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【No.532】
★ゴールデンウイーク中の商品お受け取りについてのお願い
[2006/4/30
17:25]
いつもお世話になっております。
また平素より、格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。
今日は大型連休のため、【ゴールデンウィーク中の商品お受け取りについてのお願い】がございます。
郵便局よりお客様の元へ商品をお届けしました際、もしご不在の場合は【不在票】が入りますが、もしご旅行などで長期ご不在の場合、お届け日から数えて６日後には差出人の弊社へ返送されてまいります。
※但し、不在票に書かれている最寄りの郵便局へ【最配達希望日】を御連絡頂きますと、保管期間は延長され、お客様ご希望の配達日時に再配達が可能となります。
よってもしご旅行などで長期間ご不在の場合、事前に弊社へ御連絡頂きますか、早めのお受け取りをお願い申し上げます。
何かとご迷惑をお掛けいたしますが、何卒宜しくお願い申し上げます。
キッコーツツミ通販事業部
【No.531】
★貧乏で太れない人を救う方法^^; 疲労回復編f^^;
[2006/4/30
12:19]
こんにちは。
いくら貧乏なあなたでも《・・最近肩こりが激しいよな^^;・・》という時があるかもしれません^^;。
マッサージに行きたい・・・とはいっても、財布の中には50円玉しか無いあなた・・。
そんなあなたでも肩こりを解消する方法がありますのでお教えしましょう^^;。
1. まずあなたは大型家電量販店に行きます^^;。そして『高級マッサージ椅子』コーナーへ向かいます^^;。
2. すると、198.000円、298.000円、398.000円、498.000円と、あなたが逆立ちしても手の届かない金額のマーサージ機が、試していいように数台置いてあります^^;。だからまずは198.000円クラスのマッサージ椅子に座り、自分が出世して課長になった気分で電源を入れてみてください^^;。
《・・ふぅ〜気持ちいいな^^;・・》と、存分に課長クラスの気分を満喫してみてください^^;。
3. 198.000円クラスのマッサージ機がストップしたら、今度はその横の298.000円クラスのマッサージ機に移動します^^;。
298.000円なんて、あなたが見たこともない金額のマッサージ機に座り、今度は部長になった気分でスイッチオンしてみてください^^;。
《・・ふぅ〜・・これはさらによく揉み解してくれる機械だな^^;・・》と、思わず眠ってしまうくらい気持ちいいはずです^^;。
思う存分、部長クラスの気分を満喫してみてください^^;。
4. 298.000円クラスのマッサージ機がストップしたら、今度はその横の398.000円クラスのマッサージ機に移動します^^;。
398.000円なんて、あなたが一生働いても手にできるかどうかわからない金額のマッサージ機に座り、今度はまた出世して専務になった気分でスイッチオンしてみてください^^;。
この頃、そろそろ店員さんがあなたに近づいてきます^^;。
店員さんが『いかがですか^^;？』と聞いてきたら、あなたは専務になった気分で、『うーん、なかなかいいね。君これいくら？398.000円？24回払いだと月々いくら？』なんていいながら、専務クラスの気分を満喫してください^^;。
5. そしていよいよあなたは社長ですf^^;。
398.000円クラスのマッサージ機がストップしたら、今度はその横の498.000円クラスのマッサージ機に移動します^^;。
498.000円なんて、あなたが一生働いて手にできない金額のマッサージ機に座り、エグゼクティブな気分でスイッチオンしてみてください^^;。
しかしこの頃、いよいよ副店長か中堅クラスの社員があなたに近づいてきます^^;。
中堅クラスの社員さんが『いかがですか^^;？』と聞いてきたら、あなたは社長になった気分で、『うーん、なかなかいいね。君これいくら？498.000円？買うんだったらキャッシュだよな。君は店長？ああ副店長かね？それじゃあ、あなたの名刺でももらっておこうかな・・』といいながら、社長気分を満喫してください^^;。
しかしその頃、遠くでこの店の責任者か店長クラスの人間がこちらを見始めたら、そろそろ現実に戻り、あとは足早に逃げてくださいf^^;。
※ よい子の皆さんは真似しないようにしましょうねf^^;
【No.530】
★貧乏で太れない人を救う方法^^; ゴールデンウイーク編^^;
[2006/4/29
20:09]
【卵油の作り方^^;・・・但し、臭すぎて近所中大迷惑編f^^;】
こんにちは^^;。
せっかくのゴーデンウイークなのに、貧乏なあなたは旅行に行くことも出来ず、何もすることがありません^^;。
そんなあなたにうってつけの、【卵油の作り方】をお教えしましょう^^;。
※ 健康食品の【卵油】は、実はご家庭でも簡単に作れます^^;。但し、作るときに煙と臭いが物凄く臭いですf^^;。
私も作ったことがありますが、もう部屋中が煙に包まれ、その臭さといったら3日くらい部屋から臭いがとれないほどのものですf^^;。
※ 換気扇をつければ火事かと思われるくらいたくさんの煙が出ますf^^;。だからアパートやマンションにお住まいの方は、ご近所からクレーム覚悟で作ってみてくださいf^^;。
作り方^^;ｖ
1. 貧乏なあなたでも、300円くらいは持っているはずです^^;。それで卵を2パック（20個）買ってきます^^;。
2. そして卵の【卵黄】だけをボールに取り出します^^;。（白身は別の料理に使ってください^^;）
3. フライパンを熱して弱火にし、ボールの卵黄を入れます^^;。（くっつかないフライパンがいいです。そしてサラダ油等は入れないでください^^;）
4. そして木のシャモジなどで炒めるうちに、最初は炒り卵みたいに固まってきます^^;。（最後までずっと手を止めずに炒めてください^^;）
5. しばらくすると真っ黒焦げになってきますが、おかまいなしに炒めてください^^;。
6. （15分経過^^;）しばらくすると物凄い臭いの煙が出てきて、部屋中が臭くなってきます^^;。それでもおかないなしに炒めてください^^;。
7. （30分経過^^;）窓を全開しても部屋中が臭くなり、まず最初に隣の家の人が《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。
それでもおかまいなしに炒め続けてください^^;。
8. （45分経過^^;）窓を全開しても部屋中が物凄く臭くなり、隣の人の次は、隣の隣の家の人が《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのとき隣の家の人は、一度玄関から出てきますf^^;・・）
それでもおかまいなしに炒め続けてくださいf^^;。
9. （60分経過^^;）窓を全開しても部屋中がたえられないほど臭くなり、隣の隣の家の人の次は、半径50メートル区域の住人が、《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのとき隣の隣の家の人は、一度玄関から出てきますf^^;・・）
それでもおかまいなしに炒め続けてくださいf^^;。
10. （75分経過^^;）窓を全開しても部屋中がたえられないほど臭くなり、半径100メートル区域の住人が、《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのときの半径50メートル区域の住人が、一度玄関から出てきますf^^;・・）
それでもおかまいなしに炒め続けてくださいf^^;。
11. （90分経過^^;）窓を全開しても部屋中が見えなくなるほど白い煙に包まれ臭くなり（だからこの時、水中メガネをつけてくださいf^^;・・）、半径150メートル区域の住人が、《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのときの半径100メートル区域の住人が、一度玄関から出てきますf^^;・・）
それでもおかまいなしに炒め続けてくださいf^^;。
12. （105分経過^^;）窓を全開しても、気がおかしくなるほど部屋中が臭くなり（だからこの時、水中メガネにプラスして、マスクをつけてくださいf^^;・・）、半径200メートル区域の住人が、《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのときの半径150メートル区域の住人が、一度玄関から出てきますf^^;・・）
それでもおかまいなしに炒め続けてくださいf^^;。
13. （120分経過^^;）そろそろ出来上がりです^^;。黒い焦げカスと、黒い油が残ります^^;。そしてその黒い油が卵油です^^;。
その油をよく冷まし、薬局で販売されているカプセルなどに入れてお飲みください^^;。
・・・しかしその頃・・・
半径300メートル区域の住人が、《・・ん？・・何か臭いぞ・・・》と思い始めます^^;。（そのときの半径200メートル区域の住人が、一度玄関から出てきますf^^;・・）
・・・そしてその頃・・・
半径100メートルのご近所の方は、『何の臭いかしらね・・』と井戸端会議をされています^^;。
・・・そしてその頃・・・
半径50メートルのご近所の方は、『あそこの家からだわ・・』と井戸端会議をされています^^;。
・・・そしてその頃・・・
半径25メートルのご近所の方は、あなたの家の玄関の前で怖そうな顔で立ってますf^^;。
そしてあなたの家が『♪ピンポーン』と鳴りますf^^;・・
その時、あなたは是非このように答えてください^^;。
『うちでいい卵油が出来ましたよ(^_-)-☆。皆さんにもおすそわけしますねf^^;・・』
おわり
【No.529】
★拘置所では痩せる？それとも太る？
[2006/4/28
17:35]
ホリエモンを久しぶりに見ましたが、8キロも痩せましたね^^;・・。
昨日確か報道ステーションだったと思うのですが、『東京拘置所のすべて』の著書でもあり、元刑務官の方がこのようなことを言われていました。
『拘置所に入ると食事くらいが楽しみなので、ほとんどの方が太るんですよ。だけど8キロ痩せたというのは立派です・・』
あのようなところでの【痩せる】【太る】は、
精神的な苦痛で痩せる
脂物ばかり食べていた人が、急に粗食になったので痩せる
栄養のバランスがよくなったので太る
運動不足で太る
寒さをしのぐために、身体が脂肪をためた結果太る
・・など色んなパターンがあると思うのですが、麦飯とか食べているせいか身体の調子はよくなるが、ほとんどの人が太りだすと別の本でも読んだことがあります。
先程もテレビで、あの【ロス疑惑】で長期間拘置所にいた三浦さんもこのように言ってらっしゃいました。
『拘置所で痩せるなんてまずありえない。全部太る。凄いストレスがあって、食べることしか楽しみが無いんですよ。タバコも酒も飲まず、食事と甘いものを食べるので太るんです・・』
たまに痩せる方もいるようですが、やはり圧倒的大多数太るようです。
・・・しかしいずれにせよ、健全なダイエット法ではないんですけどねf^^;・・。
ただ、『栄養のバランスがいい粗食を食べ続けるとどうなるか』という観点から見ると、参考になることもあります。
『一度試してみたいな・・』という物好きな方は、まじめに自宅で麦飯とか試してみるといいでしょう^^;
【No.528】
★またたび酒^^;
[2006/4/27
15:20]
都会の方は健康食品としての【またたび】は、あまり馴染みがないと思いますが、熊本や鹿児島とかでは普通におみやげ品店に売ってあります^^;。
ちょうど【うこん】と同じような扱いの昔からある健康食品です^^;。
（そういえば、おみやげ品店に売ってある【うこん】は、たまに【うんこ】に見えてしまう時がありますよねf^^;・・）
この実を酒に3か月ほど漬け込んだ【またたび酒】は、冷え性・疲労回復には大変効果があることで有名です^^;。
またたび酒としても酒屋に売ってあり、これは通販でも購入出来ます。
私もたまに疲れた時などは、焼酎に天木実を入れて飲んでますf^^;（この方法はあまり美味しくはないのですがf^^;・・）
さて、そんなまたたびですが、先日テレビで《同じネコ科のトラにまたたびを与えるとどうなるのか？》と実験されていましたが、トラも同じようにひっくり返りましたf^^;。別の番組でライオンも実験されていましたが、ライオンも喜んでひっくり返りますf^^;。
一体どうしてでしょうねf^^;・・。
九州で毎日またたび酒を飲んでいるじいさん達がいますが、みんなピンピンしているんですねf^^;。
またたびには医学的にまだ解明されていない回春効果的な、不思議な力があるような気がします^^;。
【No.527】
★2度美味しい^^;【カレーヌードル鍋】の作り方^^;
[2006/4/27
14:46]
こんにちは^^;
本に載っていた【カレーヌードル鍋】を作りましたところ、これが非常に美味しかったので、今日はその作り方をご紹介しましょう^^;。
カレーヌードル鍋を食べたあと、今度はその残ったスープでカレーライスを作って召し上がりましょう^^;。
材料（4人前）
鶏手羽肉・・・12本
昆布・・・1枚（5×20センチ）
じゃがいも・・・5個
にんじん・・・1本
玉葱・・・3個
長ネギ・・・2本
白菜・・・3〜4枚
ピーマン・・・2個
アスパラガス・・・5本
しめじ・マイタケ・・・各1パック
椎茸・・・5枚
えのき・・・1袋
しょうが・にんにく・・・各1カケ
きしめん・・・600ｇ
カレールー100g
合わせ調味料
酒・・・50cc
しょうゆ・・・大さじ5
塩・・・小さじ1
※ 材料はお好みに応じて追加してください^^;
作り方^^;
1. 土鍋に水と昆布、鶏手羽を入れて火にかけ、沸騰したら昆布を取り出し、1時間以上かけてスープをとる。
2. 各材料を食べやすい大きさに切り、しょうがとにんにくはすりおろす。
3. きしめんは固めに茹でて、水で洗い、ザルにあげておく。
4. 鶏手羽スープに、半分煮えたら、しょうが・にんにく・カレールウを加え、ゆるめのカレースープを作る。
5. その他の野菜も加え、アクをすくいながら、合わせ調味料で味をととのえる。
6. 野菜類をある程度食べたら、きしめんを加え、カレー味がしみたらいただく。
備考
きしめんを入れると味が薄くなるので、仕上げにもう一度しょうゆをたらすと、できばえがグレードアップします。
鍋が残ったら、きしめんは全部あげて、さらにカレールウを加えてカレーライスにする。
今度カレーライスを作るときは、その前にこのカレーヌードル鍋を作ってみてください^^;。
栄養満点で美味しいですよ^^;
【No.526】
★ゴールデンウィーク休業のお知らせ
[2006/4/26
10:55]
いつもお世話になっております。
また平素より、格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。
ゴールデンウィークの休業日を下記の通りご案内させていただきます。
2006年4月29日(土)から
2006年5月7日
(日)まで
《休業期間中の商品発送について》
休業期間中のご注文は、メールもしくはファックスにて随時お受け付け
いたしております。
また、休業期間中でも３日以内に出荷体制をとらせて頂きますので、通
常より若干遅くなる程度で商品は到着するかと思います。
※但し、万一ゴールデンウイーク期間中に在庫切れが発生した場合、５月
１１日以降の出荷となりますので、お急ぎの場合お早めにご一報頂きます
ようお願い申し上げます。
なお、定期継続ご購入のお客様に関しましては、在庫を切らさぬよう若干
早めに出荷させて頂きますことがございますので、ご了承頂きます様お願
い申し上げます。
何かとご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承の程お願い申し上げます。
キッコーツツミ通販事業部
【No.525】
★ここ一番の時、確実に緊張をほぐす方法^^;
[2006/4/25
16:05]
痩せ型の方は、『緊張すると食事が喉を通らない』『すぐ手に汗をかく』『初対面の人と接すると緊張する』
など、あがり症の方・緊張しやすい方が多いです^^;。
特に面接とか、発表会・自己紹介の時、その緊張はピークをむかえると思います^^;。
そんな方に一番いい方法があります^^;。数々実験した結果、これが一番効きます^^;。
（手が指揮者みたいにふるえるウルトラな方にも効果抜群ですf^^;）
それは、『本番ぎりぎりまで横になること』です^^;。（できれば仰向けになり、無心でリラックスすれば効果的です。最低5分間以上は横になっていたほうがいいです）
これはやってみるとわかりますが、《あれっ^^;、全然緊張していない^^;！！これは本当に不思議だ^^;・・》と、超あがり症の方でも驚くほどに緊張しなくなります^^;。
しかしこの方法の難点は、なかなか実践で使えないことですf^^;。
面接に行って、面接官がくるまで横になっていたら、見つかった場合『あなた一体何してるんですか^^;！！』と確実に不採用になりますf^^;。
だからそういう時は仕方がないので、会社の近くの公園のベンチで横になり、それから会社へ向かってください（笑）
その場合、【本番ぎりぎりまで横になる】ではありませんが、まだやらないよりはやったほうが緊張しないです^^;。
（注）ただそのまま眠ってしまわないように気をつけてくださいf^^;
この方法は驚くほど威力を発揮しますので、緊張しやすい方は覚えておくとよいでしょう^^;
【No.524】
★世界で唯一、痩せていることを恥ずかしがらずに相談出来る相談所ですf^^;
[2006/4/24
15:35]
現在個別カウンセリング（画像付）の受付をしていますが、
画像を送る際、恥ずかしくて少しためらってらっしゃる方もいらっしゃるようですが、うちはそれが専門なので（見慣れているので^^;）、全く恥ずかしがらなくてもいいですよ（笑）
世界で唯一、痩せていることを恥ずかしがらずに【秘密厳守で相談出来る】ところですので、安心してお申し込みください^^;。
なお、個別カウンセリングは明日で受付締め切り、カウンセリング結果は２週間以内に受付順でご返信いたしますので、お申し込みはお早めにお願いいたします^^;。
それではどうぞ宜しくお願い申し上げます^^;。
【No.523】
★太る特待生情報^^; 4/23号
[2006/4/23
17:07]
こんにちは。
特待生・香川の方の近況ですが、現在も毎日がんばってらっしゃいますよ^^;。
新婚旅行はどこに行かれるか聞きましたところ、なんと【ラスベガス】に行かれるそうです^^;。いいですよねー^^;！！
だから『ご主人がギャンブラーだったら、よく監視しておかないと一文無しになっちゃいますよf^^;』と伝えましたところ、ギャンブル好きではないそうです（笑）。
ラスベガスはカジノが一番有名ですが、色んな施設とか安く利用でき、見るところもたくさんあるみたいですね^^;。
『ラスベガスは裏で完全にマフィアが仕切っているから、逆にどんなところよりも治安がいい』という話を聞いたことがありますが、どうなんでしょうね^^;。
カジノに入った途端、森進一のモノマネを始めたら、やっぱり裏に連れてゆかれますかね（笑）
私みたいにカジノで大金すらないように、楽しんできてください（笑）
さて、昨日は香川の方と長電話しましたが、色んなお話をしました^^;。
私からの話を要約すると次のようになります。
☆ 骨格矯正と酵素摂取、この２つが最強の太る方法であること。だからこれらを継続しても全く効果が出ないとなると、遺伝や精神的なものも関わっているかもしれないということ。
☆ 若い頃、ご両親も痩せてらっしゃったこと（今は太られたとのこと）。ご両親が太りはじめた年齢の時、その子供も同じタイミングで太る可能性が高いという話。
☆ 痩せ型は、色んな原因が重なって痩せている。そして太るときは、色んなものが好転して太る。だから総合的な努力が必要という話。
☆ 精神的なものやストレスについて
そして『いま抱えてるストレスは何ですか？』と聞きましたところ、【（旦那さんから）太るように努力しろとのプレッシャーが強い】ことのようです（笑）。
だから私はこのように伝えました^^;。
『（旦那さんが）今もままでもいい。今のままのあなたを愛しているよとなった時にはじめて、そのプレッシャーから解き放たれ、ストレスも無くなり、安心することが何よりも大切です。太れ、太れと追い詰めれば追い詰めるほどよくない。そのように富次郎さんが力説していましたって、旦那さんに伝えてください（笑）』と言いました^^;。
1. 絶対的安心感に包まれている生活・・・・・そばにいるだけで心が安らぎ、癒される。甘えられる。どんなことでも話せる。相談できる関係。
2. 常にノルマを与えられ、毎日がそのプレッシャーとの戦いがある生活・・・努力しなければならないと常に追い詰められている。心の底から安らげない関係。
この1と2の違いは大きいです^^;。
気にしていることを『もっと改善しろ、もっと努力しろ』と言えば言うほど、逆効果の時ってありますからね^^;。
特に女性の場合、精神的なことと女性ホルモンとは結構関係していると思うのです^^;。
おっぱいも、安心した生活のほうが膨らむと思いますよ（笑）。追い詰めれば追い詰めるほどしぼみますf^^;。
男のアソコだって似たようなもんじゃないですかね（笑）
精神的なものって、『愛情』と『安心感』に包まれれば、ほとんどのことが解決出来てしまうと思うのです^^;。
今回そのようなお話をさせて頂きました^^;。
そしてその話をすぐご主人にお話されたら、『今のままで好きだよ』と言われたそうです^^;。よかったですね^^;。
結婚式までもう少しですが、ギリギリまでなんとかがんばって奇跡を起こして欲しいです^^;。
以下、香川の方からの日報です^^;。
★ こんにちは！今日朝体重をはかったら、40.8キロでした。今回は排便もしてこの結果だったので多少増えてるのかな、とうれしかったです(*^_^*)。これで安定してくれればいいんですけど。
昨日は腕の後ろや胸の筋肉が痛かったです。それだけ頑張ったんだとうれしかったです。
写真は今夜には送りますね。
6日日報
●肩・胸・背中
○シーテッド・ショルダープレス…5kg・12×3セット
○プッシュアップ…12×7セット
○ダンベルプレス…5kg・12×7セット
○ワンハンド・ダンベル・ローイング…5kg・12×5セット
○プルオーバー…5kg・10×4セット
○バックアーチ…20×3セット
7日日報
●腹
○クランチ…12×8セット
○サイドベント5kg・15×5セット
○レッグレイズ…12×7セット
★はい！少しですが、増えてますね(*^_^*)。良かったです！42kgになれば確実に増えてるので、自信が持てると思います。頑張ります！
遅くなりましたが、写真送りますね。３枚あります。自分で見たところあまり変わってないように思うのですが…(^_^;)
★少し痩せて見えますか〜(>_<)携帯を変えたので、ちょっとサイズが違ったのかもしれません。すみません。
姿勢はかなりよくなっているとのこと、良かったです。
4/11日報
●脚・ふくらはぎ
○ダンベルスクワット…5kg・12×10セット
○ランジ…5kg・12×3セット
○ワンレッグ・カーフレイズ…15×2セット
4/12日報
●腕・手首
○ツーハンズ・ダンベルカール…４kg・12×4セット
○フレンチ・プレス…３kg・12×３セット
○トライセプス・キックバック…４kg・12×5セット
○リストカール…４kg・12×４セット
○リバース・リストカール…３kg・12×２セット
★昨日から、脚のももの内側が痛いです。久々にやったからか、今日も引き続き痛かったです。腕は今日はそんなに痛くなかったですけど。
体はだいぶしっかりしてきたと思います。昨日腕の後ろの筋トレをしたときそこが痛かったです。前に筋トレしてからだいぶたつのに、まだ痛いとは…f^_^;。でもそれだけに腕の後ろの筋肉はついてきたのがわかります。
では失礼します。
4/13日報
●肩・胸・背中
○シーテッド・ショルダープレス…5kg・12×3セット
○プッシュアップ…12×7セット
○ダンベルプレス…5kg・12×8セット
○ワンハンド・ダンベル・ローイング…5kg・12×6セット
○プルオーバー…5kg・10×4セット
○バックアーチ…20×6セット
4/14日報
●腹
○クランチ…12×8セット
○サイドベント5kg・15×5セット
○レッグレイズ…12×7セット
4/15日報
●脚・ふくらはぎ
○ダンベルスクワット…5kg・12×6セット
昨日はあまりにも眠くてたまらなかったので少ししかできませんでした。おとといの睡眠時間が短かったのです。なので昨日朝体重を計ったら40.1キロで落ちててがっかりでしたが、今日は普通に眠れたので40.5になってました。まだまだですね。
今日だんなさんが○○に行ってしまいました。これから3ヶ月は離れて暮らすことになりますが、このほうが私の体的には楽になると思うのでf^_^;頑張ります。今まではほとんど私が○○に通っていたので…。ではまた！
★本当に、1キロ増やすのは大変ですね…(T_T)
最近体重は毎日はかっています。昨日は40.9今日は40.7でした。41キロにはなかなかのってくれませんね。
スクワットをしていると右足の付け根がコキッと鳴るんですよね。布団に寝ていて脚を動かすと鳴るときもあります。あとは股関節が鳴ることもあります。おしりのほうですね。仙骨のほうでしょうか。
そうですね、旦那さんが行っている間になんとか増やしたいですね。まぁ一か月に一回は会うことができるんですけどね。
筋トレで3キロ変わりますか！頑張ります。
4/16日報
この日は日曜でしたが、だんなさんを空港まで送って行って実家に帰り、帰りが遅くなってしまったのと引っ越しの準備を手伝ってて疲れたので何もせずに寝ました。
4/17日報
●脚・ふくらはぎ
○ダンベルスクワット…5kg・12×11セット
○ランジ…5kg・12×3セット
○ワンレッグ・カーフレイズ…15×2セット
4/18日報
●腕・手首
○ツーハンズ・ダンベルカール…４kg・12×6セット
○フレンチ・プレス…３kg・12×３セット
○トライセプス・キックバック…４kg・12×6セット
○リストカール…４kg・12×４セット
○リバース・リストカール…３kg・12×２セット
★4/19日報
●肩・胸・背中
○シーテッド・ショルダープレス…5kg・12×3セット
○プッシュアップ…12×10セット
○ダンベルプレス…5kg・12×10セット
○ワンハンド・ダンベル・ローイング…5kg・12×8セット
○プルオーバー…5kg・10×4セット
○バックアーチ…20×7セット
4/20日報
●腹
○クランチ…12×10セット
○サイドベント5kg・15×5セット
○レッグレイズ…12×9セット
そうですね、40.7キロでも少し増えてますよね(^_^;)昨日は40.9今日は40.7でした。そのへんをうろうろしてる感じです。
ダンベルはそうですね、もう少し重たいものでもいけるところもありますねf^_^;。だから腕の筋肉はすぐについたんですかね…？腕は弱いので今やってる重さでもかなりきついですから。ダンベル買えそうだったらまた見てきます。
一人ですけど、堤さんがいてくれるので頑張れます。本当に一人だったら続いていないような気がします。
新婚旅行はラスベガスに行きます。なので水着にはならないのでその心配はないんですけどね…。ではまた！
★ラスベガスですが、だんなさんはギャンブル好きではないので大丈夫だと思います(^_^;)
ダンベルですが、重いのを買ってきました。10キロまで調節できるやつです。一つ2000円しました。仕方ないですけど。持って帰って来るのもなかなか重たかったです。
ダンベルを使うときは、言われたように息を吐きながら、持ち上げて息を吸いながら、元に戻す、というやり方でやってます。筋トレの注意書きにも書いてありました。背中の時は逆で、ともありました。
今日は朝体重を計ると40.5でした。なんかちょっと上がってはちょっと下がって、の繰り返しで、下がったときはやっぱりがっかりしますね。
もし良ければ、今日はもう外に出る予定はないのでお電話しませんか？時間があればでかまわないので。
体重が上がらないとちょっとイライラしますね…。ではよろしくお願いします。
★先程はありがとうございました。長々と付き合っていただいてf^_^;。
大阪の方にも連絡してくれたんですね！ありがとうございます。明日にでもメールしてみます。やっぱり同じ体験をしてるからこそわかることとかありますよね。いろいろ聞いてみます。
堤さんと電話できて良かったです。本当にカウンセリングをしていただいたような、安心感でした。痛みを分かってくれたっていうような感じでちょっと涙ぐんでしまいました。優しくされると弱いですf^_^;。
堤さんに言われたことを彼氏に言いました。「今のままで好きだよ」と言ってくれました。言わせた感はありましたが、言ってくれて本当にうれしかったです。
これからもよろしくお願いします。ありがとうございました！
【No.522】
★いつもお世話になっております^^;
[2006/4/22
10:47]
現在ご注文頂きましたすべてのお客様に、弊社スタッフがお手紙を同封させて頂いております^^;。
一筆箋ではございますが、これがご好評頂いており、スタッフも喜んでおります^^;。
ささやかながらずっと続けてゆきますので、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます^^;。
いつもありがとうございます^^;
【No.521】
★【重要】酵素についての放送
[2006/4/21
01:35]
友人から聞いたのですが、4/9のあるある大事典で酵素についての詳しい説明がされた放送がされていたみたいですね^^;。私は見逃してしまいましたf^^;。
でもあるある大事典さんのホームページ・第102回『老ける！太る！疲れる！損する身体リセットSPで、どんな内容だったかを見ることが出来ます^^;。
これは太る努力をしている方にも大変重要な内容なので、あるあるさんのホームページで是非見て頂きたい内容ですね^^;。
特に【5. 酵素は簡単に補える！】の部分は熟読して頂きたいです^^;。
これまで私が説明してきたことのおさらいのような内容になっています^^;。
あるある大事典ホームページ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
【No.520】
★個別カウンセリングを一時的に再開いたします^^;。
[2006/4/20
21:05]
大変お待たせ致しました^^;。個別相談を期間限定で再開いたします^^;。
以前は常時個別カウンセリングをしていたのですが、今は年に2〜3回程度
しかしておりません^^;。
しかし定期的に、『どうしても相談にのって頂きたいのです、お願いします』
という方がいらっしゃいますので、とりあえずまた一時的に再開します^^;。
これまでの研究や経験をふまえた上での『ポイント』を個別にアドバイス
いたします。
※ 太る特待生のように画像をお送り頂ければ、より状態を把握しやすいです。
可能な方はお送りください^^;。
2006年4月20日〜2006年4月25日までの期間、
ストロング・エンザイム６０
スーパーオリエント３９
美ＹＯＵ（3箱1ｓｅｔ）
のいずれかを3箱以上（美ＹＯＵの場合、３ｓｅｔ以上）お買上げ頂きましたお客様
限定１０名様に、メールのやりとりによる個別カウンセリングをいたします。
（限定数に達しなくても、4月25日をもって締め切りさせて頂きます。）
メールでのやりとりのお返事は、お申し込み頂きました順番に時間をつくっ
てお答え致しますので、場合によって約1〜2週間お待ち頂きますこともあ
りますのでご了承ください。
身体の状態、食生活面など、詳しくお教え頂ければ頂くほど、的が絞れてき
ますので、出来る限り詳しくお伝え頂ければと思います。
個別相談は、またしばらくは行いませんので、この機会にお申し込み頂けれ
ばと思います^^;。
【No.519】
★なんと、犬猫用酵素商品がf^^;・・
[2006/4/20
15:29]
もうすでに出来て販売されているみたいですf^^;
その名も『エンザイムス』f^^;。
そして痩せすぎ・肥満のワンちゃん・にゃん子に飲ませてくださいと説明されていますf^^;
ガリガリわんちゃん・ねこちゃん、酵素を飲んで太ってねf^^; U^^;Uｖ
http://www.rakuten.co.jp/rafiki-dogs/470716/656705/
【No.518】
★糖尿病の方・肉親で糖尿病の方がいらっしゃる方へ^^;
[2006/4/19
16:43]
日本の人口の約1／10にあたる、1600万人もの人が糖尿病で苦しんでいますが、そんな方へ特におすすめの本があります^^;。
アントニオ猪木さん著書・八重洲クリニックの舘先生監修による『あなたの体も危ない・・・糖尿病1600万人を救う魔法の杖』という本です^^;。
タイトルが
『カロリーの高い脂っこいものを食べても血糖値は上がらない！ビーフステーキよりもあっさりしたうどんが血糖値を上げる！日常生活を損なうような無理に運動は不要！3か月で糖尿病は克服できる！』というものです^^;。
昔からのプロレスファンの方ならば、昔から猪木さんが糖尿病であることをご存知の方が多いと思いますが、一般にはあまり知られてませんよね。そんな猪木さんの糖尿病がみるみるよくなった、糖尿病治療の名医である先生の治療法が紹介されています。
この本での重要なポイントは、
☆ カロリーと血糖値は直接は関係ない。
☆ 3か月の集中治療で、糖尿病とわからなくなるまで血糖値は正常に。
☆ 自己血糖値測定の重要性。
☆ インスリンの正しい使い方と、減らし方。
です。特にインスリンに対する誤解についてわかりやすく書かれてあります。糖尿病の方は必見です^^;。
【No.517】
★カレースパイスの効用 【インド人には胃ガンが少ない】
[2006/4/18
17:41]
近所の家の前を通ると、カレーの匂いがプーンとして《・・うまそうな匂いだな^^;・・・》と、カレーが食べたくなるときってありますよね^^;。
匂いだけで食欲が湧いてくるカレーですが、そんな日本のカレー（ルウ）は非常に少量のスパイスしか使用されてないそうです。
それに比べ本場インドカレーは、様々なスパイスをブレンドして作られています。
だから本格的インドカレーやタイカレーなどを食べると、その芳香・味覚は全然違いますよね^^;。
そして使用されているスパイスも、様々な効用があります。
インド人には胃ガン・舌ガン・食道ガンが少ないそうですが、それは毎日スパイスを食べていることも大きいのでしょうね^^;。
※ 毎日胃を刺激しそうなカレーを食べているのに、胃ガンは世界一少ないそうです！
※ インド人はアルツハイマーも少ないそうです。カレーを食べると脳血流量が非常に増加する（脳組織中のヘモグロビン量で測定）こととも関係あるんでしょうか。
少しボケ始めたじいさん・ばあさんには、本格的インドカレーを毎日食べさせたほうがいいかもしれないですねf^^;。
【スパイスの効用】
ターメリック・・・・抗酸化作用・解毒・健胃・防腐
チリパウダー・・・食欲増進・血行促進
レットペッパー・・食欲増進・血行促進・発汗作用・食欲増進
クローブ・・・・・・健胃・整腸・口臭予防
コリアンダー・・・鎮咳・解毒・解熱・食中毒の予防・消化促進・利尿促進
ナツメグ・・・・・消化不良・下痢止め
クミン・・・・・・・食欲増進・解毒・
カルダモン・・・健胃・整腸・口臭予防・胃液分泌促進
オールスパイス・・食欲増進・抗菌作用
ローリエ・・・・・鎮痛・健胃
フェンネル・・・・・視力強化・利尿作用
シナモン・・・・・食欲増進・血行促進
ジンジャー・・・発汗作用・解熱
少し大きいスーパーに行くと、カレーコーナーの近くにこれら香辛料が1本300円くらいから売られています^^;。
だから何本か買ってきて、スパイスの効用を活かしたカレーを作ってみるのもいいですね^^;。
【No.516】
★ゴールデンウイークの旅行計画^^;
[2006/4/17
08:41]
こんにちは。
もしゴールデンウイークに旅行へ行く場合、もう今日くらいまでに予約しておかないと、あまり人気がない旅館しか空いてなくなりますよ^^;。
しかし年末年始・ゴールデンウイークはどこの旅館・リゾートホテルも、いやらしいくらい割高になりますよねf^^;。
旅行会社の人が言ってましたが、『普段安いところはかなり高くなりますが、普段から高いところは少しだけ高くなります。だからゴールデンウイークに泊まるんだったら、高いところのほうがおすすめですよ^^;』ということらしいです^^;。
普段から高いところが少しだけ高くなるとかいっても、1泊2食付で35.000円とかは高すぎですよねf^^;。
逆に都心のシティホテル・ビジネスホテルは安くなるところが多いので、田舎から都会に遊びに行くんだったら穴場となります^^;（ただ飛行機とかは値引き無しで、予約もなかなかとれませんがf^^;）
ゴールデンウイークにどこへ行こうか迷った場合、下手に旅行へ行って大金を使ってくるよりかは、日帰りで『アウトレットモール』へ服などを買いに行くのも楽しいですよ^^;。
私はおにぎり持って、日帰りで源泉掛け流しの温泉へ行く予定ですf^^;。
旅行は行くこともそうですが、旅行雑誌の『じゃらん』などを見て、色々と計画するのも楽しいですからね^^;。
少し暖かくなってきましたので、キャンプなんてのもいいですね^^;。
私が痩せてた頃は、キャンプ地へ行って山登りとかしながら、太るとめのトレーニングしてました^^;。
そして自然の中でトレーニングした後、バーベキューで肉とか焼いて食べるとめちゃめちゃ美味しいですからね^^;。
ギャンブラーの方は、ゴールデンウイークは要注意です（笑）ゴールデン・年末年始はパチンコは出ませんよ（笑）
旅行へ行く金額以上に負けてしまう可能性がありますf^^;。（旅行代金を稼ぎにパチンコへ行く方もいらっしゃるかもしれませんがf^^;）
それよりかは、山へ登ったり、健康的なゴールデンウイークをお過ごしくださいませf^^;
全国レジャー施設ガイド（全国のアウトレットモール）
http://www.pocketmate.net/leisure_guide/outlet.htm
【No.515】
★意外にも栄養がある？そうめん^^;
[2006/4/15
17:34]
栄養のない代表選手みたいなものに素麺（そうめん）がよくあげられますが、以前テレビで『意外にも素麺は栄養がある』ということが放送されていました^^;。
素麺は小麦を練って棒状にしたものなので、主成分はタンパク質・脂質・糖質・食物繊維・ミネラルです。
そしてその他の麺類（うどん・そば・中華麺）と比べてみると、糖類はＮＯ.1です^^;。
だから栄養がまったくないわけではないです^^;。
夏の暑いときや食欲不振時に素麺だったらススーッと入ってゆきますが、素麺はうどんと変わらないくらい消化もいいですので、これは理にかなっているといえますね^^;。
夜遅くに、『ああ〜本当にお腹が空いた^^;。もう多少胃が悪くなってもいいから、何か食べたいf^^;！！』という時は、他のおもいものを食べるくらいなら、素麺程度にしておいたほうがいいでしょうf^^;。
【No.514】
★メルマガバックナンバー更新しました^^;
[2006/4/14
12:47]
メルマガバックナンバーは255回、体験談は95回にもなりましたねf^^;。
新しく当ホームページを発見した方は、特待生情報・日記コーナーも含め、読み終えるまでに2週間くらいかかるかもしれないですね（笑）
最近は頻繁にメルマガを出しておりませんが、もうすでに重要なポイントの８０％以上は情報公開しておりますので、後はちょこちょこやってゆきます^^;。
たまに過去のメルマガを読み返してみると、本当に自分でも笑っちゃいます（笑）
色々落ち込んだときには、またバックナンバーを読み返してみてください^^;。元気が出ますよ^^;。
【No.513】
★旬のものが栄養豊富^^; 野菜編
[2006/4/13
15:18]
魚介・野菜・果物などが一番美味しい時期、また最も出回る時期が旬のものです。
そして様々な研究により、旬のもののほうが栄養価が高いことがわかっています。
※ 物によってはビタミン等の含有量が何倍も違います。
だから各野菜や魚介類の旬の時期を知っておいたほうがいいですね^^;
旬の野菜（ただし大まかな目安です。地域によって旬を迎える時期がズレます。）
★冬〜早春（1〜3月）
小松菜、かぶ、れんこん、ほうれんそう、セロリ、さといも、
アスパラガス、新じゃが、新たまねぎ、うど、新キャベツ
ふき、みつば、さやえんどう、しいたけ、たけのこ
★春〜初夏（4〜6月）
菜の花、木の芽、たけのこ、キャベツ、カボチャ、たまねぎ、そらまめ、さやえんどう、
ピーマン、トマト、きゅうり、おくら、枝豆、ズッキーニ、グリンピース
★夏〜初秋（7〜9月）
なす、みょうが、レタス、ピーマン、トマト、かぼちゃ、きゅうり、じゃがいも、おくら、
さつまいも、栗、とうがん
★秋〜初冬（10〜12月）
さつまいも、さといも、人参 春菊、長ネギ、白菜、セロリ、ブロッコリー、大根
今後はスーパーなどで『今が旬』と書いてあるものを見つけたら、出来るだけそれを
使ってみてください^^;
【No.512】
★美味しい焼きそばの作り方^^;
[2006/4/12
13:46]
今日のはなまるマーケットで、『プロが教える市販の焼きそばを美味しく作る方法』をやってましたので私も作ってみましたが、本当に美味しく出来ました^^;。よってその作り方をここで再現してみましょう^^;
材料
生めんタイプの焼きそば・キャベツ・もやし・豚肉・桜海老・酒・ウスターソース・はちみつ
まずは下準備^^;
1. キャベツは、麺が絡みやすいように細切りにする。もやしは軽く水洗いするだけでＯＫ。
そして炒める前にサラダ油を少々垂らしてかき混ぜ、野菜を油でコーティングしておく。
2. 麺は袋から取り出し、水と酒を少々垂らしてよくほぐし、レンジで30秒チンする。
3. 小皿に添付の粉末ソースを入れ、ウスターソース大さじ3杯、はちみつ大さじ2杯を入れかきまぜる。
ここから調理開始^^;
1. フライパンに油をひき、まずは『桜えび』を入れる。（私は入れませんでしたが、これを入れると特に美味しくなるそうです）
2. 次に準備しておいた具材を炒める。
3. 具材にある程度火が通ったら、先程レンジしておいた麺を入れ、さらに炒める。（この時、水は入れない）
4. 最後に鍋肌よりソースを入れ、ひと炒めすれば完成。（ソースは全部入れるのではなく、味を見ながら入れたほうがいいかもしれません。）
これで完成です^^;。
先日、ご当地Ｂ級グルメ料理「Ｂ−１グランプリ」で優勝した富士宮の焼きそば屋さんは、
＊ ラードで炒める
＊ コシのある麺を使う
＊ 最後に振りかけるのはかつお節ではなく、イワシの「削り粉（だし粉）」をかける
とされてました。
イワシの削り粉をかけた味は一度試してみたいですね^^;。
しかしお祭りで作っている焼きそばって、大した材料で作ってないんですけど美味そうに見えますからね^^;。
あれはどうしてでしょうね^^;。
美味しい焼きそば、是非作ってみてください^^;
【No.511】
★痩せ型の人におすすめのお茶^^;
[2006/4/11
16:03]
コンビニなどでもしお茶を買う場合、痩せ型の人におすすめのお茶があります^^;。
それはアサヒの十六茶です^^;。
このお茶の素材は、ハトムギ・ゴマ・桑の葉・霊芝・ハブ茶・熊笹・カキの葉・黒豆・杜仲葉・アマチャズル・玄米・黒米・ミカンの葉・昆布・シソの葉・大麦で出来ていて、これは虚弱体質の人におすすめのものがたくさん使用されています^^;。
※ 原料のひとつひとつの説明をすると大変長くなってしまいますのでここでは省略しますが、どれをとっても健康によいものばかりが使用されています^^;。
だから今後お茶を買うんだったら、是非十六茶にしてみてください^^;。
アサヒさん 十六茶ホームページ
http://www.asahiinryo.co.jp/16cha/index.html
【No.510】
★日本一の炭酸泉・・・長湯温泉の物凄い高血圧降下作用
[2006/4/10
15:49]
大分の湯布院ＩＣから車で約40分のところにある、『日本一の炭酸泉』で有名な長湯温泉に行ってきました^^;。
この長湯温泉の炭酸泉（炭酸水素塩泉）は血管を拡張させる作用があるため、高血圧や血流の病気によいとされています。
よって今回実験のため、かなり高血圧の友人を連れて行ってまいりました^^;。
この長湯温泉には大変お気に入りの名旅館があるのですが、そこの温泉が残念ながら『半循環（放流循環ろ過）』だった事を知り、今回は違う旅館へ宿泊しました。
旅館といえば温泉の良し悪しもさることながら、料理が美味しいかどうかも選ぶうえで大切な決め手となります。
そうなるとある程度格式がある旅館に宿泊したほうが無難ではあるのですが、今回はとにかく温泉だけが目的でしたので、割と安いところへ泊まりました（しかしそれが失敗でしたf^^;。料理が作り置きされていて冷たかったです^^;。それが少し残念でした^^;・・）
しかしながら温泉は最高中の最高中の最高でした^^;。
長湯温泉
泉質 二酸化炭素泉と炭酸水素塩泉
（参考）なんと花王のバブの7倍以上の炭酸濃度！
効能
心臓病・動脈硬化・高血圧・胃腸病・皮膚病・便秘・切り傷・運動麻痺・関節痛・更年期障害など
飲用
慢性胃腸病・慢性便秘・痔・食欲不振など
採点 ★★★★★（5点満点中5点）
長湯温泉に入る直前に友人の血圧を計りましたが、上が160・下が110とかなり高いです。
大体いつもそのくらいらしいので、これがどうなるか、早速温泉に入りにゆきました^^;。
《・・・あ〜気持ちいい^^;・・・》
全身の力でスーッと抜けてゆきます^^;。ストレスの多い現代人は、やはり月に1〜2度は温泉につかり骨休めしないと駄目です^^;。
日頃の疲労・ストレスが一気に消えてゆきます^^;。
以前別の旅館の温泉では肌に気泡が付着しましたが、今回はつきませんでした。
しかし湯口から飲んでみると『ジュワーッ・・』と口の中に広がる炭酸の刺激と、なんともいえない複雑な味がしました^^;。
鉄泥臭い味・・・そんな感じでしょうか。はっきり言ってまずいですf^^;。
温泉というものは、長く浸かれば効くというものではなく、額が汗ばむ程度（3〜5分）浸かったら湯船から上がり、しばらく体を冷やす。これを3回程度繰り返すのが一番いいそうです。
温泉から上がり、すぐに友人の血圧を計りましたら・・・・なんと、びっくり！！上が160・下が110あった血圧が、上が125・下が84の正常値まで下がっているではないですか！！！！凄い！凄すぎる！
その後も一時間おきに計りましたが、それが安定していることに再度びっくり！！長湯温泉の血管拡張作用は本当に凄い効き目があることを目の当たりにしました。
高血圧や心臓病の療養には、この長湯温泉は超おすすめです。
ビールを飲みながら夕食をすませた後、夜中にお腹が空いたときのためにコンビニに食料品を買いに向かいましたところ、なんと9時過ぎにはもう閉まっているではありませんかf^^;。他の店もすべてシャッターが下りていますf^^;。田舎町の夜は早いですf^^;。
仕方がないのでどこか飲みにゆくかということになって、2軒ほどあると聞いたスナックへ向かいましたら、そこも日曜日で休みでしたf^^;。
お酒を飲み歩くのが好きな方は、日曜日に観光地に行っては駄目です^^;。日曜日はほとんど閉まっていますf^^;。
結局、一軒だけ開いていたラーメン屋さんへ入りました^^;（そこも11時閉店みたいですが^^;・・）
その店には『田舎食改革』とか書かれていて、なにか福岡で修行されてきた方のようでした。
《田舎食改革・・か・・・うちの親父も若い頃、似たようなこと言ってたかな（笑）・・・》
ラーメンが運ばれてくると、これがなかなかボリュームがあり、夕食も食べたあとなので苦しかったです^^;。
結局旅館へ帰ったあとも友人と飲み始めて、寝たのは朝の4時でしたf^^;。
そして翌朝、7時に起きて温泉に入りました。昨晩は結構飲んで喰って、しかも睡眠不足なのに、まったく体がきつくないのです。
炭酸泉の効果なのか、これは不思議でした。
もし皆さんがこの長湯温泉へ行かれる場合、2つだけ事前にいいことをお教えしましよう^^;。
ひとつはペットボトルなど、水を入れる容器をもってゆくことです^^;。水汲み場が何箇所かあり、ただで美味しい水が持ち帰れます^^;。
※ 有料のところもあります。
もうひとつはこの長湯温泉付近もそうですが、阿蘇・小国や九重などを始めて訪れる場合は、事前にインターネットなどで道をよく調べておいたほうがいいです^^;。
そうしないと私みたいに2時間くらい道に迷う可能性があります（笑）。今朝帰ってくるのに4時間ちかくかかりました（笑）
標識があまりない（分かれ道にも無いところが多いですf^^;）、山道は店も家も無い、人も歩いていない、一度道を間違えたら同じところを何度もグルグルしたり、全く違う方向へ何十キロも進んでしまう可能性がありますf^^;。
長湯温泉・・・・ちょっとわかりにくい山の奥の奥にある温泉地ですが、ここの温泉は本物です^^;。
数ある温泉の中でも、特におすすめします^^;。
長湯温泉.com
http://www.nagayu-onsen.com/index.php
【No.509】
★こんにちは^^;
[2006/4/10
11:36]
昨日から長湯温泉に行ってきて、いま帰ってきました^^;。
素晴らしい温泉でした^^;
後ほど温泉レポートを書きます^^;
【No.508】
★日本、また長寿国世界一 ＷＨＯ世界保健報告
[2006/4/8
14:30]
【ジュネーブ７日共同】世界保健機関（ＷＨＯ）は７日、２００６年版の「世界保健報告」を発表した。それによると０４年の平均寿命が世界で一番長いのは日本、モナコ、サンマリノの８２歳で、日本は「長寿世界一」の座を維持した。
男女別では日本女性が８６歳で最長寿。男性は日本、アイスランド、サンマリノが７９歳で最長寿国。
報告によると、０４年には世界１９２カ国中、日本など１６カ国で平均寿命が８０歳以上。一方、アフリカの２６カ国とアフガニスタンの計２７カ国は５０歳未満だった。最も平均寿命が短いのはジンバブエの３６歳。
（共同通信）
※ 現在も長寿世界一なのは、昔の日本人が納豆・漬物・味噌・醤油などの『発酵食品』をよく食べてきたことも大きな要因のひとつと見ています^^;。
ただ今の若い人は発酵食品をあまり食べない傾向にありますので、2040年頃からこれがどのように変化するでしょうか・・。
【No.507】
★太る特待生情報^^; 4/7号
[2006/4/7
11:17]
こんにちは。
香川の方ですが、少しばかりですが増えてます^^;。
今度こそ^^;・・・
【香川県27歳の女性の方】
★またメールするのが遅れてしまいました。すみません(^_^;)。
そうですね、筋肉は確実についてきています。腕や肩の筋肉は見えやすいのでついてきているのが目に見えてわかります。お腹や脚や胸はよくわかりませんけど。
でも筋肉痛はあります。毎日どこかが痛いです。ただ、少しは慣れたのか、最初の筋肉痛よりは痛くないです。
喉の痛みは治りました。やっぱり健康が一番ですね。休みはゆっくり休まないといけませんねf^_^;。
ではまたメールします。
1日
●腕・手首
○ツーハンズ・ダンベルカール…４kg・12×5セット
○フレンチ・プレス…3kg・12×４セット
○トライセプス・キックバック…４kg・12×3セット
○リストカール…４kg・12×４セット
○リバース・リストカール…3kg・12×２セット
2日
●肩・胸・背中
○シーテッド・ショルダープレス…４kg・12×2セット
○プッシュアップ…12×6セット
○ダンベルプレス…４kg・20×3セット
○ワンハンド・ダンベル・ローイング…４kg・12×3セット
○プルオーバー…４kg・10×4セット
○バックアーチ…20×3セット
3日
●腹
○クランチ…12×8セット
○サイドベント5kg・15×5セット
○レッグレイズ…12×7セット
４日
●脚・ふくらはぎ
○ダンベルスクワット…5kg・12×10セット
○ランジ…5kg・12×3セット
○ワンレッグ・カーフレイズ…15×2セット
そうですねー、今度は成功するといいんですけど(^_^;)。毎日頑張ります。
画像と体重ですが、画像は今日は一人なのでいつもと同じような感じでは撮れないので明日でもいいですか？明日の夜ならいつもと同じように撮って送れるんですけど。体重もいつも朝はかってるので明日朝はかって送ります。
今朝はかったときは41.2でした。ただ大便はしてないのと眼鏡をかけてはかったので多少違うと思います。あまり素直に喜べない計り方でした(-.-;)。
では日報です。
4/5日報
●腕・手首
○ツーハンズ・ダンベルカール…４kg・12×5セット
○フレンチ・プレス…３kg・12×４セット
○トライセプス・キックバック…４kg・12×３セット
○リストカール…４kg・12×４セット
○リバース・リストカール…３kg・12×２セット
【No.506】
★食欲が無い時には^^;・・・
[2006/4/6
17:02]
《・・なんとなく最近食欲がないよな^^;・・》
こんな時におすすめなのが、自家製めんたいマヨネーズです^^;。
食欲が無い時に色んな食材を使って試してみましたが、これが一番食欲をそそりました^^;。
市販の明太マヨネーズも販売されてますが、自分で作ったもののほうが断然美味しいです^^;。
作り方はいたって簡単。明太子を10等分くらいに切ってお皿に入れ（もしくは皮をむいて中身だけを取り出し）、それにマヨネーズをブニューっとかけて混ぜるだけです^^;。
明太子1に対し、マヨネーズ1.5くらいの割合が丁度いいです。
これを一口なめただけで、その美味しさに食欲が一気に出てきます^^;。
これをご飯にかけて食べてみてください^^;。あっという間に茶碗一杯食べてしまっているはずです^^;。
食パンとの相性も抜群で、サラダにもよく合います^^;。
最近あまり食欲があまり無い方は、一度試してみてください^^;
【No.505】
★本当に誰にも言えない悩みf^^;
[2006/4/5
13:39]
【彼（彼女）の事は愛してるけど、この痩せた体を見せることは出来ない】
痩せていることで、このような悩みを抱えてらっしゃる方もいらっしゃいます^^;。
でもその気持ちはわかりますよ^^;。
【ガリガリだから嫌われるのではないか】
【ガリガリだから何か言われるのではないか】
《・・抱きしめられたい（抱きしめたい）・・・だけど好きな人を失いたくない・・どうすればいいんだろう・・・》
その答えは、『気にしすぎる必要はない』です^^;。
何度も顔を合わせ、もう恋人になっているのであれば、ある程度ガリだというのはバレていますf^^;。
《いやいや堤さん、脱いだら驚くに違いないですよf^^;・・・》
こんな声が聞こえてきそうですf^^;。
痩せて見えないように服を色々と偽装してきた人ほど、その気持ちは強いはずですf^^;。
だけどあんまり心配しなくてもいいと思いますよ^^;。いつかきっと笑い話になっていることと思います^^;。
そんなもんです^^;。
友達と行くカラオケと一緒で、最初の1曲目は『○○さんから歌ってよ^^;』と最初に歌うことを恥ずかしがっていた人が、次第に《早く順番が回ってこないかな^^;・・》という感じになりますよね^^;。
それと同じで、最初だけが少し恥ずかしいんですけど、本当に最初だけです（笑）
そんなもんなんですよ^^;。
だけど細木数子さんじゃないですが、『そんな簡単に男に体を許したら駄目よ』ですf^^;。
男の場合はどうでもいいんですが、女性の場合は細木さんのおっしゃる通りにされてたほうがいいんじゃないでしょうかf^^;。
本当の意味で恋人になった・結婚した後は、痩せている彼をもった彼女より、痩せている彼女をもった彼のほうが『もっと食べろ』とか色々と口うるさいことは間違いないです（笑）。
それは全国のガリ子さんから色々とお話を聞いているからよくわかります（笑）
『なんとかおっぱいが大きくならないのか』とか、食事のノルマを与えたりだとか、もう本当に嫌でしょうね（笑）
たくさん食べれば太るというものじゃないですからね^^;。
そういえば先ほど特待生の香川の方からメールがきましたが、筋肉が確実につき始めたみたいです^^;。
今度こそ太れるといいですね^^;。これからもがんばりましょう^^;。
【No.504】
★身体測定のとき^^;・・・
[2006/4/4
16:53]
メルマガバックナンバー215 春の身体測定 『愛の』緊急特別救助企画^^; を参考に、水を大量に飲んだ方いらっしゃいますかf^^;？
もし飲んだ方はどれくらいの量をお飲みになったか、そしてその結果とか教えていただけますでしょうか（笑）
もし3リットル飲んだ方は苦しかったでしょうね（笑）
お便りお待ちしておりますf^^;
【No.503】
★太る特待生情報^^; 4/3号
[2006/4/3
15:19]
こんにちは。
今日は太る特待生・香川の方の近況をお伝えしましょう^^;。
10日ほど前、着物を着てご主人と撮影された写メールを送って頂きましたが、すごく綺麗でしたよ^^;。
若い頃の松本伊代さんみたいでした（笑）
このように少しずつ結婚式が近づいてきていますが、体重のほうはなかなか増えないみたいですf^^;。
そして季節の変わり目の影響か、少し風邪をひかれたみたいです。
このような時期は、酵素を欠かさずお飲みになることをおすすめします。
そうそう、酵素といえば、ストロング・エンザイム６０を飲み始めてからというもの体の冷えが無くなってきたという方がいらっしゃいました。
ストロングは口に入れた途端、口の中が熱くなってきますが、これは他の酵素には見られない現象で、それだけ活性が強力だということです。
メーカーの方が実験されたようですが、コップ1杯に1袋入れると水温が0.5度、2袋入れると1度上がるそうです。
外食やインスタント食品ばかり食べて食生活が偏りがちの方・酵素不足の方には、酵素がつまったストロング・エンザイムを是非おすすめします^^;。
はい、それでは香川の方の近況です^^;。
【香川県27歳の女性の方】
3月
★18日朝体重は40.1でした。
水を飲み始めてからまだ一か月もたっていないのに急な変化を求めてもだめですよね。気長にやらないといけませんねf^_^;。
ジューサー買って野菜ジュース作ってみました。にんじんとリンゴで作りました。繊維がないので飲みやすかったです。ただやっぱり洗うのは面倒ですねf^_^;。網の部分が。
ダンベルは今日買ってきました。1〜5キロまで調整がきくやつです。二つ買ってきました。定価が一つ2600円のところ900円で買えたので得しました。なのでご心配なく。
今日のメルマガ読みました。以前と同様のトレーニングというと、ストレッチと骨格矯正体操と筋トレと、ですかね。そういえばそれだけやってたんですね〜。
でもダンベルが手に入ったのでトレーニングが変わるんですかね。ご指導よろしくお願いします！では失礼します。
●体操
ストレッチ基本形…◎
・筋トレ
●胸
○プッシュアップ…100回
○フライ…110回
●背中
○ワンハンドロウイング…80回
○ベントリアレイズ…80回
●肩
○サイドレイズ…70回
○ショルダープレス…60回
●腕
○リバースプッシュアップ…60回
○アームカール…70回
★なかなかメールできなくて済みません。
今日から筋トレ始めます。４日間で分けてやればいいとのことなので、何とか出来そうです。もうだめだーというところまで、というのが大変そうですけど・・・。まぁでもメニューが変わったので新鮮な気持ちで出来そうです。
水分は１．５リットルでもかまわないですか。とりあえず、２リットル飲もうとしないと私の場合、量が減っちゃうので多く飲むようにします。
昨日から生理がきました。10日遅れですが、これくらいで良かったです。今回はほとんど痛みはありませんでした。何のおかげかは分かりませんけど良かったです。そのへんは改善されてきたのかなと。
今日は和装の写真を撮ってきました。着付けやメイクで自分でもなかなか綺麗に出来たと思います^^;。母方のおじいちゃんおばあちゃんも来てくれていて喜んでくれました。結婚式では和装はしないので、いい思い出になりました。痩せていても和装の場合は目立たないので嬉しいですよね。一枚添付して送りますね。
普通の日記のようになってしまいましたね。では、またレポートします。休まないように頑張ります。
★さっそくの返信ありがとうございます。それと、お褒めいただいてありがとうございます！(*^_^*)
筋トレ今日の分はしました。今日は腕と手首です。あまり数えてないので分かりませんが、もうだめってくらいはやりました。力こぶを鍛える運動では右と左の筋力の違いがわかりました。左はもうだめって思っても右はまだ後30回くらいはいけたので右だけ多めにやりました。その後ものを持つと少し手が震えるくらいでした。ではまたメールします。
★メールできなくてすみません。昨日はまた飲み会で帰りが12時前になってしまったため筋トレはお休みしました。
27日
●肩・胸・背中
○シーテッド・ショルダープレス…3kg・12×5セット
○プッシュアップ…12×6セット
○ダンベルプレス…3kg・20×6セット
○ワンハンド・ダンベル・ローイング…3kg・12×3セット
○プルオーバー…3kg・10×4セット
○バックアーチ…20×3セット
28日
●腹
○クランチ…12×4セット
○サイドベント3kg・15×5セット
○レッグレイズ…12×3セット
昨日くれたメールで、大きな筋肉を鍛えるっていうことでしたね。わかりました。できるだけ重いのでやってみます。
今日は脇腹が痛いです。鍛えた翌日の夕方からその次の日にかけて痛いみたいです。しかし、なんで私体重増えないですかね？
メルマガにもありましたが他の3人の方は増えたのに…(>_<)。
★30日
●脚・ふくらはぎ
○ダンベルスクワット…5kg・12×5セット
○ランジ…5kg・12×2セット
○ワンレッグ・カーフレイズ…15×2セット
こんばんは。
月曜日くらいから喉が痛くて、咳が出て木曜日くらいには声がかれちゃって、喋ると痛いくらいになってしまってました。昨日病院に行くと、急性扁桃炎だと言われました。疲れからなることが多いそうです。おそらく先週と今週の飲み会の疲れが残ってたんだと思います。なので、昨日もお休みしました…。
鍛えているはずなのに…(T_T)こんなんでは一歩進んで二歩下がる、みたいな感じです。すみません、不甲斐なくて。
今日のメルマガで、太陽の光を目に入れることが大切だと言うことがありましたが、私はすごく目が悪くて一日中眼鏡かコンタクトを入れているので太陽の光を目に全く入れられてないです。でも裸眼では生活できないので光を目に入れるのは難しいです。
でも私のことを気にしてそういうアドバイスをくれる方がいたことがうれしいです。ではまたメールします。
【No.502】
★何故、代謝がよすぎるから太れないと決めつけますか^^;？
[2006/4/2
15:11]
『私は代謝が良すぎるから太れません』
どうやらこのように思いこんでらっしゃる方は多いみたいですねf^^;。
それは『痩せるダイエット』の代謝についての記事を読んで、基礎代謝が高いと痩せる・低いと太るということをそのまま鵜呑みにするとそのようなことになってしまいます。
そして代謝が悪くなるようにすれば太るんじゃないかと、運動をやめたり、代謝が悪い人の生活を真似ようとされてます。
（そしてますます不健康になってらっしゃいます。）
それではその痩せるダイエットでよく書いてある記事で、『代謝が低い人の体質』をよく読んでみると、あら不思議。
代謝が良いはずの痩せすぎの体質に、ほぼ一致するではありませんか^^;。とうしてかな^^;？
【基礎代謝が低い】人の体質
1.
体温が36度未満である。
2. 少し食べただけですぐ太る。
3. 生理不順である。
4. 肩こり、腰痛がある。
5.
冷え症だ。
6. 運動不足だと思う。
7. 疲れやすく、翌朝まで疲労が残る。
8. 顔色が悪い。
9.
あまり汗をかかない。
10.
血圧が低い。
上記の2以外は、ほとんどの痩せ型の女性に当てはまります。
一度よく考えて頂きたいので、ちょっといじわるに、この説明はしばらくしないでおきます^^;。
その答えは過去のメルマガで、もうある程度答えているからです^^;。
ヒント： × 肥満＞標準＞痩せすぎ
× 肥満＜標準＜痩せすぎ
× 肥満＞標準＜痩せすぎ
○ 肥満＜標準＞痩せすぎ
【No.501】
★お花見^^;
[2006/4/1
19:06]
今年のお花見は、今日・明日あたりがピークじゃないでしょうか^^;。
我が社は今日する予定だったのですが、あいにく雨で延期となりました^^;。
これはいつもなんですが、『ぅう〜寒い＞＜・・。もっと厚着してくればよかったよ・・』という方が必ずいるので、私はジャンバーやホッカイロをたくさん持ってゆき、みんなに貸してあげるので喜ばれます^^;。
それと、少人数でする時はラジオ、大人数の時はギターを持ってゆきます^^;。
ギターで弾き語りをすると、近くで花見する人も寄ってきて、最初はかなり注目されます^^;。
しかしみんな酔ってるせいか、2曲目から80％の人が聴いていませんf^^;。
そしておよそ3時間が経過し、誰かが『2次会にカラオケ行かない？』と言い出して、結局花見のご一行は毎度の如くカラオケへ行きます^^;。
カラオケに入ったら、最初は歌いにくそうにして『○○さん、先に歌ってよf^^;・・』と言って拒んでいた人が、3曲目あたりから順番待ちの人を飛びぬけて自分の曲を入れたりしますf^^;。
《・・こういう人って、必ずいますからねf^^;・・》
だけどまぁ、みんなで楽しければいいやという感じで、盛り上がります^^;。
しかし・・・結局、花を見てた人って何割いるんでしょうかf^^;。
花を見るというよりも、女（男）ばかり見ていた人のほうが多いような気がするのですが、気のせいでしょうかf^^;
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