胃下垂・胃アトニー改善策（痩せ型に圧倒的多い胃下垂） ■■■今回は超重要^^;■■■

色んな医学の本を読んで見ると、胃下垂（胃が骨盤より下にある）・胃アトニー（骨盤より下にあり、さらに胃の筋肉がたるむ）になる人は、 ※ 痩せている人に多い ※ 筋力が弱い人に多い ※ 女性に多い ※ 自律神経失調症（頭痛・めまい・肩こり・低血圧）の人が多い と特徴がはっきりしているようです。また、 ※ 痩せていても、筋肉を鍛えているスポーツマンは、胃下垂にはほとんどならない と、これだけはっきりしているようです。 筋力はどこが低下しているか調べてみると、『胃腸の重みを受ける、下腹（腹直筋の下部）が特に弱い』状態です。 胃の運動機能が低下し、消化不良をおこしている胃下垂・胃アトニーの改善策は、 1. 『まずは全身の筋力をつける』『特に腹直筋下部を鍛える』のが第一。 2. そして筋力を鍛えながら、食物酵素の多い食べ物（キャベツ・大根・山芋・パイナップル・マンゴーなど）を摂取し、消化をサポートする。 3. 最後にストレッチで全身の筋肉・骨格の歪みを改善してゆく（自律失調症の改善） 病院でも特に根本的な解決策が出てこない胃下垂・胃アトニーも、この3つを平行して行えば、改善する確率は一気に上がります。 さて、腹直筋下部の鍛え方ですが、 1. 仰向けに寝転がり、 2. 両脚を伸ばした状態で、両踵を床より20ｃｍくらい上げて我慢しながら、 3. 頭を上げて、おへそあたりを見る（これを30秒×毎日5セット以上） 行うとよいです。 以前にもお話をしたかと思いますが、女性の方が太るのは難しいのは、男性より『運動不足』の傾向がありますので、筋力低下から胃下垂になりやすいのかもしれません。 よってこの機会に、この春から身体を鍛えましょう^^;。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＰへ