ストレス発散は大事です^^;

ストレス発散が下手な方の【3分間ストレス発散法^^;ｖ】 こんにちは^^;。 私の周りの友人・知人を見ていると、ストレス解消がうまく出来ていない人って意外と多いんですね^^;。 様々なストレスをじっと押しこらえて、毎日溜め込んでいる感じです。 先日私の友人がヒステリー気味になっていましたので、ダンスが出来るところ（博多ケントス）に連れて行きましたが、狂ったように踊りに踊って、かなりスッキリしてましたね（笑） しかしその友人を見ていると、《・・またしばらくすると、ストレスがたまってヒステリー気味になるだろうな・・》という感じがするのです^^;。 それは【趣味や楽しみが何も無い。スポーツもしない】のです。 毎日仕事をして、家に帰ったらテレビを見て寝る。休日は家でゴロゴロしているかパチンコに行く程度で、あとはテレビを見て何となく過ごす・・この繰り返しなんですね^^;。 でもこのような生活パターンの方は意外と多いんですよf^^;。 それでストレスがまったく溜まらないなら何も問題はないのですが、何か我慢しなければならないような事が続いた時、もう爆発寸前なんですねf^^;。 そんな時は何かで発散しておかないと、体にも精神的にもよくないです^^;。 【ストレス発散が下手な方f^^;】 ※　趣味が無い（いや、やりたいことはあるのだが、なかなか出来なくてf^^;・・） ※　趣味はあるが、それがストレス解消になっていない（趣味が読書などで、あまりストレス発散にはなっていないf^^;） ※　趣味が余計に新たなストレスを作っているf^^;（ギャンブルで負けるとか笑）） ※　運動をまったくしていない（そんな暇ないよf^^;・・） （面倒くさいよf^^;・・）等。 【ストレス発散が上手な方^^;ｖ】 ※　趣味がある（週3日はカラオケ教室で歌いまくり、スッキリ発散させている^^;ｖ） ※　何かスポーツをしている（体を動かすとストレス発散できます^^;） ※　毎日入念なストレッチを行い、お風呂にはゆっくりつかり、8時間以上の十分な睡眠をとっている^^;ｖ。 色々とやりたいけど、《そんな暇なんてないよf^^;・・》 《金がないからなぁ〜f^^;・・》なんて、大体みんな同じなんです（笑） そんな方のために、【3分間ストレス発散法】を伝授しましょう^^;ｖ。 超簡単！！【3分間ストレス発散法^^;ｖ】 1.　まずあなたは車に乗ります^^;。車が無い方は、敷布団2枚と掛け布団を2枚用意してください^^;。 2.　車を運転される方は、どこかひと気の無い場所に車を移動させてください^^;。 車が無い方は、掛布団2枚と敷布団2枚の間に頭だけもぐってください（笑）。 3.　はい、これで準備ＯＫです^^;。それではいいですか^^;？ あなたは口を大きく開け、全身全霊の声をふりしぼり、約1分間大声を出してください（笑）。 ※　目を見開き、口から胃や腸が飛び出てくるくらいの大声でイッちゃってみてください（笑） よーい、スタート^^;！！ 『あ゛あ゛あ゛あああああぁぁぁぁぁぁぁあああ＞＜あああぁぁぁーーー（10秒経過^^;ｖ）ーーーーーーーあ゛あ゛あ゛あ゛ぁぁぁぁぁあああ＞＜あああああ（20秒経過^^;ｖ）ーーああああぁぁぁあああぁぁぁーー（30秒経過^^;ｖ。そしてここで一度息継ぎ^^;）ふぅーっf^^;、 （スゥーッ^^;・・）あ゛あ゛あ゛あああああぁぁぁぁぁぁぁああああああ＞＜ぁぁーーー-（40秒経過^^;ｖ）あ゛あ゛ぁぁぁあああああ＞＜ぁぁあああああーーーー（50秒経過、ゴールまであと少しf^^;！！）あ゛あ゛ぁぁああああああああ＞＜ぁぁぁぁぁああああ！！！（1分達成^^;ｖ）フゥーッf^^;！！』 これを3回やっちゃってみてください（笑）。 もう心の底からスッキリするはずですf^^;。 ストレスを溜めやすい人は毎日これを実行してみてください（笑）。 会社でも『何か最近表情が明るいみたいだけど、何かいいことあったの^^;？』と聞かれるはずですf^^;。 （注）但し、車で実行する場合は、必ずひと気がないところに車を止めてから実行してください（笑） あまりにも凄い形相と大声で、通報される場合があります（笑） 布団の方は、絶対に音が漏れないように気をつけてくださいf^^;。 もしも声を聞かれたら、ご近所さんがみんな怖がって誰も近づかなくなります（笑） ストレス発散は大事ですf^^;ｖ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＰへ