2007年1月

【No.809】 ★貧乏で太れない人を救う方法^^; [2007/1/31 18:23] 【お宝探し編\^^;\】 ※　今回は私の実体験版ですf^^; これは誰も目をつけなかったことで、あんまし多くの人には教えたくない話なのですがf^^;、富次郎日記をご覧の方だけにこっそりとお教えする【現代版お宝探し編】ですf^^;。 貧乏の人に限らず、物凄いお宝を見つけられる可能性があります^^;。 その内容とは^^;・・・ 以前私がリサイクル屋に行った時のことです。 ガットギター（クラシックギター）やアコースティックギター（フォークギター）がホコリをかぶって適当に並べてありましたので見ていたところ、 弦も何本か切れてるギターを発見しました。 《・・・おやっ？このギターはちょっと高そうなギターだけど・・・えっ？！たったの1.500円？！》 ギターも高いものから安いものまでピリ・キリなのですが、そのギターだけは明らかに高そうなギターなのです。 それも、ギター通の人ならよだれをたらしても欲しいと思う、なんと【Gibson】のギターではありませんかf^^;！！ 《・・ここのリサイクル屋のオヤジは、ギブソンの価値が全くわかってないんだよf^^;！！》 私はそのギターを早速購入し、定価を調べましたところ、な、な、な、なんと！！30数万円で売れらているではありませんか^^;！！ 《こんなお宝がたった1.500円で手に入っちゃったよf^^;・・・》と、大喜びしたのでした^^;。 早速ギターの弦を買いに行き、張って弾きましたところ、いつも弾いている50.000円のギターとは音が全然違うのです^^;。 その後そのギターでしばらく弾いていたのですが、結局どうなったかといいますと、父が引越しの際どこかに無くしてしまっているのですf^^;・・。 でもあのギブソンのギターは、中古楽器屋に売ったら、どんなに安く考えても5万、下手すると10万くらいで買い取ってくれたかもしれないものだったのです^^;。 その後も、また別のリサイクルショップでＹＡＭＡＨＡの高そうなギターを発見しました^^;。（結局買いませんでしたが・・・買っておけばよかったですf^^;） そう、リサイクル屋（それも大手リサイクル店ではない、個人でやっているようなところ）は、ちょくちょく顔を出していると、こんなお宝に遭遇するのですf^^;。 特に田舎のほうのリサイクル屋ほど、お宝が置いてあるのに誰も気付かないことがあります^^;。 それも【ギターが狙い目】なのです^^;。 ギターの価値なんて、ほとんどの人はみんな知らないですし、特に楽器なんかに興味が無い感じのリサイクル屋のおやじさんは、『これは汚いから、まぁ1.000円で売れればいいだろう・・』なんて感じで値段をつけてると思います^^;。 リサイクル屋には、本当はもっと凄いお宝が眠っていることがあるのですが、それがどんな物なのかは、これはちょっと内緒にしておきます（笑） ・・・しかし、私の父が無くしてしまったギターも、今頃どこかで1.000円で売られていたらくやしいですね（笑） -------------------------------------------------------------------------------- 【No.808】 ★太る特待生情報^^;　1/30号 [2007/1/30 16:26] 【イカルさん、3kg増の、56kg達成^^;】 こんにちは^^; 今日は1/26の日報をお届けします^^; ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／２６（金） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（タオル全身緩和法　3）・・・・ ◎ 第4の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第5の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング）・・・× 【金曜日】 背中 1.　ダンベル・ローイング 2.　チューブ・ローイング 3.　チューブ・プルダウン （どうも、背中の筋トレの画像は送ってもらってない様です…^^;） お風呂・・・・○ 【体調の変化】 昼間がすごく眠かったです。 仕事が暇だったせいもありますが…^^; 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：おにぎり２個。唐揚げ。野菜サラダ。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。みそ汁。ツナ野菜サラダ。にら卵焼き。納豆。バナナ。 【今日の感想】 堤先生は塩辛も手づくりしちゃうんですね〜すごい！！ 塩分のとりすぎにはまる子も気をつけています。 でも、よく失敗します(>_<) ☆☆☆☆☆☆☆☆ 1月　26日 【体調の変化】 特に変化はありません、食欲も良かったです。一週間の疲れが溜まり、疲労感はありました。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ一本、ヨーグルト100ｍｌ、甘酒200ｍｌ、酵素1包 昼食：トンカツ弁当、味噌汁、酵素1包 夕食：レバー竜田揚定食、ゼリー、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 体重を測ったら56キロでした！ 多少変動は来るかもしれませんが嬉しいです。 更に増やそうと思います。 【課題】 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（タオル全身緩和法　3）・・・・ ◎ 第4の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第5の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング）・・・土曜まで休息します。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 イカルさんがやっと56kgに届かれましたが、このように確実に体重が増えてきた場合、 1.　炭水化物を多めに食べる 2.　酵素サプリもしくは、生野菜ジュースを多めに摂取する 3.　食後は、出来る限りリラックスする（お昼寝が出来れば特によい） この3つは意識しながらでも実行したほうがいいですね^^;。 1の炭水化物を多めに摂取するは、食欲がないのなら無理してまで食べる必要はないですが、食欲があるのならば、ご飯を多めに食べたほうがいいですね^^;。 お二人とも姿勢もだいぶよくなってきてますんで、これから3か月間が人生最大の太るチャンスだと思います^^;。 気を抜かずに、毎日トレーニング＆各種ストレッチを継続してがんばってください^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.807】 ★太る特待生情報^^;　1/29号 [2007/1/29 16:45] 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／２５（木） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（タオル全身緩和法　3）・・・・ ◎ 第4の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第5の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング）・・・○ 【木曜日】 腹 1.　クランチ・・・○ 2.　レッグ・レイズ・・・○ 3.　ツイスト・シップアップ・・・○ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：ドーナツ３個。野菜ジュース。 夜：サラダ。石焼きビビンバ。さつまいもスティック。おでん。デザート。 【今日の感想】 まゆさんの赤ちゃん、ちょっとずつ大きくなっているんですね〜(^^) リアルタイムな情報、とっても興味津々です！ 妊娠初期に自転車がダメだとは知りませんでした。 まる子もいつかは・・・と思いますが、まだちょっと早いですね^^; ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 こんばんは堤先生。 今日は帰宅が遅くなり、新しい課題は明日に実行します。 　1月　25日 【体調の変化】 今日は仕事で色々あり、非常に疲労しました。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ１本、ヨーグルト150ｍｌ、甘酒200ｍｌ、　酵素1包 昼食：焼き魚弁当、味噌汁、酵素1包 夕食：ホワイトシチュー豚丼、味噌汁、生サラダ、ミカン一個、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 ストレスが多い日だった為か、胃の調子がわるくモタレ気味でした。 明日には復活させたいです。 【課題】 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・トレーニングは土曜までお休みします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 最近イカルさんがお仕事の関係で少々ストレスがたまってらっしゃるみたいですがf^^;、今日はそんなイカルさんや深い悩みを抱えている方のために、 【嫌なことを瞬時に忘れる方法^^;　上級編^^;】をお届けしましょうf^^;。 嫌なことを瞬時に忘れる方法^^;　上級編^^; 《・・もう死にたいよ・・》とか、《もう我慢がならない！！どこかで大暴れたいしたい！！》と強烈なストレスを抱えているあなた。 そんなあなたのために、今日は瞬時に嫌なことを忘れる方法【上級編】をお届けしましょう^^;。 用意するもの 氷（1kg） やり方^^; 1.　まずあなたは風呂桶に水をいっばいに貯めます^^;。 2.　次に、準備しておいた氷（1kg）を風呂桶に入れます^^;。 3.　はい、準備はできましたか？ そしてあなたは裸になり、まずは準備体操をします。そして今抱えている悩みやストレスの原因になっていることを思い出します^^;。 《・・く、くそーっ！あの野郎！くやしいーっ＞＜！！》と思った瞬間、まずは右足を浴槽に入れます。 そこで『くぅ〜っ＞＜！！、つ、つ、冷めてぇーーーーーーーーーーっ＞＜！！』と第一の雄叫びをあげます^^;。 4.　次に左足を入れ、大声で『くぅ〜っ＞＜！気合だぁーーーっ＞＜！！！』とアニマル浜口さんのように、第二の雄叫びをあげます^^;。 5.　はい、もうここから先はどうすればいいかは、もう何も言わなくてもわかりますよねf^^;？ はい、思ってらっしゃるとおりですよf^^;。そして決意を決めたら、一気にジャボンとイッちゃってみてください（笑）。 『うううううぅぅぅぅぅぅううううぅぅぅぅうううう・・・・』とうめき声をあげながら、再度嫌なこと、嫌な奴のことを思い出してみてください^^;。 《ぅぅぅぅうううう・・・あれれf^^;？嫌なことを思い出そうしても、思い出せないよf^^;・・・ぅぅぅうううううう》と、すっかり嫌なことが消えてしまっているはずですf^^;。 ※　やってみればわかりますf^^;。私もやったことがありますが、これは強烈です（笑） そして1分後、風呂桶から出てみてください^^;。 《・・あースッキリしたー^^;》と体がポカポカして、嫌なことを99％以上忘れてしまっているはずです^^;。 しかしまたしばらくして、再度嫌なことを思い出したら、今度は氷を2kg入れて実行してみてください。（特に悩みが深い方は、思いきって5kgくらい入れてみてください） これを繰り返してみてください。 ※　但し、心臓麻痺で永遠に悩まなくてもいいところに行ってしまう可能性もありますので、よい子のみんなはこんなことは絶対に真似しないでください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわりf^^; -------------------------------------------------------------------------------- 【No.806】 ★来月あたりから^^;・・ [2007/1/28 20:59] 太る方法とは直接関係がないですけど、アメリカのちょっと面白い商品をホームページにリンクして取り扱うかもしれません^^;。 老若男女問わず、その商品は結構好きな方は多いと思いますけどねf^^;。 お楽しみに^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.805】 ★太る特待生情報^^;　1/27号 [2007/1/27 13:05] 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／２４（水） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・○ 【水曜日】 胸 1.　プッシュアップ（ワイド）・・・○ 2.　プッシュアップ（クローズ）・・・○ 3.　ダンベルフライ・・・○ 4.　ダンベル・プルオーバー・・・○ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 夕方になって、少し肩がこりましたが、 それによって、最近肩がこらなくなっていた事に気づきました(^^) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：おにぎり２個。野菜サラダ。のむヨーグルト。 夜：ハヤシライス。卵とレタスのサラダ。さつまいもの煮物。野菜ジュース。 【今日の感想】 筋トレは、やり方を覚えながら、少しずつやっています。 筋肉の意識の方法が書いてあるので、前にやっていたのより、 局部的に効くような気がします。 昨日の筋トレのおかげで、二の腕が筋肉痛です^^; ストレッチもやらないといけませんね〜。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 こんばんは堤先生。 パンツがす少々きつめに感じてきました。まだ大丈夫ですが‥ 洋服はこだわる方なのでそこそこの値段で気に入ったものを履いているのですが、 もし本当にきつくなったら買い替えも考えています。 1月24日 【体調の変化】 風邪はやっと治った感じです。 鼻水やたんは、ほんの少しでした。 【食事】 朝食：バナナ2本、ヨーグルト200ｍｌ、酵素1包 昼食：かつ煮弁当、味噌汁、酵素1包 ジム前：パン1個 夕食：西京焼き、トン汁、ご飯大盛り1杯、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 良好でした 【課題】 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎　 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・トレーニングジムにて全身の筋トレをしました。 お言葉通り、日曜はゆっくり心も体も休めますね。 ありがとうございます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 うちのスタッフは、お客様より直接『太りました』『酵素を飲み始めてから体調がよくなった』という話は何十回と聞いています^^;。 ここ最近では、（以下はスタッフが受けたお電話でご注文のお客様より） ＊　旦那さんの具合が悪かったので酵素を飲ませたら、下痢が止まり体調がよくなったので一緒に飲んでいます。 ＊　血糖値が安定してきて驚いています。この商品がいつか無くなるということはないですよね？この酵素がないと困ります。 ＊　（お母様より）高校生の息子が酵素を飲みはじめてから本当に太ったので驚いています。 ＊　酵素のせいかわからないですけど、風邪ばかりひいていたのに最近全くひかなくなりました。 ＊　酵素を飲みはじめたせいかわからないですけど、気を失ったこともあるくらいひどい偏頭痛が無くなり驚いています。 ＊　お母さんの具合が悪かったので、酵素を飲ませ始めましたところ、体調がよくなってきています。 ＊　（ずっとご注文を頂いていたお客様から突然注文がこなくなったので、スタッフが『その後どうでしょうか？』とお電話したところ） 本当に太ったんで、もういいです。長い間、ありがとうございました。 ・・・など、こんな話は山ほどあります^^;。 これまで体調が悪かった人ほど、実感されることが多いですね^^;。 酵素は人間に限らず、元気の無い犬とかにも一度飲ませて実験してみてくださいf^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 迷子（まいご）メールのお知らせf^^; ステップ１を何度も申し込まれて、こちらから何度も送信しているのに届いてらっしゃらないことがあるようです。 ひとつはウイルスバスターなどで、info@futoru.com　が、発行部数の多いメルマガを出している影響で、迷惑メールとして認識されている可能性が高いと思われます。その場合はこちらから何度送信しても、『受信トレイ』には届かないです。 携帯の場合では、パソコンから発信されるメールを受信出来ない設定になっていると届きません。 そのあたりを一度ご確認して頂いた後、再度お申し込みくださいますようお願いします。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.804】 ★太る特待生情報^^;　1/26号 [2007/1/26 15:18] ※　今回より私のコメントは、日報の最後にまとめさせていただきます^^;。 今日は、1/22、1/23の日報です^^;。 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／２２（月） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・○ 【月曜日】 肩 1.　スクリュー・ダンベル・・・○ 2.　スーパーサイドレイズ・・・○ 3.　ダンベル・シュラッグ・・・○ 4.　ワンアーム・プレス・・・○ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 ようやく、体は本調子になってきたと思います。 長かった！筋トレの遅れを取り戻さないと…^^; 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：五目あんかけうどん。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。豚にら玉炒め。さつまいもの煮物。大根おろし納豆。オイキムチ。 【今日の感想】 もちろん、太る特待生は延長でお願いします！(^^) １期生の記録を見ても、３か月ではあまり結果は出ていないんですね〜。 もっと、太っているようなイメージだったんですが。 太るには地道に頑張るしかないですね。 あ！おかげさまで、今日やっと納豆が手に入りました(笑) １／２３（火） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・◎ 【火曜日】 腕 1.　ダンベル・カール・・・◎ 2.　ダンベル・ハンマーカール・・・◎ 3.　ワンアーム・キックバック�T・・・◎ 4.　ワンアーム・キックバック�U・・・○ 5.　リバース・ディプス・・・◎ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 体重は３９．４ｋｇ。自己記録タイです(笑) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：さんま丼。のむヨーグルト。 夜：ハヤシライス。サラダ。ゆで卵。さつまいもの煮物。納豆。みかん。 【今日の感想】 画像UPされましたね！(^^)早速見ました。 イカルさんは本当に筋肉ついたのがわかりますね。 まる子は…相変わらずお腹が出てますね^^; 身長は今度測ってみます。伸びてるといいな。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 こんにちは堤先生。 昨日は外出して帰宅が遅かったので携帯から失礼します。 1月21日 体調・感想→ 寒さが身に染み、足の冷えがひどくて足浴を何回かしました。 食事→ 昼食：カキフライ弁当、みそ汁、ヨーグルト150ML、酵素１包 夕食：カレーライス、ツナサラダ、ヨーグルト150ML、バナナ１本、酵素１包バナナ◎ 納豆× ヨーグルト◎ 酵素◎ 筋トレ＆ストレッチ→ 月曜から再開します。 こんばんは堤先生。 3ヶ月で２．５キロなのでまだまだ目標は達成出来ていないので、 延長の方、ヨロシクお願いします。 1月22日 【体調の変化】 鼻に風邪が残ってますが、空腹感や食欲は良好です☆ 【1日の食事内容】 朝食：バナナ1本、ヨーグルト200ｍｌ、酵素1包 昼食：チキン南蛮弁当、味噌汁、酵素1包 夕食：インドカレー、生サラダ、ヨーグルト200ｍｌ、餅１個、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 ジムでのトレーニングは久々でなかなかきつかったです。 【課題】 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎　なかなか気持ちいいです。 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・ジムにて全身筋トレしました。 こんばんは堤先生。 画像掲載ありがとうございます。 ぱっと見た感じはあまり変わってないけど、太ももが太くなり、少しだけ胸板が厚くなったのがわかりました。 1月23日 【体調の変化】 鼻かぜの鼻水やたんは少しずつ回復してきています。 朝食：バナナ2本、ヨーグルト200ｍｌ、酵素1包 昼食：しゃけ弁当、味噌汁、酵素1包 夕食：すき焼き丼、ごぼう生サラダ、ヨーグルト200ｍｌ、バナナ１本、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 風邪のせいか少し腰痛の予感がしたので気をつけようと思います。 【課題】 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎　 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・休息日にしました。水曜日にジムに行きます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 昨日は自分で塩辛作りを試みましたが、これが意外と簡単で、あと5〜6日で食べごろだと思います^^;。 一番簡単な作り方であれば、生食用のイカと塩だけで30分もあれば出来ます^^;。 その後、1日何度かかき混ぜたりしなければならない面倒な部分もありますけど、自分で作ったものをつまみながらビールで一杯というのも味があるものです^^;。 ※　ちなみにかかった費用は、特売のイカ代200円のみで、塩は小さじ4杯分のみです^^;。これで市場で出回っている1.500円分くらいはつくれます^^;。 ついでに、本に載ってた『イワシの塩辛』も同時に作りましたが、これが出来るのが2〜3か月後のようなので、4月頃出来上がるのを楽しみにしています^^;。 そうそう、今度はアンチョビも作ってみようと思います^^;。これも要領さえつかめば簡単に出来ますよ^^;。 ただ、こんなものばっかり食べてたら高血圧になりますのでf^^;、そこそこにしておこうと思いますf^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.803】 ★まゆさんからのお便り　1/25号 [2007/1/25 12:03] こんばんは。 またまたちょっと間が開いてしまいまして、すみません（＾＾；。 太る特待生、延長してがんばるんですね！私も楽しみに、陰ながら応援させていただきます。 納豆は確かに、私がいつも行ってるスーパーの店頭からも消えてお詫びの文章が出てましたね・・。 でもその番組がねつ造だったんですよね。うーん、買った人は複雑でしょうね。 まぁどっちにしても納豆は体にいいから食べて間違いではないですけど（--;。 堤さんの指は骨折だったんですね（＾＾；。その後、具合はいかがですか？ 私もカルシウムとかとらないといけません。でもサプリとかって意外と高いんですよね・・。 ヨーグルトを食べようと思います（＾＾；。 今日のニュースでは、おめでたのニュースがあって、なんかこれまでより興味を持ってみてしまいますね。 「この人の子供と同級生になるんだー」みたいな。こういう明るいニュースが増えてくれればいいのに・・、 と思います。子供が危険な目にあうニュースも多いですもんね。 大阪府一期生の方、メッセージありがとうございました。妊娠中に太れるようにがんばりますp（＾＾）q。 まる子さん、ありがとうございました。女だけの特権、上手く生かしたいと思います（＾＾）。 この前の土曜日、下腹部が起きる前からちくちく痛かったので心配になり、病院にいきました。 そうしたら、赤ちゃんにも異常はなく子宮が大きくなるときの痛みだといわれました。よかったです（＾＾）。 まだおなかも膨れてはいないので自分の中に赤ちゃんがいるんだという実感はないのですが、そういう変化が あるとしっかり育ってるんだと思いました。一週間で7ミリから14ミリに成長していました。 赤ちゃんの成長は早い！と驚きました。 会社の人に妊娠したことを話すと、今まで自転車で会社に通ってたんですが、「それは絶対にだめ!]と注意 されました（＾＾；。ちゃんと安定するまでは乗らないほうがいいそうです。周りに経験者がたくさんいるので 心強いです。 つわりはそんなに今のところひどくはありませんが、ずっと気持ち悪い感じはあります。それが強くなったり 弱くなったりというところです。おなかがすいてくると気持ち悪くなるような感じです。調子悪い日はお休み させてもらったりしてます。会社の上の人も理解ある人なので助かっています。仕事はできるだけ続けようと 思っています。 そこで、妊娠・出産経験者の方にお伺いしたいのですが、妊娠で太りましたか？あと、妊娠中にしていた 体操とか、これはやっといてよかったよーとかそういう情報があれば教えていただけませんか？（＾＾； このコーナーをちょっと私用のような感じで使わせていただいて気が引けますが、今同じように妊娠中の人や これからの人も知りたいと思いますので、よろしくお願いします。 では、またメールしますねー。（＾＾）/ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 まゆさん、お便りありがとうございました^^;。赤ちゃんが少し大きくなられたとのこと、よかったです^^;。 そして周りに出産経験者が多くいらっしゃるのもよかったですね^^;。何よりも心強いと思います^^;。 さて、妊娠して太るかどうかですが、これは男の私じゃわかりませんからf^^;、体重の変化とかどんな感じになるのか、どなたかご経験がある方お教え頂けないでしょうかf^^;。（その場合、私までメールお願いしますf^^;） 私が知っている範囲では、妊娠中は体重は増えるみたいですが、出産したらまた元通りになっちゃったというのは何度か聞いたことがあります^^;。 だけど妊娠してそのまま太ったという人もいらっしゃるかもしれないですよね^^;。 まゆさんとも一度お会いした、うちのスタッフ（出産経験者）に聞きましたところ、普通の人は大体こんな感じだそうです^^;。 ※　大体誰でも10kgは増えるが、今は7kgくらいでおさえる人もいる。増える人は20kg増える人もいる。 ※　つわりがひどいと、5か月までの安定期までに痩せてしまい、安定期に入ったら物凄く食欲が出て一気に10kgくらい体重が増える。 だからこれはひとつの例ですけど、安定期に入るまでに痩せてしまった分（−7kg）　＋　安定期に入ったあと増えた分（＋10kg）　＝これらをプラマイ差し引くと、結局プラス3kgだったりすることもある。 ※　妊娠後はお腹の皮がたるんで、そこに脂肪がつきやすく、太ってしまう人が非常に多い。 ※　だけど、母乳を与えていると、またみるみる痩せてしまう人もいる。 とにかくつわりがひどい人ほど食欲も無く、それで痩せる人は痩せるそうです。 だから元々痩せている人がどうなると思いますかと聞きましたところ、『うーん・・そのあたりはどうなんでしょうね・・』と首をかしげていましたf^^;。 そのあたりどうなんでしょうね。 とにかくこれからつわりとか大変だと思いますが、安定期に入るまでまゆさんがんばってください^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.802】 ★太る特待生情報^^;　1/24号 [2007/1/24 18:11] こんにちは^^; 昨日画像見ました^^;？ まる子さんは少しずつ骨盤のバランスがよくなり、イカルさんはかなり逞しくなられましたよね^^;。 ここまでで、確実に成果は出てきていると思いますので、これからもがんばってください^^;！！ はい、今日は1月19日と20日の日報です^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／１９（金） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 まだ咳が出るので、腹筋が鍛えられそうです(笑) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：お好み焼き。のむヨーグルト。ココア。 夜：サラダ。ピザ。パスタ。等々…。お酒。 【今日の感想】 今日は新年会でお酒を飲んだので、筋トレはお休みしました。 確定申告の準備、大変でしょうが頑張って下さい(^^) まる子は確定申告未経験ですで、あまりよくわかりませんが、 こんなに早くから準備をするものなんですね〜。 日記がお休みになるのは、ちょっと寂しいですね^^; １／２０（土） 第1の課題（タオル全身緩和法　1）・・・・◎ 第2の課題（タオル全身緩和法　2）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（曜日別トレーニング）・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 生理痛があり、筋トレが出来ませんでした。 最近お休みが多くってスミマセン(>_<) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：串カツ。どて。たいやき。漬物。 夜：お餅２個。さばのみそ煮。大根の漬物。豆腐。バナナ。のむヨーグルト。 【今日の感想】 今日やっと初詣に行ってきました(^^) 太れますよ〜にとお願いしました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 　1月　1９日　昨日分になります。 昨日は安静の御指示ありがとうございます。 おはようございます、堤先生。 昨日は急な仕事が入り、残業で帰宅がおそくなり疲れたのか昼まで爆睡しました。 【体調の変化】 体調は特に変わりは無いですが、仕事でのストレスとても強い日でした。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ１本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素1包 昼食：野菜炒め弁当、味噌汁、酵素1包 夕食：コロッケ定食、湯葉のデザート、ココア、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【課題】 第1の課題（肩運動）・・・・△ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ △ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・× 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・× 第5の課題（やじろべい体操）・・・・× 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・× 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・× 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× 1月　20日 こんにちは、堤先生。 週末は飲みに出かけて、生活のリズムは崩れ気味なので今日は治そうと思います。 【体調の変化】 鼻が出るけど風邪は治りかけです。 【1日の食事内容】 昼食：ちゃんぽん鍋、、餅一個、ヨーグルト150ｍｌ、　酵素1包 夕食：豚肉焼き定食ご飯大盛り、酵素1包、バナナ1本 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 夜更かしで遅寝遅起になってしまいました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 ここ最近あるある大事典は見てなかったですけど、なんだか大変なことになっちゃったみたいですねf^^;。 境さんや志村さんとかがお気の毒ですね^^;・・。納豆もですけどf^^;・・。 こっちは太る特待生で3か月もかけてやっと1キロ増えたとか、逆に痩せてしまったよf^^;・・とか必死にやっているのに、『○○を食べるだけで全員が1週間で○キロ痩せた！』というものは、まぁ、よく考えてみれば少しおかしな話なんですけどねf^^;。 ただあるあるさんには私も色々と勉強させて頂いたので、まじめにやってきたスタッフの方は、これからは大変だと思いますけどがんばって欲しいですね^^;。 まぁ、人生いろんなことがありますよ^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.801】 ★二期生、6か月まで延長決定^^; [2007/1/23 12:42] こんにちは^^; まる子さんとイカルさんに今後延長出来るか確認しましたところ、以下のお返事を頂きましたので、6か月まで延長いたします^^;。 まる子さんとイカルさん、これからもがんばってください^^;！！ 【岐阜県25歳・まる子さん】 もちろん、太る特待生は延長でお願いします！(^^) １期生の記録を見ても、３か月ではあまり結果は出ていないんですね〜。 もっと、太っているようなイメージだったんですが。 太るには地道に頑張るしかないですね。 あ！おかげさまで、今日やっと納豆が手に入りました(笑) 【東京都32歳・イカルさん】 こんばんは堤先生。 3ヶ月で２．５キロなのでまだまだ目標は達成出来ていないので、 延長の方、ヨロシクお願いします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 今晩にでも、まる子さんとイカルさんの最新画像をｕｐしますね^^; -------------------------------------------------------------------------------- 【No.800】 ★まもなく3か月が過ぎようとしていますが^^;・・ [2007/1/22 15:58] 二期生のイカルさんとまる子さんは、トレーニング開始からまもなく3か月が過ぎようとしていますが、これを一期生と照らし合わせてみてみましょう^^;。 トレーニング開始から3か月後、一期生の時はどんな感じだったでしょうか^^;。 ※　2005年10月下旬頃の、一期生の日報より抜粋。 【山口県23歳の女性の方】 ※スタート時、体重41kg ★今週は本当に寒いです！もう暖房器具を出さないといけませんね。 久々に体脂肪率を測ってみたら、１６．７％でした！ 体重は４２．１キロとあまり変化がありませんが、体脂肪率は前に測ったときは１５％ くらいだったと思うので、増えていて嬉しいです！ 【京都府25歳の女性の方】 ※スタート時、体重44�s ★本日、体重測定しました。現在４５．８Kgです。ここ一週間、時々測っていたところ４６．０〜４５．２あたりをうろうろしています。測りながら毎日の生活を振り返っていると、その日の体調や疲れ具合、睡眠時間などによって体重は変動するものなんだなって思います。なんとなくなのですが、睡眠時間の長さは影響が出やすいように思いました。 写真も一緒に送ります。おかげさまで８月の頃と比べると右肩下がりがだいぶ良くなってきたような気がします(^O^)！嬉しいです。ありがとうございます！ 【香川県27歳の女性の方】 ※スタート時、体重40.5�s 今日朝体重をはかってみました。ですが、まだ変化はありません。 40.0キロですね。 来週から体操が変わるので（元に返る、ですかね）また新たにがんばれそうです。 今の体操は時間がそんなにかからなかったのである意味楽だったんですが、たし かに前の体操をしていたときのほうが体が変わっていく実感が今よりあった気が します。 【大阪府26歳の男性の方】 スタート時、53kg ★体重が５８キロ台で安定しつつあります。 ５８．２→５７．５→５７．６→５７．３→５７．８→５７．５・・・・・・・・ とこんな感じできましたそして急に５８．６が出て次の日は５７．８だったと思います。 しかし今は５８キロ台の出る回数が増えてきました。 目一杯食べた日はほぼ毎日出るような感じです。 なんとなく体重の増えるパターンが分かった様な気がします。 だから、あせりもありません。 どちらかというと先が見えたような気がします。 腰の状態が今日になって急に良くなりました。 油断はしていないですが良かったです。 このまま、色々と継続して頑張ります。 《堤　富次郎コメント》 大阪の方をのぞいては、この頃はあまり増えてないですね^^;・・。 やっぱり3か月で太るのは結構厳しいですねf^^;。 以前から言ってますように、ある程度のところまで太るには最低6か月くらいはどうしてもかかるんですよねf^^;。 まる子さんとイカルさん、大変ですが、あと3か月がんばってみますかf^^;？ -------------------------------------------------------------------------------- 【No.799】 ★太る特待生情報^^;　1/19号 [2007/1/19 16:14] 【写真・ビデオで、痩せた印象を抱かせない方法^^;】 こんにちは^^; これまで痩せて見えないカモフラージュ技や身体測定のごまかし方等、数多くの作戦を展開してきましたがf^^;、 今日は【写真・ビデオで、痩せた印象を抱かせない方法】ですf^^;。 ※　背を高く見せるにも有効です^^;。 痩せた印象を抱かせない撮影方法・その1σ^^; 写真・ビデオに映る時は、【必ず一人で映ること】です^^;。 それも【なるだけ明るい服を着て、クローズアップ（拡大して）で撮る】ですf^^;。 これは太る特待生の画像をご覧頂ければわかると思いますが、一人で写っていると比較対照するものがありませんので、あまり痩せて見えませんf^^;。 そしてこれはたまたま偶然に撮れていますが、裸を撮影する時は【ひろ君】の画像　http://www.futoru.com/t2/tokutai2.html　のように、体が光で反射していると痩せて見えないんですね^^;。明るい服を着ても似たような効果が期待出来ます^^;。 しかしそれとは反対に、イカルさんは黒いズボンを着てらっしゃいますので、腰のあたりが少し痩せて見えてしまいますf^^;。 痩せた印象を抱かせない撮影方法・その2^^;ｖ 写真・ビデオに映る時は、【下から見上げるように撮影してもらうこと】ですf^^;。 以前、宇多田ヒカルさんのAUTOMATICのプロモーションビデオ（黄色い椅子に座り、赤いセーターを来た映像です^^;）をご覧になられた方は多いと思いますが、はじめてあの映像を見た時、《この女性は背が高いんだろうな・・》と思われた方は多いのではないでしょうか^^;。 ※　特に2番を歌っているときの映像です^^;。 ところが実際にはそんなに高くなくて、他の人と一緒に並んでいると《あれっ、そんなに高くないんだな・・》と思われた方は多いはずです^^;。 あれも下から見上げるように全身を撮影したところなんかは、特に背が高く見えるんですね^^;。 特待生でいうと山口の方の拡大画像　http://www.futoru.com/tokutai.html　がそうですが、まったく痩せて見えないどころか、むしろダイエットされたほうがいいんじゃないですかねf^^;・・と思わせてしまうほど、痩せて見えないですf^^;。 だからまわりから『痩せてるね』とかしょっちゅう言われる方は、水着に着替えて 1.　スポットライトを強めにして 2.　クローズアップで 3.　下から見上げるように写す の写真を撮り、みんなに『ほら、実際にはそんなに痩せてないでしょf^^;？』 と見せれば、もうあんまり痩せてるねと言われないかもしれませんよ（笑） ただ写真を見せた後、ちょっといじわるな友達が『じゃあ、ちょっとシャツを脱いで裸になってみせてよ^^;』と言ったら作戦失敗ですf^^;。 余計に恥ずかしい思いをしてしまう可能性がありますf^^;。 写真はさりげなく見せる感じで、慎重に実行してみてください（笑）。 はい、今日は明日からしばらくの間お休みを頂きますので、1/14〜1/18の日報をまとめてお届けします^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／１５（月） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 昨夜は咳がでてあまり熟睡できませんでした^^; 今日はちょっと疲れ気味でしたので筋トレはお休みしました。 なかなか食欲・体調が戻らないですね…(>_<) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：焼きうどん。サラダ。のむヨーグルト。 夜：納豆カレーライス。肉じゃが。わかめと大根のサラダ。バナナ。のむヨーグルト。 【今日の感想】 あらためて、太る特待生二人になってしまい寂しいですが、 これからもヨロシクです(^^) なにか要望があれば、またご連絡しますね。 （１２月頃からやっている、私とイカルさんだけの骨盤体操３種は、二人だけになってしまったので、正式に課題として追加していいのでは？と思います） 今日の画像を送ります。前の画像から１１日もあいてしまいました！スミマセン！ 新しいデジカメで、旦那さんに撮影してもらいました。 前と変わらず撮れていると思います(^^) 画像が重かったので、周りはカットしてみました。 ちょっと筋肉が落ちてしまったような気がします＾＾； １／１６（火） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・◎ 火曜日 10-8　　スクワット・・・◎ 10-9 　ワンレッグ・スクワット・・・◎ 10-10　レッグアダクション・・・◎ 10-11　レッグアブダクション・・・◎ 10-12　ヒップエクステンション ・・・◎ 10-13　カーフレイズ・・・◎ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 相変わらず、のどの調子は悪いですが、食欲は出てきたと思います。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：明太子パスタ。シュークリーム。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。大根おろし納豆。ツナとキャベツのサラダ。卵とじ肉じゃが。 【今日の感想】 突き指じゃなくて、骨折だったんですね！！ 全治２か月は長いですよね〜^^; まる子は骨折は未経験です。 堤先生も、カルシウム沢山摂って、早く治してくださいね(^^) １／１７（水） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・◎ 水曜日 10-14　リバースプッシュアップ・・・◎ 10-15　アームカール・・・◎ 10-16　クランチ＆シットアップ・・・◎ 10-17　ツイストクランチ・・・◎ 10-18　レッグレイズ ・・・◎ 10-19　ヒップリフト・・・◎ 10-20　バックエクステンション・・・◎ 10-21　グッドモーニング・・・◎ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 咳は出ますが、だんだん元気が出てきました(^^) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：おにぎり２個。サラダ。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。卵とじ肉じゃが。大根とキャベツのサラダ。のり。ほうれん草のおひたし。バナナ。 【今日の感想】 とうとう近所のスーパーから納豆が消えてしまいました(>_<) 店頭には「品薄です」の張り紙が…。 世の中に、いかにダイエットしたい人が多いかを物語っていますね^^; ガリ子さんの為にも、少しは残しておいて欲しいものです(笑) というわけで、今日は納豆が食べれませんでした〜。 １／１８（木） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・◎ 木曜日 10-1　背伸び・・・◎ 10-2　プッシュアップ・・・◎ 10-3　フライ・・・◎ 10-4　ワンハンドロウイング・・・◎ 10-5　ベントリアレイズ・・・◎ 10-6　サイドレイズ・・・◎ 10-7　ショルダープレス・・・◎ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 体重量りました。３９．０ｋｇでした。 ちょっと戻って良かったです(^^) 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：おにぎり１個。パン。サラダ。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。焼鮭。じゃがいものみそ汁。大根の漬物。煮豆。豆腐。 【今日の感想】 今日の富次郎日記の「発酵ドリアンキャンディーDX^^;ｖ」は爆笑でした。 まる子はドリアンの匂い嗅いだことないので、想像できません。 読むだけで食欲が落ちそうですね^^; ************************ 画像送ります。 ２〜５は普通の状態。 １０・１１は奥歯に噛ませた状態で撮ったんですけど、 あまり変わってないですね^^; 噛む所は間違っていないと思うんですけど。 クリアファイルを小さく切って噛んでみました。 また時間ある時に撮ってみます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 1/14 こんばんは堤先生。 最近は食事中にＴＶを付けても残酷な事件でキビしいですね。 物が豊かになったけど心は飢餓状態なのでしょうか‥ 幸せってモノじゃなく、今の世の中がピンチな証拠ですね。 【体調の変化】 風邪は熱が出るほどではないけどなかなか治りません。 近くの温泉銭湯に行き、ゆっくり体を暖めてきました。 【1日の食事内容】 朝食：パン1.5枚、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食：しょうが焼き定食大盛、酵素サプリ一包 夕食：中華バイキング、りんご半分、酵素サプリ一包、ヨーグルト150ｍｌ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・○ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・火曜か水曜のジムでに全身筋トレに行くまでお休みします。 画像を送ります。55.5キロになりましたが、入浴後等、時間帯によって500ｇ位減ったり戻ったりはします。 よろしくお願いします。 1/15 堤先生こんばんは。 自分では筋肉は、見た目には増えてなく、触ったら硬くなったかなって程度だったんですが、 第三者的に見ると増えたのなら嬉しいです。 【体調の変化】 風邪は今度鼻に来ました。 【1日の食事内容】 朝食：パン1.5枚、納豆1パック、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食：シチュー弁当、ミカン一個、酵素サプリ一包 夕食：クリームシチューご飯茶碗大1杯、りんご半分、酵素サプリ一包、ヨーグルト150ｍｌ 納豆・・・◎ ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・○ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・火曜か水曜のジムでに全身筋トレに行くまでお休みします。 1/16 こんばんは堤先生。 骨折とはお気の毒です。お大事になさってください。 昨日の分と、今日の分の日報をお送りします。 【体調の変化】 風邪はまだ治りませんでした。 【1日の食事内容】 朝食：パン1.5枚、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食：白身魚弁当、味噌汁、みかん一個、酵素一包 夕食：カツどん、トン汁、ヨーグルト150ｍｌ、酵素一包 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・× 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 バナナを買おうと思って近所をまわってるんですが、運悪く黒ずんだ傷んだものばかりです（笑） 【課題】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・ジムでの全身トレーニングをしてきました。 1/17 【体調の変化】 風邪はだいぶ和らいできました。あと１、２日じゃないかな、って感じです。 筋トレの筋肉痛は、部分的にあります。 【1日の食事内容】 朝食：パン1.5枚、イチゴジャム、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食：煮物弁当、味噌汁、みかん一個、酵素一包 夕食：丼（山芋とろろ、納豆、ネギ、玉子焼）根菜味噌汁、ヨーグルト150ｍｌ、酵素一包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・◎ 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 風邪でも筋トレやすんだら減ってしまうのでは？！と思い頑張ります。 【課題】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・お休みします。次回は金曜に行きます。 1/18 【体調の変化】 風邪気味のままです。食欲は良かったです。 筋トレでふくらはぎをやりすぎてしまい、とても筋肉痛がひどく、歩くのが大変でした。 【1日の食事内容】 朝食：　バナナ1本、ヨーグルト150ｍｌ、甘酒200ｍｌ、酵素1包 昼食：　サバ味噌煮定食ご飯大盛、酵素1包 夕食：　ちゃんぽん鍋、ご飯2杯、チョコケーキ１個、紅茶、ヨーグルト150ｍｌ、酵素1包 【食品課題】 ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 少々食べすぎた様で夜に胃もたれしてしまいました。 【課題】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・筋トレは明日の予定です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 来週から弊社も確定申告の準備に入りますので、この日記コーナーはしばらくの間お休みさせて頂きますf^^;。（時間があれば少しは書き込みますねf^^;） いま真剣に太ろうと努力してらっしゃる方は、定期的にバックナンバーを読み返し、ストレッチやトレーニングがんばってください^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.798】 ★面白ダイエット法f^^; [2007/1/18 13:09] 第１ステップ（痩せるための食事法） ☆誰にでもわかりやすように、難しい専門用語・表現は極力省いてあります。☆ 食事方法基本 １．太った人ほど、ダイエットしようと朝食を抜いて１日1食〜2食と努力する。これは逆効果です。食べてもよいのですが、身になります。お腹が本当にすいた時は美味しいものは食べないでください。まずはこれまでのダイエットの常識を一度頭から外してください。痩せるためには、『１日7食とにかくまずいものを食べる』が理想です。これを1週間行ってください。（最低でも5日は行ってください。）それから１日5食にしてください。１日7食なんて聞いたらちょっとびっくりするかもしれませんが、そりゃあそうでしょう、世界中には１日7食も食べる民族なんていません。１日7食を7日間食べてますますデブになって死ぬという事は絶対にありません。まずは長期間美味しいものを食べ続けた味覚感覚を狂わすことと、嗅覚の活性化（詳しくは後ほど説明します）が働きはじめます。 ２．とにかく「あーーっ、もう本当に腹へったー」という時に美味しいものを食べると駄目です。ダイエットしている人がもう我慢出来なくなって、腹減ったーという状態から好きなものを一気に食べてリバウンドしますよね。ダイエットはこれが一番駄目なのです。腹減ったーと体が欲求している時＝最高に消化吸収率が高い瞬間なので、お腹が空かないうちにまずいものを食べて食欲を減退させます。 ３．食欲減退ダイエット法が教える食事法の基本は、とにかく「まずいもの」を食べます。これは従来の常識を完全に覆す理論です。美味しい食べ物ばかりに身体が慣れてしまっている為、一度まずい食べ物に戻さないと簡単には痩せません。 まずいおかず・まずい飯こそ、太った人にとって最も適した最高の「痩せるための食品」なのです。 ４．特に重要　食事の際、極力《腐って臭いがきついもの》を近くに置いてください。1週間溜めた生ゴミ・腐ったカレーなどは最高です。食欲が確実に落ちてゆくことでしょう。 5.　特に重要　ご飯は、腐る直前のカレー（かなりすっぱくなってきたもの）とイカスミを一緒に炊いてください。 おかずもこれらと一緒に炒めて食べるようにしてください。 食欲減退ダイエット法が推奨するダイエット食品はこれだ！ 南国の自然のめぐみがたっぷりの「発酵ドリアンキャンディーDX^^;ｖ」 従来のドリアンとはレベルが違う！数百倍の強力臭！ ◎ 毎食時、多量のドリアンのにおいを嗅ぐことが簡単にできます。 ◎ 永年のドリアン研究により、厳選した臭いの素材をさらに発酵させることに成功し、さらに強力な臭いを実現しています。 発酵ドリアンキャンディーDXは、探しに探してやっと見つけたダイエット食品です。太った人はこのキャンデーをなめれば、一発で食欲を減退されることが出来ます。 痩せたい人の最強アイテムとして、自信をもっておすすめします。 栄養補助食品　猫も逃げ出す威力！発酵ドリアンキャンディーDX／９０粒入り（約１か月分） 販売価格　９，３１４円（9ク・3サ・1イ・4ヨと覚えておいてくださいf^^;） ※なお、3箱お買い上げの方は、さらに強力な第2ステップ（濃縮シュールストレミングキャンデー）の資料をお送りいたします^^;。 ・・・こんな商品作ると、インパクトが凄すぎて案外売れるかもしれないですねf^^;・・ -------------------------------------------------------------------------------- 【No.797】 ★太る特待生情報^^;　1/17号 [2007/1/17 16:25] こんにちは。 少し遅いですが、今日太宰府天満宮に初詣に行ってきました^^;。 そしておみくじを引いたら【吉】でしたf^^;。 そしてそのおみくじには、次のことが書かれていました^^;。 願望・・・思わざる幸運を掴む 待人・・・近く来る 失物・・・出るも時期を待て 旅行・・・注意して行けばよし 転居・・・よき所なし。時期を待て 縁談・・・良縁の兆しあり 骨折・・・有り。カルシウムを酢で飲めばよしf^^; ※　最後のは勝手に付け足したものですがf^^;、ここんとこカルシウムをすすめる話をしてましたが、いま一番カルシウムを摂らないといけないのは私ですよねf^^;。カルシウム剤を酢（もちろんストレートです）で《くぅ〜っ＞＜》とやってみますよ（笑） はい、今日は1/13の日報です^^; ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／１３（土） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・△ 土曜日 10-14　リバースプッシュアップ・・・◎ 10-15　アームカール・・・× 10-16　クランチ＆シットアップ・・・◎ 10-17　ツイストクランチ・・・◎ 10-18　レッグレイズ ・・・× 10-19　ヒップリフト・・・◎ 10-20　バックエクステンション・・・◎ 10-21　グッドモーニング・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 体重は夕食前で、３８．６ｋｇと、減ってしまいました。 風邪の間はご飯を食べれなかったので…。 食欲はまだあまりありません。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：野菜卵うどん。納豆。 夜：カレーライス。わかめと大根のサラダ。キャベツの千切り。バナナ。 【今日の感想】 某番組の影響で、納豆が売れまくっているみたいですね^^; まる子もあと２、３個の所で何とかゲットしました！ 画像を撮影しようと思ったんですが、デジカメの電源を入れても、 画面が真っ暗なんです… ひょっとしたら、壊れたのかもしれません(>_<) ちょっと調べてみます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 堤先生、おはよございます。 昨日は筋トレの後、すぐに寝込んで朝寝坊しました（笑） 体調・・・タンとせきと頭痛‥でも食欲には問題ありませんでした。 風邪が悪化しそうだった為に早くにたっぷり寝ました。 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・ジムにて全身筋トレしました。 食事・・・朝食：バナナ１本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ1包 　　　　　昼食：カレー、納豆、りんご半分、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ１包　 　　　　　夕食：いもたこなんきん、とろろ、飯茶碗大１杯、トン汁、酵素サプリ１包 入浴・・・◎ 納豆・・◎ ヨーグルト・・◎ 酵素・・◎ バナナ・・◎ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 特別出演 【大阪府一期生の男性の方】 こんにちは＾＾ 新春早々めでたいですねー＾＾ 子供生んだら女性は強くなるから太るかも（笑） その辺どうなんでしょうね＾＾； ★突き指ではなく、【骨折】でしたf^^; 笑い転げてしまいましたわ‥orz ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 昨日はスーパーで【あんきも】が1パック300円で売ってありましたので、2パック買ってきて料理してみましたが、もうたまらない美味しさでしたf^^;。 作り方は、 1.　粗塩をあんきもにまんべんなくつけ、1時間置く。 2.　塩をよく洗い落とし、今度は日本酒につけ、冷蔵庫に1時間置く。 3.　そしてラップに包み（巻き寿司のように形をととのえ）、蒸し器で20分蒸す。 4.　蒸しあがったら、氷水につけ10分間冷やしたら出来上がりです^^;。 これをもみじおろし・ネギ・ポン酢で食べてみましたが、とろけるような食感といい、もう絶品でしたf^^;。 居酒屋とかであんきもを頼むと、400円位でほんのちょびっとしか出てきませんが、これを自分で作ると安く出来るし、出来たてのほうが美味しいんですよね^^;。 日本酒をチビリチビリやりながら、自家製あんきもで一杯やるのは最高ですよ^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.796】 ★突き指ではなく、【骨折】でしたf^^; [2007/1/16 16:29] 年明け早々から突き指をしてしまった件ですがf^^;・・ 突き指にしてはやたらと治りが悪いな・・と思い、病院でレントゲンを撮りましたところ、なんと骨折していたようですf^^;。 それも全治2か月のようですf^^;。 どうりで痛いはずですよねf^^;。 でも骨折ってもっと痛いと思ってましたけど、それほどでもなかったんですよねf^^;。 2か月は長いですねf^^;・・ -------------------------------------------------------------------------------- 【No.795】 ★太る特待生情報^^; [2007/1/15 16:33] ☆【祝】まゆさん、おめでとうございます^^;【祝】1/15号^^;☆ こんにちは^^; 今日は皆さんに大変おめでたいご報告があります^^;。 実はこれまでまゆさんから、まだはっきりしてなかったので『ここだけの話に・・』ということでしたのでふせてましたけど^^;・・ まゆさんが正式にご懐妊されたみたいです^^;！！ ☆【祝】まゆさん、おめでとうございます^^;【祝】☆ 春先からおめでたい話が聞けてとても嬉しいですね^^;。 それでは、ご懐妊についてまゆさんが日報に書かれていますので、まずは12日の日報からお届けいたします^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／１２（金） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・◎ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× お風呂・・・・× 【体調の変化】 今日も筋トレはお休みしました。 風邪もずいぶん良くなってきたので、明日からは復活できると思います。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：お餅２個。根菜みそ汁。卵焼き。みかん。 夜：ご飯1杯。野菜みそ汁。キャベツ蒸し。卵焼き。ひじきと大豆の五目煮。のむヨーグルト。 【今日の感想】 富次郎日記にあった野菜炒め【プロの味】が気になります。 甜麺醤なんて、買った事ないです。 今度挑戦してみますね(^_^)v ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 堤先生おはようございます。 今朝、荷物を受け取りましたありがとうございます。 【体調の変化】 風邪を引き始めたらしく、喉が痛いです。 でも食欲は良好です。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ１本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ１包 昼食：ハンバーグ弁当、味噌汁、酵素サプリ１包 夕食：すき焼き丼、味噌汁、餅２個、りんご半分、酵素サプリ１包 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 風邪ろこじらせないように気をつけます。 【課題】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・×　代わりに骨盤揺らし運動をしました。 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第7の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ・・・筋トレは土曜まで休息いたします。 ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・◎ 酵素・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【神奈川県在住・一期生まゆさん】 こんばんは！ 昨日（1/12）の日報です。 朝食…なし 昼食…とりそぼろ弁当 夕食…キムチ鍋（豆腐、白菜、しらたき、うどん、まいたけ、など）酵素2袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・○ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（8の字頚椎体操） ・・・・○ 第7の課題（胸郭矯正）・・・・・◎ 昨日は体調も回復したのでストレッチとかしました。筋トレはお休みしましたけど…。 フラフープ体操とかは初めてだったので、うまくできているかどうかわからず、○でした。 ところで、今日（1/13）婦人科に行ってきました。ちゃんと赤ちゃんがいてくれました！(^O^) 最近の気持ち悪さはやっぱりつわりだったのかなと。 病院ではこの前は胎のうしか見えませんでしたが、今回は赤ちゃんらしき白いものが見えました。 妊娠6週くらいだそうです。お医者さんが解説してくれました。 赤ちゃんと言われたところを見ていると、心臓がドキドキ動いてるのが見えました。 まだ7ミリくらいの大きさしかないのに、ちゃんと生きてるんだーっと思って感動でした(≧▽≦)。 これで妊娠がはっきりしたので、堤さんに勧められたように妊娠とか育児の勉強をしようと思います。 特待生としてのトレーニングもやめとくことにします。妊婦さん向きの体操を探しますf^_^;。 せっかく復活した直後なのに申し訳ないですが、よろしくお願いします。 また日記のほうでお世話になりたいと思います。 それでもよろしいでしょうか？ またメールします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 まゆさん、それでいいですよ^^;。そしてこれからも『まゆさんからのお便りコーナー』をお願いしますねf^^;。 ・・ということで、まゆさんは特待生としてのトレーニングは出来なくなりましたが、これから一番体重が増えるのはまゆさんになると思いますのでf^^;、栄養があるものをたくさん食べて、元気な赤ちゃんを産んでください^^;。 当ホームページにはお子さんをお持ちの主婦の方もたくさんいらっしゃいますので、『まゆさんからのお便り』の中で、まゆさんが妊娠中に何か困ってることがありましたら、出産を経験した人にしかわからないことなど色々とアドバイスしてあげてくださいねf^^;。 ※　その時は私までメールお願いしますf^^;。 そして早速ですが、まる子さんからのお祝いの言葉が届いています^^;。 以下、まる子さんからです^^; ☆☆☆☆☆☆☆☆ 先生、こんばんは(^^) 今朝のメール読んでビックリしました！ まゆさん、赤ちゃんできたんですね(^_^)v おめでとうございます。 最近のまゆさんの日報を読んで「ひょっとして…？？」 と思っていたんですけど、まさか本当になるとは！ 正直、せっかく一緒に特待生としてスタートしたのに、 やめられてしまうのは寂しくもありますが、 今はなによりも、体の事を考えて過ごしていただきたいです。 確かに、これでまゆさんが一番太る可能性が高くなりましたね(^^) 私も「そうか！その手があったか！」 と、納得してしまいました。女だけの特権ですね(笑) 二人ぼっちになってしまいましたが、 太る特待生、めげずに頑張ります。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 今後のまゆさんからのお便りは、まだ独身もしくは出産未経験のガリ子さんにとっては貴重なお話になるでしょうね^^;。 何はともあれ、今はお腹の赤ちゃんがすくすくと大きくなるのを祈るのみです^^;。 まゆさん、おめでとうございます^^;！！ -------------------------------------------------------------------------------- 【No.794】 ★太る特待生情報^^;　1/14号 [2007/1/14 18:29] 【イカルさん、55.5kg達成^^;】 こんばんは。 イカルさんが11日の時点で、2.5kgｕｐの55.5kgになられたみたいです^^;。 しかし3kgの壁は簡単には超えられないですねf^^;。 太ることは本当に難しいと改めて思いますねf^^;。 はい、今日は1月10日と11日の日報をお届けします^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／１０（水） 第1の課題（肩運動）・・・・× 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ○ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・○ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・○ 第6の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第7の課題（逆立ち矯正）・・・・・× 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 体は元気になりましたが、のどの痛みとせきは続いています。 喋ってナンボの仕事なんで、仕事にも行けません…(>_<) こうならない様に、うがい・手洗いは欠かさずにしてきたんですが、悔しいですね^^; 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：お餅２個。鶏つくね鍋。バナナ。のむヨーグルト。 夜：ご飯1杯。鮭のちゃんちゃん焼き。煮豆。 【今日の感想】 日報お休みしてしまって、スミマセンでした。 風邪はだいぶ良くなりましたが、まだ本調子でないので、 筋トレ等、体力を使う課題は控えました。 画像と体重も、体調良くなってから送ります。 １／１１（木） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・○ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・○ 第6の課題（8の字頚椎体操）・・・・○ 第7の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 のどの痛みはだいぶ良くなってきました(^^) 今日も筋トレは控えておきました。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：お餅２個。鮭のちゃんちゃん焼き。納豆。バナナ。 夜：ご飯1杯。根菜みそ汁。豆腐。卵焼き。ひじきと大豆の五目煮。みかん。 【今日の感想】 ようやく体調が戻ってきて、ホッとしています。 健康であることの大事さ、自分の体力不足をあらためて痛感！ 風邪をひいてからは、ずっとマスクをしています。 最近は立体型のいいマスクがあるんですね。 これなら、寝ている間も苦しくないので、重宝しました(^^) 加湿器もしているんですが、窓が結露しちゃいます。カビたらどうしよう…^^; この辺りは、冬は空気がすごく乾燥するので大変です(>_<) ☆☆☆☆☆☆☆☆ 1/10 堤先生おはようございます。 昨日はジムに行き、帰宅が遅くなり、旧課題となってしまいましたがお送りします。 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・ジムでの全身トレーニングをしました。 食事 朝食→バナナ一本、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包 昼食→煮物定食、味噌汁、酵素サプリ一包 ジム前→ヨーグルト150ML、バナナ一本 夕食→爆弾丼、味噌汁、酵素サプリ一包 風呂 ◎ 体調、感想 少し頭痛がしましたが、食欲もよく、体調も良かったです。 1/11 堤先生こんばんは。 ここ連日仕事で残業が多くなってしまい、せっかっく送って頂いたまだ郵便物が受け取れて居ません。 明日も残業はありそうで、土曜の受け取りとなってしまいます。すいません。 体調・・・食欲も旺盛で空腹感が気持ちよかったです。 　　　　　寝不足が良くない所です。 感想・・・入浴後の体重が55.5キロありました！久しぶりに55キロ台に戻ったのは嬉しいです。 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（フラフープ体操）・・・・・×　代わりに骨盤揺らし運動をしました。 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第6の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第7の課題（逆立ち矯正）・・・・・◎ 第8の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ・・・筋トレは土曜まで休息いたします。 朝食・・・バナナ一本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食・・・ハンバーグ弁当、味噌汁、酵素サプリ一包 夕食・・・和風チキンオムライス大盛、りんご半分、酵素サプリ一包 ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ バナナ・・・◎ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【神奈川県在住・一期生まゆさん】 こんばんは！ 昨日（10日）は朝起きてからすごくダルくて、なんかおなかの辺りが気持ち悪かったです。 一応会社にはいきましたけど、仕事中もずっと我慢出来る程度の気持ち悪さが続いてました。 昨日の日報です。 朝食…なし 昼食…手作り弁当（梅干し、スクランブルエッグ、レタス、リンゴ、など） 夕食…メンチカツ、コロッケ、レタスときゅうりのサラダ、酵素2袋 昨日は帰ってからも本当にダルくて、だんなにお惣菜を買って来てもらいました。 なので、トレーニングはお休みしました。 会社でも体調悪い人が結構いるみたいです。 風邪のウイルスがお腹に来てる人とか…。私はお腹を下してる訳ではありませんが…。 ではまたメールします。 1/11 こんばんは！ 昨日の日報です。 朝食…なし 昼食…ピザ、ポテトフライ、チキンナゲット 夕食…豚丼、もやしと豆腐のお味噌汁、バナナ、酵素2袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 昨日はやっぱりダルくて、会社を休みました。 夜になったらだいぶ回復したのでストレッチだけはやりました。 なかなか新しい体操ができなくてすみません。 最近、左の股関節が痛い時があります。 寝てる時に姿勢を変えようと足と肩を支点に腰を持ち上げようとした時とかに痛かったりするんですよね。 スクワットしたら治ったこともありましたけど、またぶり返してしまって…。 それに、顎関節症も時々…。左側がカクッて鳴ることがやっぱりあるんですよね。 うーん、姿勢が崩れちゃってるんですかね…。 またメールします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 しかし最近テレビを見ていても、変な事件ばかりですよね・・ 昨夜ケーブルテレビで『男はつらいよ』を見てましたが、あの映画に出てくるホノボノとした日本から、少しずつ遠ざかってきているような気がするんですけど、この先いったい日本はどうなるんでしょうね・・ こんな時代だからこそ、自分のまわりにはたくさんのいい仲間をつくっておくべきだと思いますね。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.793】 ★太る特待生情報^^;　1/13号 [2007/1/13 14:56] こんにちは。 いつも恋人同士・夫婦同士で意見が違い喧嘩ばかりしている人は、一度この本を読んでみるといいでしょう^^;。 それは以前ベストセラーとなった『話を聞かない男、地図が読めない女』です^^;。 この本は本当に面白いですね^^;。 どうして男は冷蔵庫の目の前のバターを探せないのか どうして男は一度に一つのことしかできないのか どうして男は一人っきりになりたがるのか どうして男はリモコンでせわしなくチャンネルを変えるのか どうして男は道に迷っても素直に尋ねることができないのか どうして男はすぐに結論を欲しがるのに、アドバイスを聞きたがらないのか どうして男はトイレの便座を上げたままなのか どうして男はいい年になってもおもちゃに夢中になるのか なぜ女はおしゃべりなのか なぜ女はテレビをつけたままでも電話が出来るのか なぜ女はストレスが溜まるとおしゃべりをするのか なぜ女は地図を見るのがとても苦手なのか なぜ女はすぐ泣くのか なぜ女の話は大げさなのか なぜ女の話はとりとめがないのか なぜ女は、細かいところまで全部知りたがるのか なぜ女は愛の言葉を欲しがり、男は釣った魚にに餌をやらないのか。 男の沈黙は普通の状態。女の沈黙は嫌悪のしるし。 女は自分の都合でのみ話をし、相手が聞いていないと怒り出す。 疲れたとき→（男）ボーッとする。（女）しゃべる 感情が高ぶると男性は攻撃的になり、女性は話し合いを望む。 ストレス対処法では、女性がチョコレートのやけ食いと衝動買い。男性は逃げ出す、酒を飲む 運転中フロントガラスに一滴の雨粒が落ちると、女はすぐにワイパーを動かすが、男はフロントガラスについた雨滴が一定量になるまで待ち、しばらくしてからワイパーのスイッチを入れる。 ※　女心が分からない方、男心が分からない方は必見です^^;。 はい、今日は1月9日の日報です^^; ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 堤先生、こんばんは。 まだ、のどの痛みがありますが、体力は回復してきました。 今日も課題はやれなかったので、日報はお休みします。 明日からは復活できると思います。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 堤先生こんばんは。 【体調の変化】 良好です。 食欲も出ました。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ一本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 昼食：トンカツ弁当、味噌汁、酵素サプリ一包 夕食：すき焼き定食、バナナ半分、クッキー少々、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ一包 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・筋トレは休息日にしました。 ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・× 酵素・・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【神奈川県在住・一期生まゆさん】 こんばんは！ 昨日酵素など届きました。いろいろ入れていただいてて、ありがとうございました！(*^_^*) あと、お味噌も入ってていつもありがとうございます(^_^;)。今のが無くなったら使わせていただきますね。 昨日の日報です。 朝食…なし 昼食…手作り弁当（梅干し、卵焼き、ホウレン草とウインナーの炒め物、冷凍食品など） 夕食…味噌仕立てのお鍋（白菜、えのき、大根、豆腐、しらたき、豚肉など）うどん、酵素2袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（股関節調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤ゆさぶり体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・計3分 プッシュアップ…20回 シットアップ…40回 レッグレイズ…20回 スクワット…50回 やっぱり便秘ぎみでお腹が落ち着きません。 あの件がはっきりしないのも何となくストレスですね…。 ではまたメールします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 風邪をひきやすい方は、『朝・昼・晩うがいをする』・・・これをやってみてください。 これは風邪ばかりひいている人には効果テキメンですよ^^;。 最近まる子さんとイカルさんが風邪気味のようですが、まだまだ寒い日が続きますので気をつけましょうね^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.792】 ★家庭の野菜炒めを、【プロの味】にする方法^^;ｖ [2007/1/12 12:23] こんにちは^^;。 堤　富次郎お料理教室の時間がやってまいりました^^;。 今日は、家庭での野菜炒めを、【プロ級の味にする方法】を伝授したいと思います^^;。 ※　商売のことは何もせず、毎日こんなことばっかりやってていいんでしょうか（笑） ま、人生あまり難しく考えないで、楽しくすすみましょうf^^;。 では作り方です^^; 用意するもの^^; 【材料】 豚バラ肉（200〜300ｇ）・キャベツ（1/2玉〜1/3）・もやし（1/2袋〜1袋） ※　その他、人参・ネギ・ピーマン等と一緒に炒めても美味しいです^^;。 【調味料類】 甜麺醤（てんめんじゃん・・・大きいスーパーには大体どこも置いてあります^^;）・にんにく・醤油・酒・ごま油・塩こしょう 作り方^^; 1.　まずは豚肉に下味をつけます^^;。 豚バラ肉に、醤油（小さじ1〜大さじ1）・おろしにんにく（1片）・酒（小さじ1〜大さじ1）を適量かけ、手でモミモミします^^;。 2.　次にキャベツやその他の野菜を食べやすい大きさにカットします。 3.　フライパンを強火で熱し、フライパンから煙が出るくらいになったら、ごま油（大さじ1〜2）を入れます。 4.　そして先程下味をつけておいた豚肉を手早く入れ、15秒ほど炒めます。 5.　そして甜麺醤を（大さじ1〜2）入れ、さらに15秒ほど炒めます^^;。 ※　濃い味が好きな方は、大さじ2くらいがいいでしょう^^;。 6.　次に、キャベツ・もやし等の野菜類を入れ、軽く塩こしょうをして炒め続けます。 炒める時間はお好みにもよりますが・・・そうですね、大体強火で2分程度炒め、野菜類がしんなりして食べやすそうになったら完成です^^;。 この甜麺醤を使った野菜炒めは、とにかくご飯がすすみます^^;。 下手な中華料理屋の野菜炒めよりも美味しく出来ますので、是非一度作ってみてください^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.791】 ★太る特待生情報^^;　1/11号 [2007/1/11 16:51] こんにちは。 先日、一期生の大阪の方からメールがきてました^^;。 ＊＊＊ こんにちは＾＾ アケオメコトヨロです＾＾； ＊＊＊ なんか大阪の方らしかったですねf^^;。 アケオメコトヨロは8文字で済むので、突き指して入力が困難な人とかにはいいですね（笑） ※（年配の方もいらっしゃるので一応解説しておきますf^^;） アケオメコトヨロとは、『あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします』を短縮したものですf^^;。 今の若い人たちは、『ビニる』→『コンビニに行く』とか短縮しすぎますよねf^^;。 みんながそう言うならば個性が無いので、逆に長くして『コンビニエンス・ストアのセブンイレブンに、これからボチボチ歩きながら行ってみましょうかf^^;』と言ったほうがいいですよ（笑） はいそれでは、今日は1/8までに頂いた日報をお届けします^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 １／６（土） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・○ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・○ 第5の課題（骨盤体操）・・・・○ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・○ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・× 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・△ 土曜日 10-14　リバースプッシュアップ・・・◎ 10-15　アームカール・・・× 10-16　クランチ＆シットアップ・・・◎ 10-17　ツイストクランチ・・・× 10-18　レッグレイズ ・・・× 10-19　ヒップリフト・・・◎ 10-20　バックエクステンション・・・◎ 10-21　グッドモーニング・・・× お風呂・・・・× 【体調の変化】 朝からのどに違和感があり、だんだん痛くなってきました。 風邪をひいてしまったみたいです^^; 夜には熱も出てきたので、治るまではトレーニングはお休みします。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：野菜うどん。納豆。バナナ。のむヨーグルト。 夜：鍋少々。 【今日の感想】 風邪なんて、せっかくの３連休なのに残念です…(>_<) 風邪を治す事に専念します！ 画像は風邪が治ってから送ります。 1/8 こんばんは、堤先生。 風邪はだいぶ良くなりましたが、まだのどが痛いです(>_<) 喋る仕事なので、困りますね…^^; 今日は課題を全てやっていないので、日報もお休みします。すみません。 お互い、早く治るといーですね(^^) 風邪が治ったら、熱心に取り組みたいです。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 1/6 堤先生こんばんは。 東京は一日中雨で、やんでからもとても寒い一日でした。 【体調の変化】 食欲はイマイチでしたが夕食、外食に出て沢山食べました。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ1本、ヨーグルト150ｍｌ 昼食：のり白身魚弁当、酵素２包 夕食：酢豚、ジャガイモと牛肉炒め、冷やしトマト、白米大1杯、酵素サプリ１包、ヨーグルト150ｍｌ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・◎ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× 明日ジムに行く予定です。 ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・× 酵素・・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ 1/7 堤先生おはようございます。久々にジムに行きました。 【体調の変化】 便秘気味でしたが、サツマイモを食べた所、とても良くなりました(笑） 【1日の食事内容】 朝食：バナナ、ヨーグルト150ｍｌ、甘酒200ｍｌ、酵素サプリ１包 昼食：白身魚弁当、酵素サプリ１包 夕食：刺身＆納豆＆とろろ丼、味噌汁、酵素サプリ１包 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・◎ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・ジムにて全身筋トレ ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・◎ 酵素・・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ 1/8 堤先生こんばんは。突き指で大変な中メールありがとうございます。大丈夫でしょうか？ 【体調の変化】 今日体重を測った所、５５キロになってました。４００グラムではありますが嬉しいです。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ１本、ヨーグルト150ｍｌ、酵素サプリ１包 昼食：しょうが焼き定食ご飯大盛、酵素サプリ１包 夕食：幕の内定食ご飯大盛、酵素サプリ、ヨーグルト150ｍｌ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・水泳をしました。筋トレは水曜ジムまで休息にします ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・× 酵素・・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【神奈川県在住・一期生まゆさん】 1/7 こんにちわ！ 突き指の状態も少し良くなられたようで、良かったです。 でもまだ自由に、とはいかないんでしょうねf^_^;。 朝食…なし 昼食…ハンバーガー、ポテト 夕食…鳥肉の照り焼き丼、ゆでホウレン草、リンゴ1/4、みかん、酵素2袋 昨日はラウンド1ってご存じですかね？ビリヤードやボーリングやバッティングとかいろいろ遊べるアミューズメントセンターなんですが、そこに行ってきました。 なかなか楽しかったのですが、帰りに少し気持ち悪くなりまして、貧血になったときのようになりました。 原因ははっきりしませんでしたけど。 なので、昨日はストレッチも筋トレも何もせずに寝てしまいました。 今日は体調は戻ったようなので、ストレッチなどしようと思います。 そうそう、年賀状はスタッフの高橋さんが書かれたんですね！お会いしたことがある方なので、思い出して嬉しかったです(^O^)。 私の年賀状は、結婚報告も兼ねてああいうふうにしましたf^_^;。プリンターがよくなっているので、自分でもきれいにできますね〜。 ではでは、またメールしますね。 1/8 こんばんは！昨日はパスタとケーキのバイキングをやっているお店に行って食べました。 ちょっと食べ過ぎました…。苦しかったです。 銀座の街を初めて歩きました。中央通りですかね？おしゃれで高そうなお店ばかりで、気が引けてそういうお店には入れませんでした…。 朝食…なし 昼食…パスタ（トマトソースとかいろいろちょこちょこ食べました）、ケーキ、酵素2袋 夕食…白ご飯一杯、ブリの照り焼き、もやしやにんじんのお味噌汁、酵素1袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（股関節調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤ゆさぶり体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・× プッシュアップ…× シットアップ…× レッグレイズ…× スクワット…× この日はやっぱりお腹がもやもやしてて、便秘が治らないので筋トレはせずに寝ました…。 すみません。 ではまたメールします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 これまで私の体質改善法は『生命力開発整体法』と命名してましたが、整体というと骨格矯正だけのイメージが強いので、今日から『生命力開発体質改善法』に名称を変えました^^;。 生命力開発体質改善法とは、食生活改善・適度な運動・ストレッチ・虫歯の治療・充分な睡眠・ストレス解消など、【痩せすぎの原因になっているマイナス要素を総合的に改善し、生命力を高め体質改善してゆく方法】です^^;。 だから虫歯だらけで姿勢も悪く、好き嫌いも激しい・・といったウルトラな方は、やらなければならないことが多いですf^^;。 だけど出来るだけ早いうちに（それも若いうちに）改善しておいたほうがいいので、ある程度はがんばらなければならないようになってます^^;。 何やっても3日坊主、1日坊主の人には結構大変みたいですがf^^;、『継続は力なり』です^^;。 がんばりましょう^^;。 -------------------------------------------------------------------------------- 【No.790】 ★精神不安定、イライラには【カルシウム】^^; [2007/1/10 11:25] これまでも何度かお話してきましたが、日本人に一番不足している栄養素は【カルシウム】です^^;。 カルシウムは【天然の精神安定剤】といわれ、精神的に不安定な時やイライラする時は、まずはカルシウムを摂取してみましょう^^;。 カルシウムサプリメントは、酢で飲むと吸収率が抜群によくなるんですよf^^;。 だからヒステリーの人には、酢（もちろん、ストレートでイッちゃってくださいf^^;）とカルシウム剤を飲ませてみてくださいf^^;。 ゴクッ、ゴクッ、ゴクッ、『くぅーっ＞＜！！お゛ぅえ゛え゛ーーーーー＞＜』とすればもう安心ですf^^; 【おまけ^^;】 貧乏でカルシウム剤を買うおこづかいも持っていない方は、卵の殻を使って自分でカルシウム剤を作ってみてくださいf^^;。 つくりかた^^; 1.　卵の殻（抗生物質不使用のもの）をよく水で洗い、ある程度細かく砕きます^^; 2.　次に油無しのフライパンで乾燥するまで煎ります^^; 3.　最後にすり鉢で粉状になるまですりつぶせば完成です^^;。 もちろんこれも酢（ストレート）で《くぅ〜っ＞＜》と言いながらイッちゃってみてくださいf^^; -------------------------------------------------------------------------------- 【No.789】 ★太る特待生情報^^;　1/9号 [2007/1/9 17:08] こんにちは。 昨日は成人の日でしたが、当ホームページをご覧頂いている方で、去年・今年20歳になられる方は多いんですよね^^;。 新成人の皆様おめでとうございます^^;。 昨日は楽しかったですか^^;？もう大人になったからといって、お酒・タバコを飲みすぎると太れませんよ（笑） さて、突き指の少しずつ回復してきましたのでf^^;、今日はちょっとがんばって何か書きますねf^^;。 そういえば昨年の暮れでしたか、ある飲み会で20歳前後くらいと思われる青年と席を共にしましたが、色々と話をしているうちに彼は近々東京に行って働きたいということでした。 現在は定職についていない・将来の夢（ヒルズ族になりたい）はあるが、具体的に何がやりたいというものは無い・そしてお金も無い・・・だけど『どこに行っても成功する自信がある』『この町じゃ自分の能力は発揮できないので駄目だ』という、ちょっと迫力があって田舎のお山の大将的なタイプでしたね（笑）。 私と同じ熊本県人ですけど、熊本には昔からそういう人って多いですからね（笑） だから少しイジワルに 『今のあなたには何が出来ますか』 『どんな技術をもっていますか』 『その技術はどのくらいのレベルですか』 『それでいくら給料が欲しいんですか』 『もしその業界で働くならば、マーチャンダイジング、マーケティング、ファイナンス、情報システム、物流、カスタマーセンター、人事部、ストアの、どこに所属して働きたいのですか。またその部署でマネージャーになるならば、具体的にどのような能力が必要だと思いますか』 ・・等、外資系企業の【職能資格制度】的な質問（Ｊ〜Ｍクラスごとの能力用件基準）を並べたら、ただ首をかしげるだけでなんにも答えられなかったですねf^^;・・ 『それじゃ、まったく駄目だよf^^;。いくら自信があっても食ってゆけるだけの技術や実力がないと駄目なんですよ。みんな最初は自信をもって都会に行くんだけど、挫折して帰ってくる人のほうが多いんですよ。 おそらく今の知識や経験だと、もう2〜3年もすれば、成功するどころかどこにいっても今度は年下から顎で使われるよ。 それでも問題ないならいいんだけど。でもそれが現実としてあるんですよ。 【自分はこれがやりたい】というはっきりした目標が無いまま、ただ東京行って成功しようじゃ、失敗する可能性が高いんですよ。 そしてとりあえずバイトで働いている所で、年下の上司というものと接しはじめてから、《このままじゃいけない・・》って、やっと《もっと真剣にがんばらねばならない・・》と気付き始めるんですよ。だからもう少し慌てないと駄目ですよ（笑）』 『自信はもってるかもしれないけど、何の技術も無い・パソコンも出来無いじゃ、はっきり言って今は中学生レベルのアルバイトと同じか、中学生のアルバイトに毛が生えたくらいの実力しかないんだよ。今は高校生だってexcel／wordが出来る人は多いんですよ。もし成功したいのならば、それに早く気付かないといけない。独立なんてもっと難しくて、起業して10年以内に無くなる企業は9割を超えるんですよ。税理士の先生がそう言っていたよ。だから、ただ東京に行って成功しようなんて、世の中そんなに甘くないよ・・』 最初は物凄い自信家で天狗な感じでしたけど、私が当たり前の現実的な話をしましたら、最後には『尊敬しますよ！！』って彼は目を輝かせて握手してきましたf^^;。 ちょびっとは《このままじゃ駄目なんだ》と感じたんだと思います^^;。 今回の彼のようなタイプは、少しあせらせないと駄目だからそのような話をしましたが、若いうちは闇雲にあせってやってもいいことってほとんどないですからね^^;。 『自分は将来何をやりたいのか』 『そしてその夢を具現させるためにはどのような勉強をして、どの業界へ行けばいいのか』 ここのポイントさえズレなければ、あせらずにじっくり腰をすえて勉強してゆけばいいと思いますけどね^^;。 新成人を迎えた皆さん、がんばってください^^;。 はい、それではここから特待生の日報です^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 堤先生 あけましておめでとうございます(^^) 今年度も引き続き、ご指導よろしくお願いいたします。 今日から日報も復活します。 １／４（木） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・◎ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・× スクワット・・・６０回 プッシュアップ・・・３０回 シットアップ・・・３０回 バックエクステンション・・・３０回 お風呂・・・・○ 【体調の変化】 年末年始にかけて、便秘ぎみです^^; 納豆・バナナ・ヨーグルトを食べないと、やっぱりダメだな〜と思います。 今日の画像を送りますね。 体重は夕食前に量ったら、３９．０ｋｇでした。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：きなこ餅２個。おでん。白菜の漬物。黒豆。のむヨーグルト。 夜：お餅２個。根菜みそ汁。大根。黒豆。白菜の漬物。おでん。 【今日の感想】 年末年始は、忘年会や新年の挨拶まわりでなにかと忙しかったです。 ストレッチは継続して行っていましたが、筋トレはほとんど出来ませんでした^^; 体がなまっている感じです。 やはり、トレーニングをしている方が、体力も気力も充実するんですね。 新年から、また一からスタートするつもりで頑張ります！ １／５（金） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・◎ 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・○ 金曜日 10-8　　スクワット・・・○ 10-9 　ワンレッグ・スクワット・・・× 10-10　レッグアダクション・・・◎ 10-11　レッグアブダクション・・・◎ 10-12　ヒップエクステンション ・・・◎ 10-13　カーフレイズ・・・◎ お風呂・・・・○ 【体調の変化】 お腹が空きすぎたせいか、夕食前にちょっと気持ち悪くなりました^^; 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：ご飯1杯。鶏の唐揚げ。コーンスープ。サラダ。杏仁豆腐。 夜：野菜卵雑炊。大根おろし納豆。白菜の漬物。煮豆。バナナ。 【今日の感想】 今日から仕事初めのせいか、朝はどうしてもモチベーションが上がらず、 簡単なストレッチしか出来ませんでした…。 これじゃあ、いけないですね。休みボケです。 明日から、また３連休なんですけど^^; 堤先生、突き指大変ですね^^; 早く治るといいですね☆ トレーニングは今まで通り継続します！ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 明けましておめでとうございます。 堤先生こんばんは。今年もよろしくお願いします。 クリスマスカードと年賀状ありがとうございます。 昨日帰宅して今日初仕事でした。 新年会があり、終電帰りなので、また明日メールいたしますね。 1/6 堤先生こんばんは。 東京は一日中雨で、やんでからもとても寒い一日でした。 【体調の変化】 食欲はイマイチでしたが夕食、外食に出て沢山食べました。 【1日の食事内容】 朝食：バナナ1本、ヨーグルト150ｍｌ 昼食：のり白身魚弁当、酵素２包 夕食：酢豚、ジャガイモと牛肉炒め、冷やしトマト、白米大1杯、酵素サプリ１包、ヨーグルト150ｍｌ 【入浴】 ◎ 【今日の感想】 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・ ◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・◎ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・× 明日ジムに行く予定です。 ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・・・・× 酵素・・・・・・◎ バナナ・・・・・◎ 新たな課題頑張ろうと思います。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【神奈川県在住・一期生まゆさん】 あけましておめでとうございます！ 年賀状ありがとうございました☆文字が手書きでしたね〜。すごいですね(^_^;)堤さんの字ですか？ 今年もよろしくお願い致します！今年のお正月は私は寝正月でしたね。だからゆっくりできましたo(^-^)o。 突き指をされたそうですが、右手がほとんど使えないということは、結構大変そうですね…。お大事になさって下さい。 新トレーニングの画像を送っていただけるということで、旦那のアドレスでかまいませんので送って下さい。ありがとうございます☆ 1/5 こんばんは！ とりあえず、今日から日報送りますね。一応年末から同じことを毎日するようにしてました。他の特待生とはちょっと違いますが…。 朝食…ヨーグルト、バナナ 昼食…ナスとベーコンのトマトソースパスタ、サラダ 夕食…白ご飯一杯、しいたけとたまねぎと油あげのみそ汁、もやしと油あげの炒め物、納豆、ポテトサラダ、リンゴ1/4、酵素2袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（股関節調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤ゆさぶり体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・○ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・計3分 プッシュアップ…20回 シットアップ…40回 レッグレイズ…20回 スクワット…50回 大晦日は横浜のみなとみらいにあるコスモワールドにいきました。カウントダウンイベントがあったんです。 大きな観覧車があって、それが秒針代わりにライトがついていって、０時になった瞬間花火が上がるんです。とても綺麗でした(*^_^*)冬の花火は華やかで、人も多くて盛り上がりました。 初もうでは川崎大師にいきました。全国で第3の人数だったとか。私が行ったのは2日でしたが、参拝するのに一時間待ちました…(-.-;)。 おみくじも引きましたが、吉でした(^_^;)まぁ内容は悪くなかったので一安心でしたが、だんながひいたのは凶だったのでちょっと不安ですね(>_<)。何もなければいいですけど(^_^;)。 最近、なんだか便秘ぎみなんですよね。我慢することが続いたからかなぁと思ったり、正月休みで不規則な生活のせいかなぁとか…。 それからこれは言おうかどうしようか迷ったんですけど、＊＊＊＊＊＊＊です。まだここだけの話にしてくださいね。また報告します。 1/6 こんばんは！一日遅れになりましてすみません。 右手の調子は良くなって来ましたか？f^_^; 朝食…なし 昼食…焼うどん、酵素1袋 夕食…白ご飯一杯、とき卵とワカメのお吸い物、ブリの塩焼き、きりぼし大根とにんじんの煮付け、酵素2袋 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（股関節調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤ゆさぶり体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・× 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・計3分 プッシュアップ…20回 シットアップ…40回 レッグレイズ…20回 スクワット…50回 昨日はだんなが夜勤あけだったので特にどこにもいかず、家で過ごしました。 そのせいか、一日中ダルかったですねー(^_^;) 便秘ぎみは続いてます…。 逆立ちはだいぶ慣れてきました。 最初は30秒するのも息が上がってましたが、それが耐えられるようになってきました。 ではまたメールします。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 今回の日報からまゆさん復活です^^;。今年もがんばりましょう^^; -------------------------------------------------------------------------------- 【No.787】 ★味噌・醤油屋に伝わる美味しい雑煮の作り方^^; [2007/1/6 16:56] 今日はお正月ということで、味噌・醤油屋であるうちに100年以上前から伝わってきたお雑煮の作り方をご紹介しましょう^^;。 雑煮はその地方・家庭によって味が全然違いますからね^^;。 興味がある方は、一度この人吉の味噌醤油屋に伝わる雑煮を作られてみてください^^;。 味はあっさりしていてとても美味しいですよ^^;。 つくりかた^^;（5〜6人分） 1.　大きめの干しえび（6〜8匹）と、スルメの足を1匹分位（表面の中心部分が黒いスルメを選んでください。この表面の黒いスルメが美味しい雑煮を作る大きなポイントになります）を、前の晩から約1リットルの水につけておきます。 2.　そして1のダシとは別に、里芋・人参・ゴボウ・京菜（無ければほうれん草などで代用）をお湯で茹でます。 茹であがったものは、お湯を切り、お皿に入れラップをしておきます。 3.　『さて、そろそろ食べようか』となりましたら、まずは餅を焼き始めます^^;。 4.　そして1のダシを沸騰しない程度に温めながら、『生醤油』を適量入れます^^;。 ※　醤油の量は少しずつ入れながら、お好みの塩加減にしてください^^;。 5.　御椀に、2で茹でた野菜、そして焼餅を食べたい量だけ入れ、最後に4のダシを入れれば完成です^^;。 この雑煮は誰に食べさせても『あっさりしていて美味しい』と言われます^^;。 お正月に限らず、一度作って食べてみられてください^^;。 【最後にf^^;・・】 昨日の日記にも書きましたが、まだ突き指が痛いので、明日と明後日の日記はお休みさせて頂きますねf^^;。 いま右手だけが包帯巻いてシザーハンズ状態です（笑） しかし右手が使えないと本当に不自由でまいりますねf^^; -------------------------------------------------------------------------------- 【No.786】 ★太る特待生情報^^;　1/5号 [2007/1/5 12:19] もう1月5日となりましたが弊社も今日から仕事始めとなりますのでf^^;、改めまして新年あけましておめでとうございます^^;。 今年もどうぞ宜しくお願いいたします^^;。 皆さんお正月はゆっくり休めましたか^^;？私は今回は本当にゆっくり休みましたf^^;。 お互いまだ休みボケがとれないかもしれませんが、徐々に体を慣らしていきましょうね^^;。 さて、今日は今年の抱負とか、年末年始にあった出来事など色々と書こうと思ったのですがf^^;・・・ 実は一昨日ちょっとしたことで突き指をしてしまい、これが意外と重症で右手がほとんど使えず、いま左手でパソコンをうっているところですf^^;。 もうこの先本当に思いやられますf^^;。 しかし右手だけ使えないだけでこんなに不自由だとは・・ 日頃健康で怪我もせずにいられることに対し、改めて感謝しないといけないですね^^;。 ・・ということで、もう少し右手が回復するまでしばらく文章が短くなってしまいますがf^^;、出来る限りがんばりますんで何卒お許しくださいf^^;。 今日は年末にまる子さんとイカルさんから来てました日報をお届けいたします^^;。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【岐阜県25歳・まる子さん】 堤先生、こんばんは(^^) １２／２８〜３０までの日報をまとめて送りますね。 １２／２８（木） 第1の課題（肩運動）・・・・◎ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・× 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・○ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・× 木曜日 10-1　背伸び・・・◎ 10-2　プッシュアップ・・・◎ 10-3　フライ・・・× 10-4　ワンハンドロウイング・・・× 10-5　ベントリアレイズ・・・× 10-6　サイドレイズ・・・× 10-7　ショルダープレス・・・× お風呂・・・・× 【体調の変化】 昼過ぎから頭痛たったので、筋トレは出来ませんでした。 早々と床につきました。 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：おにぎり１個。おでん（豆腐。卵。こんにゃく。牛すじ。等）のむヨーグルト。 夜：ご飯１杯。白菜と湯豆腐。煮込みハンバーグ。漬物。もずく。煮豆。 １２／２９（金） 第1の課題（肩運動）・・・・○ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・× 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・× スクワット・・・３０回 お風呂・・・・○ 【体調の変化】 夜は忘年会でした。 食欲もあり、いっぱい食べて、いっぱい飲みました(^_^)v 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：うどん。湯豆腐。のむヨーグルト。バナナ。 夜：あんこう鍋。刺身。うどん。唐揚げ。どて煮。梅酒４杯。 １２／３０（土） 第1の課題（肩運動）・・・・△ 第2の課題（ストレッチ基本形）・・・・◎ 第3の課題（胸椎調整）・・・・・◎ 第4の課題（肩開閉ストレッチ）・・・・◎ 第5の課題（骨盤体操）・・・・◎ 第6の課題（やじろべい体操）・・・・◎ 第7の課題（頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ 第8の課題（逆立ち矯正）・・・・・△ 第9の課題（骨盤矯正マッサージ）・・・・・× 第10の課題（曜日別トレーニング＋部分別ストレッチ）・・・・× お風呂・・・・○ 【体調の変化】 昼過ぎから、微妙にお腹の調子が悪く、食欲がありませんでした。 何か変なモノを食べたかな…？^^; 【1日の食事内容】 朝：ナシ。 昼：野菜うどん。湯豆腐。納豆半分。バナナ。 夜：卵雑炊。甘酒。 【１２／２８〜３０の感想】 筋トレはなかなか出来ませんが、ストレッチは時間をかけてやっています。 ストレッチしないと朝が始まりません！(^^) 大掃除をして部屋がスッキリしました。 気持ちよく新年を迎えられそうです ☆☆☆☆☆☆☆☆ 【東京都32歳・イカルさん】 堤先生おはようございます。また携帯から失礼します今日は仕事納めです☆ ＜体調、感想＞ 体調は良好でした。 ただジム後の筋肉痛で足がガタガタです（笑） ＜食事＞ 朝食→バナナ一本、ヨーグルト150ML、餅一個、甘酒200ML、酵素サプリ一包 昼食→魚煮付弁当、味噌汁、酵素サプリ一包 夕食→カキ鍋定食、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包 ＜入浴＞→◎ （肩運動）・・・・◎ （ストレッチ基本形）・・・・◎ （肩開閉ストレッチ）・・・・◎ （骨盤体操）・・・・◎ （やじろべい体操）・・・・◎ （頭蓋骨マッサージ） ・・・・◎ （逆立ち矯正）・・・・・◎ （胸椎矯正）・・・・・◎（骨盤矯正マッサージ）・・・× （筋力トレーニング）・・・・ジム筋トレ後の筋肉痛で休息日にしました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 《堤　富次郎コメント》 今年からまゆさんが復帰され、とりあえず1月末まで3人でがんばって頂きます^^;。 その後どうするかは3人の方とよくお話したあと、決めたいと思います。 3か月で太るのは結構難しいと思いますんで、やっぱり半年間になっちゃいますかねf^^;。 これまで太るに成功した色んな方の話を聞いた平均は、だいたい半年間で男性5〜6キロ増、女性3〜4キロ増といったところです。 だから現在まる子さんとイカルさんは、少しずつ近づいてはこられてるんですけどね^^;。 昨年末は私もバタバタしててあんまり細かい指導が出来ませんでしたので、今年は十分に時間をとってなんとか太れるようにアドバイスしてゆきたいと思います^^;。 太る特待生、今年も応援のほう、どうぞ宜しくお願いいたします^^;！！ -------------------------------------------------------------------------------- 【No.785】 ★あけましておめでとうございます^^; [2007/1/1 11:56] 皆様にとりまして、今年もよい年でありますようご祈念申し上げます^^; 今年も究極の太る方法ホームページをどうぞ宜しくお願い申し上げます^^; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キッコーツツミ通販事業部 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堤　富次郎 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同