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【No.261】
★太る特待生情報^^; 9/2号
[2005/9/2 16:37]
太る特待生の皆さん、食欲旺盛のようです^^;。
大阪の方はなんと3.7キロアップとなりました^^;。
3.7キロって、小型犬1匹分ですよ^^;。このまま順調にゆけば11月頃には、小型犬3匹分くらい増えられているかもしれないですよねf^^;。
京都の方は、お尻と脚のラインが物凄くきれいになられているので、今でも画像を公開したらびっくりするはずです。
もう少し太られてから公開いたしますので、お楽しみに^^;。
女性の方は単に太るというよりも、バランスのとれた魅力的な体型になることを目指します^^;。
ただ女性の皆さんは全員お忙しいみたいで、寝るのが夜1～3時と、ちょっと睡眠不足気味ですね^^;。
睡眠はできれば7時間はとれるといいんですけどね^^;。
以下、ここ数日の太る特待生の体調の変化です。
★・・・・この星マークごとに、日別となっています。
【山口県22歳の女性の方】
★今日はお腹がすいて夕食でごはん２杯も食べてしまいました；
昼食でもお弁当の量の多さに「そんなに食べるの」と驚かれます。
ほんとうに怖いくらいの食欲です。
★今日はめまいがひどくて真っ直ぐに歩くこともができない状態だったので夜の体操はお休みして、すぐに寝ました。睡眠不足かも・・・今後、気をつけます。
【京都府25歳の女性の方】
★画像を拝見しました。大阪の男性すごいですね。
野菜ジュースを作って飲んだりして工夫されているし、熱心ですね。
私も、続いて3キロＵＰを目指します！
しかし、軽い風邪を引いてしまったようです。久々に胃が重いです。
慢性的な鼻炎がひどくなっているかな？と感じたのもどうやら、風邪のせいでした。
体重計に乗ったら、54.4キロになっていました。若干減っています。
（200グラムずつ計る体重計なので正確にはよく解りませんが。）
こんな時に体重計に乗った私もばかですが、少しショックですね。
もうしばらく体重計には乗らないようにします。
「焦らない。焦らない。」と自分に言い聞かせています。
こんな時、一人で挑戦していたらくじけてしまっていそうです。
日報の管理して頂いて、感謝しています。今後ともよろしくお願い致します。
★風邪は、一晩ぐっすり睡眠をとって、暖かくしていましたら、ずいぶん回復してきました。
胃の調子がもう少しって感じです。
一日、便が出なかったのですが、今日は出ました。すっきりです。回復している証拠ですね。
これまで、３日に１回くらいだったのが、ストレッチ＆酵素を始めて以来、毎日きちんと出てくれるようになりました。
それも、快適に出ます。
（注）
京都の方が54.4キロとなっていますが、おそらく44.4キロの間違いでしょう^^;。
特待生の方から頂いた内容を一切修正せずに出していますので、このようなこともあります^^;。
※特待生の方、間違えないようにお願いしますね^^;。
【香川県27歳の女性の方】
★体調：巻き込み肩は前よりはだいぶよくなってきたと思いますがまだ右肩が巻いちゃってます。
もともと右のほうがきつい巻き方してたんです。でも音がよく鳴るのは左肩なんですよね。不思議です。
あとは鏡が横にあるところで体操なんかをしてるんですがやっぱり立ったときにお腹が出てますね。まだまだです。
今日はまだ疲れが残っているのと睡眠不足がたたってかものすごく眠かったです。
★体調：最近気づいたことですが、前はよく手に汗をかいてたんですが、それがほんとにほとんどかかなくなりました。
前は少しでも焦ったりすると手に汗をかいてなかなかひかなかったんですけど、汗はかかないしかいても量は少ないし、すぐにひきます。
それが嬉しいです。気持ちが落ち着いてきたということでしょうか。
【大阪府26歳の男性の方】
★涼しくなってきて体調も変わらず良いです。
もう少し涼しくなってくれれば嬉しいのですが。
★現在【５６．７キロ】
それでは、失礼します。
【No.262】
★太る特待生情報^^; 9/3号
[2005/9/3 20:57]
自主トレーニングとして、時間がある方は胸の筋肉から鍛えるようにしました^^;。
これまで筋トレもしていないのに体重が増えてゆくので、特待生の方は《凄い！本当に増えている！》とびっくりされていると思います^^;。体調も良くなってきているようですね。
以下、ここ1～2日の太る特待生の体調の変化です。
【山口県22歳の女性の方】
次の日が休みだったので、この日は８時間の睡眠がとれました。
夕食後も眠る事はできないのですが（一度寝たら、朝まで起きないので）30分程度
横になって、食べたものを消化しやすいように体を休めています。
巻き込み肩の改善のため、暇があれば肩をぐるぐる回すようにしています。
（ひじを肩より高く上げてまわす運動・・・コレはただ肩をまわすだけの運動に比べて難易
度が高いですね。きつくて5分と続きません。だから小分けにして少しずつ行っています。）
生理は昨日終わりましたが、生理中、一度も生理痛を感じることがありませんでした。
あ、あと軽く貧血みたいになることもあったんですが、これもなくなりました。
本当に驚いています。こんなこと初めてです。
人から教えてもらったのですが、ストレッチはお風呂上がりの方が効果があるのですね。
私は汗だくで寝るのが嫌で、ほとんどの体操を風呂に入る前に済ませていました。
ストレッチだけでも風呂上がりにしてみようと思います。
【京都府25歳の女性の方】
風邪は徐々に、良くなってきました。
体力が付いてきたのかな。治りも早いような気がします。
体調が崩れると、何となく調子が悪い時期がずるずると続いていたのに、
今回は違うようです。
筋トレを始めましたが、なんと腕立て伏せも出来ない筋力でした。
一番負担のかからないスタイルで、２回しか出来ませんでした・・・。
学生時代はケンスイも１０回くらいは出来たのに。
昔のイメージのままでいたのですが、トレーニングしなければ衰えるのですね。
【香川県27歳の女性の方】
やっぱり睡眠不足ですかね…f^_^;いつももっと早く寝ようと思ってるんですが、１時くらいになることが多いんですよね。今日も結局この時間…(>_<)
１日睡眠７時間目指して早めにいろいろすることにします。
あと5か月なんてあっという間ですよね…。必ず太ります！
体調：腹筋がついてきたみたいです。鏡で見ても何となくわかります。あと座ってても姿勢を正しく保つのが楽になりました。
【大阪府26歳の男性の方】
食欲が落ちないのが不思議なくらいです。
さっき食べたばかりでも、１、２時間経つともうお腹がすいていて、あれっ！？って感じです。
沢山食べるほど空腹感がきてびっくりします。
それと、知人と食事をしても「え～！そんな食うの？よく食うなぁ～」と言われています。
しかも、胃腸が弱かったはずなのに、まったくお腹を壊す事がないです。
これは、運動ではなく、スーパーオリエントの効果が大きいと思います。
現在、寝ようと思っていたのですが、もうお腹がすいて眠れません。
本当に痩せている方、太りたい方にはオススメだと思います。
というか、近くにいたら間違いなく自信を持って薦めます。
何やっても駄目だった自分が本気でそう実感しているからです。
太れない人というのはさまざまな条件が重なって本当に太れませんから。
普通の方の太り方なら自分でも話せますし、ウエイトアップを説く方は自分もすばらしい方を知っています。
しかし、それでも駄目だったのが僕ですから。
だからなおさら、喜びを実感しているというわけです。
ただ、まだ、まったく満足していません。
目標はもっともっと高いので頑張ります。
【No.265】
★太る特待生情報^^; 9/7号
[2005/9/7 11:58]
大阪の方はついに57キロに突入されました^^;。わずか1ヶ月で4キロＵＰ。
この体重の変化には私もびっくりです^^;。
期待以上の結果を出されているので、非常に頼もしいです^^;。
自分で特製野菜果物ジュースを作って飲まれていますが、搾り汁だけをとるジューサーではなくて、ミキサーで作られているので、ちょっと繊維質が多そうで飲みにくそうです^^;。だれどそれを毎日500ｃｃ飲まれて結果を出されていますから凄いです^^;。
しかしその繊維質が身体にいいのかもしれないですね^^;。
女性の方は、いまのところ体重に大きな変化はないですが、画像を見ると姿勢がよくなってきています。
だから今はあせらずに、身体の歪みを直すことを中心に行っています^^;。まだあと5か月間ありますから、じっくりやってゆきます。
最近は軽い筋トレを取り入れています^^;。
以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。
【山口県22歳の女性の方】
★筋トレは各１０回×３セット行いました。
最後の１０回はかなりきつかったです・・・；
ダンベル代わりのペットボトルは500mlでは負荷が足りない感じだったので、次回はもう少し重いものを使ってみます。
★今日、体重を測ってみましたが42.4キロとほとんど変化なしでした。
堤さんの言われるように、今は歪みを直すことに重点をおき、焦らずにいようと思います。
筋トレは、それぞれ１０回×４セット行いました。
職場にあった１キロのダンベルを使いました。しばらくはこのダンベルを使って様子をみようと思います。
椅子に座った時、両ひざを閉じたままでいるのがとても苦しかったのですが、以前に比べるとあまり苦になりません。むしろ、ひざを閉じた状態の方が背筋が伸ばしやすいと感じています。
【京都府25歳の女性の方】
★風邪はすっかりよくなりした。食欲も戻りつつあります。
夕食後、たくさん食べて（キューピーのお腹に負けないくらいお腹がいっぱいです。）体重を計りましたら、45.6キロになっていました。
（この前、風邪を引いた時にお知らせした体重、打ち間違えていました。ごめんなさい。）
私も、香川の女性さんのように、きちんと座って姿勢を保つのが楽になりました。
【香川県27歳の女性の方】
★体調：プッシュアップをやってみました。15回で一休みして5回しました。筋肉痛にはならないかもしれませんが。
フライはおもりがなかったのでしてません。ペットボトルを買ってきますf^_^;。
★体調：今日はなぜか食欲がありました。お昼前とかかなりグーッと鳴ってましたし、夕食ではそんなに遅くないのにお腹がすきすぎてちょっと痛い？くらいにすいていつもより短い時間で食べれました。
いい感じです。
甘酒を食後に飲むことにしました。あまりたくさんは飲めませんが…。
野菜ジュースも作ってみました。キャベツはかなり繊維質なので飲みにくくなりそうなので入れてませんf^_^;。
パインとバナナは入れました。それでも飲みにくかったですが…。ジュース半分果物半分の400ccです。
★体調：昨日気づいたことですが、会社で背中に手が回るかという話しになってやってみたら（片方を上から片方を下から後ろに回す方法です）、両方とも背中で指先が絡むくらいに届いたんです。
前は左を上から回すほうが届かなかったんですけどね。まだ少しそっちのほうが堅いですが嬉しかったです(^-^)。
【大阪府26歳の男性の方】
★現在計測５７，０キロ。ジャスト。
やっぱり基本は食べる事ですね。
そして、食べれる状態にもっていくにはストレッチと酵素摂取。
来週いっぱいには目先の目標５８キロいけば良いと思っています。
女性の方々、お仕事の方大変だと思いますが、頑張ってほしいです。
★今日は珍しくお腹が空きませんでした。
夜勤初日であった事と、仕事内容、休日のスケジュールが少しだけハードだった事が影響したのかもしれません。
しかし、お腹は空かなかったですが、食事量は前よりあったので少しほっとしました。
今まで順調に増え続けてきたので少しくらい停滞期があってもおかしくないですね。
こういう時は、急がずあせらず土台から立て直します。
今までどおり継続すれば最終的に全員結果はついてくると信じています。
★肩回転の時いつもより関節がなるようになりました。
大胸筋運動は、効きますね。痛気持ちいい筋肉痛です。
【No.268】
★太る特待生情報^^; 9/9号
[2005/9/9 17:59]
こんにちは。
京都の方は、現在本格的に風邪を引かれたそうです。だから今はゆっくり安静にし風邪を完治させて、ある程度体力が回復されるまでお休みされることになりました^^;。
半年間という長い期間、こんなこともあります^^;。
一日も早く回復されるといいですね^^;。
大阪の方は現在５７．２キロです。またまた０．２キロですが、体重ＵＰされています^^;。
ここまで順調すぎるくらいに増量されてこられてますが、来週５８キロまでゆくかどうかですね^^;。
以下、ここ数日の太る特待生の体調の変化です。
※太る特待生の文中、メルマガバックナンバー230.『ある女性の方からの、一通のお便り』の中で、応援メッセージを頂いた兵庫県のＦ様へ、お礼の言葉が添えられています。
【山口県22歳の女性の方】
★新しいベルトを使ったストレッチはとても気持ちがよかったです。
関節がほぐれる感じがします。（特に左足を横に伸ばすのが）
片足だけが特に気持ちいいというのも身体が歪んでいる証拠でしょうか？
昨日筋トレを行ったのに、前ほどのひどい筋肉痛はありません。
身体が慣れてきたのかな？
（兵庫県のＦ様へ）
心強いメッセージをありがとうございました。
最近、体重の増え幅が横ばいで実はちょっとだけ心配だったのですが、とても励みになりました。
体重はなかなかすぐには増えませんが、本当に1年かかってでも達成するつもりで、基本のストレッチを
かかさずに焦らず長～い目で見ていこうと思います。
同じ女性の体験談というのはやはり重みがありますね。
【京都府25歳の女性の方】
※現在風邪のため、お休み中です^^;
【香川県27歳の女性の方】
★体調：特に変化なしです。
ハンガーストレッチのほうの腰のストレッチはかなり気持ちいいです。
今日きていた一つ目のメルマガ（※体験談Ｎｏ81『僕が一番馬鹿だ！』を見て）ですが、確かにすごく気持ちが強い人だと感じました。
ですが、みんながそういう風に強く今の自分でもいい！と思える人はなかなかいないですよね～f^_^;
周りにはいろんな人がいるわけですし。
でもそういう風に思おうとすることはいいことだと思います。
私は前よりはそういう風に少しは思えるようにはなった気がします。
やっぱり思春期は深刻になりがちですね…
二つ目（※メルマガバックナンバー230.『ある女性の方からの、一通のお便り』）のはかなり励みになりました。この女性の方は9ヶ月で12キロ太られたんですね。
すごいですね。私もまだ数字としてはなかなか現れませんが、半年は頑張ろうと改めて思いました。励まされました。
嬉しいですね。そうやって応援してくれる人がいるってことは。
（堤 富次郎コメント・・・※の部分はわかりやすいように私が書き足しています。）
★（兵庫県のＦ様へ）
ありがとうございます。特待生では男性がすごい結果を出されてて、また女性も私以外のお二人は徐々に数字の結果を出されてて、私はまだそこまでではないので少し歯がゆいような思いをしていました。
ですが、Ｆさんからの言葉を読んで励まされました。継続して頑張ろうと改めて思いました。
本当にありがとうございました。これからも見ててくださいね。
【大阪府26歳の男性の方】
★体調良好。食欲も旺盛で体も軽いです。
今のこの調子で頑張ります。
野菜ジュース真似てくれたみたいでうれしいです。
良い結果が出ますように・・・。
★股関節ストレッチの時、毎回右の股関節が鳴っていましたが
今日は左の方も鳴るようになっていました。
変化が出てきたようなので嬉しいです。
現在５７．２キロ。
（兵庫県Ｆ様へ）
応援メッセージありがとうございました。
とても励みになり心強く思います。
そして、真剣に読ませていただきました。
「継続は力なり」
自分も大好きな言葉の一つです。
【スタートから九ヶ月後、体重は目標の五十二キロに達成。】
この部分で思わず自分のことのように「よっしゃ！！」と奮い立ってしまいました＾＾
こういう話は自分も聞いていて本当にうれしいです。
自分は４キロＵＰしましたがまだ、１７８センチ５７キロです。
目先の目標は６０キロですが、最終的には６５～７０キロです。
体重が増えるにつれ、道のりは険しくなると思いますが
くじけそうになった時は「継続は力なり」を思い出し精進したいと思います。
自分は、これは相手云々ではなく、まず自分との戦いだと思っています。
だからこそ自分は自分自身に逃げ道発言はせず、できるだけ強気でいきますし
そうなっていく自分を想像し、そして強く信じます。
健康になられているとは思いますが、お体には十分気をつけてください。
そして、これからも４人の特待生の応援よろしくお願いします。
【No.270】
★太る特待生情報^^; 9/12号
[2005/9/12 14:43]
【大阪の男性、ついに58.1㎏へ^^;】
大阪の方が、ついに5キロｕｐに成功しました^^;。
明日にでも最新画像を掲載しますので、お楽しみに^^;。
京都の女性の方は、風邪が治り、ある程度体力が回復するまでお休みされています。
病み上がりに無理して行ってもよい結果は出ませんので、一応今週いっぱいはゆっくりされるように伝えています^^;。
以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。
【山口県22歳の女性の方】
★筋トレは各40回ずつ行いました。
鏡で上半身を見てみたら、胸下からウエストにかけての脇腹のラインが左右非対称で
まだ身体が歪んでいるのがわかります。
足のラインは以前に比べて整ってきたと思うのですが、上半身の歪みも治っていくようにストレッチを続けていきます。
たしかに体力がついてきたかな？と感じています。少しばかりの睡眠不足でも全然こたえません。
肩運動が前より長い時間続けられるようになり、筋肉痛にもならなくなってきました。
筋トレにしても、こんなに短期間で慣れてくるなんて、オリエントの効果なのでしょうね。
★この日は飲み会があって寝るのが夜遅くなってしまいました。
風呂上がりにストレッチをしていて、いつの間にか寝てしまっていたので本の体操はできませんでした。
筋トレは、フライ40回、プッシュアップ30回を行いました。筋トレ後は甘酒を飲みました。
★寒がりなので職場で冷房が入ると上着を着らずにはいられなかったのですが、前より暑がりになり、汗をかくようになりました。
（上着を着ていると暑くなってきて脱いでしまいます）
体操してても結構汗をかきます。
もしかしたら低体温（３５．６度ぐらい）が治っているかもしれません。今度測ってみます。
★冷え性で、お風呂に入ってもすぐに湯冷めしてしまっていたのですが、風呂上がりに
ストレッチをすると手足がぽかぽかして、温かいまま眠ることができます。
やはりストレッチは風呂上がりの方が効果的みたいですね。
【京都府25歳の女性の方】
※ 現在お休み中です^^;
【香川県27歳の女性の方】
★体調：なんだか自分の姿勢がどれだけ前傾の癖があったかがわかりますね。これじゃ骨盤も傾くわけです。
やっぱり姿勢を保つ筋肉が今よりなかったからでしょうね。
前はいすに座ると姿勢を正しくしようとして腰をお尻より前に出して座っていました。
それに疲れるとへそ天井になってました。
正しい姿勢がわかってきました(^O^)。
★体調：今日は朝、形がちゃんとしたきれいな便がでました。しかもスルッと出てくれました。
いつもはやわらかくて形が崩れてるか、堅くてうさぎの便みたいにコロコロしてるかどっちかなんですけど。
ちょっと驚きました。嬉しかったですけど。
昨日はトンカツ屋さんに行ってお腹いっぱいご飯もキャベツも食べたのでそれも影響あるかもしれません。
今日は夜は実家に帰ったので（県内なんです）キムチ鍋を母が作ってくれていたのでそれをお腹いっぱい食べました。
★大阪の方は58.1キロですか～(^_^;)すごいですね。
私は今日朝はかってみましたが40.0キロと変わりありませんでした。残念ですが…。
【大阪府26歳の男性の方】
★また少し体が柔らかくなったような気がします。
ベルトとハンガーの効果あり？ですね。
★今日は、夕方に仕事が終わり空腹感がある中で寝てしまいました。
体重には変動はありませんが、空腹感のある中で睡眠するより
満腹感のある中での睡眠の方が効果がありそうなので次から気をつけないといけないですね。
相変わらず体調は良好です。
★ただいま０時７分、目標から７分遅れで５８．１キロいきました。とりあえずは目標の５キロ達成といっていいと思います。
正直すごく嬉しいです。
今の現状を維持しつつ底上げし筋トレ強化したいと思います。
備考 : ホンマにうれしーです！！
【No.275】
★太る特待生情報^^; 9/19号
[2005/9/19 14:04]
こんにちは。3連休はゆっくり過ごせましたか^^;。
明日からまた仕事・学校だと思いますが、明日から3日行けばまた3連休だと
思いますので、がんばってくださいね^^;。
以下、太る特待生のここ数日の体調の変化です。
【山口県22歳の女性の方】
★朝（空腹時排便後）に測ってみたら、４２キロに落ちていて、ショックだったので
すが、昼食後（また排便後）には４２，９キロになっていました。
（前回測定時４２，３キロ）
昼食で１キロも食べたのでしょうか。朝の体重は見間違いかもしれません・・・。
昼食後にオリエントを飲み忘れたのですが、それでも、夕食前にはしっかりと
した空腹感がありました！
★今朝も（空腹時排便後）体重を測ってみたら４２，８キロでした。
やはり昨日の４２キロというのは見間違いかも・・・。
★スリーサイズを測ってみました。
８／２２測定時は、上からB８０ W６０，５ H８１ だったのですが、
９／１４には、B７８ W６１ H８１ になっていました。
バストが２センチほど落ちていますが、おそらく肩運動など体操の影響で姿勢が
よくなり、背中の余分な肉が落ちたのではないかと思います。
ウエストは０，５センチほど増えてます。
大阪の方の写真、拝見しました！
横幅はもちろんですが、肩の開き方が全然違いますね。
これからの筋トレでたくましい身体になられていく過程が楽しみです。
私は今は股関節を柔らかくする事に力を入れたいと思います。
ベルトストレッチは本当に気持ち良いですね。効果がありそうなので
念入りに行いたいです。
★骨盤体操は、最初は腰骨が痛いばかりだったのですが、最近はそれもなくなり、お尻の上あたり（骨盤？）
が気持ちよく感じるようになってきました。
筋トレは各４０回行いました。
甘酒はまだ時期的に売ってないスーパーが多いですね。週末に大きなスーパーに行ってまとめ買いし
ようと思います。
【京都府25歳の女性の方】
★こんばんは。
先週から、ご心配をおかけしてすみませんでした。
今日は、熱も再発することなく一日を過ごすことが出来ました。
咳がひどいので、もうしばらくは本格的に筋トレをするのは控えておこうと思うのですが、
ストレッチは始められそうです。（昨日も基本のストレッチを行いました。）
ところで、聞いてください！
風邪も引いたし、汗もたくさんかいたし、せっかく増えた体重も減ってるやろなぁと体重計に乗ってみたところ、
45.8キロでした。全然減っていません。むしろ、風邪の引き始めに減ったので、増えています。
確かに、今回の風邪は胃腸に来なかったので、食欲が衰えたのは一時的でしたが、
熱のために、食べてもいつもの半分しか食べられなかったのに、減りませんでした。
ご飯を食べて、水を飲んで、薬を飲んで、オリエント飲んで、甘酒飲んで、それ以外はひたすら眠る。
という日が、5日間も続きましたから、自分でもびっくりです。
うれしいびっくりで良かったです。
ここから、また太る課題を始めたいと思います。
やる気出てきました。
【香川県27歳の女性の方】
★体調：今日の夜はお腹にガスがたまって苦しかったので体操はお休みしました。
ストレッチすればおなら出るかなと、最初の方はしてみましたが、やっぱり苦しくて痛いので途中でやめました(>_<)。
ご飯食べた後、しばらく（30分以上くらいですかね）横になってるとこうなることが多いように思います。
いつもはもう少し時間かからずに治るんですが…。
なんかあるんでしょうね。
今日は早めに寝ます。明日からまたちゃんとします！
そうそう鏡で自分の姿を見ると太ももの上のほうが前よりも丸みが出てきてる気がします。
まだまだ貧弱ですけど。
でもお風呂で自分の太ももを見ても太くなってるような…。ちょっと嬉しいです。
あとベルトストレッチはちょっとベルトが痛いので、バスタオルを使ってやることにしました。
三つ目の後ろに足をそらすのが一番きついです。
間接にも曲げやすい方向があるんですね。
ではお休みなさい。
★体調：今日は夜にちょっと下痢ってしまいました。
昨日からお腹の調子少し悪いみたいです。
★体調：下痢は昨日だけだったようです。が、なんかやっぱりガスでお腹が張ります。
どうしてでしょうね？(-.-;)
でもストレッチしなかった翌朝よりやっぱりした翌朝のほうが体がすっきりしている気がします。
★体調：今日生理がきました。
今まで不順だったので周期が一ヶ月だったりそれ以上かかったりすることがありましたが、今回はちょうど一ヶ月できました。
前が16日からだったので…。
周期が一ヶ月になったのはいいのですが、痛いのが戻ってきました。
前回は痛くなかったんですが、今回は下腹部がとても痛くなり、出かけてたのに立っとくのがつらくて途中で切り上げました。
歪みがまた出てきたんでしょうか？
まだまだ不安定な体ですね。
★体調：昨日はお腹は少し痛いかな？という程度でした。
今は連休なので朝思い切り寝てしまって不規則な生活になってしまってます。
今日も起きたのが11時でしたf^_^;
これじゃダメですね。
【大阪府26歳の男性の方】
★いつもよりきついほぼ全身の筋肉痛、嫌がる人が多いのですが自分は結構好きです。
今日の昼にお好み焼きを食べましたが、お腹がふくれるわりには、あまり入らないと感じました。
やっぱりご飯やうどんがいいですね。
★順調ですが、まだまだ暑いですね。
早く涼しくなってほしいです。
色々試していますが、やはり一日３食より２食の方が太るには良さそうです。
★筋肉痛でストレッチがやりにくいですがそれなりのやり方で頑張っています。
自分も体調管理には気をつけます。
★左の股関節が前にもましてなるようになってきました。
あれ以来、５８キロを見たためしがありません；
★現在５７．５前後で行ったり来たりしています。
【No.279】
★太る特待生情報^^; 9/24号
[2005/9/24 12:27]
こんにちは。
先日あるお客様からお便りを頂きました^^;。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつも楽しくホームページを拝見させてもらってます。
太る特待生が気になってしょうがありません（笑）
特に大阪の方はすごいですね！身長、体重とも自分と一緒なので
妙に親近感があります。
こうやって経過と結果をみせつけられると（自分でみてるんですが・・・）
負けらんねーって思ってしまいます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このように太る特待生が刺激になってらっしゃる方は多いです^^;。
この日記コーナーで、日報の『体調の変化』を出していますが、そんな簡単には
太れないことがよくおわかり頂けるかと思います^^;。○○を飲めば太るとかそんな単
純なものではなくて、総合的な努力の積み重ねしかないんですよ^^;。
そして自然治癒力を高め、健康体へなってゆき『太る＝偏りを中心に戻す』という、
これまでメルマガで発表してきましたことを実践しているのです。
しかし体重が増え始めるのって、本当にある時突然なんですね^^;。
それがいつくるのかです^^;。
以下、特待生のここ数日の体調の変化です。
★ごとに日別となっています。
【山口県22歳の女性の方】
★友人宅でお泊まり会だったので、体操などを全部済ませてから、友人宅に行きました。
筋トレは各３０回ほど行いました。（今のところ、大胸筋の２種類だけを続けています）
次の日の朝の５時まで起きていましたが、比較的元気でいられました。
以前は、きちんと睡眠をとらないとすぐに調子が悪くなってつらかっただろうと思います。
体力がついてきた証拠でしょうか？
★今日は体操も筋トレもできませんでした。
引き続きお泊まり会で朝の５時くらいまで起きていたので、さすがにきつかったです。
友人達はとても元気でしたが・・・；こういう時、自分の体力のなさを痛感します。
ストレッチとオリエントのおかげでかなり体力がついてきたと思っていましたが、これからも
まだまだ続ける必要がありますね。
★睡眠不足気味でしたが、頭痛などもなく、体調は良好です。
★体重を測ってみましたが、４２，５キロと、１週間前に比べ、少し減っていました。
連休の間の不規則な生活が影響してるのかもしれません。
やはり生活態度（特に睡眠）は大事ですね！今日からはなるべく早めに眠りにつくようにします。
【京都府25歳の女性の方】
★風邪で休んでいたため、体はちょっと堅くなっていたようで気持ちよく伸ばすことが出来ました。
首と肩、それから脇腹がこわばっていたのが、軽くなった気がします。
本日初めて、ベルトとハンガーを行いました。ハンガーストレッチ、脇腹が伸びて気持ちがいいですね。
★帰宅後、体重を計ると46キロありました。しかしぬか喜びで、さっき（ほぼ寝る前）計ったら45.8キロでした。
どこで落ちちゃったのだろう。
風邪をひいてしまったので、今月の生理は来ないだろうと思っていたのですが、今日生理になりました。
風邪がほぼ終わるまで体が待ってくれていたのでしょうか（笑）。
体調が悪かったりすると次まで１ヶ月生理はお休みする体だったのですが、健康的に体力が付いてきた証拠かなと思います。
私の食事は、１日２回です。意識してといいたいところですが、朝は時間がとれなくて。
朝、寝起きに一杯の水を飲むのでその時にオリエントを飲むようにしています。
それから、ストレッチしているとお腹がごろごろ動き出して、ちょうどストレッチ終わるころにトイレへ。
間食は出来るだけ抜いているので、頂いたおやつなどは、できるだけとっておいて夕食後に食べています。
甘い物は、やっぱり食べないって事は難しいので。女性ならそうですよね;。
それから、寝る前に甘酒を飲むようにしました。ストレッチ後でちょうど小腹も空いていて、いい感じに眠気が襲ってきます。
★今回の生理は、重たいです。
先月は痛みもほとんど感じか無かったのですが。やはり、風邪でお休みしていた分、影響が出ているのでしょうか。
座っているのがつらくて、集中力に欠けてしまします。久々に胃が気持ち悪くなってしましました。食欲もないし、気分もどんよりです。
★体重が、45.0キロになってしまいました。このところの疲れがでてきたのかなと思います。
続けていれば、又増えてくると思うので今は毎日、ストレッチを続けることに集中したいと思います。
昨夜は、運動していて夢中になってしまい、2時間ゆっくりたっぷりストレッチ、筋トレが出来ました。
【香川県27歳の女性の方】
★体調：体重を今日朝一番にはかったら41.0キロになってました。
ただトイレで大をしてないままはかったのでなんとも言えませんが…
でも一応戻った、ということにしといてくださいf^_^;
酵素は前に言われたとおり、１日六袋飲むようにしてます。
お昼に２袋、夜に４袋飲むようにしてます。
食後に飲むようにしてます。
３と３のときもあります。
そのときのお昼の食事の量で酵素の量も変えたりしてます。
もっと飲んだ方がいいでしょうか？
おならは昨日はお腹にたまることもなく、というかたくさん食べ過ぎてその苦しさと相殺されてたのかもしれませんがf^_^;
4、5日前よりは大丈夫でしたね。
★久しぶりにフライ30回プッシュアップ40回やりました。
プッシュアップは片手500グラムのおもりを持ってやりました。
体調：月曜日から、甘酒300ccとご飯1.25合食べることになりました。
彼氏との約束で…。
体操は頑張ってるけど、食べる方は変わってないやん、と言われまして(T_T)
火曜日はマーボー茄子と、豆腐と大根のお味噌汁とを食べました。
キャベツとトマトも生で食べました。
おかげで食べた後は苦しくてしかたありませんf^_^;。
でもこれくらい無理しないとだめだろうということで…。
でも、さすがに２日続けてみて無理でした。
甘酒300は。甘すぎて気持ち悪くなりました。
とりあえずご飯1.25合と甘酒200ccを続けようかと。
大丈夫かな…？
他のかたはどうやって飲んでるんでしょう？
私は普通に少し温めてそのまま飲んでます。
あと、骨盤体操で目をつぶって大きく揺れてると、目を開けたとき右に回転してます。
お尻は左に、頭は右に移動してる感じです。
これも歪みの現れでしょうか？
★ホントに最初の頃の画像と比較すると明らかに違いますか？
自分で比較してもなんとなく違うかな？とは思いますが、堤さんに言われると確認できて嬉しいです。
地道な努力、頑張ります。
ご飯と甘酒を多く飲むのはやめたほうがいいですか…。
自分も限界こえてまで食べるのはやめたほうがいいのかなと思いました。
でもやっぱり太るにはそのほうがいいのかなと思ったりしてしまってf^_^;。
それに彼氏がそうやって強く言うんですよね(-"-;)。
自分があんまりよくないんじゃないかと思っても相手の方が正しいような気がしたり。
ただ、この二日はお腹は壊してません。
お腹はあんまりすかなくなったような気もしますが…。
限界以上食べるのはやめにします。
★体調：昨日今日と軽く筋肉痛です。肩回りが。
あとは背中の筋肉が少しはってます。
堅くなってる感じですかね。
★体調：わかりました！今は筋トレは胸のものしかしてないので、できるだけ毎日するようにします。
山口の方が書いてましたが、私も足は前よりＯ脚が治ってきた気がします。
膝の間が近くなってきたような…
ただやっぱり上半身はまだゆがんでます。
おへそが真ん中より左にずれてるままです。
体操続けてればだんだんよくなるんでしょうね。
【大阪府26歳の男性の方】
★３連休遠出していました。長時間バスに揺られる事は昔から大嫌いで食欲もなくなるし疲れて動きたくなくなるし気分悪くなるし。
だったのですが、まったく疲れませんでした。疲れましたがいつもの心地よい疲れで、嫌な疲れはまったくなかったという意味です。
食欲もあったし、自分でも正直驚いています。周りの方が疲れていたみたいで‥＾＾
本当に不思議な事です。
健康体である事をまさか遠出で実感できるとは思っていませんでした。
★最近寝ても寝ても眠いです。
とはいえ過去に長い間不眠症の時もあり苦しい思いをしたので
不眠症と比べたら恵まれたものだと思います。
「寝る子は育つ」という事で＾＾
【No.281】
★太る特待生情報^^; 9/28号
[2005/9/28 11:47]
こんにちは。このごろ朝が少し肌寒くなってきました。そろそろ衣替えの季節ですね^^;。
虚弱体質の方は、風邪ひかないように注意しましょうね^^;。
以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。
★ごとに日別となっています。
【山口県22歳の女性の方】
★両手を背中に回して手が付くかどうか試してみました。
以前はいくら頑張っても、左手を上から、右手を下から回した状態では、手が付かなかったのですが、かろうじて手が付くようになっていました。・・・とは言っても、右手を下からゆっくりまわさないと付けられないのですが。ストレッチを続けていけば、スムーズに両手が付けられるようになると思うので頑張ります。
★友人の誘いで、スポーツクラブのヨガとエアロビクスの無料体験に行ってきました。
エアロビクスで体を動かすのも楽しいけど、ヨガのゆっくりと体を伸ばす動きは、ものすごく汗が出て気持ちいいですね。
スポーツクラブでも腕立てをやったので、自宅での筋トレは各２０回ほど行いました。
ちょっと体がだるい感じはありますが、筋肉痛はありません。
前はちょっとしたウォーキングでも筋肉痛になっていたのに、やっぱり体力ついてきたみたいです。
★体調は良好、食欲もまずまず、です。
★今朝はずいぶんと冷え込んでいたためか、風邪をひいてしまったようです。
頭痛と寒気がひどかったので仕事から帰ってからはすぐに寝ました。
ストレッチはほとんどできませんでした。
ちなみに、今朝、体重を測ったら４３，０キロでした！少し増えてて嬉しかったです！
【京都府25歳の女性の方】
★軽く胸筋が筋肉痛です。朝のストレッチは、どこが堅いのかよく解ってそこを重点的にストレッチしています。
夜、ストレッチ後甘酒を飲むようにしていたのですが、市販の甘酒はお砂糖がたっぷり入っているようで、お肌に悪いみたいです。小さい頃に田舎の祖父が作った甘酒を飲むと、次の日お肌ツルツルだった記憶があるのですが。今度作り方を習おうと思います。
★健康そのものです。朝から、すっきり大が出て行き、食欲も睡眠欲もばっちりです。
睡眠欲が強すぎて、仕事中に眠気が襲ってくるのは困りものですけれども。
自宅で食事をとる時には、納豆を欠かさず食べています。
【香川県27歳の女性の方】
★体調：今日は午前中にプールに行ってきました。
歩きを600ｍと泳ぎを700ｍしました。
ちょっと中途半端ですけど。
25ｍプールを15往復ずつにしようと思ったんですが、時間の関係でやめました。
クロールで泳ぐのですが、息継ぎが右でしかできないのであんまりよくないかなと思いますf^_^;。
ゆがみを直すには両方でしたほうがいいですよね。
左ですると沈むんですf^_^;
続けて泳ぐと息が続かず途中で足を着いてしまうので歩きと泳ぎと2～3往復で交代しながら。
そうやってると左足の付け根の後ろが痛くなりました。
そこが堅くなってるからですかね？
★体調：今日はやっぱり肩回りが筋肉痛です。
夜の筋トレやり始めてからストレッチで肩を伸ばすのが気持ちよくなってきました。
今朝、体重はかってみました。
40.7キロでした。
40～41の間をうろうろしてる感じですかね。
だいぶ股関節が柔らかくなってきたのかなと思います。
ベルトストレッチの後ろに足をそらす体勢のとき、最初より足が頭に近くなってきたような気がします。
昨日夜、写真撮りました。
ご飯食べてそんなにたってないのでお腹は出てますが…f^_^;
★フライ35回プッシュアップ40回しました。
フライはきついです。
今は35回が限界ですf^_^;。
今日は早めに始めたので早めに終わることができました。
左より右の肩が筋肉痛です。
★体調：吸玉が届いてたのでやってみました。
お風呂入って体操して一番最後にしました。
甘酒はご飯の後でなくストレッチ終わって寝る前にコップ一杯飲むようにしました。
ご飯のあとはお腹いっぱいで寝る前のほうが、京都の方が言ってたようにそのほうがお腹も落ち着いていいです(^-^)。
今日きてたメールの実験では一番をやってみました。
50歩足踏みしたら、前に2ｍ右に25センチくらいずれてました。
二番は休みの日にでも広い場所でやってみますf^_^;
そんな広い場所が外しかないですし、でも一人じゃ目をつぶるのも怖いですし…。
すみません。
ではお休みなさい。
★体調：今日起きて背中を見なかったので吸引のあとが残ってたかどうかはわかりませんが、
昨日まで背中がはっていたのがなんとなく柔らかくなったような気がします。
まだきれいな姿勢が身についていないですね。
前のめりで背中の筋肉が不自然に緊張する形で姿勢を保とうとするのが癖になっているようです。
だから疲れやすいんですよね…f^_^;
【大阪府26歳の男性の方】
★最近、不規則な生活が続いて体重の伸びも止まっています。
しかし、そんなにポンポン伸びたら誰も苦労はしませんね＾＾
休日で全体のバランスを整えます。
それにしても、お腹が減る・・・。とても不思議です。
★ちょっと腰をいわせてしまい、できる事が限られてしまいましたが
あせらず急がずじっくりいきます。
ようやく涼しくなってきて嬉しいですが、風邪に注意します。
★自分の影響で世の中の同じ悩みの男性の方が「俺だって」とやる気になってくれているようで光栄です。
野菜ジュース効果はやはりすごいですね＾＾
自分も追い越されないように頑張らないと・・・。
また色々と試して増えたら参考にしてください。
自分も、「これで増えたよ！」という事があったら是非参考にしたいと思います。
姿勢が良くなるときっといいことがありますよ＾＾
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