ニックネーム　はむぼし、鹿児島出身、１６歳です。

こんにちは☆いつもサイト拝見してます！はむぼしともうします。毎回毎回いろいろ参考にさせていただきがんばってます！この前はなかなか増えなかったスポーツテストのローレル指数に変化があったんですよ！ありがとうございました！
今日は相談をお願いしたいのですがいいですか？？もちろんマガ内でお答いただければうれしいです。
私は毎日の部活の中でストレッチや筋トレをしています！！堤さんがおっしゃるように効果があるようで、前から鏡で見たらあまり体格が気にならなくなりました。
でも問題はここからで、横からみると明らかに薄いんです…。おなかや胸、おしりの厚みがなくて…。友達にもいわれるし、なにより自分で気になります。ボディの厚みをつける特別なトレーニングはないですか？とても悩んでいます。助けてください…。


《私からのアドバイス》
はむぼしさん、ご応募ありがとうございました。それでは私からアドバイスをさせて頂きます。
まず胸についてですが、これは女性として豊かになりたい・きれいな形になりたいと誰もが願っていることだと思います。しかし胸だけはトレーニングして大きくなるとは限りません。やはり女性ホルモンとの関係もありますので、毎日のストレッチをすることで、骨格のバランスがよくなり、骨格に歪みがある女性よりも、血液の循環や女性ホルモンの分泌が正常化されてよい方向へと進んでゆくと思います。また納豆やザクロなどを多く食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

お尻に厚みをつけるトレーニングですが、以前あるある大事典３０４回『たるみ解消』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutarumi/taru_2.html
などを参考になさってみてはいかがでしょうか。

あと全体的に身体の厚みをつける方法ですが、これはどんなスポーツでもよいので、ある時期精一杯がんばってみられてはいかがでしょうか。（しかしマラソンとか、あきらかにガリガリの選手が多いようなスポーツはやめたほうがよいでしょう(^^;)

例えば私の例をあげますと、私がもし『究極の太る方法ホームページの内容』を学生の頃知っていたとします。そしたら、間違いなく身体はもっとたくましくなっていたと思います。ストレッチはしない、歯はボロボロ、好き嫌いばかりで酵素のある食物を摂取せず、猫背で胃腸が弱いと最悪です。

私が高校生の頃、梶原一騎先生原作の『空手バカ一代』の影響で、朝から晩まで練習につぐ練習をしていました。朝起きたら、ランニング、腕立てふせ、スクワット、正拳突き、蹴りの練習を１時間。学校にいっては、毎休憩時間も、腕立てふせやスクワットをしていました。また学校が終わると空手の練習へゆき、家に帰って食事をしてちょっとテレビを見た後も、寝る前も空手の練習をしていました。勉強はあまりしませんでしたが(^^;。
空手に強くなりたかったので、明けても暮れても練習、練習をしていました。

中学生、高校生くらいの時であれば、一時期これくらい情熱をもってやってみる時期があってもよいと思うのです。どんなスポーツでもいいです。好きじゃないと長続きしないので、自分の好きなスポーツをすることです。そして私がすすめる入念なストレッチ、酵素摂取など、究極の太る方法ホームページでご紹介しているあらゆる方法を試してみてください。身体に厚みが出来てくる可能性は十分あると思います。まだ１６歳とお若いのですから、多少の無理もきく歳だと思います。

また精神的な厚みも出てくると思うのです。私くらいの歳になると、何事にも全力でがんばった時期・一番苦労した時期というのは、過去をふりかえってみたら黄金のように輝いています。やはり何事にも努力した時期というのが一番記憶に残っています。
年配者が『若い時の苦労は買ってでもしなさい』と達観したように簡単に一言で言いますが、それは『あの時、精一杯努力したから今の自分がある』『あの苦労した時期がないなら今の自分は無い』と一番記憶に残り、自信になっているからです。しかし若い時はその意味がわからないのです。

今を精一杯、どんなことでもよいので、『明けても暮れても練習、練習』と情熱を燃やせるようなことをやってみてください。あなたが２０歳くらいになり、過去をふりかえってみたら『あの時は一生懸命やっててよかった』と思える日が必ずくると思います。