やせすぎの人のための - 究極の太る方法(太りたい人の情報室)

当ホームページでは、健康的に体重を増やす食事・運動・ストレッチ法や、太れない原因についての解説等、役立つ情報をご提供しております。

太る特待生(一期生のページ)

こちらは太る特待生(一期生)のページです。

このページには、太る特待生が約半年間実施した、食事やストレッチ・トレーニング等の膨大な量の情報があります。

太る特待生(一期生)画像のページは、こちらへ移動しました。

※ 当時原文のまま(現在は募集しておりません)

 

究極の太る方法を実践する『徹底マンツーマン指導・太る特待生』募集^^;

太れるなら、どんな努力でもするので徹底的に指導してください、『どうか私を実験台にしてください^^;』というマニアな方がいらっしゃいましたら、

お名前・ご住所・年齢・ご職業・自己紹介・今回の応募の意気込みをご入力のうえ、究極の太る方法『太る特待生係』 info@futoru.com まで、ご連絡ください^^;。

但し、いくつかの条件がありますので、以下の条件を満たす健康的な男女(限定3名程度)がいらっしゃいましたら、ご連絡ください^^;。

 

応募要項

1.健康診断でどこに問題がない、健康的な18~30歳までの男女で、デジカメで首から下の画像を写し、1か月に3回程度私に送信できる方。(もちろん顔付きでもオーケーです^^;)

また、その画像を今後究極の太る方法ホームページへ寄贈でき、今後ホームページで画像公開しても可能な方。(男性は上半身裸に半ズボン・女性はTシャツに半ズボン)

 

2.太る努力(ストレッチ・体力に応じた運動・食事法)に、1日最低2時間は時間を費やせる方。またその努力を続ける固い意志をお持ちの方。

 

3.必ず食物から多種類の酵素を摂るか(野菜400g+果物200g+生野菜ジュース2~3杯程度)、毎日弊社酵素サプリメントを必要量飲める方。

※ ある程度多めの酵素摂取がベストなので、これから購入される方は特待生特別価格(超特価)で販売します。

4.福岡に近いか、九州在住の方であれば優遇します。(場合によっては私が骨格の歪みをみます。)近い人でご希望でしたら、私が直接徹底的に鍛え上げる場合もあります^^;。

 

5.歯が治療されているか、もしくはもう少しで完治してしまう方。

(歯が抜けている人・噛み合せが極端に悪い方は、これまでの研究で簡単には太れないデータがあります。)

 

6.これまでの私のメルマガを参考に、成功した人の最短最高記録が1か月に8kg増量成功しています。しかし太れない人は全く太れていません。

これは可能性にかけてみるものなので、太る保障は出来ないです。

ただ安全性を第一に、最低でも体力がUPしたというところまではもってゆきたいと思いますので、それでもよいと思われている方。

 

7.私のメルマガのファンである方^^;(何よりもこれを第一に考え、優遇します^^;)

 

その他

年齢制限をしましたが、熱意がある方でしたら多少はみだしていてもかまいません。但し30歳以上の方はなかなか結果が出にくいので、それを承知の上ででしたらかまわないです。

期間はある程度太れたら1か月で終了。最長で6か月まで行いたいと思います。

画像公開となると、おそらく応募者数が意外に少ないと予想されます^^;。

しかし予想に反して多いかもしれないです^^;。とにかく『絶対に太るんだ!』という固い意志をお持ちの方でしたら、何よりも早くお申し込みください^^;。

 

締め切り 定員になり次第か、8月10日をもって締め切らせて頂きます。

 

私も究極の太る方法が本物である証明を示すために『絶対に太らせてやる!』という気持ちでアドバイスしてゆきます^^;。

今回初めての企画ですが、応募される方がいらっしゃいましたら、面白いことになりそうです^^;。お便りお待ちしています^^;。

 

※ この募集内容は当時のもので、現在は受付しておりません。

太る特待生情報(一期生)2005年8月

【話・解説/堤 富次郎】

 

太る特待生の方にさっそく画像を送って頂きましたが、歪んでいる方はかなり歪んでらっしゃいます^^;。

やはり画像があるとよくわかります。

《これだと辛いだろうな^^;・・》と、以前自分がそうだったのでよくわかるのですが、背中に疫病神を背負っているような感じです^^;。

それが普段当たり前だと思っているのですが、『常に疲れている』という状態です。

ひどい人は《おそらく上部頚椎が歪んでいるだろう》という感じで、これは自己流ストレッチだけだとなかなか改善しないかもしれません。

やはり一度は腕のよい専門家に見てもらい、補助作業としてストレッチを続けるといった方法がベストだと思います。

ストレッチだけでも効き目があった方はたくさんいらっしゃいますが、非常に身体が硬い・なかなか改善されないと思われる方は、そうされたほうが早いと思います。

 

2005年8/10号

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生の方、毎日がんばってらっしゃいます^^;。

様々な課題をこなし、毎日私に報告までしなければならないので大変だと思います^^;。

しかし早くも少し増量された方がいらっしゃいます^^;。

これまでの20数年間、何をやっても太れなかった方を太らせる企画ですから、私も真剣です^^;。

やっぱり巻き込み肩の方ばかりですね^^;。

各種ストレッチによる歪み改善+酵素摂取からスタートしています。

皆さんによいご報告が出来るようにがんばりたいと思います^^;。

 

2005年8/14号

【話・解説/堤 富次郎】

今回特待生の方とのやりとりの中でわかったことですが、女性の方はもっと大腰筋を鍛えられたほうがよいと思いますね。

画像を見る限り、おそらく大腰筋は細いと思います。

大腰筋が衰えると、連鎖的に腹筋・腰筋まで衰えてしまいます。するとお腹がだけがぽっこりと出た体型になってしまいます。

痩せているのにお腹だけがぽっこりという人は、今日から大腰筋を鍛えてみてください^^;

※大腰筋の鍛え方は、運動・ストレッチで体質改善して太る方法をご参照ください。 

 

2005年8/16号

皆さん驚かないでくださいよ^^;。太る特待生のひとりの方は、もう体重が増えました^^;。わずか10日で2kgUPです^^;(53㎏→55㎏ 男性の方)。

それと全員の方に微妙な変化があらわれてきています^^;。いやぁ、この先楽しみです^^;。

 

今は通常より倍の酵素摂取と朝・晩のストレッチが日課ですが、まずはこれが基本です。これが駄目ならこれ、これが駄目ならこれ、と様々なプログラムを用意していますが、まさかもう増えたとは私もびっくりです^^;。

今は画像に大きな変化が見られないこと、また、特待生の精神的影響が微妙に出るかもしれませんのでまだまだ画像公開はできませんが、まぁもうしばらく待っていてください^^;。

もし体重があまり増えなくても、《・・・うぁあ、姿勢やバランスがよくなっている!》というところまではもってゆこうと思います^^;。

・・ということで、ガリンコファイトクラブは今のところ順調に進んでいます^^;。今後をお楽しみに^^;。

 

2005年8/19号

【話・解説/堤 富次郎】

以下は、太る特待生の方から頂いた内容です。皆さん少しずつ好転してきていますね^^;。

まだ体重に大きな変化はない感じですが、1か月も経過していないので大体こんなところでしょう^^;。

やはり太るには最低半年くらいはかかります^^;。根気よく、継続することが大切です^^;。

 

【山口県23歳の女性の方】

★私は残念ながら、今のところ体調・体型に大きな変化ありません。

でも、いつもは低血圧のため午前中の調子がすこぶる悪い私ですが、朝出かける前に

ストレッチを行うといつもより体が軽い気がします。このまま続けていけばもっと効果がでそうなので頑張ります。

 

★なんだかストレッチを続けることで、血行が良くなってきたようです。

少し体を伸ばしただけでもう、ぽかぽかしてきます。

それと、以前に比べてすぐにお腹がすくようになりました。食欲が増したという事でしょうか?

今までと同じ食事の量では物足りないので、食事時に一緒にバナナなどを食べるようにしています。オリエントの影響なのでしょうね。

ちなみに、納豆と生卵を毎日食べているのですが、以前は生卵の白身の部分までそのまま食べていました。今は、白身の部分は火を通して食べるようにしています。これの効果もあるのかも・・・。

姿勢が改善されているということで大変嬉しく思います!

 

★報告が遅くなって申し訳ありません。体重についてですが、8/9測定41.3Kg → 8/17測定41.5Kgになっていました。 若干増えてます!これからが楽しみです。

 

【香川県27歳の女性の方】

★今日朝はかってみましたが、変わらず40.5キロです…。私の家の体重計はアナログなのできっちりは計れないですけど…(^_^;)

でも昨日少し生理痛があったのがストレッチとかして終わったら痛みがなくなってました。

気持ちよく寝れました。本の体操はしてないですけどすごいですね!o(^-^)o

★だいぶ体が柔らかくなってきた気がします。姿勢にも気をつけるようになりました。後ろに重心をもっていくようにしてます。

 

【京都府25歳の女性の方】

★今回の生理痛がかなり軽くてすみました。少し遅れていたし、普段から薬がないと何も手につかないほど痛かったのですが、薬は無しで過ごせました!ありがとうございます。

★オリエントを飲み始めたからか、ストレッチが効いているのか、どんなにお手入れしても無くならなかった、おでこの小さなぷつぷつニキビが、目立たなくなってきました!!

顔を洗っていると、お肌に触った時に‘するん’って感じがします。美容にもいいですね。

★早速ですが、体重を計ってみました。45.0キロでした。

まだまだのようですね・・・。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★体の調子はよくなったような気がします。

軽い筋肉痛が継続していて続いている状態で気持ち良いです。

普段でも肩が後ろに引っ張られている感覚があり巻き込み方が少し改善されている感覚が分かります。

★ガリンコファイトクラブ始めて変わったこと‥。

①一番は、お通じが良くなったです。

野菜摂取生活やオリエントエンザイムを始めて確実に快便になりました。

自分は男なので便秘とかはないのですが、やはり固かったり、またその逆、等はあったので正直、今はトイレがかなり気持ち良いです。

 

②普段から姿勢を意識するようになった。

ストレッチを始めて今は、逆に背筋を曲げている方がしんどい状態です。

伸ばして歩いている方が心地よい感じです。

 

③気だるさがなくなった。

継続して体を動かしているせいか気だるさが大分なくなりました。

 

④楽しみ(やりがい)ができた。

ずっと悩んでいた事に活路が見い出せ、この先が楽しみになり気持ち的にも↑なりました。

 

★食べた後なので何ともいえないですが今計ったら55キロになってました。

食欲も普段以上に出ているみたいです。10日で2キロ。

もう2、3キロくらいは楽に増えると思っているのでこの調子で頑張ります。

 

★今日朝一計ったらやはり55キロでした。それで、今、運動後かなりのすきっ腹で54キロ。

万全の状態が55キロなので【55キロ】という事でお願いします。

あと、これからあまりちょくちょく体重計に乗らないようにします。

 

2005年8/20号

【話・解説/堤 富次郎】

京都の女性の方が体重が増えられたようです^^;。約2週間で1.2キロupです^^;。

これは男性でいう2キロアップに匹敵するのではないでしょうか^^;。

姿勢はまだまだ改善していませんが、姿勢改善する体操とストレッチ、大腰筋運動、

酵素摂取を続けられています。

3日坊主にならなければ、こうして結果はついてくるのです^^;。

全員、絶対に太らせてみせます^^;。

 

2005年8/23号

【話・解説/堤 富次郎】

今日の時点での体重測定結果です^^;。

とりあえず全員体重アップしています^^;(内心、ホッとしましたf^^;)

今は筋トレというよりは、体操とストレッチ・酵素摂取しかしておりませんが、まずは身体の歪みをとることから優先していますので、大体こんなところです。

 

※(○○㎏)はスタート時の体重

香川県27歳の女性の方・・・(40.5㎏)→41.0㎏

山口県22歳の女性の方・・・(41.3㎏)→41.9㎏

京都府25歳の女性の方・・・(44.0㎏)→45.2㎏

大阪府26歳の男性の方・・・(53.0㎏)→54.5㎏

 

【香川県27歳の女性の方】

★体重を今日の朝はかってみましたが、41.0キロでした。

まだまだですね(^_^;)でも、0.5キロでもいい方に変わっていってるんだと思うことにします。そのほうが体もそれに応じてくれそうな気がしますし。では☆

 

【山口県23歳の女性の方】

★体重は今朝測ったら41.9Kgになっていました。本当に少しずつですが増えてきています。

以前、自分で食事改善を試みた事もありますが、ここまで顕著に結果が出たのは初めてで嬉しいです!

それと、これはあまり関係ないかもしれませんが、昼食後しばらくすると、ひどい眠気が襲ってきます。

たまたま睡眠不足が重なったのかもしれませんが、ここのところ毎日そういう状態なので一応報告です;

 

【京都府25歳の女性の方】

★本日写真を撮ることができませんでした。すみません。

ただ何となくストレッチを終えて、体重計に乗ってみたら、45.8キロに増えていました。

昨日は45.0キロでした。一日で800グラムも増えています。喜んでいいのですよね?

夕食をたっぷり食べたせいかもしれません。なんだか信じられませんので明日の朝もう一度計ってみます!

 

★今朝写真を撮りましたので、送信します。まだ、ゆがんでいるみたいですね。

体の調子が良くなってきたので、改善されていると思ったのですが、まだ、良くなれるということですね。

体重は、45.2キロでした。8/4から比べると、1.2キロUPしています。効果が出てきたんですね!!

はじめる前は睡眠時間が減ることが、気になっていたのですが、7時間睡眠をとるより、1時間のストレッチと6時間の睡眠の方が体調は良好です。

★堤富次郎さま

太ったんですよね!やったぁ(^O^)♪。これから徐々に増えていきそうですね。楽しみです。ありがとうございます。続けて頑張ります。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★体がだいぶ柔らかくなり体調も良好です。夏バテもなくこのまま乗り越える事ができそうです。

★相変わらず食欲出てます。 

 

2005年8/25号

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生をやり始めてから、様々な反響があります^^;。

特に女性の方には、なかなか良い刺激になってるみたいですね^^;。

太りたいとは思っていても、やはり3日坊主になっている方がほとんどですからね^^;。

『自分も太る特待生に参加したつもりで、毎日ストレッチを朝晩継続しています!!』と、がんばってらっしゃる女性の方が増えてきています^^;。

これはよい機会ですから、毎日がんばってみてください^^;。

以下、太る特待生のここ数日の体調の変化です。まだまだ時間を要します。

 

【香川県27歳の女性の方】

歩くときに前よりうまく(?)歩けるようになった気がします。前は自分ではきれいに歩けてる「つもり」だったように思います。

やっぱり間接が固まってたからでしょうね。今はスムーズに歩けてる感じがしますし、体が自分の意志でうまく動かせてるように思います。

ちょっと大げさかもしれませんがσ(^-^;)。モデルのようなきれいな歩きができるようになりたいですね。

あと、前よりイライラしなくなった気がします。仕事中に書類がたまってきたらキーッてなってたのが少なくなったような…。たぶんですけど。

 

【大阪府26歳の男性の方】

首、肩が軽い感じです。

 

2005年8/27号

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生の方に、公表してもよい体調の変化をレポートして頂くようにお願いしています。

現段階で目立ってきましたのが、『食欲旺盛』『空腹感が増してきた』ということです^^;。

これはかなり良い傾向だと思います^^;。

 

太る特待生の皆様へ、私からのコメントです^^;

 

ランチの時、ご飯・サラダ・みそ汁食べ放題のとんかつ屋へゆき、『ああ~本当に腹へった~』という状態から食べてみてください。

とんかつを1cmかじったらご飯を3口食べ、みそ汁をすするペースで食べてみてください。

ご飯・サラダ・みそ汁を何度もおかわりし、食って食って食って食って、もういやらしすぎるほど食べてみてください。

とんかつ屋の店長クラスが見たら、《うわーっ、嫌なのがきたな^^;ー》と思われるくらいに食べないと駄目です。そして店長クラスの人間を見つけたら、このように言ってください。

『店長、もう一杯お願いします(^_-)-☆』

 

【山口県23歳の女性の方】

★食事時前になると、いつも怖いくらいに空腹です。しかも日増しに空腹度は高くなっていくような気がします。おかげでごはんを美味しくモリモリ食べられますけどね!

★私も足腰がしっかりしてきたな、というのを感じていました。前は、歩いても重心が定まらずフラフラしていたのですが、今は安定感があり、真っ直ぐ歩けるようになってきています。

 

【京都府25歳の女性の方】

★O脚はまだO脚のままですが。ゆっくり柔らかくしていきます。

ストレッチもはじめた頃よりは、柔らかくなっていると思うのですが、まだ堅いです。

そういえば夏は、夏バテになって胃もたれをし、ご飯を無理矢理食べていたのですが、今年は、毎日ご飯が美味しく食べられます。お腹もきちんと空きます。

 

【香川県27歳の女性の方】

★ここ2~3日排便が快調になりました。今まで便意があってもトイレに入ってからが長かったのですが、今はトイレに行ったらすぐにでてくれます。ちょっとやわらかい感じではありますが、これもいい傾向かなと。良かったです。

 

★今日は特に変化はありませんが、私はO脚ですね。たぶんずいぶん前よりは改善してきてますが、まだまっすぐ立った時膝がくっついてはくれませんf^_^;

 

【大阪府26歳の男性の方】

★至って順調。確かに自分も前よりイライラする事がなくなりました。

★さすがに週末、疲れが溜まっていたのか、仕事終わってシャワー浴びたら気持ちよく爆睡してました。 

2005年8/29号

皆さん、またまた驚かないでくださいよ^^;。大阪の男性の方が、なんと3キロ太られました^^;。

ストレッチや栄養面でも、一番努力なさっていますが、その結果が出たといってもいいでしょう。また、京都の女性の方も増えています^^;。画像公開も、もうすぐ出来るかもしれません^^;。

以下はここ2~3日のレポートの内容です。

 

【京都府25歳の女性の方】

(体調の変化について)

体重を計ったら、45.6キロでした。増えています!!尚、食事の直後に計った時は46.0キロありました!日々の効果がこうやって出てくれると嬉しいです。ご指導ありがとうございます。

 

【大阪府26歳の男性の方】

こんばんは

堤さんきいてください!!!今体重計ったら56キロでした!!!

寝る前に恒例の野菜ジュースがあるので寝る前にもう一度量って見ます!!!

 

『体調の変化について』

土曜にスポーツで汗をかきました。体が動くし、やっていてもだるさがない。

あれっ!?こんなに暑い中とっくにバテても良いのに・・・。とずっと考えていました。

間接が柔らかくなったにつれて筋力が戻ってきた感じもしました。

まだ筋トレらしい筋トレなんてしていないのに不思議ですね。今までは筋トレが基本だという理念がありました。

しかし、ストレッチは筋トレ以前の基本中の基本なんだと今実感しています。

ほぼストレッチだけ(オリエントやその他堤さんの考え方)を実行しているだけでもう3キロも増えるなんて管理してくれる堤さんに感謝です。

 

【香川県27歳の女性の方】

体調:今日も特に変化はありません。ただちょっと左ふくらはぎが筋肉痛です。

今朝体重をはかってみました。41.1キロでした。うーん、まだまだですねf^_^;

旅行中もストレッチ、体操は朝は全部はできないときもありましたが夜はきっちりするようにしてました。

昨日は帰ってきたのが遅かったので夜も簡単に済ませてしまいましたが…(^_^;)

ですが外食なのでそんなにお腹いっぱい食べることはできなかったし、時間がなくてお昼まともに食べれなかったりするときもありました。

なので食欲が増していたのがここ3、4日はあまり感じられかくなっています。

明日からはいつもの生活に戻るので体調も戻ってくれると思いますが…。

 

【山口県23歳の女性の方】

(体調の変化について)

なんとなく丸まっていた肩が開いてきた感じです。新しい体操が効いているのでしょうか。

今週は仕事が忙しくイライラ気味だったのですが(生理前かもしれません・・・)

ストレッチは睡眠時間を削ってでも毎朝晩続けています。ストレッチを行うとすこしは落ち着くみたいです。

課題だからというだけでなく、自分が気持ちよくリラックスできるからきちんと続けられているのだと思います。

 

【話・解説/堤 富次郎】

香川県の女性の方は旅行に行かれてましたので、環境の変化が若干でたのかもしれないですね。

京都の女性の方は、順調に体重が増えられています^^;。画像をみると身体のバランスが非常によくなってきています。

まだ1か月も経過しておりませんが、ここまで早く結果が出るとは私も想定の範囲外でした^^;。

太る特待生の方に限らず、現在太る努力をなさっている方は、

朝・晩の入念なストレッチ(出来るだけ多種類のストレッチをしたほうがいいです。)

大腰筋運動

巻き込み肩運動(肩まわし運動)

酵素摂取

を続けてみてください。太る特待生の方は、身体の歪みをとるストレッチ、ストレッチの基本形(朝・晩)、酵素2倍摂取などの特別なプログラムで進めていますが、上記のやり方だけでも根気よく続ければ十分効果はあると思います。

現在私が行っている太る特待生の企画は、痩せた方が太るにはどうすればよいかの雛形になると確信しています。まだまだ始まったばかりですが、半年後には絶対に太らせてみせます^^;。

 

2005年8/31号

【話・解説/堤 富次郎】

画像見ました^^;?横から見たときが全然違いますよね^^;。

(しかしちょっとお腹がでましたよねf^^;)

まだ筋トレもしていないし、1か月も経過していない段階ですから、大体こんなもんでしょう^^;。

報告書を見ますと、やはり大阪の男性の方が一番がんばられていますので、一番効果が出てきています^^;。女性の方、大阪の方に負けないようにがんばってくださいね^^;。

以下、ここ数日の太る特待生の方の体調の変化です。

 

★・・・・この星マークごとに、日別となっています。

【山口県23歳の女性の方】

★生理が来てしまいました・・・。

いつもは腹痛が必ずあった(ひどい時には腰まで痛くなっていた)のですが、今回は体のだるさと眠気はありますが、お腹は全く痛みません。

そういえば、生理前には軽い頭痛も起こっていたのですが、今回はそれもなかったです。

この短期間で、かなり体調がよくなってきているみたいだと改めて感じました。

 

★昨日家庭用で測ったら42キロですが、今朝職場のデジタル体重計で測ってみ

たら、42.3キロになっていました。42キロ代なんて久しぶりで、ちょっと感動してしまいました!

(ちなみにいつも空腹時、トイレに行った後に測っています)

調子に乗って体脂肪率も測定してみたら15%でした。いつも13~14%代の間を行き来していたのに・・・!

開始時と比べると1キロ増えました。ストレッチと酵素摂取だけでこれだけ効果が出るなんて。

ガリンコファイトクラブの皆様も順調に体重増加されているようで嬉しいです。

私は体重の増え幅がゆるやかですが、焦らずにストレッチを継続していきます。

 

食事に関しては、引き続き、1日2食で毎回自分で作った野菜多めの食事を摂っています。(土日は外で食事することもありますが・・・)

フルーツと納豆は、1日1回は食べてます。フルーツは一番安くて、一番おなかの膨らむバナナがほとんどですが;

大阪の方は野菜ジュースまで作られてるんですね!す、すごい!

私はまだ食事だけで精一杯で・・・余裕があれば、休日だけでも野菜ジュースを作ってみようと思います。

肩に問題があるようなので、今後は肩の運動に力を入れて行こうと思います。

大腰筋スクワットはとりあえず、1セット~2セット増やしてやってみようと思います。

 

★最初の頃は、骨盤体操のときに真っ直ぐ揺すれなくて左右に転げてしまう事があったのですが、いつの間にかぐらつかなくなりました。

★良好です。なんとなく疲れにくくなってきたと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★今日、会社の後輩に「姿勢いいですね。」って言われました。

頑張った甲斐ありです。嬉しかったです(^O^)。

ずいぶん慣れてきましたが、今でも右のストレッチをすると、左のように動かないです。

まだ少し、コキコキ鳴ったりしますし。

今でも、体がらくになってきたように感じるのですが、もっと良くなれるのですね。

 

【香川県27歳の女性の方】

★肩回し体操のときに右と左を交互に後ろに回すと(背泳ぎの感じです)背骨の真ん中のあたりの骨がコキッと言うときがあります。

音が鳴ると気持ちいいです。動くようになってきてるってことですもんね。

今日から仕事ですがまだ休み中の感じが抜けなくて生活リズムが戻ってません。休み中は朝食がついてて食べてたので食欲のリズムがずれてます。

★夜になってだいぶ自分のいつもの生活や体調が戻ってきたような感じがします。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★順調に最大限界体重が増え続けています。

★自分は左肩下がりだからなのか少し前から右のストレッチをすると間接がコリコリとなるようになりました。間接稼働率があがった証だと思います。

ヤマダ電機で購入した体重計(ポイントでタダでした^^)100グラム単位で量れるのでいいです。

体脂肪とか、筋肉量、骨の量、消費カロリー、あてにはしていませんが、なんだか面白いです。

画像公開どんな風になるんですかね?画像後悔にならないように願っています;

 

2005年9/2号

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生の皆さん、食欲旺盛のようです^^;。大阪の方はなんと3.7キロアップとなりました^^;。

3.7キロって、小型犬1匹分ですよ^^;。このまま順調にゆけば11月頃には、小型犬3匹分くらい増えられているかもしれないですよねf^^;。

京都の方は、お尻と脚のラインが物凄くきれいになられているので、今でも画像を公開したらびっくりするはずです。もう少し太られてから公開いたしますので、お楽しみに^^;。

女性の方は単に太るというよりも、バランスのとれた魅力的な体型になることを目指します^^;。

ただ女性の皆さんは全員お忙しいみたいで、寝るのが夜1~3時と、ちょっと睡眠不足気味ですね^^;。睡眠はできれば7時間はとれるといいんですけどね^^;。

 

以下、ここ数日の太る特待生の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★今日はお腹がすいて夕食でごはん2杯も食べてしまいました;

昼食でもお弁当の量の多さに「そんなに食べるの」と驚かれます。ほんとうに怖いくらいの食欲です。

★今日はめまいがひどくて真っ直ぐに歩くこともができない状態だったので夜の体操はお休みして、すぐに寝ました。睡眠不足かも・・・今後、気をつけます。

 

【京都府25歳の女性の方】

★画像を拝見しました。大阪の男性すごいですね。

野菜ジュースを作って飲んだりして工夫されているし、熱心ですね。私も、続いて3キロUPを目指します!

しかし、軽い風邪を引いてしまったようです。久々に胃が重いです。

 

慢性的な鼻炎がひどくなっているかな?と感じたのもどうやら、風邪のせいでした。

体重計に乗ったら、44.4キロになっていました。若干減っています。(200グラムずつ計る体重計なので正確にはよく解りませんが。)こんな時に体重計に乗った私もばかですが、少しショックですね。

もうしばらく体重計には乗らないようにします。「焦らない。焦らない。」と自分に言い聞かせています。こんな時、一人で挑戦していたらくじけてしまっていそうです。

日報の管理して頂いて、感謝しています。今後ともよろしくお願い致します。

 

★風邪は、一晩ぐっすり睡眠をとって、暖かくしていましたら、ずいぶん回復してきました。

胃の調子がもう少しって感じです。

一日、便が出なかったのですが、今日は出ました。すっきりです。回復している証拠ですね。

これまで、3日に1回くらいだったのが、ストレッチ&酵素を始めて以来、毎日きちんと出てくれるようになりました。それも、快適に出ます。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:巻き込み肩は前よりはだいぶよくなってきたと思いますがまだ右肩が巻いちゃってます。

もともと右のほうがきつい巻き方してたんです。でも音がよく鳴るのは左肩なんですよね。不思議です。

あとは鏡が横にあるところで体操なんかをしてるんですがやっぱり立ったときにお腹が出てますね。まだまだです。今日はまだ疲れが残っているのと睡眠不足がたたってかものすごく眠かったです。

 

★体調:最近気づいたことですが、前はよく手に汗をかいてたんですが、それがほんとにほとんどかかなくなりました。

前は少しでも焦ったりすると手に汗をかいてなかなかひかなかったんですけど、汗はかかないしかいても量は少ないし、すぐにひきます。それが嬉しいです。気持ちが落ち着いてきたということでしょうか。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★涼しくなってきて体調も変わらず良いです。もう少し涼しくなってくれれば嬉しいのですが。

★現在【56.7キロ】それでは、失礼します。

 

2005年9/3号

【話・解説/堤 富次郎】

自主トレーニングとして、時間がある方は胸の筋肉から鍛えるようにしました^^;。

これまで筋トレもしていないのに体重が増えてゆくので、特待生の方は《凄い!本当に増えている!》とびっくりされていると思います^^;。体調も良くなってきているようですね。

以下、ここ1~2日の太る特待生の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

次の日が休みだったので、この日は8時間の睡眠がとれました。

夕食後も眠る事はできないのですが(一度寝たら、朝まで起きないので)30分程度横になって、食べたものを消化しやすいように体を休めています。

巻き込み肩の改善のため、暇があれば肩をぐるぐる回すようにしています。

(ひじを肩より高く上げてまわす運動・・・コレはただ肩をまわすだけの運動に比べて難易度が高いですね。きつくて5分と続きません。だから小分けにして少しずつ行っています。)

生理は昨日終わりましたが、生理中、一度も生理痛を感じることがありませんでした。

あ、あと軽く貧血みたいになることもあったんですが、これもなくなりました。

本当に驚いています。こんなこと初めてです。

人から教えてもらったのですが、ストレッチはお風呂上がりの方が効果があるのですね。

私は汗だくで寝るのが嫌で、ほとんどの体操を風呂に入る前に済ませていました。

ストレッチだけでも風呂上がりにしてみようと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

風邪は徐々に、良くなってきました。体力が付いてきたのかな。治りも早いような気がします。

体調が崩れると、何となく調子が悪い時期がずるずると続いていたのに、今回は違うようです。

筋トレを始めましたが、なんと腕立て伏せも出来ない筋力でした。

一番負担のかからないスタイルで、2回しか出来ませんでした・・・。

学生時代はケンスイも10回くらいは出来たのに。昔のイメージのままでいたのですが、トレーニングしなければ衰えるのですね。

 

【香川県27歳の女性の方】

やっぱり睡眠不足ですかね…f^_^;いつももっと早く寝ようと思ってるんですが、1時くらいになることが多いんですよね。今日も結局この時間…(>_<)

1日睡眠7時間目指して早めにいろいろすることにします。あと5か月なんてあっという間ですよね…。必ず太ります!

体調:腹筋がついてきたみたいです。鏡で見ても何となくわかります。あと座ってても姿勢を正しく保つのが楽になりました。

 

【大阪府26歳の男性の方】

食欲が落ちないのが不思議なくらいです。

さっき食べたばかりでも、1、2時間経つともうお腹がすいていて、あれっ!?って感じです。

沢山食べるほど空腹感がきてびっくりします。

それと、知人と食事をしても「え~!そんな食うの?よく食うなぁ~」と言われています。

しかも、胃腸が弱かったはずなのに、まったくお腹を壊す事がないです。

これは、運動ではなく、オリエントの効果が大きいと思います。現在、寝ようと思っていたのですが、もうお腹がすいて眠れません。本当に痩せている方、太りたい方にはオススメだと思います。

というか、近くにいたら間違いなく自信を持って薦めます。

何やっても駄目だった自分が本気でそう実感しているからです。太れない人というのはさまざまな条件が重なって本当に太れませんから。

普通の方の太り方なら自分でも話せますし、ウエイトアップを説く方は自分もすばらしい方を知っています。

しかし、それでも駄目だったのが僕ですから。だからなおさら、喜びを実感しているというわけです。

ただ、まだ、まったく満足していません。目標はもっともっと高いので頑張ります。

 

2005年9/7号

【話・解説/堤 富次郎】

大阪の方はついに57キロに突入されました^^;。わずか1ヶ月で4キロUP。

この体重の変化には私もびっくりです^^;。

期待以上の結果を出されているので、非常に頼もしいです^^;。

自分で特製野菜果物ジュースを作って飲まれていますが、搾り汁だけをとるジューサーではなくて、ミキサーで作られているので、ちょっと繊維質が多そうで飲みにくそうです^^;。だれどそれを毎日500cc飲まれて結果を出されていますから凄いです^^;。

しかしその繊維質が身体にいいのかもしれないですね^^;。

女性の方は、いまのところ体重に大きな変化はないですが、画像を見ると姿勢がよくなってきています。

だから今はあせらずに、身体の歪みを直すことを中心に行っています^^;。まだあと5か月間ありますから、じっくりやってゆきます。最近は軽い筋トレを取り入れています^^;。

以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★筋トレは各10回×3セット行いました。最後の10回はかなりきつかったです・・・;

ダンベル代わりのペットボトルは500mlでは負荷が足りない感じだったので、次回はもう少し重いものを使ってみます。

★今日、体重を測ってみましたが42.4キロとほとんど変化なしでした。

堤さんの言われるように、今は歪みを直すことに重点をおき、焦らずにいようと思います。

筋トレは、それぞれ10回×4セット行いました。

職場にあった1キロのダンベルを使いました。しばらくはこのダンベルを使って様子をみようと思います。

椅子に座った時、両ひざを閉じたままでいるのがとても苦しかったのですが、以前に比べるとあまり苦になりません。むしろ、ひざを閉じた状態の方が背筋が伸ばしやすいと感じています。

 

【京都府25歳の女性の方】

★風邪はすっかりよくなりした。食欲も戻りつつあります。

夕食後、たくさん食べて(キューピーのお腹に負けないくらいお腹がいっぱいです。)体重を計りましたら、45.6キロになっていました。

(この前、風邪を引いた時にお知らせした体重、打ち間違えていました。ごめんなさい。)

私も、香川の女性さんのように、きちんと座って姿勢を保つのが楽になりました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:プッシュアップをやってみました。15回で一休みして5回しました。筋肉痛にはならないかもしれませんが。

フライはおもりがなかったのでしてません。ペットボトルを買ってきますf^_^;。

 

★体調:今日はなぜか食欲がありました。お昼前とかかなりグーッと鳴ってましたし、夕食ではそんなに遅くないのにお腹がすきすぎてちょっと痛い?くらいにすいていつもより短い時間で食べれました。

いい感じです。

甘酒を食後に飲むことにしました。あまりたくさんは飲めませんが…。

野菜ジュースも作ってみました。キャベツはかなり繊維質なので飲みにくくなりそうなので入れてませんf^_^;。

パインとバナナは入れました。それでも飲みにくかったですが…。ジュース半分果物半分の400ccです。

★体調:昨日気づいたことですが、会社で背中に手が回るかという話しになってやってみたら(片方を上から片方を下から後ろに回す方法です)、両方とも背中で指先が絡むくらいに届いたんです。

前は左を上から回すほうが届かなかったんですけどね。まだ少しそっちのほうが堅いですが嬉しかったです(^-^)。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★現在計測57,0キロ。ジャスト。やっぱり基本は食べる事ですね。

そして、食べれる状態にもっていくにはストレッチと酵素摂取。

来週いっぱいには目先の目標58キロいけば良いと思っています。

女性の方々、お仕事の方大変だと思いますが、頑張ってほしいです。

★今日は珍しくお腹が空きませんでした。

夜勤初日であった事と、仕事内容、休日のスケジュールが少しだけハードだった事が影響したのかもしれません。

しかし、お腹は空かなかったですが、食事量は前よりあったので少しほっとしました。

今まで順調に増え続けてきたので少しくらい停滞期があってもおかしくないですね。

こういう時は、急がずあせらず土台から立て直します。

今までどおり継続すれば最終的に全員結果はついてくると信じています。

★肩回転の時いつもより関節がなるようになりました。

大胸筋運動は、効きますね。痛気持ちいい筋肉痛です。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆

『ある女性の方からの、一通のお便り』

兵庫県のある女性の方から太る特待生の皆さんへ、一通のお便りを頂きました^^;。

 

以前より弊社でたくさん商品をお買い上げ頂いていたお客様で、『あのお客様から最近ご注文が来なくなったよね^^;・・』とスタッフと話をしていたところ、今日FAXでお便りを頂き、読ませて頂きましたら何とびっくりするくらい太られていたのです^^;。

いつもFAXでご注文を頂き、その度に当ホームページへの温かい激励のお便りを頂いていたお客様です^^;。(いつもありがとうございます^^;)

 

今回匿名にて、そのお便りの内容をご紹介させて頂きます^^;。

一語一句違わぬように入力しましたので、太る特待生の皆さんと、全国の太る努力をされてらっしゃる方も参考になさってください^^;。

*****

キッコーツツミ様、及び、太る特待生の皆様へ

 

 初の試みということで始まった今回の企画。私は、スタート時からチャレンジャーの皆さまを応援している者の一人です。一ヶ月で四キロアップしたという男性の方、おめでとうございます。私自身も痩せ体質なので太ることの難しさは知っているつもり。この男性の方のように短期間で結果が出ると本当に嬉しいですよね。でも、なかなか女性の方は体重計に変化が起きないようなので、私の体験が少しでも参考になればと思い、今回はお便りさせていただきました。

 

 私が酵素を飲みはじめたのは昨年の六月からです。スタート時の身長は164センチ・体重四十三キロでした。過去には体重が三十五キロにまで落ちたこともありましたが、通常、体重は四十キロ弱で、それ以下にも以上にもなったことがありません。十年ほど前に漢方薬とお灸でなんとか三キロほど増えたけれど、ちょっと油断をするとまたすぐに落ちてしまいます。父親が痩せ体質なので、私の場合は遺伝だと思います。

 話を戻しますが、私は昨年の六月から酵素を飲み始め、ストレッチや酵素の多い食品を積極的に摂るというところまで努力しましたが、なかなか効果はでませんでした。なかなか効果が出ないので烈しく落ち込むこともたびたびでした。およそスタートからはじめの三ヶ月間はまったく体重に変化はありませんでした。でも堤さんが、「太るには最低でも半年はかかる」と言っていたのを思い出し、なんとか半年は続けよう、と決めました。

そして、四ヶ月目のある日、体重が微妙に増えていることに気づいたのです。

ホント、微量です。わずか数グラムの変化でしたけれど、とても嬉しかったことを覚えています。

 そのころより酵素の二倍摂取をはじめました。一日二食。炭水化物を欠かさず。食べられるときは多めに食べるようにしました。おもしろいことに、体重が増え始めるとあの最初の三ヶ月は何だったのだろうかと思うほど、確実に増えてゆくのです。そしてスタートから九ヶ月後、体重は目標の五十二キロに達成。今は少し調整して五十キロから五十一キロの間をキープしています。

 

 特筆しておくべきことは、今回の特待生の皆さんとは違って、私の方が年齢が高いというところです。私は、なかなか結果が出にくいとされている、四十代の女です。こんな四十代のオバサンの私でも結果を出すことができたのですから、どうか特待生の皆さん、あきらめないで下さい。体質や生活習慣といったものの違いもあるので効果の現れ方はまちまちでしょうが、たとえ半年、一年、それ以上かかろうと、必ず結果はでます。継続は力なり、です。がんばってください。

 あと、私も実際にやってみてわかったことですが、ストレッチは大事です。

 

私はウォーキングを三年以上つづけていますが、どんな運動の前にも、このストレッチは必須だということがわかりました。身体が柔軟になってくると、身体がものすごく楽になります。寝つきもよくなりました。これからもつづけます。では。

 

                        兵庫県のF様より

 

******

F様、お便りありがとうございました^^;。

特待生の皆さん、感動したでしょう(笑)。このように応援してくださる方はいらっしゃるのです^^;。だからがんばらないといけませんよね^^;。

特待生の方以外にも、太る努力をされてらっしゃる方には、今回頂いた内容は非常に参考になるはずです。太るにはどんなに早くても、最低半年くらいはかかります。人によっては1年以上かかることもあると思います。

やっぱり継続してゆかないと駄目です。それでも遺伝などで太れないこともあるかもしれませんが、身体が柔軟になり、姿勢が良くなってゆくのにマイナス面はひとつもないです。

だからやってみる価値は十分にあります。F様がおっしゃっているように、『継続は力なり』です。

 

今回、40代の女性の方からの成功した体験談なので、重みが違います^^;。

これで30代・40代の女性の方も勇気づけられると思います^^;。

あきらめずにがんばりましょう^^;。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆

2005年9/9号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

京都の方は、現在本格的に風邪を引かれたそうです。だから今はゆっくり安静にし風邪を完治させて、ある程度体力が回復されるまでお休みされることになりました^^;。

半年間という長い期間、こんなこともあります^^;。一日も早く回復されるといいですね^^;。

大阪の方は現在57.2キロです。またまた0.2キロですが、体重UPされています^^;。

ここまで順調すぎるくらいに増量されてこられてますが、来週58キロまでゆくかどうかですね^^;。

以下、ここ数日の太る特待生の体調の変化です。

 

※太る特待生の文中、メルマガバックナンバーある女性の方からの、一通のお便りの中で、応援メッセージを頂いた兵庫県のF様へ、お礼の言葉が添えられています。

 

【山口県23歳の女性の方】

★新しいベルトを使ったストレッチはとても気持ちがよかったです。

関節がほぐれる感じがします。(特に左足を横に伸ばすのが)

片足だけが特に気持ちいいというのも身体が歪んでいる証拠でしょうか?

昨日筋トレを行ったのに、前ほどのひどい筋肉痛はありません。身体が慣れてきたのかな?

 

(兵庫県のF様へ)

心強いメッセージをありがとうございました。

最近、体重の増え幅が横ばいで実はちょっとだけ心配だったのですが、とても励みになりました。

体重はなかなかすぐには増えませんが、本当に1年かかってでも達成するつもりで、基本のストレッチをかかさずに焦らず長~い目で見ていこうと思います。

同じ女性の体験談というのはやはり重みがありますね。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:特に変化なしです。

ハンガーストレッチのほうの腰のストレッチはかなり気持ちいいです。

今日きていた一つ目のメルマガ(※体験談『僕が一番馬鹿だ!』を見て)ですが、確かにすごく気持ちが強い人だと感じました。

ですが、みんながそういう風に強く今の自分でもいい!と思える人はなかなかいないですよね~f^_^;

周りにはいろんな人がいるわけですし。

でもそういう風に思おうとすることはいいことだと思います。

私は前よりはそういう風に少しは思えるようにはなった気がします。

やっぱり思春期は深刻になりがちですね…

 

二つ目(※メルマガバックナンバー『ある女性の方からの、一通のお便り』)のはかなり励みになりました。この女性の方は9ヶ月で12キロ太られたんですね。

すごいですね。私もまだ数字としてはなかなか現れませんが、半年は頑張ろうと改めて思いました。励まされました。

嬉しいですね。そうやって応援してくれる人がいるってことは。

(堤 富次郎コメント・・・※の部分はわかりやすいように私が書き足しています。)

 

★(兵庫県のF様へ)

ありがとうございます。特待生では男性がすごい結果を出されてて、また女性も私以外のお二人は徐々に数字の結果を出されてて、私はまだそこまでではないので少し歯がゆいような思いをしていました。

ですが、Fさんからの言葉を読んで励まされました。継続して頑張ろうと改めて思いました。

本当にありがとうございました。これからも見ててくださいね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★体調良好。食欲も旺盛で体も軽いです。今のこの調子で頑張ります。

野菜ジュース真似てくれたみたいでうれしいです。良い結果が出ますように・・・。

 

★股関節ストレッチの時、毎回右の股関節が鳴っていましたが

今日は左の方も鳴るようになっていました。変化が出てきたようなので嬉しいです。

現在57.2キロ。

(兵庫県F様へ)

応援メッセージありがとうございました。とても励みになり心強く思います。

そして、真剣に読ませていただきました。

「継続は力なり」

 

自分も大好きな言葉の一つです。【スタートから九ヶ月後、体重は目標の五十二キロに達成。】

この部分で思わず自分のことのように「よっしゃ!!」と奮い立ってしまいました^^

こういう話は自分も聞いていて本当にうれしいです。

 

自分は4キロUPしましたがまだ、178センチ57キロです。

目先の目標は60キロですが、最終的には65~70キロです。

体重が増えるにつれ、道のりは険しくなると思いますが

くじけそうになった時は「継続は力なり」を思い出し精進したいと思います。

自分は、これは相手云々ではなく、まず自分との戦いだと思っています。

だからこそ自分は自分自身に逃げ道発言はせず、できるだけ強気でいきますし

そうなっていく自分を想像し、そして強く信じます。

健康になられているとは思いますが、お体には十分気をつけてください。

そして、これからも4人の特待生の応援よろしくお願いします。

 

2005年9/12号

【大阪の男性、ついに58.1㎏へ^^;】

大阪の方が、ついに5キロupに成功しました^^;。

明日にでも最新画像を掲載しますので、お楽しみに^^;。

京都の女性の方は、風邪が治り、ある程度体力が回復するまでお休みされています。

病み上がりに無理して行ってもよい結果は出ませんので、一応今週いっぱいはゆっくりされるように伝えています^^;。

以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★筋トレは各40回ずつ行いました。

鏡で上半身を見てみたら、胸下からウエストにかけての脇腹のラインが左右非対称でまだ身体が歪んでいるのがわかります。

足のラインは以前に比べて整ってきたと思うのですが、上半身の歪みも治っていくようにストレッチを続けていきます。

たしかに体力がついてきたかな?と感じています。少しばかりの睡眠不足でも全然こたえません。

肩運動が前より長い時間続けられるようになり、筋肉痛にもならなくなってきました。

筋トレにしても、こんなに短期間で慣れてくるなんて、オリエントの効果なのでしょうね。

 

★この日は飲み会があって寝るのが夜遅くなってしまいました。

風呂上がりにストレッチをしていて、いつの間にか寝てしまっていたので本の体操はできませんでした。筋トレは、フライ40回、プッシュアップ30回を行いました。筋トレ後は甘酒を飲みました。

★寒がりなので職場で冷房が入ると上着を着らずにはいられなかったのですが、前より暑がりになり、汗をかくようになりました。

(上着を着ていると暑くなってきて脱いでしまいます)

体操してても結構汗をかきます。

もしかしたら低体温(35.6度ぐらい)が治っているかもしれません。今度測ってみます。

★冷え性で、お風呂に入ってもすぐに湯冷めしてしまっていたのですが、風呂上がりに

ストレッチをすると手足がぽかぽかして、温かいまま眠ることができます。

やはりストレッチは風呂上がりの方が効果的みたいですね。

 

【話・解説/堤 富次郎】

※ 現在お休み中です^^;

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:なんだか自分の姿勢がどれだけ前傾の癖があったかがわかりますね。これじゃ骨盤も傾くわけです。

やっぱり姿勢を保つ筋肉が今よりなかったからでしょうね。

前はいすに座ると姿勢を正しくしようとして腰をお尻より前に出して座っていました。

それに疲れるとへそ天井になってました。正しい姿勢がわかってきました(^O^)。

 

★体調:今日は朝、形がちゃんとしたきれいな便がでました。しかもスルッと出てくれました。

いつもはやわらかくて形が崩れてるか、堅くてうさぎの便みたいにコロコロしてるかどっちかなんですけど。

ちょっと驚きました。嬉しかったですけど。

昨日はトンカツ屋さんに行ってお腹いっぱいご飯もキャベツも食べたのでそれも影響あるかもしれません。

今日は夜は実家に帰ったので(県内なんです)キムチ鍋を母が作ってくれていたのでそれをお腹いっぱい食べました。

★大阪の方は58.1キロですか~(^_^;)すごいですね。

私は今日朝はかってみましたが40.0キロと変わりありませんでした。残念ですが…。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★また少し体が柔らかくなったような気がします。ベルトとハンガーの効果あり?ですね。

★今日は、夕方に仕事が終わり空腹感がある中で寝てしまいました。

体重には変動はありませんが、空腹感のある中で睡眠するより満腹感のある中での睡眠の方が効果がありそうなので次から気をつけないといけないですね。

相変わらず体調は良好です。

★ただいま0時7分、目標から7分遅れで58.1キロいきました。とりあえずは目標の5キロ達成といっていいと思います。正直すごく嬉しいです。

今の現状を維持しつつ底上げし筋トレ強化したいと思います。

備考 : ホンマにうれしーです!!

 

2005年9/19号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。3連休はゆっくり過ごせましたか^^;。

明日からまた仕事・学校だと思いますが、明日から3日行けばまた3連休だと思いますので、がんばってくださいね^^;。以下、太る特待生のここ数日の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★朝(空腹時排便後)に測ってみたら、42キロに落ちていて、ショックだったのですが、昼食後(また排便後)には42,9キロになっていました。

(前回測定時42,3キロ)

昼食で1キロも食べたのでしょうか。朝の体重は見間違いかもしれません・・・。

昼食後にオリエントを飲み忘れたのですが、それでも、夕食前にはしっかりとした空腹感がありました!

★今朝も(空腹時排便後)体重を測ってみたら42,8キロでした。

やはり昨日の42キロというのは見間違いかも・・・。

★スリーサイズを測ってみました。

8/22測定時は、上からB80 W60,5 H81 だったのですが、

9/14には、B78 W61 H81 になっていました。

 

バストが2センチほど落ちていますが、おそらく肩運動など体操の影響で姿勢がよくなり、背中の余分な肉が落ちたのではないかと思います。ウエストは0,5センチほど増えてます。

大阪の方の写真、拝見しました!横幅はもちろんですが、肩の開き方が全然違いますね。

これからの筋トレでたくましい身体になられていく過程が楽しみです。

私は今は股関節を柔らかくする事に力を入れたいと思います。

ベルトストレッチは本当に気持ち良いですね。効果がありそうなので、念入りに行いたいです。

 

★骨盤体操は、最初は腰骨が痛いばかりだったのですが、最近はそれもなくなり、お尻の上あたり(骨盤?)が気持ちよく感じるようになってきました。筋トレは各40回行いました。

甘酒はまだ時期的に売ってないスーパーが多いですね。週末に大きなスーパーに行ってまとめ買いしようと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。先週から、ご心配をおかけしてすみませんでした。

今日は、熱も再発することなく一日を過ごすことが出来ました。

咳がひどいので、もうしばらくは本格的に筋トレをするのは控えておこうと思うのですが、ストレッチは始められそうです。(昨日も基本のストレッチを行いました。)

ところで、聞いてください! 

風邪も引いたし、汗もたくさんかいたし、せっかく増えた体重も減ってるやろなぁと体重計に乗ってみたところ、45.8キロでした。全然減っていません。むしろ、風邪の引き始めに減ったので、増えています。

確かに、今回の風邪は胃腸に来なかったので、食欲が衰えたのは一時的でしたが、熱のために、食べてもいつもの半分しか食べられなかったのに、減りませんでした。

ご飯を食べて、水を飲んで、薬を飲んで、オリエント飲んで、甘酒飲んで、それ以外はひたすら眠る。

という日が、5日間も続きましたから、自分でもびっくりです。うれしいびっくりで良かったです。

ここから、また太る課題を始めたいと思います。やる気出てきました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:今日の夜はお腹にガスがたまって苦しかったので体操はお休みしました。

ストレッチすればおなら出るかなと、最初の方はしてみましたが、やっぱり苦しくて痛いので途中でやめました(>_<)。

ご飯食べた後、しばらく(30分以上くらいですかね)横になってるとこうなることが多いように思います。いつもはもう少し時間かからずに治るんですが…。

なんかあるんでしょうね。

今日は早めに寝ます。明日からまたちゃんとします!

そうそう鏡で自分の姿を見ると太ももの上のほうが前よりも丸みが出てきてる気がします。

まだまだ貧弱ですけど。

でもお風呂で自分の太ももを見ても太くなってるような…。ちょっと嬉しいです。

あとベルトストレッチはちょっとベルトが痛いので、バスタオルを使ってやることにしました。

三つ目の後ろに足をそらすのが一番きついです。間接にも曲げやすい方向があるんですね。

ではお休みなさい。

★体調:今日は夜にちょっと下痢ってしまいました。昨日からお腹の調子少し悪いみたいです。

★体調:下痢は昨日だけだったようです。が、なんかやっぱりガスでお腹が張ります。

どうしてでしょうね?(-.-;)

でもストレッチしなかった翌朝よりやっぱりした翌朝のほうが体がすっきりしている気がします。

 

★体調:今日生理がきました。

今まで不順だったので周期が一ヶ月だったりそれ以上かかったりすることがありましたが、今回はちょうど一ヶ月できました。前が16日からだったので…。

周期が一ヶ月になったのはいいのですが、痛いのが戻ってきました。

前回は痛くなかったんですが、今回は下腹部がとても痛くなり、出かけてたのに立っとくのがつらくて途中で切り上げました。歪みがまた出てきたんでしょうか?まだまだ不安定な体ですね。

 

★体調:昨日はお腹は少し痛いかな?という程度でした。

今は連休なので朝思い切り寝てしまって不規則な生活になってしまってます。

今日も起きたのが11時でしたf^_^;これじゃダメですね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★いつもよりきついほぼ全身の筋肉痛、嫌がる人が多いのですが自分は結構好きです。

今日の昼にお好み焼きを食べましたが、お腹がふくれるわりには、あまり入らないと感じました。

やっぱりご飯やうどんがいいですね。

★順調ですが、まだまだ暑いですね。早く涼しくなってほしいです。

色々試していますが、やはり一日3食より2食の方が太るには良さそうです。

★筋肉痛でストレッチがやりにくいですがそれなりのやり方で頑張っています。自分も体調管理には気をつけます。

★左の股関節が前にもましてなるようになってきました。あれ以来、58キロを見たためしがありません;

★現在57.5前後で行ったり来たりしています。

 

2005年9/24号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。先日あるお客様からお便りを頂きました^^;。以下、お客様からです^^;。

***

いつも楽しくホームページを拝見させてもらってます。 

太る特待生が気になってしょうがありません(笑)

特に大阪の方はすごいですね!身長、体重とも自分と一緒なので妙に親近感があります。

こうやって経過と結果をみせつけられると(自分でみてるんですが・・・)

負けらんねーって思ってしまいます

 

【話・解説/堤 富次郎】

このように太る特待生が刺激になってらっしゃる方は多いです^^;。

この日記コーナーで、日報の『体調の変化』を出していますが、そんな簡単には太れないことがよくおわかり頂けるかと思います^^;。

何々を飲めば太るとかそんな単純なものではなくて、総合的な努力の積み重ねしかないんですよ^^;。

そして自然治癒力を高め、健康体へなってゆき、痩せすぎを解消して太る=偏りを中心に戻すという、これまでメルマガで発表してきましたことを実践しているのです。

しかし体重が増え始めるのって、本当にある時突然なんですね^^;。それがいつくるのかです^^;。

以下、特待生のここ数日の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★友人宅でお泊まり会だったので、体操などを全部済ませてから、友人宅に行きました。

筋トレは各30回ほど行いました。(今のところ、大胸筋の2種類だけを続けています)

 

次の日の朝の5時まで起きていましたが、比較的元気でいられました。

以前は、きちんと睡眠をとらないとすぐに調子が悪くなってつらかっただろうと思います。

体力がついてきた証拠でしょうか?

★今日は体操も筋トレもできませんでした。

引き続きお泊まり会で朝の5時くらいまで起きていたので、さすがにきつかったです。

友人達はとても元気でしたが・・・;こういう時、自分の体力のなさを痛感します。

ストレッチとオリエントのおかげでかなり体力がついてきたと思っていましたが、これからもまだまだ続ける必要がありますね。

★睡眠不足気味でしたが、頭痛などもなく、体調は良好です。

★体重を測ってみましたが、42,5キロと、1週間前に比べ、少し減っていました。

連休の間の不規則な生活が影響してるのかもしれません。

やはり生活態度(特に睡眠)は大事ですね!今日からはなるべく早めに眠りにつくようにします。

 

【京都府25歳の女性の方】

★風邪で休んでいたため、体はちょっと堅くなっていたようで気持ちよく伸ばすことが出来ました。

首と肩、それから脇腹がこわばっていたのが、軽くなった気がします。

本日初めて、ベルトとハンガーを行いました。ハンガーストレッチ、脇腹が伸びて気持ちがいいですね。

★帰宅後、体重を計ると46キロありました。しかしぬか喜びで、さっき(ほぼ寝る前)計ったら45.8キロでした。どこで落ちちゃったのだろう。

風邪をひいてしまったので、今月の生理は来ないだろうと思っていたのですが、今日生理になりました。風邪がほぼ終わるまで体が待ってくれていたのでしょうか(笑)。

 

体調が悪かったりすると次まで1ヶ月生理はお休みする体だったのですが、健康的に体力が付いてきた証拠かなと思います。

私の食事は、1日2回です。意識してといいたいところですが、朝は時間がとれなくて。

朝、寝起きに一杯の水を飲むのでその時にオリエントを飲むようにしています。

 

それから、ストレッチしているとお腹がごろごろ動き出して、ちょうどストレッチ終わるころにトイレへ。

間食は出来るだけ抜いているので、頂いたおやつなどは、できるだけとっておいて夕食後に食べています。甘い物は、やっぱり食べないって事は難しいので。女性ならそうですよね;。

それから、寝る前に甘酒を飲むようにしました。ストレッチ後でちょうど小腹も空いていて、いい感じに眠気が襲ってきます。

★今回の生理は、重たいです。先月は痛みもほとんど感じか無かったのですが。やはり、風邪でお休みしていた分、影響が出ているのでしょうか。

座っているのがつらくて、集中力に欠けてしまします。久々に胃が気持ち悪くなってしましました。食欲もないし、気分もどんよりです。

 

★体重が、45.0キロになってしまいました。このところの疲れがでてきたのかなと思います。

続けていれば、又増えてくると思うので今は毎日、ストレッチを続けることに集中したいと思います。

昨夜は、運動していて夢中になってしまい、2時間ゆっくりたっぷりストレッチ、筋トレが出来ました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:体重を今日朝一番にはかったら41.0キロになってました。

ただトイレで大をしてないままはかったのでなんとも言えませんが…

でも一応戻った、ということにしといてくださいf^_^;

酵素は前に言われたとおり、1日六袋飲むようにしてます。

お昼に2袋、夜に4袋飲むようにしてます。食後に飲むようにしてます。3と3のときもあります。

そのときのお昼の食事の量で酵素の量も変えたりしてます。もっと飲んだ方がいいでしょうか?

おならは昨日はお腹にたまることもなく、というかたくさん食べ過ぎてその苦しさと相殺されてたのかもしれませんがf^_^;4、5日前よりは大丈夫でしたね。

★久しぶりにフライ30回プッシュアップ40回やりました。プッシュアップは片手500グラムのおもりを持ってやりました。

 

体調:月曜日から、甘酒300ccとご飯1.25合食べることになりました。

彼氏との約束で…。体操は頑張ってるけど、食べる方は変わってないやん、と言われまして(T_T)

火曜日はマーボー茄子と、豆腐と大根のお味噌汁とを食べました。キャベツとトマトも生で食べました。

おかげで食べた後は苦しくてしかたありませんf^_^;。でもこれくらい無理しないとだめだろうということで…。

でも、さすがに2日続けてみて無理でした。甘酒300は。甘すぎて気持ち悪くなりました。

とりあえずご飯1.25合と甘酒200ccを続けようかと。大丈夫かな…?他のかたはどうやって飲んでるんでしょう?私は普通に少し温めてそのまま飲んでます。

あと、骨盤体操で目をつぶって大きく揺れてると、目を開けたとき右に回転してます。

お尻は左に、頭は右に移動してる感じです。これも歪みの現れでしょうか?

 

★ホントに最初の頃の画像と比較すると明らかに違いますか?

自分で比較してもなんとなく違うかな?とは思いますが、堤さんに言われると確認できて嬉しいです。

地道な努力、頑張ります。

 

ご飯と甘酒を多く飲むのはやめたほうがいいですか…。

自分も限界こえてまで食べるのはやめたほうがいいのかなと思いました。

でもやっぱり太るにはそのほうがいいのかなと思ったりしてしまってf^_^;。

それに彼氏がそうやって強く言うんですよね(-"-;)。

自分があんまりよくないんじゃないかと思っても相手の方が正しいような気がしたり。

ただ、この二日はお腹は壊してません。お腹はあんまりすかなくなったような気もしますが…。

限界以上食べるのはやめにします。

 

★体調:昨日今日と軽く筋肉痛です。肩回りが。あとは背中の筋肉が少しはってます。

堅くなってる感じですかね。

 

★体調:わかりました!今は筋トレは胸のものしかしてないので、できるだけ毎日するようにします。

山口の方が書いてましたが、私も足は前よりO脚が治ってきた気がします。

膝の間が近くなってきたような…ただやっぱり上半身はまだゆがんでます。

おへそが真ん中より左にずれてるままです。体操続けてればだんだんよくなるんでしょうね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★3連休遠出していました。長時間バスに揺られる事は昔から大嫌いで食欲もなくなるし疲れて動きたくなくなるし気分悪くなるし。

だったのですが、まったく疲れませんでした。疲れましたがいつもの心地よい疲れで、嫌な疲れはまったくなかったという意味です。食欲もあったし、自分でも正直驚いています。周りの方が疲れていたみたいで‥^^

本当に不思議な事です。健康体である事をまさか遠出で実感できるとは思っていませんでした。

★最近寝ても寝ても眠いです。とはいえ過去に長い間不眠症の時もあり苦しい思いをしたので、不眠症と比べたら恵まれたものだと思います。「寝る子は育つ」という事で^^

 

 

2005年9/28号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。このごろ朝が少し肌寒くなってきました。そろそろ衣替えの季節ですね^^;。

虚弱体質の方は、風邪ひかないように注意しましょうね^^;。

以下、ここ数日の特待生の体調の変化です。

★ごとに日別となっています。

 

【山口県23歳の女性の方】

★両手を背中に回して手が付くかどうか試してみました。

以前はいくら頑張っても、左手を上から、右手を下から回した状態では、手が付かなかったのですが、かろうじて手が付くようになっていました。・・・とは言っても、右手を下からゆっくりまわさないと付けられないのですが。ストレッチを続けていけば、スムーズに両手が付けられるようになると思うので頑張ります。

 

★友人の誘いで、スポーツクラブのヨガとエアロビクスの無料体験に行ってきました。

エアロビクスで体を動かすのも楽しいけど、ヨガのゆっくりと体を伸ばす動きは、ものすごく汗が出て気持ちいいですね。

スポーツクラブでも腕立てをやったので、自宅での筋トレは各20回ほど行いました。

ちょっと体がだるい感じはありますが、筋肉痛はありません。 

前はちょっとしたウォーキングでも筋肉痛になっていたのに、やっぱり体力ついてきたみたいです。

★体調は良好、食欲もまずまず、です。

★今朝はずいぶんと冷え込んでいたためか、風邪をひいてしまったようです。

頭痛と寒気がひどかったので仕事から帰ってからはすぐに寝ました。

ストレッチはほとんどできませんでした。

ちなみに、今朝、体重を測ったら43,0キロでした!少し増えてて嬉しかったです!

 

【京都府25歳の女性の方】

★軽く胸筋が筋肉痛です。朝のストレッチは、どこが堅いのかよく解ってそこを重点的にストレッチしています。

夜、ストレッチ後甘酒を飲むようにしていたのですが、市販の甘酒はお砂糖がたっぷり入っているようで、お肌に悪いみたいです。小さい頃に田舎の祖父が作った甘酒を飲むと、次の日お肌ツルツルだった記憶があるのですが。今度作り方を習おうと思います。

 

★健康そのものです。朝から、すっきり大が出て行き、食欲も睡眠欲もばっちりです。

睡眠欲が強すぎて、仕事中に眠気が襲ってくるのは困りものですけれども。

自宅で食事をとる時には、納豆を欠かさず食べています。

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調:今日は午前中にプールに行ってきました。歩きを600mと泳ぎを700mしました。

ちょっと中途半端ですけど。

25mプールを15往復ずつにしようと思ったんですが、時間の関係でやめました。

クロールで泳ぐのですが、息継ぎが右でしかできないのであんまりよくないかなと思いますf^_^;。

ゆがみを直すには両方でしたほうがいいですよね。左ですると沈むんですf^_^;

続けて泳ぐと息が続かず途中で足を着いてしまうので歩きと泳ぎと2~3往復で交代しながら。

そうやってると左足の付け根の後ろが痛くなりました。そこが堅くなってるからですかね?

 

★体調:今日はやっぱり肩回りが筋肉痛です。

夜の筋トレやり始めてからストレッチで肩を伸ばすのが気持ちよくなってきました。

今朝、体重はかってみました。40.7キロでした。40~41の間をうろうろしてる感じですかね。

だいぶ股関節が柔らかくなってきたのかなと思います。

ベルトストレッチの後ろに足をそらす体勢のとき、最初より足が頭に近くなってきたような気がします。

昨日夜、写真撮りました。ご飯食べてそんなにたってないのでお腹は出てますが…f^_^;

★フライ35回プッシュアップ40回しました。フライはきついです。今は35回が限界ですf^_^;。

今日は早めに始めたので早めに終わることができました。左より右の肩が筋肉痛です。

★体調:吸玉が届いてたのでやってみました。お風呂入って体操して一番最後にしました。

甘酒はご飯の後でなくストレッチ終わって寝る前にコップ一杯飲むようにしました。

ご飯のあとはお腹いっぱいで寝る前のほうが、京都の方が言ってたようにそのほうがお腹も落ち着いていいです(^-^)。

今日きてたメールの実験では一番をやってみました。50歩足踏みしたら、前に2m右に25センチくらいずれてました。二番は休みの日にでも広い場所でやってみますf^_^;

そんな広い場所が外しかないですし、でも一人じゃ目をつぶるのも怖いですし…。

すみません。ではお休みなさい。

 

★体調:今日起きて背中を見なかったので吸引のあとが残ってたかどうかはわかりませんが、

昨日まで背中がはっていたのがなんとなく柔らかくなったような気がします。

まだきれいな姿勢が身についていないですね。

前のめりで背中の筋肉が不自然に緊張する形で姿勢を保とうとするのが癖になっているようです。

だから疲れやすいんですよね…f^_^;

 

【大阪府26歳の男性の方】

★最近、不規則な生活が続いて体重の伸びも止まっています。

しかし、そんなにポンポン伸びたら誰も苦労はしませんね^^

休日で全体のバランスを整えます。

それにしても、お腹が減る・・・。とても不思議です。

 

★ちょっと腰をいわせてしまい、できる事が限られてしまいましたが

あせらず急がずじっくりいきます。

ようやく涼しくなってきて嬉しいですが、風邪に注意します。

 

★自分の影響で世の中の同じ悩みの男性の方が「俺だって」とやる気になってくれているようで光栄です。

野菜ジュース効果はやはりすごいですね^^自分も追い越されないように頑張らないと・・・。

また色々と試して増えたら参考にしてください。

自分も、「これで増えたよ!」という事があったら是非参考にしたいと思います。

姿勢が良くなるときっといいことがありますよ^^

 

2005年10月1日号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。とうとう今年も10月に入りましたね。本当に早いものです。

ところで先日京都の特待生の方にも電話でお話したのですが、姿勢が悪ければ酵素を飲んでもあまり効果がでないんですね。いや、酵素を飲むだけでも5キロくらい一気に太る方もいらっしゃることはいらっしゃいます。そんな方はもう本当にびっくりされるのですが、身体が完全に酵素不足だったんですね。しかしどうしてか、最高5キロ程度が限界なんです。

 

ところが姿勢をよくしながら酵素摂取をすると、一旦太り始めたら8キロ~10キロと、5キロの限界を超えてしまうのです。

だから今は姿勢をよくすることが何よりも大事だということを伝えました。

大阪の方の画像を見てもわかりますとおり、一番最初の姿勢の時では酵素を飲んでも2~3キロ太るか太らないかだと思います。

ところが9/11の画像になると、姿勢がかなり改善されてきていますので5キロ太れたと思います。

姿勢を改善しながら酵素摂取をする・・・・これが最短で太る重要なポイントです。

以下、ここ2~3日の特待生の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★昨日に引き続き、頭痛が少し残っていて、あまり体調がよくなかったので、ストレッチはお休みしました。

★生理がきました。一昨日からの不調は生理の前兆だったのかも・・・。

でも、昨日は全くストレッチをしていないのに、生理痛はほとんどありませんでした。

今までのストレッチが効いているみたいです。

今日は風呂上がりの体操の途中で寝てしまったため、全部のストレッチはできませんでした。

 

靴の減り具合について、入力するのを忘れていましたので、再度メールいたしました。

いつもよく履いているサンダルとたまに履くシューズの裏を確認してみたら、両方とも前の方が少しすり減っていました。

サンダルの方は、ほんの少しだけ左足の方がすり減り具合が多いかな・・・という感じです。

 

【京都府25歳の女性の方】

★体が、柔らかくなったことを実感しています。山口、香川の方もおっしゃってたように、私も背中で指を絡めるくらいはできるようになったし、前屈だと掌全体が床に着くようになりましたv(^^)v。

 

【香川県27歳の女性の方】

★回答ありがとうございます!息継ぎはそれほど気にしなくていいんですね。

やっぱり苦手な方向では沈むもんなんですかねf^_^;なるべく週一回は泳ぎに行こうと思ってます。

吸玉ですが、インターネットを見てみました。3日に一回はやるようにします。

でもやっぱりみなさん吸玉買うんですねf^_^;。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★歩く時の姿勢がかなり良くなりました。 背筋が伸びて胸を張っている感じです。

窮屈感もなく自然にできているのでこの癖を忘れないようにします。

服の上から見ると姿勢がよいだけで健康的に見えますね。細身の方ならなおさらそう見えると思います。

★吸玉を試してみましたが、すごい色になりました; お腹と背中が濃かったです。

10数箇所試しましたが、リラックスして痛気持ちよく、健康に良いとなると病み付きになりそうです。

★ヤジロベイ体操の時に背骨までなるようになりました。 

すごく気持ち良いです。まだまだ健康体ではありませんが一歩一歩着実に改善されているような気がします。

体重がどんどん増えなくても、今は体の中の調子が良くなっていて精神的にも楽ですし

これが体質の変化に繋がっていくんだなと肌で感じるのでこのまま頑張ります。

お腹も減るし、睡眠よくもある。気分良いです。 

 

2005年10/7号

【話・解説/堤 富次郎】

こんばんは。このところ今後の準備に何かと忙しくなっちゃって、メルマガどころか日記コーナーも毎日更新するのがいっぱいいっぱいですf^^;。

特待生情報など、楽しみにしていらっしゃる方もいらっしゃるので、ここだけは毎日更新できるようにがんばります^^;。

今回特待生の女性の方に、『女性の方のカモフラージュ技情報は少ないので、もしお時間がございましたら皆さんどんな技をお持ちなのか是非お教えください^^;』とお聞きしましたので、文章の中にお答え頂いた内容が含まれています^^;。

以下、ここ最近の特待生の方の体調の変化です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★こんにちは。堤さん、色々とお忙しいみたいですね(;^_^Aそんな中、お電話やメール、本当にありがとうございました。

痩せて見えない方法ですが、考えてみましたが、私はいいアイデアが浮かびません;

自分は普段、基本は体型が目立たないように、下は長いパンツで、上は重ね着したりしています。

ゆったりめの服もよく着ます。あまり参考にならなくてごめんなさい。

私のガリガリの友人は、よくパンツ(足首まである長いもの)の下(パンツの下に入れる)に長めのブーツを履いています。

こうするとふくらはぎあたりまでの足の細さが目立たないみたいです。

 

★ストレッチをしていたら、どうしても寝る時間が遅くなってしまって、少し睡眠不足気味です。

それでも、ストレッチを始める前よりは体調がいいです。食欲も相変わらずすごいです。

 

★生理は続いていますが、生理痛もなく元気に仕事できています。

普通のストレッチをしていても、前は無音だった股関節の音がよく鳴るようになりました。

 

★肩を回す運動は、最初はきついばかりですぐに疲れてしまっていましたが、最近は肩がほぐれる感じがします。運動というよりは、ストレッチのような感覚で、気持ちよく続けられています。筋トレを各10回行いました。

 

★外泊が続いたためか、少し便秘気味です。(いつも、ちょっとした環境の変化ですぐ便秘になってしまうので;)

 

★体調は良好です。あ、たいした事ではありませんが、先週頃から、朝方に鼻水がでるようになりました。

もともとアレルギー性鼻炎なので、このように思い出したように鼻水がでる事があります。

特に今は季節の変わり目なので・・・;

 

今日は吸玉を行いました。本当に簡単にできますね。施術箇所は、黒くなるかと思いましたが、紫がかった赤になりました。見た目は、鬱血しているのでぎょっとしますが、痛みも全くないので気になりません。

 

★今日、体重を測ってみたら、42,9キロでした。

多少減ってはいますが、先週と同じくらいの体重をキープできていてよかったです。

少し便秘気味だったのですが、今日はわりとスムーズに排便できました。

ちなみにストレッチを始めてからは、だいたい1日2回、朝と昼食後に排便があります。

 

究極の太る方法HPで特待生の皆さんの体調の変化を拝見しました。

みなさんも日中、眠気を感じていらっしゃるのだと知り、少し安心しました。

私も相変わらず、昼食後は必ず眠気に襲われます。多いときは1日2回眠気がやってきます。

本当に眠いときは、何をやってもなかなか目が覚めませんが、私はブラックコーヒーを飲ん

で目を覚ますようにしています。

(今までは、コーヒーが苦手でほとんど飲んでいなかったから、よく効くのかもしれません)

★昨日はストレッチや筋トレはしていないのに、なぜかふくらはぎが筋肉痛でした。エレベーターを使わず階段の上り下りをしたけど、まさかそれだけでなるとは!この間はスポーツクラブでめいっぱい運動してもほとんど筋肉痛にならなかったというのに。やはり運動後のストレッチって大切ですね。

今日はお通じがよく大量に出ました(;^_^A 昨日食べたヨーグルトが効いたのかも。

★いつも口を大きくあけると、右顎の骨がゴキッと鳴るのですが今日は音が小さかったり、鳴らなかったり、です。いい傾向かな?と思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★風邪をひいて以来、咳がつづいています。体力消費しますね。

時間の都合で出来なかったりするストレッチもあるのですが、お話を伺って昨日できなかったものから今日は始めるようにしました。

 

今日、久々に体重を測ってみました。45.2kg。食事の後に測ったら45.8kgでした。今日は、お天気も良く長距離を歩いて移動したので、ちょっとした運動になりました。2時間くらいは歩き通しだったのですが、疲れも感じることなくゆっくりと散歩できました。体調が良くなってくると、あれもしたい。これもしたい。と、いろんな計画が浮かんできます。そのまま実行しているとまた崩れてしまうので、今はその計画を温存して計画することを楽しみたいと思います。

 

★吸い玉を行ってみました。背中に水玉模様ができました(笑)。少し痛いですが、気持ちいいですね。美肌にも効果あるようだし、気持ちいいし、遊び感覚で楽しいし、吸い玉って面白いですね。

体重46.0キロ(夕食後、お腹が落ち着いてから計測しました)いきました!

 

★写真を送付します。肩のゆがみあまり改善されてないですね。やっぱり、太るには相当な努力が必要ですね。先日、ホルモン焼きをお腹いっぱい食べてから、胃の調子があまり良くありません。暴飲暴食だったことを反省しています。

 3日前に行った吸い玉のあざが薄くはなってきているもののはっきり残っています(笑)。効果ありそうですね。今日も行いたいと思います。

 

★日記を読んで、「大食≠太る」ってことを改めて知りました。頭でわかっていても、なんとなく太るには食べなきゃ。絶対量が足りていない。と思っていた自分がいました。太るって宣言してからは、周りの人からもすすめられ、そうだね。ありがたい。と思いながら、苦しいほど食べていました。これじゃ、ますます痩せちゃいますね。小食でもいい。食欲の出ない原因を改善していく事が大事なんですね。

本の体操後、体調の変化は気づいたところはありません。

体操後に5分間ボーっとするのがなんだか気持ちの良い時間です。

昨日の吸い玉、前回もそうでしたが背中が水玉だらけです。特に胃の真後ろあたりの背中は濃いです。

風が冷たくなってまいりましたので、風邪など引かれませぬようご自愛ください。

 

【香川県27歳の女性の方】

★今日またプールに行ってきました。泳ぎを750m、歩きを500mしてきました。

そこのプールは50分で10分の休憩があるところなので50分ちょうど泳いだんですけど。

息継ぎはやっぱり右ばかりでしていましたが、右耳に水が入ったので左でもしてみることにしました。

少し前より沈まずに出来ました。

練習して両方で出来るようにしようと思います。泳ぎ終わった後は少し体がいい感じでだるかったです。

フライは40回できるようになりました。終わった後、腕が重くなりますけど。

だいぶ正しい姿勢、というか楽に綺麗な姿勢を保つこつが分かってきました。

骨盤が前傾しているのは分かっているのでなるべく後ろに重心を置いて立てるイメージで姿勢を保つことにしました。そうすると楽に立てている気がします。変に筋肉が緊張することもないような・・・。

メルマガのほうで、「ちゅらさん」いい言葉ですよね。あのドラマは再放送で見ましたが、よかったです。では、またメールします。

 

★今日のメールできていた、カモフラージュ技ですが、私はそういうのはしてません。

ただ胸は少しパットを入れたりはしてますけど・・^^;。

前は痩せた足や腕を隠すようになるべくぶかぶかな物を着るようにしてましたけど、ある時そうしているとますます痩せているように見えることに気づき、それからは体にあった物をきるようにしてます。

ぶかぶかな物を着ると体が服から浮いてしまってやせが強調されてしまう気がします。

なので、今はノースリーブも着るようになりました。

だいぶ自分のやせを認められるようになったってことですかね?水着も大分平気になりましたし。

みなさん体験談で書かれているように自分で思うほど周りの人は見てないもんです。

昨日鏡に映った自分の体を見て前より普通に見れるようになりました。

バランスが良くなったような気がしました。

 

体操をやっていて、肩回しと股関節緩和法の足回しのとき、最初から左肩と左足はこきこき鳴っていましたが、最近右肩と右足も大きな音が鳴るようになりました。少しやわらかく動くようになってきたのかなと、嬉しいです。肩は鏡で正面から見るとやっぱり左より右の方がまだ巻いてますけど・・。

 

体重は今朝量ったら40.6でした。

他のかたが少しずつでも変わって行ってるので少し焦る気持ちもありますが、そんなときは前に送って頂いた40歳代の女性のメールを思い出してとりあえず3ヶ月、半年、と思って落ち着かせてます。

 

中間テスト、先ほどやってきました。10mくらい歩いて、目指したところより2mくらい左に行きました。

2回やって2回とも左に2mくらいずれました。足踏みでは右に行ったのに・・?不思議です。

なんかおかしいでしょうか?

 

★本当に驚きました。まさかこんなにやることが少なくなるとは…。今日から始めます。

そうそう今日からフトナールエンザイムを飲み始めました。

確かにオリエントより飲みやすいですね。昨日写真撮ってもらったので送ります。

 

★今日からストレッチを全くしなくなったので少し堅くなったような気もします。

ちょっとお尻のあたりに丸みが出てきたですか?!

嬉しいです~(^O^)

 

【大阪府26歳の男性の方】

★休日は時間があり、やりたいこともでき、そしてゆっくりもできるので嬉しいです。

腰の状態も60%回復という感じです。腰以外のストレッチを入念にしてます。

そのうち腰痛も治ってしまうんだろうな~と思いながら頑張ります。

★堤さんこんばんは。びっくりしました。しかし、言われたとおりにやってみます。

それと、目隠し徒歩の結果は、まっすぐでした。2回目はちょっと右にヨレました。3回目はまっすぐでした。少し成果が出ているのかもしれません。では失礼します。

 

★最近仕事が忙しく、少し大変ですがメニューが減ったので助かります(笑)

体調は普通に良好です。最近タバコを辞めようかと思っていますが意志の弱い私にはなかなか‥;

うちの親父がタバコをやめたら太るよと昨夜中に思い出したかのように電話が来ました(笑) 

 

 

2005年10/10 大阪の男性 新記録更新

 

昨日から柳川にプチ旅行に行ってきまして、先程戻ってきました^^;。

柳川の川下り面白かったです^^;。これは船頭さんのこととか本当にウケたので、後々また日記に書きたいと思います^^;。

(船をこぎながら突然歌が始まったり、ジョークがすべったりして、聞いているこっちのほうが恥ずかしかったですf^^;。焼酎好きそうな顔の船頭さんが多かったですね^^;)

 

柳川といえば鰻やどじょうが有名ですが、鰻のセイロ蒸しおいしかったです^^;。

地元の方は、うな重よりセイロ蒸しのほうが好きな方が多いようで、それはご飯にも鰻の味が染み込んでいるところがいいようです^^;。

しかし柳川って本当にいいところですよ^^;。また近々行きたいと思うくらい、どこか心が安らぐんです^^;。

町並みも、昭和40年代の日本を思い出させる風景です^^;。

 

ところで帰ってきて特待生の方から、嬉しい報告が届いていました^^;。

以下、大阪の方からです^^;。

 

【58.6キロ 新記録更新】

久々に記録更新しました。ホンマに久々です。長かったです・・・。

ずっと忙しく休日もなんやかんやあり、三連休初日はほとんど寝てすごしました。

もしかしたら、ほとんど寝てすごしたのが効いたのかもしれません。

しかし、今まではこんな事なかったです。寝たら寝ただけ食べれなかった・・・。

動かないと食欲がでずに逆に痩せていたのに・・・。酵素パワー恐るべし・・・。と改めて思いました^^

帰ってきてこのメールを見て喜んでくれる堤さんが目に浮かびます(笑)

なんちゃって;失礼します。

 

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生の企画をスタートして2か月ちょっと経過しましたが、6か月のまだ半分も経過していないので、大阪の方は10キロはいけるのではないでしょうか^^;。

これからが楽しみです^^;。 

2005年10/17号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。太る特待生の企画も、もうすぐ3か月になろうとしています。

少し前から、これまでのトレーニングメニュー(ストレッチ等)を専門的な骨格矯正の体操に変更したため質疑応答が多くなり、これまでの日報方式が少し変化しています。

よって多少編集し、まとめてお届けいたします。

 

【山口県23歳の女性の方】

★しっかり睡眠がとれましたv

自分ではまだよく分からないのですが、「少し太ったように見える」という事で、そう言っていただけると本当に嬉しいです。ありがとうございます!

豚汁を大量に作ってしまったため、毎食が豚汁です;

でも身体が温まるし、根菜類が一度にたくさん摂れるので大好きです。

甘酒は2日に1回、市販の缶タイプのものを飲んでいます。

最近は500gパックの無糖ヨーグルトを買ってきて、ローヤルゼリー入りはちみつをかけて食べています。

量が多いので、3~4日かけて食べてます。お通じもよくなるし、おやつ代わりになりますよ。

今日は帰りが遅かったため、体操・吸玉ともにできませんでした。

昼夜の温度差が激しいので、体温調節に気を使いますね。

堤さんもご多忙でしょうが、お体には気をつけてくださいませ。それでは失礼します。

 

★なんとなく背中の上のあたりが痛いような気がします。寝違えたかな・・・?

今日はウォーキングを30分程度やってみました。

周りの景色を見ながら歩くのはとても気持ちがいいですね!

 

★相変わらずお通じはよいです。ただ、季節の変わり目で風邪をひいてしまったのでしょうか。

ここ数日鼻水は出ていましたが、今日は特にくしゃみ、鼻水がひどいです。軽い頭痛もあります。

寝込むほどではないので、風呂上がりに体操をしてから眠りにつきました。

 

★新しい体操を教えてくださってありがとうございます。

私は、顎の音は以前に比べると少しよくなった気がするのですが、未だに顎の音が鳴ることが多いので早速試したいと思います。

 

今日は体重を測ってみました。なんと、42.3キロとまたもや減っていました!

最近、体調が悪かったからでしょうか。ショックです。

ついつい、食べないと減ってしまうと思って、食欲がない時でも多めに食べていました。

でも、堤さんの言われるとおり、無理をして食べるのはやめてしばらく様子をみようと思います。

 

★今日は食欲があまりなかったので、腹八分にしておきました。

鼻水は朝に少し出る程度で、だいぶ落ち着いてきました。

最近は体操に慣れてきたので、歪みを正したい骨の場所を意識して行うようにしています。

週末からスポーツクラブの会員に入る事にしました。これで少しでも運動できれば、と思っています。

 

★股関節のまわりが少し筋肉痛?です。(特に右)あと、お尻も軽い筋肉痛みたいです。

昨日、体操を頑張りすぎたかな?

ごはんを半分程度に減らしてみたら、次の食事時には、きちんと空腹を感じるようになりました。

最近食欲が減った原因の中には、もしかしたら、同じメニューに飽きた、というのがあるのかもしれません。

酵素を多く含む食品の中でも安くて簡単に食べられるという理由から、納豆とバナナを選んで毎日食べていましたが、マンネリ化防止のためにも、他の酵素食品も取り入れていこうと思います。

今日は吸玉を使いました。

背中とお腹、胸のあたりに試してみました。お腹は相変わらず、ほとんど色が変わりませんが、

胸のあたりはどの箇所よりも真っ赤に鬱血したので驚きました。

背中は肩甲骨の近くや首の付け根のあたりにやると、特に気持ちがいいです。

 

★今日もあやうく体操後の5分間の休憩中に眠ってしまうところでした;

きっと体操後はリラックスしているから、すぐに眠気が襲ってくるのでしょうね。

ストレッチをしていなくても、本の体操だけで手足がぽかぽかとして血行もよくなっている感じです。

昨日吸玉を行ったのですが、お腹に吸玉を行った次の日はいつもよりお通じがよい気がします。

 

★股関節の痛みはもうなくなりました。

ただ、最近、日常生活の中でいろんなところ(特に股関節)の骨がぽきぽきとよく鳴ります。

顎の体操は3日に1回行うようにしています。

まだ2回しか試していないので、今のところなんとも言えませんが、顎の音が小さくなっている

ような気がします。

普段も、あくびをした時などに口を大きく開いてしまわないように気をつけています。 

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。このところ、鼻炎で鼻が痛みだしました。ストレッチをして運動をしていた頃に比べると、調子は悪いように思います。ストレッチしていた時に比べて、目の疲れがとれにくく朝の寝起きがすっきりしないです。夢もよく見ます。香川の方は運動も同時にされているようだし、私も何かはじめたいなと思っています。

背中の吸い玉のあざの消えるのが前回より早くなりました。血の巡りが良くなってきているんだろうな。と思います。

 

★おはようございます。昨夜、本の体操の改良案を初めて行いました。今日の目覚めは、ばっちりです。目覚ましの鳴る前にぱちっと目が覚めました。こんなに気持ちよく目覚めたのは何年ぶりのことでしょうか!嬉しくなりました。体操の効果ですね!

 

★こんばんは。毎日お忙しい中、ご指導ありがとうございます。

堤先生のご指摘の通り、胃がもたれるまで頑張って食べてしまっていることがあります。食べた後は、お腹がぱんぱんと言った感じにです。一日2回の食事で、昼は会社で出されるお弁当です。量は腹9分目くらい。ただ、生野菜や果物はほとんど入っていませんが、ひじきや煮豆などは入っていておかずの品目は多めです。

 

夕食は、外食だったり自分で作ったりです。多い時は、ご飯一膳半と、汁物1杯、みそかつ1枚、サラダ15cmくらいのボールにいっぱい、納豆と、果物。と言った感じです。自宅で食べる時は、ついつい作りすぎてしまうというのもひとつの原因だと思います。なんだかもったいなくて、作ったら作っただけ食べてしまいます。これで太る人もいるのでしょうけれど、胃もたれしてしまったら逆効果ですね;;。

 

先日の日記を拝見してからは、「少なくてもいいんだ。胃が元気でいてくれることが大事。」ってわかったので無理に食べたりはしていないつもりです。量は減りました。

『しっかり良く噛んで美味しく頂く。無理はしない。』を毎食事時に心がけるようにします。

それから、測定したのでお知らせします。

 

体重 46.キロ(1.0キロUP!)

バスト 74cm(1cmUP!)

ウエスト 66cm(5cmUP!)

ヒップ 83cm

 

でした。9/24に測定したものと比べると、ちょっとずつですがUPしています(^O^)!

まだまだ外見の変化がよくわからないですが、お正月には若干でも太っていたいです!

 

【香川県27歳の女性の方】

★体調は快調です。お腹も調子いいです。背中が張ったりすることもないですね。

骨がポキポキ鳴ることは増えましたね。ではまたメールします。

 

★今日はまたプールに行ってきました。歩きと泳ぎとそれぞれ750mずつしました。

体はだるくなりましたが、そのあとカラオケに行っても大丈夫だったのでf^_^;体力的には全然問題ないです(^_^)v。

 

今朝送っていただいたメルマガでは、大食≠太るだということがよくわかりました。

堤さんのホームページではそういうことが根底にあるということはなんとなく感じていましたが、そういうことをはっきりと書いてあるところはなかったように思うので(間違ってたらすみません)、今回わかりやすく書いて下さってとても良かったです。それを彼氏に読ませました。

一応理解は示してくれたので、嬉しかったです。まだ100%は納得してくれてませんけど(-.-;)。

やっぱりたくさん食べないと、という考えが私の頭にもあって、特にこの1、2年はそう思ってたくさん食べるようにしてました。時々ちょっと無理して食べてつらいときもありました。

彼氏と食べるときは特にそういうことが毎回だったので、それが堤さんの言葉で少しおさまってとても嬉しいです。助かりました(^O^)

悪い人ではないんですけどね…私が説得?してると「必死やなー」と笑われましたf^_^;。

 

★大阪の方はまた増えたんですね。私は今日の朝はかってみましたが、まだ変わらず40.7キロでした。

みんなと同じことしてるのに…などと思ったりします。仕方ないですけど。

それぞれのペースがあるんでしょうから。

 

昨日プールに行ったとき、この前は耳に水が入ったのに今回は大丈夫でした。

これもそのときの調子によるんでしょうか。左足の前側の付け根あたりがいたくなりました。

前は後ろの付け根だったんで、力のいれ方が変わったのかななんて思います。

 

★胃がもたれている…そうかもしれません。

私は何回か書いた通り、たくさん食べることを目標にしてたところがありますから…。

 

それと

>『酵素を飲んでいるから消化を助けてくれるので、多少食べ過ぎても大丈夫^^;v』

これもありました。違うんですね。反省です。

 

ちゃんとお腹はすきますが、それが続かないのです。

お腹がすいてもその時間が短くてすぐに通り越してそんなにお腹がすいてない状態になってしまいます。

食べても少し食べるとすぐにお腹が満たされていっぱいになってしまいます。

 

そうそう今日午前中に送っていただいたメルマガでは、私も同じでした。

私も子供の頃大人たちに「大人になれば太るよ」とか「子供生めば太るよ」とか言われました。

子供生む前に彼氏を作るときに太ってなきゃだめじゃん、と思ってましたけど。

そうは思いながらも大人になったら変われるかなとも思ってました。無理でしたけど。

まぁまだこれからですね。ではまたメールします。

 

★今はもう治まりましたが今日起きてから2、3時間くらい左の背中が痛かったです。

息を吸うときが痛かったです。骨のバランスが動いたんですかね?

昨日吸玉をお腹の裏側(背中)にやってみましたがそんなにすごい色が出ることはなかったです。

今度はお腹のほうにしてみます。

 

★一昨日から第一ステップの一日一食を始めました。

今日までするつもりです。

でも一日一食といいながら昼食はふつうに食べて夜は全く食べないのは不安だったので、

一昨日はヨーグルト、昨日は果物(パイナップルと梨)を食べてしまいました。

少しだけと思いつつ昨日は「こんなに買うんじゃなかったな」と思うくらいに食べてしまいました。

お腹を休ませるのが目的なのにちょっと失敗です。

なので今日はお昼を食べたらあとは固形物は口にしないようにします。

一日一食が終わったら食べ過ぎないように気をつけます。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★久々に最大限界体重が増えました。58.6キロ。長かったです・・・。

少し多忙を極めたここ最近、連休でぐっすり睡眠をとったことと、ほんの少しだけタバコを控えた事、何よりも酵素摂取を継続した事が良かったと思います。

体重が急に増え続けると体にかかる負担も大きくなるような気がするのでとりあえず今年中に60キロオーバーの体重維持を目標に頑張ります。

 

★やはり、平日は体重が伸び悩みます。なんだったんだろう・・あの急激な体重増加は・・・。

って感じです。あせらずに頑張ります。

 

★体も動きます。相変わらず食欲旺盛です。

しかし、たまには腹八分にして、胃を休ませています。ほとんどが目一杯食べていますが・・・。

目一杯食べないと空腹感がすごくて・・・。今もすごい空腹感・・・。燃費悪くなってしまいました(笑)

嬉しい事です^^

 

★気の持ちようって大事ですね。モチベーションって言うのでしょうか。

週末になると体重が高い位置で安定するので不思議に思います。

あまりフラストレーションを溜めないように日ごろからも工夫したいと思います。

自分も胃腸は弱かったのですが何故かお腹を壊しません。

ストレッチや野菜、サプリメントの効果ってすごいですね。

 

2005年10/21号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。季節の変わり目からか、最近風邪をひいている人がすごく多いです。そして今年の風邪はなかなか治らないみたいですね。風邪をひきやすい方は、朝晩のうがいと酵素摂取をおすすめします。

私も酵素を飲み始めてからというもの、風邪をひく確率がそれまでの1/10以下になりました。病弱の方には特におすすめします。

そして酵素の飲み方は、テレビで放送されてたように、やはり一番酵素が活性する40度前後の飲み物(ぬるま湯)でお飲みになったほうがよいと思います。

また、搾りたて野菜ジュースをお飲みになる方は、氷を入れたりせずに(冷やさずに)お飲みになったほうがよいでしょう。

以下、ここ数日の特待生の方の体調の変化です。

まだ体重に大きな変化はないと思いますが、今は焦らず動揺せずに、日々継続することが大切です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★今日はスポーツクラブで入会手続きをしました。

とりあえず、筋トレはなるべくしないようにして、身体を動かす運動をしていこうと思います。

体脂肪率などを測ってもらったのですが、細胞量が標準よりやや多めだと言われました。

この数値が高いと、栄養失調気味(栄養の吸収率が悪い)という事になるのだそうです。

だから今まで(太る特待生に挑戦する前)なかなか太れなかったんだなあと、納得してしまいました。

 

★体重を測ってみたら42.7キロでした。よかったー増えてました!

やはり食べ過ぎない事は大事ですね。

私の職場にはなぜか常におやつがあるのですが、今は食べないように我慢して、なるべく空腹の状態で食事するようにいます。

 

★青汁は思ったより飲みやすいです。1日1回食後に飲んでます。たすきは、筋トレ用のゴムバンドを代用して使っています。きちんとしたものは週末に作ってみようと思っています。

夕食は焼き肉だったのですが、胃に負担がかからないように、食べる量を少なめにしておきました。

 

★昨日、焼肉を食べたせいか便は固めでしたが、朝、昼、きちんと排便がありした。

今日はスポーツクラブでボディコンバットなるものに挑戦してみました。

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すプログラムなんですが、これは結構きついです。

運動後は筋肉痛防止のためストレッチを念入りにしておきました。スポーツクラブで運動して、お腹が減ってから食事を摂りました。お腹がぺこぺこの状態で食事をする方がいいんですよね。

これからも、なるべく運動後に食事をするようにしようと思います。

 

ためしてガッテン、おもしろかったですね。酵素のしくみを分かりやすく解説してあって、よく理解できました。

蛍の光も酵素の働きだったとは・・・改めて、酵素ってすごいなと関心してしまいました。

 

★明日もスポーツクラブに行こうと思ってます。平日はウォーキングしようと思っても、家に帰る頃には外は真っ暗なので一人歩きはちょっと怖いです。でもスポーツクラブのウォーキングマシンだと安心ですね。

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。急に寒くなりましたね。今日は、この冷えのせいで胃が重たい感じです。こういう時、お風呂で暖まると楽になります。

 山口の方がヨーグルトの食べ方をご紹介されていましたね。私もときどき無糖の500mlパックを買って食べています。

太る特待生を初めてから、冷蔵庫には欠かさず果物が入っているので、果物+ヨーグルト+ハチミツで食べています。果物は近所の果物専門店で、傷みかけ(よく熟れておいしいやつです)の割引品を買っています。お店にもよりますが季節の果物が割安で置いてありますよ。

 

たすきをすると、パソコンのキーボードを打つのもぎこちないですね。

では、風邪などにはお気をつけください。私も二度目を引かないよう気をつけます・・・。

 

★今日の「ためしてガッテン」は、残念ながら見られませんでした。

母の話によると、美味しいご飯の炊き方が出ていたとか。私の行っていたストレッチは、ちょうどいい運動みたいだね。と納得していました。 今日は、ひどく眠たくて午後からの仕事は睡魔との戦いでした。困りました(++;)!

 

★今日は、夕食がたった今(もうすぐ24時です。)済んだところなので、今日の体操はやめておこうと思います。

帰りが遅くなる時は、努めて途中で食事をするようにしていたのですが、今日は食べられないくらい忙しかったので…。この生活で太るのは難しいですが、根気よく続けますのでご指導よろしくお願いします。

 新しい髪型、かわいいですね。私の好きな感じです。毛先にふわっと遊びを出すのが難しそうですね。パーマでもあてたら簡単なのでしょうけれど。実は、私の今の髪型と似ています…。ただ、私の場合サイドを切りすぎていたのと、前髪を長めにして横に流していたので、前髪を作った時に比べると顔の形が細長く見えていました。前髪を作った方が丸く見えるのですね。参考にします!!

 

この髪型の痩せた女性を見たら、太る特待生ファンだと思ってしまいそうですね。頭をかいて合図してみようかな(笑)。では、また明日。

 

【香川県27歳の女性の方】

★やっぱり横からの姿勢がよくなってきてますか?嬉しいです。

食べすぎをやめてからがよくなる…ならいいんですけど。私ってたいていみんなより結果が出るのが遅いんです。大学受験も就職のときも卒業ギリギリで決まりましたからf^_^;

だから太るのもそうかもしれません。半年ギリギリで結果が出ることになるのかなぁなんてたまに考えます。もちろんできるだけ早い方がいいですけどね。

 

今日またみんなの様子がメルマガで送られてきましたが、なかなか面白いですね。

みんなさまざまで。頑張ってるのがわかるので励まされます。

 

一日一食は昨日で終わりました。

昨日のお昼はちょっとお腹いっぱい食べてしまったので、昨日はそんなにお腹すかなかったですが、

今日お昼はふつうにお腹すきました。

なんなら今日の夜も食べずにいようかなとか思っていたら、夜はかなりお腹すきましたv(^-^)。

やっぱりお腹すいて食べるご飯はおいしいです。

 

★やっぱり自分ひとりだと自分がどう歪んでるのかとかわからないままやってたので、指導してもらって自分の体がわかってきた気がします。あと、姿勢がらくに保てるようになってますが視線が高くなったようです。前はそれだけ姿勢が悪かったということですね。

 

一日一食を終えてから本当にお腹がすくようになりました。無理するのをやめたのもあって効果てきめんですね。お昼前とかグーッてお腹がなるし、夜もすごいお腹がすきます。

昨日の夜はちょっとお腹いっぱい食べてしまったんですが、今日の朝起きてしばらくしたらもうお腹すいてました。ようやくまともにお腹が調子を取り戻してきたみたいで嬉しいです。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★体重が58キロ台で安定しつつあります。

58.2→57.5→57.6→57.3→57.8→57.5・・・・・・・・

とこんな感じできましたそして急に58.6が出て次の日は57.8だったと思います。

しかし今は58キロ台の出る回数が増えてきました。目一杯食べた日はほぼ毎日出るような感じです。

なんとなく体重の増えるパターンが分かった様な気がします。

だから、あせりもありません。どちらかというと先が見えたような気がします。

腰の状態が今日になって急に良くなりました。油断はしていないですが良かったです。

このまま、色々と継続して頑張ります。

 

★今日は、仕事が終わって風呂に入ったら速攻爆睡してしまいました。

起きたのが夜中の2時(現在・・・)晩御飯を抜いてしまいました。

こういう、不摂生な生活は考え改めないといけないですね。

それと40度で酵素を活性化させるように気をつけて飲んでみます。

それでは失礼します。

 

2005年10/24号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日は、太る特待生の方の体調の変化ではなく、私の目から見た変化についてお話したいと思います。

 

【山口県23歳の女性の方について】

山口の方は、最初画像を拝見した時『全然痩せてないんじゃないかな^^;』と、全く痩せては見えなかったです^^;。むしろ、ダイエットされたほうがいいんじゃないかな^^;と思ったくらいです^^;。他の特待生の方が特に痩せてらっしゃるのでそのように見えたのかもしれませんが^^;。

だけどよく数値的なこととか聞いてみると痩せてらっしゃるんですよね^^;。

とにかく最初は骨格の歪みかたが非常にわかりづらかったのですが、やっと最近少しずつわかってきました。

おそらく女性の方の中では、太る可能性は一番高いのではないでしょうか。

これまでは専門的な骨格矯正の体操ばかりしていましたが、今日から少しずつトレーニングを取り入れてゆきます。トレーニングしてわりと効果が出やすいのは、山口の方ではないか思います。

 

【京都府25歳の女性の方について】

最初頂いた画像と最新の画像を比較してみますと、明らかに生命力のオーラが違って見えます^^;。またひどい右肩下がりがかなり改善されてきています^^;。

骨格矯正の専門的な体操で一番効果があったのは京都の方ではないでしょうか。

身体つきは、少しだけ女性らしい丸みが出てきている感じです。

これからトレーニングするにあたり、少しずつ効果が出てくることを期待します。

ただ一番心配なのは、睡眠時間が短いことです。いつも夜遅くまで仕事をされていて、夜12時から夕食をされたり、就寝はいつも深夜になってらっしゃいます。

ただこのご時世で、お仕事が忙しいことは何よりです。

あまり睡眠時間がとれない時は、太るトレーニングよりも睡眠時間を優先したほうがいいです。短い睡眠時間をさらに削ってがんばるよりも、十分に睡眠をとり、休前日や休日を中心に太る努力をがんばられたらと思います。

 

【香川県27歳の女性の方について】

香川の方は、横から見た姿勢が最近になって特に改善されました。

これまでは、お腹だけがぷっくりと出て、丁度ひと昔に流行った、加藤茶さんのヘコヘコダンスのような、座ったときにヘソを天上にしてしまうような姿勢でした^^;。

やはり『早く太りたい^^;!』という気持ちからか、かなり食べ過ぎてらっしゃったと思います^^;。

しかし食べすぎをやめた途端に姿勢がよくなり、これまでよりも食欲が凄いみたいです^^;。

 

以下、香川の方からですが、

***

最近おなかがすきすぎて「早く食べたいから作らなきゃ」ってすぐにご飯つくりに取り掛かっちゃいます。自分でもびっくりです。

***

これは大変よい傾向だと思います。大阪の方の日々の体調の変化でもわかりますとおり、太るころには物凄い食欲が出てくるのです。そして腹減ったーという状況が続くのです。

 

本当にお腹がすいた時にはある程度たくさん食べるのはよいですが、基本は腹八合がよいと思います。

食べ過ぎたことにより、お腹で出て内臓下垂となり、姿勢が悪くなる・・・この繰り返しが大きかったのではないかと思います。

食べて太る!というよりも、『腹八合で内臓にゆとりをもたせ、丈夫にする』

ここのところを間違わないようにしないと、いつまでたっても太れないと思います。

香川の方はかなり前からカイロプラクティックにも通われてらっしゃったみたいですが、どんなに優秀な先生に矯正してもらっても、食事法を間違えてしまっていると、それが悪循環の根源として残り、同じことの繰り返しになってしまいます。それだけ食事法は重要だということです。

 

人それぞれ体質が違いますから、香川の方に限っては食べすぎがよくなかったので、ステップ1食事法とかは向いているのですが、普段から1日1食しか食べていない・栄養のバランスが悪い食生活の方は、1日3食のほうが向いていたりします。以前から何度も言ってきましたが『偏り(かたより)』がよくないのです。

 

食べすぎのほうに偏っている人・食べていないほうに偏っているなど人によって違います。

また普段からまったく食欲がない方は、以前にもお話しましたが、骨格の歪みからくる自律神経失調症をまずは改善するべきです。

 

『食べなければ痩せる』ということよりも、なぜ食欲がないのか?を最初に考えることが正しいのです。

人それぞれ体質が違いますから、自分の悪循環の根源はどこかを常に考えてみるのです。

私のメルマガや体験談コーナーでのアドバイスで書いていることを読んでいれば、『多角的観点から物事を見る』ことが出来るようになると思います。

それでもまたマヨネーズをなめるとかそっちのほうに走る方とは、もう縁がないと思うしかないです(笑)

かなり長くなってしまいましたが、香川の方は食べすぎの改善から、これからよくなってくると思います。

 

【大阪府26歳の男性の方について】

大阪の方は酵素の効果が一番出やすかったですね。1か月で一気に太られましたからね(笑)。

最初からすると、画像をみればわかりますとおり、もう明らかに姿勢はよくなっています。

最初に送って頂いた画像で、ホームページに表示していない画像がありますが、明らかに別人です。

今はかなり男らしい体つきになってきていると思います。

 

ただ歪みはまだ残っています。この歪みさえ改善すれば、もっと体重は増えてくると思います。

今日からトレーニングメニューをスタートいたしますが、歪みを改善しながら筋トレすれば、もっともっと増えると思います。

最近骨格矯正の専門的な体操しかやってませんでしたので、少し筋肉も落ちられたみたいですが、筋肉よりも歪みをとることが第一だったのです。だけど、今は鍛えながら歪みも改善してゆくことに少し方向転換しました。

極端な言い方をしますと、歪んだ状態で筋肉はつけないほうがよいのです。

今は全員の方の歪みがかなり改善したため、筋トレしながら歪み改善という形にしました。

大阪の方で唯一心配だったのが、釣りの時でしたかなんかの拍子に、腰を痛められたようです。

今はそれもかなりよくなったようですので、安心しました。

これから徐々に筋トレを行ってゆく中で、一体どこまで体重が増えてゆくのか楽しみです^^;。

 

以上、今日は大変長くなりましたが、私から見た太る特待生の方の状況です。

8月5日ごろに最初の画像を送って頂きましたので、もうすぐ3か月目です。

今は体重の変化がないですけど、私は特待生の方よりも焦ってないです^^;。

それは《今のところ、想定の範囲内で、わりといいペースできている^^;》と思えるからです^^;。

歪みが改善したり、悪循環の根源を見抜いてしまえば、少しずつ違ってくると思います。

半年間のまだ半分、いや、もう半分ですが、全員の方が太れるようにがんばりたいと思います^^;。

 

2005年10/26号

【話・解説/堤 富次郎】

おはようございます。寒くなってきましたね^^;。いよいようちも、朝は暖房を入れてます^^;。

そしてホットカーペットも出しました^^;。もうそろそろ冬支度ですね。

ところで山口の方が、23歳になられたそうです^^;

(お誕生日おめでとうございます^^;)半年間という長い期間ですから、歳も変わってきますよね^^;。

以下、特待生の近況です^^;。

 

 

【山口県23歳の女性の方】

★みなさんの日課報告、拝見しました。

仕事で夜遅くなった時、今日はきついからやめておこうかな・・・なんて思うときもあるのですが、そんな時は、他の特待生の方の報告がすごく励みになります。

皆さんが頑張ってらっしゃるから自分も頑張れる、というところが少なからずあって、本当に自分ひとりでなくてよかったなあ、と思います。

堤さんをはじめ、他の特待生の皆さんと一緒に残りの3ヶ月間頑張りたいです。

スポーツクラブにも一緒に通える仲間がいるので、きっと続けられると思います。

 

★今日、誕生日で23歳になりました。

若い内に究極の太る方法のHPに出会えてよかったなぁと思う今日この頃です(笑)

お昼はバイキングだったので、野菜や果物を多めに食べました。野菜や果物はお腹に溜まらないのでた

くさん食べられます。満腹になる前のちょっと物足りないところでやめておきました。

職場や外食の時はなかなか難しいですが、家で食事をする時は、酵素が少しでも活動しやすいように、

オリエントをぬるま湯で飲むようにしました。冷たい水だと身体も冷えますし。

職場の人から柿をたくさんもらったので、最近は食事時に一緒に柿を食べています。

やはり季節の果物は美味しいです。京都の方のようにヨーグルトと一緒に食べるのもいいですね!

 

★最近はとても寒くなってきたせいか、朝と夜に鼻水がよく出ます。鼻をよくかむので鼻のまわりが赤くなっています(笑)

本の体操に移行してからは、体重も減ったり増えたりで、結果的にはあまり変化がなかったのですが、

よりよい姿勢が維持できるようになってきたように思います。

これまでの歪みを直す体操は、これからトレーニングをして体重を増やすための準備だったわけですよね。トレーニングで効果がでるように頑張ります。

スーパーでパイナップルが半額だったので速攻買って帰りました。

ご飯やおかずを多めに摂るよりも果物を多めに摂った方が、食後にもたれる感じがなく、身体もだるくありません。それでは失礼します。

 

★今日は便が怖いくらい大量に出ました;身体のどこにこれだけ隠れてたのだろう;と思うくらいです。ストレッチはお風呂上がりに行いました。

久々のストレッチはやはり気持ちがいいですね~。特にベルトを使ったものが。

 

★今週は本当に寒いです!もう暖房器具を出さないといけませんね。

久々に体脂肪率を測ってみたら、16.7%でした!

体重は42.1キロとあまり変化がありませんが、体脂肪率は前に測ったときは15%くらいだったと思うので、増えていて嬉しいです!

でも、体脂肪率が増えて体重が変わってないという事は筋肉が減ったのかも・・・。

これからのトレーニングで取り戻していきたいと思います。

今日はスポーツクラブでウォーキングで早歩きを30分と肩とお腹の筋トレを各20回程度行いました。

プロテインは飲まずに食事からたんぱく質を摂るようにします。

スポーツクラブから帰った後で食事をしたのですが、あまり空腹感がなかったので、少なめにしておきました。それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★本日、体重測定しました。現在45.8Kgです。ここ一週間、時々測っていたところ46.0~45.2あたりをうろうろしています。測りながら毎日の生活を振り返っていると、その日の体調や疲れ具合、睡眠時間などによって体重は変動するものなんだなって思います。なんとなくなのですが、睡眠時間の長さは影響が出やすいように思いました。

写真も一緒に送ります。おかげさまで8月の頃と比べると右肩下がりがだいぶ良くなってきたような気がします(^O^)!嬉しいです。ありがとうございます!

 

★昨日は、日記を見て安心してぐっすりと眠りました(笑)。

改善されているのは、自分でも少し感じていて「もしかして、良い傾向!?」と思っていたのですが、堤先生に教えて頂けると、すごくうれしいです。‘女性らしい丸み’嬉しいです。

 

昨日からの新しい課題、始めました。香川の方が質問してくださってたので、トレーニングの内容がよく解りました。生理も始まり眠たくて眠たくてたまらなかったので‘1時までに出来たところまで。それ以降は寝る時間’と決めてストレッチに向かいました。夕食は、会社にいる間に済ませました。おかげで今日は、お昼間に睡魔が襲ってくることなく日中を過ごせました。生理痛は、まだ少し気持ち悪くなったりするのですが短時間で回復するし、痛みも少なくなっています。

★昨日は、あまり出来ませんでしたが、今日は会社で休憩時間に出来るものは行ってきました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★まだこの時点ではやせて見えない髪形を見られていないので残念ですが・・。

明日はパーマとカラーをしにいく予定です。私の髪型はロングでストレートなんです。

どうなるか楽しみです。

 

吸玉は昨日も背中にしてみましたが、やっぱり赤くなるだけですごい色が出たり残ったりとかは無いみたいです。10~15分位してみたんですけど・・。

色が出ないかなとするたびに期待してるんですけど。

ただ昨日のメールで左右均等に吸引すること、となっていましたが、一人でやるときはずれてしまいますね^^;。

○|

 |○

みたいに。まぁ仕方ないですけどね。寝転がってしているので。

それから、吸玉の器具自体が6つしかないので、日によって上のほうにしたり下のほうにしたりしていこうかなとおもいます。

しかし、おなかがすいて夜なんか我慢できませんね。

今までだと6時半くらいに帰ってきたら「まだ少し時間あるか」って少しゆっくりしてそれからご飯を作ってましたけど最近おなかがすきすぎて「早く食べたいから作らなきゃ」ってすぐにご飯つくりに取り掛かっちゃいます。自分でもびっくりです。

それと、ためしてガッテンはみられませんでした。残念です。でも、40度で飲んだほうがよいというのでそうしようと思います。今日もそうしようと思ったんですけど忘れてしまいました。

いつも買い置きしている室温のミネラルウォーターで飲んでるので・・。

やっぱり服は自分の体に合った服を着るのが一番きれいですよね。

そりゃあ人に「やせてるなぁ」ってみられるのは嫌ですけど。

 

★今日パーマをあててきました。でもちょっとイメージと違ってしまいました。

仕方ないですけどね。少し華やかな感じになったような気がします。でも失敗した感じも否めません。

 

今日朝体重をはかってみました。ですが、まだ変化はありません。40.0キロですね。

来週から体操が変わるので(元に返る、ですかね)また新たにがんばれそうです。

今の体操は時間がそんなにかからなかったのである意味楽だったんですが、たしかに前の体操をしていたときのほうが体が変わっていく実感が今よりあった気がします。

痩せて見えない髪型、みました。可愛い感じですね。わたしも短かったらやってみたい髪型です。

先ほどホームページを見たら11/1~6まで出張されるんですね。

その間はやりとりできませんね・・。でもちゃんと日課は頑張ろうと思います。

でも海外視察ってすごいですね。いいなぁ・・^^

 

最近朝晩すっかり寒くなってもう冬が近い感じがします。風邪などひかれないようお気を付けくださいね。

私は冬に扁桃腺炎になることがあるので気を付けます。ではまたメールします。

 

★最近メールが二日に一回になってきてしまいました…。

でも今からは毎日報告をしないといけないのでできるだけ毎日メールしますね。

そう、食欲が凄いですねf^_^;。

私の書いたことを特待生あてのメールとメルマガで使っていただいて、ちょっと嬉しかったです。

なんか、私の体験が役に立ったような気がして…(^o^;)堤さんのおかげです。

 

昨日いただいたメールで

>かなり前の、他のお客様とのカウンセリングシートとか見ていましたら、Kさんとやりとりしたものも

>たくさん残っていました^^;。ずっとがんばってきましたよね^^;。

 

これを読んだときちょっと泣きそうになりました(;_;)。

やっぱり太れない悩みっていうのは経験者でないとわかりませんよね。

堤さんが応援してくれてる気持ちが本当に嬉しいです。

あと3ヶ月少々になってしまいましたが最後までくじけずに頑張ります。

もちろんいくら彼氏に言われても食事のペースは崩しません(*^-^)b。

 

かなりバランスがよくなってきたとのこと、嬉しいです!

写真を見ると自分でも変化がわかるので楽しいですね。

 

食べて太る!というよりも、『腹八合で内臓にゆとりをもたせ、丈夫にする』。

しっかり頭に入れときます。『偏り』がよくないのですね。

そうでしたよね、偏りを中心に戻していくのがこのホームページの目的でしたよね…

堤さんは焦ってないんですね。想定の範囲内なんですね(一時期よく聞いた言葉ですね(^O^))。

良かったです。自分があんまり変われてないような、遅いような気がしてたので…

ありがとうございます!ではまたメールしますね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★腰の調子は運動をすればよくなるような気がしました。

だから、ストレッチ&ウエイトを多少無理してでも再開する事に決めました。つけた筋肉は継続してやらないとすぐ落ちる。経験上、確かにプロテインを飲んだ方が筋肉はすぐつく。これは間違いないことです。

しかし、継続しなければ普通以上に落ちるし、反動で怪我しやすくもなる。大事な事は少しでもよいから継続する事かなと思います。骨格を矯正しつつ、ちょっと初心に帰ってみます。

 

★たすきがけをしてみました。結構気持ちいいかもしれません(笑)

腰の方は普段からコルセットを付ける様にしています。

メニューが変わるということで、気を引き締めてまた頑張ります。

 

★仕事が終わり晩御飯を食べたらそのままぐっすり寝てしまいました。

土曜がほぼ徹夜状態だったのでこうなったのだと思います。なので今日は軽いストレッチしかしていませんが明日から、また気を引き締めて頑張りたいと思います。

体調はいいし、腰も完治ではないけれど大分よくなりました。

★久々なので軽く筋トレ、それ以外はストレッチをしました。勿論たすきがけ等もしました。

徐々に徐々にエンジンかけて頑張ります。今から1ヵ月後が楽しみです。

 

2005年10/29号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。ところで私の想像以上に、この太る特待生情報は楽しみにしている方が多く、人気がありますね^^;。全国の皆さんの励みになっているようです^^;。

どこかの誇大広告のダイエット会社は、この○○を○○するだけで1か月で20キロダウン!とか嘘ばっかりやっていますが、この太る特待生の企画は本物なので、そんな簡単に結果はでないです(笑)

 

しかし最近、特待生の方の『体調の変化について』のネタが切れ始めています(笑)

そんな毎日変化があるかよf^^;ってちょっと思ってきますよね(笑)

特待生の方、楽しみにしている人も多いので、そこをなんとか(笑)お願いします(笑)。

以下、特待生の方の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★スポーツクラブでボディヒーリングに参加してみました。

ヨガみたいな動きで身体を伸ばしたり、片足で立ったままいろんなポーズでバランスをとったりするプログラムです。

背中で合掌ができるようになっていて、(昔はできませんでした)やはり昔に比べて身体が柔らかくなってきているなあと実感しました。

バランスをとる体操は、月曜からスクワットを再開したせいか足が筋肉痛で、片足で立つとバランスがとれなくて、フラフラしてしまいました;筋トレは昨日やったので、今日はお休みしました。

 

あまり食欲がなかったので、夕食は食べませんでした。最近、睡眠時間が短くなってきている事が影響しているのかもしれません。食欲のない時は無理をせず、胃を休めて、次の食事時にきちんと空腹でご飯を食べられるようにしようと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★昨日は、筋トレを行いました。今日は太ももあたりを中心に軽い筋肉痛です。

次の日に筋肉痛が出てほっとしています(笑)。

先日、実家に帰った際に甘酒を買って帰ってきました。お米屋さんが作っている無添加の手作り甘酒です。中学生の頃、ここの店先で焼かれるお団子が大好きでよく食べていたのを思い出し、懐かしくなって買ってみました。私の田舎は水も綺麗ですから、とれるお米も美味しいです。お砂糖は入っていないですが、お砂糖以上に自然の甘みがあります。ついつい、寝る前や朝に飲んでしまいます。筋トレの時期と合わせたように、本物の甘酒と出会えて嬉しいです。

 

★山口の方、お誕生日おめでとうございます(^O^)!

若いうちに太る特待生に参加できとこと、本当によかったですね。これからも一緒に頑張りましょう。

この3週間ほど、生活習慣を見直しています。いつも右肩に掛けがちだったバックを、左肩2:右肩1くらいの割合で持ってみたり、靴を無意識に右から履いていたのを左から履いてみたり。枕の高さが高いような気がしたので、バスタオルをくるくる巻いて高さ調節したり、脚を組まないようにしたり。他にも、右手でものを拾う時には左足を出すようにしたり、しています。

 

せっかく、体操して改善しているから、普段の生活で歪むようなことをしていたらもったいないなぁ。と思って。

バスタオル枕は、やり方がまずかったのか寝ちがえてしまってチョット首が痛かったです…。1日で治りましたので、ご心配なく^^;。

★今日は休日前で、しかも10時には帰宅しましたのでうんとトレーニングに励みます!

 

【香川県27歳の女性の方】

★やっぱりストレッチは気持ちいいですね。でも筋トレはかなりきついです。

最初のほうは限界くらいまでやってたのでプッシュアップは腕が力が入らなくなるくらいでしたf^_^;。

ただ結構時間がかかってしまって途中で1時を過ぎてしまったので最後までできませんでした。

腹筋のシットアップとツイストクランチではお腹より首が疲れました。

終わった後、体がものすごくだるかったです。

 

★ほんとに最近冷えますね。暖房出さなくちゃ。

山口のかたはお誕生日だったんですね。おめでとうございますo(^-^)o。

 

今日は筋トレをしたので筋肉痛になるかなと思ったのですが、あんまりそうでもなかったです。

ただわき腹が痛くなりましたf^_^;。横に体を伸ばすといたいなぁって思います。

普段使ってないんですね、この筋肉。でも腕立てが50回できたので自分でもびっくりです。

体がそれだけ耐えられるようになったんですかね。

確かに最後のほうはちゃんと上下できてなかったかもしれませんけど。

食欲のほうは今日はいつもほどはなかったです。

お昼に油もんの天ぷらうどんを食べたからかなーと思いましたが。でもふつうに食べれました。

みんなの状態を知るのは楽しいですね。私もあの体調の変化のメルマガは楽しみにしてます。

確かになかなか書くこともなくなってきちゃいますけどf^_^;。

 

皆さんのまねをしてヨーグルトを果物にかけて食べてみました。

今日はパイナップルが買えたのでそれを食べました。おいしかったです。

なんか特待生どうしお互いに影響を与えあってる感じがしていいですね。ではまた!

 

★昨日はちゃんと最後までできました。ひとつひとつやっていくと体がだんだんだるくなっていきますね。

でもそのときはかなりきつく感じるんですが翌日筋肉痛になることはあまりないような感じです。

もっとがんばらなきゃですね。まぁ無理のない程度に。

すごくお腹がすくのが少し落ち着いた?感じです。

お腹は一時すごくすくんですけどそれが続かないようです。ただふつうにすくのでご飯はおいしいです。

ちょっと体が冷えたのか、鼻水が出るのとくしゃみが出ます。カゼというほどではないですが…

ではまたメールします。

 

《参考・・・香川の方のトレーニングメニュー》

 

筋トレ

●胸

○プッシュアップ

…50回

○フライ

…40回

 

●背中

○ワンハンドロウイング

…25回

○ベントリアレイズ

…25回

 

●肩

○サイドレイズ

…25回

○ショルダープレス

…20回

 

●脚・殿部

○スクワット

…40回

○ワンレッグ・スクワット

…30回

○レッグアダクション

…30回

○レッグアブダクション

…30回

○ヒップエクステンション

…30回

 

●腕

○リバースプッシュアップ

…30回

○アームカール

…30回

 

●腹

○シットアップ

…20回

○ツイストクランチ

…10回

○レッグレイズ

…50回

 

●腰

○ヒップリフト

…20回

○バックエクステンション

…15回

○グッドモーニング…50回

 

●ふくらはぎ

○カーフレイズ

…30回

 

【大阪府26歳の男性の方】

★今日も軽めに筋トレとストレッチをしました。自分で、工夫してプログラムを作ってみようと思います。

腰痛はもう慣れました。あまり変に気にしないように、腰に負担だけはかけないようにやります。

今年もあと2ヶ月ちょっとですね・・・。皆さん忙しい中頑張られていますね。

自分も頑張りますが、楽しみながらいきましょう。では失礼します。

 

★あまり書く事がないのですが(笑)

堤さんが海外視察で面白い話を聞かせてくれると思うので楽しみにしておきましょう^^

山口さん、23歳おめでとうございます。京都さん、睡眠はホンマに大事だと思います。

香川さん、パーマ失敗は成功の元です。ネタがありません・・・。

 

2005年10/31号

【話・解説/堤 富次郎】

おはようございます。いよいよ10月も今日で最後ですね。今年もあと2か月ですよ、早いものです。

ところで以前よりお伝えしておりますとおり、私はしばらく海外視察に行ってきます^^;。

実はかなり前から、ある国の健康関連の商品に目をつけていたのです^^;。

よってお客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、約1週間お休みさせて頂きます^^;。

現在大阪の方のパソコンの調子が悪いみたいで、今回は女性の方のみの特待生情報になってしまいますが、ここ数日の体調の変化をお届けいたします。

 

【山口県23歳の女性の方】

★香川県の方はすごいですね!私もがんばらなくては!

私は昨日、すべての筋トレを10回ずつ行いました。20回行ったのもあるけど、たくさん種類があるので、あまり覚えていません;

とりあえず筋トレの動作を覚えるのに一苦労しそうです。

生理前で体調がものすごく悪い時期があって一日ほどあまりストレッチが出来ませんでしたが、夜遅くなってもなるべく行うようにしています。

今日もストレッチを行ってから寝ますが、少し気持ち悪いので、10/27~の日課報告は、詳しくは明日中にまとめて送付いたします。遅くなってすみません。

 

★昨日の筋トレのせいか、全身がだるく、筋肉痛でした。

食欲もあまりなく、夕食には消化のよいうどんを食べたのですが、半分残してしまいました。

いつの間にか眠ってしまったので、ストレッチは全部できませんでした。

★今日は生理になっていました。昨日体調が悪かったのはこのせいかも!

でも、頭痛や生理痛は全くなかったので、筋トレは行いました。食欲も戻っていて、普通に食べられました。

筋トレで使うペットボトルは、最初、2リットルのものを使っていましたが、少しきついので、今は中の水を減らして1~1.5リットルにして使っています。

 

たすき掛けは家に帰ってからは、つけていられる時間が少ないので、職場でつけるようにしました。

最近は、職場で上着を着ているので、その下にたすきを掛けています。

たすきをずっとつけていると、左肩が気持ちいいです。右肩はちょっと痛気持ちいいという感じです。

 

★今日は朝からずっと外出していたのでたすき掛けはできませんでした。

いつもはあまり、おやつを食べないようにしているのですが、今日は友人が誕生祝いをしてくれたので、

今日くらいはいいかなと思って、ケーキをたらふく食べてしまいました。

皆さん、誕生祝いのお言葉、どうもありがとうございます!祝ってくださる方がいらっしゃるというのは本当に嬉しいことですね。

香川の方は、筋トレがんばっておられますね!私も香川の方の回数を目標にしてがんばります。

京都の方はいつも遅くまでお仕事おつかれさまです。これからさらに寒くなってきますので、お体にはお気をつけてくださいね。

 

【京都府25歳の女性の方】

トレーニング

第1の課題(胸)・・・×

第2の課題(背中)・・・×

第3の課題(肩)・・・×

第4の課題(脚・殿部)・・・×

第5の課題(腕)・・・アームカール20回、シットアップ20回

第6の課題(腹)・・・ツイストクランチ各10回、レッグレイズ15回

第7の課題(腰)・・・ヒップリスト10回、パックエクステンション10回、グッドモーニング15回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ40回

 

香川の方、頑張ってらっしゃいますね。

腕立て伏せは、初心者バージョンで15回するのがやっとでした。すばらしい腕力をお持ちなのですね!

日頃、デスクワークばかりのため衰えていますね…。3ヶ月後には50回くらい出来るように頑張ります。

ひとつひとつの説明を読んで理解しながらなので、どうしても時間がかかってしまいます。ここに意識して、ここを鍛えて、こっちは力を抜くとか。運動のカンが鈍いようです(笑)。

 

ストレッチも、本の体操も、筋トレも、やってみて「あれ?」っと思って読み直したら違っていたりすることがありました。でも、きちんと出来た時は気持がいいんですよね。

時間を掛けて自然に体が動くようにしていきたいと思います。

この1週間体重測定していません。すごーく気になるのですが。明日、測定してみます。

海外視察前にご報告できると思います。

 

【香川県27歳の女性の方】

★筋トレは結構がんばってるほうですかね?

一応回数も報告したほうがいいだろうということでああいう報告の仕方をしてますが。

腕立て50回はかなり休み休みやって、50回です。

なので最初の20回までは10回ずつできますが最後のほうは5回とか3回とかになってます。

50回すると腕が悲鳴をあげてもう力が入らなくなりますね。でもそれくらいやると達成感はあります。

今日生理がきました。

最近はだいたい1ヶ月前後できていたのに遅れていたので、「あれ?おかしいな」と思っていました。

前は1ヶ月でこないことがざらにあったのでそんなに気にすることもなかったんですが、規則正しくきてくれるようになってたので少々不安になってました。

でも安心しました。今回は最初少し下腹部が痛い感じがありましたが前回のような立っているのがつらいほどの痛みもなく始まってくれたのでストレッチのおかげかなと。まだまだ不安定な体です。

今の体操や筋トレを続けて毎月きちんと生理がくる体になりたいです。ではまたメールします。

 

★昨日の朝体重をはかってみました。40.3キロでした。そんなに変化はないですが少し増えてたので嬉しいです。昨日今日と生理痛のためかお腹はそんなにすかなかったです。

でも昨日のお昼は10時半くらいまで寝てましたが、お腹はすきましたね。

最近はあんまり動いてなくてもちゃんとお腹すくようになってたんですけど…。

プールに行かなきゃと思いつつ三週間ほど行けてません。あんまり嫌々行くのも身にならない気がしますし。なかなか続かないですね…。来週くらい久しぶりに行きたいです。

写真も添付します。肩も少しずつ直ってきたような…。数字に出てくれれば一番いいんですけどね…。

まぁ気長に頑張ります。

★昨日は生理痛で体操も筋トレもお休みしてしまいました。

 

【大阪府26歳の男性の方】

おはようございます。パソコンの調子が悪く接続できなくなっています。

治り次第また連絡いたします。海外視察気をつけて行ってきてください。

 

2005年11/6号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今回特待生の方に、今後ステップ1上級編にする予定の『複合炭水化物食事法』を伝授しました^^;。今後体重に変化が出るか楽しみです^^;。

以下、特待生の方の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★今日は実家に帰っていました。帰宅が思いの外遅くなってしまったため、写真が撮れませんでした。

すみません!でも、ストレッチはできる限り行いました。

★筋トレには2リットルのペットボトルを使っているのですが、やはり少し持ちにくいですね。

500CCのだと軽すぎますし・・・。

職場のダンベルを借りてみたら、とても使いやすかったので、ダンベルを買おうかと検討中です!

職場のダンベルは3Kgとちょっと重いので、重さが調節できるものだとなお良いですね!

 

★最近は、梅干しをよく食べています。

一日二食、昼と夜しか食べていないので、朝ご飯の代わりに食べたり、おやつとして食べたりしています。

どちらにしても梅干しを食べると食欲が増すような気がします。

食欲があったり、なかったり、落ち着かなかったのですが、生理が来てからは、食欲ももとにもどりました。

これから体重も増えてくれるといいなあ。最近体重を測っていないのでどうなっているか心配です。

 

★今日は筋トレをしていたら夜中の3時を過ぎてしまったので、ストレッチはやらずに寝ました。

やっぱり慣れないうちは時間がかかりますね;慣れたらもっと回数を増やしていきたいと思います。

サイドレイズがかなりきついです。

普通に両手を持ち上げるよりも、小指を上にして持ち上げる方が何倍も力がいりますね。

これがきついという事は三角筋が弱いということかな?

とりあえず、筋トレにある程度慣れるまでは、スポーツクラブの方は控えようと思います。

時間も結構かかるので;

 

★おしりの上の部分がちょっと痛いです。筋トレの影響でしょうか。

生理はもう終わりそうなので、生理の影響ではないと思いますが・・・。

いつもPC画面の筋トレ要領を見ながら筋トレをしているのですが、PCがないところでも筋トレができるように、簡単にやり方をメモしたものを持ち歩くようにしました。これで少しでも早く覚えられるとよいのですが。みなさん頑張りましょうね!

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。日報がためてしまっていてすみません。

このところ、帰宅むちゃくちゃ遅かったので睡眠もトレーニングも満足に時間をとれませんでした。

年に数回こんなことがあります。今回は、この無茶な生活もいつもより楽?にこなせました(笑)。体が健康に動いてくれるって幸せですね。たすきをしていると、肩が重くなるのが楽になります。今日は、お休みできたのでぐっすり眠りました!

ただ今、体重は46.2㎏です。ちょっと増えています(^O^)。

★この日は、友人宅に泊めて頂いたので簡単に済ませました。

★トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ25回(S)、フライ40回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド20回(S)、べントリ20回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ20回(S)、ショルダー10回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット20回、ワンレッグ10回、内腿10回、外腿10回

第5の課題(腕)・・・アームカール10回、シットアップ10回

第6の課題(腹)・・・ツイストクランチ各10回、レッグレイズ10回

第7の課題(腰)・・・ヒップリスト10回、パックエクステンション10回、グッドモーニング10回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ20回

 

回数は少ないのですが、全ての項目が出来るように行ってみました。行っている最中は、かなりしんどかったものもあるのですが、次の日は筋肉痛になりませんでした。

 

●日報《10月31日》 ストレッチの日 たすきをしたまま、ストレッチ基本形のみ。

●日報《11月 1日》 トレーニングの日

 たすき+ダンス。

 首ストレッチ、肩開閉、スクワット40回、やじろべい、本の体操(基本1・2・3)。

トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ10回(S)

●日報《11月 2日》 ストレッチの日

 たすき+ダンス。 首ストレッチ、肩開閉、スクワット40回、やじろべい、本の体操(基本1・2・3)。

日中に仕事の合間に出来るものは、時間を長めにとって行うようにしています。パソコンの前にすわっていて知らず知らずのうちに血の巡りが悪くなっているみたいで、ストレッチ(特に体全体を使うストレッチ)を行うと体がほかほかしてきて気持ちがいいです。

青汁、抹茶味で飲みやすいですね。温めた牛乳に混ぜて飲むとお腹が動き出してトイレに。便秘解消の効果が期待できそうです。最近、オリエントとストレッチのおかげで便秘はしていませんけれどもv(^-^)v。

 

【香川県27歳の女性の方】

★筋トレはみんなにがんばってると言ってもらえて嬉しかったです。

腕力はそんなにあるほうではないですが、昔鍛えてたら少しは残ってるもんなんですかね?

小学生のころ、父親に言われて腕立てと腹筋と50回ずつやってました。

まぁえさでつられてやってたんですけど。どれくらいの期間やってたかは忘れましたが。

それの影響でしょうか?それか中高と吹奏楽やってたので重い楽器のおかげとか…?

やっぱりわからないですねf^_^;。

昨日今日とそんなにお腹すいた~って感じはなかったですが、お昼前や夕方に大きな音で「ぐーっ」てなりました。みんな静かに仕事してたときだったので恥ずかしかったです。では☆

 

★お疲れ様でした!日記楽しみにしてます。

最近乾燥してるからかのどが痛かったりします。2~3日痛くて今日はましになってきた気がしますが。

のどが痛いと食欲もあまり出ないような感じです。

体重今朝はかってみましたが、40.1キロでした。まだまだがんばらないと、ですね。

普段の姿勢は最初よりはだいぶよくなってきたと思いますが、意識してないとやっぱりもとの姿勢になりがちです。気をつけないといけませんね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★最近はわざと大食いをしないようにしています。もう一度普通の状態に慣れさせようという事で

現在57キロ台を転々としていますが完全に+4キロを維持できるようになっています。

とても嬉しいです。ようやく寒いくらいに涼しくなり自分の季節だって感じです(笑)

年末、皆さん仕事が忙しくなり時間的にも大変だろうと思いますがそれでも頑張っていらっしゃるので、追いつけ追い越せで頑張りたいと思います。

自分は最近朝が早いので、あまり無理をせずに睡眠時間も最低5~6時間はとるように心がけて体調を崩さないようにしています。長期戦になると思いますが結果を残せるよう頑張ります。

 

★現在体重は57.5くらいです。体調は全然よいのですが、今週は筋トレやストレッチをそんなにたくさんできなかったような気がします。

確かに始めた頃より全然多忙で、神経すり減らす毎日ですが、なによりも自分に甘える悪いところが出てきているように思います。こんなんでは、駄目ですね。

今年中に60キロオーバー&画像掲載が今年の目標ですので期待に反しないように頑張ります。

 

2005年11/11号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。最近さすがに特待生の方も書くことがなくなってこられましたので(笑)、この太る特待生情報も少し回数を減らしますね^^;。また、少しでも時間の負担を減らし、体づくりに励んでいただきたいです^^;。

さて、今日は睡眠の重要性についてお話したいと思います。

現在大阪の方と香川の方は、平均睡眠時間が6時間以上とれてらっしゃいますが、京都の方と山口の方が6時間とれていません。

たまに3~4時間睡眠とかもあるみたいですが、これはやはり短いです^^;。

私は最低7時間睡眠を推奨いたしますが、お仕事で忙しい方はそうもいっていられませんので、どんなに短くとも6時間以上はとって頂きたいのです。それは『成長ホルモン』と関係しているからです。

 

睡眠と密接に関係しているホルモンは、成長ホルモン・プロラクチン・黄体形成ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモンなどがありますが、今日はこの中の成長ホルモンについてお話したいと思います。

成長ホルモンは体の成長を促すホルモンで、筋肉・骨等の成長を助け、疲労回復・新陳代謝を活発にし、美肌効果もあります。 

そしてこの成長ホルモンは、眠っている時に最大の分泌量があります。(午後10時から午前2時までが、特に分泌されるといわれています。)昔から【寝る子は育つ】といいますが、やっぱり体をつくる場合は寝ないと駄目です^^;。

睡眠には、レム睡眠(浅い眠りの状態)とノンレム睡眠(深い眠りの状態)がありますが、この成長ホルモンはノンレム睡眠の時に多量に分泌されます。

よって今回特待生(特に山口と京都の方)には、睡眠時間の改善されるように伝えてあります^^;。

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★体重を測ってみたら、42.2キロでした。うーん、変化なしです。ようやく少しずつ筋トレにも慣れてきました!筋トレ中などにも相変わらず身体中の骨がポキポキとよく鳴ります。

★今日は筋トレをしない日です。仕事も休みで時間があったので、ストレッチを念入りに行いました。

筋トレのおかげで以前に比べて、腰のあたりがしっかりしてきました。

正しい姿勢を維持しやすくなってきたような気がします。

 

★今日は髪を切りました。かなり短くしたので、風邪をひかないようにしないと。

夕方、久々に頭痛が起きました。2時間程度眠っても治らないので、朝までずっと寝ていました。

風邪をひいたかな?ちょっと熱っぽい感じです。今日は、頭痛できつかったので全部のストレッチはできませんでした。

★筋トレをやっていたら、どうしても寝る時間が遅くなってしまいます。

もっと回数が増やせればいいのですが・・・。

 

トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ30回、フライ30回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド20回、べントリ20回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ20回、ショルダー20回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット30回、ワンレッグ30回、内腿30回、外腿30回、ヒップエクステンション30回

第5の課題(腕)・・・リバースプッシュアップ30回、アームカール20回

第6の課題(腹)・・・シットアップ30回、ツイストクランチ各10回、レッグレイズ30回

第7の課題(腰)・・・ヒップリフト30回、バックエクステンション30回、グッドモーニング30回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ30回

 

★洗い物をしている時などでも、爪先立ちをしてふくらはぎを使うようにしています。

まだ見た目はそれほど変化がありませんが、日常の生活の中で・・・例えば、階段を上るときに足腰がしっかりしてきたな~などと筋トレの成果感じられるので、楽しいです。筋肉痛はそれほどひどくありません。

★体重を測ってみたら、41.7キロでした。前回に比べて0,5キロ落ちてました。

別に食欲がないわけでもないのですが、睡眠不足が原因で減ってしまったのかな・・・?

それとも筋トレでシェイプアップされたとか・・・?と色々考えてしまいます;

筋トレの回数を増やすこと自体はそれほど苦にならないけど、その時間を確保するために睡眠時間が減るのがつらいところです;

 

最近は、筋トレを行う日の睡眠時間は3~4時間程度で、翌日、ストレッチだけの日に6時間程度の睡眠をとって寝不足を解消しています。

仕事の合間にストレッチをされてる特待生の方もいらっしゃるみたいなので、私も見習って時間節約のための対策を考えたいと思います。

今日も筋トレをしていたら夜遅くなってしまったので、一部のストレットとヒンズースクワットはできませんでした。

 

1 睡眠時間について

8月~10月中旬は平日は5~6時間、土日は7~8時間です。

10月下旬で筋トレを始めてからは筋トレ日3~4時間、ストレッチだけの日6時間といったところです。土日は以前通り7~8時間は寝ています。

 

2 改善策

料理に時間がかかるので、なるべく週末に食事を作り溜めして冷凍保存しておく。

仕事の合間にできるストレッチを行う。

 

といった感じです。もっと色々対策を考えてみますが、6時間睡眠の確保はなかなか難しいですね。

平均6時間以上になるよう頑張ります。ストレッチだけの日にはなるべく長めに睡眠をとろうと思います。土日に寝すぎると頭が痛くなるので、週末もあまり寝溜めはできませんし・・・。

よろしくお願いします。

 

 

【京都府25歳の女性の方】

★おかえりなさい。お疲れ様でした。土産話楽しみにしています!

お休みだったこともあり、充実してトレーニングに取り組めました。

 

★今日は、睡魔に襲われ12時間睡眠をとりました。起きた時、朝か夕方かわからなくなるまで寝てしましました(^^;)。

 

昨日は、少し早い紅葉を楽しみに行ってきました。京都は、あと2週間もすればもっと色とりどりになりそうです。

昼食が遅かったためか、冷たい風にあたりすぎたためか、夜は食欲が無かったため食べませんでした。

顕著に体重にも反映されて、朝起きて真っ先に測ってみましたところ、44.6kg!なんてこった…。って思ったのですが、夕食も済ませチョット早めに帰宅して測ると46.0kgでした。ふぅ~一安心。

 

日報も早めに切り上げて、日課と睡眠の時間に当てたいと思います。ありがとうございます。でも、時間を作って出来るだけ毎日送るようにします。

 

★こんばんは。お返事ありがとうございます。

スクワットは休憩時間に毎日30回行っているんですけれども。楽しているからですかね…。

多分、スクワットをしても筋肉痛になる程出来ていないし、腰の位置が高いところで終わっていて、負荷が少ないのかもしれません。反省。負荷がかかるようにして回数を増やしてみます。

 

昨日は、ひとつの項目にゆっくり時間をとってトレーニングしました。

しかし、ほんの少ししか筋肉痛になりませんでした。いつもより回数多めに、ペットボトルを500mlから2Lに変え、ふるえて力がもう入らないというところまで頑張ってみました。トレーニングのあとのストレッチ(クールダウン)が効いているのか、はたまた、やり方が違うのか。明日になったら筋肉痛かも知れません(笑)。

 

●日報《11月7日》 トレーニングの日

 

ストレッチ

トレーニング 2Lに増やしました。

では、今日も一日お疲れ様でした。

 

 

★こんばんは。

負荷の大きいストレッチ、早速10回行ってみました。膝上の筋肉がギュと張るような感じでこれなら筋肉痛になれそうです(笑)。手頃な時間で行えますし、休憩時間を活用します!(^^)!

 

『複合炭水化物食事法』は、お昼に実践するのが難しいので、夕食時に試しています。効果は期待できないかも知れません…。

今日の体重は、46.0㎏でした。花粉症のような症状がまた出初めて、鼻がむずむずしています。

海苔は、私の好物です。小さい頃からコンロであぶってパリパリよく食べていました。

あんまり食べ過ぎて、次の日気持ち悪くなってしまい、吐いたものが真っ黒で保健室の先生をびっくりさせてしまった事があります(^_^;)。

 

★おはようございます。睡眠は、平均5.5時間くらいだと思います。平日は3~8時間。休日は6~10時間は寝ていると思います。その月の忙しさによって若干違いがありますから、調べてみます。

22時~2時に睡眠をとれて、6時間以上の睡眠をとる方法、考えてみます。

手っ取り早い方法は、お風呂の時間を、朝にする。昨日は、日課をお休みし12時に就寝しました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★複合炭水化物食事法ですが、今日のお昼早速してみました。

うどんとおにぎりです。ちょっとたくさん食べてしまったので苦しかったですが・・^^;。

毎日はちょっと無理ですが、週末だけでもしてみようと思います。

 

みなさんがんばっていらっしゃるようで、あと3ヶ月弱くじけずにがんばれそうです。

一人だと途中でくじけていると思います。

最近野菜ジュースの方は飲めていませんが、パイナップルは食べれるときは食べるようにしています。

甘酒も筋トレをする日は飲むようにしています。

筋トレや体操は特待生になって今まで続けられていますが、甘酒や野菜ジュースなど、食べたり飲んだりの方が続けられていませんので、習慣づけできればと思います。

 

★昨日は久々にプールにいってきました。久しぶりだからか、疲れました。

前より泳いだ距離は少なくて、泳ぎは500m、歩きは400mです。

いつもはクロールがほとんどですが、昨日は平泳ぎを2往復くらいしました。

足が疲れました。今日ちょっと筋肉痛です。内腿とおしりと首回りが。

顎の下あたり(リンパ節があるあたりだと思います)があくびをしたらなぜか痛いです。

今日は筋トレを半分しました。昨日水泳で疲れたからか、いつもより運動がきつかったです。

 

★昨日から非常に眠たいです。昨日一昨日と寝るのが1時前後になっていたからかなぁと思いますが…。今日はなるべく早く寝ようと思います。

 

相変わらずいろんなところの骨がなります。

首の音は前よりは鳴るのが減ったような気はしますが、首の付け根がまだ鳴ります。

肩が鳴ったり腰が鳴ったり膝が鳴ったり…。膝は右がよく鳴ります。

 

肩はだいぶよくなりましたか!よかったです。太ももは筋肉痛でパンパンになれば太くなるんですか~。

もう筋肉痛は治ってしまいました。スクワットがんばらないと、ですね。では☆

 

★昨日は早めに寝ようと思ったのに、結局1時になってしまいました。

ご質問の回答をしますね。

 

1. 過去8~11月までの各月平均睡眠時間

平日は6時間~7時間です。

休日は9時間~10時間くらい寝てるときもあります(^o^;)

寝る時間は1時になってしまうことが多いです。

 

2. 最低6時間睡眠が出来るように改善策はありますか。

6時間は最低寝られているのでこれは大丈夫かなと。

むしろ私の場合は早寝早起きを心がけた方がいいのかなと思います。

12時に寝て7時に起きるくらいに。なかなか難しいですが…(>_<)。

 

昨日はスクワットを多めにしてみました。

でも自分では水平まで腰を落としてるつもりでしたが、あとで鏡の前でやったら全然水平にはなってなかったです。明日はまたスクワットの日なので明日は水平になるまで落としてやってみます。

なので今日は筋肉痛にはなってません。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★現在57,7キロ。結構食べたはずなのにこの数字には不服です。

仕事のせいにしてはいけないのは分かっていますが、筋トレが思っている以上に進んでいないです。

タバコの量も以前もしくはそれ以上になってしまいました。

ただ、体重が安定している事は今までにありませんでしたし、お腹も壊さず、睡眠もかなりとれています。

でも、楽しみにしていらしゃる読者の皆さんや堤さんには申し訳なく思います。頑張ります。

 

★特にどう変わったという事はないのですが

おそらくは現在、他の3人の方のほうが努力されているのではないかと思います。

とはいっても自分も安定期に入りこれからまた爆発する事を自分自身に期待していますし、普段は仕事のストレスや多忙の度合いで体重が激減したりしていたのでそれがないというのは良い事だと思います。この状態を普通の状態であると体が認識したとすればまた急激な体重増加に繋がると思っていますので、少しだけ期待していてください。

 

★こんばんは。

1. 過去8~11月までの各月平均睡眠時間を教えていただけますか。

6時間は寝ていたと思います。自分はそれでもまだ眠いです。

8時間は寝たいですが、そんな社会人はまずいないですね‥^^;

 

2. 最低6時間睡眠が出来るように改善策はありますか。

現在、酵素のおかげで寝る頃にはすぐ寝れるので問題なしです。

こんな感じです。 

 

中間経過報告 2005年11/14

【話・解説/堤 富次郎】

 

これで特待生全員の画像公開となりましたがいかがだったでしょうか。

とにかく全員姿勢はよくなってきています。

実際に手技で矯正するのと違って通信教育ですので、やはり難しい部分がいくつもありました。

まだ未公開の情報がいくつもありますので、あまり詳しくは書けないのですが、難易度の高い歪み方のひとつをお話しますと、

『歯の噛みあわせが悪いがために、上顎が前方に傾いている状態である』

こうなると、通信教育で直すことには限界がきてしまいます。

これを完璧な状態へもってゆくには、やはり矯正歯科や専門家の技術に頼らざるを得ません。だから特待生がそこまで完璧に治してゆきたいという希望があれば、どういうところへ行ったほうがよいかはアドバイスしてゆくつもりです。今のところ、そこまで複雑な歪みはないと思われるのですが、これは実際にみてみないとわからない感じですね。

通信教育で完璧に直せればベストですが、そこまでできたら私は神様です^^;。

今回の企画で基本的に目標とする作業は、全てを完璧に直すことではなくて、まずは通信教育の範囲内で太らせることです。

 

今のところ、この3か月の期間で、

【山口県23歳の女性の方】

約1㎏前後体重UP

【京都府25歳の女性の方】

2.8㎏体重UP(11/13現在)

【香川県27歳の女性の方】増減なし

 

【大阪府26歳の男性の方】

5.2㎏体重UP(11/13現在)

ときています。最初の2か月間は、トレーニングというよりも体の歪みをとる体操・ストレッチしかほとんどしていませんでしたので、これからが本格的にトレーニングで体重をつけてゆく期間に入ったと思います。

香川の方だけが体重に変化はありませんが、画像をご覧頂ければわかります通り、バランスがよくなってきています。また微妙ではありますが、女性らしい丸みが出てきています。以前より、今の体型のほうがずっと魅力的です。

まだ歪みが残っているようですが、これも徐々に改善しながらトレーニングをしてゆこうと思います。

 

山口の方と京都の方は、もう少し睡眠時間の改善が必要だと思います。

大阪の方は11/13現在、睡眠パワーで58.2キロまで増えたそうです^^;。成長ホルモン恐るべしです^^;。

 

上記の体重の増減を見て『なーんだ、大して増えてないじゃないか』と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、20数年何をやっても太れない人をわずか3か月でこれだけの結果を出すというのは物凄く難しいことなのです。この話はこれまで必死に努力してきた人にしかわからないないと思います。

ある程度太るには、どんなに早くとも最低6か月、1年くらい普通にかかります。太るには根気よく努力を続けることが大切です。 

 

2005年11/15号

【話・解説/堤 富次郎】

特待生の体質・体重の増減は、奇しくもメルマガバックナンバー・太る成功確率を高めるには、やはり身体を鍛えることのようになってきてます。 

 

痩せすぎの人に限っては、どういうわけか、女性よりも男性のほうが太りやすいんですよ。女性のほうが難しいです。これらの統計を打破するためにも、今回女性の方にはがんばって頂きたいです。

ところで大阪の方ですが、色々とお話を伺ったら、現在お仕事がめちゃめちゃ大変そうです^^;。

そんな時は十分に睡眠をとり、お休みはゆっくり休養したほうがいいですね。

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★最近は時間がなくて、スポーツクラブに行っていません;会費ももったいないので、明日こそは行こうと思います!

運動をしてお腹をすかせてから食事をするのが理想なのですが、スポーツクラブで激しい運動をした後は不思議とあまり食欲がわきません。水分の摂りすぎかな・・・?

なので、今後は夕飯を食べてからスポーツクラブに行こうと思います。

 

★久々にスポーツクラブに行ってきました!・・・とはいっても、軽く身体を温めた後はひたすら筋トレしてましたが;3キロのダンベルを使っています。

サイドレイズだけは3キロだときつくて腕があがりきらないので、2キロのダンベルを使ってます。

筋トレを行う時は、10回を一セットにして、一セットの間は常に負荷をかけて身体が楽にならないようにしています。しかも、なるべくゆっくりと。

来週からは40回くらいできるように頑張ります。

 

★今日は朝から外出していて帰りが遅くなってしまったため、体操はお休みしました。

少し遠出をして買い物をしてきました。ほとんど見てるだけで買ってはないですが、見てるだけでも気晴らしになりますね。

 

以前はウインドウショッピングをしていても、ちょっと歩いただけで足がだるくなってしまって、度々座るところを探して休憩していたのですが、今日は全然平気で休憩する必要がありませんでした。

やはり足腰が丈夫になってきてるみたいです。

姿勢がよくなったから、身体に負担があまりかからなくなった、というのもあるのかもしれません。

 

★ おはようございます。

特待生の皆さんの写真、拝見しました。女性の皆さん線が細くてびっくりしました!!

これでは私は太っていると言われても仕方がないと思います。でも、こんな私でも人から度々太った方がいいんじゃないの?とか病気じゃない?などと言われ、嫌な思いをしています。

きっと特待生の皆さんはもっとつらい思いをされてるのでしょうね。

堤さんのご指導と皆さんの努力により、身体は確実に良い方向に向かっていると思うので、これからも頑張りましょう☆

皆さん本当に姿勢がよくなってらっしゃいますね。特に肩が違います!

 

★今日は友人宅にお泊まりしたため、体操はあまりできませんでした。

でも6時間程度の睡眠時間はなんとか確保できました。

 

平日早く寝るために豚汁をたくさん作っておいて、仕事から帰ったらすぐに食べられるようにしておきました。さすがに一週間分は作れなかったけど、次の筋トレが休みの日におかずをたくさん作っておこうと思います。

 

★今日は筋トレに時間がかかりましたが、1時には寝る事ができました。

朝は大体6時~6時半起床なので、5時間ちょっとの睡眠時間です。

明日は筋トレがお休みの日なので、早く寝て、不足気味の睡眠時間を取り戻そうと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★おはようございます。睡眠は、平均5.5時間くらいだと思います。平日は3~8時間。休日は6~10時間は寝ていると思います。その月の忙しさによって若干違いがありますから、調べてみます。

22時~2時に睡眠をとれて、6時間以上の睡眠をとる方法、考えてみます。

手っ取り早い方法は、お風呂の時間を、朝にする。昨日は、日課をお休みし12時に就寝しました。

 

★おはようございます。

昨日、一時的にですが47.0㎏になりました。その後しばらくしてから測ると46.8㎏でしたが。約3㎏UPです!写真も一緒に添付します。

 

★こんばんは。画像UP見ました。みなさんバランスよくなっていますね!

3ヶ月の努力の甲斐がありますよね。

3ヶ月前、自分の体が歪んでいる写真を見て、かなりショックを受けたことを思い出しました。

あの時は、歪んでいる意識がなかったので、何度も写真を撮り直しました(笑)。

目に見えて改善されていくし、堤先生の一言に励まされます。

吸い玉なのですが、気になりながらもここ2週間程行っていません。ゆっくりするという時間がとれなくて。

昔は何にもしないでごろごろするのが好きだったのですが、いつからこんなに忙しい人になったのでしょうねぇ。

100回のスクワット、時間を見てちょこちょこしています。お茶葉を蒸らしている時間にスクワット20回すると、ちょうど美味しいお茶が入ります。

 

【香川県27歳の女性の方】

★大腰筋運動とスクワットはほぼ同じなんですか。わかりました!大腰筋運動に回数を書くようにします。

>筋力というか運動能力は素晴らしいんですね^^;。

いやーそんなことないですよf^_^;そんなに弱くはないとは思いますけど。

やり方が弱いのかもしれませんし。ほんとに、お肉がついてくれればいいんですけどね~。

一昨日は夜遅くなってしまったので体操だけにしときました。大腰筋運動はやっぱり水平まで下げるとキツいですね。今までのやり方とは全く負荷が違いますね。

 

睡眠はやっぱり大事なんですね。なるべく12時には寝るようにして、朝筋トレをするようにできればと思ってます。体操は夜にしようかと。ではまたメールします。

 

★画像見ました!自分で最初の画像と並べて見たことはなかったので、よくわかりました。

太ももの太さが少し太くなったように見えますね。微妙ですけど嬉しいですv(^-^)v。

これからお肉がついてくればほんとに嬉しいんですけど。

もちろん体操+筋トレは続けます。これだけ体を動かしていれば前よりバランスはよくなってますし。

 

山口の方はあの画像だけではやせてるようには見えませんね。

逆に普通っぽくてうらやましかったです。でも自分にしかわからないところがあったりするんでしょうね。

昨日はアスレチックに行ってきました。途中でこけたりして痛かったですが、楽しく体を動かすことができました。今日太ももやおしりや腕が筋肉痛になりました。

最後70段くらいの階段があり、かなり一段の高さが高いものでそこを上ってるとき、結構太ももにきました。

スクワットで鍛えてる途中だから疲れてるんだろうなぁと思いました。なので昨日の大腰筋運動は30回にしときました。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★今日は10時まで寝れました。

やはり6時間でも睡眠不足だと思います。昼にも昼寝しましたし、幸せでした(笑)

10時間~11時間は寝たのではないでしょうか。

今日はストレッチもトレーニングもできて満足ですが、一番良かった事は、体重が58.2だった事です。

見事に睡眠パワーが出ました。睡眠って大事だなと改めて思わされました。

それと同時に1日が30時間だったらいいのに・・・と変な考えが^^;

 

2005年11/19号

【話・解説/堤 富次郎】

おはようございます。もうすっかり寒くなっちゃいましたね。寒がりな方は、快適にズボン2枚重ねをされているのではないでしょうか^^;。

私も押入れからモモヒキをひっぱり出し着用しています^^;。やっぱりモモちゃんは気持ちいいです^^;。

さて、特待生の状況ですが、大阪の方だけはお仕事が大変そうなので、帰宅されたらゆっくり休まれるように伝えています。女性の方には、とにかく睡眠時間の改善をされるように伝えました。

成長ホルモンを考えると、出来れば11時までに寝るのがベストですが、遅くとも12時までには寝たほうがいいです。

よくダイエットの記事で《短時間睡眠だと太る》とかいいますが、それが痩せている人にそのまま適応するかというと、全く違うと思います。

痩せ型の体質は、姿勢が悪くて疲れやすい方が多く、成長ホルモンの分泌データを鑑みれば、睡眠は十分にとらないと太れないと思います。特に今は筋トレをスタートしましたのでなおさらです。

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★おはようございます。ほんとうに日が暮れるのが早くなりましたね。

私は今、自転車が壊れていて車通勤なので、とりあえず安心かな?でも、気をつけます。

 

11月15日(火)

昼食にうどん(麺だけ)と耐熱容器に入れた豚汁をもっていって、豚汁にうどんを入れてレンジでチンして食べました。みそ煮込みうどん風?で身体が温まりますよ~。睡眠時間は6時間ちょっとでした。

 

★11月16日(水)

(体調の変化について)

今日の睡眠時間も6時間半くらいです。早く寝るために筋トレは少なめにしました。

回数を減らした代わりにいつもより思いダンベルを使用しました。

サイドレイズは1キロのダンベルを、それ以外は4キロのダンベルを使ってみたんですが・・・重い!!

スポーツクラブの人に腕立て伏せの正しいやり方を指導してもらいました。

自分ではきちんとやっているつもりだったのですが、我流の腕立て伏せとは全然きつさが違いました。

ひざをついてやらないときつくてできません!他の筋トレもやり方が違うのかも・・・。ちょっと心配になってきました。

 

【京都府25歳の女性の方】

こんばんは。本当に、物騒なニュースが多いでよすね。ものを盗られるのもありますが、命も盗られかねないですから…。暗い夜道には気を付けます。

私たち、やせっぽっちの為の大発見をされたみたいですね!調査結果楽しみですね~。

9日以降の日報を送っていませんでした。しっかりと記憶していない日もあります。すみません。

 

(この日はトレーニングメニュー全て行いましたが、回数をメモしていませんでした。)

トレーニング

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット100回

 

● 日報《11月13日》日 

★ 睡眠 8時間

 

昨日は、吸い玉を脚、背中に行いました。気持ちよかったです。

今日は、仕事の帰り道に15分程ランニングを行いました。なかなか、特待生のみなさんのようにトレーニングがすすめられなかったので、チャンスがあったら走ろうと身軽なリュックで通勤を始めたのです。

久々に走りました…。この感想を持った自分に危機感を覚えました;。

でも、「寒い!」って縮こまっているより、ずっと暖かくなれるし一石二鳥です。

 

★睡眠5.5時間

ランニング15分を行いました。

 

《11月17日》トレーニングの日

トレーニング

スクワット100回

レッグアダプション30回

レッグアブダクション20回

ヒップエクステンション5回

シットアップ30回

ツイストクランチ10回

カーフレイズ20回

 

今日は、ウォーキング15分行いました。

只今、吸い玉を行っています。脚に行う時、間隔が近すぎるとお互いに引っ張りあって、とれやすいですね。

 

【香川県27歳の女性の方】

★こんばんは!

>香川の方だけが体重に変化はありませんが、画像をご覧頂ければわかります通り、バランスがよくなってきています。また微妙ではありますが、女性らしい丸みが出てきています。以前より、今の体型のほうがずっと魅力的です。

この言葉がほんとに嬉しかったです。お伝えするのが遅くなりましたがf^_^;。

自分では少ししか変われてないように思ってたので…

 

メルマガで、女性のほうが太りにくいというのがありましたが、確かに特待生では男の人が一番早く大きな結果をだしてますもんね。男性のほうが女性より太りやすいのは少し悔しいですけどf^_^;。

 

京都の方が書いてたように、私も前は夜はゆっくり過ごしてゴロゴロするのが好きでした。(今も好きですけど)

でもそのときは何もしてなかったので体は今より元気なかったです。

今はゆっくりする時間はあまりないですが、毎日自分のためにがんばってるので充実してる感じがします(^-^)。

睡眠時間:7時間弱

★こんにちは!最近改めてだいぶ体がしっかりしてきたな~と思います。立ってるとき前は微妙にふらついてましたけど今はそれがないです。筋肉が少しずつ鍛えられてきたようです。

一昨日スクワットを90回してワンレッグスクワットを40回ずつすると、足に力が入らないくらいでした。

昨日筋肉痛になりました。これくらいやれば今の私は筋肉痛になるようです。

筋肉痛が出て嬉しかったです。一日おきにキツいスクワットをしていこうと思います。

昨日のメルマガで筋トレをされてる方の体験談が送られてきてましたが、同じように頑張ってる方の体験談はやっぱり励まされます。それで筋肉がついてきてらっしゃるようですし。

今日の堤さんからのメールでも筋肉痛がでるくらいしてくださいとのことだったのでこの調子で頑張ります。

筋肉痛は一番痛いのは水泳をしたときと同じ左のうちももあたりが痛くなりました。

ここが痛くなりやすいようです。鍛えられてないんですかね。今日もそこが筋肉痛です。またご報告します。

 

【大阪府26歳の男性の方】

【話・堤】

現在お仕事の状況や色んな事をメールでやりとりしています^^;。

職場で他の方が辞められ、その分のお仕事もやらなければならない状況なので、かなり無理をされています。

よってしばらくの間、仕事以外の時間はゆっくり休まれるように伝えています^^;。

 

2005年11/22号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。タクシーの運転手の方は、もうこの時期に忘年会をしているそうですよ^^;。

早いですよね~。そしてもうそろそろ年賀状の印刷もたのまないといけないですね。あと10日で師走か~って感じです^^;。以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★こんばんは。ここ2日ほど、筋トレだけでなくストレッチまでさぼり気味です。いや、さぼっている訳ではないのですが・・・。

毎日の習慣になっていたので、やらないと気持ちが悪いというか落ち着かないですね。

最近、会議中などに眠気がきてうとうとしてしまう事が度々あったため、仕事に障りがあるといけないと思い

(ちょっと自己嫌悪もあり)ストレッチをせずに早めに寝ました。7時間半くらいは寝られたと思います。

ストレッチは職場のトイレや仮眠室でこっそり行いました。

 

腕がかなり筋肉痛です。筋トレを始めてこんなに筋肉痛になったのは初めてかもしれません。きっとスポーツクラブの人の指導の賜ですね!

 

★この日は、仕事で帰るのが遅くなってしまい、家に着いたのが午前1時を過ぎていました。

昨日もほとんどできなかったけど、ストレッチも筋トレもおやすみしました。ごめんなさい!さすがに疲れててできなかったです・・・。

帰ってから風呂や食事を済ませて眠ったのが3時。睡眠時間は6時間くらいですが、次の日が休みだったので2度寝でさらに2時間くらい寝てしまいました・・・。

二度寝や長時間睡眠をとると体調が悪くなる事が多いから、なるべくしないようにしてるんですが、ついつい眠さに負けてしまいました。意志が弱いなあ、私;

 

★睡眠時間は9時間くらいでした。ちょっと寝過ぎたかな・・・・。

筋トレで腹筋を頑張った次の日はなんとなくいつもよりお通じがよい感じがします。

腹筋で腸も刺激されているみたいですね???

 

★今日の睡眠時間は6時間くらいでした。仕事が休みだったので、早く寝ようと思ったのですが、ストレッチや次の日の食事の支度などで遅くなってしまいました。

 

★今日は5時間半くらいでした。筋トレも最初は回数多めにして頑張っていたのですが、時間が遅くなったので最後の辺は回数を少なくしたり、行わなかったりしたため、なんだか回数に差が出てしまいました。

 

筋トレの部位にもよりますが、各50回ずつぐらいは行うと痛くなってくるので、本当は毎回そのくらい行えればよいなあと思います。今日はパスタとおむすびをお昼に食べました。

炭水化物とタンパク質は一度に消化できないから、炭水化物だけを摂ると消化が早い・・・というような事を何かの本で読んだことがあります。そのせいでしょうか、今日は夕方にはお腹がすいてぐうぐうなっていました。

 

★トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ40回、フライ0回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド20回、べントリ20回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ40回、ショルダー30回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット30回、ワンレッグ20回、内腿50回、外腿50回、ヒップエクステンション50回

第5の課題(腕)・・・リバースプッシュアップ0回、アームカール30回

第6の課題(腹)・・・シットアップ30回、ツイストクランチ各10回、レッグレイズ30回

第7の課題(腰)・・・ヒップリフト20回、バックエクステンション20回、グッドモーニング30回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ0回

それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。先日は、早速お返事頂いてありがとうございました。

次の日も、寝ている時に吊ってしまいましたが、不安に思わなくてもいいんだと対処できました。

日報を送ります。

● 日報《11月20日》 睡眠8.0h

トレーニング

 

京都に住んでいますと、紅葉を目当てに遊びに来る来客が多く休日もあまり筋トレがすすみませんでした。

しかし、一日中歩き回ってくたくたです。筋肉痛にどうしてもなりたかったので、胸と背中の筋肉を集中的に行いました。おもりを重たくしたり、回数増やしたりしました。筋肉痛になりました!

もっとたくさん行わないと!と気持ばかりが焦るのですが、なかなか回数ができません。

おとといから生理になりましたが、今回は無痛です。気分も、ひどく沈んだりすることがなかったです!

 

【香川県27歳の女性の方】

★昨日は夜遅かったので体操はしてないものもあります。でもスクワット90回は二日前よりきつくなかったように思います。やっぱり鍛えられてるんですね。なるべく毎回増えるように頑張りますね。

ではまたメールします。

 

★筋トレ

●胸

○プッシュアップ…60回

○フライ…50回

●背中

○ワンハンドロウイング…50回

○ベントリアレイズ…50回

●肩

○サイドレイズ…40回

○ショルダープレス…30回

●脚・殿部

○ワンレッグ・スクワット…40回

○レッグアダクション…30回

○レッグアブダクション…30回

○ヒップエクステンション…30回

睡眠時間:9時間半

★昨日は体操と筋トレを再開しようと思ったんですけど、順番にやってて肩と背中のストレッチをやってるとき、いつもはなかった腰の痛みがあったので軽めに済ませました。

あと、昨日起きたとき仙骨が痛かったです。いつもあまり寝返りをうたずに寝るとそうなるんですが、朝しばらくすると治るんです。今回もいつものようにいつの間にか治るもんだと思っていたら、骨盤体操をすると仙骨の痛みが残っていることに気づきました。

なので、昨日は筋トレもせず、体操もあまりしてないです。今日も様子を見ながらしたいと思います。

ではまたメールします。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★【体調の変化について】

今日は一日中寝て過ごしました。11時間以上寝ました。不思議なものでそういう日だけ体重が高い位置で安定します。今日も58.2キロでした。普段は57.0~57.5くらいをいったりきたりしています。太りやすい体に近づいています。何故なら、今、筋トレをほとんどしていません。

ストレッチはやれる限りしていますが、筋トレは時間的な事や睡眠的なもの、あとは自分の気持ち的なものによりできていません。体が潰れてでもやってやろうと思っていたのですが気持ちがなえてしまって・・・。

その代わり仕事で重いものを持つように心がけ、20キロの荷を100個近く運んだりはしています。

所詮はその程度なのですが・・・^^;

今は、仕事と、体調管理に重視するようにと堤さんに言われだいぶ気持ちが楽になりました。

あとは、なるべくストレスを溜めないようにしたいと思います。こんなに寝たのにまた眠くなってしまいました・・・^^;

 

★こんばんは。

【体調の変化について】

朝起きたての時が一番腰に負担がかかります。ですので、そのあたりの事を堤さんに聞いてみたいと思います。自分はが約3ヶ月あまり太る特待生として頑張ってきたわけですが、特待生前との体調の変化を書きたいと思います。

 

【ストレッチ酵素摂取、その他を始めて・・・。】

まず、

①お腹が空くようになった。

普段は、夏になったら食欲が激減していました。

しかし今夏は、逆に食欲がかなり出てきて御飯もおいしくたくさん食べても寝る前にはお腹がぐぅ~という感じで^^

 

まあ、自分も昔スポーツジムに通っていたわけですが、トレーニング終了後プロテインを飲んでいましたが、そのおかげで晩御飯がまったく食べれませんでした。周りの方もまったく同じことを言っていました。

プロテインを飲むのは成長期の方か、ある程度体力のついた方、だと思います。

自分の周りにはダイエット目的の方が多くそういう方もプロテインを飲んでいましたが、筋肉量をふやし脂肪を燃焼するやり方もあるようです。

 

②睡眠欲が出てきた。

これは、本当に助かりました。特待生前まで、睡眠不足の日が続き、疲れて帰って2時間寝ると、そのあとまったく眠れなくなりある意味で逆効果でした。

寝る前にセントジョンズワート入りのハーブティーを飲むようにしていましたが、最初は催眠にかかったように眠れますが、しばらくすると体が慣れてくるのかあまり良く眠れませんでした。

しかし、気持ち的にはかなりリラックスし、とてもよかった記憶があります。

とにかく現在は、ぐっすり眠れ最高の日々を送っています。

 

③体が柔らかくなった

当然といえば当然なのですが^^;

しかし、体が柔らかいのと柔らかくないのとでは、運動をする上でまったく違ってきます。

普段、普通に背筋を伸ばす行為でも固いとあいたたた・・・。柔らかいときもちいぃ~。

です。気持ちもリラックスしますし、ストレス発散にもなります。

間違いなく、人間の運動能力の向上に繋がります。スポーツ選手には絶対必要不可欠ですから。

 

④精神が安定した。

食べれる、眠れる、動けるとなれば、精神が安定してきます。仕事でのストレスも食べて動いて寝たら吹っ飛びます。しかし、仕事でのストレスにより食べれなく眠れない方もたくさんいらっしゃる事と思います。

自分がそうなったのも酵素の力があったからだと思います。現在もオリエントを飲んでいますが、昔とまったく違うんです。仕事もかなり忙しいながら良い仕事ができています。

 

⑤健康になった。

結果、健康になりました。

まだ、本当の健康体とは程遠いですが、間違いなく、前よりも健康体になりました。

言うなれば、「崩れていた心と体のバランスが正常に戻った。」

という感じです。はっきり言って、太るにしても、健康に太らなければまったく意味がありません。

現代の日本の食生活は欧米食中心(脂っこい食べ物中心)に変わろうとしています。

そして、数年前から言われるようになった。「成人病、生活習慣病」という現代病。

昔の方達には無縁の言葉です。

もしかするとうつ病も現代の食生活により心と体のバランスが崩れ起こりうる病気なのかもしれません。

今の食生活を改めて考える事も大事だと思います。

太った事により、コレステロール値が上がり、血はドロドロ・・・。

高血圧に糖尿病・・・。病院通いで薬漬け・・・。

生活習慣病・・・。はっきり言って最悪です。

痩せていた時の方が不健康に見えてても実際健康だった・・・。

こんな落ちは御免です。これでは0どころかマイナスですよね?

たまには自分へのご褒美として食べるのも良いのかもしれませんが

結構、御飯に味噌汁、焼き魚にサラダ、美味しいです。

とか言っている自分もタバコをスパスパ吸っているわけですが・・・^^;

 

【結果】

太るにしても健康に太れないとまったく意味はなく、ただただ太ってもまったく意味はない。

太るといってもそれだけ難しいことです。

本当に太れないAランクの方は、「カロリーの多いもんを食えばええねん」的な、素人考え、周りの方によく言われていたのではないでしょうか?その度にがっかりしてきたのではないでしょうか?

分かってもらえない(仕方ない事ですが・・・)悔しさたくさん経験してきたと思います。

 

堤さんのHPではあまり無理をさせずに健康的に太る方法を教えてくれています。

自分も堤さんを信用できますし信頼しています。

このHPによってたくさんの太れない仲間が健康に太ってくれれば自分は嬉しいですし、自分もさまざまな事を経験し、少しでもその手助けができれば良いと思います^^

 

【おまけ】

朝の目覚めが悪い方へ・・・

これは本当に自分が編み出したのですが(笑)

夜、本当に眠いというところで栄養ドリンクの「Sカップ」を飲んでみてください。

そんなんしたら眠れなくなるじゃんかよ~!!

と思われるでしょうが、本当に眠いというところで飲んでみてください。

朝のあまりにもの目覚めの良さににビックリするはずです。

ただ毎日はやめましょう。週一、ここぞという時にこの必殺技を試してみてください。

これはかなり自信があるので、成功した方は堤さんへメールを(笑)

 

それと寒くなってきましたね。すらーっとスレンダーな方はコートが最高に似合うんですよ^^

しかも、ダボっとしたコートではない方です。個人の個性にもよるかも知れませんが^^;

モデルさんのように着こなせたら最高ですね。

 

2005年11/26号

【話・解説/堤 富次郎】

今回の特待生情報は、例の件が内容の大半をしめましたので、大幅にカットしてあります。

(よって今回は特に短いですが)

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★いつも大変お世話になっております。

只今、実家に帰省中で日報の送付が遅くなるため、とりあえず連絡させていただきました。日曜日には送付いたします。遅くなって申し訳ありません!

例の件は、スタッフの方とのカラオケ5時間ですっきりされたようでよかったです(^-^)嫌な事があった時には友人との楽しい時間がなによりの救いになりますよね。(特待生を含め)たくさんの堤さんファンがついてます!色々と大変でしょうが頑張ってください!

ちなみに体重は42.3キロで、現在特に大きな変化はありません。それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★今日は写真を送ります。右肩下がりが悪くなっているような気がするのですが、気のせいでしょうか?

体重は、46.8㎏あたりをあがったり下がったりしています。

すみませんが、日報は明日にまとめて送ります。眠たくてしょうがなくて、すみません。

★最近、ストレッチをしても肩凝りが続きます。今日は、ストレッチの方法を見直してみようと思います。

もうすぐお正月、前より健康ではありますが、もう少しは太ります!

 

【香川県27歳の女性の方】

★堤さんの画像、見ました!飲み会の席ですね。楽しそうな雰囲気が伝わってきます。顔はちょっと帽子でわかりにくいのが残念ですが・・(^^;。

 

睡眠時間ですが、最近報告していなかったので覚えているだけ書いておきます。

土曜:9時間

日曜:6時間

月曜:6時間

 

大阪の方のメールを見て、確かに健康的に太れないとだめだよな、と思いました。

私は(たぶん同じような方はたくさん居ると思うんですが)人に「太りたい」というと、「私のわけてあげたいわぁ」って言われることがあります。その中の一人に「分けられる物なら分けてあげたいけど健康なお肉じゃないからいらんよな」って冗談で言う人がいて、そのことを思い出しました。

やっぱりつけるなら健康なお肉じゃないとだめですよね。堤さんの指導の下なら健康なお肉を付けられると思ってます。もう2ヶ月とちょっとになってしまいましたが、がんばります!

では、またメールします。

 

★昨日から久しぶりに筋トレを本格的に再開したんですが、体がなまってる感じがします。

でも体を動かすのが気持ちいいです。とりあえず回数を増やしたものと前のままのと調子を見ながらやりました。もうあの痛みなどはないです。ではまたメールしますね。

 

★筋トレ

●腕 ○リバースプッシュアップ…30回    ○アームカール…30回

●腹 ○シットアップ…20回   ○ツイストクランチ…10回   ○レッグレイズ…50回

●腰 ○ヒップリフト…20回   ○バックエクステンション…20回   ○グッドモーニング…50回

●ふくらはぎ  ○カーフレイズ…30回

睡眠時間:9時間半

 

【大阪府26歳の男性の方】

★堤さんこんばんは。

顔画像。実は見つけてました(笑)

ひと刺し目《・・・い、い、い、痛ぁぁぁああ゛ああああーーーい^^;!あと2回^^;!!》

これをグーグルで検索したら一発でした(笑)楽しそうな画像ですね。

でも寅さんのような風貌でアイーンってミスマッチですね^^;そこが面白いところなのですが^^

 

★ 堤さんこんばんは。

元気になられて良かったです。自分はカラオケ5時間行ったら多分2キロ痩せます(笑)

昔は週4回くらい行ってたんですけど今は年4回です^^;

また明日、体調の変化を書きます。

 

2005年11/30号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。明日から12月ですね^^;。12月には様々なイベントが目白押しです^^;。

学生の方は^^;・・・・・・冬休み・クリスマス・お正月・お年玉^^;v

社会人の方は^^;・・・・忘年会・クリスマス・冬のボーナス・正月休み・新年会^^;

といった感じですね^^;。特に社会人の方は、忘年会・新年会の飲みすぎには注意してくださいね^^;。

《それは、堤さんのほうが飲みすぎに注意しないといけないんじゃないですか^^;!!という声が聞こえてきそうですがf^^;・・》

以下、特待生の近況です^^;。

※ 大阪の方はお仕事が忙しすぎて、少し体重ダウンされました^^;。

かわいそうなくらいなので、今はお仕事と睡眠を優先させるように伝えてあります^^;。

 

【山口県23歳の女性の方】

おはようございます。日報が1週間分たまってしまって申し訳ありません!!

なかなかお返事ができなくてすみませんでした。

 

★睡眠時間は6時間。元々、睡眠時間は長めの方なのでもうちょっと眠りたいな~とぼーっとした頭で考えています。理想は8時間なんですが、まず無理なので、せめて頑張って7時間くらいは眠れるようにしたいです。

いろいろと眠れるように工夫をしなくては。

たすき掛け、肩開閉、やじろべい体操は仕事の合間に職場でもできるものなので、家ではそれ以外を行うようにします。

最近はどこでも体操ができるようにたすきと割り箸(ポケットに入るように短くしています)を持ち歩いています。

一昨日、晩御飯に鍋を作ったのですが、その残りに堤さんからいただいた土産のラーメンを入れて食べました。美味しかったです~!

ごめんなさい、辛いのが駄目なので、いくつかあったラーメンの中で一番辛そうな感じの、赤い袋に大きな文字で「辛」とかかれているものの麺だけを使いました。

他のは今度、普通にスープも入れて食べてみますね。辛い物にも慣れなくては!

 

★今日は睡眠時間を優先したため、筋トレがあまりできませんでした。

せっかく腕のあたりとか良い感じで筋肉痛だったのですが・・・。中学の頃も部活で筋トレをした後、ものすごい筋肉痛になっていたのを思い出しました。おしりとか、椅子に座る度に激痛が走るんです(笑)今日の睡眠時間は6時間くらいでした。

 

トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ10回、フライ0回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド10回、べントリ10回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ10回、ショルダー10回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット0回、ワンレッグ0回、内腿0回、外腿0回、ヒップエクステンション0回

第5の課題(腕)・・・リバースプッシュアップ0回、アームカール0回

第6の課題(腹)・・・シットアップ10回、ツイストクランチ各0回、レッグレイズ10回

第7の課題(腰)・・・ヒップリフト0回、バックエクステンション0回、グッドモーニング0回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ0回

 

★睡眠時間は5時間半くらいでした。

ストレッチはやはり朝晩行った方が体調がいい気がします。

★今日は仕事が終わった後、実家に帰ったため、ストレッチと筋トレはできませんでした。

職場でもバタバタしてて、ストレッチをする時間がとれませんでした。ごめんなさい!!睡眠時間は5時間程度でした。

 

【京都府25歳の女性の方】

こんばんは。日報が遅れがちですみません。

大阪の方の特待生になってからの体調の変化をまとめられていましたが、私の場合においても、健康になったり、精神的に安定してきたり、とずっと良くなってきています。健康があってこそ、やりたいことも充実して出来ますね。

『究極の太る方法』の特待生として堤先生に正しい知識を入れて頂いて、日々の生活に健康に過ごせるよう良い習慣を身に付けたいと思います。そして、太りますo(^-^)o!もうしばらくしたら、オリエント届きます。ありがとうございました。 

 

アンケートの件、参考になるものもあるし笑えるものもあるので甲乙つけがたいですが、中でも一番参考になるなぁと思ったのは、『神経質な人の太る方法』です。ただ、面白劇場の骨川君と部長の話も捨てがたいですね。笑えます。さて、溜まっていました日報です。

 

★睡眠7時間・ストレッチ 

第7の課題(大腰筋)・・・スクワット100回

★睡眠6時間・ストレッチ

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・◎

第7の課題(大腰筋)・・・スクワット100回

★睡眠8時間・トレーニング

 

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ85回(S)、フライ70回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド24回、べントリ30回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ20回、ショルダー10回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット100回、ワンレッグ10回、内腿10回、外腿10回

第5の課題(腕)・・・アームカール10回、シットアップ10回

第6の課題(腹)・・・ツイストクランチ各10回、レッグレイズ10回

第7の課題(腰)・・・ヒップリスト10回、パックエクステンション20回、グッドモーニング10回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ10回

★睡眠8時間

スミマセン何も行っていません。早く寝ました。では、またメールします。

 

【香川県27歳の女性の方】

★こんにちは!一昨日は飲み会があって夜遅かったので体操だけにしました。

何か最近あんまり筋トレとかが毎日できてませんね。一日おきになったりしてますねf^_^;。

でもなんとなく前より丸みがでてきたかなと言う感じです。お風呂に入っててひざのお皿のあたりが前はもっと骨ばってたように思います。そろそろ数字に出てくれませんかねー?f^_^;

 

あと、例の件は皆さんから反応があったんですね。やっぱり皆さんわかってくれたみたいですね。よかったです。やっぱり皆さんいい方が多いんですかね。嬉しいですねo(^-^)o。

 

日報はなかなかたくさん書けないですが、なるべく書くようにしたいと思います。

今回も少ないですけど…f^_^;ではまたメールします。

筋トレ・お休み

睡眠時間:9時間

★筋トレ

睡眠時間:7時間

★今日朝体重をはかってみました。40.5キロでした。先週もはかっていたんですが、40.0だったので少し増えたことにしときます。なかなか41の壁は厚いですね…写真も昨日撮ったので送ります。

 

筋トレ

●腕 ○リバースプッシュアップ…40回/○アームカール…40回

●腹 ○シットアップ…30回/○ツイストクランチ…20回/○レッグレイズ…60回

●腰 ○ヒップリフト…20回/○バックエクステンション…25回/○グッドモーニング…50回

●ふくらはぎ ○カーフレイズ…30回/

睡眠時間:6時間

 

【大阪府26歳の男性の方】

★【体調の変化について】

特に変わった事はないのですが、年末年始のどこかで必ず風邪を引いてしまう自分。

今回はどうなのか?非常に楽しみです。それと、ごくまれに酵素摂取を忘れてしまう時があるのですが、その時に限ってお腹が痛くなったりします。何故なのかはよく分かりません。

明日はようやく休日。ぐっすり寝て、しっかり遊びしっかりトレーニングしたいと思います。

 

それと、歩く時の姿勢が良くなった事により、周りの女性の感触がよくなった様な気がします。

確かにそうですよね。猫背で歩いていたら不健康的だし、周りも体調悪いんじゃないかとか、疲れているのでは?なんて気を使うでしょうし。

 

いじめ対策(今いじめられている君へ)

インパクトにはかけるかも知れませんが、これは現代の子供社会で永遠のテーマだと思います。

このメルマガにより本当に救われた方も多いと思いこれを選びます。

 

★こんばんは。

【体調の変化について】

やっぱり、疲れているとはいえゴロゴロしているよりも今できる運動を少しでもやった方がお腹は空くし体も調子が出ていいかもしれないです。

残り2ヶ月。やっぱり運動をしない日が多かったのでちょこっと体重が落ちてしまいました・・・。

現在57.0キロ。最高時より1.6キロほど落ちていますが、確かに体の張りがなくなったような気がします。

そして、危機感を感じました。維持できる。維持してやると思っていましたが、どうやら無理っぽいです。

世の中そんなに甘くないですね^^;これが今の本音です。

今は仕事中どうのこうのする余裕はないですが、家に帰ってからまたできる限りの事はやりたいと思います。

おそらく特待生期間中に仕事が落ち着く気配がないので腹をくくります。

 

2005年12/5号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。最近ますます寒くなってきましたね。九州のほうでも、もうジャンバー無しでは寒くていられません^^;。私も晩酌の時には、焼酎のロックから、日本酒の熱燗か焼酎のお湯割りに変更いたしましたf^^;。

こんな季節、白い息でハフハフしながらのおでんも美味しいですね^^;。

さて、ここから特待生情報ですが、これまで4か月間が経過しました。

しかしなかなか体重に大きな変化がみられず、一番苦しい時期だと思います。

さすがに特待生も少し落ち込み気味です。太ることはそんな生易しいものではないんだと改めて思います。

現在特待生は毎日トレーニングしていますが、私が空手をやっていた頃のトレーニング量からすると、やはり少ないです。皆さん社会人なので、なかなか時間がつくれない状況が苦しいところなのですが、その中で最善を尽くして頂ければと思います。

 

今回の企画は6か月間で終了致しますが、その後の経過はさらにあと2か月程度様子を見てゆこうと思います。痩せた人が太るのに6か月という期間は短いです。

しかし体の歪みは確実に改善されつつありますので、急ピッチに体質改善は進行していると考えます。

ところが数字になって結果が出ない状況が続き、特待生に元気が無くなってきたような感じになりましたので少し発破を掛けました^^;。今は辛抱どころ、がんばって欲しいです。

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

★おはようございます。質問の回答、ありがとうございました。

先日いただいたお土産のラーメンですが、スープごといただきました。

辛いのは苦手な方なんですが、辛さはあまり気にならず、とても美味しく食べられました!

むしろ辛さのおかげで身体が温まりました。寒い時期にぴったりですね!ありがとうございました。

 

遅ればせながら、堤さんのお写真を拝見しました。とてもいい笑顔をされてて、本当に楽しそうだなあと思いました!アイーン体操というのがあるのをご存じですか?

あれがきっかけで仲間内で一時期はやってたので、私もよくやってました(笑)

 

特待生に参加して変わったことといえば、社交的になった事です。

以前は時間的に余裕があっても、人と会うのが億劫で、外出する時もあまり乗り気ではありませんでした。

でも、最近はストレッチや筋トレなどで時間があまりなくても、なるべく外に出て友達と会うようになりました。

歪みが少しずつ矯正されてきて、考え方も前向きになったのかな?と思います。

 

京都の方は彼氏さんができたそうで、おめでとうございます!!

恋愛をしていると、なんだか仕事にもやる気がでてきますよね。睡眠時間は7時間です。

 

★筋トレをしていたら、寝るのが少し遅くなってしまいました!

睡眠時間は5時間です。

 

トレーニング

第1の課題(胸)・・・プッシュアップ40回、フライ30回

第2の課題(背中)・・・ワンハンド10回、べントリ10回

第3の課題(肩)・・・サイドレイズ20回、ショルダー20回

第4の課題(脚・殿部)・・・スクワット40回、ワンレッグ30回、内腿30回、外腿30回、ヒップエクステンション30回

第5の課題(腕)・・・リバースプッシュアップ0回、アームカール20回

第6の課題(腹)・・・シットアップ30回、ツイストクランチ各10回、レッグレイズ30回

第7の課題(腰)・・・ヒップリフト0回、バックエクステンション0回、グッドモーニング0回

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ0回

 

★風邪をひいてしまったみたいで、夕方から熱が出て頭がクラクラしたので、お休みをもらって帰りました。

おかげでよく眠れました。睡眠時間は合計9時間でした。

帰ってすぐに4時間寝て、お風呂やら食事やらを終えて、また5時間眠りました。

 

★昨日よく眠れたので、熱はおさまったみたいです。まだ本調子ではありませんが、ストレッチだけなら特にきつい動きもないので、全部行いました。睡眠時間は6時間半です。

 

あと2ヶ月しかないんですよね!あとは本人の情熱という堤さんのお言葉を聞いて、身の引き締まる思いでした。今日、体調がよければ水泳やってみようと思います。それでは失礼します。

 

★遅くなってすみません(>_<)今自宅に帰ってきてメールを拝見しました。私はせっかくここまで頑張ってきたのですからリタイアする気はありません。日報が毎日遅れない事は大変申し訳なく思います。でも、ここまで継続できた事だけでも私にとってはものすごい革命です。夜遅くにトレーニングをしていて、彼氏から「そんなに無理をするくらいならもうやめたら?」と言われた事もあります。でも皆さんも頑張ってるんだから、と思い必死で続けてきました。おそらく一人だったらここまで継続はできなかったと思います。

睡眠時間との兼ね合いもあり、なかなかトレーニングの回数が増やせませんが、あと二ヵ月間、どうかよろしくお願い致しますm(__)m

 

【京都府25歳の女性の方】

こんばんは。お知らせ頂いて、ありがとうございます。最近パソコンを開けていなかったため、メールに気づかずすみません。ご心配をおかけしてすみません。

筋トレの継続は私には難しいので、プールに通うことにしました。幸いプールとジムを利用できるようになっているので、どちらも利用しようと思っています。早朝会員ですので、これからしばらくしたら出かけようと思います。

 

●《11月29日》 睡眠6時間

トレーニング

●《11月30日》 睡眠7時間

第1の課題(たすき+ダンス)・・・◎

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・◎

第7の課題(大腰筋)・・・◎100回

●《12月1日》 睡眠5時間

トレーニング

●《12月2日》 睡眠6時間

すべての課題・・・◎

●《12月2日》 睡眠6時間

第1の課題(たすき+ダンス)・・・◎/第2の課題(ストレッチ基本形)・・・◎/第7の課題(大腰筋)・・・◎100回

●《12月3日》 睡眠5時間

水泳・・クロールゆっくり20分間+ウォーキング10分

●《12月4日》 睡眠4時間

お休み。

 

クロールの息継ぎが、右だけでしかできないので、左も出来るようにこれから練習していこうと思っています。今でも軽く筋肉痛です。ご心配おかけしてすみませんでした。これからは、まめに出すように致します。

 

【香川県27歳の女性の方】

★商品が届くのを楽しみに待ってます。おみやげまで…ありがとうございます(^O^)。

京都の方も、幸せな話があったんですね。みんないい方に向いてきてるみたいで嬉しいですね。

 

リバースプッシュアップとかを昨日がんばって多めにしたら、肩のあたりが筋肉痛になってました。

足も筋肉痛になったりします。ふくらはぎのあたりが。最近は、自分が太れることに疑いをあまり持たなくなりました。自分がそれだけがんばっていることが支えになってるんでしょうが、信じて頑張れば変われると本気で思えるようになりました。いい傾向です。この調子で頑張ります。

 

筋トレ

●腕/○リバースプッシュアップ…60回/○アームカール…60回

●腹/○シットアップ…30回/○ツイストクランチ…20回/○レッグレイズ…70回

●腰/○ヒップリフト…30回/○バックエクステンション…30回/○グッドモーニング…60回

●ふくらはぎ/○カーフレイズ…30回

睡眠時間:7時間

 

★京都の方に彼氏ができたこと、大阪の方も女性からの受けがよくなったみたいですし。

この調子でみんな幸せに近づけるといいな~☆昨日はとても眠たかったので、筋トレはお休みしてしまいました。鏡で体を見たりすると、筋トレのおかげか二の腕や太ももが前より明らかに太くなってます。

胴体にもついてくれればいいんですけど、そこまではまだですかね。

 

 

筋トレ

睡眠時間:7時間

 

★昨日、商品の不在票が入っていたので今日とってきました!

お土産ありがとうございます!ラーメンが入ってましたね。でも「作り方が読めない…」と思いました(笑)。適当に作りますけどねf^_^;。

睡眠時間:8時間

 

★まだやる気は残っていますよ!そりゃあ最初に比べたら、数字に出ないだけに少し気持ちが萎えてきている部分は正直ありますが…筋トレをお休みしてしまう時が週に一度はあったりしますし…(>_<)。

でもよほどのことがない限り体操をお休みすることはなかったです。

それで頑張りが足りないと言われるのもある意味仕方ないかもしれませんが。

完璧に頑張れてるとは言い難いところはありますから。プールも行けてないし…。

でもあきらめてはいません!あと2ヶ月頑張ります。

睡眠時間:8時間半

 

【大阪府26歳の男性の方】

★堤さんこんばんは。

現在、下半身筋肉痛で気持ちいいです^^  失礼します。

 

★辛く大変ですが、なんか今を精一杯生きている気がします。

この苦労はいずれこれから生きていくうえの自分の糧になってくれると思います。

京都の方、無事恋愛が成就されたようでおめでとうございます。彼氏好みの女性になってください^^

しかし、やっぱり性格が良かったんですよ。きっと^^自分も頑張ります(笑)

 

★堤さんこんばんは。

独立

堤さんの言葉には暗示能力がありますよね^^自分も独立したくなってきました。

たった一度きりの人生

収入は人並みでもかまわない

自分が生きてきた証を自分自身で刻んで

死ぬ時に、色々あったが幸せだった‥と思えれば本当に幸せな人生なのでしょう。

 

ただ、努力と研究が必要ですね。本当の努力と研究をした方が成功されているのでしょうね。

少しばかり夢を見ちゃいました(笑)おやすみなさい。

 

2005年12/10号

【話・解説/堤 富次郎】

『継続は力なり』

 

京都府25歳の女性の方、3.7㎏UP

山口県23歳の女性の方、2kgUP

 

こんにちは。

昨日は忘年会・ボーナス日だった会社が多かったようですね^^;。忘年会って、『年末に、その一年の苦労を忘れるために行う宴会』なのですが、一年の苦労を忘れるというよりも、我を忘れすぎちゃって《飲みすぎちゃってf^^;》、今ごろ究極の二日酔いでダウンされてる方もいらっしゃると思います^^;。

東京では割とスマートな飲み方をしますが、田舎にゆけばゆくほど大騒ぎですからねf^^;。

今年のボーナス、どうでしたか^^;。明細を見て少ないとがっかりしながらも、やはりもらえたら嬉しいものです^^;。来年こそ、みんないい年になればいいですね^^;。

 

さて、ここから特待生情報ですが、京都の方がついに3.7キロ増えました^^;。5キロまであと1.3キロです^^;。いま痩せるほうのダイエットされてる方には想像も出来ないことかもしれませんが、痩せてる人が3.7キロ増えるって物凄く難しいことなのです^^;。

この企画も4か月を経過しましたが、ここにきて京都の方と山口の方は少しずつ成果が出てきましたね^^;。

香川の方はまだ体重に大きな変化はありませんが、見た目が明らかに変化してきています。

大阪の方は一時5キロ以上増えられたのですが、仕事が忙しすぎて少し体重が落ちたみたいですf^^;。

残り2か月間ですが、全員太るようにがんばりましょう!!

 

以下、特待生の近況です。

今回は非常に文章が長くなってしまいましたので、トレーニング内容はカットしてあります。

 

【山口県23歳の女性の方】

★おはようございます。堤さんがおっしゃるとおり、ほとんど数字に変化がないため、日報でもたいした事が報告できず、つらく思っていました。

そんなにすぐに結果が出るはずもないんですけど・・・。やはり焦っています。

スリーサイズも測ってみたけど、全く変化なし。体重もずっと42キロ前半を行ったり来たり・・・という状態です。

今日は雪が降らなければ、スポーツクラブに行って水泳をやってみようと思います。

(スタッドレスタイヤ持っていないので;;今もうっすらと雪が積もっています。道路の雪は溶けてるのでよかったですが。)

 

★睡眠時間は8時間でした。また午後から微熱が出たため、水泳はやめておきました。

一昨日と同じ症状でした。午後になると軽い頭痛を伴う熱が出てクラクラするんです。なぜか勝手に涙目になります。

 

風邪ではないのかも?知恵熱??案外、精神的なもので、先日から職場で頭にきている事があったのでその影響?などと色々考えてみました。夜には熱も下がった(むしろ寒いくらいだった)ので筋トレは行いました。

 

★睡眠時間は7時間です。今日も熱は出なかったので、もう大丈夫だと思います。

明日は仕事です。もしまた、熱が出るようなら、原因は確実に精神的なものですね;

 

年末は公私ともに忙しくなりますね。大掃除もしなくては・・・!堤さんもお仕事頑張ってくださいね!それでは失礼します。

 

★ おはようございます。みなさん、筋トレ頑張ってらっしゃいますね!

私はまだまだ回数が少ないので増やしたいけど、そうすると、どうしても睡眠時間を削る事になってしまうため、筋トレの代わりに水泳を主に続けて行こうかと思います。堤さんも女性は水泳の方が良いと言われてましたし。

 

★今日は雪が降らず体調もよかったので、水泳に行ってきました。まともに泳いだのは4年半ぶりです。元々得意ではなかったクロールがさらに下手になっていました。人前で泳ぐのもちょっと恥ずかしいくらいに・・・;;

でも、練習しないと上手くならないので頑張ります。

 

水中ウォーキングで身体を慣らした後、クロール、背泳ぎ、平泳ぎを休みを入れつつ合計400mぐらい泳ぎました。夕食を摂ってからだと遅くなるので、職場から直接プールに行き、その後で食事にしました。

水泳の後は本当にお腹がすいていて、たくさん食べられました。

睡眠時間は5時間です。夜遅くなってしまったため、筋トレはお休みしました。

 

★睡眠時間は6時間でした。昨日の水泳のおかげで身体が筋肉痛です。

泳いでいるときは一生懸命なので、気づきませんが、終わった後の疲労感がすごいですよね。それだけ身体を使っているという事なのでしょうね。明日も水泳行ってこようと思います。

 

★トレーニングする時間を捻出するための対策を色々と考えていたのですが、今までは、少しでも酵素が活動しやすい環境を作るため、お金の節約のため、平日の食事は手作り(昼の弁当も冷凍食品はほとんど使わないようにしていました)というポリシーを貫いてきたのですが、これからは時間節約のため、昼食のみ職場の食堂で摂ろうと思います。ボーナスも入って経済的にも余裕が出ましたので;

 

食堂にはうどん、そば、おむすびなどがあるので、そのあたりを中心に食べていきたいです。ただ、昼食をごはん類だけにすると、ちょっと便秘気味になるので、なにか対策を考えなければ・・・。

それから夕食はトレーニングか水泳を終えてからにします。その方が、おなかが空いてたくさん食べられるみたいなので。それで食べたらすぐ寝ちゃいます。

 

食事を摂ってからトレーニングをするとなると、30分は休んでからでないと消化にもよくないし、お腹も苦しいですし。

 

★仕事帰りに水泳に行きました。スポーツクラブでクロールの指導を受けたので、ちょっとコツがつかめた気がします。少しだけ余裕をもって息継ぎができるようになりました。

少しでも上達したのが嬉しいのと、つかんだコツを忘れないためにクロールばかり泳いでいました。合計500メートル泳ぎました。水泳をやったので筋トレは軽めに行いました。睡眠時間は6時間半です。

 

★ホッカイロをおなかに貼ると身体全体が暖まってよいですね~。最近便秘気味だったのですが、コーヒーを飲んだら30分もしないうちにトイレに行きたくなりました。やっぱりコーヒーはすごいですね!

コーヒーでこんな効果があるのは私だけでしょうか?下痢になる訳ではなく、お通じを促してくれる感じです。

前日に焼き芋、納豆、バナナ、ヨーグルトを食べたのも効果があったのかもしれません。睡眠時間は5時間半でした。

 

★今、職場の体重計が壊れているため、スポーツクラブで先日7日に測りました。43キロです。アナログだから正確ではないかもしれません。

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。後2ヶ月間、マメに日報送るようにします!

寒くなりましたね。今日は京都も初雪が降りました。焼酎お湯割り飲み過ぎないように気をつけて下さいね。私も、今日は暖かいホットミルクにグリーンエンザイムを入れて飲みます(~o~)。プールで泳いだせいか、脇腹周りの筋肉が動くたびに痛みます(笑)。頑張ったんだ~と思えて、なんだか嬉しいです。泳いでいる時は水が気持ちよくて、そんなにしんどくなかったから続けられそうです。

 

みなさんに祝福の言葉を頂いて嬉しいです。ありがとうございます。彼氏さんも応援してくれていて、多めに歩いたり、筋トレする時間をとってくれたりしています。大阪の方も女性受けが良くなったみたいですし幸運を祈っています(^-^)ξ。

 

頂いた高麗人参飴、奇妙な味がしますね(笑)。でも、食べ続けているとこれはこれで、美味しく思えてきました。季節柄、空気が乾燥するので仕事中になめていると楽になります。それに、飴を見ると姿勢を正して座り直しが出来ていいタイミングで調整できます。ありがとうございました。では、これからストレッチします。

★こんばんは。12月7日睡眠7時間 基本のストレッチ◎

 

★12月8日睡眠5時間 水泳、ゆっくりクロール20分。水中健康体操30分行いました。

体操をしていて、健康骨の横の筋肉が固いみたいですね。っと 指摘されました。ここが固いと肩凝り症らしいのですが、肩凝りを余り感じていませんでした。人に指摘されるのって、意外な発見があっていいですね。

これまで、ストレッチやら筋トレやらしていて、頑張って動いているなぁと思っていたのですが、他の方に比べると体力なかったです(>_<)

 

★こんばんは。体重は、只今47.4キロです。自分なりに、時間をとってかなり運動していると思うのですがこのくらいしか増えていません…。なんとなく体重の動きを見ていると、もっと時間をとって運動できれば増える気がしています。もっと、時間を費やすことが出来たらいいのですけれども。しかし、最初の44キロの頃に比べたら安定して徐々に増えています(^_^)v。水泳は空腹になる効果抜群で、昨日は我慢できなくなって一日二食をいったん中止し、三食たっぷり食べてしまいました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★今日は特に寒かったですね!こたつを出しました。

筋トレの回数は徐々に増やしていくつもりですけど、あまり根を詰めてやってしまうと続かない性格なので。

ある程度は自分に余裕がないとダメなんです…(-.-;)

 

他の方は携帯じゃないから日報もすぐには書けなくて遅くなってるのかもしれませんね。

あーせめて5キロは増えたいですね。5キロ変われば見た目も変わりますよね。

反動利用法ですか…。それをねらってるんですね。堤さんのねらいがわかったのでよかったです。

今まではそれがわからなかったので焦りもありましたが、それを聞いて今は体重が増えなくても大丈夫なんだと思いましたからo(^-^)o。

 

今日は腰などが少しいたかったです。昨日ちょっと軽く腰から落ちてしまいまして…。

クッションの上だったので、そんなに痛くはなかったんですけど。ではまた☆ 睡眠時間:6時間

 

★昨日から体操などを再開しました。スクワットは前より回数を増やすことができましたが、上半身の筋トレは前よりキツく感じました。やっぱりなまっちゃうんですね。上半身の筋肉は日常使わないからでしょうかね?

上半身の筋トレは前からいつもキツく感じてましたけど。昨日はそれ以上にキツかったです。

 

今日少し驚いたのは、青あざの痛さが軽くなったことです。一昨日自転車で銀行に行ってたときです。

風がすごく吹いたので私がとめた自分の自転車を支えていたら横にとめてあった自転車が私の方に倒れてきました。私はその自転車に背を向けてたのでふくらはぎに荷台がこするような感じで当たったのです。

痛かったです。昨日まで歩くときも痛かったのに今日は普通に歩けました。

ストレッチとかの影響かな?とすごいな~と思いました。まださわったり走ると痛いですけど。

生理がきたかも、と思ったのはやっぱり不正出血でした。

こういうとき、あー健康体になりたい!と思います。なかなか難しいですね。

 

メルマガの投票は私は家のパソコンがないので明日会社でやります。審査員審査までいけばいいですね!

ではまたメールしますね。睡眠時間:6時間半

 

★こんにちは!

やっぱり上半身の筋肉は日常使わないんですね。腕立てはキツいので苦手ですf^_^;。

メルマガの投票はしたんですが、やっぱりプロキシサーバー?とかで会社からは無理でした(>_<)。

今の体重ですが、変わりありませんでした。さっき起きたので今はかってみたんですけど。

40.5です。

見た目は微妙に変わってきた気がするので、そのうち必ず数字に出てきてくれると思うんですけど…(>_<)

ではまたメールしますね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★こんばんは。ようやく腰の状態が元に戻りました^^

長くかかりました。もういらん事をしないようにします。ここにきて本格的に寒くなってきました。部屋で運動するのであれば22~25℃位が自分には一番の適温みたいです。

今日は、久しぶりに軽く走りました。寒いのですが気持ちよかったです。

ストレッチもしたし、ないなりに時間を作る方法を見つけて努力します。体重は以前下降傾向ですが、また元に戻します。

 

★気合入れてまた一から出直す覚悟で頑張っています。腕立て100腹筋100スクワット100

ストレッチ基本、骨格矯正体操。とりあえずは基本中の基本であるこのあたりを重点的に行っています。

ほんとこのままでは終われないです。このままでは口だけ男になってしまうので・・・。

人間性を問われかねない・・・(笑)正月返上して頑張りたいと思いますが、おそらく、精神的にもゆっくりできるであろう正月に大きな変化が見られると思います。早く正月田舎に帰りたくて仕方ないです(笑)

 

★こんばんは。ようやくトレーニング終了。投票も完了。もう寝ないとやばいですね‥^^おやすみなさい。

★こんばんは。今日はボーナス日でした。少ないながらも嬉しいものです。帰ってきたのが夜中の0時半でした‥。運動も何もできそうに無いです。明日も6時に起きて身支度しないと‥;;明日は休出で終わったらすぐ忘年会です。忘年会まで体がもたなさそうです‥。もう寝ないとやばいですね‥。おやすみなさい。日曜に体重をきっちり量りたいと思います‥。

 

2006年1/5号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日福岡はかなり雪が降っています^^;。本当に毎日寒いですよねー^^;。

年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか^^;。

今年実家には2時間だけ顔を出し、そしてすぐに帰りました^^;。

あまり長くいると、必ず父と喧嘩してしまいますので(笑)、早めに退散することにしています(笑)

大阪の方も実家でお父様と喧嘩ばかりしていたそうですが(笑)、どこのご家庭もなんだか似ていますよね(笑)

さて、この太る特待生も残すところあと1か月を切りました。よって特待生同士で励ましあえるように、特待生専用の掲示板を作りました^^;。いずれこの特待生掲示板の内容も、公開したいと思います^^;。

以下、年末から年始にかけての特待生の近況です^^;。

※トレーニング内容を全部掲載するとかなり長くなりますので、今回は省略しています^^;

 

【山口県23歳の女性の方】

★こんばんは。日報が遅くなってすみません。

プレゼント、ありがとうございました!

昨日、郵便局に受け取りに行ったのですが、最初はあまりの箱の重さにびっくりしました(笑)

そして、箱を開けてみて、こんなに色々入ってたらそりゃあ重いはずだわ~と納得。

本当に毎回、申し訳ないくらいに色々といただいてしまって・・・ありがとうございます。

箱を開けて一番に驚いたのは、やはりケーキの重さと大きさにでした。1Kgってすごいですね!

一人では食べきれない量だったので、友人におすそ分けしました。

袋を開けるとフルーツとヨーグルト?のような良いにおいがします~。

私は今日はお腹いっぱいなので、明日彼氏と一緒に食べさせてもらいますね。

ガウルクアは一度試してみたいと思っていたので、試すことができて嬉しいです!

フトナールがなくなったら使うつもりなのですが、今から使うのが楽しみですv

青汁は飲みやすくて大好きです。飲んだ次の日はお通じがいい気がするので、また毎日飲もうと思います。

(一時期忙しくて飲むのを忘れていましたが、そのときはやはり便秘気味でした)

チョコも美味しくいただきました。ビターなので甘さがくどくなくて結構食べられました。

でも、まだまだたくさん残っているので、疲れている時につまもうと思います。

ジュースはまだ飲んでないのですが、楽しみにとっておきます。

 

堤さんはクリスマスの今日もお忙しかったのでしょうか?お仕事お疲れ様です。

私は今日は地区の清掃が終わった後、車で1時間のところにある地元の友人宅でクリスマスパーティーをしてきました。料理を作ったり、プレゼント交換したりして、わいわいしました。

仕事で嫌なことがあっても、友人達と集まって話をするだけですっきりしちゃいますね。

今日はまだ10時前ですが、眠気がものすごいので、もう寝ようと思います。明日は筋トレがんばるぞー!!

 

12月21日(水)

腕がかなり筋肉痛です。もものあたりも少し痛い程度で、昨日くらいの回数がちょうどいいみたいです。睡眠時間は5時間半でした。

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・○

 

12月22日(木)

今朝はウォーキングを35分行いました。前はウォーキングだけで筋肉痛になっていましたが、最近はさすがに体力がついてきたのか、この程度では筋肉痛にはならなくなってきました。ウォーキング自体も前より苦にならず、3~40分なら楽勝といった感じです。帰りが遅かったため、筋トレはできませんでした。睡眠時間は6時間でした。

12月23日(金)

しばらく便秘気味かな?と思う日々が続いていたのですが、最近はまた、お通じがよくなってきました。朝起きてぬるま湯を飲んだら自然とトイレに行きたくなります。今日は、昨日できなかった分の筋トレを行いました。

少し回数が増えてきたかな・・・・?腕立て伏せとかはきつくてもう限界!と思うところまでやっているつもりです。睡眠時間は7時間半でした。それでは失礼します。

 

★こんにちは。

先日は、綺麗なクリスマスカードをありがとうございました!25日にケーキいただきました!堤さんのおっしゃるとおり、レンジでチンして食べると生地がふわふわしていて美味しかったです。

ドライフルーツがたくさん入っているので、身体によさそうですね。

26日の昼食でもかなり食べたのですが、まだ残っていたので一食分ずつ切って冷凍保存させてもらいました。

日報が遅くなって申し訳ありません!堤さん年末、里帰りされるという事でしたが、私も今晩から里帰りします。大掃除がまだ途中なので、終わらせてから帰るつもりです。

 

12月24日(土)

睡眠時間は6時間でした。

第2の課題

 

12月25日(日)

最近はテレビを見ながら筋トレをしています。

少しずつ簡単バージョンだったものは普通バーションへ

普通バージョンのものは、頑張るぞバージョンへ移行して負荷を強くしています。

腕立て伏せもようやくひざをつかずに出来るようになってきました。

 

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・○

 

12月26日(火)

睡眠時間は5時間半でした。焼きそばやパスタなどとにかく麺類をたくさん食べています。

 

12月27日(水)

筋トレを始めてから、以前よりも正しい姿勢を維持するのが楽になってきました。

職場の人にも姿勢がいいね、と褒められて嬉しかったです。子供の頃からずっと、ひどい猫背でした。

中学の時も部活動で筋トレはしていたのですが、当時は正しい姿勢の取り方を知らず、親にはただ闇雲に背筋を伸ばせと言われるだけだったので、猫背が改善される事はありませんでした。

今ならなんとなく分かりますが、正しい姿勢というのは背筋を伸ばすだけではとれませんよね。うまく言えませんが、脚や腰の筋肉も使って立っている感じです。。睡眠時間は5時間半です。

 

12月28日(木)

睡眠時間は7時間です。職場の体重計が復活したので、久しぶりに測ってみました。夕食前の空腹時に測ったのですが、体重は43.5キロ、体脂肪は15.5%でした!知らない間に増えていて、すごく嬉しいです!!

食事法が効いたのかな?最近、オリエントからフトナールエンザイムに変えたので、その効果もあるのかもしれません。食欲はかなりあります。

 

12月29日(金)

この日の睡眠時間は10時間でした。寝過ぎました・・・。筋トレをしていて、ついつい就寝時間が遅くなってしまいました。布団に入ったのは1時で、目が覚めたのは11時でした。朝8時に目覚ましをセットしていて、年賀状を書こうと思ってたのに(遅)

それでは失礼します。

 

★先程、今年最後の日報を送付させていただきました。今年は色々とお世話になりました。堤さんのご指導の下、特待生の企画に参加できて本当によかったです。来年も頑張りますので、ご指導のほど、よろしくお願い致します!それではよいお年をお迎えください(o^o^o)

★堤さん、あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします!

 

年明けはやはり忙しいですね。3日に職場に行って、ある程度仕事を片付けておいたのですが、4日の仕事始めが楽だったかというと全然そんな事はなく、ものすごく慌ただしかったです。

堤さんもお忙しいと思いますが、お体を壊されない程度に頑張ってください!

今の寒さは今月中旬まで続くようですので、お互い風邪には気を付けましょうね。

 

年末年始に帰省していた間は、トレーニングはお休みしました。

日程的にも筋トレする時間はなさそうだったので、ダンベル自体持って帰りませんでした。6キロも荷物が増えると運ぶのも大変ですし(笑)

 

12月30日(金)

睡眠時間は7時間でした。夕方から実家に帰省して、夜は地元の友人宅に泊まりました。

12月31日(土)

睡眠時間は6時間でした。30日の夕方から少し頭が痛かったのですが、朝起きたら、かなり痛みがひどくなっていました。普段は薬はなるべく飲まないようにしてるのですが、今日は色々と予定もあったので、薬を飲んで治しました。薬の所為か、夕方頃まで頭がぼーっとしていました。

1月1日(日)

今日は初日の出を見に行きました!天気も良かったので、よく見えました。年始めから幸先よさそうです。睡眠時間は6時間でした。

 

1月2日(月)

実家からもどってきました。今日はお昼寝をしました。ものすごくよく眠れました。帰省の疲れが出たのかもしれません。睡眠時間は9時間+1時間半です。

食後に筋トレをしていたら気持ち悪くなってしまったので、今日は途中で中断しました。やはり筋トレするなら食前ですね。

特にお腹の筋トレやバックエクステンションは食後に行うと気持ち悪くなるような気がします。

肩や脚の筋トレは食後にしても気持ち悪くなったりはしないので、食前・食後で分けて行うのもいいかもしれません。

 

1月4日(水)

今日から仕事始めです。年末年始の休みは6日間もあったのですが、終わってみればあっという間ですね。睡眠時間は5時間半でした。トレーニングがあまりできませんでした。

休み休み行うのでこれだけこなすだけでも1時間と少しかかってしまいました。

帰りが遅い日に全部のメニューをこなすのは、少し難しいので、今日、胸・腹・腰の筋トレを行ったので、次の日は背中・肩・脚・腕を行う、という風に2日に分けて取り組もうと思います。それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★こんばんは。ようやく本日忙しさの原因だった仕事が終わり、一段落しました。

24日は、クリスマスイブだというのに帰りが12時になるくらいに仕事をして疲れて寝てしましました。ストレッチ、筋トレが出来ていません。25日は、睡眠11時間とりました。この日もデートやら年賀状やらで時間がとれず。と何も出来ない日が続いていました。これで、便秘ぎみになりました。これまで気にならなかったのに、運動がおろそかになるとてきめんですね。。。

今日(26日)は、頑張って6時起き(睡眠4時間)早朝水泳に行き、1時間弱水中エアロビをしたりクロールで泳いだりして来ました。お腹もグウグウ鳴ってしっかり体が動いている(生きている)感じがしました。私も、年末29日~2日まで実家に里帰りします。

 

★ あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくおねがいします。

お電話頂いていたのに出られずスミマセン。早々と寝ていて気付きませんでした。

休み中は、ゆっくり気分を過ごしてきました。毎日、ストレッチと30分以上の散歩、スクワットを行いました。

ただ、食生活はお正月ということもあり、大分気を付けたのですが、訪問先、来客の度の飲み食いで胃は重たかったです。そこで助けになったのが、酵素と散歩でした。食べた後には酵素を飲み、散歩をしました。歩き始めはしんどいのですが帰る頃にはスッキリしていました。

 

【香川県27歳の女性の方】

★最近メールが出来て無くてすみません。

今日は一日お休みを取っていろいろしてました。まだ今日は冬にしては暖かかったです。

 

クリスマスプレゼントで頂いたケーキですが、ちょっとまだ食べられていません(^^;。年内には頂く予定です。焼き菓子なのでまだ賞味期限は大丈夫ですよね?

私の仕事納めは29日です。30日から3日までお休みです。5連休・・・ちょっと短いです。

 

みなさんお忙しそうですね。年末年始の長期休暇で頑張るみたいですが、私も頑張らなきゃ。おもちとかたべて・・。

この年末年始に彼にご両親を説得して貰う予定なのでまだはっきりとは決まってないですが、なんとか希望通りになりそうです。日取りも。なので、みんなに報告してもいいかなと思います。すみません、私事で…。

では、また姿勢の写真も撮って送りますね。

 

★パウンドケーキ、1月中に食べれば大丈夫なんですね。よかったです~(^-^)

結婚のほうは、なんとか無事に顔合わせがすみましてほっとしました。

まだ乗り越えなきゃいけない壁はありますがf^_^;式場と日取りが決まってないですからね~。

日記コーナーには、そうですね、匿名なので、載せていただいてもかまいません。こんな私事で良ければ…f^_^;おめでとう!っていうお祝いの言葉が素直に嬉しいです。ありがとうございます!

昨日撮った写真を送りますね。今日の睡眠時間は6時間でした。

 

★皆さんからのあたたかい祝福の言葉、本当にありがたいです(=^▽^=)。

ただ正式に婚約という形はしてないんですけど…f^_^;結納もしてないし、エンゲージリングをもらった訳でもないので。でも一応婚約、というふうになるんでしょうね。

 

・山口の方へ

ありがとうございます!本当にこのタイミングで太る特待生の企画に参加できてよかったです!できればもう少し結婚式まで余裕が欲しいところですが…。衣装合わせとかは式の3ヶ月から4ヶ月前までにするみたいなのでf^_^;。でもまだ時間はあるので頑張ってきれいにドレスを着られるくらい太るつもりです。お互い頑張りましょうね!

 

・京都府の方へ

>私もうれしいです\(^O^)/。

なんて喜んでいただいてありがたいことです。そうですよね、頑張ってればいい事がきてくれるものなんでしょうね。両親の対面はドキドキものでした。なんとか顔合わせはすみましたが、式場と日取りについては親と意見のすりあわせがうまくいってないので少し憂うつですが…f^_^;。とりあえず今から忙しくなりますが頑張ります!

 

・大阪府の方へ

お祝いの言葉、ありがとうございます!でも

>堤さんが香川の方と結婚するのかと勘違いしてしまいビックラこいてしまいましたが(笑)

のところを読んで私もびっくりしました(^o^;)。

結婚の時期は人それぞれですよね。私も少し前までこの年で結婚することになると思ってなかったですから。自分がしたいと思ったときがいい時期なんでしょうね。

 

・堤さんへ

延長してアドバイスしていただけるなんて嬉しいお言葉ありがとうございます!半年の約束があったのでそれが過ぎたらもう終わりだと思ってましたので。でもあまりご迷惑にならない程度に頼らさせていただきますf^_^;。

 

でも本当に皆さんいい方たちでうれしくなりました。

堤さんを介してではありますがもう仲間ですね。こういうつながりを大切にしたいです。堤さん、特待生の皆さん、来年もよろしくお願いします☆

 

★今日はまだ冬にしてはあたたかいですね。堤さんはまだ今日もお仕事されてるんでしょうか?f^_^;

プチ旅行に行かれるそうで、いいですね!

私は今日から3日までお休みです。なので今日と明日と、友達と岡山の湯の郷温泉に行ってきます。

今は電車のなかです。

 

本当は昨日からストレッチと筋トレを再開させるつもりが仕事やなんかで遅くなってしまったためお休みしてしまいました。今日も友達と泊まりなのできっちりすることは無理かなと思ってます(^o^;)基本のストレッチはしようと思ってますけど。

 

一昨日の睡眠時間は6時間半、昨日は8時間半でした。今日は10時まで寝てましたf^_^;

睡眠のことでご相談なんですが、やっぱり時間を長くとっても熟睡しないとよくないですよね?

こんなことを言うのは少し恥ずかしいんですけど、この一年くらい週に平均3回程度彼の部屋に泊まってるんです。金曜日から日曜にかけて。

もちろんシングルの布団しかないのでそこで二人で寝てるんですが、私の眠りは基本的に浅いので彼が寝返りをうったりそれで布団がずれたりして目が覚めてしまいます。

一晩に2、3回は目が覚めてる気がします。やっぱりこれってよくないですよね。

今日ふと思ったので質問させていただきました。こんなに頑張ってるのになんで変われないのかと考えて一番それが今の私の最大の原因じゃないかと。

それから日曜に泊まった場合月曜の朝はいつもより早めに起きて出かけるのが当たり前になってます。それだけ睡眠時間も少ないです。

年明けでもいいのでお返事ください。明日からは実家に帰るのでそういうことはないので。

ではまた!よいお年をお迎えください。来年こそは太れますように!頑張ります。

 

★今年もよろしくお願いします☆まぁあと本格的には1ヶ月ですけど…f^_^;

特待生の方あてのメール、送っていただいてありがとうございました。もうだいぶ前のことになってしまいますねf^_^;。遅くなりました。すみません。

 

睡眠が浅いこと、重要な問題かもしれないんですか…。少し怖いですねf^_^;。

この年末年始は実家で寝るので熟睡できると思ってたんですが、今度はふとんがずり落ちて寒くて目が覚めたりしてました。実家はベッドの高さが高いんです。

 

年末は温泉に行ったので30日は基本のストレッチだけ、30日の夜はおしゃべりしすぎて2時まで起きててしまったため31日は眠すぎて何もできませんでした。すみません。

 

昨日は親戚回りでたくさん食べさせられましたf^_^;。

あんまり間があかずに父親と母親の実家を回ったので食事の時間もあいだがなく、胃が疲れたかもしれません。おもちはお雑煮や焼いたりして食べました。香川は独特で白味噌にあん餅を入れて食べます。

他の地域の方は食べるのは抵抗あるかもしれませんが、小さい頃からこれだとこうじゃないとお雑煮じゃないような気がするんですよねf^_^;。

 

筋トレのメニューに肩回しも入れようかと思います。私は横になって寝ることが多いので、巻き込み肩が治ってないような気がしてます。回すとバキバキ言います。

 

昨日腹筋をしたとき仙骨が床に当たってすごく痛かったです。

パジャマのズボンのおしりの布の継ぎ目がちょうど仙骨に重なる感じで痛かったようです。

こういうことがあるとやっぱり仙骨が飛び出てるのかなと思います。では失礼します。

 

★香川のお雑煮は珍しいですよね。難解な味…f^_^;そうかもしれません。

休み中に仕事がたまってしまうのはつらいですね。あまり無理しないよう頑張ってくださいね。

年賀状ありがとうございました。まさかいただけると思ってなかったので嬉しかったです。

 

今年は太りたいですねぇ。最近はもう太れなくても仕方ないと思うようになりました。

あまり太りたいと思ってると結果が出ないことに少し苛立ちを感じるようになったので、結果はどうあれ頑張るだけだと思うことにしました。

 

細木数子さんのやってる六星占術を会社の人が話題にしてたので、自分の運勢も調べてみたら、私は金星人(+)で去年までの三年間は大殺界だったそうです。

もしかして太る挑戦の結果が全く出なかったのもそのせい?などと思いましたf^_^;。

まぁどちらにしても今年からは運気は好転するようなので頑張ります。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★こんにちは。久々の田舎はやはり目に見える景色が淡い感じです。夢心地って感じです。

かなりリラックスしています^^暫くは現実逃避したいと思います(笑)

堤さんプチ旅行ですか?田舎には帰らないのですね^^;

 

★あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

正月休みを堪能したのですが、不思議な事にリラックスしてなのか、気持ちがのらないのかで食欲が出ませんでした・・・。それに応じて体重も減っていましたが

帰ってきて、仲間と会い楽しく過ごしとしていると、食欲が出てきました。何故だろう?

精神的な何かがあるのかもしれないです。筋トレもストレッチもしたんですが、本当に寝正月だったように思います。それと、改めて仲間って大事だなと思いました。現在体重が57.5キロにまた戻りました。

 

2006年1/11号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。さて、太る特待生の企画もいよいよ最終章となってきました^^;。残り3週間ですが、いゃー、半年というのは結構長かったですねー^^;。

そしてようやく女性の方も効果が現れてきましたね^^;。

以前私が『太るには最低でも半年はかかる』と言いましたが、大体その通りになってきています^^;。

画像を見る限りでは、山口の方はもうこれ以上太らないほうがいいような気もするのですがf^^;・・。

正面から見ても、横から見ても、以前より増して太って見えるのですが、ご本人の希望もありますので、もう少し太れるようにがんばりましょうf^^;。京都の方は確実に効果が出てきましたね^^;。

残り3週間、最後の踏ん張りでがんばりましょう^^;!!

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

おはようございます。今朝撮った写真を添付しています。

体重も増えているし、筋肉がついてきたことも身体では感じているのですが、見た目のお腹以外の変化は

自分ではいまいちよく分からずにいます。堤さんから見られていかがでしょうか?少しでも変化があるといいのですが・・・。

 

1月5日(木)

帰りが遅かったため、十分な筋トレはできませんでしたが、昨日できなかった部分を重点的に行いました。

1月6日(金)

今日は筋トレはお休みしました。

 

1月7日(土)

一応休日だったので、仕事は早めに切り上げて、筋トレの時間を多めにしました。

以前は下腹部がぽっこり出ていたのですが、それがあまり目立たなくなってきたような気がします。

他の見た目の変化は自分ではよく分かりません。少しは変わったでしょうか??

でも、普段鈍かった身体の動きが、身体が軽くなり、動かしやすくなってきました。

最近は仕事の帰りが遅くて水泳には行けずにいますが、平日に水泳に行く時間をつくるために

休日の間に少しでも仕事を片付けておこうと思います。

 

【京都府25歳の女性の方】

★堤富次郎サマ

聞いてください!只今体重計にのりましたら、47.6キロです\(^O^)/。

お正月中、毎日9時間~11時間は睡眠とって、ストレッチに散歩の効果が出たみたいです!

★世間は三連休ですが、年明け早々から、締め切り目前に迫った仕事が入り今日は働いています。写真は休み中に送ります。

★おはようございます。連休中に写真が送れませんでした。スミマセン。昨日遅くに写真だけは撮ったので、今日は送れます。

 

1月6日睡眠8時間。基本ストレッチ、腕立て伏せ30回。スクワット100回。

1月7日睡眠12時間。生理になりました。生理周期が早いので少し心配しています。 しんどかったので、初詣に行く予定をキャンセルしてゆっくり寝ていました。

 

★こんばんは。写真送ります。写真でもわかるのですが、下っ腹がぽっこりしてきました。ズボンがしんどいので実感しています。胴体の方から太ってゆくみたいで、お腹も胸もお肉がついてきたように思います。

1月10日現在、体重47.6キロ(3.6キロUP)です。

 

★オリエントの注文お願いします。今回は、私の分と妹の分と2便お願いします。

実家に帰るとほぼ毎日温泉に行くのですが、妹と行った際に「太った?」と言われました。

妹(22)は、私以上にガリガリの虚弱体質で、去年末も風邪をこじらして2週間入院。会社を1ヶ月近く休んだ強者です。去年の夏から私が太る特待生を続けていて、効果が出てきているのを感じてくれたのでしょう。

今回、私も飲んでみたいと言い出しましたので一箱注文お願いします。

ちなみに、妹はパソコンを持っていませんので、残念ながら「究極の太る方法」を見ることができません。

 

【香川県27歳の女性の方】

★こんばんわ!なかなかメールが出来なくてすみません(^^;。6日は筋トレは出来ませんでした。睡眠時間は8時間です。

最近筋トレをしているとやっぱり1時前になってしまうので眠くて・・。すみません。

7日は睡眠時間は8時間です。

昨日体重を量ったところ、40.9でした。少し増えていたので嬉しかったです。まあこれくらいは誤差の範囲内なので増えたとは言えませんが・・。

 

年末に送った写真、前に比べると大分良くなってきましたか?よかったー。生理が2ヶ月くらい遅れているんですが、基礎体温が高温期になってきたのでもう少しで来てくれそうです。よかったです。

今日はヒールの高いブーツで一日うろうろしていたので足が非常に疲れました。はき慣れてないですし。あんまり高いヒールは骨格にも良くないかもしれないですね。

 

彼の家に泊まるときのことですが、今回の休みも泊まっているのですが、使っていないソファーベッドとコタツ布団やクッションや座布団を組み合わせてもう一つ寝床を作ることに成功しました。なので、もう彼の寝相で起きることもありません。とりあえず解決しました(^^。

 

それから、結婚式場は私たちがしたいと言っていた方で出来ることになりました。

彼が押し切った形で彼の親が折れてくれたようです。あまりこちらの意見を通すのもちょっと抵抗がありましたが、彼の意見なのでまぁいいかと。でも式場も一長一短ですね。チャペルが良くても披露宴会場が少し狭かったり、披露宴会場はいいのにチャペルが微妙だったり。難しかったですが、とりあえず決めてきました。次の日が平日だから親にそれも言われましたけどね。みんなの意見と周りの意見とすりあわせするのは本当に難しいです。では、また☆

1月4日

・体操

睡眠時間:6時間半

 

【大阪府26歳の男性の方】

★こんばんは。正月に寝すぎたためか、ここのところ夜の寝つきが悪くなってしまいました。

今週は朝早いのでなんだかんだで4時間くらい・・・。

でも、体は普段どうり動きますし、仕事の方もやや楽になったので体調的には問題なしです^^

なので、今日は早めに寝ようと思うのですが、多分無理っぽいです(笑)

昨日野菜ジュースを飲んだのですが、冬なのでものすごく冷たいです。

お湯混ぜて飲みやすくしようかなと考えております。

 

★今日は久しぶりに昔通っていたジムで汗を流しました。やはり、久々だけあって体が重かったです。

全然動いてませんでした。でも、楽しかった。無意識のうちに体を動かしていたので、明日は筋肉痛覚悟です^^;ほんの2時間足らずでしたがすがすがしかったです。周りも頑張っているから自分もってなります。

ほとんどが知り合いばかりなのでなおさらです。一人でやるより全然いい感じでした。

 

★夜分遅くにすいません。ちょっと仕事関係の用事事がありました。明日は昼出勤なのでぐっすり寝ます。

ちょっと画像&姿勢が汚くてすいません。58.1キロです。おやすみなさい。

 

★久々に58キロ台にのせる事ができました。正月より正月明けてからの増量は意外でした。

でも、やっぱり増量すると自信がつくし気持ちも高まります^^

残り少ない期間でどれだけ増えるのか。自分なりにやれるだけやります。

周りの環境が良くなったので是非とも増量させたいものです^^

 

 

2006年1/13 もしもガリンコファイトクラブ2があったらf^^;・・

【話・解説/堤 富次郎】

以前『ガチンコ』というテレビ番組がありましたけど、毎週とんでもない修羅場ばかりで面白かったですねー^^;。今日はそのガチンコの名シーン風に、『ガリンコファイトクラブ2』を面白く書いてみましょう^^;。

ここに出る登場人物はもちろんフィクションです^^;。

 

※ これは以前テレビ番組の『ガチンコ』を見てなかった方は、全く意味がわからないですf^^;

※ 【特待生の方へ】これはフィクションですが、一応最初に謝っておきますf^^;。すみませんf^^;

 

【ナレーション】

全国より太りたくても太れない人を集めてスタートさせたガリンコファイトクラブ!!

今回も全国から集まったツワモノ達の中から選ばれた3人が待つ控え室に・・・

そして堤コーチの登場で、とんでもない事態が! 

 

【堤コーチ】

自分で作ったプロテインを今すぐここに捨てろ

 

【東京都26歳の男性】

俺たち、それで本当に太れるのかよ

【一期生大阪の男性】

お前ら堤さんがしゃべりよるだろうが!ちゃんと聞いとるんか!(ドン!)《このとき机を蹴ります^^;》

【ナレーション】そして1人の男が口を開く! 

 

【福岡県22歳の男性】

一期生?シャバイ。大阪の男やら、堤やら、かかってこい

【福島県28歳の男性】

1か月もあれば太れるっしょ

【堤コーチ】

おまえら、デブデブにしちゃるけんのぉ~^^;。

 

【一期生香川県の女性】

(オリエントを吐こうとして)お前、何やってんだ!吐くな!飲めっ^^;☆

 

【ナレーション】次回!ガリンコ史上最大の修羅場が!!一体どーなってしまうのか!! 

 

※ くだらなくてすみませんでしたf^^;(笑) 

 

2006年1/17号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。一昨日の健康番組『ダイエット緊急企画!食べても太らない方法』を見ていた方は、『脂肪を増やしてしまう飢餓スイッチ?、あれっ^^;、これは究極の太る方法のステップ1食事法と同じ理論じゃん!!』という場面に気付かれたのではないかと思います^^;。

ついに実験によって、『腹へったー』というタイミングで食べたほうが太るということが証明されましたよね^^;。

 

どの時間に間食(おやつ)を食べれば太らないかという実験で、

 

Aグループ・・・・・お腹が空いたら、すぐにおやつを食べる(食後3時間過ぎにシュークリームを食べた)

 

Bグループ・・・・・空腹が耐えられなくなったら、おやつを食べる(Aグループより、2時間遅れでシュークリームを食べた)

 

Cグループ・・・・・間食なし。夕食時にシュークリームを食べた(昼食から6時間後)

 

そして驚くべき結果が!!

これ以上書きますとテレビ局から怒られるかもしれませんので、これくらいにしておきますf^^;

それと、今日は30代の方からあるご質問がありましたので、それにお答えしたいと思います^^;。

 

***

今後、もしお時間がありましたら取り上げて頂きたい事項があります。

私は、31歳で身長171cm体重40.5kgと本ホームページを読まれている方の中でも痩せている方だと思います。まだこの体重のままでしたらよいのですが、仕事が忙しくなってきますと30キロ代に突入することもあります。

以前、メルマガの方で30歳以上は太りにくいとおっしゃられておりましたが、私のように30歳以上で極限に痩せている者はどのようにすれば太る可能性がアップするのでしょうかという悩みです。

***

 

30歳以上の方でも、基本的には一緒ですね。バックナンバー『ある女性の方からの、一通のお便り』の方は、40代でも太られた方ですよ^^;。ただ一番の問題は、歳をとるにつれ、『ストレッチ・自分で行う骨格矯正の体操だけでは、なかなか歪みが治らない場合がある』ということですね。だから腕のよい専門家に、ピンポイントで矯正してもらったほうがいいと思います。

 

それと酵素摂取ですが、30代までに酵素があるものをあまり食べてなかった方は、特待生のようにやや多めに摂取したほうがよい結果は出ています。酵素サプリメントだけに頼るにであれば、2倍摂取がいいです。

時間に余裕がある方は、毎食時に搾りたて生野菜ジュースとサプリメント(1回分)を毎日飲まれてみてください。

それとあとは特待生のように、日々の努力を怠らないことですね^^;。継続は力なりです^^;。

 

さてここから特待生情報ですが、やはり皆さん何かとお忙しいみたいですね^^;。日報がなかなか来ないですf^^;。あと残すところ2週間なので、最後のふんばりでがんばって頂きたいです^^;。

 

以下、特待生の近況です。

 

【山口県23歳の女性の方】

こんばんは。日報が溜まってしまってすみません!ご心配をおかけしました。

仕事で帰りの遅い日が多く、睡眠時間もやや少なめなんですが、特に風邪をひく事もなく元気にトレーニングは続けています。

今は11日に行ったジムの名残でふくらはぎの筋肉痛がひどくて困っていますが、なんとか頑張ります;;

お腹は前に比べるとすっきりしてきたと思うんですが、まだまだなんですね。

自分でも下腹部が少し気になるので、特に念入りに筋トレをしていたのですが、あまり筋肉痛にもなりません。

回数が少ないか、もしくはやり方が悪いのかもしれません。きちんと足を固定して、手は頭の後ろで組んでるんですが。今度、ジムで指導を受けてみますね。

他の方の写真も拝見しました!みなさんの努力の結果が確実に身体に表れてきていますね!すごい!!

何事も続けることが大切ですね。

 

1月9日(月)(体調の変化について)睡眠時間は6時間でした。第2の課題(ストレッチ基本形)・・・○

★トレーニング

 

1月11日(水)仕事を早めに切り上げて、久しぶりにジムに行き、マシンを使って筋トレをしました。

ある程度筋トレした後で、サーキットトレーニングというのに挑戦してみました。

有酸素運動1分間→30秒休憩→無酸素運動1分間→30秒休憩を繰り返して30分間行うというものです。

普通に筋トレを行うより、効率よく筋肉がつけられるそうです。

1分間の運動が意外に長く、休憩の30秒はとても短く感じられて、結構きつかったです・・・。

その後プールで軽くウォーキングしてから泳ぎました。

さすがに身体が疲れていて長くは泳げなかったけど、250メートルくらいは泳いだと思います。クロール多めで。11時過ぎに帰って晩御飯と甘酒を飲んで、すぐに寝ました。睡眠時間は5時間半です。

 

1月12日(木)

昨日のトレーニングが効いたようで、ふくらはぎと肩まわりがものすごい筋肉痛です。特にふくらはぎは今までにないくらいの痛みです。運動後にストレッチは行ったんだけど、足りなかったみたいです・・・。

睡眠時間は6時間です。第2の課題(ストレッチ基本形)・・・△それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

堤富次郎さま

おはようございます。オリエント私も、妹も受け取りました。ありがとうございます。毎日がばたばたしてまして、お返事も、日報も滞っていましてすみません。平日は2月中頃まで12時帰宅になってしまいそうですし、休日はデートで一時も長く会っていたい。って感じで、時間がとれず滞りがちです。

毎日、筋トレが仕事の合間にできるもの程度、と寝る前のストレッチ、オリエント朝1、昼2、夜2で飲んでいます。このハードな生活で、これまでなら気分が低迷しそうですが、今回は安定しています。

 

【香川県27歳の女性の方】

★昨日から筋トレなどを再開しようかと思っていたんですが、生理がきてしまい体調不良になってしまったのでおとなしく寝ました。

昨日は朝起きて30分くらいしたとき急にものすごいおなかの痛みと吐き気が襲ってきました。生理がきたのかなと思い痛み止めを飲んだのですが痛みでじっと寝ていられないほどだったので会社はお休みしました。

なかなか生理がこず、不安だったのですが夜になってきました。少し安心しましたが今日朝病院にいってきました。昨日寝ながら見ていたテレビで子宮内膜症をやっててすごく不安になったのです。

生理の周期があくと内膜が厚くなるので症状は重くなるんだそうです。ただ生理中は検査できないので10日後くらいにまたきてください、と言われました。検査したらまた報告します。

今日は体の調子を見ながら筋トレをやろうと思います。

 

★こんにちは。今日は香川は雨が降っています。

生理痛はひどいのは1日めだけでしたが2日目は下腹部がずーんと重い痛みがありました。あと腰の回りが痛かったです。腰の痛みは三日目もありました。一昨日から筋トレなどを再開しました。腕立てはやっぱりきついですね。でも体を動かしたほうが体が楽になる気がします。ではまた☆

 

★ここ2日の日報を送ります。また今日も寒いですね。

女性の特待生の写真見ました。京都の方は最初に比べて明らかに丸くなってきてますね。やっぱり3キロは大きいですね。私もそれくらい太りたいなぁ。

昨日はかったら40.6に落ちてました。うーん100グラム単位では動きがあるものの、ずっと40キロ代をうろうろしてます(>_<)。

この前送っていただいたメールで相撲の新弟子の太るスピードの話、励まされました。一年に5キロなんですね。驚きました。

私はまだ太る気配が見えてないので100グラム単位の増減で一喜一憂してます。でも、お相撲さんでもそれくらいのスピードと知ってほっとしてます。堤さんがそういう情報をくれるのでありがたいです。

本当にありがとうございます。せっかくいろいろしていただいているのに結果が出てないことが申し訳ないです。ガリンコファイトクラブの話、面白かったです。中に私も出てきましたしf^_^;

ではまたメールしますね。

 

【大阪府26歳の男性の方】

こんばんは。昨日、寝る前に量ったら58.3キロまでいってました^^

しかし今日(もう昨日ですね^^;)は、仕事がハードだったので58切っているかもしれません。近々久しぶりに吸い玉をやってみます。明日までは(もう今日ですね^^;)我慢します。それと風邪を引かないですね^^

周りはバッタバッタと倒れていっているんですが、自分は大丈夫っぽいです。

不思議ですね。毎年確実に風邪を引いていたのに酵素摂取してたら体の免疫力まで強くなったみたいです。

本当に不思議ですね。

高熱が出て、節々が痛くて、会社で無意識に体が仕事をして、後で全く覚えていなくて、家に帰って寝ていても辛い。医者に行くのも辛い、無理やり熱さましを通常の倍飲み、胃を壊して^^;

毎年そんな感じだったので、本当に嬉しいです。

 

2006年1/23号

【話・解説/堤 富次郎】

さて、太る特待生もいよいよ残すところ一週間となりました。

今のところ香川の方以外は、ある程度体重アップに成功しました^^;。

香川の方は結婚式まで、今後も特別マンツーマン指導・・・ウルトラコースが待っています(笑)

ウルトラコースは、プールで阿波踊りしたり、水中うさぎ飛び・骨盤矯正バンジージャンプとか、かなりのハードコースを考えていますが(笑)、結婚式までなんとか太れるようにしましょう(笑)

 

京都の方は彼氏ができてからというもの、日報が1/3くらいに減っちゃいましたね(笑)

出来ればもう少しマメに日報をお願いします(笑)。しかし今が一番楽しいひととき・・・邪魔すると嫌がられますので、あんまし無理もいえない今日このごろです(笑)

これまでの半年間の記録を読み返せば、いかに太るのが難しいかがよくわかると思います^^;。

だけど『これくらいがんばらないと太れないんだ』という目安になったのでないかと思います。

 

『筋トレして○○を飲めば太る』という考え方は、昭和50年代に格闘技関係の雑誌広告から流行ったものです。

当時は『スプーン1杯で、ステーキ○○gと同じ蛋白質・・』とかよく出ていましたが^^;。40代以上の方ならご存知の方も多いはずです^^;。その方法で太る方は、姿勢もそこまで悪くない『初級レベル』な方です^^;。

ところが当ホームページにこられるほとんどの方が、上級レベルか、さらに上のVIPなお方ばかりなので(笑)、エグゼクティブな指導をするのも大変です(笑)

まぁ、今年も楽しくやってゆきましょうね(笑)

以下、特待生の近況です^^;。

 

【山口県23歳の女性の方】

おはようございます。ちょっと睡眠不足気味です・・・。

1月13日(金)

職場で風邪が大流行中・・・にもかかわらず、ありがたいことに私は元気でいます。

やはり少しずつ、体力がついてるみたいで嬉しいです!相変わらず、ふくらはぎはひどい筋肉痛です。昨日よりひどくなってる気さえします・・・。睡眠時間は8時間でした。第2の課題(ストレッチ基本形)・・・○

 

1月16日(月)

仕事帰りにジムでマシンを使って筋トレをしました。

ある程度筋トレした後で、サーキットトレーニングを行った後、マシンを使って筋トレをやりました。

サーキットトレーニングでは、有酸素運動として反復横跳びや踏み台昇降、もも上げなどを行いました。

反復横跳びなんて何年ぶりかな・・・?

表にはない名前の筋トレも行っているのですが、覚えきれなかったので、入れていません;;

今度行ったらメモしておきます。時間が遅くなったので、水泳はせずに帰りました。睡眠時間は5時間です。

 

1月17日(火)

ふくらはぎと背中が適度に?筋肉痛です。お腹も昨日かなり負荷かけて頑張ったんですが、筋肉痛にはなってません。おかしいな??やはり回数が足りないのでしょうか。

ジムで腹筋をやる時は、器具を使って角度をつけて(足を高くして)やっています。

帰りが遅かったため、ストレッチはできませんでした。

身体が筋肉痛の時って、なんとなく、いつもより身体がぽかぽかと温かい気がします。

職場では一番の寒がりだったんですが、今日は、他の人が寒い、と言ってる時でも私は全然寒くありませんでした。冷え性が改善されてるのかもしれません!睡眠時間は5時間です。それでは失礼します。

 

おはようございます。遅くなりましたが、日報を送付いたします。

最後の週はなるべく頻繁にメールを送付しますね。ご心配をおかけして申し訳ありません。

今日はジムでサーキットトレーニングのレッスンがある日なので、サーキットと筋トレを行った後、泳ごうと思っています。頑張るぞー!!

 

1月18日(水)

今日はジムで水泳をしてきました。水中ウォーキングを少しとクロールと平泳ぎで300mくらい泳ぎました。

泳ぐ前にストレッチを行うと、ストレッチなしのときに比べて動きやすさが全然違いますね。

それに疲れにくいので、時間があまりない時でも泳ぐ前のストレッチは念入りにやっています。

筋トレもやろうと思っていたら、ジャージを持って行くのを忘れていたので(職場から直行していたので・・・)、

家にかえってから行いました。

時間が遅かったので、十分にはできませんでしたが・・・。

睡眠時間は5時間でした。

 

1月19日(木)

睡眠時間は6時間半でした。今日は職場の婦人科検診に行ってきました。先生のコメントによれば、特に問題はなさそうでよかったです。

 

1月20日(金)

今日は仕事が終わって直ぐ、地元に戻って友人の誕生会を行いました。

夜遅くなって、そのまま友人宅に泊まったので筋トレはできませんでした;;

でも、ダンベルを車に積んで持って帰っているので、明日は筋トレを行おうと思います!

睡眠時間は8時間です。でも、眠る時間帯がいつもとずれていた(遅かった)ので、8時間の割には

あんまり眠れた気がしていません(笑)

 

1月21日(土)

いつもより少し生理が遅れ気味です。運動をし始めて身体に影響が??先月もやや遅れてきましたし。

生理が来たら水泳ができないので、助かるといえば助かるんですが(笑)

月曜に自宅に戻ったら生理が来るまでの間にバンバン泳ぎに行こうと思います。睡眠時間は7時間半です。

それでは失礼します。

1月22日(携帯より)

すみません!用事があって金曜の夜からずっと実家の方に帰っています。じつは地元の式場のブライダルフェアに行ってきました。まだ何も決まってはいないんですけど(;^_^A

明日朝には自宅に戻るので日報をメールさせていただきます。体重の方は先週木曜に測ったときは43.6Kgで、あまり変化がありませんでしたが、増えてるといいな~!明日職場で測ってみますね。それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★堤富次郎さま

 こんばんは。今帰宅しました。頂いていたメール読みました。少々無理がくるかも知れませんが、最後ですからもう一踏ん張り頑張ってみます。いつも、励まして頂いてありがとうございます。がんばります。

★おはようございます。日報を送ります。遅くてすみません。

昨日は、筋肉痛になるくらいの運動をしました。陶芸教室で土練りです。うどんやそばをこねる時のような作業です。三ヶ月ぶりだったので、腕と背中が筋肉痛です。基本のストレッチもいつもより時間をかけて、行いました。

しかし、この寒さと寝不足、毎日のパソコン作業のせいか、頭痛がしていましたので夕食後落ち着いてから、オリエントを飲んで吸い玉をしゆっくりお風呂につかって早めに休みました。

最近の睡眠時間が4~5時間くらいなのが原因なのか、体重が47.0キロに落ちてしまいました。

ショックです。しかし、半年前であれば、この状態だと43キロ前後まで落ち、心理的にはがんばらなきゃと意気込んでるのに、体がついていかない状態でした。それに、冬の寒さが去年、一昨年よりきつくない気がします。

すごく健康的になっていることを実感します。ありがとうございます。

 

【香川県27歳の女性の方】

★ちょっと日報に間があいてしまいましたね。すみません。

筋トレの回数をそれぞれ少しずつ増やしてみました。やっぱりきついですね。背中が筋肉痛になることが多いです。

昨日産婦人科で検査をしてもらってきました。まだはっきりとした結果は一週間後ですが、診察をしてもらったところでは変なところは無かったようです。少し安心しました。

 

20日は眠かったので筋トレもストレッチも出来ませんでした。なので21日に全部やろうと思いました。でも、遅くから始めてしまったので1時になってしまいました。なので全部は出来ませんでした。今日からまた前半後半でしようと思います。

 

昨日は初めて衣装合わせに行ってきました。ドレスって綺麗ですね。ただ、今の体型ではやっぱり似合うドレスは限られてきます。でも、鍛えてるからかそんなに貧弱には見えませんでした。自分で思うだけかもしれませんが・・。3月末に採寸するのでそれまでには少しでも太っていたいです。頑張ります。とりあえず、今のままでも似合うドレスを選ぶつもりですけど・・。では、またメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】重要なお知らせ

※ 筋トレメニューを全部掲載すると大変長くなってしまいますので、大幅にカットいたしました。

また、昨今の検索エンジン対策で、重複する部分などが複数ございますと、コンテンツの評価が下がってしまいますので、ストレッチやトレーニング等重複する内容は、ほとんどの部分を削除いたしました。

 

★>今は貧弱に見えなくなってきたのではないかと思いますよ^^;(※←これは堤メールです^^;)

ありがとうございます。ただ胴体はまだ貧弱に見えますけどねf^_^;。

腕とかは貧弱には見えなくなってきたように思います。

現在の体重は、今朝はかるのを忘れていたのでちょっとわかりません。

いつも朝の体重をメールしているので今はかったらそれより増えてると思うので…。

明日の朝はかってみますので明日またメールしますね。

すみませんf^_^;

 

★おはようございます。体重はかったので報告します。

41.2キロになってました!良かったです~…と言いたいところなのですが、トイレに行く前にはかっちゃったので微妙ですけどf^_^;ではまた!

 

【大阪府26歳の男性の方】

★体重は58キロを行ったり来たりしています。自分に必要なもの、気持ちだと思います。

冬=汗をかかないので動きやすいが自分の考えだったのですが、動く事に億劫になってしまうときがあり気がつけば時間を無駄に使ってしまっています。1ヶ月で5キロ以上増えた事は事実ですが、そこからの結果が思った以上になく苦しんでいます^^;

178センチ58キロでは全く成功ではなく自分は失敗だと思います。せめて60キロまで行けば・・・。

しかし、結局は自分の努力しだいで・・・継続は力なりであって、結果が出ないということは自分の努力が足りないという事だと思います。女性より太りやすい自分はもっと増えていないとあかんと思います。

あまり考えすぎるとまたあれなので、あまり深く考えないようにします。

 

★こんばんは。

運動をしているけれど痩せている。という方、は全国にたくさんいると思います。

そういう方は、仕事や学校などで、気を使いすぎてストレスが溜まり、ホルモンバランスが崩れ新陳代謝が活発になりすぎている。(あくまでも想像です)だから、食べてもすぐ体がエネルギーを放出してしまう変な癖がついてしまっている。御飯を食べると、30分後には体が異常に火照ってくる方いませんか?

少なくとも自分は、火照ってきます。夏だろうが冬だろうが少し動いただけで汗をかいてしまいます。

しかし、酵素というものがどのように関係したのか科学的に自分には答えられませんが、酵素によりすこしでも改善されたという事が自分の体を通して実感できています。

ただ、治療と同じで、過剰な新陳代謝を正常に戻すことは時間がかかると思います。

太れない人が太るには、体の中の部分を変えないといけないと思います。

昔からずっとそう思っていたので、「酵素」というものを聞いて、自分も酵素に惹かれるものがありました。

酵素とは人間の健康に必要不可欠なものだと常々思えるようになって来ました。

もしかすると、痩せている方は太れて、太っている方は痩せれるのでは?

体の異常を正常に戻しますので、そんな不思議があってもおかしくはないと思います。

あと、間違いなく○○が自分には絶対必要かなと思いますが、性格かな・・・あまり自信がないんです・・・。

★こんばんは。今日はいつもどおりストレッチと筋トレ。体重はあがりもせず下がりもせず平行線って感じです。58キロ。やっぱり、今自分には○○が必要だと思い、知人から○○セラピーを借り読むところです^^;

もうお分かりでしょうが‥。やっぱり良くないみたいです。内臓の各臓器の酵素を奪ってしまうらしいです。

自分は量が増えてきているので‥。息切れもしやすくなるし、やる気という面でも影響するみたいです。

これだけのせいではないと思いますが、百害あって一利なし

なので、どうなるか分かりませんが頑張ってみます^^

 

【話・解説/堤 富次郎】

大阪の方に、○○って何ですか?と聞きましたところ、以下のお返事が返ってきました^^;

【大阪府26歳の男性の方】

禁煙です^^

 

2006年1/26号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。この太る特待生情報も、今回も入れてあと3回で終了です^^;。

これまで半年間の全記録が大体何文字くらいあるか調べましたところ、なんと14万文字にも達していました^^;。

おそらく、メルマガ・体験談・日記コーナーの全文字数をカウントすると、もうかるく1.000万文字以上はあるのではないでしょうか^^;。いずれ日本人の人口を上回る文字数になるのではないかと思います^^;。

もしそうなったら毎日読んでも、読みきるまで半年くらいかかるかもしれませんねf^^;。

 

今日は、【特待生特設掲示板】の中身をお届けいたします^^;。

・・・とはいっても、皆さんお忙しいみたいでほとんど書き込みがないですf^^;。

よって書き込みがあっただけ(食べ物の話だけですがf^^;)、ここにお届けしましょう^^;。

 

 

【No.1】

★堤です^^;おはようございます^^;

今日から3連休だと思いますが、この週末みなさんはどこかに出かけられますでしょうか^^;。

私はまたまた温泉取材に黒川温泉のほうへ行ってこようと思います^^;。

 

ところで皆さんのお住まいの地域で、『これはめっちゃうまいですよ!!』という食べ物って何がありますか^^;?

香川とかうどんがうまそうなんですが、実際のところどうなんでしょうか^^;。

私は今福岡にいますが、やっぱり博多らーめんともつ鍋が最高に美味しいです^^;。

もし福岡に来られることがあれば『やま中』のもつ鍋を一度食べてみてください^^;。

ここのもつ鍋はレベルが違います^^;。

福岡は天神・中州に屋台がたくさん並びますが、ここで一杯やりながらのおでん・もつ鍋っていうのも、なかなかいいもんですよ^^;。 

 

【No.2】

★大阪の者

大阪といえばたこ焼きですね^^しかし、あたりはずれがあります。商売ではなく趣味で作って安くで売りさばいている店もあります。おやつ感覚で食べれるところがいいですね^^

ですので自分の故郷、鹿児島のおいしい食べ物を紹介します。奄美の郷土料理、鶏飯(けいはん)です。堤さんはご存知だと思いますが、お茶漬けというか、ねこまんまというか(笑)でも、あれは本当にハマります。

皆さんも近くに鶏飯を出してくれる店があったら是非食べてください。

手っ取り早く見つけたいのなら鹿児島に来てください^^

【No.3】

★堤です。こんにちは。鶏飯ですか?何となく食べたことがあるような気がします^^;。

鹿児島は我流風(がるふ)というらーめん屋が天文館にありますが、これが究極にうまかったです^^;。大阪のたこ焼きは誰に聞いてもおいしいといいますので、どうしても一度食べてみたいです^^;。ところで皆さんお忙しそうで、なかなか書き込み出来てないみたいですが(笑)

【No.4】

★京都の者です。こんばんは。 鶏飯美味しいですね。色とりどりで見た目もいいし、自分でトッピング出来るのが楽しいですよね。鹿児島には美味しい食べ物いっぱいありますね。蒸気屋の「かすたどん」も美味しかったです。

 大阪のたこ焼きは確かに美味しいですよ。道ばた沿いの小さなたこ焼き屋さんで食べたのですがふわとろで美味しかったです。ハズレもたまにありますが、どこで食べてもわりと美味しいと思います。

 

京都のおいしいもの。美味しいお料理たくさんあるのですが、京都らしいものから選ぶと

「お漬け物」「豆腐」「京菓子」ですね。

【No.5】

★香川のものです。はじめておじゃまします。鶏飯、聞いた事あります。テレビで見たような気がします。

今、会社のお昼休みなのですがおなかが空いているので食べ物の話をされると、ますますおなかが空くような気がします(^^;。

大阪のたこ焼もたまに行ったときに食べますが、確かにそんなにはずれはないような感じですね。

福岡も鹿児島もまともに観光としていった事がないので行く機会がありましたらぜひおいしいものを食べてみたいです。

香川はやっぱりさぬきうどんですかね。おいしいといわれるうどん屋はたくさんありますが、私の住んでいるほうで有名なのは「山越(やまごえ)」といううどん屋さんでしょうか。

おいしいのはつゆの入ってないあつあつのうどんに生卵をのせて、だしをかけて混ぜて食べるかま玉というメニューです。お越しの際はいちど食べてみてくださいね。田舎のほうなのでちょっと行きにくいですが。 

【No.6】

★山口人

こんばんは。掲示板でははじめまして!みなさんよろしくお願いします。

山口の食べ物というと、やっぱりふぐでしょうか。山口県民なのに、ここ数年口にしていませんが・・・;;

私はふぐ皮が好きかな。安いし、歯ごたえがあって美味しいです。

鹿児島の鶏飯という食べ物、大阪の方の書き込みで初めて知ったのですが、美味しそうですね!

私はお茶漬けやねこまんまが大好きなので、きっとはまるとおもいます。

さぬきうどん、こしがあっておいしいですよね(山口のさぬきうどん屋で食べました)

あつあつのうどんに生卵の組み合わせ、最高です!現地に旅行に行く事があれば、ぜひ食べてみたいです。

京都は大好きでよく旅行に出かけてます。料理もお菓子も建物も大好きです。京都で食べるおやつは、いつも決まって「鍵善良房」のくずきりです。また行きたいなあ・・・。

 

話は変わりますが、先日テレビで見たのですが、短時間で深い睡眠をとるためにはレタスやレタスの芯を食べるとよい、という事でした。生活が不規則で十分な睡眠をとれない方もいるでしょうし、少しでもみなさんの参考

になれば、と思います。それではまた。

 

【No.7】

★大阪の者

色々とあって返事ができませんでした。すみません。また日を改めて書き込みます。 

【No.8】

★京都の者です。

こんばんは。書き込み出来なくてすみません。仕事が忙しくてなかなか時間がとれません。

あと少し、最後の一踏ん張りですね。皆さんの日報を拝見して頑張ってらっしゃるのが伝わってきます。

私も水泳、ストレッチに励みます!

京都は、建築を見るという面でも大いに楽しめる場所ですよね。

社寺も多いですし、煉瓦造りの洋風建築も素晴らしい建物が多く残っていますよね。

みなさん太るために、お互い頑張りましょうね。ではでは。

 

【No.9】

★大阪の者

急遽代休を取らされる羽目に・・^^

京都さんは鶏飯を知っていらっしゃるのですね^^

鹿児島に行ったことあるの?自分は湯豆腐好きですよ。大分前ですが嵐山の方だったかなー?

食べに行きました^^また食べてみたいですね。かすたどんおいしいですね。

最近全く食べていないので田舎帰ったら食べます。

 

香川さん。

香川に南九州の郷土料理のお店があったら是非フィアンセと行ってみてください。

勿論鹿児島に行く機会があったら気にとめておいてください^^

>おいしいのはつゆの入ってないあつあつのうどんに生卵をのせて

って聞いただけでよだれが出ますね(笑)そういった本場の食べ物を現地で食べるのって最高の幸せですね^^お仲間と思い出に食べに行こうかな・・。

 

山口さん。

鶏飯おいしいよー!^^まずい!!っは言う人はまずいないのではないかな。きっとはまってくれると思います^^忘年会はふぐ料理でしたよ。30分でダウンして2時間以上寝ていましたが(笑)

でもこっちのはイマイチでした・・。やっぱり山口のふぐは高いお金を払ってでも食べる価値ありそうですねー^^

 

最近、睡眠不足がちになってきてて1時間やら3時間やらわけ分からなくなってきているのでレタスの情報はすごく助かります^^ 

 

2006年1/27号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。昨日友人の美容師さんに、痩せて見えない髪型の【男性版】と【女性ロング版】の参考例(前回と同じような感じで)を作ってもらうようにお願いしてきました^^;。近日中に画像公開しますのでお楽しみに^^;。

 

さて、ここから特待生情報ですが、とりあえず3人の方は確実に太られたのでよかったです^^;。

大阪の方はこれで6キロupに成功されましたが、2月までにあと1キロ増えるかどうかですね^^;。

あと1キロで60キロの大台にのるんですが、ここからの1キロが案外難しいんですよねーf^^;。

 

しかし6キロってどれくらい重いかというと、卵(Lサイズ)1個50gの場合、120個分^^;(12パック分)ですよf^^;このように考えると凄いですよね^^;。

あとは香川の方を、なんとか結婚式に間にあうようにしないといけませんね^^;。

香川の方はかなりのVIPなお方なのでf^^;、スペシャルコースをご用意しないといけませんよねf^^;。

以下、特待生の近況です^^;。

 

【山口県23歳の女性の方】

おはようございます。いよいよ最後の週ですね。ラストスパート、頑張りたいと思います。

 

1月23日(月)今日は夕方から体がすごくだるくなって、寒気がしました。生理がきたわけでもなかったし、風邪のひき始めでしょうか?プールはやめておきましたが、筋トレとサーキットトレーニングはジムで行いました。

最初は体調が悪かったので、筋トレもきつくて無理かな・・・と思っていたのですが、やりはじめたら身体も温まってきてなんとかできました。

 

今日は何を何回やったかメモに控えておいたので、それを付け加えておきますね。

運動後には甘いものが欲しくなるのですが、甘酒の糖分がちょうどいい感じなので、よく飲んでいます。

睡眠時間は6時間半です。

 

もも上げ、反復横跳び、踏み台昇降、なわとび、バランスボールに手をつき腕立てふせの体制で我慢

ダンベル(2kg×2)を持って両手を前と横に伸ばす運動をそれぞれ45秒×3回やりました。

他のサーキットトレーニング中に行った筋トレも下表に入れました。それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★1月23日こんばんは。ホームページみました。みなさん頑張っていらっしゃいますね。日報送れなくてすみません。今日も帰宅が今になり、タクシーで帰ってきました(>_<)。

彼ができて休みの半分は時間が無くなっているのも原因なのですが、仕事の方も忙しくて。すみません。

いつも、理由もなしなので少しばかり弁解を。公表はしてほしくないのですが、私の勤務先は○○○の○○○○○○です。○○○○○○○方の人間なのですが、会社のみんながいっぱいいっぱいになるほど仕事が来ていまして大変な状況です。

 

○○○○の件数も去ることながら、○○○○○も一気に増えました。いつもしっかりした仕事をされてきた結果で、嬉しい話です。

とはいえ、今一時的に仕事が増えてしまって、平日も深夜まで。休日も返上して仕事をこなしていまして、満足に時間がとれないでいます。(会社もある程度断ったりもされているのですが…。)

彼が寝てしまった時間に帰宅して、電話をかけても寝ていて話せないので、休日は二人の時間をとる方向に向かってしまい、なかなか自分の事に気が回らないでいます。

 

それでも、ちょっとの時間を見付けてはストレッチしたりしています。

みなさんのように時間がとれない状況であることを、理解していただけますとありがたいです。

ただ、最後あと10日ですよね。私も10日くらいどおにかして頑張りたいです(>_<)。

今日は胃の調子が良くなかったので無理して食べず、野菜サラダを夕食にしました。

これから、風呂に入って入念にストレッチして寝ます。仕事の休憩中に肩まわしを7分間行いました。

 

★昨日は、基本のストレッチを寝る前に行いました。睡眠5時間です。

今日は今から帰るのでストレッチは出来なさそうです。

帰りに気分のリフレッシュと運動、タクシーを拾うのを兼ねて、明るい道沿いに少し歩いて帰ろうと思います。

 

【香川県27歳の女性の方】

★これからもマンツーマンでご指導いただけるとのこと、ありがとうございます!ただウルトラコースと聞くとちょっとこわいような…f^_^;。うさぎ飛びとか阿波踊りとか…。でも、よろしくお願いしますm(_ _)m。

今日はなぜか少し頭が痛かったです。長くは痛まなかったですけど、ときどきズキッと痛む感じでした。今は大丈夫ですけど。寝不足か、変に寝ちゃったのか…わかりませんが。昨日とった写真送りますね。

 

★こんばんは。

23日は眠たくて筋トレできませんでした。前の日の睡眠時間は5時間半だったので…。もう残り少ないのにすみません。23日の睡眠時間は8時間でした。

 

25日、昨日は風邪を引いて寝てました。朝から寒気がして治まらなかったので昼から早退して病院行きました。咳とか鼻水は出なかったんですけど、熱が出てました。病院ではかったら37.5度だったのが夜はかったら38.5度になってたり…。

病院では熱が出始めて6~7時間たたないとインフルエンザの検査をしてもわからないと言われたので、明日になっても37度より下がらなければ検査しましょうって言われました。今日起きてみると36.3度だったのでインフルエンザではなかったようです。

なんでこんな時に?(筋トレ期間がもう残り少ないのに!)という感じですが、仕方ないので昨日は筋トレもストレッチもしてません。今日も少し頭がふらふらするので調子を見ながらやります。

ただ注射をしてもらったのが効いたのか、あったかくして寝てたのが良かったのかわかりませんが回復が早かったのはびっくりです。体を鍛えているからなのかな?でも風邪はひいてますから微妙ですけどf^_^;。

今日も早めに寝ようと思います。昨日は睡眠時間はうつらうつら3時間と9時間でした。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★こんばんは

毎日お腹一杯食べています(笑)普通の方ならやばいくらい太ってるのかななど考えながら食べています。

もうそろそろ太ってくれてもいいころなのですが^^;禁煙ですが、少しではありますが、減ってきています。

まだ本を完全には読みきっていないので毎日読めるだけ読んで見ます。

この前58.4キロいったんですが、あと300グラムで新記録。

時間がないですが、最後まで自分を信じて挑みます^^

 

★こんばんは。

今までは、正しくないトレーニング、過度のトレーニングで腰を痛めたり、足を痛めたり、寝違えたり^^;としてきましたが、色々と学んで、快調にトレーニングできています。

痛めてしまうと、体が傷めた部分を伸ばしたり、負荷をかけたりすることを拒絶して無意識に動かなくなり、終いには嫌気が差し自分自身がトレをやることすら拒否してしまう。自分の弱いところです。

1週間頑張って1週間休むとすべてが無駄になってしまう。

時間がない今こそ怪我せずに痛めずにじっくり頑張りたいと思います。

 

今までの最高58.6キロ

今日 58.8キロ

新記録達成しました^^何ヶ月ぶりだろ・・・。^^;おやすみなさい。

 

★今59.0キロいきました^^v

画像も撮りましたので後ほどお送りしますが、最終日はもっといっているかもしれないので、59を超えていたらその画像を張ってください。今から送る画像は保留にしといてください。よろしくお願いします。

 

2006年1/28・大阪の方の最新画像見ました^^;?

 

【話・解説/堤 富次郎】

ここまで変わったのは凄いですね^^;。私もびっくりです^^;。そして半年後の画像は、かなり強そうに見えますよね^^;。太ももの太さも全然違います^^;

《・・しかし後ろの棚の中に、アダルトのDVDとか置いてないか心配したのですがf^^;(笑)、それは写ってないみたいでよかったですf^^;・・》

 

それと、山口の方から以下のメールが届いていました^^;

**

香川の方はこれからかなりハードなメニューが始まりますね!!

水中うさぎとび・・・子供の頃にスイミングでやらされた記憶があります。

当時5メートルしか泳げなかった私にとって、それはもう地獄のような特訓でした(笑)

**

 

【話・解説/堤 富次郎】

この話はあまり本気にしないほうがいいと思いますよ(笑)香川の方がやってみたいと言われるならば別ですが(笑)スポーツクラブのプールで阿波踊りとかしていたら、まわりの人は笑いが止まらなくて、誰も泳げなくなってしまいますからね(笑)

 

2006年1/29号

こんにちは。太る特待生も残り3日となりましたので、最後に連続で特集したいと思います^^;。

今日は、一番最初にお申し込み頂いたときの内容をお届けしましょう^^;。

半年前の皆さんの状況がどうだったかがわかると思います^^;。

 

※ ただプライバシーに関わる部分はすべてカットしていますのでご了承ください。

 

【山口県23歳の女性の方】

こんにちは。はじめまして。*****と申します。

この度は、究極の太る方法メールマガジンで太る特待生募集の記事を拝見してメールいたしました。

 

メルマガ毎回楽しく読ませてもらっています。 

とてもためになるお話が、読みやすいようにおもしろおかしく書いてあるので大好きです!

バックナンバーも、HPを発見した時に、それこそ目を皿のようにして読みました。

当時、酵素というものについて何も知らなかったので、大変勉強になりました。正直、目から鱗

といった感じでした。

痩せている方の悩み・体験談は拝見する度に、自分一人ではないのだと心強く思い、励まさ

れています。

 

それでは早速ですが、自己紹介をさせていただきます。

 

住所 ***名前 ***  22歳  職業***

 

私の現在の体型は、身長153cmで体重41kgです。 

体脂肪率は12~14%(家庭用の体脂肪計を使用しているため誤差がかなりあるかも)です。

 

元々、子供の頃から猫背で痩せ型ではあったのですが、それでも、高校時代は身長153cmで体重が45kgありました。

しかし、高校卒業後、慣れない環境での一人暮らしで不規則な生活が祟ったのか、急性胃炎を患い、一年間で体重がなんと4kgも落ちてしまいました!(今になって考えてみると、全く運動をしなくなったのも一因かもしれません・・・;)

 

去年、究極の太る方法のHPに出会ってからは、食生活に気をつけて(酵素摂取のため納豆+生卵を毎日摂っています)時間のある時にはストレッチや自力整体などで体をほぐし、歪みを正すように心がけています。

そのおかげか、最近では職場の上司などから「姿勢がよくなったね」と言われるようになりました。

(職場では、ストレッチをしている事など全く話していなかったので、余計に嬉しかったです。目に見えて姿勢がよくなったという事だと思うので)

ただ、肝心の体重・体脂肪率には変化がなく、やはり太ることはとても難しいのだなあと実感しております。

 

現在、4年間お付き合いしている人がいて、結婚の話も出ているのですが、以前、どこかで「体脂肪率が20%を越えていないと女性ホルモンが正常に働かない」という記事を読んだことがあり、こんなに痩せた体のままでは子供を産むことも難しいのでは・・・・と真剣に悩んでいます。(そして彼氏もガリガリ体型だったりします;)

 

 

応募要項に関して

 

1 健康診断は異常なしです。首から下なら写真公開OKです。デジカメも持っています。タンクトップ・半ズボンで望みます!

 

2 太る努力に一日最低2時間を費やす必要があるということで、やるなら仕事に余裕のある今しかないと思っています。(転勤族のため、来年4月には異動で忙しくなるかもしれないので)頑張って続けます!

 

3 以前からオリエント購入を考えていたので、この機会にぜひ。

 

4 山口は福岡から少しばかり遠いですが、もし、直接ご指導していただける機会があれば福岡の究極の太る方法事務局まで赴く所存です。

 

5 歯は治療済みです。

 

今は仕事にも慣れ、ある程度生活に余裕があるので、ストレッチや運動に集中できます。指導していただけるチャンスは今しかないと思い、応募させていただきました。どうかご検討のほど、よろしくお願いします!

それでは、長々とすみませんでした。失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

堤富次郎 さま

こんばんは。

メールマガジンと、日記を読みました。とまきち と申します。 京都在住 25才 女 です。

早速ですが、太りたいです!

 

まず応募要項について。

 

1. 健康診断は受けていませんので、医師の診断書はありません。

ただ、自己診断では鼻炎がある以外は健康のように思います。

月3回程度に写真をお送りするのは問題ありません。

 

2. 2時間の運動をしたいと思います。

***の仕事をしています。仕事が終わって帰宅するのが夜11時頃とだいぶ遅いため、睡眠が削られるのではないかという点が少し不安です。(今は、7時間くらいの睡眠をとっています。)

まとめて2時間ではなく、通勤時や休憩の時間にも組み込める運動だとありがたいです。

 

3. オリエント酵素を購入します。

 

4. 京都在住です。ただし、8/13~8/17まで***の実家に帰省します。

 

5. 歯は現在治療中です。だいたい終了し、あと2回ほどで終了します。

本日、歯科で噛み合わせ問題なしと診断して頂きました。

 

6. 体力アップだけでもうれしいです。痩せていることに不安を抱くより、健康面や体力のなさに不安を抱いています。

 

7. もちろんファンです。こまめにチェックして楽しみ勉強させて頂いています。

 

 

名前:***

住所:***

年齢:25才 女

職業:***関係(パソコンの前に一日中座っています。)

自己紹介:身長165cm体重44kg昔から胃が弱く痩せています。自分で鏡をみても細いです。

 

今回の応募の意気込み:子供の頃は、よく「折れそう。」とか「ギメ(手足の長いバッタみたいな虫)」といわれていました。

ただ、姿勢を正しくするよう心がけてきたので、中学校に入るとモデルみたいと褒められていましたので、細いことはコンプレックスではありません。しかし、女性ですので出るところはでてほしい。丸みのある体に憧れます。健康的に体力つけて、太って、女性らしいBODYを手に入れたい。と思っています。

 

過去のメールマガジンは、全て一読しました。ステップ1も読ませて頂いています。読んだのが、6/12です。

それを読んでから気をつけていることは、

 

1.一日15分のストレッチ。

2.しっかりお腹を空かせてから、いっぱい食事を採る。

3.間食をしない。

4.食事に出来るだけ納豆や、生ものを食べる。

5.足組みをしない。

6.歯医者さんに行く。

です。体重の変化はほとんどありませんでした。

 

原因は、たぶん酵素の消費量が少ない。運動量も足りない。仕事が大忙しで睡眠時間が一日4~5時間であった。ということかな。と思っています。よくよく振り返えってみると、ご指導されている項目ほとんど満たしていませんね・・・。反省。ただ、胃の調子が良くなり、食事の前には「お腹へったぁ」とご飯が食べたくなるようになりました。これだけで、嬉しく思っています。 

 

それから、実名での実験台なのでしょうか><?できれば、ニックネームでお願いしたいです。

運動時間の確保に少々難ありですが、「太る特待生」になれますでしょうか?

ご検討よろしくお願いいたします。 

健康の先生に少々おかしな言葉かも知れませんが、暑い日が続きますのでご自愛ください。

 

 

【香川県27歳の女性の方】

名前…***住所…香川県***

年齢…27歳(ギリギリですかね~(^_^;)

職業…事務(一日デスクワークです)

自己紹介…160センチ、40.5キロ

 

応募の意気込み…先生のホームページと出会って一年半くらいたちました。

最初の頃は食べることくらいしか頑張ってなかったですけど、最近(2ヶ月くらい?)はストレッチも頑張ってます。とはいえ朝はあまりできてないですが…。

ここ1ヶ月くらいはストレッチ+軽い運動(腕立て、腹筋、スクワット)をするようにしてます。継続は力なり、でこのまま続けてれば結果もついてくるのかもしれないですけど結構頑張ってるつもりなのに少しも変われないのがつらいです。でもこのまましてれば太れるかもって本気で思えるようにもなってきてます。

 

ただ先生のホームページに書かれてあることを全て守ってる訳ではないので何かが足りないんだろうと思います。それに自分に甘いところがあるのでいろんなことが完璧に毎日続けることができてないのも原因かと。

 

でも年齢的にもそろそろヤバいかなって思いますし、それに(これが一番の動機ですが)彼氏が私がやせてて胸がないことがすごくネックになっててことある度に言われますし、それでひどいケンカになったことがあります。それさえなければ幸せでいられるのに…とずっと悩んでいます。普通体型ならよかったのにと、思ってしまいます。

 

彼氏は「太ってほしいけど頑張ってる姿が見られれば見放したりしないし裏切ったりしない」とは言ってくれますが、私の頭からは太るまで気にしてしまうと思います。このままこの彼と結婚してもずっとこの気持ちをどっかで持ったままでいてしまうんだろうなと考えるとつらいです。変わりたいです。見た目も好きになってほしいんです。

 

だから自分ひとりではなかなか頑張りきれないかもしれないし、先生に指導してもらえるので一番近道を進んでいけると思うので、特待生にしていただけるなら今以上に頑張ります!

というのが私の意気込みです。

 

健康診断では指摘事項はやせと低血圧。それ以外は特に問題なしです。デジカメはないですが、携帯電話のカメラでもいいですか?写真は少し抵抗ありますが首から下ならかまいません。ホームページで画像公開しても大丈夫です。ただしセルフタイマーはついてないので鏡に映った姿をとることになります。画像は、携帯ですが去年12月に出た最新携帯なのでまぁまぁきれいにうつると思います。

 

太る努力(ストレッチ・体力に応じた運動・食事法)とは家でできるものでしょうか?それならいいんですが…。

歯は噛み合わせには問題ないです。虫歯や痛いところもありません。

必ずしも太れなくても先生の指導通りにして太れないならもう仕方ないと思います。

先生のメルマガはいつも読んで参考にしています。ながくなりましたが、よろしくお願いします!

 

 

【大阪府26歳の男性の方】

名前 *** ハンドルネーム  あみの 

住所 *** 年齢 26歳 職業 ***

 

自己紹介 

堤さんこんばんは。メールを送るのは2度目?になります。今回のプロジェクト、是非参加したいと思います。

実験台となります。よろしくお願いいたします。

 

今回の応募の意気込み

20歳くらいからずっとコンプレックスとなっています。

数年前はスポーツなどで体力は上がってきてそれでも60キロいくかいかないかでした。

しかし、伸び悩みいつしか気持ちは途絶え、今の現状に至ります。身長は178センチ、しかし現在体重は53キロです。努力して増えてもちょっとした事で落ちてしまい、今は、どうすればよいのか分かりません。

メルマガは、1年半か2年前くらいから見ています。いつも迷っていました。

しかし、メールを通じてのマンツーマン指導という事で、今の現状を打破しなければという気持ちで今はいます。課題を持って、努力してやり遂げたいと思いますので是非よろしくお願いします。

絶対に太りたいです。お願いします。

 

 

お知らせf^^;2006年1/29

 

《・・・ひょっとして、もうすぐ太る特待生【2期生】の募集が始まるのではf^^;・・・》と、お待ちになってらっしゃる方が結構いらっしゃるみたいですf^^;。

お問い合わせも数多く頂いておりますが、こんなに長期に渡る企画はかなりの時間を費やすため、今後もう二度と行うことはないですf^^;。

どうぞご理解頂きますようお願い申し上げますm(_ _)m 

 

2006年1/30

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

8月からスタートしました太る特待生も、いよいよ1月末をもって卒業となります^^;。 

よって最後に、半年間を振り返っての感想文を皆さんにお願いしてあります^^;。

 

今日は【京都府25歳の女性の方】から早速メールが届いておりましたので、トップバッターとしてご紹介しましょう^^;。

☆ 京都の方は、非常にお仕事が忙しい中での4kgup、よくがんばられたと思います^^;。

 

【話・解説/堤 富次郎】

堤 富次郎 さま

こんばんは。大阪の方、本当に太られましたね。バランスが良くなって、しっかりした感じがしました。私の画像も見ました。我ながら、バランス良くなっていますね。相変わらず太い細いのものさしで比べると細いとは思うのですが、貧弱というイメージを脱出して安定した感じがします。これも、酵素のおかげですね!

 

太る特待生、始めてから半年経つのですね。終えてみると早いですね。毎日酵素摂取を続け、途中風邪を引いたり、忙しかったりでストレッチ・筋トレは出来ない日もあったけど、少しずつでも生活に取り入れて。

身体的な面やら精神的な面、健康に太る知識面など、どの面をとってもプラスになりました。

 

1.身体的な面

目標の体重アップ。太る時は、体の胴あたりから太ってゆくみたいですね。

これがよくて、お腹も出てきましたが、バストもアップしました。ヒップアップもしましたし、バランスが良くなったので、貧弱な感じがしません。

体力もついてきました。前は、特待生を初めてすぐの時も風邪を引きましたが、よくだるくなったり風邪を引いたりしていました。寝起きがすっきりしなかったのが、今はよく寝た~と起きられます。

今年の冬は、去年、一昨年より寒く感じないです。

 

2.精神的な面

 半年前より安定しました。体のバランスが整うと同時に、心のバランスも整ってゆくのでしょうか。

 ゆったりとした気持でいられる時間が増えました。

 それに、おしゃれを楽しむ余裕が生まれた気がします。余裕のある時間が増えたわけでもなく、むしろ減ったように思うのですが。街を歩いていても疲れてしまって「早く帰ろう」と、気にはなるけど脚早に過ぎていた店などもチョット覗く余裕が出来たりしました。 「やせすぎてるなぁ」と気にすることも今ではほとんどありません。

これが一番心の安定に効果があるのかも知れませんね。

 

3.健康に太る知識面

 なにより、堤先生に指導して頂いていますから。酵素をとる事と、その他の運動の方法、食事の面でもいろいろと指導して頂いた知識は大きいと思います。まず基本の酵素の摂取は、本当に効果があると思います。

 期間中、何日かは忘れて飲まなかった日があるのですが、その時は食後に胃が重い感じがして、口臭が気になるのですが、飲んでいる時は同じ量食べてもまったくそんな感じはしません。

 食事の面でも、酵素の多く含まれている食べ物を1品以上はとるようにしました。 

おかげで野菜サラダとドレッシングや、果物野菜ジュースのレパートリーが増えました。 

どの面をとっても、少しずつですが良い方向に向かっている。これはすごいですよね。 

酵素の摂取と運動、食事のご指導ありがとうございます。

今日は寝たいだけ眠って睡眠をむさぼりましたところ、48.0キロ!でした。

こんなに忙しいながらも健康は作れるということ、身をもって実感しました。

 

きっと、私のように太りたいけれど時間をとるのが難しい方って意外といらっしゃいますよね。

忙しい時って、やっぱり食事とかに気が回らないし、ましてや酵素がたくさん含まれているから…なんて考えられないです。

毎食続けることが大事なのに、「昨日納豆食べたからいいや。」とか訳のわからない言い訳を自分にしたりしていましたし。その点オリエントは、ほぼ毎日続けられました。最初、習慣にするまでは忘れたりしましたけどね。

運動とかもする時間ないよ。って諦めていましたが、ストレッチして眠った翌朝の目覚めが違うし特待生だからというのもあってがんばれました。

行う時は一刻も早く眠りたいと思っているので睡魔と戦いながらストレッチを始め、強い意志が必要でした。

筋トレも普段の生活の中でもいろいろと工夫できるんです。仕事の休憩中はもちろん、洗濯物を干す時や、ドライヤーあてている時、料理している時など。「時間がない」のではなくて、「創意工夫がない」のでした。

忙しくても、少しずつではありますが太ることはできました。

きっと、私のように太りたいけど忙しくて時間がとれない方って意外といらっしゃいますよね。

そんな方の励みになれたらと思います。

では、写真添付します。体重48.0キロ(4キロアップです!)

最後になろうかという写真なのに眠たげですみません。では、おやすみなさい。

 

【話・解説/堤 富次郎】

4キロアップ成功、そして卒業おめでとうございます^^;。そしてこの半年間に彼氏も出来てよかったですね(^_-)-☆もう痩せていることを気にすることもなく、夏には海にも行けますよね^^;v

これからも、もっとナイスバディになるようにがんばってください^^;、応援しています^^;!!

 

【2006年1/31・日報最終号^^;】

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日はこれまで頂いた日報の残りをお届けいたします^^;

※ そして最後に、山口・香川・大阪の方の卒論で終了となります^^;。

 

しかし読者の皆さん、この半年間いかがでしたでしょうか^^;

特待生のみんなも『自分達が努力して太ってみせることで、いま悩んでいる人達の励みになれたら・・』という気持ちもあり、よくがんばってこられたと思います^^;。

 

もし読者の皆様から特待生宛にメッセージがございましたら、info@futoru.com までお便りください^^;。私のほうから特待生のみんなにお送りしておきます^^;

以下、特待生からの最後の日報です^^;。

 

【山口県23歳の女性の方】

★いつもお世話になっております。昨日、あれから遅れていた生理がきて、ひどい頭痛と生理痛で寝込んでいました。ストレッチをたくさんしていた時は生理痛はほとんどなかったのに…ストレッチを減らした影響かもしれません。でも、だいぶ楽になってきたので、明日には日報を送付できると思います。お待たせしてしまって本当にすみません!あと少しですが、どうか最後までよろしくお願いします。それでは失礼します。

 

★こんばんは。日報が遅くなり、申し訳ありません。

卒論は彼氏のパソコンを使って写真のデータをとりこまないといけないので、明後日夜の送付になると思います。京都の方の卒論、読んでいて、すごく共感できました。

 

今日、体重を測ったら43.6キロでした。先週金曜日に測った時は44キロになっていて喜んでいたのですが・・・。週末に寝込んでいて落ちてしまったみたいです。生理もひどかったですし。

 

大阪と京都の方の写真、拝見しました。お二人とも忙しい中、トレーニングを頑張られたんだろうなあと思います。本当に大阪の方は、姿勢がよくなって、なによりたくましくなられましたね!

一番違いが分かるのは肩幅と太ももです。こんなに見た目が変わったら、服を着ていても、周り人から見て、かなり太ったという事がすぐに分かると思います。

 

京都の方は、本当にスタイルがよくなられましたね!女性らしいきれいなウエストラインになっていてうらやましいです~。

男性ほど肩幅に変化はありませんが、肩のラインが見違えていて、姿勢がよくなられた事がわかりますね。

 

1月25日(水)

バランスボールを使った踏み台昇降やジャンプなどの有酸素運動と筋トレを10種類×各60秒×3周行いました。サーキットトレーニング中に行った筋トレも下表に含めました。

ボードを使った腹筋はかなり苦しいです。なるべくお腹を休まさないように10~20回続けて行います。

 

筋トレの影響で太ももが張ってきたみたいです。写真で見たら、以前から太ももがくっついていたようですが、感覚的にもっとむっちり?してきたというか・・・。

 

普通に立っていても、両太ももがくっついている部分が温かく、その熱で身体全体も温まってる感じです。

うーむ。うまく説明できなくて、すいません!でも、これは筋トレしていなかった頃にはなかった感覚です。

 

トレーニング

第1の課題(胸)・・・フライ90回(10kg)10回(15kg)、チェスト90回(10kg)

第2の課題(背中)・・・ラットプル80回(25kg)

第3の課題(肩)・・ショルダー25回(10kg)24回(15kg)、サイドレイズ50回(5kg)

第4の課題(脚・殿部)・・・レッグプレス120回(15kg)24回(25kg)、トータルヒップ各80回(15kg)

第5の課題(腕)・・・アームカール60回(5kg)

第6の課題(腹)・・・足上げ腹筋30回、角度(30度くらい?)をつけたボードを使った腹筋70回、ツイスト各40回(10kg)

アブドミナル32回(5kg)

第7の課題(腰)・・・バックエクステンション90回(30kg)

第8の課題(ふくらはぎ)・・・カーフレイズ0回

 

 

1月26日(木)

身体が適度に筋肉痛です。主に肩やふくらはぎ。お腹も少し筋肉痛になっているみたいです。

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・○

 

 

1月27日(金)

夕方の空腹時に体重を測ったら44キロでした!

今日は仕事の後に飲み会があったため、筋トレはできませんでした。

帰りが遅かったけど、寝る前にストレッチだけは行いました。 

 

1月28日(土)

睡眠時間は10時間半です。遅れていた生理がやっときて一安心です。

でも、朝起きたときはなんともなかったんですが、昼前頃から生理痛がひどくなってきて、筋トレどころかストレッチすらできませんでした。

ストレッチを何種類もやっていた時は生理痛はほとんどなかったのに・・・。やはりストレッチは大事ですね。

こんなにひどい生理痛は初めてかもしれません。頭痛もひどかったです。

お腹と腰が痛かったので一日中寝ていました。夜が一番つらかったです。

どんな姿勢で横になっても腰が痛くて、のたうち回っていました。

 

 

1月29日(日)

生理痛は昨日ほどひどくはありませんが、外に出られるほどの元気はなく、頭痛もあったので、おとなしく家で寝ていました。それでは失礼します。

 

★まだ腰は痛みますが、おかげさまで体調はかなりよくなってきました。昨日のストレッチは腰の負担にならない程度に行いました。今日は最後なので筋トレもがんばろうと思いますo(^-^)o それでは失礼します。

 

【京都府25歳の女性の方】

★堤富次郎さま

お世話になっています。パソコンのメールがまだ読めていません。今日の夕方くらいには読めると思います。

昨日は徹夜になってしまい、帰ったのが今朝7時でした。オリエントは続けて飲んでいるのですが、筋トレ他はほとんどてきていないです。体重を計ったところ、47.4キロでした。若干下がってますがそんなに変わっていません(^-^)☆。

筋トレやストレッチは休憩の合間や入浴中に、トイレに入ったときには首のストレッチという具合いに行っています。

 

こんな時間の中でも細かく分ければ意外に生活の中に割り振りできるものですね。

寝転がってするストレッチ等も就寝、起床時に少しでもできるし。

帰って大阪の方の写真見るの楽しみです。それでは、また後ほど連絡します。

 

【香川県27歳の女性の方】

★熱はすっかり下がりました。ご心配いただいてありがとうございますo(^-^)o。なかなか返事ができなくてすみません。

昨日の午前中までなんだかおなかや胸のあたりが気持ち悪い感じがしてましたが、午後からはだいぶもとの調子を取り戻したようです。

一昨日はストレッチもできませんでしたが、昨日はストレッチだけして寝ました。

昨日のストレッチでは熱が出たせいか、それとも動いてないからか、筋肉が堅くなっていた気がします。

昨日から首が痛かったです。病院に行ったときリンパ腺が腫れていると言われたのでその関係かもしれません。

今日朝、体重をはかったら40.3キロに落ちてました。ショックでした。風邪のせいでしょうか?確かにあんまり食欲がないことはありましたが…(;_;)。

治るときに体力を使ったからか、熱が出てからなんとなく元気もなくなってしまったような…。体は回復したものの体力はまだ追いついてないような感じですかね。

 

大阪の方は本当に変わりましたね!すごいですね。彼氏にも見せましたが「全然違うな~」と驚いてました。その後「お前プレッシャーやな(笑)」と少し皮肉を言われましたが(-.-;)。

 

婦人科の検査の結果を聞きました。子宮ガン検査と内膜症検査をしてもらっていたんですが、どちらも問題なしとのことで安心しました。

これからマンツーマンで指導してもらえるのが楽しみなような、こわいような感じです。うさぎとびはないようで良かったですが…f^_^;。これをメールで読んだ時は「冗談かな?本気かな??(^-^;)」と思ってましたから…。ただマンツーマンで指導してもらっても結果が出なかったら申し訳ないので(>_<)。必要なら福岡まで行こうかな?なんて思ったり。

ではすみませんがこれからもよろしくお願いします。

 

【大阪府26歳の男性の方】

★こんばんは。

画像見たらすごいんですけどね‥。実際はあまり分からないです。多分本人だからかも‥^^;

昨日今日とハードだったので明日明後日で盛り返します^^

 

★これだけは言わせてください

水中うさぎ跳び

いみなさそー。(笑)

ではでは・・・。

 

 

★こんばんは。

【体調の変化について最終回】

土日で頑張ったのですが結局59.0から上を見ることがかないませんでした。

ですので、自分の太る特待生6ヶ月間の体重アップは6キロでした。

全くできなかった期間が2ヶ月以上あった事、自分自身に驕ってしまった部分を反省します。

しかし、自分自身は5月を目標に62キロを目指していきます。

堤さんからの指導の下、まだやっていないこと、やれていないことがたくさんあります。

仕事に余裕のできた今、それを一つずつこなしていきたいと思います。

ぶっちゃけますと、最後の2週間酵素4倍摂取しました^^

そしたら全然違いました。

詳しくは、総まとめにして長文でまとめたいと思います。

 

太る特待生卒業^^; 2006年2/1【香川県27歳の女性の方】

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

8月からスタートしました太る特待生も、いよいよ1月末をもって卒業となりました^^;。 

よって最後に、半年間を振り返っての感想文を皆さんにお願いしてあります^^;。

 

今日は【香川県27歳の女性の方】からメールが届いていました^^;。

 

☆ 香川の方は、100グラムも増えなかったですねf^^;。う~ん、難しいーっf^^;!!

よって香川の方だけは、今後も課外授業を行う予定ですが、ひとまず特待生のほうは卒業ということにしておきましょうf^^;

以下、香川の方からです。

 

【話・解説/堤 富次郎】

堤さん、おはようございます。1ヶ月間は何もせずにゆっくりと、ですか・・。

ストレッチくらいはしといた方がいいですかね?

スクワットはやり方間違ってるんでしょうか。自己流なのでよくわからないですけど(^^;。まぁとりあえずゆっくりさせていただきます。

 

写真は平日は自分を鏡に写して撮るしかないんですけどそれでもよければ送ります。

でもいつもと同じように写した方がいいんじゃないかとおもうので土曜日でもいいでしょうか?

京都のかたの卒論、見ました。自分と重なる部分や自分とは違うこと、色々あって興味深く読みました。では私も卒論(中間報告かな?)送ります。

 

私の場合、このホームページと出会ったのはもう3年くらい前になりますし、オリエントを飲み始めたのも結構前になるので皆さんほど変化を最近は感じてはいなかったりもします。でも、そのころとの変化も書ければと思っています。

身体的な変化はこの半年で一番変わったのは筋力がついたことでしょうか。

筋トレを始めてから姿勢を支えるのがだいぶ楽になりました。

立っていても前は重心が定まらずふらふらしていたように思いますが、最近ではもうそれもなく、しっかりと自分を支えられていると思います。座ったときも前は筋力がなく腰や肩に負担をかけていたので肩こりなどで筋肉が異常に張って疲れていましたが、それもなくなりました。鍛えたことで体が全体的に楽になりましたね。

ストレッチを続けたおかげで体も柔らかくなったと思います。

 

骨格に問題があると太れないと言うことを知って整体にも通うようになり、正しい姿勢の大切さをそこで学んだりもしました(まぁ体型的にはあまり変化はなかったですけど)。骨格がゆがんでいると病気にまでならなくても不健康にはなってしまうとか。

 

ストレッチをしたり筋トレをしたことでバランスは良くなった気がするんです。

ヒップアップもしたと思いますし、ウエストはそれまで以上に絞れたような・・(^^;。

ただやっぱり筋トレは思ったより時間がかかるので回数を増やすのが負担ではありました。ひとりでは続けられなかったと思います。それでも頑張れたのは堤さんや特待生のみんながいたからだと思います。

私は寝るのが好きなので、忙しいときはあまりゆっくり寝られなかったのが辛いところでしたね。ただ思い切り寝たときも日中何故か眠たかったり・・。

私の場合前からいつも眠たい人だったので特待生のトレーニングが関係あるかはわかりませんが。

 

風邪を引いても治りが早くなったような気もします。この前は一日で治りましたしね。特待生も終了間近になって、筋トレが出来なかったことはとても残念なのですが。

 

あとは堤さんからは食事の仕方も勉強させて頂きました。途中で食べるのを中断しないこと、胃腸が弱い人はお腹に重い物をあまり食べないほうがいいこと、酵素がどれだけ体にいいか、大食≠太るではないこと・・。最後のが私には一番大きかったですね。自分では分かっているつもりでも周りの人は食べれば太ると思っているので、それをなかなか変えられずにずっといました。ですが、そうはっきり言って頂いたことで目からうろこ、みたいな感じでした。

 

酵素をとるようになって胃腸を壊すことはほとんどなくなりました。前はおなかを壊すことが多くてゆるい便が出ることがままあったんですが、それがもうめったになくなりました。

 

時々はやっぱり飲み忘れてしまうこともありますが、そのときはお腹の空き具合が違うんです。飲んだときは「おなかへったな~」と思うんですが、忘れるとあんまりすかなかったり。何となく食べ過ぎてしまったときも酵素を飲んでれば大丈夫かな、なんていう安心感もありました。

ただ私の場合、2倍摂取を初めてもあまり変化を感じられませんでした。どうしてでしょうね。

 

それから手に汗をかくことが前より少なくなったと思います。私はストレスを感じやすい性質なのですが、小さい頃から一日中くらい手に汗をかくことが多かったんです。

それが減ったのは会社も5年目で環境のストレスが減ったことも関係あるかもしれませんが。今は結婚式のこととかでごたごたしてますのでストレスが少し前よりあります。なのでここ2、3日は汗をかくことが多いですけど。でも平均して考えると減りましたね。

 

これで変化は書き切れているかどうか、今思いつくままに書いたので分かりませんが、私はもうしばらくご指導頂けるとのことなので(^^;、またその終了時に書かせて頂きます。

体重は今朝はかったら40.5キロでした。スタートと同じ体重になってしまいましたf^_^;。

この半年、本当にお世話になりました。ありがとうございました。

では、またしばらくよろしくお願いいたします。o(^-^)o

 

【話・解説/堤 富次郎】

香川の方、ご卒業おめでとうございます^^;。そしてVIPウルトラコースへのご入学、おめでとうございますf^^;。

これからのメニューは、

水中うさぎ跳び・骨盤矯正バンジージャンプの他にも、後ろ歩き通勤(帰宅の際は逆立ち歩行)・滝修行・裸足での焚き火歩行・・などの、精神修行が待っています(笑)ちょっとハードですが、3月から始めましょうね(笑)

 

さて、しかしこの半年間にご結婚が決まったのはよかったですね^^;。あとは結婚式までになんとしてでも太らないといけないですね^^;。

 

しかし画像を見ると一目瞭然、プロポーションは確実によくなってきていますよ^^;。

【太る=魅力がある体型】とは限らないからですね。極論からすれば、【体重が増えなくても、魅力がある体型】になればいいのです^^;。

 

京都の方の拡大画像を見て頂ければわかると思うのですが、【痩せすぎで魅力のない体型】と【痩せているけど魅力がある体型】とは紙一重なんですよ。この微妙なものを司っているのが【姿勢】なんです。その姿勢はか

なり改善されてきていますので、半年前とは全然違いますよ^^;。

 

大阪の方も日報で、『画像見たらすごいんですけどね‥。実際はあまり分からないです。多分本人だからかも‥^^;』と言われてますが、自分ではなかなかわからないもんです^^;。

 

太れない原因には、精神的なものや心の開放感・ストレスなんかも大きく関わっているのかもしれないです。

心を開放させるために、ジェットコースターで、

《・・・おいおい、これから落ちてゆくよf^^;・・・・あっ^^;、あっ^^;、ああああぁぁぁぁぁぁぁあああ^^;ぁぁぁあああああ^^;~!!》と心を開放する特訓もしましょうかね(笑)お楽しみに(笑)

 

太る特待生卒業^^; 2006年2/3【山口県23歳の女性の方】

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

8月からスタートしました太る特待生も、いよいよ1月末をもって卒業となりました^^;。 

よって最後に、半年間を振り返っての感想文を皆さんにお願いしてあります^^;。

 

今日は【山口県23歳の女性の方】からメールが届いていました^^;。

 

☆ 以下、山口の方の卒論では、『特待生開始時は、41.3キロだったので』となってますが、一番最初に頂いた報告では、『私の現在の体型は、身長153cmで体重41kgです。 体脂肪率は12~14%

(家庭用の体脂肪計を使用しているため誤差がかなりあるかも)です。』となっています^^;。

 

・・・ということは・・

なんと!現在44.3キロですから3.3キロ増えられてます^^;!!よかったですね^^;!!

以下、山口の方からです^^;

 

【山口県23歳の女性の方】

それではこれまでのまとめを報告いたします。

だいぶ減らしたのですが、上手くまとめられず長くなってしまってすみません。

 

変化について

 

体重は今朝、測ったら44.3キロでした!(排便後空腹時)

一昨日測った時は43キロちょっとだったのに、おかしいな~と思って、昼食後にもう一度測ってみましたが、

やはり44.2キロだったので、見間違いではないと思います。

(↑昼食後、お腹が下ったのでちょっと減ったものと思われます;)

特待生開始時は、41.3キロだったので2.9キロ増という事ですかね?嬉しい!!

 

スリーサイズは

8/22測定 B80 W60.5 H81

2/2測定  B81 W62   H82.5 

 

と変化しました!体重だけでなく、スリーサイズもそれぞれ1~1.5センチ程度ですが、増えていて嬉しいです。京都の方も書かれていましたが、太るときはお腹周りから太くなってくるみたいですね。

 

最近、胸が張っているような気がしていたんですが、気のせいではなく、確かに1センチアップしていました。

体脂肪も12~14%だったのが16%をキープできるようになりました。

 

私は、以前はひどい猫背だったのですが、本で読んだストレッチを自分で行って、ほんの少し改善された状態で特待生に参加しました。オリエントは、太る特待生に参加した8月中旬から飲み始めました。

 

特待生の皆さんが感じていることだと思いますが、オリエントのおかげで食欲が増して、ごはんを美味しく食べられるようになりました。毎日、食事前にはお腹がペコペコなので、食べるのが楽しみです。

あんまり食欲が出て食べ過ぎてしまうのには注意しないといけませんが;

途中からフトナールエンザイムに変えたのですが、これは初めて飲んだ時に衝撃を受けました。

体温で酵素が活性化しているのでしょう。胃の中では本当によく働いてくれていると思います。

 

・食べるものに気を付けるようになりました。

必ず生野菜やフルーツ、納豆のどれかを食事に取り入れるようにしています。

 

・目覚めがよくなりました。

元々低血圧で、朝早く起きてもなかなか頭が働かなくて、動作も鈍く、出かける準備をするのにとても時間がかかっていました。でも、最近は目が覚めたら比較的すばやくに動けるようになり、準備も手際よく15分くらいでできるようになりました。

 

ストレッチで血のめぐりがよくなったからだと思います。

前に比べると仕事や筋トレで睡眠時間がかなり減ったのですが、あまり疲れを感じることもありません。

むしろ、以前より元気になったかもしれません。

 

・体を動かすことが習慣になりました。特待生をきっかけに、スポーツクラブに通う事になりました。

最初はきつかったけど、体を動かすことが楽しくなって進んでジムに通うようになりました。

仕事でイライラしてた日でも、体を動かしているといつの間にかすっきりしていたりして、ストレス解消にもなりますし。特に水泳はいいです。水に浮かぶだけでも気分が落ち着きます。

だから、スポーツクラブに通う事で体力面だけでなく、精神面でもいい影響があったのではないかと思います。

体重増加を狙ってしばらくは筋トレをお休みしますが、また落ち着いたら通いたいです。

 

精神的には、少しだけ積極的になりました。相変わらず、よく知らない人と話すのは苦手ですが、友人と遊びに行ったりする機会が増え、社交的になったと思います。それから、筋トレやストレッチを根気よく続けられる根性がついたと思います。でも、きっと自分ひとりでは続けられませんでした。特待生の皆さんと一緒だったから頑張れました。

 

苦労した点 

一番の課題は、やはり、どうやってトレーニングの時間を作るかという事でした。時間ができたら・・・、と言っていてもいつまで経っても時間なんてできません。ちょっとした空き時間やテレビを見ながらの時間をうまく利用しないと駄目ですね。

トレーニングをする時間を作るために時間の使い方が、うまくなったのではないかと思います。

職場でも、椅子に座って仕事をしながら片足を浮かせてお腹を鍛えてみたり、トイレに行ったときにストレッチをしてみたり、色々試してみました。仕事が忙しくても、時間をうまく使ったら頑張れます!

これから太ろうと思っている方もあきらめずに頑張って欲しいと思います。

 

最後に

6ヶ月もの長い間、ありがとうございました!堤さんに指導してもらえて、本当によかったです。つくづく思うのが特待生の仲間がいてよかったな~という事です。

皆さん本当にお疲れ様でした。結果はそれぞれだったけど、良い方向に向いてきていますよね。

香川の方はこれから結婚の準備と平行してのトレーニング、大変でしょうが頑張ってくださいね。

とりあえず1ヶ月ゆっくり休まれてください。

私は今後も体重を増やしつつ、ぽっこり出ているお腹を絞っていきたいです。

 

また進展があれば連絡いたします!

それでは失礼します。

 

【話・解説/堤 富次郎】

3.3キロアップ成功、そして卒業おめでとうございます^^;。

これからは体重UPしながら、少しお腹が凹むようなトレーニングをしたほうがいいかもしれないですね^^;。

しかし今回みんないい人達ばかりが集まってくださってよかったです^^;(先生がいいからですかねf^^;?)

実は昨日はじめて、特待生同士のお名前とメールアドレスを皆さんに伝え、『顔が見えない中での半年間でしたが、これも何かのご縁です^^;。とにかく、皆さん仲良くしてください^^;』

としました^^;。プライバシーに関わりますので、もちろん皆さんの了解を得て、そのようにさせて頂きました^^;。本当にこれからも末永く、仲良くして欲しいです^^;。

 

あと残るは大阪の方の卒論が残ってますが、それは来週のお楽しみということに(笑)

そして一昨日、香川の方からメールきてました^^;。以下、香川の方からです^^;

***

 

VIPウルトラコース…新入生ですね(^o^;)。ありがとうございます。

ただメニューがすごいですね(笑)。精神修行までとは…f^_^;。お手柔らかにお願いします。

 

プロポーションや姿勢は確実によくなってきているとのこと、嬉しいです。やっぱり自分では見た目はよくわかりませんから。頑張ったのは無駄じゃなかったって思えますから!(=^▽^=)

確かに太る=魅力がある体型とは限らないですね。モデルさんなんかは結構やせてるのにかっこよく見えますもんね。私もそうなりたいです!

 

そうですね、精神的な弱さはあるのでそこがネックかもしれません。心配性なんですよねf^_^;。いつも何か考えているような気がします。ではまた写真送りますね。

 

【話・解説/堤 富次郎】

残すは、香川の方をどうやって太らせるかです^^;。半年間がんばって100グラムも増えなかったからですねf^^;・・これは本当に難しい難題ですが(笑)、あらゆる可能性を駆使してがんばってみます^^;。

香川の方には『これからの1か月間、何もしないでください』と伝えていますが、これは『反動利用法』・・・『極限まで鍛えて、ある日突然トレーニングをやめてしまう方法』

これで太るかもしれないからです^^;。

今後も香川の方のレポートは続くと思いますが、皆さん心の中でずっと応援してあげてください^^;。

 

 

太る特待生【最終回】2006年2/6

太る特待生卒業^^; 【大阪府26歳の男性の方】

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

8月からスタートしました太る特待生も、いよいよ1月末をもって卒業となりました^^;。 

よって最後に、半年間を振り返っての感想文を皆さんにお願いしてあります^^;。

先週、大阪のからメールが届いていましたので、今回このお便りを最後に、最終回とさせて頂きます^^;。

 

大阪の方もそうですが、皆さんお忙しい中でよくがんばられたと思います^^;。

今回頂いた卒論にも、そのあたりのことが書かれています^^;。

これまでホームページを運営していて、ずっと頭を抱えてきたことがあります。

 

痩せてる悩みがあり、

A. これまで色んな情報収集し、太る努力を一生懸命にやってきた方

B. 情報収集をして、太る努力をやったことがない。もしくは、ほとんどやらなかった方

 

当ホームページにいらっしゃる方は、上記『A』の方が圧倒的なのですが、大体3%程度、『B』の方もいらっしゃいます^^;。

このBに該当する方からのよくあるご質問は、

 

※ 別の先生が教える太る方法とどう違うのか。お医者さんから『もっと食事数を増やして、たくさん食べなさい』と言われました。お医者さんが言われるのですから、正しいように思うのですが・・。だから半信半疑です。

※ 肥満の人が教える『太る方法(カロリーの高い物を食べれば太る等)』と、ガリガリに痩せている人の太る方法との違いがよくわかっていない感じのご質問

 

このようなご質問は、本当に頭を抱えましたf^^;。

要するに、『太るのがどれだけ難しいかわかっていない先生が教える【机上の空論】との戦い』だったわけです^^;。

私がなぜ頭を抱えるかは、上記Aに該当する方はよく理解して頂けると思います^^;。

何故なら、私を含め、それを何年~何十年色々とやってみて効果がなかった方ばかりなのですから^^;・・。

 

私がこれまで発表してきた内容と、机上の空論(理論上は、このようにすれば太るはずだ)との違いを証明するために、今回太る特待生の企画をスタートしたのですが、これは相当勇気のいることだったのです^^;。

《・・これから指導して、もしも誰一人太らなかった場合、ホームページはいずれ閉鎖することになるかもしれない・・》

《机上の空論との違いを証明するためには、実際に太ってゆく過程と、太った画像を見せるしかない。まぁ、駄目なら駄目で、また出直せばいいや・・》

 

それくらいの覚悟でスタートさせました^^;。

そんな中、大阪の方が最初に太られたときは《やったー^^;!やったー^^;!やったぞー^^;!!》という気持ちでした^^;。長年研究したことを、画像で証明できる瞬間だったからです^^;。

 

勿論、特待生が努力してくれてなかったら、こんなことはできなかったです^^;。

だから特待生のみんなには感謝の気持ちでいっぱいです^^;。

 

特に大阪の方は、期待以上の成果を残してくれたし、頼りになる弟みたいに感じるところもありました^^;。以下、そんな大阪の方の卒論です^^;。

 

【太る特待生を6ヶ月間やってきて】

開始当初は53キロ。それは画像を見ると大体分かっていただけると思います。

当初は、食欲もなく、規則正しい生活もせず睡眠不足。好きなものばかり食べ野菜果物なんて全く食べない。俗に言う現代の一人暮らしの若者の食生活でした。このままじゃあかん・・・。後に体を壊してしまう。

運動という運動をやらなくなってから約1年半・・・。

将来も不安。人の見る目も気になる。腕・・足・・細すぎ・・・。

周りの女性からも、「もうちょっと太らないと・・・。ちゃんと御飯食べてるの?」と言われていました。

毎年夏はTシャツの上に何かはおって体系をごまかして周りはTシャツ・・・。夏という季節を堪能している。

自分は夏が嫌い。ただでさえ熱いのに格好も暑苦しい。

汗はだらだらかくし、海にも行きたいのに恥ずかしい気持ちが勝ってしまって海に行けない・・・。

とにかく自分を隠す事を覚えてしまい。それが癖になってしまっていました。

仕事の現場も夏は40度を越える現場・・・。今は現場が変わりましたがそれでも35度近く上がる現場・・・。

夏は冷水の飲みすぎで昔はまだ若さの勢いで乗り越えていましたが、最近は必ずバテが入っていました。

でも、同じ条件ながら、現在の同現場の先輩は174cmで78キロなんです・・・。

やっぱり体質ってあるんです。同じ環境でも体質でこんなにも違うんです・・・。

はっきり言って先輩は自分より食は細いし、お酒も飲まない。それなのにこんなに違うんです・・・。

(たしかに性格はのんびりやさんですが^^;)

 

だから、自分は「ただただ食べりゃ太る」的発言は違うと思いましたし、特に自分のような体質の人間には残酷な言葉だと思っていました。

とにかく本当にどうしていいか分からずに悩んでいる時に堤さんからのメルマガが着ました。

「太る特待生募集」のメールです。

太ることに関して、わらにもすがりたい気持ちであった自分は迷うことなく応募しました。

そしていざ、ガリンコファイトクラブスタート^^

そして、ほぼストレッチと酵素&その他サプリメント摂取だけで約2ヶ月間に5キロも増えてしまいました。

あの時は本当に嬉しかったです。努力が報われた時ほど嬉しいものはないです。

 

本当のところ当初、半年間で3キロ増えたら万歳三唱だと思っていたので酵素の力には驚きました。

食欲旺盛、睡眠快調、快便^^;、体は動く、精神も絶好調と文句なしでした。

まさに酵素様様。堤さん本当にありがとうございます。という感じでした。まだまだいける!!もっと頑張ろう!!そう誓い、頑張っていた最中、思わぬアクシデントがありました。

 

会社仲間と自然の中で遊びに行った時、腰痛になってしまいました・・・。

もともと腰痛持ちではあったのですが、そのときの腰痛は予想を遥かに超えて長引きそして激痛でした。

そしてもっと最悪な事に、先ほどお話した「性格はのんびりやさん」の先輩が年間の限界残業時間をオーバーしかけ労働基準法にかかるという事で先輩の分も自分が残業しなければいけなくなりました。

今までは、7対3の割合で先輩が残業をしていました。

先輩は残業が好きで趣味が貯金なので、そりゃ自分も手当てはほしかったですが先輩のモチベーションを下げないためにも上司と話し合いそういう方向で話が決まっていました。

 

しかし、今年は法に触れるという事で話は一変、今まで7対3で先輩だったのが10対0で自分になってしまいました。自分の仕事は夏場が暇で、冬場が忙しい仕事なのでまさに地獄のような展開でした。

先輩もイライラ、自分もイライラと言う毎日が過ぎ気がつけば帰ったら食、風呂、寝るの生活・・・。

とにかく疲労困憊の体、睡眠だけは取らないと体が持たない・・・。

多分今回に関しては、酵素摂取していなければ体が持たなかった、完全に5キロ以上減で体ががれていたと思います。

その理由は、睡眠時間は短くとも、寝る時間にはきっちり眠れていましたし、食欲もほとんど落ちませんでした。いつもとは全く違う結果でした。

それでも、たまに忘れてしまい酵素摂取をせずにいた為か58,6キロ→56キロまで落ちました。

体質によるもの、多忙な毎日での想像以上のカロリーの消費、ストレス、多くなる喫煙。そして、運動不足。

 

堤さんにもよくメールで会社の事情を愚痴のように話し、なだめてもらっていました^^;

この2ヶ月間、150時間の労働残業+αデスクのサービス残業。

のんびり楽せずなるべく早く終わらすために大急ぎでこなしてこの有様でした・・・。

そして、12月の中旬なった時、自分は先輩を遥かに超えて労働基準に引っかかっている事を聞かされ・・・。

少し、楽できるようになりました。時点で約56キロ。

さあこれからという時でしたが、皆さんと同様、年末はプライベートでも行事が多く、忙しい毎日・・・。

それでも、やれることが増え、そして、いろんな事から開放され57キロ弱には回復しました。

でも、はっきり言って2005年は捨てていました。2006年からスタートしようと切り替えてました。

そこが、自分の未熟たるところだと思います・・・。

 

「実家に帰ってのんびり食っちゃ寝食っちゃ寝でまず太ろう」

これが自分の作戦でした。

でも意外だったのが、田舎に帰りのんびりしているとモチベーションがまったくあがらなかったんです。

疲れきった体、せっかくの帰郷。のんびりしよう。と^^;完全に怠け者モードでした。

しかも、生活のリズムが全く変わった為に、食欲も普段以上に出なかった・・・。

そして、大阪に到着。現実の世界に・・・。あと1ヶ月・・・。どうしよう・・・。

焦りました。焦っていたのですが、大阪に帰ってきて仲間と楽しく過ごしていると食欲も沸き、そして気持ちも晴れる。モチベーションも上がりやる気が出てきました。

 

酵素摂取も忘れることなく、ストレッチと筋トレもほぼ欠かさずに。

分かりやすく言うと最初の頃のような気持ちで望めました。

結果はどうであれ最後くらいは納得のいくようにしよう。そして、1日1日を楽しみながらやろう。

太った自分の姿を想像し、不安もありましたがそれ以上の期待を感じながら日々やりました。

最後の2週間は酵素を4倍摂取。

飲み忘れていた分や、堤さんからプレゼントでいただいた分をすべて開放しました。

そして、57キロ→59キロと2キロアップ。おかげさまで6ヶ月間で6キロアップという結果を残せました。

しかしどうしても、多忙であった2ヶ月間に悔いを残してしまいます。

でも、そういうことも含めて自分の素質であり、性格であり、生き様だったと思います。

もっとやれる人はやれるんです。

プロのスポーツ選手なんかは並大抵の努力はしていないものですよね^^

だから、自分の頑張りなんてまだまだひよこだと思います。

本当に自分よりもっと頑張っている方はたくさんいますので・・・。

でも、この6ヶ月間、自分らしくやれたと思います。

 

自分が当初あえて強気に出たのは自分自身と真っ向勝負する為でした。

このHPを観覧していただいている方々に証人として見てもらい、自分自身の逃げ道を無くす為です。

私は諦め癖があるので自分自信にプレッシャーをかけました。

大口を叩いたほど結果は出ていないかもしれませんが、自分としては満足です。

少しでも自分と同じ悩みを持った方々の為に少しでも模範演技ができたのであればとても幸せに思います。

そして、写真を見て少しでも「こいつ、変わったなー^^;」と思っていただければ光栄に思います。

 

京都の方も、山口の方も太りました。

香川の方は、結果こそ出ていませんが、やはり皆同じくらいの努力をしたんです。

確かに太れなかったかもしれませんが、ご婚約を決めましたよね^^

それってきっと、彼女のフィアンセの方が彼女の頑張る姿を見て、心底惚れてしまったんだと思います^^

太る太れないは別としてきっと普段以上にいい女性になったんだと思います。

私自身、ひたむきに頑張っている女性に惚れてしまう傾向があります^^;

だって、頑張る人って見ていて自分もパワーをもらえますし^^

きっと本当の一番の大きな結果を残したのは香川の方だったのかもしれません。

 

京都の方も彼氏ができましたし、山口の方は日報よく出し、内容を見れば自分より全然努力されていましたので^^;

自分はトータル面で見て体重UP以外に何もなかったと思います^^;

それも生き様ということで・・・。

しかしながら「酵素」ってすごいものです。体の健康をつかさどる一番の栄養素?ではないでしょうか?

他にもたくさんあるのですが代表だと思います。今、テレビでも雑誌でも酵素という言葉が使われるようにだんだんと世の中に浸透していくと思います。自分はその来るであろう流行を先取りしたようでちょっと鼻が高いです^^

ツツミブランドの代表作としてオリエント、フトナールエンザイムとありますがひそかに自分のお気に入りは青汁(旧商品のため、商品名はカット)だったりします。これって青汁なのに美味しいですしかなり女性向だと思います。

彼女が疲れていたら「これ飲みなよ」とか言って、「体えらいんだろ?これで疲れ取ってね^^」なんて渡したいですよね。

「この人私の体きずかってくれてる・・・。」きっと喜ばれるはずだと思います。(少し実話)

まあ自分の場合、女友達が便秘気味ということで渡したのですけれど^^;

 

ちょっと、本当に長文になりすぎて自分自身どこで終わろうか真剣に困ってきているのですが・・・^^;;;;

 

今回自分にとって、皆さんとの出会いがこれからの自分に大きな何かを与えてくれるような気がします。

自分はこれからも酵素を購入し続けますし、今ここで将来の健康のための土台を作りたいと思います。

50歳、60歳でも誰よりも若々しくそして、健康でいたいので^^v

 

我々の老後で一番問題視されているのは「年金問題」なのですが、自分は、間違いなく成人病や更年期障害といった「健康問題」だと思います。堤さん日記でもありましたが、沖縄では平均寿命がガクン!!と下がりました。食生活の変化によってです。これってすごく怖いことだと思うんですよ。

ある程度の年齢から欧米食を食べ始めてこれです。そして、自分達は幼少時代から欧米食を食している。

ならアメリカ人は?となるのですが、あそこはサプリメント大国です。それなりに気をつけているのです。

なんだか堤さんみたいな事書いています^^;

しかし、堤さんに出会い本当に自分と周りの健康に気遣うようになりました。

それって、もしかしたら体重アップ以外に唯一の自分の結果かな・・・^^;

 

本当にありがとうございました☆

 

【話・解説/堤 富次郎】

6キロアップ成功、そして卒業おめでとうございます^^;。これからは65キロを目標にがんばってください^^;。

しかし大阪の方はこの半年間で、顔文字の使い方もうまくなりましたよねーf^^;。

最初は顔文字なんて一度も使われたことがなかったのに、今や完全にマスターされていますf^^;(笑)

 

※ 特にこれなんか【^^;;;;】私も使いこなすことができないほど、羽まで生えていますf^^;(笑)

大阪の方とは、いずれ酒を飲みにゆく約束もしていますし、特待生のみんなと今後もメールしながら仲良くやってゆきたいと思います^^;。

 

さて、これで今回の太る特待生は、一応終了となりました^^;。皆さん、いかがでしたか^^;。

私は以前より、『太るには最低半年の時間を要する』と言ってきましたが、その半年でようやくある程度の結果が出てよかったです^^;。

 

そして最後に、バックナンバーある女性の方からの、一通のお便りの、F様から頂いたこの言葉を残して終わりとさせて頂きます^^;。

『継続は力なり』

長い間、ありがとうございました^^;

 

太る特待生(一期生)の大阪の方と会いました^^;

 

昨日は一期生・大阪の方が弊社を訪問されました^^;。

これまでメールや電話でずっと連絡をとりあっていたのですが、実際にお会いするのは今回が始めてです^^;。

第一印象、《うわーっ、写真で見るより背が高いな~^^;》と思いました^^;。

 

私『○○さん、背が高いですね^^;』

大阪の方『堤さんも僕が想像してた以上に大きいですね』

お互いに並んでみましたが、ほぼ同じくらいでしたので、おそらく180センチくらいに伸びられたのではないでしょうか^^;。

痩せ型の人は、実際の数字よりも背が高く見えますね^^;。

 

しかし骨格とか、自分の若い頃によく似てましたね(笑)

血もつながっていないのに、なんだか弟をみているような感じがしますf^^;。

体を歪みを見てみましたが、これが結構重症でしたf^^;。特に腰の状態があまりよろしくないですね。

今のままだと、おそらく年中胃腸の調子が優れず、背中に憑き物が乗っかっているような感じだと思いますf^^;。

よって今日もうちに来て頂き、ちょっと本格的にみてみることにしました^^;。

 

昨日はうちのスタッフも交えてのもつ鍋パーティとなりましたが、楽しかったですね^^;(少し飲みすぎましたがf^^;・・)

また今晩も(笑)、宴会する予定ですf^^;(笑)

 

※ こちらに掲載しています体験者のコメントはすべて個人の感想で、効果を保障するものではありません。

 

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