やせすぎの人のための - 究極の太る方法(太りたい人の情報室)

当ホームページでは、健康的に体重を増やす食事・運動・ストレッチ法や、太れない原因についての解説等、役立つ情報をご提供しております。

太る特待生(二期生)後編

太る特待生情報(二期生)後編

2006年12/9号

 

はい、今日は12/6の日報です^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君

連絡遅くなってしまいすいませんでした、月曜日から今日の昼間まで高熱と腹痛に悩まされ、布団とトイレの行き来をずっとしておりました。泣

そのため、幸先悪いスタートですが、運動ができるという状態ではなく今日しかやれてません。

そして、食べたものもおかゆとかゼリーだけでした。

 

12月6日

【体調の変化】

まだ少し咳が出ます。

【1日の食事内容】

昼食 おかゆ

夕食 とろろご飯(2杯)、牡蠣鍋、お新香

酵素・・・オリエント2袋

【今日の感想】

初めて、課題をやりましたが筋肉が悲鳴を上げる感じで辛いですね。用具がまだなため必要とするものはやれてないです。明日から気を取り直してやっていきます。

 

10-14 リバースプッシュアップ◎

10-15 アームカール×

10-16 クランチ&シットアップ◎

10-17 ツイストクランチ◎

10-18 レッグレイズ ◎

10-19 ヒップリフト◎

10-20 バックエクステンション◎

10-21 グッドモーニング×

 

【話・解説/堤 富次郎】

ひろ君も体調をくずされてますが、いま『ノロウイルス猛威…感染性胃腸炎、25年間で最大流行』ということですので、皆さん気をつけましょうね。

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/6(水)

会社でパソコンに向かっていても、肩があまりこらなくなってきました。

 

朝:ナシ。

昼:さつまいもご飯。炒り卵。きゅうり。トマト。ひじきの煮物。みかん。シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:しらすご飯1杯。じゃがいもカレー煮。豚汁。ひじきの煮物。きゅうり。トマト。納豆半分。もやしのナムル。バナナ。

 

TO ひろ君。イカルさん。

  お祝いの言葉ありがとうございます(^^)

TO チャコさん。

  復活してよかったですね。ため息日記、これからも楽しみにしています(^^)

 

筋トレは時間がかかりますね。これから時間を作るのに苦労しそうです。

肩運動は会社の休憩時間に行うようにしています。

 

 

東京都25歳・チャコさん

※ チャコさんは、まだ残業続きのようですので、しばらくの間お休みです^^;。

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生おはようございます。自分ではまだ太ってないなあ~って思ってましたが、特待生開始時の一番少ない状態から少し太ってて嬉しいです。がんばってどんどん太りたい、今は特に皮下脂肪を付けたいと思ってます。

 

●腕

○リバースプッシュアップ‥15x2 

○アームカール ‥30x2

●腹

○クランチ&シットアップ‥15x2

○ツイストクランチ‥15x2

○レッグレイズ 15x2

●腰

○ヒップリフト20x2

○バックエクステンション20x2

○グッドモーニング 20x2

 

朝食:甘酒150ml、ヨーグルト野菜ジュース100ml

昼食:ハンバーグ弁当、味噌汁、ミカン1

夕食:納豆1、長いもとろろ、鯛干し焼き、キャベツ千切、根菜味噌汁、酵素サプリ2

 

トレーニングはリバースプッシュアップがとてもハードでビックリしました。

腹や背筋はジム機器はゆるかったのでこれもキきました。

 

【話・解説/堤 富次郎】

昨日の太る特待生情報を見て、まる子さんから連絡がありました^^;。

 

(まる子さんより)

あと、今日の富次郎日記の最終行

『特にイカルさんとチャコさんは、まだ乗っかってると思いますねf^^;・・。』は、

『特にイカルさんとまる子さん』の間違いではないでしょうか…?^^;

 

では、では、失礼します☆

 

まる子さんのご指摘通り、間違えてましたので慌てて訂正しておきましたf^^;。

まる子さんから『乗っかってるのは私のほうではf^^;・・』と教えて頂いたのには、かなり笑っちゃいましたf^^;。まる子さん、すみませんですf^^;   

 

 

2006年12/11号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

これまで太る特待生の日課・日報は、【毎日継続すること】を基本にしていましたが、日曜日の日報・トレーニング(ストレッチは継続)はお休みして頂くことになりました。

あるとき《一期生の時よりも、ちょっと厳しくしすぎちゃったかなf^^;・・》と感じましたので、日曜日はのんびりして頂くことにしました^^;。よって今後、日曜日分の日報がなくなります。

 

それと年末年始はゆっくりお休みして頂こうかと考えています。

ここまで少しハードに走ってきてますんで、今後はある程度強弱つけてゆこうと思います。

その分、お正月は餅を食べ、酵素を飲んで太って欲しいですね^^;。

 

はい、今日は12/7の日報です^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月7日

まだ少し風邪気味です。 

 

昼食 カレーライス、オニオンスープ

夕食 焼き鳥、もつ煮込み、サラダなど

酵素・・・オリエント2袋

筋肉痛が酷く、腹がマジで痛いです。4キロの重りでやってみました。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/7(木)

木曜日

10-1 背伸び・・・・・・・・◎

10-2 プッシュアップ・・・・◎

10-3 フライ・・・・・・・・・・・・◎

10-4 ワンハンドロウイング・・◎

10-5 ベントリアレイズ・・・・◎

10-6 サイドレイズ・・・・・・◎

10-7 ショルダープレス・・・・◎

お風呂・・・・○

 

体調の変化とは違いますが、ダンベル使ったら、手の皮がちょっとむけてしまいました。 

太る特待生終わる頃には手の皮が厚くなっていそうです^^;それも体重アップにつながるかな(笑)

 

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。鶏レバー。サラダ。きんぴらごぼう。かぼちゃの煮物。のむヨーグルト。 

夜:寿司。豚汁。茶碗蒸し。のむヨーグルト。

 

ダンベルが届きました。30kgセットです。(宅配便の方、お疲れ様でした^^;)

筋トレはダンベルで行ってみました(^^)ダンベル触るのなんて、初めてかも…。

一番軽いので5kgなので、かなり効きます。持ち上げれない筋トレは棒だけ(2.5kg)で行いました。

手がだるくって、キーボードを打つのに違和感があります^^;アミノ酸飲料、買っておきます。

 

今日送った画像は、夕食後なので、いつもよりお腹が出ていると思います^^;

バストよりお腹の方が出てますよね~あははっ!!…って自分で言って切なくなりました(T_T)

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。

三点倒立は長時間出来ますが、腕を使う逆立ちが出来るように頑張ります。

食欲が旺盛でした。ただ今週は便秘気味です。

 

朝食:甘酒150ml、ヨーグルト野菜ジュース150ml、バナナ1、酵素サプリ1

昼食:シャケ弁当、味噌汁、ミカン1、酵素サプリ1

ジム前:パン1

夕食:レバニラ定食、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ1

 

前回のジムでの体調不良を考え、水分や等質がある飲料を持参し、最大限力x10回、2セット目は7割の力で10回という風にし、充分な呼吸とこまめな休息を取りながらやったら今回は快調でした。

 

【話・解説/堤 富次郎】

これまでの日報を読み返すと、まる子さんとチャコさんはどんな感じの方かが伝わると思いますが、ひろ君とイカルさんの人物像がなかなか見えてこないですよね(笑)。

 

私は電話でお話しましたが、ひろ君は普通の大学生って感じですね^^;。熊本県出身の方で、電話で話しててすぐ打ち解けましたね^^;。顔はジャニーズ系で、かなりイケメンですよ(笑)。

 

イカルさんも最初画像(顔付き)を送って頂いたとき、うちのスタッフの女性が《この人モデルさんみたいにかっこいいですね~、もうこのままでもいいんじゃないですかねf^^;・・》とか言ってましたね(笑)。

お電話でお話しましたら、写真で見る印象よりもかなり声が高くて《あれっf^^;?》と思いましたが(笑)、本当にまじめな感じの方ですね^^;。

 

一期生の大阪の方とはこれまで何度も電話しましたが、どんな感じの方かというと【子供に好かれる優しいお兄さん】という感じですかね^^;。

大阪の彼は、最近ではめずらしいくらい心優しき青年という感じの人で、でも芯は強い人だと思いますね^^;。おそらく文章を読んでても、そんな感じが伝わるのではないでしょうか^^;。

 

ひろ君とイカルさん、たまには人物像が見えてくる面白いことでも書いてください(笑)     

 

 

2006年12/12号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;今日は、『神経質だから=太れない?』についてちょっと書いてみたいと思います^^;。 

最後のほうに書きますので、まずは12月8日の日報をお届けします^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月8日は風邪がぶり返し死んでました。泣

※ ・・・という事で、お休みですf^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/8(金)

遅くなってしまったので、お風呂は明日入ります。

 

今日は食欲がありました(^^)まず、午前11時くらいに空腹感がありました。

昼はフトナールエンザイムを忘れてしまい飲めなかったんですが、夜にはお腹がぐうぐう鳴りました。

 

朝:ナシ。

昼:おでん(豆腐・ちくわ・大根・こんにゃく)おにぎり1個。のむヨーグルト。

夜:お好み焼き。刺身。バナナ。シナモンロール。甘酒。

 

食欲が増してくると、今度はお菓子が食べたくなってくるんですね~^^;昨日の夜もお菓子を手にとって、しばし考え込んでいました。(結局食べませんでしたが)まる子はポテトチップスが大好きで…食べたいなあ(遠い目)

手作りのご飯を食べると、精神的にも安定するの様なので(^^)

出来るだけお菓子は我慢して、体にいい物を食べるようにします!

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。

 

今日は筋トレでの筋肉痛なので筋トレは控え、鍼灸治療を受けてきました。便秘気味に即刻効果がでました。

おさまっていた左上の歯にちょっと痛みを感じたので歯医者に、金策を練って近々行こうと思います。

 

朝食:甘酒、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ1

昼食:ハムカツ弁当、ミカン1

夕食:カキと玉子の丼、キャベツ千切盛、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ2

 

スキーやスノボの為で教わった、手を後ろで組んでゆっくり座る練習、尻餅つかずに出来るようになって、弁慶の泣き所の脇の筋肉が盛り上がってきた感じが風呂で実感しました。

筋トレでの効果も同様に感じられるように頑張りたいです。

 

【話・解説/堤 富次郎】

 

神経質だから=太れないf^^;?

 

痩せてる人であれば誰でも一度は『神経質だから太れないんじゃないの?』と言われたことがあると思うのですが、痩せ型でもなんとなく体調が優れない方は、次のような精神的傾向がある方は多いと思います。

 

* 自意識過剰=自分が他人にどう見られるかを考えすぎる傾向にある。

* 緊張すると、一気に食欲が無くなってしまう。人との会食は大の苦手。

* 余計な事をあれこれと不安なほうに考えてしまう。また一度悩みこんでしまうと、夜も眠れない時もある。

* 何でも物事を中心から捉えるのではなく、どうしても枝葉のほうから物事を捉えようとしてしまう。

* 人と話するだけで緊張して胃が苦しくなるので、いつも手のツボ(親指とひとさし指の間のツボとかf^^;)を押しながら会話してしまうf^^;。(もしくは、人の視線がきついので、どうしても顔の目のあたりに手を触れて話してしまうf^^;)とにかく人と話すとき、【心に余裕がない】

 

《・・・こ、こ、これはまるで自分のことじゃないかよσ><・・》と、複雑な気持ちで納得している方は多いと思いますよ(笑)

 

でもこれは痩せている人に限らず、骨格の歪みからくる『自律神経失調症の人』は、どうしても精神的に弱気になってしまうんですね。胃腸が弱い人もそうです。

またいつも猫背の人は、常に胸に圧迫感がある状態で、これが精神的に物凄くよくないです。

だから決して、

 

《自分は神経質だから太れないんだ・・》

《自分は気が小さいから太れないんだ・・》

 

と、『気質上・性格上の問題で太れない』とは思わなくていいです。

《自分は自律神経失調症気味だから、少しだけ弱気になってるんだな^^;・・》

《自分は猫背だから、常に胸に圧迫感があってそれが精神的にもよくないんだな^^;・・》

と思ってればいいのです^^;。

 

もし心のどこかで《自分は神経質だから・・》《自分は気が小さいから・・》という、自分で自分を決め付ける観念の枷(かせ)があるのならば、それは今日からすべて捨てさってください^^;。

 

そして姿勢改善に努めてください^^;。姿勢がよくなるだけで、体調及び精神状態が一変します^^;。

 

ただ、衛生上に神経質であるとか、整理整頓がきちっとしてないと絶対に嫌だとか、細かいところにうるさ型タイプは、もうこれは性格上の問題なので、このような方へのアドバイスは私もどうすればいいかわからないです(笑)

だけど猫背の方、自律神経失調症気味で体調が優れない方は、精神的にも弱気になってしまいがち・・ということはおわかり頂けたと思います^^;。

姿勢改善、がんばりましょう^^;!!    

 

 

 

まゆさんからのお便り 2006年12/13号

 

こんばんは・・。またまた間が空いてしまいました。すみません(ToT)。

先週一週間、火曜日から風邪引いてました・・。今はだいぶ治ったんですけど・・。

この時期になると私はいつも扁桃腺を腫らしてしまうのですが、今年は今の時期に来ました・・。

疲れが出たのか、職場が乾燥しているからか・・?乾燥はやはりのどにはよくないですね。

月曜日はまったくどうともなかったのですが、火曜日起きて基礎体温を計ってみると(最近計っているんですが)37度を超えていたのでびっくり。確かにだるい感じで、会社はお休みしました。

ひろくんも風邪引いてるみたいで・・。今は風邪を治すことに専念します。まだのどは痛いんですよね。

 

最近、また姿勢の悪さに気づきました。特待生をやってたときに言われてたことですが、私って下腹が出てるんですよね。会社のトイレに大きい鏡があるんですが、横から見るとおなかが出てるな~って思うんです。

たぶんこれは背骨のS字がもっと曲がっちゃってるのではないかと。おしりが出て大げさに言うとあひるみたいな格好になってるんです。これに気づいたのでおしりを閉めて腹筋を起こすようにしました。

そのほうが胸張って歩けると思いました。私にとって自分の姿勢の悪さは徐々に気づいて行くもののようです。

 

あと、胸郭が息を吸って前に大きくなるより横に広がってる気がして・・。

胸郭が平べったいのが問題なんでしょうか?わからないです・・。

 

それから、これは特待生のときにはなかったと思いますが、時々左のあごがコキってなることがあるんです。

顔を傾けたままあごを大きく開いたときとかに鳴ることがあるんですが、しばらくすると鳴らなくなります。

でも、今試しに大きく開いてみたら閉じるときに鳴りました(T.T)。何回かしてみましたがずっと鳴ります・・。

いつか大変なことになりそうで怖いです。

 

チャコさん、忙しそうですね。仕事だから仕方ないとはいえ、本当に忙しい時ってイライラしていいことない

ですよね(>。<)。体壊さないように、気をつけてくださいね。

 

まる子さん、おめでとうございます!おめでとうをいうのが遅くなってしまいましたが・・。

結婚式までにナイスボディーになれるといいですね!お幸せに!(*^o^*)

 

この前、このメールの前のメールで書くのを忘れたんですが、ディズニーランドにいってきました。

クリスマスの飾り付けがしてあり、とてもきれいでした。シーのほうは何年か前に行きましたが、ランドには

まったく行ったことがなかったので。でも寒かったのに人は多かったです(^^;。ファストパスがあれば時間になれば優先的に入れるのでそれをなるべく使いましたが、早々とファストパスの売切れてしまうアトラクションもありました。

一番早かったのは「プーさんのハニーハント」ですかね。そんなに人気だとは知らなかったので、私らが前を通ったときはお昼頃だったにもかかわらず、もう21時からのファストパスになってました。そんなに遅くにはいけないのであきらめましたが・・。もう少し調べてから行けばよかったです。

 

では、またメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、お便り有り難うございました^^;。顎がコキコキ鳴り始めましたか・・・。

何がやっかいかって、顎関節症ほどやっかいなものはないですからね。

まゆさんには今度遠隔矯正やってみます。

 

以前福岡に来られた時はもう歪みも大したことがないように見えたのですが、症状からするとあまりよろしくないようですね。何度矯正しても元に戻るパターンとして、

 

* 歯の噛み合わせ不良(噛んだ瞬間に下顎骨がズレる→何度骨格矯正しても元に戻る元凶)

* 片噛みによる顎のズレ

* 姿勢不良(脚を組む・横座り・猫背・片足立ち)

* 外部からの悪影響(いつもお尻のポケットに財布を入れている)

* 乳酸などの老廃物が身体に溜まり、筋肉を硬直させてしまっている影響

* ストレス

 

・・・など色んなことが考えられます。

 

いくら骨盤矯正しても、ズボンの後ろポケットに財布を入れている人なんかは、また時間が経てばズレてくるんですね。

それとか『どうしても脚を組まないと気がすまないf^^;・・』という悪い癖とかですねf^^;。

懲りない人は本当に懲りないですからね(笑)。絶対に胃が痛くなるってわかっていながら、どうしてもコーヒーがやめられないVIPな方もいらっしゃいますしね(笑)

 

それと代謝老廃物が身体に溜まってしまってるのもよくないんですよね。これには酵素が一番いいです。

まゆさんにはどうしてもいつか太って欲しいので、今後もアドバイス続けてゆきます^^;。

まゆさんが希望されるなら、復活して二期生と一緒にがんばられてもいいですよ(笑)

1月からはハイブリッドな肉体改造を計画してますのでf^^;、いばらの道を歩きたい場合はご連絡くださいf^^;。     

 

2006年12/14号

はい、今日は12/9の日報です^^;

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月9日

まだ多少風邪が ・・・

 

朝食 ご飯(2杯)、納豆(1パック)

昼食 おにぎり(1個)、メンチカツパン

夕食 サラダ、から揚げ、ポテト、刺身など。

酵素・・・オリエント2袋

 

今日はゼミ試といううちの学部特有の制度のため、物凄い大変な1日でした。何人もうちのゼミを受けてくれたのですが、英語と小論文、面接により何人も落とすことになってしまいました。

1日かけて次のゼミ生を選んでいたため、トレーニングはできませんでした。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/9(土)

今日も食欲がありました。ご飯をおいしくもりもり食べられるのは幸せなことですね(^^)気分も充実します。

 

朝:ナシ。

昼:お好み焼き。じゃがいもと人参のカレー煮。納豆。バナナ。ヨーグルト。

夜:しらすご飯1杯。明太子。じゃがいもと人参のカレー煮。豚汁。大根とわかめのサラダ。プルーン。甘酒。

 

ちょっとずつ筋トレの要領がわかってきました。負荷がかかる様に心がけていますが、自分に甘いのでまだまだです(笑)筋トレは自分との戦いです!

 

脚は組まないように気をつけています。前は座ったらだいたい組んでいました。左脚を下で、右脚が上です。

脚を組むと、座ってて安定するんですよね…。

 

片噛みも、今でこそ両方の歯で噛んでいますが、今までのほとんどの人生、片噛みでした(T_T)

それが、今の歪みに繋がっているんでしょうね。

 

財布だけは、いつもカバンの中なので、これだけは大丈夫です(^^)

でも、旦那さんはポケットに入れています。普段カバンを持たない人なので、急にカバンにしたら、絶対どこかに忘れてくると思います^^;

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。昨日は外出してたので一日遅れましたが日報送ります。

良く寝たのでお通じも少し改善、疲れも取れました。食欲も旺盛でした。

 

朝食:甘酒、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ1

昼食:味噌煮込うどん、餅1、酵素サプリ1

夕食:酢豚&回鍋肉定食、カクテル2杯、甘酒、酵素サプリ1

【入浴】

終電帰りになってしまったので入れませんでした。

12/15号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

太り始めの兆候として、『あるときから突然、食べても食べてもお腹が空くようになった』というものがあります^^;。

これは昨日まる子さんから届いた日報ですが、

 

【今日の感想】

一期生の記録を読んでいると、途中から食欲が出てきたってありますよね。

最近、まる子もすごい食欲なんでビックリしてます。

 

普通にご飯食べ終わっても、

「まだなんか足りないな…」と台所をウロウロしたりして(笑)

旦那さんも「最近よく食べるようになったな~」と驚いています。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんな時が一番太る可能性が高いんですよ^^;。

いくら食べても、2時間もすればまたお腹が空いてくる・・といった信じられないような状態が出てくるのです^^;。もしかすると、まる子さんはこれから一気に太るかもしれないですね^^;。

 

はい、今日は12/11の日報です^^;。(12/10分は日曜日のため、お休みです。ひろ君だけは12/10分です。)

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月10日 

風邪がよくなってきました。

 

昼食 キムチチゲ、ご飯(1杯)

夕食 クリームコロッケ、フライドチキン、刺身、アメリカンドッグ

酵素・・・オリエント2袋 

 

久しぶりに落ち着いてトレーニングできました。

色々と遅くなってしまい、ご迷惑をかけてすいませんでした。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/11(月)

まる子はいたって元気で、食欲も旺盛です。自分で夕飯作ってて、「早く食べたいっ!」ってよだれが出てきます(^^)ただ、旦那さんが風邪をひいてしまいました。

いつも画像は寝室のふとんをどけて撮っているんですが、旦那さんが寝てますので、画像は明日送ります^^;

 

朝:ナシ。

昼:鶏しらすのパスタ。サラダ。のむヨーグルト。

夜:鮭野菜鍋。卵雑炊。納豆半分。トマトと白菜のサラダ。みかん。カステラ。

 

年末年始のお休みは29日から4日までです(^^)7連休!

ストレッチは継続するつもりですが、実家に帰ったりしますので、大体、12/30~1/2まではお休みしたいです。

 

「富次郎、ガリガリの歴史写真集」の中学生の写真はめちゃ笑えますね(^o^)

ホントに誰なんですか?あのオヤジ??

まる子は最初見たとき「堤先生のお父様かしら…?^^;」って思っちゃいました(スミマセン)

あの写真みたいに「自分がメインで写したはずなのに、偶然近くにいた人が主役になってしまっている」写真、

まる子にもありますよ^^;

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。

12月11日

食欲も出て良好です。

 

朝食:なし

昼食:アジフライ弁当、味噌汁、酵素サプリ1

夕食:チンジャオロース定食、酵素サプリ。ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ2

 

オモリはペットボトル2Lx2でした。

近日友人から鉄アレイがもらえるかもしれません。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

私が教える方法で完全に太った方は、もう当ホームページを見に来られることってほとんど無いみたいですf^^;。それはこれまでお客様と接しててわかりましたf^^;。

完全に悩みが解消されたので、もうまったく興味が無くなるんでしょうねf^^;。それがなんだか寂しいんですよね(笑)。

 

痩せるダイエットは、痩せた後にいつリバウンドしてもおかしくないのですが、太るダイエットのほうは、完全に太った後はリバウンドする人って滅多にいないんですよ^^;。

だから一度完全に太った人は、再度商品を買ってもらうことって少ないんですよね(笑)

あまりにも本物の情報を出しすぎると、こうなりますf^^;

 

今後太った方は、痩せてる人を見つけたらご紹介して頂きますようお願いしますf^^;。

 

2006年12/16号 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。明日お休みを頂きますので、今日は12月12日、13日の日報をお届けします^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君.png

12月11日

昼食 きつねうどん

夕食 たらこスパゲティ

酵素・・・オリエント2袋

 

12月12日

特になし。 

 

昼食 から揚げ丼、サラダ、豆腐。

夕食 ご飯(2杯)、納豆

酵素・・・オリエント2袋 

 

12月13日

昼食 御餅

夕食 サラダ、海鮮鍋

酵素・・・オリエント2袋 

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/12(火)

 

風邪気味でちょっとのどが痛いです。旦那さんの風邪が見事にうつってしまったようです^^;

最近、偏頭痛がないことに気づきました。

 

朝:バナナ。ヨーグルト。白菜の漬物。(風邪薬を飲むために食べました。)

昼:卵うどん。鮭。白菜と大根の漬物。トマト。大根おろし納豆。甘酒。

夜:さつまいもご飯1杯。大根と豆腐と鯛のあら汁。ほうれん草のナムル。トマト。大根おろし納豆。白菜と大根の漬物。バナナ。

 

体重量りました。

38.4kg。とりあえず、38kg台に戻ったのでホッとしました(*^_^*)

 

今日の富次郎日記

『神経質だから=太れないf^^;?』の感想です。

まる子にあてはまるのは…

 

* 自意識過剰=自分が他人にどう見られるかを考えすぎる傾向にある。(そうそう!だからカラオケが苦手なんです)

 

* 緊張すると、一気に食欲が無くなってしまう。(そうそう!食事中に深刻な話は厳禁です)

 

* 余計な事をあれこれと不安なほうに考えてしまう。(そうそう!ネガティブ人間です)

 

* 何でも物事を中心から捉えるのではなく、どうしても枝葉のほうから物事を捉えようとしてしまう。

(そうそう!だから壁にぶつかるとすぐあきらめちゃうんです)

 

こんな所です^^;当たりまくりです。ポジティブ思考&姿勢改善に努めます。

そういえば、子供の頃から母に「姿勢が悪い」ってしょっちゅう言われてましたね~。 

あの時、母の言うことをもっと聞いておけばよかったな…^^;

 

12/13(水)

腕のつけ根の、前面に筋肉がついています。

一人でガッツポーズして鏡の前でニヤっとしてしまいました(^^)

 

朝:ナシ。

昼:中華飯。みそ汁。ひじきの煮物。

夜:ご飯1杯。豆腐と白菜汁。明太マヨじゃが。ほうれん草のナムル。もずく。納豆半分。バナナ。のむヨーグルト。

 

TOまゆさん。ありがとうございます(*^_^*)まゆさんみたいに美しいドレス姿になれる様に頑張ります。

 

宝くじ買いました~。まる子は見る楽しみでバラ10枚。旦那さんは3億狙いなので連番10枚です。

当たらないかな~(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

12月12日

腹がちょっと筋肉痛です。歳のせいか少し遅れて出てくるようです(笑)

 

朝食:ヨーグルト野菜ジュース150ml、バナナ1、酵素サプリ1

昼食:魚フライ定食、味噌汁。酵素サプリ1

夕食:山芋トロロ、アジ塩焼き、白米茶碗大1、根菜味噌汁、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ1

【入浴】ゆっくり入りました。

 

ストレッチの時に、以前より柔軟になったのを実感できました。

 

 

堤先生こんばんは。

先程メール拝見いたしました。昨日は電話後、家事や入浴終えてストレッチだけして、遅くなったので寝て、日報は朝書くつもりが寝坊してしまいました。携帯にて連絡すればよかったのですがすいません。

今度、残業や私用が入ったときは課題がこなせない日も出るかも知れませんが、必ずメールするようにいたします。

 

では昨日の日報送ります。今からジムに行くので今日の分は深夜にお送りします。

12月13日

少々睡眠不足で疲れが溜まってしまいましたが、食欲は良かったです。少し便秘気味です。

 

朝食:パン一枚、ヨーグルト野菜ジュース150ml、酵素サプリ1

昼食:串カツ弁当、味噌汁、酵素サプリ1

夕食:白米茶碗大1、根菜味噌汁、山芋とろろ、アジ缶詰、納豆1、ヨーグルト野菜ジュース150ml、バナナ1

 

課題開始時刻が遅くなってしまい、寝不足も溜まっていた為、ストレッチのみとなってしまいました。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

昨日、正月用の餅を買ってきました^^;。

お餅は消化吸収に優れ、マラソン選手やサッカー選手でも試合前には食べているそうです^^;。

これはカーボローディングといって、試合の一週間くらい前から炭水化物を多めに摂取し、肝臓や筋肉中のグリコーゲン量を増やすためです。これをやると、持久力が全然違ってくるようです。

(トップアスリートの場合、最初は炭水化物量を一時的に減らし、その後試合前2~3日前から、一気に高炭水化物の物を食べてグリコーゲン量を増やす)

 

だからマラソン大会や持久力を必要とする試合に出る場合は、このカーボローディング食事法を覚えておくと、大きな武器になることでしょう^^;。     

 

2006年12/18号

【話・解説/堤 富次郎】

 

【二期生、年内解散】

こんにちは。太る特待生・第二期生をスタートして1か月半が経過しましたが、大変残念ながら一度解散することになりました・・。

 

・・とはいえ、これで完全に終了ということではなく、『選手』となって『自主トレ』を継続できる方だけが、来年からも残って頂くことにします。

 

ここまでに至る経緯として、最近日報が集まらないことが当たり前になり、二期生は完全にバラバラになってしまったからです。今回、限られた期間内で太るという企画ですので、いかなる理由があれ、

 

『選手ががんばらないと、コーチはどうしようもない』

 

ということです。

 

また、連絡が途絶えてしまうと、今後どうされるのかさえわからなくなってしまいます。

どんな世界でもそうですが、連絡が無くなるのが一番よくないです。

 

だから今回苦渋の決断としまして、一度年内で解散することに致しました。

だけど最初の気持ちを忘れないならば、私は全員残ってくれると信じています。

 

一応年内いっぱいは、従来通り太る特待生情報は継続いたします。

来年からどうされるかは、年末にもう一度皆さんにお聞きすることにいたします。

 

一期生は、あらゆる困難を乗り越えて半年間がんばり通しました。くじけそうになったら、一期生全記録を読み返して欲しいです。はい、今日は12/14の日報です。

 

埼玉県21歳・ひろ君

夜遅くになってしまい、申し訳ありません。年末になり、外で飲むことが多く家でパソコンを開くことができてませんでした。

そのため、日報も書くのが遅れ、先生から携帯にメールをいただくまで、全く気付いておりませんでした。

 12月になり、筋トレ中心になり苦労しています。今までの課題はもうやり方も覚えて難なくこなせるのですが、新たなトレーニングは複雑でやる気をもつのが難しい状況でした。

言い訳を散々並べてきてしまったのですが、特待生として自ら立候補したのですからやりとおしてみせます!!!絶対に太ります、これからも指導お願いします。

 

12月14日

昼食 狸うどん

夕食 焼き鳥、とり釜飯、サラダ。 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/14(木)

少しからだが火照る感じがしたので、お風呂は控えておきました。

 

また会社にフトナールを持っていくのを忘れてしまいました(T_T)そのせいか、夕食前の空腹感があまりありませんでした。

 

朝:ナシ。

昼:玄米ご飯弁当(鯖の竜田揚げ。豆腐ハンバーグ等)シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:ひじきご飯1杯。おでん(大根・卵・里芋・豆腐。ごぼう巻等)白菜の漬物。 

バナナ。みかん。

 

一期生の記録を読んでいると、途中から食欲が出てきたってありますよね。

最近、まる子もすごい食欲なんでビックリしてます。(今日はフトナール忘れてしまったので、イマイチでしたが^^;)

普通にご飯食べ終わっても、「まだなんか足りないな…」と台所をウロウロしたりして(笑)

旦那さんも「最近よく食べるようになったな~」と驚いています。

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。今日のメールを再度読んでみましたが心労をお掛けした様ですみません。

年末年始のお休みのお知らせにそのような思いがあるとは気付きませんでした。

僕は画像があまり送れませんでした。独り暮らしで近所に友人が住んでない為に、カメラを本の間に挟んで不安定な中で撮る為にかなり試行錯誤で時間がかかるのでなかなか遅れませんでした。

でも頑張って平日に一、二枚回、休日に一回お送りします。他にも何かありましたらおっしゃってください。

 

先程ジムから帰宅しました。トレーニング後はちょっと気分が悪くなりかけましたが、中華料理店に行ったら物凄い食欲で沢山食べました。お金もかかってしまいましたが‥

 

朝食:甘酒200ml、バナナ1、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1

昼食:シチュー弁当、味噌汁、酵素サプリ1

ジム前:ヨーグルト150ml、ピーナツバターパン1枚、スポーツドリンク500ml

夕食:野菜旨煮、鳥唐揚、青菜炒め、白米茶碗大大盛2、フカヒレスープ、玉子トマトスープ、タピオカココナッツミルク、ウーロン茶、酵素サプリ

 

サウナ5分、シャワー

ジムでの全身筋トレ ◎

 

【話・解説/堤 富次郎】

二期生のみんなには《・・あの時、なぜがんばらなかったんだ・・》という後悔だけはして欲しくないですね。

自主トレは非常に孤独な作業ですが、自分で計画立ててやってる人よりも、かなり恵まれていると思って欲しいんですね。

過去に太らせた実績がある課題を与えているわけですから、歯を食いしばってでも、ただそれをこなしてゆけばいいのです。

 

去年、一期生の京都の人も物凄く忙しかったですけど、会社でちょっとした休み時間でもストレッチとかがんばってこられたから続けられたと思うのです。

 

例えば、1日10分あれば、

 

第1の課題(肩運動)・・・・△

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ △

第3の課題(胸椎調整)・・・・・◎

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎

第5の課題(骨盤体操)・・・・◎

第6の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第7の課題(頭蓋骨マッサージ) ・・・・◎

第8の課題(逆立ち矯正)・・・・・◎

 

《体調の変化》

いゃあ~、今日は疲れましたf^^;・・。明日も時間がないかもしれませんが、がんばります!

 

・・・と、これくらいは出来ます。あとは日報として、いつもこれをコピーして◎×つけて携帯からでも1日1回送れば済むことです。これが出来ないということはないはずです。私は完璧を求めているわけではないです。

 

 

12/19号

【話・解説/堤 富次郎】

【速報】まる子さん、最高体重記録更新^^;

こんにちは。昨晩、まる子さんから喜びに満ちたメールが送られてきてました^^;。

以下、まる子さんからです^^;。

 

堤先生、こんばんは。

今日の画像を送ります。あと、体重量ってみました。「なんか増えてる気がする…」と思いつつも期待しすぎないように、おそるおそる体重計に乗ると……

39.4kg!!

最高体重記録です!!何回も乗りましたが、間違ってませんでした。生理中である事を差し引いても、これは増えてますよね!?やったあ~!!(*^_^*)堤先生も一緒に喜んでください!!(笑)

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さん、おめでとうございます^^;!!スタート時が37~38kgでしたので、1.4~2.4kgは増えてますね^^;。このように少しずつ増え始めた時が、一気に太る一番のチャンスなのです^^;。

油断せず、気を引き締めてがんばってください^^;。はい、今日は12/15の日報です^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月15日

昼食 ハンバーグ、豆腐、ご飯

夕食 たらこスパゲティ、かにクリームスパゲティ、かぼちゃサンデー

酵素・・・オリエント4袋

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/15(金)

夜は鉄板焼きのコースでした。

けっこうなボリュームだったけど、美味しくいただけました(^^)

寝起きも、以前よりは楽になってきたと思います。

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。あんまん。豚汁。のむヨーグルト。みかん。

夜:お好み焼き。鉄板焼き。おでん。フルーツ。(外食)

 

今日は忘年会で帰りが遅くなってしまい、トレーニングがやりきれませんでした。スミマセン<(_ _)>

食欲が出てきたのは太り始める兆候なんですね!嬉しいです。うっかり、食べ過ぎないように気をつけます。

お菓子を旦那さんに隠しておいてもらわないと、誘惑に負けてしまいそうで…危険です(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。トレーニング画像ありがとうございます。全部揃いました。

今日も食欲は良かったです。久々に手作り料理をしたらおいしくて沢山食べました。ただ食べ過ぎてしまってちょっと胸焼けっぽかったです。昨日のトレーニングで筋肉痛なので、筋トレは休みにしました。

 

朝食:肉まん、バナナ、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1

昼食:すき焼き弁当、味噌汁、バームクーヘン、チョコ3粒、酵素サプリ1

夕食:手作りシチュー、白米茶碗大2、オレンジ1、ヨーグルト100ml、酵素サプリ1

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

特待生に限らず太る努力をしている方は、『酵素摂取+1日10分のストレッチ』・・・最低でもこれを続けてみてください。これはコツコツずっと継続することに意味があります。ずっとやり続けていると、少しずつ薄紙を剥がすように体が柔らかくなってきます。

今年も残すところあと10日。がんばりましょう^^;。     

 

 

12/20号

埼玉県21歳・ひろ君.png

12月16日

 

昼食 チキン竜田パン

夕食 サラダ、から揚げ、チラシ寿司、とんこつ鍋

酵素・・・オリエント2袋 

 

筋トレのほうがあまりできませんでした、年末は忙しくて難しいです。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/16(土)

第1の課題(肩運動)・・・・×

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・△(朝のみ)

第3の課題(胸椎調整)・・・・・×

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・△(朝のみ)

第5の課題(骨盤体操)・・・・△(朝のみ)

第6の課題(やじろべい体操)・・・・△(朝のみ)

第7の課題(頭蓋骨マッサージ) ・・・・×

第8の課題(逆立ち矯正)・・・・・△(朝のみ)

第9の課題(骨盤矯正マッサージ)・・・・・×

第10の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・・×

お風呂・・・・×

 

昼過ぎに生理になり、生理痛が…^^;休日だったので、横になってました。夜の課題はお休みしました。

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。パン2個。

夜:納豆カレーライス。トマト大根サラダ。もずく。白菜の漬物。バナナ。のむヨーグルト。

 

お餅は消化にいいんですね~。まる子も食べたくなってました。買いにいこうかな…でも、実家からもらえそうだし。納豆おろし餅なんて、ガリ子さんの為にあるようなメニューですね!年明けはいっぱい食べよっと(^_^)v

 

 

東京都25歳・チャコさん

※ チャコさんは体調を崩されてたようです。

 

堤様 おはようございます。次から次へと申し訳ないのですが、今体調を崩し実家に戻ってきています。風邪の菌がお腹にきてしまったようで・・。(もちろんノロではありませんが;)こんな状態ですが、酵素を飲んでるおかげで体重は減ってません。今からもう一度病院に行き、夜には自分の家に戻れると思います。パソコンがないため今他の方とかがどのような状況なのかも把握できていなくて・・すみません。夜お返事させてください(>_<)。

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。12月で先生の一度解散の思いの件、承知いたしました。

僕は日報、欠かさないように、送れない場合は携帯からメール致します。

毎日のストレッチと酵素摂取、週2、3回の画像送付と週一の体重報告、筋トレは鉄アレイ等、器具が入手できるまでは、ジムを併用していこうと思います。

ジム後は筋肉痛が治まってからペットボトルでの自宅トレーニングで行こうと思います。

時間に関しては特に用事が無い限り、殆どの日は時間が取れます。

残業や週末に特別な用が入って取れなかった日は日報で報告いたします。

 

こう考えていますが、先生はいかがでしょうか?足りない部分がありましたら遠慮なくおっしゃってください。

 

明日、画像と体重報告致しますね。

今日は起きたらまだ筋肉痛が残ってたので、朝のうちにストレッチをすませ、夜は忘年会でした。

かなり沢山食べて飲んだけど胃モタレは起しませんでした。

以前より胃は少し強くなったかな、と感じます。

 

朝食:バナナ1、ヨーグルト200ml、酵素サプリ1、紅茶1

昼食:インド野菜カレー、ナン、ターメリックライス、サラダ

夕食:バイキング→魚、肉、生サラダ、フルーツ、ケーキ、ワイン3杯、オレンジジュース、ピラフ、マカロニパスタ、カフェオレ

帰宅後、酵素サプリ2

 

帰宅が終電近くになってしまい、入浴は出来ませんでした。

 

第1の課題(肩運動)・・・・◎

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎

第3の課題(胸椎調整)・・・・・◎

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎

第5の課題(骨盤体操)・・・・◎

第6の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第7の課題(頭蓋骨マッサージ) ・・・・×

第8の課題(逆立ち矯正)・・・・・◎

第9の課題(骨盤矯正マッサージ)・・・×

第10の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・

今日は筋トレは休み、明日、治まったらジムに行く予定です。

◎毎日必ず摂取する物

ヨーグルト・・・◎

納豆・・・・・・×

酵素・・・・・・◎

バナナ・・・・・◎

 

2006年12/21号

 

埼玉県21歳・ひろ君.png

12月17日

【1日の食事内容】

朝食 たらこカルボラーナ  昼食 チキンとエビフライ、ご飯(1杯)  夕食 豚焼き、ご飯(1杯)、味噌汁

酵素・・・オリエント2袋

【今日の感想】

今日はしっかりできました。曜日別トレーニングはやるのは大変難しいですが、なんとかどうにか続けていきます。

 

12月18日

昼食 コロッケパン  夕食 煮込みうどん  酵素・・・オリエント2袋

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/18(月)

まだ生理痛があるので、課題は控えておきました。

 

朝:ナシ。

昼:ハンバーガー。ポテト。クラムチャウダー。のむヨーグルト。

夜:カレーライス。納豆。白菜の漬物。野菜と大豆の五目煮。大根サラダ。チーズケーキ。バナナ。

 

朝も夜も課題が出来ませんでした。明日からは復活できると思います…<(_ _)>

体重量ってみました。「なんか増えてる気がする…」と思いつつも期待しすぎないように、

おそるおそる体重計に乗ると……

 

39.4kg!!

 

最高体重記録です!!何回も乗りましたが、間違ってませんでした。

生理中である事を差し引いても、これは増えてますよね!?やったあ~!!(*^_^*)

堤先生も一緒に喜んでください!!(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

17日

こんばんは堤先生。

 

今日はジムに行きました。運動中の体調悪化はありませんでした。

握力と前倒柔軟の測定がありました。握力は左右平均で約40キロで平均よりやや低いようです。

が、前倒柔軟は、以前は確か5センチ以内だったのに14.5センチで、平均より柔軟でした!

毎日のストレッチの効果が出たんだと嬉しかったです。

 

朝食:バナナ1、ヨーグルト150ml、甘酒150ml、酵素サプリ1

昼食:シチュー、サバ、白米茶碗大1、トマトとバナナのサラダ、紅茶

夕食:チンジャオロース、白米茶碗大1、中華スープ、ウーロン茶、酵素サプリ2、ヨーグルト150ml

【入浴】

サウナ5分、シャワー

 

18日こんばんは、堤先生。

今日は寒かったですね~って12月は本来こんなもんですかね、昨日まで異様に暖かかったですから。

体のバランスが良くなったのは嬉しいです☆

 

空腹感も良く、胃腸の調子は良かったです・。

 

朝食:バナナ2、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、酵素サプリ1

昼食:イカフライ弁当、味噌汁、みかん1

夕食:肉じゃが、味噌汁、白米大1、酵素サプリ2、ハーブティー

 

今日は筋トレ後の筋肉痛で、トレーニング部分は2、3日の休息がいいとのコトなので筋トレは休んで、良い姿勢、と、腿は筋肉痛でない為スクワットのみ120回しました。

 

2006年12/22号

【話・解説/堤 富次郎】

ひろ君とチャコさんは今後【準特待生】に

 

こんにちは。今日は大事なお話があります^^;・・まずその前に、ひろ君とチャコさんからのメールをお読みください。

 

ひろ君

続けると言ったはいいが、前と状況が変わらず日報も写真も送れずじまいで迷惑ばかりかけており、さらにバイト中に鎖に気付かずダッシュしてしまい腕を強打し、もう腕を使うトレーニングは1ヶ月ぐらいできなそう・・・

残念ですが、もう年内で区切りをつけます。初めの先生との約束を破ることになってしまい、申し分けない気持ちで一杯です。また、応援してくれていた方々には不本意な結果で終わってしまい、お怒りの方もいるでしょうがお許しください。短い間でしたが迷惑かけっぱなしで大変お世話になりました。

今から病院いって、そのまま大学に行くので写真は夜中になります。すいません。

 

チャコさん

堤様

こんばんは。。遅くにすみません。思いつくままに書いてしまったので、わかりにくいかもしれませんが、最後まで読んでいただければ幸いです。

まず始めに。。。この度は先生をはじめ他の特待生の方々にもご迷惑をおかけしてしまい、申し訳ありませんでした。私が日報を送らなくなってみなさんのペースを崩してしまいましたね。

 

11月に入ってちょうど特待生を始めた頃から仕事が忙しくなってきてしまい、残業残業の毎日でした。

それでも、なんとか課題をこなしていき、始めてすぐに体重の変化もみられたので、3ヵ月後に目標の体型になることを夢みて、がんばろうと心に決めていました。

 

このままいけば、3ヶ月よりも早くに目標体重になれそうな気もしていて、ちゃこのため息日記を書くことも楽しくなっていました。

でも、残業の時間が長くなっていくにつれて、もちろん家に帰る時間も遅くなっていき、それから課題をやってお風呂に入ると、必然的に削られていくのは睡眠時間になっていました。

 

睡眠不足が続いていくと、仕事もはかどらなくなってきてしまい、次の日に家につくとご飯も食べずに、そのまま寝てしまい、夜中の1時2時にいったん起きて、課題をやって寝るという日もありました。

月末近くなると忙しさもピークにきて、終電まで会社にいることもあり、課題をやることも日報を送ることもできなくなってしまいました。

 

太るようにがんばるというよりも、倒れないように日々を過ごすということで精一杯でした・・。そんな日々も一週間くらいで終わると思っていたので、すぐにまた復帰できると思っていたんですが、12月に入っても忙しさはあまり変わらず、、、そして、さすがに体調も崩し始めてきてしまって・・・。

 

もともと人より体力はなく、忙しいときは気力のみで乗り切っていたので、こんな生活が続いて身体もおかしくなってきてしまいました。 

会社をお休みしたり、病院に行ったりもしていまして、でもそうすると仕事がもっと終わらなくなってしまうんですよね^^;悪循環・・・・・。 

 

日報も送らなきゃとずっと思いながら日々を過ごしていて、でも間があいてしまうと、何を書けばいいのかもわからなくなってきてしまっていたのが本音です・・・。すみません。。。

 

さすがにこの忙しさは、年末までだと信じていますが、年をあけても暇にはなりそうもないんです^^;;

気持ちは今だに続けたいですし、太りたい、がんばりたいと思っているのは変わっていないです。。

でも、気持ちに身体がついていかないんです。。

 

がんばろうと思っても疲れすぎていると、家に帰って寝るのが精一杯で・・・・。

こんな状態の私が特待生を続けていると、他の方々にもっと迷惑がかかってしまうし、何よりもお忙しい中、面倒をみてくださっている堤先生に申し訳ないので、、、、、

ここで特待生を辞退させていただこうと思っています。。。

 

どうしたらいいのか、ここ数日ずっと悩んでいて、一月からまた復帰させてくださいという言葉を言おうかとも迷っていたんですが・・・・。

でもこれからも、太ることを目標にしていきたいと思っていますし、引き続き酵素を飲んだり歪みをとるためにがんばりたいと思っています。

 

そしてここからは、私の勝手なお願いなんですが・・・・。

今まで教えていただいた事をこれから先も少しずつ自分のペースでやっていきたいと思っています。

そして、体重の変化があれば、先生にご報告させていただいてもよろしいでしょうか。。。

無料でいろんな指導をしていただいて、このまま特待生をやめるから、はいさようなら。。。というのでは、あまりにも失礼かと思いますし、何よりも私自身、このままで終わるのは嫌で嫌で仕方がなくて・・・。

・・・これは私もワガママな発想なので、却下していただいても結構です^^;;

 

ご迷惑をおかけしたうえに、このような辞退という形をとってしまって、本当に申し訳ありません。

今は目の前にある仕事を最優先にして、がんばっていきたいと思います。

ありがとうございました。チャコ

 

【話・解説/堤 富次郎】

※ これは二期生に送ったメールです。

 

まず、今回非常に厳しい決断=二期生解散・・・このことについてですが・・・

今回二期生は、3か月間という極めて短期間に太るという企画ですので、正直私も気合が入りすぎてしまってたのかもしれません。

 

何が何でもこの期間に太らせなければならないので、11月はこの課題、12月はこの課題と1日たりとも無駄にせずにがんばって欲しいという私の希望と、皆さんのお仕事や諸事情がうまく噛みあわず、正直イライラしたりしたこともありました(笑)

 

でも皆さんお仕事を持ってらっしゃるので仕方ないですもんねf^^;・・

だけどそれをわかっていてお尻を叩いてでも、トレーニングさせるのが私の役目なのですf^^;。

 

太る特待生というのは、非常に厳しいトレーニングを続けてでも『絶対に太るまであきらめない!』という必死の気持ちで続けないと駄目なのです。一期生はそれを乗り越えてきたのです。

だからいまこの時期に課題が続けられないということならば、ひろ君とチャコさんは年内で戦線離脱ということになります。

 

しかし・・・やはりこれも何かのご縁です。少しずつでもやってゆきたい、時間があるときにはまたやりたいというお気持ちがあるならば、とりあえず『準特待生』として、何かあれば今後も個人的にアドバイスしてゆくつもりです^^;。ポジション的には、当初のウルトラマンみたいな感じになりまりかね(笑)

一応、そういうことにしましょう。そうすれば、だいぶ気持ちに楽になるでしょう^^;

ひろ君にはウルトラセブンになってもらいましょうか(笑)

さてここから個人的にですが・・

 

まずはひろ君。

相当強く右腕を打撲したみたいですが、大丈夫でしょうか。ひどいようならば、今は療養につとめないといけないですね。

とりあえず今年いっぱい(12/27まで)はちゃんとがんばってください^^;。

来年からは準特待生として、何かあれば相談にのりますよ^^;。

 

続いてチャコさん。

お気持ちはよくわかりました。色々と辛かったでしょう(笑)

今後は、個別に無理なくアドバイスしてゆきますんで、今はお仕事に打ち込んでください^^;。

お時間がある時には日報もくださいね^^;

 

・・・ということで、大変残念ではありますが、『太る特待生』としてはまる子さんとイカルさんお二人で来年もがんばっていただくことになります。

来年も厳しい筋トレが待ってますが、絶対に太れるようにがんばりましょう^^;

そしてひろ君とチャコさんは準特待生として、時間がある時にがんばってください^^;。

 

はい、今日は12/19の日報です^^;。

 

埼玉県21歳・ひろ君

12月19日

夕食 鉄火丼、すうどん  酵素・・・オリエント2袋

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/19(火)

最近、仰向けから、上体を起こせるようになりました。「今までは起こせなかったんですか?^^;」

「はい^^;」

 

朝:チーズケーキ。

昼:卵うどん。野菜と大豆の五目煮。チーズケーキ。バナナ。のむヨーグルト。

夜:もつ鍋(キャベツ・にら・もやし・えのき・豚肉・麺)おろし納豆。のむヨーグルト。チーズケーキ。

 

夕食は博多みやげのもつ鍋でした。鍋はあっという間に出来るし、野菜もたっぷり食べれて、最高です(^o^)

 

体の歪み、ちょっとは良くなってきているんですね!ちょっと安心しました。

年末で、まる子も忙しい日があると思いますが、

酵素摂取とストレッチだけは欠かさないようにします(^^)

 

 

東京都25歳・チャコさん

※ チャコさんは準特待生となりましたので、今後御連絡を頂いたときにでもご紹介させて頂きます^^;。

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。

明日は用事があるので今日、ジムでの筋トレを済ましてきました。

食欲は良好です。

少し寝不足気味なので今日はこの後すぐ寝るようにします。

 

朝食:バナナ2本、イチゴヨーグルト200ml、酵素サプリ1

昼食:唐揚&サバ煮弁当、、味噌汁、みかん1個、酵素サプリ1

夕食:シチュー、白米茶碗大1杯、酵素サプリ1

ジム後:スポーツドリンク、納豆1パック

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

昨日のイカルさんの日報では、現在54.9kgになったそうです。ということは、最初からすると約2kg増えてますね^^;。

まる子さんとイカルさん、いいペースで増えてきてると思います^^;     

 

まゆさんからのお便り 2006年12/24クリスマスイブ号^^;

 

こんばんわ!またまた久しぶりになってしまいましたが、私が前にメールを送ってからいろいろありましたね・・。

二期生のことは残念でしたが、それぞれに事情があるなら仕方ないですね。ただ、ひろくんのほうは特待生が続けられない理由についてはあまり詳しく書かれていなかったため、納得いかなかったですね。

 

まぁ学生さんでも理系だとか、忙しい理由はあるのかもしれませんけど。学生さんであれば時間があるイメージがありますから。日報には載せられていないことがあるのかもしれませんが。

でも、もう続けられないという人に無理強いしても身にはつかないですから、言うことはありません。

最初の気持ちを忘れないでほしかったですね。

チャコさんのほうは、お仕事が忙しいということが十分に書かれていましたので、それなら仕方ないと私も思いました。すごく申し訳なく思っている気持ちもメールから伝わってきましたし。時間ができたときにがんばってくださいね。

まぁ私がこんな風に言えた立場ではないかもしれません。偉そうに言って、すみません。

 

この前書いた、あごの音は気をつけて閉じるようにしているせいか、前みたいには鳴らなくなりました。

でも、まっすぐには閉じられない感じです。左側にちょっとずれて閉じるような。自分から見ると

↑(

こういう感じでカーブを書くようなしまり方をします。やっぱりゆがんでるということでしょうか?

ストレッチをしていても腰が痛いときはありますね。最近筋トレを再開しましたが、やっぱり前と同じように肩や背中ががっちがちに張っちゃってて、痛いです。これは筋肉痛と考えていいのでしょうか?

吸玉すればいいんですよね。やってみます。

 

まる子さん、イカルさん、体重増えられたんですね!おめでとうございます!すごいですねー。いいなぁ。

最近、バナナを食べるようにしました。そしたら次のご飯ではおなかがちゃんとすくんですね。ぎゅーって

音がするくらい(^^;。いいことです。

 

そうそう、インスタント食品はあまり食べないようにしないといけないんですよね。ただ、今は会社でお昼にコンビニ弁当を買ったり、お弁当を作っても冷凍食品に頼ってしまったりとか、汁物がほしくてインスタント味噌汁を飲んでたりとかするんですよね。あんまりよくないんですよね・・。味噌汁でもやっぱりインスタントはだめですかね(^^;。

 

今日はお台場のほうに行ってきました。フジテレビ行ったり、ヴィーナスフォート行ったりしました。フジテレビではいろんなイベントをしていて、やっぱり都会はいろいろやっててすごいなーと思いました。ツリーも大きくてすごくきれいでしたし。ヴィーナスフォートでは噴水広場で人工の雪を降らせるというイベントがあって、それも感動的でした。上からふわふわ降ってくる雪は印象的でしたね(^^)。

 

今年の年末年始は実家のほうには帰らず、神奈川で過ごします。というのも、だんなが12月から夜勤の仕事に入りまして、3ヶ月間は土日も関係なくシフトで勤務することになったのです。だから、年末も関係なく出て行くので私は寂しく過ごすわけです(笑)。

 

29~1/4まで会社お休みなので私は7連休なんですよね・・。だから一人で読書でもしてゆっくり過ごそうと思ってます。まぁ1/1~2はだんなもお休みなので初詣には行きますが・・。

 

最近図書館で「ダレンシャン」というシリーズものの本を借りて読み始めたのですが、面白いです!

最初はそんなに面白い感じではなかったのですが、今4巻まで借りてだんだん物語が深くなってきた感じです。ここ何年か読書をまともにしてなかったのですごく楽しいですね!

では、また年末休みまでに一通はメールいたします(^^;。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、お便りありがとうございました^^;。

実はですねf^^;・・・来年からまゆさん、特待生として復活されることになりました^^;!!

先日まゆさんに『ひろ君とチャコさんが忙しいみたいだから、今後は準特待生として時間がある時だけやってもらうことにしたんですよ。そうなると毎日トレーニングできる人はまる子さんとイカルさんだけになっちゃいますんで、まゆさん復活しませんかf^^;?・・』とたずねましたところ、

 

まゆさんから『私復活します!』と快い返事を頂いたんですよ^^;

以下、まゆさんからです^^;。

 

では、私は来年から復活しますんで、よろしくお願いしますo(^-^)o。なんか「復活して欲しいですね」って言っていただけたのが嬉しかったです☆少し鍛え方が変わってると思うので、その辺のご指導もよろしくお願いしますm(_ _)m気持ちを引き締めて新年から頑張ります!

それまでは軽く筋トレとか一期生の時の矯正方法とかやってるようにします。

でも、私も結構めんどくさがりなので、日報とかが毎日送れるかどうかはちょっと心配ですf^_^;。

でも前と違ってだんなのパソコンがあるので、メールは送りやすくなったと思います。

では、また日記送りますね。

 

【話・解説/堤 富次郎】

・・ということで、来年からまゆさんが復活されます^^;。今度こそなんとか太れるように、私も最善を尽くしてみます^^;。皆さんも陰ながら応援してあげてください^^;!!     

 

2006年12/25クリスマス号^^;

【話・解説/堤 富次郎】

 

こんにちは。そしてメリークリスマスです^^;。

クリスマスや年末年始は、テレビで楽しい映画がたくさん放送されますよね^^;。

昨日はジョニー・デップの『シザーハンズ』を見ましたら、最後は感動して涙腺が99%まできてましたf^^;。

 

私はオカルト映画やヤクザ映画・戦争モノとかはあまり好きじゃないから見ないんですよf^^;。

大体恋愛ものかコメディーばかりですね(笑)

(特にヤクザ映画は何が面白いのかわからないですf^^;。寅さんは好きですけどf^^;)

 

ビデオ屋に行ったら、いつも子供が入ってはいけないカーテンの奥にばかり入ってしまうあなた。

たまには手前側にある楽しい映画でも見てくださいね(笑)

はい、今日は12/20、21日の日報です^^;

 

埼玉県21歳・ひろ君

すいません、言い訳ですがセブンの夜勤3日連続でやって完全にネットを開く暇がありませんでした。後、今日の明け方右腕を強打し今から病院行って来ます。

 

12月20日 

右腕(ひじ)強打、腫れが引かず右だけマッチョ。 

 

昼食 照り焼きバーがー、ポテト、チキン  夕食 カルビビビンバ 

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/20(水)

若干、頭痛がありました。生理中って、1回は頭痛になるんですよね…(-_-)

 

朝:ナシ。

昼:豚肉野菜やきそば。千切りキャベツ。納豆。のむヨーグルト。バナナ。

夜:ご飯1杯。おろしハンバーグ。じゃがいものみそ汁。納豆半分。きゅうり。切り干し大根の煮物。

 

「亀田興毅×ファン・ランダエタ」戦観ました!面白かった!まる子はボクシングよくわかんないですけど、ワーキャー騒いでました。食事中に観ましたが、ラウンド中は旦那さんの箸が完全に止まってました(笑)

筋肉の付き方とか、以前とは違う所に目がいきました。1日に7kgも体重が増えるなんて信じられません!

7kg分、食事をするって事ですよね!?すごいですね^^;

 

12/21(木)

お昼をちょっと食べ過ぎてしまい、あまりお腹が空きませんでした…と思っていたら、みそ汁の香りをかいだとたん、食欲が湧いてきました(^^)『粗食強靭』をかつお節でだしをとると、めっちゃいい香りです。

 

昨日、アームカールを10kgでやったら、腕が筋肉痛です^^;

 

朝:ナシ。

昼:野菜あんかけ焼きそば。シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。おろしハンバーグ。切り干し大根の煮物。野菜とわかめのみそ汁。納豆。きゅうり。バナナ。

 

最近、携帯用のメルマガにも登録しました。富次郎日記が送られてくるんですね~。

知らなかった!もっと早く登録しとけばよかったな~。最新号が、家に帰らなくても読めるのでありがたいです(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

12月20日

今日はイベントでしたので帰りが深夜に及んでしましいました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、甘酒200ml。酵素サプリ1

昼食:魚フライ弁当、味噌汁、酵素サプリ1、はっさく1個

夕食:味噌汁、白米大1杯、小松菜&ゴボウ、オムレツサンド、焼そば、酵素サプリ1、ヨーグルト150ml。フルーツジュース200ml

 

翌朝のシャワーのみ。

 

昼休みに済ましたストレッチのみになってしましました。

 

21日

堤先生こんばんは。寒いですね。痩せてる身にはしみます。脚のすねが乾燥して痒いです。これって痩せてる人の特徴なのでしょうかね~とりあえずワセリンなど塗ってます。

 

昨日分はまた明日にします、眠くて‥すいません。体重は54.9キロでした。画像お送りいたします。

 

今日も飲み食いの予定でした。かなり沢山食べました。

 

朝食:パンx1、ヨーグルト150ml、納豆1、甘酒、酵素サプリ1

昼食:カツ煮弁当、味噌汁、酵素サプリ1

夕食:サラダ、ピザ、イカスミ、ワイン3杯、パン5個

 

今日の感想

予定が立て込み、なかなか時間が取りにくいので寝不足気味です。明日こそはたっぷり寝たいです。

 

 

2006年12/26号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

昨日は東京より来客があり、久しぶりに中洲へ飲みに行きましたが、中州のお姉さんから面白い話を聞いてきました^^;。

現在大相撲で一番強い朝○○関は、酒が恐ろしいくらいに強いそうです^^;。

九州場所で中洲に飲みにきたときは、アイスペールに焼酎を入れてイッキ飲み、そして次にウイスキーストレートを同じくアイスペールになみなみと注ぎイッキ飲み、その後もウイスキーストレートでグイグイ(10杯以上)飲んでも全然平気なんだそうです。さすがに強いですねーf^^;。

そして朝方4時になり、『もう一件行こう!』と次の店に飲みに行ったそうです(笑)

次の日にはちゃんと九州場所に出られてるようですがf^^;・・。

 

ここまでは、まぁよくある話だと思うのですがf^^;・・・これがなんと・・毎晩だったようですよ(笑)

だからお店にきてた年配の方から、『お前ら、場所中に何時まで飲み歩いているんだ!!』と怒られてたそうです(笑)

しかしそれで優勝するんですから凄いですよねf^^;。

朝○○関、開放的な博多の町とはいえ、あんまり場所中に派手にやってると、またマスコミにマークされますよ(笑)

 

はい、今日は12/22、23日の日報です。そして明日が今年最後の特待生情報となります^^;。

※ ひろ君とチャコさんの日報は、前回で終了いたしました。

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/22(金)

以前より、酔っぱらいやすくなった様な気がします。

 

朝:ナシ。

昼:鮭の塩焼き弁当(きんぴらごぼう。いんげん。やきそば等)

夜:からあげ等オードブル。お寿司。シュークリーム。チューハイ1本。ワイン。

 

会社で忘年会がありました。大盛り上がりで、いっぱい笑いました。日頃のストレス解消になりました(^^)

酔っていたので、夜の筋トレは出来ませんでした。画像は明日送ります。

 

12/23(土)

昨日できなかった、スクワットとカーフレイズも行いました。

 

肩周りに筋肉がついてきて、以前とは腕のラインが全然違います。もりっとしてます。

これは、毎日やってる逆立ちの効果かなと思います(^_^)v

 

朝:ナシ。

昼:肉野菜うどん。大根おろし。切り干し大根の煮物。バナナ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。キムチ鍋。切り干し大根の煮物。白菜ときゅうりの漬物。煮豆。納豆。 

 

年賀状、まる子も出しましたよ!(^^)堤先生から連絡なくっても、課題はがんばります。

 

富次郎日記のバックナンバー読んでいます。わかっていましたが、やはりすごいボリュームですね^^;

パソコンだと目が疲れるので、一度に沢山は読めないのが残念です。日光に当たると体重が増えるって話が興味深かったです。(あまり日光に当たる機会はないですが…^^;)

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。昨日はオールナイトでカラオケに行って朝帰りして、日報送る前に寝てしまいましたすいません!昨日の分を送ります

 

12月23日

食欲もあり、良好です。

 

朝食:バナナ、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、酵素サプリ1

昼食:あさりのパスタ、野菜ジュース200ml、オレンジ1/2個、酵素サプリ

夕食:おでん定食ご飯大盛、酵素サプリ1

【入浴】

×翌日朝に入りました

 

友人達と食事の後、カラオケにオールナイトで遊びに行き、体には良くないかもしれないけど普段のストレスが解放され、気分的にはとてもよくなりました。朝のうちにジムとストレッチは済ませておきました。

 

24日

堤先生おはようございます。携帯から失礼します。昨日はクリスマス粉砕路上宴会(笑)というのに出て深夜帰りでした。課題の名称や順番が間違ってるかも知れませんがまた夜帰宅後に画像と体重と一緒にお送りします。

 

体調→昨日のジム筋トレの筋肉痛以外は好調です。

 

食事

朝→納豆定食、酵素サプリ1

昼→肉豆腐、鯖味噌煮、白米大一杯、酵素サプリ1

夜→タイカレー半分、野菜鍋半分、梅酒500ml、バナナ、酵素サプリ1

 

課題

肩回し→◎

ストレッチ基本→◎

肩腕開閉→◎

振向頷き→◎

骨盤揺らし→◎

ヤジロベイ→◎

胸つい→◎

逆立ち→◎

頭皮マッサージ→◎

骨盤マッサージ→×

筋力トレーニング→ジム筋トレの筋肉痛でお休みしました。

入浴→ゆっくりと入りました。

今日の反省→休日で乱れた睡眠リズムをしっかり直します。

 

太る特待生情報2006年最終号&まゆさんからのお便り^^; 12/28

【話・解説/堤 富次郎】

昨日仕事収めの予定でしたが、なんだかんだやらなければならないことが残ってましたので、この日記をお休みしてでも年内の仕事を終わらせましたf^^;。

 

しかしこの富次郎日記も今日で第784号となりましたが、よくここまで毎日やってこれたなと自分でも感心しますね(笑)でも来年からは毎日書き続けることよりも、1週間に1回でもいいんで、ちゃんとした面白い『作品』を作りたいんですね^^;。

例えば、骨皮君と部長の『ある会社の社員旅行』とかです^^;。あのシリーズは結構人気があるみたいですが、実は作者である私も好きなんですよ(笑)

だから太る特待生が終わった頃に、この富次郎日記の連載を一時ストップし、またメルマガを再開しようかなと思います^^;。来年もがんばって面白いものを書きますんで、応援のほう宜しくお願いいたします^^;。

 

はい、それでは昨日まゆさんからお便りが来ていましたので、まずはまゆさんからのお便りをお届けいたします^^;。

 

こんばんわ!堤さんの会社は今年は今日で最後なんですよね。

お休み、ゆっくりしてくださいね(^^)。

私は来年から特待生の復活をするために、基礎体力作りをしておきます(^^;。

最近少しづつ筋トレなどやってますが、やっぱり動かないより動かしたほうが体が元気になるような気がします。

今回こそは少しでも増えるようにがんばります!本当にお世話になりっぱなしですね。よろしくお願いします。

久しぶりにおととい、吸玉をして見ましたが、やっぱり楽になりますね。私みたいにカチカチの筋肉をしている人には。

だんなもやってあげましたが、肩とかあんまりこらない人なのでそんなに変わらなかったようです(^^;。

 

今から2週間くらい前でしょうか、私の目に異変が起こりまして、左目だけ刷りガラスをとおしてみているような感じで視界が曇ったんです。眼科に行くと角膜がものすごく傷ついていたそうです。おそらくコンタクトレンズのつけすぎか乾いたときにレンズをはずしたかで傷がついたんじゃないかということでした。やっぱりコンタクトは怖いものだということを改めて感じました。

 

目薬のおかげでだいぶ直ってきましたけどね。だから今はレンズはお休みしてます。

めがねはだいぶ前に買ったものなので度がちょっとずれていて見にくいんですけど(^^;。

レーザー手術も考えてみようかとだんなと話しています(^^;。コンタクトを長時間つけている皆さん、乾燥にはお気をつけくださいね。

 

今日はだんなが料理を作る当番でした。ちょうどシフトでお休みなんですよね。

焼きそばを作ってもらいましたが、お肉たっぷりの焼きそばに卵チャーハンで、多かったです(^^;。

いつもちょっと多いんですよね。しかも野菜が少ないし・・。でもまたぶつくさ言うと作ってくれなくなるので

やわらかく言うようにしています(^o^;。

 

今年ももうあと4日ですね。一年は本当に早いもんです。年をとるごとに時間が過ぎるのは早くなって行くと

年上の人はみんな言いますが、これからますます早く感じるようになって行くんでしょうね。

今日ようやく年賀状を出してきました。印刷は早々にしておいたのですが、一言を書くのに時間がかかりまして・・。

 

年の初めの楽しみですよね。最近はメールでのやり取りが増えてきて、年賀状を出す数も少なくなったりしているのかもしれませんが、なくなってほしくない習慣ですよね。まぁ正直用意するのはちょっと面倒だったりしますが・・(^^;。

おせちやお雑煮の用意もしないと、ですね・・。自分で用意するのは初めての体験なので、わからないことだらけですが、がんばります(^o^)。では、皆様よいお年を!

といってももしかしたら配信されるのは年明けかもしれませんね・・。送るのが遅くなりましてすみませんでした。

また来年もよろしくお願いしますね。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、お便りありがとうございました^^;。

今年からスタートした【まゆさんからのお便り】は、いつも読んでいて何故だか心がホッと癒されますね^^;。

来年から再度特待生のほうでがんばって頂きますので、まゆさんからのお便りシリーズもしばらくお休みになるのが少し残念ですけどねf^^;。

 

でも今年はまゆさんと山口の方がご結婚されたり、色んなことがありましたね^^;。

まゆさんが書かれているように、年取ってくると1年過ぎるのが年々早くなりますよねf^^;。

まゆさんにはずっとこのHPには協力して頂いたので、なんとしてでも太った喜びを味わって頂きたいです^^;。来年からがんばってくださいね^^;!!そしてよいお年をお迎えください^^;。

 

はい、続きまして今年最後の特待生情報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

12/25(月)

ここ一週間、お通じがいいです(^^)といっても人並み程度だと思いますが、2か月近くかけて、やっと腸内環境が良くなってきたのかな…^^;

 

朝:ナシ。

昼:ハンバーガー。フライドポテト。

夜:ご飯1杯。おろし納豆。卵焼き。煮豆。きゅうり。あげとキャベツのみそ汁。のむヨーグルト。バナナ。トースト。

 

メリークリスマス☆(^^)そして、まゆさん復活おめでとうございます!!新年からは、一緒にがんばりましょうね。

 

大根が安いです!大助かりです!!大根おろし納豆は美味しいですね~(^^)

これも、富次郎日記バックナンバーのレシピです。じゃんじゃん食べてます!

大根をおろすのは旦那さんの仕事ですが…^^;

 

12/26(火)

体重量りました。夕食前で38.8kgです。ちょっと減っちゃいました~。

3歩進んで2歩下がるって感じです^^;

それでも、前進しているから大丈夫!と自分に言い聞かせてます(^^)

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。サラダ。ロールケーキ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。煮込みハンバーグ。キャベツ。きゅうり。黒豆納豆。バナナ。トースト。 

 

 

今日は天気予報曰く、「季節外れの大雨」ですね。例年だったら、大雪になっているんでしょうね。

このまま年内は雪が降らなさそうですね…雪が降ると、通勤ダイヤが狂ってしまうので、

まる子にとってはありがたいです^^;

大方の予想通り、まる子はスキーもスノボも出来ません!(笑)

 

姿勢良くなってきているんですね!嬉しいです☆自分で画像見ても、よくわからないものですから…

ただ、足は全然違いますよね。太いです(^_^)v

 

12/27(水)

肩こりを感じる事が少なくなってきました(^^)体調もすこぶる良好です。

 

朝:ナシ。

昼:玄米ご飯弁当(野菜と鶏煮・おから等)サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。煮込みハンバーグ。卵焼き。漬物。豆腐と揚げのみそ汁。納豆。

 

まる子は明日で仕事おさめです。年末年始は、お餅をたくさん食べてゆっくりしようと思います。

でも、動かないと、お腹空かないんですよね。課題と筋トレも、出来るだけやりたいです(^_^)v

堤先生、お仕事お疲れ様でした!よいお年を~(^^)/

 

 

東京都32歳・イカルさん

25日

堤先生こんばんは。†メリークリスマス†グリーテイングガードありがとうございました!

食欲はここの所のイベント続きで乱れた生活リズムからか、ちょっと少ないです。

沢山食べれはしますが。

 

朝食:パン1.5枚、バナナ1本、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、酵素サプリ1

昼食:チキン弁当、味噌汁、紅茶、カスタードケーキ、酵素サプリ1

夕食:フライドチキン2個、クリームシチュー、パン1.5枚、生野菜1カップ、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1

【入浴】ゆっくり入りました。

 

夜遅くまで起きてしまい寝不足気味になってしまってます。

 

第10の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・まだ筋肉痛があるのでお休みします。

 

26日

堤先生おはようございます。携帯から失礼します。姿勢がよくなっているとはうれしいです。普段座ったり立ったりしている時も出来るだけ良い姿勢を意識してます。

 

<体調、感想>

食欲は昨日より戻ってきましたがまだ少ないです。疲労も少し溜まり気味です。ただ精神的にはまだ元気です。

 

<食事>

朝食→磯辺焼一個、バナナ一本、ヨーグルト150ML、甘酒200ML、酵素サプリ一包

昼食→魚フライ弁当、パン一個、酵素サプリ一包

夕食→とんかつ定食、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包

 

<入浴>→◎

 

(肩運動)・・・・◎

(ストレッチ基本形)・・・・◎

(肩開閉ストレッチ)・・・・◎

(骨盤体操)・・・・◎

(やじろべい体操)・・・・◎

(頭蓋骨マッサージ) ・・・・◎

(逆立ち矯正)・・・・・◎

(胸椎矯正)・・・・・〇(骨盤矯正マッサージ)・・・×

(筋力トレーニング)・・・・筋肉痛が残っていたのでお休みしました。

 

27日

堤先生おはようございます。また携帯から失礼します。

お仕事立て込んでた様で大変でしたねお疲れ様です。僕は仕事が30日まで新年が5日からなので日報も同様で行こうと思います。

 

体調は良好です。朝10時頃に空腹が来るけど我慢すると昼食前に二回目の空腹が来ないのですが二回目の来る様にするコツはあるでしょうか?

 

(※ 食事3~5分前に、塩辛いものをちょびっとだけ食べてみてください。それでまた食欲が出てくることがあります^^;(堤))

 

朝食→バナナ一本、ヨーグルト150ML、甘酒200ML、酵素サプリ一包

昼食→コロッケ弁当、饅頭一個、酵素サプリ一包

夕食→刺身定食、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さんとイカルさん、なんとかがんばり通しましたね^^;。お二人の最新画像を見ると、姿勢は少しずつよくなってきています^^;。もう少し太られたら最新画像をUPしたいと思いますので、来年からもがんばってください^^;。

 

そしてチャコさんとひろ君、復帰出来るようになったらいつでも連絡くださいね(笑)

色々ありましたけど、好きで太る特待生が出来なくなった訳ではないので、また時間が出来ましたら是非がんばって欲しいです^^;。

 

それでは今年も色々とありましたけど、皆様大変お世話になりましたm(_ _)m

来年からも、究極の太る方法ホームページをどうぞ宜しくお願い申し上げます^^;。

 

そしてよい御年をお迎えください^^;!!

2007年1/5号

【話・解説/堤 富次郎】

もう1月5日となりましたが弊社も今日から仕事始めとなりますのでf^^;、改めまして新年あけましておめでとうございます^^;。今年もどうぞ宜しくお願いいたします^^;。

 

皆さんお正月はゆっくり休めましたか^^;?私は今回は本当にゆっくり休みましたf^^;。 

お互いまだ休みボケがとれないかもしれませんが、徐々に体を慣らしていきましょうね^^;。

 

さて、今日は今年の抱負とか、年末年始にあった出来事など色々と書こうと思ったのですがf^^;・・・

 

実は一昨日ちょっとしたことで突き指をしてしまい、これが意外と重症で右手がほとんど使えず、いま左手でパソコンをうっているところですf^^;。もうこの先本当に思いやられますf^^;。

しかし右手だけ使えないだけでこんなに不自由だとは・・

日頃健康で怪我もせずにいられることに対し、改めて感謝しないといけないですね^^;。

 

・・ということで、もう少し右手が回復するまでしばらく文章が短くなってしまいますがf^^;、出来る限りがんばりますんで何卒お許しくださいf^^;。

今日は年末にまる子さんとイカルさんから来てました日報をお届けいたします^^;。

 

 

【岐阜県25歳・まる子さん】

堤先生、こんばんは(^^)12/28~30までの日報をまとめて送りますね。

 

12/28(木)

【体調の変化】

昼過ぎから頭痛たったので、筋トレは出来ませんでした。早々と床につきました。

 

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。おでん(豆腐。卵。こんにゃく。牛すじ。等)のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。白菜と湯豆腐。煮込みハンバーグ。漬物。もずく。煮豆。

 

12/29(金)

夜は忘年会でした。

食欲もあり、いっぱい食べて、いっぱい飲みました(^_^)v

 

朝:ナシ。

昼:うどん。湯豆腐。のむヨーグルト。バナナ。

夜:あんこう鍋。刺身。うどん。唐揚げ。どて煮。梅酒4杯。

 

12/30(土)

昼過ぎから、微妙にお腹の調子が悪く、食欲がありませんでした。何か変なモノを食べたかな…?^^;

 

朝:ナシ。

昼:野菜うどん。湯豆腐。納豆半分。バナナ。

夜:卵雑炊。甘酒。

 

【12/28~30の感想】

筋トレはなかなか出来ませんが、ストレッチは時間をかけてやっています。ストレッチしないと朝が始まりません!(^^)大掃除をして部屋がスッキリしました。気持ちよく新年を迎えられそうです

 

 

【東京都32歳・イカルさん】

堤先生おはようございます。また携帯から失礼します今日は仕事納めです☆

<体調、感想>

体調は良好でした。

ただジム後の筋肉痛で足がガタガタです(笑)

<食事>

朝食→バナナ一本、ヨーグルト150ML、餅一個、甘酒200ML、酵素サプリ一包

昼食→魚煮付弁当、味噌汁、酵素サプリ一包

夕食→カキ鍋定食、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包

<入浴>→◎

 

【話・解説/堤 富次郎】

今年からまゆさんが復帰され、とりあえず1月末まで3人でがんばって頂きます^^;。

その後どうするかは3人の方とよくお話したあと、決めたいと思います。

3か月で太るのは結構難しいと思いますんで、やっぱり半年間になっちゃいますかねf^^;。

これまで太るに成功した色んな方の話を聞いた平均は、だいたい半年間で男性5~6キロ増、女性3~4キロ増といったところです。だから現在まる子さんとイカルさんは、少しずつ近づいてはこられてるんですけどね^^;。

 

昨年末は私もバタバタしててあんまり細かい指導が出来ませんでしたので、今年は十分に時間をとってなんとか太れるようにアドバイスしてゆきたいと思います^^;。

太る特待生、今年も応援のほう、どうぞ宜しくお願いいたします^^;!!

 

 

2007年1/9号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。昨日は成人の日でしたが、当ホームページをご覧頂いている方で、去年・今年20歳になられる方は多いんですよね^^;。新成人の皆様おめでとうございます^^;。

昨日は楽しかったですか^^;?もう大人になったからといって、お酒・タバコを飲みすぎると太れませんよ(笑)

さて、突き指の少しずつ回復してきましたのでf^^;、今日はちょっとがんばって何か書きますねf^^;。はい、それではここから特待生の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

堤先生

あけましておめでとうございます(^^)今年度も引き続き、ご指導よろしくお願いいたします。

今日から日報も復活します。

 

1/4(木)

年末年始にかけて、便秘ぎみです^^;納豆・バナナ・ヨーグルトを食べないと、やっぱりダメだな~と思います。今日の画像を送りますね。体重は夕食前に量ったら、39.0kgでした。

 

朝:ナシ。

昼:きなこ餅2個。おでん。白菜の漬物。黒豆。のむヨーグルト。

夜:お餅2個。根菜みそ汁。大根。黒豆。白菜の漬物。おでん。

 

年末年始は、忘年会や新年の挨拶まわりでなにかと忙しかったです。ストレッチは継続して行っていましたが、筋トレはほとんど出来ませんでした^^;体がなまっている感じです。

やはり、トレーニングをしている方が、体力も気力も充実するんですね。

新年から、また一からスタートするつもりで頑張ります!

 

1/5(金)

お腹が空きすぎたせいか、夕食前にちょっと気持ち悪くなりました^^;

 

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。鶏の唐揚げ。コーンスープ。サラダ。杏仁豆腐。

夜:野菜卵雑炊。大根おろし納豆。白菜の漬物。煮豆。バナナ。

 

今日から仕事初めのせいか、朝はどうしてもモチベーションが上がらず、簡単なストレッチしか出来ませんでした…。これじゃあ、いけないですね。休みボケです。明日から、また3連休なんですけど^^;

 

堤先生、突き指大変ですね^^;早く治るといいですね☆トレーニングは今まで通り継続します!

 

東京都32歳・イカルさん

明けましておめでとうございます。

堤先生こんばんは。今年もよろしくお願いします。クリスマスカードと年賀状ありがとうございます。

昨日帰宅して今日初仕事でした。新年会があり、終電帰りなので、また明日メールいたしますね。

 

1/6

堤先生こんばんは。東京は一日中雨で、やんでからもとても寒い一日でした。

 

食欲はイマイチでしたが夕食、外食に出て沢山食べました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml

昼食:のり白身魚弁当、酵素2包

夕食:酢豚、ジャガイモと牛肉炒め、冷やしトマト、白米大1杯、酵素サプリ1包、ヨーグルト150ml

 

新たな課題頑張ろうと思います。

 

 

【神奈川県在住・一期生まゆさん】

あけましておめでとうございます!

年賀状ありがとうございました☆文字が手書きでしたね~。すごいですね(^_^;)堤さんの字ですか?

今年もよろしくお願い致します!今年のお正月は私は寝正月でしたね。だからゆっくりできましたo(^-^)o。

 

突き指をされたそうですが、右手がほとんど使えないということは、結構大変そうですね…。お大事になさって下さい。

新トレーニングの画像を送っていただけるということで、旦那のアドレスでかまいませんので送って下さい。ありがとうございます☆

 

 

1/5

こんばんは!とりあえず、今日から日報送りますね。一応年末から同じことを毎日するようにしてました。他の特待生とはちょっと違いますが…。

 

朝食…ヨーグルト、バナナ

昼食…ナスとベーコンのトマトソースパスタ、サラダ

夕食…白ご飯一杯、しいたけとたまねぎと油あげのみそ汁、もやしと油あげの炒め物、納豆、ポテトサラダ、リンゴ1/4、酵素2袋

 

大晦日は横浜のみなとみらいにあるコスモワールドにいきました。カウントダウンイベントがあったんです。

大きな観覧車があって、それが秒針代わりにライトがついていって、0時になった瞬間花火が上がるんです。とても綺麗でした(*^_^*)冬の花火は華やかで、人も多くて盛り上がりました。

初もうでは川崎大師にいきました。全国で第3の人数だったとか。私が行ったのは2日でしたが、参拝するのに一時間待ちました…(-.-;)。

おみくじも引きましたが、吉でした(^_^;)まぁ内容は悪くなかったので一安心でしたが、だんながひいたのは凶だったのでちょっと不安ですね(>_<)。何もなければいいですけど(^_^;)。

 

最近、なんだか便秘ぎみなんですよね。我慢することが続いたからかなぁと思ったり、正月休みで不規則な生活のせいかなぁとか…。

それからこれは言おうかどうしようか迷ったんですけど、****です。まだここだけの話にしてくださいね。また報告します。

 

1/6

こんばんは!一日遅れになりましてすみません。右手の調子は良くなって来ましたか?f^_^;

 

朝食…なし

昼食…焼うどん、酵素1袋

夕食…白ご飯一杯、とき卵とワカメのお吸い物、ブリの塩焼き、きりぼし大根とにんじんの煮付け、酵素2袋

 

昨日はだんなが夜勤あけだったので特にどこにもいかず、家で過ごしました。

そのせいか、一日中ダルかったですねー(^_^;)便秘ぎみは続いてます…。

 

逆立ちはだいぶ慣れてきました。

最初は30秒するのも息が上がってましたが、それが耐えられるようになってきました。

ではまたメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

今回の日報からまゆさん復活です^^;。今年もがんばりましょう^^;

 

 

2007年1/11号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。先日、一期生の大阪の方からメールがきてました^^;。

 

こんにちは^^ アケオメコトヨロです^^;

 

【話・解説/堤 富次郎】

なんか大阪の方らしかったですねf^^;。

アケオメコトヨロは8文字で済むので、突き指して入力が困難な人とかにはいいですね(笑)

はいそれでは、今日は1/8までに頂いた日報をお届けします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/6(土)

第1の課題(肩運動)・・・・◎ 第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・○ 第3の課題(胸椎調整)・・・・・◎

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・○ 第5の課題(骨盤体操)・・・・○ 第6の課題(やじろべい体操)・・・・○

第7の課題(頭蓋骨マッサージ) ・・・・× 第8の課題(逆立ち矯正)・・・・・○ 第9の課題(骨盤矯正マッサージ)・・・・・× 第10の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・・△

土曜日

10-14 リバースプッシュアップ・・・◎ 10-15 アームカール・・・× 10-16 クランチ&シットアップ・・・◎

10-17 ツイストクランチ・・・× 10-18 レッグレイズ ・・・× 10-19 ヒップリフト・・・◎

10-20 バックエクステンション・・・◎ 10-21 グッドモーニング・・・×

お風呂・・・・×

 

朝からのどに違和感があり、だんだん痛くなってきました。風邪をひいてしまったみたいです^^;

夜には熱も出てきたので、治るまではトレーニングはお休みします。

 

朝:ナシ。

昼:野菜うどん。納豆。バナナ。のむヨーグルト。

夜:鍋少々。

 

風邪なんて、せっかくの3連休なのに残念です…(>_<)風邪を治す事に専念します!

画像は風邪が治ってから送ります。

 

1/8

こんばんは、堤先生。

風邪はだいぶ良くなりましたが、まだのどが痛いです(>_<)喋る仕事なので、困りますね…^^;

今日は課題を全てやっていないので、日報もお休みします。すみません。お互い、早く治るといーですね(^^)

風邪が治ったら、熱心に取り組みたいです。

 

 

東京都32歳・イカルさん

1/6

堤先生こんばんは。

東京は一日中雨で、やんでからもとても寒い一日でした。

 

食欲はイマイチでしたが夕食、外食に出て沢山食べました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml

昼食:のり白身魚弁当、酵素2包

夕食:酢豚、ジャガイモと牛肉炒め、冷やしトマト、白米大1杯、酵素サプリ1包、ヨーグルト150ml

【入浴】◎

 

1/7

堤先生おはようございます。久々にジムに行きました。

便秘気味でしたが、サツマイモを食べた所、とても良くなりました(笑)

 

朝食:バナナ、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、酵素サプリ1包

昼食:白身魚弁当、酵素サプリ1包

夕食:刺身&納豆&とろろ丼、味噌汁、酵素サプリ1包

 

1/8

堤先生こんばんは。突き指で大変な中メールありがとうございます。大丈夫でしょうか?

今日体重を測った所、55キロになってました。400グラムではありますが嬉しいです。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1包

昼食:しょうが焼き定食ご飯大盛、酵素サプリ1包

夕食:幕の内定食ご飯大盛、酵素サプリ、ヨーグルト150ml

 

 

【神奈川県在住・一期生まゆさん】

1/7

こんにちは!突き指の状態も少し良くなられたようで、良かったです。

でもまだ自由に、とはいかないんでしょうねf^_^;。

 

朝食…なし

昼食…ハンバーガー、ポテト

夕食…鳥肉の照り焼き丼、ゆでホウレン草、リンゴ1/4、みかん、酵素2袋

 

昨日はラウンド1ってご存じですかね?ビリヤードやボーリングやバッティングとかいろいろ遊べるアミューズメントセンターなんですが、そこに行ってきました。

なかなか楽しかったのですが、帰りに少し気持ち悪くなりまして、貧血になったときのようになりました。

原因ははっきりしませんでしたけど。なので、昨日はストレッチも筋トレも何もせずに寝てしまいました。

今日は体調は戻ったようなので、ストレッチなどしようと思います。

 

そうそう、年賀状はスタッフの高橋さんが書かれたんですね!お会いしたことがある方なので、思い出して嬉しかったです(^O^)。

私の年賀状は、結婚報告も兼ねてああいうふうにしましたf^_^;。プリンターがよくなっているので、自分でもきれいにできますね~。

ではでは、またメールしますね。

 

 

1/8

こんばんは!昨日はパスタとケーキのバイキングをやっているお店に行って食べました。

ちょっと食べ過ぎました…。苦しかったです。

銀座の街を初めて歩きました。中央通りですかね?おしゃれで高そうなお店ばかりで、気が引けてそういうお店には入れませんでした…。

 

朝食…なし

昼食…パスタ(トマトソースとかいろいろちょこちょこ食べました)、ケーキ、酵素2袋

夕食…白ご飯一杯、ブリの照り焼き、もやしやにんじんのお味噌汁、酵素1袋

 

この日はやっぱりお腹がもやもやしてて、便秘が治らないので筋トレはせずに寝ました…。

すみません。ではまたメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

これまで私の体質改善法は『生命力開発整体法』と命名してましたが、整体というと骨格矯正だけのイメージが強いので、今日から『生命力開発体質改善法』に名称を変えました^^;。

 

生命力開発体質改善法とは、食生活改善・適度な運動・ストレッチ・虫歯の治療・充分な睡眠・ストレス解消など、【痩せすぎの原因になっているマイナス要素を総合的に改善し、生命力を高め体質改善してゆく方法】です^^;。

だから虫歯だらけで姿勢も悪く、好き嫌いも激しい・・といったウルトラな方は、やらなければならないことが多いですf^^;。

だけど出来るだけ早いうちに(それも若いうちに)改善しておいたほうがいいので、ある程度はがんばらなければならないようになってます^^;。

 

何やっても3日坊主、1日坊主の人には結構大変みたいですがf^^;、『継続は力なり』です^^;。

がんばりましょう^^;。

2007年1/13号

 

岐阜県25歳・まる子さん.png

堤先生、こんばんは。まだ、のどの痛みがありますが、体力は回復してきました。

今日も課題はやれなかったので、日報はお休みします。明日からは復活できると思います。

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。

【体調の変化】

良好です。食欲も出ました。

【1日の食事内容】

朝食:バナナ一本、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食:トンカツ弁当、味噌汁、酵素サプリ一包

夕食:すき焼き定食、バナナ半分、クッキー少々、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

 

 

【神奈川県在住・一期生まゆさん】

こんばんは!昨日酵素など届きました。いろいろ入れていただいてて、ありがとうございました!(*^_^*)

あと、お味噌も入ってていつもありがとうございます(^_^;)。今のが無くなったら使わせていただきますね。

 

昨日の日報です。

朝食…なし

昼食…手作り弁当(梅干し、卵焼き、ホウレン草とウインナーの炒め物、冷凍食品など)

夕食…味噌仕立てのお鍋(白菜、えのき、大根、豆腐、しらたき、豚肉など)うどん、酵素2袋

 

やっぱり便秘ぎみでお腹が落ち着きません。あの件がはっきりしないのも何となくストレスですね…。

ではまたメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

風邪をひきやすい方は、『朝・昼・晩うがいをする』・・・これをやってみてください。

これは風邪ばかりひいている人には効果テキメンですよ^^;。

最近まる子さんとイカルさんが風邪気味のようですが、まだまだ寒い日が続きますので気をつけましょうね^^;。

 

2007年1/14号 【イカルさん、55.5kg達成^^;】

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんばんは。イカルさんが11日の時点で、2.5kgupの55.5kgになられたみたいです^^;。

しかし3kgの壁は簡単には超えられないですねf^^;。太ることは本当に難しいと改めて思いますねf^^;。

はい、今日は1月10日と11日の日報をお届けします^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/10(水)

体は元気になりましたが、のどの痛みとせきは続いています。喋ってナンボの仕事なんで、仕事にも行けません…(>_<)こうならない様に、うがい・手洗いは欠かさずにしてきたんですが、悔しいですね^^;

 

朝:ナシ。

昼:お餅2個。鶏つくね鍋。バナナ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。鮭のちゃんちゃん焼き。煮豆。

 

日報お休みしてしまって、スミマセンでした。風邪はだいぶ良くなりましたが、まだ本調子でないので、

筋トレ等、体力を使う課題は控えました。画像と体重も、体調良くなってから送ります。

 

 

1/11(木)

のどの痛みはだいぶ良くなってきました(^^)今日も筋トレは控えておきました。

 

朝:ナシ。

昼:お餅2個。鮭のちゃんちゃん焼き。納豆。バナナ。

夜:ご飯1杯。根菜みそ汁。豆腐。卵焼き。ひじきと大豆の五目煮。みかん。

 

ようやく体調が戻ってきて、ホッとしています。健康であることの大事さ、自分の体力不足をあらためて痛感!

風邪をひいてからは、ずっとマスクをしています。最近は立体型のいいマスクがあるんですね。

これなら、寝ている間も苦しくないので、重宝しました(^^)

加湿器もしているんですが、窓が結露しちゃいます。カビたらどうしよう…^^;

この辺りは、冬は空気がすごく乾燥するので大変です(>_<)

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生おはようございます。昨日はジムに行き、帰宅が遅くなり、旧課題となってしまいましたがお送りします。

 

食事

朝食→バナナ一本、ヨーグルト150ML、酵素サプリ一包

昼食→煮物定食、味噌汁、酵素サプリ一包

ジム前→ヨーグルト150ML、バナナ一本

夕食→爆弾丼、味噌汁、酵素サプリ一包

 

体調、感想

少し頭痛がしましたが、食欲もよく、体調も良かったです。

 

1/11

堤先生こんばんは。ここ連日仕事で残業が多くなってしまい、せっかっく送って頂いたまだ郵便物が受け取れて居ません。明日も残業はありそうで、土曜の受け取りとなってしまいます。すいません。

 

体調・・・食欲も旺盛で空腹感が気持ちよかったです。寝不足が良くない所です。

感想・・・入浴後の体重が55.5キロありました!久しぶりに55キロ台に戻ったのは嬉しいです。

 

第1の課題(肩運動)・・・・◎ 第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎

第3の課題(フラフープ体操)・・・・・× 代わりに骨盤揺らし運動をしました。

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第5の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第6の課題(頭蓋骨マッサージ) ・・・・◎ 第7の課題(逆立ち矯正)・・・・・◎

第8の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ・・・筋トレは土曜まで休息いたします。

 

朝食・・・バナナ一本、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食・・・ハンバーグ弁当、味噌汁、酵素サプリ一包

夕食・・・和風チキンオムライス大盛、りんご半分、酵素サプリ一包

ヨーグルト・・・◎ 納豆・・・× 酵素・・・◎ バナナ・・・◎ 

 

 

【神奈川県在住・一期生まゆさん】

こんばんは!昨日(10日)は朝起きてからすごくダルくて、なんかおなかの辺りが気持ち悪かったです。

一応会社にはいきましたけど、仕事中もずっと我慢出来る程度の気持ち悪さが続いてました。

 

昨日の日報です。

朝食…なし

昼食…手作り弁当(梅干し、スクランブルエッグ、レタス、リンゴ、など)

夕食…メンチカツ、コロッケ、レタスときゅうりのサラダ、酵素2袋

 

昨日は帰ってからも本当にダルくて、だんなにお惣菜を買って来てもらいました。

なので、トレーニングはお休みしました。会社でも体調悪い人が結構いるみたいです。

風邪のウイルスがお腹に来てる人とか…。私はお腹を下してる訳ではありませんが…。ではまたメールします。

 

1/11

こんばんは!

昨日の日報です。

朝食…なし

昼食…ピザ、ポテトフライ、チキンナゲット

夕食…豚丼、もやしと豆腐のお味噌汁、バナナ、酵素2袋

 

昨日はやっぱりダルくて、会社を休みました。夜になったらだいぶ回復したのでストレッチだけはやりました。

なかなか新しい体操ができなくてすみません。最近、左の股関節が痛い時があります。

寝てる時に姿勢を変えようと足と肩を支点に腰を持ち上げようとした時とかに痛かったりするんですよね。

スクワットしたら治ったこともありましたけど、またぶり返してしまって…。

それに、顎関節症も時々…。左側がカクッて鳴ることがやっぱりあるんですよね。

うーん、姿勢が崩れちゃってるんですかね…。またメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

しかし最近テレビを見ていても、変な事件ばかりですよね・・

昨夜ケーブルテレビで『男はつらいよ』を見てましたが、あの映画に出てくるホノボノとした日本から、少しずつ遠ざかってきているような気がするんですけど、この先いったい日本はどうなるんでしょうね・・

こんな時代だからこそ、自分のまわりにはたくさんのいい仲間をつくっておくべきだと思いますね。

 

 

2007年【祝】まゆさん、おめでとうございます^^;【祝】1/15号^^;

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;今日は皆さんに大変おめでたいご報告があります^^;。

実はこれまでまゆさんから、まだはっきりしてなかったので『ここだけの話に・・』ということでしたのでふせてましたけど^^;・・

 

まゆさんが正式にご懐妊されたみたいです^^;!!☆【祝】まゆさん、おめでとうございます^^;【祝】☆

春先からおめでたい話が聞けてとても嬉しいですね^^;。

それでは、ご懐妊についてまゆさんが日報に書かれていますので、まずは12日の日報からお届けいたします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/12(金)

今日も筋トレはお休みしました。風邪もずいぶん良くなってきたので、明日からは復活できると思います。

 

朝:ナシ。

昼:お餅2個。根菜みそ汁。卵焼き。みかん。

夜:ご飯1杯。野菜みそ汁。キャベツ蒸し。卵焼き。ひじきと大豆の五目煮。のむヨーグルト。

 

富次郎日記にあった野菜炒め【プロの味】が気になります。甜麺醤なんて、買った事ないです。

今度挑戦してみますね(^_^)v

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生おはようございます。今朝、荷物を受け取りましたありがとうございます。

風邪を引き始めたらしく、喉が痛いです。

でも食欲は良好です。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1包

昼食:ハンバーグ弁当、味噌汁、酵素サプリ1包

夕食:すき焼き丼、味噌汁、餅2個、りんご半分、酵素サプリ1包

 

風邪ろこじらせないように気をつけます。

 

 

【神奈川県在住・一期生まゆさん】

こんばんは!

昨日(1/12)の日報です。

朝食…なし

昼食…とりそぼろ弁当

夕食…キムチ鍋(豆腐、白菜、しらたき、うどん、まいたけ、など)酵素2袋

 

昨日は体調も回復したのでストレッチとかしました。筋トレはお休みしましたけど…。

フラフープ体操とかは初めてだったので、うまくできているかどうかわからず、○でした。

 

ところで、今日(1/13)婦人科に行ってきました。ちゃんと赤ちゃんがいてくれました!(^O^)

最近の気持ち悪さはやっぱりつわりだったのかなと。

病院ではこの前は胎のうしか見えませんでしたが、今回は赤ちゃんらしき白いものが見えました。

妊娠6週くらいだそうです。お医者さんが解説してくれました。

赤ちゃんと言われたところを見ていると、心臓がドキドキ動いてるのが見えました。

まだ7ミリくらいの大きさしかないのに、ちゃんと生きてるんだーっと思って感動でした(≧▽≦)。

これで妊娠がはっきりしたので、堤さんに勧められたように妊娠とか育児の勉強をしようと思います。

特待生としてのトレーニングもやめとくことにします。妊婦さん向きの体操を探しますf^_^;。

せっかく復活した直後なのに申し訳ないですが、よろしくお願いします。

また日記のほうでお世話になりたいと思います。それでもよろしいでしょうか?またメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、それでいいですよ^^;。そしてこれからも『まゆさんからのお便りコーナー』をお願いしますねf^^;。・・ということで、まゆさんは特待生としてのトレーニングは出来なくなりましたが、これから一番体重が増えるのはまゆさんになると思いますのでf^^;、栄養があるものをたくさん食べて、元気な赤ちゃんを産んでください^^;。

 

当ホームページにはお子さんをお持ちの主婦の方もたくさんいらっしゃいますので、『まゆさんからのお便り』の中で、まゆさんが妊娠中に何か困ってることがありましたら、出産を経験した人にしかわからないことなど色々とアドバイスしてあげてくださいねf^^;。

※ その時は私までメールお願いしますf^^;。

 

そして早速ですが、まる子さんからのお祝いの言葉が届いています^^;。

以下、まる子さんからです^^;

 

 

先生、こんばんは(^^)

今朝のメール読んでビックリしました!まゆさん、赤ちゃんできたんですね(^_^)v

おめでとうございます。

 

最近のまゆさんの日報を読んで「ひょっとして…??」と思っていたんですけど、まさか本当になるとは!

正直、せっかく一緒に特待生としてスタートしたのに、やめられてしまうのは寂しくもありますが、今はなによりも、体の事を考えて過ごしていただきたいです。

 

確かに、これでまゆさんが一番太る可能性が高くなりましたね(^^)

私も「そうか!その手があったか!」と、納得してしまいました。女だけの特権ですね(笑)

 

二人ぼっちになってしまいましたが、太る特待生、めげずに頑張ります。

 

【話・解説/堤 富次郎】

今後のまゆさんからのお便りは、まだ独身もしくは出産未経験のガリ子さんにとっては貴重なお話になるでしょうね^^;。何はともあれ、今はお腹の赤ちゃんがすくすくと大きくなるのを祈るのみです^^;。

まゆさん、おめでとうございます^^;!!

 

 

突き指ではなく、【骨折】でしたf^^;2007年1/16

【話・解説/堤 富次郎】

年明け早々から突き指をしてしまった件ですがf^^;・・突き指にしてはやたらと治りが悪いな・・と思い、病院でレントゲンを撮りましたところ、なんと骨折していたようですf^^;。それも全治2か月のようですf^^;。どうりで痛いはずですよねf^^;。

 

でも骨折ってもっと痛いと思ってましたけど、それほどでもなかったんですよねf^^;。

2か月は長いですねf^^;・・

 

2007年1/17号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。少し遅いですが、今日太宰府天満宮に初詣に行ってきました^^;。

そしておみくじを引いたら【吉】でしたf^^;。そしてそのおみくじには、次のことが書かれていました^^;。

 

願望・・・思わざる幸運を掴む

待人・・・近く来る

失物・・・出るも時期を待て

旅行・・・注意して行けばよし

転居・・・よき所なし。時期を待て

縁談・・・良縁の兆しあり

骨折・・・有り。カルシウムを酢で飲めばよしf^^;

 

※ 最後のは勝手に付け足したものですがf^^;、ここんとこカルシウムをすすめる話をしてましたが、いま一番カルシウムを摂らないといけないのは私ですよねf^^;(笑)カルシウム剤を酢(もちろんストレートです)で《くぅ~っ><》とやってみますよ(笑)

はい、今日は1/13の日報です^^;

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/13(土)

体重は夕食前で、38.6kgと、減ってしまいました。風邪の間はご飯を食べれなかったので…。

食欲はまだあまりありません。

 

朝:ナシ。

昼:野菜卵うどん。納豆。

夜:カレーライス。わかめと大根のサラダ。キャベツの千切り。バナナ。

 

某番組の影響で、納豆が売れまくっているみたいですね^^;まる子もあと2、3個の所で何とかゲットしました!

画像を撮影しようと思ったんですが、デジカメの電源を入れても、画面が真っ暗なんです…

ひょっとしたら、壊れたのかもしれません(>_<)ちょっと調べてみます。

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生、おはよございます。昨日は筋トレの後、すぐに寝込んで朝寝坊しました(笑)

体調・・・タンとせきと頭痛‥でも食欲には問題ありませんでした。風邪が悪化しそうだった為に早くにたっぷり寝ました。

第1の課題(肩運動)・・・・◎ 第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎ 第3の課題(フラフープ体操)・・・・・◎

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第5の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第6の課題(8の字頚椎体操) ・・・・◎ 第7の課題(胸郭矯正)・・・・・◎

第8の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・ジムにて全身筋トレしました。

食事・・・朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1包

     昼食:カレー、納豆、りんご半分、ヨーグルト150ml、酵素サプリ1包 

     夕食:いもたこなんきん、とろろ、飯茶碗大1杯、トン汁、酵素サプリ1包

入浴・・・◎ 納豆・・◎ ヨーグルト・・◎ 酵素・・◎ バナナ・・◎

 

 

特別出演

大阪府26歳の男性の方

こんにちは^^

新春早々めでたいですねー^^ 子供生んだら女性は強くなるから太るかも(笑)

その辺どうなんでしょうね^^;

 

★突き指ではなく、【骨折】でしたf^^;

笑い転げてしまいましたわ‥orz

 

【話・解説/堤 富次郎】

昨日はスーパーで【あんきも】が1パック300円で売ってありましたので、2パック買ってきて料理してみましたが、もうたまらない美味しさでしたf^^;。

 

作り方は、

 

1. 粗塩をあんきもにまんべんなくつけ、1時間置く。

2. 塩をよく洗い落とし、今度は日本酒につけ、冷蔵庫に1時間置く。

3. そしてラップに包み(巻き寿司のように形をととのえ)、蒸し器で20分蒸す。

4. 蒸しあがったら、氷水につけ10分間冷やしたら出来上がりです^^;。

 

これをもみじおろし・ネギ・ポン酢で食べてみましたが、とろけるような食感といい、もう絶品でしたf^^;。

居酒屋とかであんきもを頼むと、400円位でほんのちょびっとしか出てきませんが、これを自分で作ると安く出来るし、出来たてのほうが美味しいんですよね^^;。

日本酒をチビリチビリやりながら、自家製あんきもで一杯やるのは最高ですよ^^;。

 

 

面白ダイエット法f^^;2007年1/18

 

第1ステップ(痩せるための食事法) 

☆誰にでもわかりやすように、難しい専門用語・表現は極力省いてあります。☆

 

食事方法基本

 

1.太った人ほど、ダイエットしようと朝食を抜いて1日1食~2食と努力する。これは逆効果です。食べてもよいのですが、身になります。お腹が本当にすいた時は美味しいものは食べないでください。まずはこれまでのダイエットの常識を一度頭から外してください。痩せるためには、『1日7食とにかくまずいものを食べる』が理想です。これを1週間行ってください。(最低でも5日は行ってください。)それから1日5食にしてください。1日7食なんて聞いたらちょっとびっくりするかもしれませんが、そりゃあそうでしょう、世界中には1日7食も食べる民族なんていません。1日7食を7日間食べてますますデブになって死ぬという事は絶対にありません。まずは長期間美味しいものを食べ続けた味覚感覚を狂わすことと、嗅覚の活性化(詳しくは後ほど説明します)が働きはじめます。

 

2.とにかく「あーーっ、もう本当に腹へったー」という時に美味しいものを食べると駄目です。ダイエットしている人がもう我慢出来なくなって、腹減ったーという状態から好きなものを一気に食べてリバウンドしますよね。ダイエットはこれが一番駄目なのです。腹減ったーと体が欲求している時=最高に消化吸収率が高い瞬間なので、お腹が空かないうちにまずいものを食べて食欲を減退させます。

 

3.食欲減退ダイエット法が教える食事法の基本は、とにかく「まずいもの」を食べます。これは従来の常識を完全に覆す理論です。美味しい食べ物ばかりに身体が慣れてしまっている為、一度まずい食べ物に戻さないと簡単には痩せません。

まずいおかず・まずい飯こそ、太った人にとって最も適した最高の「痩せるための食品」なのです。

 

4.特に重要 食事の際、極力《腐って臭いがきついもの》を近くに置いてください。1週間溜めた生ゴミ・腐ったカレーなどは最高です。食欲が確実に落ちてゆくことでしょう。

 

5. 特に重要 ご飯は、腐る直前のカレー(かなりすっぱくなってきたもの)とイカスミを一緒に炊いてください。

おかずもこれらと一緒に炒めて食べるようにしてください。

 

食欲減退ダイエット法が推奨するダイエット食品はこれだ!

 

南国の自然のめぐみがたっぷりの「発酵ドリアンキャンディーDX^^;v」

従来のドリアンとはレベルが違う!数百倍の強力臭!

◎ 毎食時、多量のドリアンのにおいを嗅ぐことが簡単にできます。

◎ 永年のドリアン研究により、厳選した臭いの素材をさらに発酵させることに成功し、さらに強力な臭いを実現しています。

 

発酵ドリアンキャンディーDXは、探しに探してやっと見つけたダイエット食品です。太った人はこのキャンデーをなめれば、一発で食欲を減退されることが出来ます。

痩せたい人の最強アイテムとして、自信をもっておすすめします。

 

栄養補助食品 猫も逃げ出す威力!発酵ドリアンキャンディーDX/90粒入り(約1か月分)

販売価格 9,314円(9ク・3サ・1イ・4ヨと覚えておいてくださいf^^;)

 

※なお、3箱お買い上げの方は、さらに強力な第2ステップ(濃縮シュールストレミングキャンデー)の資料をお送りいたします^^;。

 

・・・こんな商品作ると、インパクトが凄すぎて案外売れるかもしれないですねf^^;・・

 

1/19号

【話・解説/堤 富次郎】

 

はい、今日は明日からしばらくの間お休みを頂きますので、1/14~1/18の日報をまとめてお届けします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/15(月)

昨夜は咳がでてあまり熟睡できませんでした^^;今日はちょっと疲れ気味でしたので筋トレはお休みしました。なかなか食欲・体調が戻らないですね…(>_<)

 

朝:ナシ。

昼:焼きうどん。サラダ。のむヨーグルト。

夜:納豆カレーライス。肉じゃが。わかめと大根のサラダ。バナナ。のむヨーグルト。 

 

あらためて、太る特待生二人になってしまい寂しいですが、これからもヨロシクです(^^)

なにか要望があれば、またご連絡しますね。

(12月頃からやっている、私とイカルさんだけの骨盤体操3種は、二人だけになってしまったので、正式に課題として追加していいのでは?と思います)

 

今日の画像を送ります。前の画像から11日もあいてしまいました!スミマセン!

新しいデジカメで、旦那さんに撮影してもらいました。前と変わらず撮れていると思います(^^)

画像が重かったので、周りはカットしてみました。ちょっと筋肉が落ちてしまったような気がします^^;

 

1/16(火)

相変わらず、のどの調子は悪いですが、食欲は出てきたと思います。

 

朝:ナシ。

昼:明太子パスタ。シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。大根おろし納豆。ツナとキャベツのサラダ。卵とじ肉じゃが。

 

突き指じゃなくて、骨折だったんですね!!全治2か月は長いですよね~^^;まる子は骨折は未経験です。

堤先生も、カルシウム沢山摂って、早く治してくださいね(^^)

 

1/17(水)

咳は出ますが、だんだん元気が出てきました(^^)

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。卵とじ肉じゃが。大根とキャベツのサラダ。のり。ほうれん草のおひたし。バナナ。

 

とうとう近所のスーパーから納豆が消えてしまいました(>_<)店頭には「品薄です」の張り紙が…。

世の中に、いかにダイエットしたい人が多いかを物語っていますね^^;ガリ子さんの為にも、少しは残しておいて欲しいものです(笑)というわけで、今日は納豆が食べれませんでした~。

 

1/18(木)

体重量りました。39.0kgでした。ちょっと戻って良かったです(^^)

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。パン。サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。焼鮭。じゃがいものみそ汁。大根の漬物。煮豆。豆腐。

 

今日の富次郎日記の「発酵ドリアンキャンディーDX^^;v」は爆笑でした。まる子はドリアンの匂い嗅いだことないので、想像できません。読むだけで食欲が落ちそうですね^^;

 

画像送ります。2~5は普通の状態。10・11は奥歯に噛ませた状態で撮ったんですけど、

あまり変わってないですね^^;噛む所は間違っていないと思うんですけど。

クリアファイルを小さく切って噛んでみました。また時間ある時に撮ってみます。

 

 

東京都32歳・イカルさん

1/14

こんばんは堤先生。最近は食事中にTVを付けても残酷な事件でキビしいですね。

物が豊かになったけど心は飢餓状態なのでしょうか‥幸せってモノじゃなく、今の世の中がピンチな証拠ですね。

 

風邪は熱が出るほどではないけどなかなか治りません。近くの温泉銭湯に行き、ゆっくり体を暖めてきました。

 

朝食:パン1.5枚、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食:しょうが焼き定食大盛、酵素サプリ一包

夕食:中華バイキング、りんご半分、酵素サプリ一包、ヨーグルト150ml

 

画像を送ります。55.5キロになりましたが、入浴後等、時間帯によって500g位減ったり戻ったりはします。

よろしくお願いします。

 

1/15

堤先生こんばんは。

自分では筋肉は、見た目には増えてなく、触ったら硬くなったかなって程度だったんですが、第三者的に見ると増えたのなら嬉しいです。

風邪は今度鼻に来ました。

 

朝食:パン1.5枚、納豆1パック、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食:シチュー弁当、ミカン一個、酵素サプリ一包

夕食:クリームシチューご飯茶碗大1杯、りんご半分、酵素サプリ一包、ヨーグルト150ml

 

1/16

こんばんは堤先生。骨折とはお気の毒です。お大事になさってください。昨日の分と、今日の分の日報をお送りします。

風邪はまだ治りませんでした。

 

朝食:パン1.5枚、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食:白身魚弁当、味噌汁、みかん一個、酵素一包

夕食:カツどん、トン汁、ヨーグルト150ml、酵素一包

 

バナナを買おうと思って近所をまわってるんですが、運悪く黒ずんだ傷んだものばかりです(笑)

【課題】

第1の課題(肩運動)・・・・◎

第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎

第3の課題(フラフープ体操)・・・・・◎

第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎

第5の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第6の課題(8の字頚椎体操) ・・・・◎

第7の課題(胸郭矯正)・・・・・◎

第8の課題(曜日別トレーニング+部分別ストレッチ)・・・ジムでの全身トレーニングをしてきました。

 

1/17

風邪はだいぶ和らいできました。あと1、2日じゃないかな、って感じです。筋トレの筋肉痛は、部分的にあります。

 

朝食:パン1.5枚、イチゴジャム、ヨーグルト150ml、酵素サプリ一包

昼食:煮物弁当、味噌汁、みかん一個、酵素一包

夕食:丼(山芋とろろ、納豆、ネギ、玉子焼)根菜味噌汁、ヨーグルト150ml、酵素一包

 

風邪でも筋トレやすんだら減ってしまうのでは?!と思い頑張ります。

 

1/18

風邪気味のままです。食欲は良かったです。筋トレでふくらはぎをやりすぎてしまい、とても筋肉痛がひどく、歩くのが大変でした。

 

朝食: バナナ1本、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食: サバ味噌煮定食ご飯大盛、酵素1包

夕食: ちゃんぽん鍋、ご飯2杯、チョコケーキ1個、紅茶、ヨーグルト150ml、酵素1包

 

少々食べすぎた様で夜に胃もたれしてしまいました。

 

【話・解説/堤 富次郎】

いま真剣に太ろうと努力してらっしゃる方は、定期的にバックナンバーを読み返し、ストレッチやトレーニングがんばってください^^;。

2007年1/24号

【話・解説/堤 富次郎】

 

まる子さんとイカルさんに今後延長出来るか確認しましたところ、以下のお返事を頂きましたので、6か月まで延長いたします^^;。まる子さんとイカルさん、これからもがんばってください^^;

 

昨日画像見ました^^;?

まる子さんは少しずつ骨盤のバランスがよくなり、イカルさんはかなり逞しくなられましたよね^^;。

ここまでで、確実に成果は出てきていると思いますので、これからもがんばってください^^;!!

はい、今日は1月19日と20日の日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん.png

1/19(金)

まだ咳が出るので、腹筋が鍛えられそうです(笑)

 

朝:ナシ。

昼:お好み焼き。のむヨーグルト。ココア。

夜:サラダ。ピザ。パスタ。等々…。お酒。

 

今日は新年会でお酒を飲んだので、筋トレはお休みしました。

 

確定申告の準備、大変でしょうが頑張って下さい(^^)まる子は確定申告未経験ですで、あまりよくわかりませんが、こんなに早くから準備をするものなんですね~。日記がお休みになるのは、ちょっと寂しいですね^^;

 

 

1/20(土)

第1の課題(タオル全身緩和法 1)・・・・◎ 第2の課題(タオル全身緩和法 2)・・・・ ◎

第3の課題(フラフープ体操)・・・・・◎ 第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎

第5の課題(やじろべい体操)・・・・◎ 第6の課題(8の字頚椎体操)・・・・◎

第7の課題(曜日別トレーニング)・・・× お風呂・・・・○

 

生理痛があり、筋トレが出来ませんでした。最近お休みが多くってスミマセン(>_<)

 

朝:ナシ。

昼:串カツ。どて。たいやき。漬物。

夜:お餅2個。さばのみそ煮。大根の漬物。豆腐。バナナ。のむヨーグルト。

 

今日やっと初詣に行ってきました(^^)太れますよ~にとお願いしました。

 

 

東京都32歳・イカルさん

昨日は急な仕事が入り、残業で帰宅がおそくなり疲れたのか昼まで爆睡しました。

体調は特に変わりは無いですが、仕事でのストレスとても強い日でした。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素1包

昼食:野菜炒め弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:コロッケ定食、湯葉のデザート、ココア、酵素1包

 

1月 20日

こんにちは、堤先生。週末は飲みに出かけて、生活のリズムは崩れ気味なので今日は治そうと思います。

鼻が出るけど風邪は治りかけです。

 

昼食:ちゃんぽん鍋、、餅一個、ヨーグルト150ml、 酵素1包

夕食:豚肉焼き定食ご飯大盛り、酵素1包、バナナ1本

 

夜更かしで遅寝遅起になってしまいました。

 

 

 

まゆさんからのお便り 2007年1/25号

 

こんばんは。またまたちょっと間が開いてしまいまして、すみません(^^;。

太る特待生、延長してがんばるんですね!私も楽しみに、陰ながら応援させていただきます。

納豆は確かに、私がいつも行ってるスーパーの店頭からも消えてお詫びの文章が出てましたね・・。

でもその番組がねつ造だったんですよね。うーん、買った人は複雑でしょうね。

まぁどっちにしても納豆は体にいいから食べて間違いではないですけど(--;。

 

堤さんの指は骨折だったんですね(^^;。その後、具合はいかがですか?

私もカルシウムとかとらないといけません。でもサプリとかって意外と高いんですよね・・。

ヨーグルトを食べようと思います(^^;。

 

今日のニュースでは、おめでたのニュースがあって、なんかこれまでより興味を持ってみてしまいますね。

「この人の子供と同級生になるんだー」みたいな。こういう明るいニュースが増えてくれればいいのに・・、

と思います。子供が危険な目にあうニュースも多いですもんね。

 

大阪府一期生の方、メッセージありがとうございました。妊娠中に太れるようにがんばりますp(^^)q。

まる子さん、ありがとうございました。女だけの特権、上手く生かしたいと思います(^^)。

 

この前の土曜日、下腹部が起きる前からちくちく痛かったので心配になり、病院にいきました。

そうしたら、赤ちゃんにも異常はなく子宮が大きくなるときの痛みだといわれました。よかったです(^^)。

まだおなかも膨れてはいないので自分の中に赤ちゃんがいるんだという実感はないのですが、そういう変化があるとしっかり育ってるんだと思いました。一週間で7ミリから14ミリに成長していました。

赤ちゃんの成長は早い!と驚きました。

会社の人に妊娠したことを話すと、今まで自転車で会社に通ってたんですが、「それは絶対にだめ!]と注意されました(^^;。ちゃんと安定するまでは乗らないほうがいいそうです。周りに経験者がたくさんいるので心強いです。

つわりはそんなに今のところひどくはありませんが、ずっと気持ち悪い感じはあります。それが強くなったり弱くなったりというところです。おなかがすいてくると気持ち悪くなるような感じです。調子悪い日はお休みさせてもらったりしてます。会社の上の人も理解ある人なので助かっています。仕事はできるだけ続けようと思っています。

 

そこで、妊娠・出産経験者の方にお伺いしたいのですが、妊娠で太りましたか?あと、妊娠中にしていた体操とか、これはやっといてよかったよーとかそういう情報があれば教えていただけませんか?(^^;

このコーナーをちょっと私用のような感じで使わせていただいて気が引けますが、今同じように妊娠中の人やこれからの人も知りたいと思いますので、よろしくお願いします。

 

では、またメールしますねー。(^^)/

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、お便りありがとうございました^^;。赤ちゃんが少し大きくなられたとのこと、よかったです^^;。

そして周りに出産経験者が多くいらっしゃるのもよかったですね^^;。何よりも心強いと思います^^;。

 

さて、妊娠して太るかどうかですが、これは男の私じゃわかりませんからf^^;、体重の変化とかどんな感じになるのか、どなたかご経験がある方お教え頂けないでしょうかf^^;。(その場合、私までメールお願いしますf^^;)

 

私が知っている範囲では、妊娠中は体重は増えるみたいですが、出産したらまた元通りになっちゃったというのは何度か聞いたことがあります^^;。

だけど妊娠してそのまま太ったという人もいらっしゃるかもしれないですよね^^;。

 

まゆさんとも一度お会いした、うちのスタッフ(出産経験者)に聞きましたところ、普通の人は大体こんな感じだそうです^^;。

 

※ 大体誰でも10kgは増えるが、今は7kgくらいでおさえる人もいる。増える人は20kg増える人もいる。

 

※ つわりがひどいと、5か月までの安定期までに痩せてしまい、安定期に入ったら物凄く食欲が出て一気に10kgくらい体重が増える。

だからこれはひとつの例ですけど、安定期に入るまでに痩せてしまった分(-7kg) + 安定期に入ったあと増えた分(+10kg) =これらをプラマイ差し引くと、結局プラス3kgだったりすることもある。

 

※ 妊娠後はお腹の皮がたるんで、そこに脂肪がつきやすく、太ってしまう人が非常に多い。

※ だけど、母乳を与えていると、またみるみる痩せてしまう人もいる。

 

とにかくつわりがひどい人ほど食欲も無く、それで痩せる人は痩せるそうです。

 

だから元々痩せている人がどうなると思いますかと聞きましたところ、『うーん・・そのあたりはどうなんでしょうね・・』と首をかしげていましたf^^;。

 

そのあたりどうなんでしょうね。

とにかくこれからつわりとか大変だと思いますが、安定期に入るまでまゆさんがんばってください^^;。

 

 

2007年1/26号

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/22(月)

ようやく、体は本調子になってきたと思います。長かった!筋トレの遅れを取り戻さないと…^^;

 

朝:ナシ。

昼:五目あんかけうどん。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚にら玉炒め。さつまいもの煮物。大根おろし納豆。オイキムチ。

 

もちろん、太る特待生は延長でお願いします!(^^)1期生の記録を見ても、3か月ではあまり結果は出ていないんですね~。もっと、太っているようなイメージだったんですが。太るには地道に頑張るしかないですね。

あ!おかげさまで、今日やっと納豆が手に入りました(笑)

 

1/23(火)

体重は39.4kg。自己記録タイです(笑)

 

朝:ナシ。

昼:さんま丼。のむヨーグルト。

夜:ハヤシライス。サラダ。ゆで卵。さつまいもの煮物。納豆。みかん。

 

画像UPされましたね!(^^)早速見ました。イカルさんは本当に筋肉ついたのがわかりますね。

まる子は…相変わらずお腹が出てますね^^;身長は今度測ってみます。伸びてるといいな。

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんにちは堤先生。昨日は外出して帰宅が遅かったので携帯から失礼します。

1月21日

体調・感想→寒さが身に染み、足の冷えがひどくて足浴を何回かしました。

食事→

昼食:カキフライ弁当、みそ汁、ヨーグルト150ML、酵素1包

夕食:カレーライス、ツナサラダ、ヨーグルト150ML、バナナ1本、酵素1包バナナ◎

納豆× ヨーグルト◎ 酵素◎

筋トレ&ストレッチ→月曜から再開します。

 

こんばんは堤先生。3ヶ月で2.5キロなのでまだまだ目標は達成出来ていないので、延長の方、ヨロシクお願いします。

 

1月22日

鼻に風邪が残ってますが、空腹感や食欲は良好です☆

【1日の食事内容】

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:チキン南蛮弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:インドカレー、生サラダ、ヨーグルト200ml、餅1個、酵素1包

 

ジムでのトレーニングは久々でなかなかきつかったです。

 

第1の課題(タオル全身緩和法 1)・・・・◎ 第2の課題(タオル全身緩和法 2)・・・・ ◎ なかなか気持ちいいです。

第3の課題(フラフープ体操)・・・・・◎ 第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第5の課題(やじろべい体操)・・・・◎ 第6の課題(8の字頚椎体操)・・・・◎ 第7の課題(曜日別トレーニング)・・・ジムにて全身筋トレしました。

 

 

こんばんは堤先生。画像掲載ありがとうございます。

ぱっと見た感じはあまり変わってないけど、太ももが太くなり、少しだけ胸板が厚くなったのがわかりました。

 

1月23日

鼻かぜの鼻水やたんは少しずつ回復してきています。

 

朝食:バナナ2本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:しゃけ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:すき焼き丼、ごぼう生サラダ、ヨーグルト200ml、バナナ1本、酵素1包

風邪のせいか少し腰痛の予感がしたので気をつけようと思います。

2007年1/27号

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/24(水)

【体調の変化】

夕方になって、少し肩がこりましたが、それによって、最近肩がこらなくなっていた事に気づきました(^^)

 

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ハヤシライス。卵とレタスのサラダ。さつまいもの煮物。野菜ジュース。

 

【今日の感想】

筋トレは、やり方を覚えながら、少しずつやっています。筋肉の意識の方法が書いてあるので、前にやっていたのより、局部的に効くような気がします。昨日の筋トレのおかげで、二の腕が筋肉痛です^^;

ストレッチもやらないといけませんね~。

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。パンツがす少々きつめに感じてきました。まだ大丈夫ですが‥

洋服はこだわる方なのでそこそこの値段で気に入ったものを履いているのですが、もし本当にきつくなったら買い替えも考えています。

 

1月24日

風邪はやっと治った感じです。鼻水やたんは、ほんの少しでした。

 

朝食:バナナ2本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:かつ煮弁当、味噌汁、酵素1包

ジム前:パン1個

夕食:西京焼き、トン汁、ご飯大盛り1杯、酵素1包

 

お言葉通り、日曜はゆっくり心も体も休めますね。

ありがとうございます。

 

【話・解説/堤 富次郎】

うちのスタッフは、お客様より直接『太りました』『酵素を飲み始めてから体調がよくなった』という話は何十回と聞いています^^;。

 

ここ最近では、(以下はスタッフが受けたお電話でご注文のお客様より)

 

* 旦那さんの具合が悪かったので酵素を飲ませたら、下痢が止まり体調がよくなったので一緒に飲んでいます。

* 血糖値が安定してきて驚いています。この商品がいつか無くなるということはないですよね?この酵素がないと困ります。

* (お母様より)高校生の息子が酵素を飲みはじめてから本当に太ったので驚いています。

* 酵素のせいかわからないですけど、風邪ばかりひいていたのに最近全くひかなくなりました。

* 酵素を飲みはじめたせいかわからないですけど、気を失ったこともあるくらいひどい偏頭痛が無くなり驚いています。

* お母さんの具合が悪かったので、酵素を飲ませ始めましたところ、体調がよくなってきています。

* (ずっとご注文を頂いていたお客様から突然注文がこなくなったので、スタッフが『その後どうでしょうか?』とお電話したところ)本当に太ったんで、もういいです。長い間、ありがとうございました。

 

・・・など、こんな話は山ほどあります^^;。

 

これまで体調が悪かった人ほど、実感されることが多いですね^^;。

酵素は人間に限らず、元気の無い犬とかにも一度飲ませて実験してみてくださいf^^;。

 

 

2007年1/29号

岐阜県25歳・まる子さん

1/25(木)

朝:ナシ。

昼:ドーナツ3個。野菜ジュース。

夜:サラダ。石焼きビビンバ。さつまいもスティック。おでん。デザート。

 

まゆさんの赤ちゃん、ちょっとずつ大きくなっているんですね~(^^)リアルタイムな情報、とっても興味津々です!妊娠初期に自転車がダメだとは知りませんでした。

まる子もいつかは・・・と思いますが、まだちょっと早いですね^^;

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。今日は帰宅が遅くなり、新しい課題は明日に実行します。

 1月 25日

今日は仕事で色々あり、非常に疲労しました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、甘酒200ml、 酵素1包

昼食:焼き魚弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:ホワイトシチュー豚丼、味噌汁、生サラダ、ミカン一個、酵素1包

 

ストレスが多い日だった為か、胃の調子がわるくモタレ気味でした。明日には復活させたいです。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

最近イカルさんがお仕事の関係で少々ストレスがたまってらっしゃるみたいですがf^^;、今日はそんなイカルさんや深い悩みを抱えている方のために、

【嫌なことを瞬時に忘れる方法^^; 上級編^^;】をお届けしましょうf^^;。

 

嫌なことを瞬時に忘れる方法^^; 上級編^^;

 

《・・もう死にたいよ・・》とか、《もう我慢がならない!!どこかで大暴れたいしたい!!》と強烈なストレスを抱えているあなた。そんなあなたのために、今日は瞬時に嫌なことを忘れる方法【上級編】をお届けしましょう^^;。

 

用意するもの

 

氷(1kg)

 

やり方^^;

 

1. まずあなたは風呂桶に水をいっばいに貯めます^^;。

2. 次に、準備しておいた氷(1kg)を風呂桶に入れます^^;。

3. はい、準備はできましたか?

そしてあなたは裸になり、まずは準備体操をします。そして今抱えている悩みやストレスの原因になっていることを思い出します^^;。

 

《・・く、くそーっ!あの野郎!くやしいーっ><!!》と思った瞬間、まずは右足を浴槽に入れます。

 

そこで『くぅ~っ><!!、つ、つ、冷めてぇーーーーーーーーーーっ><!!』と第一の雄叫びをあげます^^;。

 

4. 次に左足を入れ、大声で『くぅ~っ><!気合だぁーーーっ><!!!』とアニマル浜口さんのように、第二の雄叫びをあげます^^;。

 

5. はい、もうここから先はどうすればいいかは、もう何も言わなくてもわかりますよねf^^;?

はい、思ってらっしゃるとおりですよf^^;。そして決意を決めたら、一気にジャボンとイッちゃってみてください(笑)。

 

『うううううぅぅぅぅぅぅううううぅぅぅぅうううう・・・・』とうめき声をあげながら、再度嫌なこと、嫌な奴のことを思い出してみてください^^;。

 

《ぅぅぅぅうううう・・・あれれf^^;?嫌なことを思い出そうしても、思い出せないよf^^;・・・ぅぅぅうううううう》と、すっかり嫌なことが消えてしまっているはずですf^^;。

 

※ やってみればわかりますf^^;。私もやったことがありますが、これは強烈です(笑)

 

そして1分後、風呂桶から出てみてください^^;。

 

《・・あースッキリしたー^^;》と体がポカポカして、嫌なことを99%以上忘れてしまっているはずです^^;。

 

しかしまたしばらくして、再度嫌なことを思い出したら、今度は氷を2kg入れて実行してみてください。(特に悩みが深い方は、思いきって5kgくらい入れてみてください)

 

これを繰り返してみてください。

 

※ 但し、心臓麻痺で永遠に悩まなくてもいいところに行ってしまう可能性もありますので、よい子のみんなはこんなことは絶対に真似しないでください。

 

                                      おわりf^^;     

 

 

2007年1/30号 【イカルさん、3kg増の、56kg達成^^;】

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/26(金)

背中

1. ダンベル・ローイング 2. チューブ・ローイング 3. チューブ・プルダウン

(どうも、背中の筋トレの画像は送ってもらってない様です…^^;)

お風呂・・・・○

 

昼間がすごく眠かったです。仕事が暇だったせいもありますが…^^;

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。唐揚げ。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。みそ汁。ツナ野菜サラダ。にら卵焼き。納豆。バナナ。

 

 

東京都32歳・イカルさん

1月 26日

特に変化はありません、食欲も良かったです。一週間の疲れが溜まり、疲労感はありました。

 

朝食:バナナ一本、ヨーグルト100ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食:トンカツ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:レバー竜田揚定食、ゼリー、酵素1包

 

体重を測ったら56キロでした!多少変動は来るかもしれませんが嬉しいです。更に増やそうと思います。

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんがやっと56kgに届かれましたが、このように確実に体重が増えてきた場合、

 

1. 炭水化物を多めに食べる

2. 酵素サプリもしくは、生野菜ジュースを多めに摂取する

3. 食後は、出来る限りリラックスする(お昼寝が出来れば特によい)

 

この3つは意識しながらでも実行したほうがいいですね^^;。

1の炭水化物を多めに摂取するは、食欲がないのなら無理してまで食べる必要はないですが、食欲があるのならば、ご飯を多めに食べたほうがいいですね^^;。

 

お二人とも姿勢もだいぶよくなってきてますんで、これから3か月間が人生最大の太るチャンスだと思います^^;。気を抜かずに、毎日トレーニング&各種ストレッチを継続してがんばってください^^;。

2007年2/2号

【話・解説/堤 富次郎】

【眠れない夜】

 

私も子供の頃は、悩んでいる時や興奮している時とかは眠れない夜を過ごしましたねf^^;。

今では寝床に入って10秒、下手すると3秒で寝てしまいますが(笑)。

 

朝7時に起きなければならないのに、夜3時になっても眠れなくなると、

《いよいよ本気で寝の体勢に入らなければ^^;・・・》とあせり始めますよねf^^;。

 

そして朝方4時になってもなかなか寝つけず、

《・・おいおい、なんで眠れないんだよf^^;・・》と、かなり不安な気持ちになってきます^^;。

 

そして5時。外が明るくなり始めると、超あせり始めますf^^;。

《・・今日は風邪を引いたことにして、学校休もうかなf^^;・・・なんで眠れないんだよf^^;・・》

 

そしてとうとう朝6時f^^;。

《学校を休む言い訳をどうしようかなf^^;・・・このまま起きているなんて考えられないよf^^;・・》

 

そして6時半くらいから、やっとちょびっと寝たかと思ったら、ゴールの7時ですf^^;。

《・・・もう7時だf^^;・・・ああ具合が悪いf^^;・・・》

 

私『今日は風邪引いたみたいできついから、休むけん・・』

 

母『体温計で熱ば測りなさい』

 

そして3分後。

 

母『36時2分・・・熱はなかけん、学校行きなさい』

 

私『・・なんか物凄くきつかったいね・・』

 

そしてここで最大の難関である父が登場f^^;。

 

父『お前の魂胆はちゃんとわかっとっとぞ。はよ起きて学校行け。行かんときはひきずってでも連れていくぞ!』

 

私《・・・ダ、ダメだ、こりゃf^^;・・》

 

そしていざ学校へf^^;

 

《・・・ああ、きつい・・寝てないから胸も痛いよ・・・トホホf^^;・・・》

 

・・まぁ、こんなことばかりやっていましたね(笑)

 

眠れない時って、起きなければならない1時間~30分前には寝たのか寝てないのかわからない感じで寝ているときってありませんf^^;?でもあれじゃ足りないですよね~f^^;。

 

睡眠不足だと胸は痛いし、目のまぶたあたりが、なんかチカチカしてくるんですよねf^^;。

 

そして学校から帰宅後、《・・・ああ、今日は本当にきつかったよf^^;・・》と夕方に仮眠すると、またその日も眠れないんですよね(笑)

 

そして夜3時になっても一向に眠れず、

 

《・・・俺って本当にバカだよな~f^^;・・仮眠なんてするんじゃなかったよf^^;・・》

 

なんてことやってましたねf^^;。

 

よい子の皆さんは、こんな悪いお手本をよく見ておいて、同じようにならないようにしましょうねf^^;

 

眠れない夜・・・青春のほろ苦い思い出ですねf^^;。

 

はい、今日は1/27の日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/27(土)

【体調の変化】

たくさん歩いたので、疲れました^^;

 

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:手こね寿司。茶碗蒸し。煮物。イカの刺身。コロッケ。みかん。

夜:ご飯1杯。きゅうりの漬物。納豆。バナナ。のむヨーグルト。

 

【今日の感想】

三重県の伊勢神宮へ初詣に行ってきました(^^)もう、すごい人・人・人!でした。

お参りするだけでも、かなり並びました^^;その後は食べ歩きをしました。

ちょっとずつ、美味しいモノを食べるのは楽しいですね!イカルさん、3kgUPおめでとうございます!

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。○○○オープンおめでとうございます。僕も自転車に○○付けてます(笑)

昔ロカビリーにハマってたので、古き良きアメリカは好きです。

ノーマンロックウェルの絵とかいいですね。今のアメリカは金儲けと人殺しばかりしてますが‥

 

 1月 27日

朝食:なし

昼食:キムチ鍋、ご飯大一杯、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

夕食:ゴーヤーチャンプル、根菜味噌汁、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

トレーニングで疲れてたせいか、カクテル一杯で帰宅後、凄い眠気で寝てしまいました。

 

【話・解説/堤 富次郎】

 

冒頭の『眠れない夜』の続きですが、よく眠れない夜をお過ごしの方にはいいアドバイスがあります^^;。

自分の【苦手な科目】を勉強すると、結構眠くなりますよ(笑)私は外国語の勉強をすると、すぐ眠くなりますf^^;

アラビア語やフィンランド語は、日本人からするとかなり難しいと話を聞いたことがありますが、寝つきが悪い方は一度勉強してみてくださいf^^;。       

 

2007年2/3号

岐阜県25歳・まる子さん

1/29(月)

食欲もあり、良好だと思います。

 

朝:ナシ。

昼:おにぎり1個。パン。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚肉のしょうが焼き。キャベツ。小松菜のおひたし。納豆。バナナ。

 

1/25の日報の体調の変化がブランクでしたね^^;単なる書き忘れです。お許しを…m(_ _)m

 

嫌なことを瞬時に忘れる方法^^; 上級編^^;↑堤先生本当にやった事あるんですか!?(笑)

氷風呂に入るぐらいなら、お酢の一気飲みの方がいいかな…^^;?

 

※ 水風呂・氷風呂は、猪木さんの真似してやったことがありますよf^^;。気合入りますよーf^^;(堤)

 

 

東京都32歳・イカルさん

1月 28日

昨日からちょっとプライベートで落ち込んでいて胃にも影響がありました。食欲はすこし少なかったです。

 

朝食:納豆1パック、ヨーグルト100ml、バナナ1本、酵素1包

昼食:魚フライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:ホワイトシチュー、生サラダ、ご飯大1杯、酵素1包

 

体重を測ったところ、55.5に戻ってしまいました。短期間の中ではやはり多少の変動はあるのでしょうね。今期良く増やしたいです。

 

 

堤先生こんばんは。月曜日からの日報になります。

最近は暖かい日が続きましたね。心と体、特に胃は、互いに影響するものであるのを実感した日々でした。

1月29日

食欲がまだ落ち気味ですが頑張って食べました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト100ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食:白身魚弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:コロッケ定食、味噌汁、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さんとイカルさん、毎日根気よくがんばってらっしゃいますね^^;。

イカルさんが何か少し悩みがあるみたいですが、私でよければ聞いてあげますよ^^;。

 

いま話題の番組『オーラの泉』で中村 橋之助さんが出られたときに、

『人間は姿勢が崩れると感情的になる。背筋を伸ばし、身体を左右対称に保てば、魂のお行儀も良くなり冷静でいられる。』

という話があったそうですが、これは当たっているなと思いますね^^;。

姿勢が悪いと、なぜだか感情的・感傷的・悲観的になりやすいんですね。

また、人間は心の底からがっかりすると、肩をおとし、次第に猫背になってきます。

それとは反対に、自信が漲っている人は姿勢がいいです。

だから常に姿勢だけは意識してでもよくしていたほうが見ばえがいいし、精神的にも前向きでいられますので、いつも胸を張って歩くようにしましょうね^^;。

 

ところでそのオーラの泉ですが、江原さんに細木さんを、細木さんに江原さんを鑑定して欲しいですよねf^^;。

いずれにせよ美輪さんがついていないと、江原さんひとりだったら、細木さんに『あんた何言ってんのよ!』と簡単にやられそうですよねf^^;。ちょっと怖いですけど見てみたいですね(笑)

しかしそんな細木さんですが・・・タッキーにだけは弱いみたいですね(笑)       

 

2007年2/6号

 

岐阜県25歳・まる子さん

1/30(火)

1. ダンベル・カール・・・◎ 2. ダンベル・ハンマーカール・・・◎ 3. ワンアーム・キックバックⅠ・・・◎

4. ワンアーム・キックバックⅡ・・・◎ 5. リバース・ディプス・・・◎ お風呂・・・・○

 

体重は夕食前で、39.4kgでした。39kg台はキープできるようになったと思います。

身長は旦那さんに測ってもらったんですケド、153cmと変わらずでした。メジャーで測ったので、あまり正確ではないです。

 

朝:ナシ。

昼:海老ドリア。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。鮭と野菜蒸し。鶏レバー。トマト。納豆。キャベツの漬物。

 

お言葉に甘えて、2月からは日報は週2日にまとめさせてもらいます(^^)画像は週1回必ず送ります。

太れるチャンス、つかまえたいです☆

 

1/31(水)

堤先生、こんばんは。遅くなりましたが、昨日の日報を送ります。

背中の画像受信しました。ありがとうございます(^^)

日報は、2月からは月・木あたりで週2回送信しようと考えています。

 

【水曜日】

胸 1. プッシュアップ(ワイド)・・・◎ 2. プッシュアップ(クローズ)・・・◎ 3. ダンベルフライ・・・◎

4. ダンベル・プルオーバー・・・◎ お風呂・・・・○

 

ちょっとずつ、便通が良くなってきています。

 

朝:ナシ。

昼:いなり寿司。野菜サラダ。シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。鶏つくね鍋。鶏レバー。キャベツ。納豆。プチトマト。バナナ。

 

太る特待生3か月終了!この3か月、いろいろありましたが、何とか続ける事ができました(^^)

途中で風邪をひいてしまい、トレーニングがしばらく出来なかったのが痛かったですね^^;

でも、体重は増加傾向です。嬉しいです(^_^)v堤先生、あと3か月、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

東京都32歳・イカルさん

1月30日

先日同様、ちょっと気分に落ち込みがあり、食欲が落ち気味です。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト100ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食:ハンバーグ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:すきやき定食、味噌汁、納豆、酵素1包

 

1月31日

ジムに行きました。途中のスポーツドリンクは甘い物にしたのは失敗でしたが、運動後、食欲が出ました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト100ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食:エビフライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:中華定食、スープ、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。二期生の状況ですが、まる子さんは39キロ代では安定してきてますね^^;。

40キロの壁は厚いようですが、日々のトレーニングがんばってください^^;。

イカルさんですが、先日最新画像が送られてきましたが、いまイカルさんの筋肉は以前にも増して凄いですよ^^;。

胸板は厚くなり、太ももの筋肉もかなり張っています^^;。体だけ見ると、K-1にも出れそうですね(笑)

残り3か月ですが、がんばってください^^;。

 

2007年2/7号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

当ホームページがいつから始めたのか、一番古い情報を探しましたら、なんと2002年というのがあったんですねf^^;。メルマガを始めたのが2003年からです。

・・ということは、もう5年目に突入しているんですよf^^;。早いですねf^^;ー。

でもこれも応援してくださる皆様方のお陰です^^;。いつもありがとうございます^^;。

 

さて話は変わり、海外在住の方からお便りを頂きましたので、まずはそちらからご紹介させて頂きます^^;。

※ プライバシーに関わる部分は削除しています。

 

 

ご住所:海外、ヨーロッパです。

名前:○○ ○○ 年齢:26

 

はじめまして、こんにちは。○○○○に住む、○○と申します。(住所は○○○○ですが、すぐ隣なので)

先生のメルマガ、一気に全部読ませていただきました。

内容が濃くて、本当にやせている人のためのメルマガで、感動です。

 

私は、小さいころからガリガリで、一度も44キロを超えたことがないです。ここ6年間はずうっと41キロです。身長は158です。

ヨーロッパで暮らし始めてもう6年目になりますが、こっちの人はみんな本当にフェミナンで、きれいです。

一度でいいから太ってみたいです。夏にキャミを着てみたいです。

ここでは○○○○としてやっているので、ドレスを着る機会も多く、自信をもって2の腕を出したいです!

私みたいに細い人は、町の片隅にいる麻薬常習犯だけです。。 

 

食生活は、かなりちゃんと3食食べています。1度に食べる量は少なめですが、ものすごーくお腹がすきます。すきすぎると震えてくるくらいです。ので、間食をちょっと入れることが多いです。

山芋はめちゃくちゃ高いので無理ですが、パイナップルや納豆など、手に入れることができます!

 

先生はもう特待生制度や、個人的なカウンセリングはなされてないんですか?

ここで手に入るものが結構限られているので、是非アドバイスが欲しいと思ったのですが。

とりあえず、オリエントエンザイムDXから試してみようかと思ってます。

 

自分の健康に関してここまで前向きな気持ちになれたのは、先生のメルマガのおかげです!

できたら特待生になって、アドバイスをいただけたら、と思います。

 

たまに、試着室の合わせ鏡で自分の薄さをみて衝撃を受けます。。特にこっちの人は鼻、胸、お尻の凹凸が激しいので、なんだか横から自分の体を見るとどこからどこまで胸なのかお尻なのかわからなくて、あ、枯れているな、と思ってしまいます。

 

このまま、心枯れたまま人生で一番美しくなれるときをすごしてしまわないように、このメールをきっかけとして最大限の努力をしていきたいと思っています。

 

駄文読んでくださってありがとうございます。というわけで、とりあえず第一ステップをよろしくお願いいたします。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

K様、お便りありがとうございました^^;遠いヨーロッパからですかー^^;。

お問い合わせ頂きました件ですが、最近は個別相談もやっていませんし、太る特待生もスタートしてもう締め切ったのですが・・・

わざわざヨーロッパからお便りを頂きましたので、もし太る特待生【二期生】の応募要項を読み、『絶対にがんばって太ってみせる!!』という気持ちがございましたら、残り3か月間まる子さんとイカルさんと一緒にがんばってみますか^^;?

 

※ もし応募される場合は、再度私宛にメールください^^;

 

はい、それでは二期生の日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

※ まる子さんの日報ですが、ちょっと編集の仕方の打ち合わせがうまくいってなかったのか、

2/6の日報だけ頂いておりますので、そちらをお届けします^^;。

 

2/6(火)

【体調の変化】

体重は39.4kgと、変わらずです。体調は良好ですが、ちょっと肩こりぎみかな・・

 

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:おにぎり。パン。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:海老と卵のチャーハン。野菜ラーメン。トマト。

 

【今日の感想】

2月初の日報です(^^)いよいよ、式の準備に本腰をいれはじめまして、ちょっと忙しくなってきました。

なので、筋トレができない日がありましたm(_ _)m筋トレ以外はなんとか頑張って続けています。

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月1日

気分転換で、お気に入りの音楽を聴くと気分がすっきりします。食欲不足分、逆に食べ過ぎてしょっともたれてしまいました。トレーニングの影響で少し筋肉痛です。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト100ml、甘酒200ml、酵素1包

昼食:春巻き弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:チゲ定食、味噌汁、酵素1包

 

 

2月2日

特に問題ありませんでした。週末で疲れがたまっていたのでたっぷり寝ました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素1包

昼食:魚フライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:回転寿司、味噌汁、酵素1包

 

2月3日

パソコンが壊れてしまい、電話サポートで一日とられてしまいた。夕方になってからスポーツセンターに行きました。

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素1包

昼食:キムチ鍋、味噌汁、酵素1包

夕食:刺身、湯豆腐、ししゃも、サラダ、味噌汁、お茶漬け、ぶどう酒、酵素1包

 

2月4日

パソコンが全部入れなおしで時間を取られてしまいました。

あまり外出しないと空腹もあまり来ないものですね。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト150ml、酵素1包

昼食:牡蠣フライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:インドカレー、サラダ、チャイ、ヨーグルト、酵素1包

 

 

 

まゆさんからのお便り 2007年2/10号

 

こんばんは、お久しぶりです。

最近は体がだるくて仕方ないです(^^;。気持ち悪さは徐々に減ってきているような気はするんですけど今度は便秘で苦しいです。

おなかが膨れて苦しいんです。まだそんなに膨れる時期じゃないのに困ります(><)。周りのみんなにも「おなか大きくなった?」なんて聞かれて・・。

この前(先週の水曜日)に病院に初期検診にいった時に薬はもらったんですけど、なかなか上手く調子は戻りませんね(^^;。

 

検診では、血液・尿・心電図・血圧・内診を受けました。結果はまだ出ていませんが、内診では2.7センチになってました。

まぁあれからまた一週間たっているので更に大きくなっているんだろうとは思いますが(^^)。ちゃんと手と足ができてました!

超音波で見えるようになってましたねー。すごいですねー、人って言うのは。そんな小さいのに手と足があるなんて、と感動しました。

また来週病院に行く予定なので検診結果もご報告いたします(^^)。

そうそう、私の住んでいるところでは血液検査だけは補助があってタダなのですが、それ以外の検査は保険が利かないので15000円もかかりました(TT)。

正常妊娠は保険使えないですもんね。仕方ないけど痛いです。

最近少子化問題も違う面から取りざたされることが多いですが、真剣に話し合ってほしいものです(--;。

 

<妊娠して太るか?>

コメントいただき、ありがとうございました(^^)。高橋さんですね。ありがとうございます。

最近体重は量っていないので今の私の変化はわかりませんが(便秘もあるので)これからの体重変化を見て行きたいと思います。太る人になれればいいな。

 

堤さんは寝床に入って10秒で寝られるんですねー。いいですねー。私はしばらくごろごろしている気がします。

それに便秘で膀胱が押さえつけられているからでしょうか、頻尿なんですよね(^^;。これっておなかが結構大きくなった妊婦さんがなるもんですよね。

だから寝ていて夜中に1回は起きちゃうんです。それで寝不足もあり、ちょっとへろへろです(^^;。

 

まる子さんは式の準備があるんですねー。いいなー。私も自分のことを思い出しました。手作り品とかもされるんでしょうか?

それなら時間かかるもんなー、と。私の場合はあまりそういうことをしなかったのでぎりぎりまでそんなに忙しくなかったですけど(^^;。

 

ではでは、またお便りします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、こんにちは^^;!!お便りありがとうございました^^

体がだるいとのことですが、大丈夫ですか?

女性が妊娠すると約半数が便秘になるみたいですが、あまりひどいようだったらお医者さんに相談したほうがいいですよね。

ところでもう手と足が見えたんですね^^;!!子供が大きくなるのは早いですねー。

しかし検査の15.000円はかなりいやらしいですよねf^^;。

女性が出産の際は、出産手当金・所得還付金・失業給付金などが出る場合もありますから、市役所や社会保険事務所、ハローワークなどのホームページなどでよく調べておいたほうがいいでしょうね。

 

これからが一生で一番体をいたわらなければならない時期だと思いますので色々と大変かと思いますが、まゆさんがんばってくださいね^^;。

そして今日からの3連休、ゆっくりくつろいでください^^;   

 

  

 

2007年2/11号【ヨーロッパ在住の女性の方が、太る特待生に参加決定^^;】

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

朝:ナシ。

昼:おにぎり。おでん。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:シーフードグラタン。パン。バナナ。

 

日報はまとめて週に2回送るって事だったんですね~。週に2回送ればいいんだと勘違いしていました。スミマセン(>_<)

2/1~2/5までの日報も送れればいいんですが、何を食べたのか、さっぱり思い出せません(笑)

これからは、適宜送りますね。

 

骨盤の歪み良くなってますか!嬉しいです。画像を見比べると、確かに傾きがちょっと和らいでいる気がします。

 

2/8(木)

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。ハンバーグ。コロッケ。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:巻き寿司。小松菜のおひたし。

 

富次郎日記の【お金をかけずにひまつぶしをして楽しむ方法 電車編f^^;】

ホント、咳ってうつりますよね^^;小学校の卒業式で、先生から「咳はするな」と言われた事を思い出しました(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

パソコン、結局OSの入れ替えしましたが、不具合は直らず、明日からしばらく修理になります。

しばらく携帯からご連絡致します。

あと、OSの入れ替えにより過去のデータが消えてしましましたので、大体覚えているのですが一応ストレッチの資料を再送して頂いてよろしいでしょうか?

あと、メインのメールをこちらのヤフーに変えますのでよろしくお願いします。

 

ヨーロッパの方、これまたインターネットならではの規模の広さですね☆

これからよろしくお願いします。

 

僕は筋肉はトレーニングで比較的増えるのが実感出来たので後は脂肪ですね。

テレビで内臓脂肪の危険さを見ましたが、どのように皮下脂肪と内臓脂肪が振り分けられるか仕組みが知りたい所です。

 

2月5日

食欲は戻ってきました。しかし、ちょっと便秘気味です。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:野菜炒め弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:カツ丼、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

2月6日

食欲は戻ってきました。しかし、ちょっと便秘気味です。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:さば味噌煮弁当、味噌汁、酵素1包

トレーニング前:パン1個、スポーツドリンク

夕食:コロッケ定食、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

2月7日

今日は友人達と飲みに行きました。食べ過ぎて胃痛になりましたキャベジンを飲んで抑えて帰宅後安静にしました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:トンカツ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:キムチ鍋、オニオンピラフ、もつ煮、中国酒ロック、酵素1包

 

2月8日

今日も職場の人と飲みになりました(笑)軽めに食べました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:カレー弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:焼き鳥、アスパラ肉巻き、焼きうどん、中国酒、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;先日の太る特待生情報でご紹介させて頂きましたヨーロッパ在住の女性の方が、二期生に参加決定いたしました^^;!!

その女性の方が住んでいらっしゃる国は非常にせまい所とのことなので、国名をふせ、【ヨーロッパ在住】ということにさせて頂きます^^;。

 

そしてご本人より、『次回からは ヨーロッパの卵 でお願いします!』とのことなので、これからは

 

【ヨーロッパの卵さん】ということにさせて頂きます^^;。

 

ヨーロッパの卵さんがお住まいのところまで飛行機でどれくらいかかるか調べましたところ、成田からなんと約12時間かかるみたいですf^^;。遠いですね~f^^;。

しかしこれは、インターネットがあるから実現できることなんですよね^^;!!

 

ヨーロッパの卵さんは2月中旬までお仕事で別の国へ行かれてるとのことなので、正式に参加されるのは2月下旬頃になるかと思います^^;。(何か行動範囲が広そうですf^^;)

 

ヨーロッパの卵さん、これからがんばってください^^;!!

2/12号

【中途挫折の傾向。冬になると太る努力をやめてしまう方が多い。最大の敵は冬の寒さにあり】

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。

これまでこのHPを何年もやってますが、色んな方とメールのやりとりをしていてはっきりした傾向がひとつあります^^;。毎年冬になると、太る努力を途中でやめてしまう方が本当に多いんですね(笑)

 

おそらく『寒くて何もしたくなくなる』、『厚着が出来るので、痩せたのがそんなに気になくなる』

とか色々あると思うのですが、これから太る努力を継続してゆかれる方が常に念頭においていて欲しいのは、

 

【冬になって太る努力をやめてしまう方が非常に多く、そこで一番挫折しやすい。太る努力の最大の敵は冬の寒さにあり】

 

という傾向があるということです。特に、『毎年1月~2月にやめてしまう方が多い』です。

 

特にあらゆる角度から必死に努力されてこられた『完璧主義者』な方ほど、ひとつが完璧でなくなると一切何もしなくなるような感じですf^^;。

 

これが夏だと、どんなに暑くても皆さん必死にがんばられているのに(また努力の経過のお便りをくださるのに)、ちょうど今頃の1月・2月になると、毎年その数は半数になってしまいます。

 

【太る努力の最大の敵は冬の寒さにあり】・・・特待生の方は私が監視しているので、トレーニングをやめるにやめれないので、それがいいんですね(笑)。今後はそんな特待生制度のような管理体制を作り、冬に挫折しやすい方のお尻を叩いてあげたほうがいいのかもしれないですf^^;。

 

はい、今日は2月9日の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/9(金)

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚肉の角煮。小松菜のおひたし。納豆。

 

【今日の感想・体調の変化】

明日から3連休!嬉しい~。先月の3連休は風邪でつぶれちゃったので・・・(>_<)

体調は、肩がこりぎみです。仕事中も、ちょこちょこストレッチをする様にしています。

 

 

東京都32歳・イカルさん

 

2月9日

食欲も良く、最近胃腸が異常発酵気味でした。ヨーグルト等食べてるんですが、こうなったらサツマイモふかして食べましょうかねぇ、あれは効きます(笑)

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:白身魚弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:黒酢豚定食、バナナ1本、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さんとイカルさんは体重もそこそこ増えましたが、とにかく姿勢が日に日によくなってますね^^;。

特待生のお二人にはそれぞれの歪みに合わせたストレッチをがんばってもらってますが、一般の方はたくさんのストレッチ法が載ってる本を参考に、全身の硬直した筋肉を伸ばす感じでがんばられるといいと思います。

 

冒頭でお話しましたように、今が一番挫折しやすい時期です^^;。

 

【太る努力の最大の敵は冬の寒さにあり】・・・まる子さんとイカルさんはこの言葉を忘れずに、今の時期を乗り切って欲しいですね^^;。

 

2007年2/13号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

今度二期生に参加されるヨーロッパの卵さんが、

 

《人生で一番美しくなれるときをすごしてしまわないように、このメールをきっかけとして最大限の努力をしていきたいと思っています・・》

 

・・と書かれていましたが、女性の方は男性と違って、

 

『人生で一番輝いている若いうちに太りたい』

『結婚するまでに太りたい』

 

という方が多いんですね^^;。まる子さんも結婚式までに太りたいんですよねf^^;。

 

だから男性よりも《急がなければf^^;・・》という感じですかね(笑)

 

当ホームページにこられる太りたい女性の方の年代別構成比(最近のステップ1のお申し込み状況を参考に)は、ざっくりとした概算で、

 

10代・・・35% 20代・・・50% 30代・・・10% 40代・・・3% 50代・・・1.5% 60代・・・0.5%

 

大体こんな感じですね^^;。

世代別のインターネット利用率にも比例するのかもしれませんが、とくかく圧倒的に10代・20代の方が大半を占めています。特に突出して20代の方が多いのが特徴ですね。

 

ところが30代になるとその割合が一気に10%程度に下がり、40代になると3%くらいまで下がります。

これらはたぶん、あまり容姿や服装を気にしなくなるのにも比例しているのかもしれないですねf^^;。

でも40代、50代でもがんばってらっしゃる方は、ずっとがんばってらっしゃいますよ^^;。

 

『一度でいいからバランスよく太りたい』・・・この夢がある限り、最善の努力でがんばってみてください^^;。

 

はい、今日は2月10日の日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/10(土)

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。鶏の唐揚げ。コロッケ。目玉焼き。キャベツ。みそ汁。ケーキ。

夜:鮭ぞうすい。ほうれん草のおひたし。プチトマト。

 

昼過ぎにケーキを食べたせいか、夜はあまり食欲がありませんでした。

ケーキはとっても☆おいしかったんですけど。甘いモノ大好きなので(^^)

 

まゆさんの赤ちゃん。もう手足があるんですね。まる子までドキドキしてしまいます(*^_^*)

式の方は、リングピローやウエルカムボードを手作りします。でも、裁縫なんて高校生以来なんで・・・^^;

苦手なんですよね、針と糸。

 

 

東京都32歳・イカルさん

おはようございます。資料ありがとうございました。昨日体重測ったら56キロに戻ってました。 

3キロの壁を突破出来る様に頑張りますね。

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんとまる子さんには、これまで骨格矯正とトレーニングを重点的に行いましたので、食事面ではあまりうるさく言わなかったですけど、もうだいぶ体のバランスが改善してきましたので、これからは栄養面でのアドバイスをしてゆくために、いま栄養のバランスチェックシートを作成しています^^;。

だから3月からの2か月間は、特に栄養のバランスを重視して食べて欲しいですね^^;。

 

 

【どうしても眠れない夜】の原因と対処法がやっとわかりましたf^^;2007年2/14

 

【話・解説/堤 富次郎】

つい先日、【眠れない夜】という文章を書きましたが、誰でもあのような眠れない経験はあると思いますが、色々と調べてるうちにこの原因と対処法がわかりました^^;!!

 

なぜ、《なんとしてでも眠らなければならないf^^;!!》と焦れば焦るほど眠れないのか?

しかしそんな時でも、なぜ朝方ぎりぎりになると眠れるのか?

 

それは、『人間は自分の意志では眠れない』ということのようです。

そして眠ろうと努力すればするほど、眠れない自分を意識して目が冴え、意識が覚醒してしまう。

それとは反対に、《もう朝の5時。あと1時間で起きなければならない。もうこうなったら朝まで起きていようf^^;・・》とあきらめた時に、いつの間にか眠ってしまっている。

 

つまり、【眠ろうとすることを諦めたとき、眠ろうとする一種の強迫観念から解放され、気持ちが楽になり、眠ることが出来る】

 

これを読むと、『なーんだ、そういうことだったのかf^^;!!』と思いますよねf^^;。

 

・・・ということは、今度からもし眠れない時は、『よぉーし、朝まで起きていよう^^;!!』と思って起きてればいいのです(笑)

 

しかしそれでも一向に眠くならないときはどうすればいいんでしょうねf^^;。

心の中で、《よぉーし、今日は朝まで起きていよう^^;・・》と思いながら、《そろそろ睡魔がくるかなf^^;?》なんて考えていると、またこれはこれで駄目かもしれません(笑)

 

そのあたりの心のコントロールをどうするかなんでしょうねf^^;

明日が修学旅行・社員旅行いう時に、どうしても不安で眠れない方、是非試してみてくださいf^^;

 

 

2007年2/15号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日はお二人の食事面について取り上げてみたいと思います^^;。

イカルさんとまる子さんの食事内容をEXCELに落として一覧表にしましたが・・

 

まる子さんはトレーニングをしている割には、全体的に《ちょっと食べる量が少ないかな・・》という感じがします。結構運動していると思うので、もう少し食欲が出てくれればいいんですけどね。(それとも、まだ運動量が足りないかなf^^;?)

 

まる子さんが1日2食をされる場合、お昼には何種類かの野菜が入った豚汁(もしくはみそ汁などの汁物)を追加し、夜はご飯を1.5杯から2杯は食べて欲しい感じです^^;。

 

食事内容を見る限りでは、(お昼は)おそらくコンビニやファーストフード店で買われているようなので、もし上記のような汁物が食べられない場合、また夕食がこれ以上食べられない場合は、やはり朝食をきちんと食べたほうがいいでしょうね。

 

イカルさんは、朝はバナナとヨーグルトといった軽食、お昼は弁当、夜は定食屋か弁当でしょうか。

お二人ともそうですが、特にイカルさんのほうが野菜不足のような気がします。

 

痩せすぎの人が太るための食生活の基本は、

 

1. 炭水化物を多く摂取する。(勿論、蛋白質も摂取する)

2. 食物酵素が含まれたものを多めに摂取する。

3. 食事内容は『ちょっといい旅館の和朝食』みたいな感じに、ご飯を主食とし、大豆・魚・野菜・海草などを組み合わせた品数豊富なメニューが理想。

4. 特に筋トレしているような時は、多少多めに食べてみる(それで胃がもたれるようだったらやめる)

です。

 

そして物凄くお腹が空いた時は、焼肉とかよりもお相撲さんが食べる【ちゃんこ鍋】のほうが、野菜も品数豊富に食べれてバランスもよいですから是非試して欲しいですね^^;。

 

はい、それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/12(月)

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。肉じゃが。おひたし。納豆。

夜:うどん。納豆。肉じゃが。ゆで卵。おひたし。きゅうりの漬物。のむヨーグルト。 

 

今日は一日中出かけていて、筋トレは出来ませんでした。ヨーロッパの卵さん。特待生参加おめでとうございます!ドレスって、体のラインが出ちゃうから、ガリ子さんにはツライですよね~。

一緒に頑張りましょう!(^_^)v

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月10日

久々に右肩が凝ってました。スポーツジムに行きました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:煮物弁当、酵素1包

夕食:なべ定食、酵素1包

 

2月11日

昨日の夕食で行った店がひどく不潔で、あたってしまい友人共に一日中下痢でした(泣)

夕方から都内の温泉に行きくつろぎました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:味噌煮込みうどん、酵素1包

夕食:レバニラ定食、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

私が空手とか筋トレを必死でしていた頃は、朝からご飯2杯、お昼は普通の弁当、そして夕食にはどんぶり飯2杯(茶碗でいうと4杯位)とか食べてたけど太らなかったですねf^^;。

だけど、その頃にストレッチして酵素摂取していたら、おそらく全然違っていたでしょうね^^;。

 

私の場合、朝から晩までトレーニングしていましたので、それくらい食欲があったんだと思います^^;。

イカルさんとまる子さんが、毎日《腹へった~^^;》と、物凄い食欲でご飯を2~3杯とか食べれるようになったらさらに太る確立はUPすると思います^^;。

姿勢もだいぶよくなりましたので、今後はどうすればもっと食欲が出るかを考えてゆきましょう^^;。

2007年2/17号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今朝やっと、新メンバー『ヨーロッパの卵さん』と連絡がつきました^^;。

よって今日は様々な資料をお送りしましたので、近日中に合流されることになると思います^^;。

画像を送って頂きましたが、骨格の歪みはかなり重症ですねf^^;。あと残り2か月半しかないですけど、がんばって欲しいです^^;。

はい、それでは今日の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/13(火)

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:パン。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。肉じゃが。納豆。プチトマト。きゅうりの漬物。ちくわピーマン炒め。 

 

【今日の感想・体調の変化】

体重は39.0kgとちょっと減りました。生理になったので、体がだるいし、眠いです。

夜のトレーニングができませんでした。新しい課題も明日からにします。

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月12日

下痢は少し治りました。温泉で、肩こりは緩和されました。

「ダーウィンの悪夢」というドキュメンタリー映画を見に行き。ショッキングだけど感銘を受けました。先進国企業による経済的進出で、アフリカの人々と自然がことごとく荒廃させられているという内容です。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:インドカレー、酵素1包

夕食:パスタ、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

一期生の大阪の方に、『特待生のとき、1日平均ご飯はどれくらい食べてましたか?ご飯とはもちろんお米のことで、茶碗で何杯という感じでしたか?』とお聞きしましたところ、以下のメールを頂きました^^;。

 

お疲れ様です^^

堤さんご無沙汰です^^

僕ですか。

平日は、朝0 昼1 夜2 って感じだったと思います。

御飯に限らず夜にかなり食べてました^^

鍋と貸した時は3杯は食べてましたよ。

沢山食べるほど食欲出てましたし、おなかの空くのが早かったですね^^

 

でも、それも胃の調子が良かったからですね^^

 

普通ならとっくにおなか壊してますから^^;

 

【話・解説/堤 富次郎】

大阪の方は、お昼は社員食堂で食べてらっしゃるようなので、ご飯は割と多く入っているようです^^;。

太るときの一番重要なポイントは、やはり『食欲』なんですよね^^;。この食欲が湧かないと、無理して食べても太らないです^^;。(食欲が無いときは、逆に食べないほうがいい場合が多い)

この食欲や食事のことにつきましては後日詳しく書いてみたいと思います^^;。

 

 

2007年2/19号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日は、ヨーロッパの卵さんから初日報を頂きましたので早速ご紹介させて頂きます^^;。

※ 以後、まる子さんとイカルさんの日報掲載ペースに合わせます。

 

そして久しぶりにひろ君からメールが届いてましたので、そちらも合わせてご紹介させて頂きます^^;。

それでは久しぶりにひろ君の登場です^^;。

 

 

埼玉県21歳・ひろ君

先生お久しぶりです!!!また、大変返信が遅くなってしまい申し訳ありません。

 私は今就活とバイトで日々追われています。毎日朝から都内に出かけ色々な企業を回り、ファーストフードでお昼ご飯を食べ、帰ってきたらバイトで寝るのが遅くなることもしばしばです。

 しかし、オリエントを飲み続けているおかげで何とか元気にやっております。まあ、運動はできてない状況ですが・・・・

 もちろんホームページはチェックさせていただいております。まるこさんとイカルさんは頑張っていらっしゃり、徐々に変化も現れているようで元同士として嬉しい限りです。

 また、新たな特待生の方が海外とは!!!びっくりです。その方にも頑張って欲しいです。

 私は自ら応募したくせに先生や他の会員の皆様の期待を裏切り、途中で挫折してしまうという情けない野郎なのですが、お3方には是非とも良い結果を残して欲しいです。

 後、こんな僕を気にかけてくださり本当に先生の優しさに感動しました。

 今は就活で大変忙しいのですが、見事内定が決まりましたら勝手ですがご報告したいと考えています。

 先生もお体に気をつけてお仕事頑張ってください!!!

 

PS:読みにくい文章ですいません。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/14(水)

生理痛で、筋トレはあまりできませんでした。

 

朝:ナシ。

昼:ポテトパン。メロンパン。黒ごまバナナジュース。

夜:ご飯1杯。肉じゃが。納豆。きゅうりと人参の漬物。プチトマト。ピーマンちくわ炒め。

 

バレンタインです。旦那さんにはチョコケーキを焼いてあげました。

堤先生にも近くにいたら、ぜひ!あげたいんですけどね~(*^_^*)

 

食べる量が少ないですか・・・。お昼は職場なので、沢山食べる事は難しいです。

朝食は、究太HPと出会う前は食べていました(おととしの春ぐらいまで)

朝食にバナナかヨーグルトを食べる様にしてみます。

一日に30品目は大変ですが、できるだけ努力してみます^^;

まる子の今までの食事をエクセルにまとめてもらってるんですね。

なんだか恐縮しちゃいます・・(笑)チェックシート、よろしくです(^^)

 

2/15(木)

朝:ナシ。

昼:お弁当(ご飯。魚のフライ。ちくわの天ぷら卵焼き等)野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。クリームコロッケ。海老。野菜サラダ。みそ汁。漬物。

 

今日は寒いですね!帰り道は雪まじりの雨でした。食事面でのアドバイス。いろいろとありがとうございますm(_ _)m昼はお察しの通りコンビニばかりです^^;インスタントのみそ汁なら取り入れる事できます。

食べる量は以前に比べたら、沢山食べる様になれたんですけど、

なかなかご飯1杯以上を食べる事が出来ないですね・・。この前、いい炊飯器を通販で申し込んで、届くのを待っている所。炊飯器が変われば、ごはん美味しくなって沢山食べれるかもです(笑)

食生活見直してみます。

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは、パソコンがやっと戻ってきました。

メールソフトが不調で送信できないので、しばらくWebからのメールとなります。

確認しましたら13日の日報が抜けていました。そして、2回目の10日の日報は日付けの間違いで14日の分でした、すいません。

最近残業が続き、外食が多くなってしまっています。野菜が不足しやすいので気をつけます。

 

2月13日

残業があり、ちょっと疲れがたまる一日でした。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:牡蠣フライ弁当、酵素1包

夕食:すきやき丼、豚汁、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

2月14日

こんにちは、体重は一時的かもしれませんが56.4キロ出ました☆

トレーニング中と後、少々体調が悪くなりましたが食事の後治りました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:おでん弁当、酵素1包

ジム前:いなり寿司

夕食:納豆、とろろいも、キムチ、白米茶碗大一杯、豚汁、酵素1包

 

2月15日

トレーニングで、腕を重点的にしてみた為、久々に筋肉痛でした。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:エビフライ弁当、酵素1包

夕食:アジしそフライ定食、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月18日晴れのちくもり 5度

こんにちは!堤先生、ヨーロッパの卵です。初日誌です!

 

こんな途中参加を無理やり参加させて頂いて、本当にありがとうございます。 

私はヨーロッパ生活を始めて6年目になります。こっちの人みたいなボンキュッボンになれなくとも、もう少し、せめて肩のホネホネが見えなくなるくらいにまでがんばって太りたいです。太り暦0です。。

 

海外にいると、質素な日本食が一番高いので、日本食の成分をまねした変なものを食べようと試みるかもしれませんが、その辺りも楽しみながらやっていこうと思っています。

 

今、納豆を手作りするために大豆を水につけたところです。これから明日まで寝かせてじっくり蒸して、それからなんとか発酵させます。うまくいくかどうか分かりませんが、結果報告また明日にでもしますね。では。

 

第1の課題(肩運動)・・・・・◎ 第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎

第3の課題(股関節矯正)・・・・・◎ 第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・・◎

第5の課題(首ストレッチ)・・・・◎ 第6の課題(骨盤体操)・・・・・◎

第7の課題(大腰筋運動)・・・○(40回が限界でした。。ぷるぷるします)

第8の課題(やじろべい体操)・・・◎ 第9の課題(頭蓋骨マッサージ)・・・×

第10の課題(逆立ち矯正)・・・・・△(頑張って40秒くらいしました。顔に血がのぼりまくります。目の周りに赤い湿疹がでました。どうしよう。) 

 

2月18日

しょっぱなから全部こなしたので、明日筋肉痛になってると思います。ストレッチは”ザ・ストレッチ”という本をたまたまもっていたので、その基本形をやりました。すべて終わるのに2時間かかりました。きつかったです。

 

課題の最後のほうになるにつれて、いろんな体の部分がワナワナ言い出しておもしろかったです。本当に運動不足ですね。これはトレーニングじゃなくてストレッチなのに。

 

腰が少し痛いです。あまり最初から痛いところをねじりすぎないように気をつけたいと思います。

 

朝食:アフリカンバナナ、パイン、グレープフルーツとオレンジジュースをミキサーでジュースに。まずかった。もうアフリカンバナナは買いません。お料理用だそうです。香りはいいんだけれども。

 

昼食:納豆とうどんのぶっかけ(大好きです)

 

夕食:ステーキ用のソーセージとパスタ。それに、普通のバナナとパインとオレンジジュースと熟れてなかったまずいキウイのミックスジュース。

 

 

【食品課題】

ヨーグルト・・・×

バナナ・・・◎

納豆・・・◎ 

酵素・・・×(届くの楽しみにしてます)

【入浴】×

 

まる子さん、イカルさん、仲間入りさせていただきます。みんなで肩をたたきあっていっしょにおでぶちゃん目指しましょう!!

 

【話・解説/堤 富次郎】

ひろ君、お久しぶりでーす^^;。そしてメールありがとうございました^^;。

就職が内定しましたら、是非とも連絡くださいね^^;。

 

ひろ君もチャコさんもウルトラマン(o|o;)も、忙しくなって途中からいなくなっちゃいましたけど(笑)、やっぱり今頃どうしているか心配しています^^;。

ひろ君は就職活動とバイト、チャコさんは仕事が超多忙、(o|o;)は大学受験と忙しかったので、特待生どころじゃなかったんでしょうねf^^;。皆さんお元気でしたら、たまには連絡くださいね^^;。

今後また太りたい目標と時間が出来ましたら、相談にのりますよ^^;。

 

 

そして今回ヨーロッパの卵さんが初登場です^^;!

ヨーロッパに住んで6年といったら結構長いですよね^^;。

日報に書いてありました、アフリカンバナナってどんなのでしょうねf^^;。アフリカンといえばなんだかかなり大きそうですね(笑)

 

ヨーロッパでは私がおすすめしている酵素含有の伝統日本食は手に入りにくそうですが、生野菜・果物・ヨーグルト・ナチュラルチーズだったら売ってあると思いますので、まずは入手しやすいものから始めてみてください^^;。

 

土曜日にオリエントエンザイムを航空便で発送しましたが、到着するまでは4~5日はかかるみたいですf^^;。(やっぱし遠いですねf^^;)

時差も8時間くらいあるみたいですが、基本的にやってることは他の特待生と同じですので、日本・ヨーロッパと離れていますがみんなで太れるようがんばりましょう^^;。

 

2007年2/20号

 

【理想的な体重について】

こんにちは。

以前読者の方より、『一度、理想的な体重についてとりあげて頂けますか』というリクエストがございましたので、今日は簡単にですがお話いたしましょう^^;。

 

理想的な体重ということでしたら一般的には、厚生労働省が策定した食事摂取基準(健康な個人または集団を対象として、国民の健康の維持・増進、エネルギー・栄養素欠乏症の予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とし、エネルギー及び各栄養素の摂取量の基準を示すもの)の、『年齢区分別 体位基準値』があげられます^^;。

 

☆年齢区分別 体位基準値(12~69歳まで。妊婦を除く)

 

★年齢12~14(歳)

男性

基準身長160cm、基準体重50kg

女性

基準身長154.8cm、基準体重45.6kg

 

★年齢15~17(歳)

男性

基準身長170cm、基準体重58.3kg

女性

基準身長157.2cm、基準体重50kg

 

★年齢18~29(歳)

男性

基準身長171cm、基準体重63.5kg

女性

基準身長157.7cm、基準体重50kg

 

★年齢30~49(歳)

男性

基準身長170cm、基準体重68kg

女性

基準身長156.8cm、基準体重52.7kg

 

★年齢50~69(歳)

男性

基準身長164.7cm、基準体重64kg

女性

基準身長152cm、基準体重53.2kg

 

この年齢区分別・体位基準値は、主に『栄養素欠乏症の予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的として、これくらいの体くらいが理想』としてあるだけの話ですので、まぁ、あんまし気にしないでください^^;。

 

だけどこれらの数字を見て、

 

* 少々不安な気持ちになられた方は、究太マニア・シルバー会員様として認定いたします^^;。

 

これらの数字を見て、

 

* かなり複雑な気持ちになられた方は、究太マニア・ゴールド会員様として認定いたします^^;。

 

これらの数字を見て、

 

* 眉間にシワを寄せ、心にグサリときた方は、究太マニア・プラチナ会員様として認定いたします^^;。

 

これらの数字を見て、

 

* もう世の中が嫌になった方は、究太マニア・VIP会員様として認定いたします(笑)

 

私はこれまでもそうでしたが、基本的にあんまり平均体重やBMI《body mass index》の話などはしたくないんですよf^^;。

何故かというと、それが非常に気になってる方ばかりが集まっている中で、中には心が深く傷ついている方もいらっしゃいます^^;・・。

それこそ、《もう世の中が嫌になったよ><・・》というスペシャルでVIPな方がいらっしゃるんですよ(笑)

 

そんな中でBMIとかの話をしても、心の傷口に塩を塗るようなデ・メリットの部分が大きいから、あんましやりたくないんです^^;。

そしてBMIや平均体重を知ったところで、何の解決策にもならないです。簡単にいいますと、まぁそんなところですね^^;。

 

だけど、たまには《心にチクリ》というくらいならいいかなーと思って、今日は少しだけ理想体重の話をさせて頂きましたf^^;。

 

この厚生労働省が策定した体位基準値の体重ですが、文部科学省の『学校保健統計調査』の平均体重よりも軽いんですね。

 

だから体位基準値からすると、現代人は『肥満傾向』にあり、『太りすぎの方はもっと痩せなさい。これくらいが理想ですよ』とされているのです^^;。

 

でも痩せすぎの方は、この体位基準値を参考にして数値目標とするよりも、

 

* 見た目とバランス

* 痩せすぎ→『やや痩せ型』というところまでに・・

 

・・となれれば十分だと思いますし、それが正しい判断だと思いますよ^^;。

 

太る特待生でいえば、一期生の大阪の方もしくは、京都の女性の方くらいになれればいいと思います^^;。

 

そのあたりを目標にがんばってみてください^^;。

はい、今日は2月16、17日の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/16(金)

朝:バナナ。

昼:ご飯1杯。刺身。天ぷら。煮物。漬物。みそ汁。

夜:卵とろろうどん。いなり寿司(外食)

 

2/14の富次郎日記★【どうしても眠れない夜】の原因と対処法は、とても面白かったです!

眠れない時は、「朝まで起きていよう」考える、逆転の発想。目からウロコです(^^)/

まる子は寝付きはとってもいいんですけど、たま~に、眠れない時もあるので、実践してみたいです。

まゆさんも、確か寝付き悪いんですよね。もうすでに、実践してるかな・・・?

 

2/17(土)

朝:バナナ。

昼:ご飯1杯。豆腐ハンバーグ。野菜サラダ。みそ汁。コーヒー。

夜:ピラフ。鶏の唐揚げ。シューマイ。焼きそば等。プチトマト(バイキング)←野菜が全然なくて辛かった!

 

友人の結婚式の二次会に行ってきました!花嫁が可愛かった~(*^_^*)

最近、まる子も結婚式の事で頭がいっぱいです。心配性のA型なので、早め早めに準備してないと、不安なんですよね~。ブライダルエステにも通い始めました。新婚旅行はまゆさんと同じラスベガスに行く予定です(^_^)v

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月16日

筋肉痛は取れました。

夜パソコンが戻ってきましたが、設定に手こずり、夜更かししてしまいました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:はも竜田揚げ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:しょうが焼き弁当、なめこ汁、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

2月17日

引き続きパソコンの設定に手こずりましたが、夜からスポーツジムに行きました。

 

朝食:バナナ1本、パン1/2枚、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:はも竜田揚げ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:しょうが焼き弁当、なめこ汁、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さんは、まゆさんと同じラスベガスへ行くんですね^^;。

旦那さんがギャンブルが好きならば、カジノであまり使いすぎないようにしないといけませんねf^^;。

奥様方で、もし旦那さんがパチンコとかギャンブルにはまって困ってらっしゃる方は、いい方法がありますよf^^;。

 

旦那さんを催眠術師のところへ行き、『先生、主人がギャンブルがやめられずに大変困っています・・。なので主人がギャンブル場に入った途端、森進一さんのものまねをするように催眠をかけて頂けますでしょうかf^^;。曲名はもちろん『おふくろさん』でお願いしますf^^;

 

と催眠をかけてもらってください(笑)

 

《先生》はい。それでは催眠術をかけます。はい、大きく息を吸ってください・・・はい、息を吐いて・・・・

(先生の指示に従ってください)・・・そして5分後、ご主人は完全に催眠にかかってしまいました(uu)..Zzz ・・・。

 

そして後日・・・

催眠術にかけられたことをすっかり忘れたご主人は、やっぱりギャンブル場へ向かってしまいます。

しかしギャンブル場に入った途端、酢をコップ一杯飲んだ後のような顔になり、

 

♪おっふっくろさんよ~、おっふっくろさん~ 空を見上げりゃあ~

 

と森進一さんのモノマネを歌い始めます^^;。

 

そしてご主人は《ち、ち、ちょっと、俺は一体何やってんだよf^^;!!》と思いながらも、どうしてもおふくろさんを歌ってしまいます^^;。

するとギャンブル場のお客さんが、『おい、あいつ森進一のものまねをしているよ(笑)見ているこっちのほうが恥ずかしいよf^^;・・』とみんなから笑われます。

そして歌い終わると、ご主人は自分がやったことが恥ずかしくて、とてもその場にはいられなくなります(笑)

ご主人がギャンブラーでお困りの方は、是非試してみてくださいf^^;。

 

 

2007年2/20

【話・解説/堤 富次郎】

 

まる子さんは、体のバランスが徐々によくなっているのがわかりますね^^;。

イカルさんは、今度K-1で魔裟斗選手と戦ってもらいましょうか(笑)それくらい筋肉が凄くなってきましたね^^;。

 

そして今回より、ヨーロッパの卵さんが初登場です^^;。ヨーロッパの卵さん、これからがんばってください^^;。

2007年2/22号

 

岐阜県25歳・まる子さん.png

2/19(月)

 

第1の課題(タオル全身緩和法 1)・・・・◎ 第2の課題(タオル全身緩和法 2)・・・・ ◎

第3の課題(タオル全身緩和法 3)・・・・ ◎ 第4の課題(フラフープ体操)・・・・・◎

第5の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第6の課題(やじろべい体操)・・・・◎

第7の課題(8の字頚椎体操)・・・・◎ 第8の課題(四股踏み体操)・・・・・◎

第9の課題(腰椎矯正法)・・・・・・◎ 第10の課題(曜日別トレーニング)・・・◎

【月曜日】

1. スクリュー・ダンベル・・・◎ 2. スーパーサイドレイズ・・・◎ 3. ダンベル・シュラッグ・・・◎

4. ワンアーム・プレス・・・◎ お風呂・・・・○

 

【1日の食事内容】

朝:バナナ。

昼:卵雑炊。漬物。いよかん。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚肉みそ炒め。温泉卵。レタス。かいわれ大根。納豆。きゅうりと人参の漬物。 プチトマト。

 

 

【今日の感想・体調の変化】

体重は39.2kgでした。ひろ君のメール、元気そうで安心しました(^^)就活がんばってください!

イカルさんは順調に増えていらっしゃいますね。まる子も運動量を増やす様にがんばります。

そして、ヨーロッパの卵さん初登場おめでとうございます。年齢も近いので、親近感(^^)/ 嬉しいです。

納豆手作りするなんて、面白いですね。ビックリ!成功したかな・・・?

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは、ヨーロッパの卵さんも参加という事で一緒にがんばっていきたいと思います。よろしくお願いします。

PS:メールソフトの不具合でヤフーメールが送信だけできないので、またしばらくこのホットメールからお送りします。

 

太る事の意識しすぎてかつい、食べ過ぎてしまい、その割りに精神的に凹み気味なんで食欲が悪く胃もたれ気味です。やっぱり生野菜が不足してるのも原因かもしれません。

外食の日が多いけど、帰ってから夜食でサラダだけ食べてもいいのでしょうか?

 

朝食:パン一枚、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:シチュー弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:牡蠣卵丼、豚汁、漬物、酵素1包

 

第8の課題(四股踏み体操)・・・・・◎ネットが繋がってやってみましたけど結構大変でした。あとお相撲さんはすごい体柔らかいもんだなあ、やっぱりスポーツマンだと思いました(笑)

第9の課題(曜日別トレーニング)・・・休息日にしました。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月19日晴れ13度

2日目です。

 

昨日の大腰筋運動が効いて、筋肉痛です*でもなぜか右足だけひどいです。

 

ストレッチ用のマットを買わないとストレッチをするときにいろんな違うところに負担がかかることを発見。今日は布団を床の上にひいてやりました。うちはヨーロッパでは珍しく土足厳禁にしていますが、それでも床に掛け布団を敷くのはちょっと気がひけます。

 

体の変化、感想

 

筋肉痛のところだけ、痛いのでなんとなく太くなったような気だけします。

左手のひじがおかしくなりました。のばしたり曲げたりするごとにコキッコキッといいます。ちょっと痛いです。たぶんストレッチがキツくなりすぎないように手を床についたりしているうちにのばしすぎたんだと思います。私は手を使う職業なので気をつけなければなりません。

 

食品課題、今日のメニュー

 

朝食 ヌキ

 

昼食 チャーハン(1合分のご飯食べました!食べた直後は大丈夫だったのに、10分くらいたってからめちゃくちゃお腹がいっぱいなことに気がつきました。。)パイナップルとオレンジジュースのミックスジュース

 

夕飯 これで食べ収めと思ってラーメン・・・食べちゃいました。キャベツやニンジン、ワカメ、海老、卵と、かなり具沢山にしました。 パイナップルとオレンジジュースとバナナとヨーグルトのミックスジュース。まずくて飲むのが大変でした。もうヨーグルトは混ぜない、と心に決めました。

 

バナナ・・・◎ ヨーグルト・・・○ 納豆・・・× 酵素・・・×

 

お風呂にちゃんとゆっくりつかりました。

 

いつも姿勢をよくするように心がけることにしました。それから、ここで心機一転を、と思って、かなりの長さのある髪を切る決意をしました。。。が、実はまだまよっています。髪が長いといろんな不具合を隠せるので。。便利です。。

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんは、まだパソコンの設定にてこずってるみたいですね(笑)。イカルさん、長いっスねー(笑)。

ご質問で『外食の日が多いけど、帰ってから夜食でサラダだけ食べてもいいのでしょうか?』とありましたが、夜食にしてまで食べるのがいいかどうかは微妙ですね。。寝る前は極力食べないほうがいいですからね。

 

イカルさんとまる子さんの食生活に関しましては、全体的に野菜不足(ビタミン・ミネラル・食物繊維不足)の傾向がありますので、いまジューサーで搾った生野菜ジュース(緑黄色野菜ミックス)を飲まれるようにすすめていますが、

 

《まる子さんは・・・》

 

ミキサーもジューサーも持っていないです。

毎日生野菜ジュースを作るのは大変で、続きそうもないので、サプリメントでカバーしていきたいんですけど…(*_*) わがまま言ってすみませんですm(_ _)m

 

《イカルさんは・・・》

 

うちにはハンドミキサーっていう簡易ミキサーはあります。

付属のコップの中に先に回転刀が付いたミキサーを入れて作るものです。

それでよければ使おうと思います。この前まではバナナとヨーグルトで作ってました。 

 

・・とのことです^^;。

 

まる子さんは青汁ならいいと思いますけど、イカルさんはそのハンドミキサーじゃ、人参なんかはうまく作れないのではないでしょうかf^^;。仮に出来たとしても、飲むときに食物繊維がかなりきつそうですねf^^;。

 

ジューサーだったら、人参・りんご・セロリ・大根の葉っぱとか一瞬で砕いてしまいますから、本当に飲みやすいんですけれどね。

ただまる子さんが言われているように、後片付けが大変だったりしてみんな続かないんですよねf^^;。

とにかくまる子さんとイカルさんは、【野菜をたくさん食べる】努力をしてみてください^^;。 

 

2007年2/23号

【極限にお腹がすく方法^^;】

 

私はこれまでトップアスリートの食事法や、様々な栄養学の本を何十冊と読んできましたが、逆ダイエットにはそれらの本よりも、むしろ【痩せるダイエット】について書かれている本のほうが、ずっと参考になることが多いんですね^^;。

 

痩せるダイエットをしている人は、糖質(炭水化物)をなるだけ食べまいとして、最低限のお肉や魚、お野菜やコンニャクなどを辛抱強く食べながらがんばってる人は多いですよね^^;。

確かにその方法は、やり方さえ間違えなければある程度効果的だと思います。

 

ところが・・・その低炭水化物ダイエットをしている最中、もう極限の食欲が湧いてくるんですね^^;。

運動などと一緒に食事制限している人は特にそうです。

そして我慢出来なくなって一気に食べた時、なんと3日で5~6キロ、1週間で10キロ太ったりすることだってあるんですよf^^;。

 

極限まで糖質が不足しているところへ、糖質がドドドーッ!と体に入ってきた時、一気にリバウンドしてしまうんですね。

 

炭水化物をある一定期間制限すると、もうおそろしいくらいの、気が狂うほどの食欲に襲われます(笑)

特に酵素サプリメントを摂取しながらこれをやると、もう世の中が嫌になるくらいお腹が空いてきますf^^;。

 

だからこれまで私が指導してきた方法でまったく太れなかった方は、以下の方法を一度試してみる価値はあると思いますよ^^;。

 

1. ある程度の運動を行う。

2. 約1週間、酵素摂取をしながら糖質(炭水化物)を従来の1/3~1/5までに減らす。(その他のものはお腹いっぱいに食べてもよい)

3. そして1週間後、今度は炭水化物を中心に食べる。(必ず酵素摂取も行う)

 

これは私も一度実験してみたいので、『是非実行してみたいです^^;!!先生、もうどうなってもいいですから私を実験台にしてくださいf^^;!!』という物好き方は、info@futoru.com まで、

 

『低炭水化物・逆ダイエット実験台希望f^^;v』と入力し、プロフィールをお書きのうえご応募ください^^;。

(但し、健康的な20歳以上の方に限ります^^;)

もし約2週間実験台になってくださった方には、画像をお送り頂ければ、骨格のバランスを見て、太る簡単なアドバイスをいたします^^;。

 

これは実験ですから、万一《逆に3キロも痩せてしまいましたよf^^;!!》となっても『やっぱりこの実験は失敗に終わった・・』ということでこの企画は終わりますので、それでもいい方でお願いします(笑)

 

はい、それでは今日は2/20の日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/20(火)

朝:ナシ。

昼:みそ煮込みうどん。焼鮭。納豆。切り干し大根。

夜:ご飯1杯。じゃがいもと玉ねぎのみそ汁。長いも。豚肉たけのこ炒め。野菜サラダ。バナナ。きゅうりの漬物。温泉卵。

 

お忙しい所、メールの回答いただいて、ありがとうございます。腰椎矯正法のやり方は、だいたいわかりましたので、やってみますね。3月の件も了解です(^^)/気になさらないで下さいね。

いつか、堤先生と会える日を楽しみに、今はトレーニングに集中します!

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月20日

あの汚い食堂での下痢がまだ影響されてる様子です。サツマイモを食べておきました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、パン一枚、 酵素1包

昼食:とりササミ揚げ弁当ミニ、石焼イモ1本、生野菜サラダ、酵素1包

夕食: キムチ鍋、ご飯大盛一杯、納豆、酵素1包

 

第8の課題(四股踏み体操)・・・・・○ まだなかなか資料のようにうまく出来ません。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月20日 晴れ 15度

【体調の変化】【今日の感想】

なんと、生理通がかなり軽かったです。今日は外にでたのに、痛み止め1個でOKでした。奇跡のようです。

前は出かける1時間前に2個服用し、出かけるまで絶対安静だったのですが。。このストレッチのおかげだと思います。

 

それから、ズボンの太ももの部分だけ、きつくなりました。一生懸命大腰筋運動してるおかげです。右足の筋肉痛はだいぶおさまりました。

 

 

朝食:ヨーグルト

昼食:堤先生直伝、納豆かけご飯(あれ?こんな名前でしたっけ?でもめちゃくちゃおいしかった。くせになりそうです。)

夕食:魚介スープパスタ、なすのペーストとチーズをのせたパン

 

ヨーグルト・・・◎ バナナ・・・× 納豆・・・◎ 酵素・・・× 【入浴】・・×

 

甘酒買いにゆきました。なんと1缶(150ml?)550円!!!高いです。無理です。10日で5000円行きます。3ヶ月で・・・・。何か代わりを探そうと思っています。

 

【話・解説/堤 富次郎】

低炭水化物・逆ダイエット法は、私も物凄く興味がありますので、もし実行された方がいらっしゃいましたら、どうだったのかを教えてくださいまうようお願いします^^;。

超短期間で太るという方法があるとするならば、この低炭水化物・逆ダイエット法は間違いなくその最有力のひとつになると思います^^;。

 

 

まゆさんからのお便り 2007年2/24号

二週間ぶりくらいでしょうか。すみません。最近私のパソコンもまぁ調子がいいので、久しぶりにこっちから送ってみます。

イカルさんはパソコンが調子悪いみたいで・・。そういう時もありますよね。私も特に何もしてないんですが、しばらく使わなかったら調子が戻ってきたみたいで。変ですよね(--;。

 

先週水曜日に検診の結果を聞きに行ってきました。特に問題なかったので安心しました。

今は12週目なんですが(もう4ヶ月目になるんです。早いですよねー)先週の時点で5センチになっていました!それはお医者さんが言うにはもう12週目の大きさだそうで、順調に育っていってくれてます。

こんな私に宿ってくれたのだから、きっと強い子なんだろうな~なんて思ってます

(^^)。

超音波で見たとき、元気に動いているのが見えたんです!感動でしたー。全身で跳ねるように動いてたんです。まだまだ胎動を感じられる大きさではありませんが、赤ちゃんってのはおなかの中で動いているそうです。

便秘は前より楽になった気がします。薬のおかげですけど。でもおなかが張って苦しいよりはいいかなと。

頻尿もだいぶ軽くなってここ3,4日は夜もちゃんと寝られるようになりました。

気持ち悪さもだいぶ楽になったかな。でも最近は眠くてたまりません。まぁ前からいつも眠い人だったんですけど(^^;。妊娠すると眠くて仕方ない、という時期もあるみたいです。

 

私は里帰り出産をするのでその産院も決めて母に予約してもらいました。

産院が少なくなってきているので最近はちゃんと予約をしておかないといっぱいになると断られてしまうそうです。その病院は、9月の予約でもぼちぼち埋まってきているみたいで、予約できてよかったなぁと(^^)。

 

そうそう、私と同じような体型の9ヶ月の妊婦さんを見ました。同じ会社にいて気づかなかったのですが、その人の知り合いが隣の席にいたので少し挨拶だけしました。

おなかだけ少しぽっこりしていて、でも身軽そうで、私もあんな感じになるのかな、あれくらいなら何とかなるかなと、ちょっと安心しました。妊婦さんって身重な感じがしてたもんですから。

 

ヨーロッパの卵さん、特待生で参加されることになったんですね。ヨーロッパに限らず、外国で住まわれてる方ってそれだけでなんかすごいと思えます。

日本と違うところで暮らすっていうのは私にとってはものすごく勇気の要ることです。

ヨーロッパ、行ったことないので憧れます(^^)。特待生、がんばってください!

 

まる子さんの式の準備、着々と進んでいるようですね。

私もリングピローとウェルカムボード、手作りしました。といってもリングピローはキットになってるやつですけどね(^^;。

ウェルカムボードは前に似顔絵を色紙に書いてもらってたやつがあったので、それと一緒にツーショットの写真を貼って作りました。そういうのって作ってるときが楽しいんですよね。

 

「眠れないとき」

確かにそうですよね。眠ろう眠ろうとするとますます眠れなくなるんですよね。

でも私は別に眠ろうと思っていなくてもなかなか眠れなかったりするときがありますが・・(^^;。

私は小さいときから母に「眠れないときに眠ろう眠ろうと思わなくていいんよ。横になっているだけでも体を休めてることになるんやから」といわれていたので眠れなくてもそこまで気にしていませんでしたが。

 

ではでは、またお便りします。

 

***

 

すみません、ちょっとだけ書き忘れたことがあるのでさっきのメールに付け加えてく

ださい。

 

追伸

まる子さんもラスベガスに行かれるんですね。ラスベガスは刺激的で楽しかったですよー。

カジノも初体験できましたし(ちょっとお金を使いすぎましたが(^^;)、夜景はきれいだし。

ただやっぱり夜に外は個人でうろつくことは危ないので現地で申し込めるバスツアーみたいのに申し込んだのでお金は余裕を持っておくことをお勧めします。もちろんカードは必須です(^^;。

そのバスツアーがいろいろあるんですよね。買い物どころにつれてってくれるのとか。

とりあえず、けんかしないように行ってきてくださいねー。私はそれまでで一番のけんかをラスベガスでしてきてしまいましたが(TT)。

ではー。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさん、お便りありがとうございました^^

 

もう4か月になるんですねf^^;、本当に早いですよねーf^^;。

赤ちゃんも順調に育っているようでよかったです^^;。

 

さて、最近眠れない夜の話題が何度か出ていますが、熟睡できない事と太れないことは、人によってはそれが重大な問題として関係しているのかもしれないんですね。

昔から「寝る子は育つ」といいますが、【成長ホルモン】は熟睡したときに分泌されるからです。

 

だからいつも眠りが浅い方は、どうしたら熟睡できるようになるかを一度真剣に考えたほうがいいでしょうね。

何せ、人生の3分の1は寝ているんですからね^^;。

 

毎日熟睡するにはどうすればよいか、今後当ホームページでもとりあげてゆきたいと思います^^;。

2007年2/26号

【贈り物に大変喜ばれるハンディマッサージ器^^;】

 

家電量販店に行きますと、様々なハンディマッサージ器が置いてありますが、揉みほぐし具合や価格的に見て、特に《これはいい^^;!》というお勧めのものがあります^^;。

それは【ナショナル ハンディマッサージャー タタキチョッパー AUTO EV2610】です^^;。

価格は7.000円前後と手頃なうえに、

 

★肩コースと首筋コースの2種類の自動コース付

★はり扇・合せ手・袋手・こぶし・パルス・ウェーブ・振動の7つのたたき感が選べる。

★首・肩から腕・腰・脚・足裏まで全身に使える。

 

そして使い勝手も大変よく、私も一台持っています^^;。

 

このタタキチョッパーを肩こり持ちの人にプレゼントしたことがありますが、

『こんなに癒されるいい物を、本当にありがとうございます!!』と大変喜ばれました^^;。

 

敬老の日や、父の日・母の日には特におすすめです^^;。

はいそれでは、今日は21日・22日の日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/21(水)

朝:バナナ。

昼:かにあんかけチャーハン。卵スープ。杏仁豆腐。

夜:ご飯1杯。野菜たっぷり豚汁。ポテトサラダ。おひたし。白身魚。大根おろし。

 

最新画像見ました。イカルさんすごいですね!!筋肉がめっちゃついてます(>_<)強そうです(笑)

 

2/22(木)

朝:バナナ。

昼:梅しらすご飯。ゆで卵。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。おでん(芋・大根・ごぼう巻き等)野菜サラダ。人参の漬物。じゃがいもカレー煮。切り干し大根。納豆。

 

生で食べれる緑黄色野菜って、あんまり無いですね^^;今日は、人参の漬物を作りました。

青汁等のサプリは、毎日飲むようにしてみます。

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月21日

昨日よりは胃腸の調子は改善されてきた感じです。

 

朝食:バナナ、ヨーグルト200ml、 酵素1包

昼食:石焼イモ、生野菜サラダ、鶏肉酢豚風、ほうれん草胡麻和え、納豆巻1本、しじみ汁、 酵素1包

ジム前:ヨーグルト200ml

夕食:オクラ、月見とろろ芋、豚汁、白米大盛1杯、ヨーグルト200ml、 酵素1包

 

第9の課題(曜日別トレーニング)・・・◎スポーツジムで全身筋トレ(最大限で10回を2セット、全15種類) 

 

こんにちは、堤先生。

胃腸の症状なんですが、おっしゃる通り、便やガスの臭いがわるく、便の切れがわるく、色も黒味が強いんです。

不衛生な定食屋でアタってからな気がしますが、筋肉を意識して蛋白分を採りすぎたのかもしれません。

ヨーグルトや納豆、野菜を意識しているんですが、まだなかなか良くなりません。

野菜ジュース、週末中に作ってみようと思います。画像もつけておきます。

 

2月 22日

先日からの便やガスの状態はまだ治りませんが、あと、食欲等は良好です。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:石焼いも、納豆まき、肉じゃが、ほうれん草ごまあえ、生サラダ、レバニラ炒め、ヤクルト2本、酵素1包

夕食:白菜、きのこ、こんにゃく、春菊、豚肉、うどんの鍋、ビール、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月21日 曇り 8度

体の変化、感想

今日は夜飲みに行ってしまい、夜のストレッチがほとんどできませんでした。久々に日本人がたくさん集まって心ゆくまで日本語しゃべりました。

 

食品課題、今日のメニュー

朝食 納豆かけご飯 と パイナップル(今回のヤツは当りだった!甘い*) 

昼食 焼きうどん

夕飯 鳥の足のワイン煮 とサラダ

 

バナナ・・・◎ヨーグルト・・・×納豆・・・◎酵素・・・×

 

仕込んだ納豆ができてきました**あとは冷蔵庫で寝かすだけです。できたら画像送ります。ありえないくらい大量にできました。これでまずかったり、納豆菌じゃない菌でねばねばしてたりしたら、ちょっと連絡が途絶えるかもしれません。(うそです)

 

 

2月22日 晴れ 10度

体の変化、感想

このストレッチメニューの一環として、ヒップアップも加えました。課題をやり終えると普通に汗をかきます。朝は1時間、夜はだいたい30分から1時間くらいのエクササイズ(課題?体操?ストレッチ?)をしています。うちにたどりつくまでに、65段くらいの階段を登るのですが、かなり楽になったように思います。

 

食品課題、今日のメニュー

朝食 ヨーグルト

昼食 納豆ぶっかけうどん。卵黄、ワカメ、ねぎ、練り梅、ゴマ、鰹節、海苔です。美味*

夕飯 野菜スープ、ロシアンサラダ、パン、納豆、キウイ、ごはん1杯

 

お風呂にちゃんとゆっくりつかりました。

 

自家製納豆成功です!!!おいしいです。普通においしいです。市販のものと、味は全く変わりません。ただ、大豆を蒸すときにちょーっと時間が足りなかったようで、ちょこっと固いです。でも、このねばり!24時間ずっとつけっぱなしにしていたオーブンも臭くならなかったし、大満足です。この紙コップに20個分できました*冷凍庫に入れて、大切に食べます。画像送りますね。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

ヨーロッパの卵さんから納豆の画像を送ってもらいましたが、紙コップにちゃんと作られてました^^;。

おそらく市販の納豆を種菌として作られたんですね^^;。

ヨーロッパの卵さんがお住まいの地域では、納豆が1パックなんと120円もするそうですf^^;。

納豆なんて安く簡単に出来ますから、ヨーロッパでは商売になるかもしれないですねf^^;。

 

《ヨーロッパの卵さんへ^^;》

今後、そちらの変わった食べ物とか、ヨーロッパの痩せてる人(ヨーロッパにも2枚重ね君とかいるんでしょうかf^^;)等のお話を是非聞かせてくださいね^^;。

 

2007年2/27号

【話・解説/堤 富次郎】

《・・そ、そんなバカなf^^;・・》

 【中華鍋で鉄分補給f^^;?】

 

先日ホームセンターに行きましたところ、鍋売り場に『中華鍋で鉄分補給!』と書いてありました。

よく読んでみましたところ、『鉄製の中華鍋で調理すると、不足しがちな鉄分補給が出来ます・・』ということだそうですf^^;。理屈じゃわかりますけど、あの鉄って本当に食べて体にいいんでしょうかねf^^;・・。

 

【掃除機で吸引f^^;?】

餅がのどに詰まったとき、掃除機を口につっこんで助かった人もいるそうですねf^^;。

これも理屈じゃわかりますけど、まぁ大変危険な方法ですよねf^^;。

 

これと同じ理論で、《自分は胃下垂だからf^^;・・》と、掃除機を口につっこんで胃を持ち上げようと思ったらダメですよ(笑)

胃が掃除機の中に、『ズズズーッ、スポッf^^;v!』と入っていったら元に戻すので大変ですので(笑)、よい子のみんなは絶対にやらないようにしましょうねf^^;。

 

はい、それでは23日の日報ですf^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/23(金)

朝:バナナ。

昼:ご飯1杯。白身魚。野菜炒め。卵スープ。杏仁豆腐。

夜:納豆卵チャーハン。野菜サラダ。のむヨーグルト。

 

軽い頭痛がしたので、夜のトレーニングは控えておきました。低炭水化物・逆ダイエット法は面白いですね!

確かにこれなら、太れるかも・・という説得力があります。挑戦者、いるかな・・・?

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月23日

昨日より便やガスの状態は少々改善されましたが、まだあまり良くないです。

昨日は友人と鍋をしたのですがちょっと飲みすぎました。

【1日の食事内容】

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:カレー弁当、酵素1包

夕食:昨日と同じ白菜中心の鍋、納豆、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月23日 曇り 12度

 

夜の課題の後、ヒップアップのトレーニングのときに、激しく筋肉を傷めました。こんなに筋が痛かったことは人生はじめての体験です。やり方が悪かったんでしょう。気をつけます。取り合えず痛みが取れるまで下半身のストレッチや課題は避けます。

 

今日のメニュー

朝食 ヨーグルト

昼食 野菜たっぷりやきそば

夕飯 和風おろしハンバーグ、サラダ、ロシアンサラダ、パン、ご飯 酵素1袋 

 

ついに酵素が届きました!!今日の夕飯からはじめました!

 

 

2007年2/28号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。今日はうちのスタッフがお客様の声を簡単にまとめましたので、それをお届けしましょう^^;。

 

いつもお世話になっております。スタッフの高橋です。

先生より、これまで私がお客様のお電話やファックスでの、ご注文などの時に、お話させて頂いた内容をまとめてくださいと言われましたので一部ではありますが、ご紹介させて頂きます。

 

お客様の年代別だと20代の男性の方が一番多いです。体重増加が著しいのは、やはりこの年代です。個人差がありますので増加が少ない方もいらっしゃいますが、続けている方は結果が出ているようです。つい先ほどお話しした男性の方は2キロ太られたと言われました。嬉しかったですね。根気よくがんばって頂きたいです。高校生のお客様もいらっしゃいました。酵素を飲んで部活を引退したら太りだされたそうです。年配のお客様も多くてこちらは、体重増加より体調維持にお役に立っているようです。

血糖値の高いお客さまから酵素を飲みだしてから、値が安定しているので無くなったら困りますというお話は、心に残りました。

女性のお客様からは酵素を飲みだしてから、お肌の調子も良くなりファンデーションの発色も良くなった、というファックスも頂きました。長く続けて頂ける事が一番のようです。スタッフとしましては、お客様が太られるのは嬉しいことですが、それでご縁が切れるのは寂しい限りです。末永くお付き合い頂ければと思います。

 

【話・解説/堤 富次郎】

お電話やFAXでのご注文はどちらかというと年配の方が多いのですが、それでもトータルではやはり20代の男性の方が多いですね^^;。

うちのスタッフは、『太る確率70~80%』を目の当たりに見聞きしていますので、最初は『酵素で本当に太るんですね』と驚いていました^^;。

 

はい、それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/24(土)

朝:ナシ。

昼:納豆卵チャーハン。人参の漬物。バナナ。のむヨーグルト。大判焼。

夜:ご飯1杯。いか。ポテトサラダ。切り干し大根。焼き豚。人参の漬物。

 

土日は結婚式の準備に集中するので、なかなかトレーニングができないです。スミマセン。

まゆさん、ラスベガス話ありがとうございます(^_^)

カジノも、体験してみたいんですけど、かなりの額使っちゃいそうで怖いですね。

けんかはもともとしない方なんで、大丈夫だとは思いますが、二人で海外行くのは初めてなので、どうなるかわからないですね^^;赤ちゃん、元気そうで安心しました。くれぐれも、体には気をつけて下さい☆

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは、また寒さが戻ってきて、花粉症が出てきた今日この頃です。

土曜日はメチャクチャ寒く感じたけどやっぱり東京でも0度くらいまで下がったんですね。

それにしても「DAYS JAPAN」って雑誌で見る、温暖化の実態の写真を見るとこわいもんです。

 

2月24日

だんだん胃腸の調子も戻ってきました。食欲や全体の体調は良かったです。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:きのこ野菜炒め定食、ヤクルト1本、酵素1包

夕食:てんぷら定食、ウーロンハイ、緑黄色善玉菌サプリ1包、ヨーグルトバナナシェイク、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月25日 雨 10度 どよーん

 

体の変化、感想

酵素を飲み始めてまだ2日ですが、お肌の調子がかなりいいです。なんか細かいですが、口の中の粘膜が、びっくりするほどつるつるなんです。この調子で内臓もつるつるしてるのかなーと想像しています。

お尻の筋肉が痛むため、下半身のストレッチや課題はかなり自粛しました。痛みはマシになってきています。

 

まだ2月だっていうのに雷が鳴りました。変な天気です。どよーんとしています。こんなやるせない日は、とっておきのリラックスグッズを持ってお風呂に入ります。 LUSHというお店で(日本にもあるはず)買った、バブルキューブです。昨日のオレンジの香りのやつは、溶かすと中からどんどんお星様ときらきらラメがでてきて、お風呂掃除が大変でした☆

 

今日のメニュー

朝食 バナナ、ヨーグルト、酵素1袋

昼食 納豆ぶっかけうどん(また?でもこれでうどんを使い果たしてしまいました。日本食材屋さんは月曜日が定休日。ピンチ)

夕飯 ツナのトマトソースパスタ、ロシアンサラダ、ナスとたまねぎのペースト、パン

 

お風呂にちゃんとゆっくりつかりました。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さんは旦那様とけんかとかされないんですねf^^;。いいですね~f^^;。

新婚旅行に限らず、旅行に行くと喧嘩になる人って本当に多いですからねf^^;。私もそうでしたけどねf^^;。まる子さんがそうならないように祈ってます(笑)

2007年3/1号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

先日、一期生の大阪の方から《ノーベル賞クラスの睡眠術あみ出しました・・》とのメールがきましたので、その時私とやりとりした内容をお届けします^^;。

 

大阪の方『ノーベル賞クラスの睡眠術あみ出しました(笑)ノーベル賞クラスですのであまり人には教えたくないですが‥^^;ホントかよ!って感じですよね^^;』

 

富次郎『お久しぶりです^^;。それはどんな催眠術なんですかf^^;?』

 

大阪の方『お疲れ様です^^ すいません。テンション上がりすぎてしまいました^^;すいみん術です^^

催眠ではないです。一人で少し眠いかなというときにでもあることをすれば簡単に眠れてしまうという感じです^^』

 

富次郎『どんな方法ですか^^;?教えたくなかったら、ちょびっとだけヒントをお願いしますf^^;』

 

大阪の方『じゃあヒントを言いますね^^

 

ヒント1

例えば、映画などを見に行って急に眠くなったりしますよね?

でも、映画が見たい。そういう時に、堤さんはどうします?単純に考えてください^^』

 

富次郎『私だったらですね、コーヒーを飲む・・ですけどね^^;。違いますかねf^^;』

 

大阪の方『お疲れ様です^^ その前にまず何をします??』

 

富次郎『あくびですか(笑)?』

 

大阪の方『そうです^^ ちょっと正解です^^ じゃあ少しだけ‥。眠いのにおきとかないといけない時=閉じる目を必死で開けようとします。寝ようとしてるのに眠れない時=目を閉じて必死に寝ようとします。

僕の言いたい事、わかりますか??』

 

富次郎『えっf^^;?じゃあ、必死にあけるようにすれば眠たくなるということですかf^^;?』

 

大阪の方『さすが、堤さんですね^^やばい、明日早いからもう寝ないと‥。なんてこと結構ありますよね^^

しかし、細身の我々は神経が細かいせいかなかなか寝付けない方が多いようです^^

自分も思い切りその一人なのですが^^;睡眠は太ることにも影響しています^^間違いない(古っ)

 

で、最近結構寝れる方法を見つけました^^

 

簡単ですよ。寝よう寝ようとして寝れないなら逆を試せばよいのです^^

 

意味分かりますか?

 

すごく眠いけど起きてないといけない時ってありますよね?学校でも、仕事でも^^これです^^v

 

・寝ようとして目をつぶっても寝れない。

・眠たくても起きてないといけないから必死に目を開けようとする。

 

意味分かります?ここなんですきっと

 

意識して目を開けようとすると眠くなる。同じ意味で言えば布団に入り目を閉じない‥(笑)

 

すいません‥。自分で笑ってもうた^^;1度試してください^^

 

布団に入り寝る体制に。そして、目は閉じずに目を見開く。そして、一つのところを1点集中。

当然目がまばたきをしようとします。しかし、閉じようとしている目を必死に我慢し開けておくんです。

限界の限界まで開けていたら、目がシバシバして視界がにじみおそらく目は半開きになっています(笑)

目が痛く、脳が目を閉じる命令を出し続けるんです。これって

 

・眠たくても起きてないといけないから必死に目を開けようとする。ってことです^^

 

目が極限に疲れて目を閉じます。すると、凄く気持ちいいんです^^

それと同時に目を開けたくなくなっているはずです^^それって脳が「目を開けたくない」と言っているのです^^

少しづつ何かに吸い込まれていきます。そしていつの間にか寝てしまいます^^

 

どうですか?結構簡単だと思います^^寝べたな自分はこれで簡単に寝ています^^

これは結構究極だと思っています。是非是非皆さんお試しあれ^^』

 

【話・解説/堤 富次郎】

 

認定証

本日より、大阪の方(一期生)を、究太マニアお笑い道場の【初段】として認定いたします。

今後はさらに努力精進し、次は二段となれるようにがんばってください。

 

                                 平成19年3月1日

 

 

                         全日本究太マニアお笑い道場九段

                                  道場長 堤 笑次郎

 

はい、それでは二期生の日報ですf^^;(笑)

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/26(月)

朝:バナナ。

昼:おにぎり1個。パン。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:カレーライス。卵野菜サラダ。人参ときゅうりの漬物。納豆。

 

画像送りますね。体重は夕食前で、39.2kgでした。ヨーロッパの卵さん、納豆成功おめでとうございます(^^)/

まる子も手作り納豆食べてみたい・・。手作りシリーズってわけではないですが、堤先生オススメのカスピ海ヨーグルトを知人からわけてもらいました!前々から頼んでたんですが、やっとです。

今日、牛乳を足して常温で寝かせている所。上手くできるか心配です。できたら朝ごはんにするつもりです。

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月26日

先生のおっしゃる通り、ジムのスタッフの勧めで、トレーニング直後にプロテインドリンクを採ってました。

吸収力が弱いために未消化のたんぱく質が発生してたのでしょうか、やめたら治りました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:ハンバーグ弁当、、味噌汁、ヤクルト1本、酵素1包

夕食:キムチ野菜炒め定食、ヨーグルトバナナシェイク、緑黄色善玉菌サプリ1包、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月26日 雨 寒い

 

お尻の痛みはほとんど消えました。でも、万事をとって一応下半身の動きは少なくしました。

今日も雨です。どんより。こういう日は気分とともに体調もあまりパッとしません。明日晴れていることを願う。

 

朝食 パン・オ・ショコラ(デニッシュ生地にチョコレートが入っているヨーロッパの菓子パン。どこでもこの呼び方)酵素1袋

昼食 パン・オ・ショコラ、納豆、バナナ、ハンバーグの残り、いわゆる残り物。と、酵素1袋

夕飯 キャベツとアンチョビのパスタ、サラダ、酵素1袋

 

米がなくなってしまいました。4年前のもち米があるけど、食べるに食べれない古さ、捨てるに捨てられない貴重なもち米。。

 

 

2007年3/2号

【なぜ、痩せてないのに悩んでらっしゃるのでしょうかf^^;・・】

 

以前もどこかでお話したかと思いますが、まったく痩せて見えない(痩せてないf^^;)のに悩んでらっしゃる方』がたまにいらっしゃるんですよねf^^;。

《これ以上太って、相撲取りにでもなるんですかf^^;?》というくらい、もう十分に太ってらっしゃいますf^^;。

これは本当に不思議で、私もどう対応していいかわからない場合があります(笑)

 

何故悩んでらっしゃるのか、私なりに推測しますと、

 

1. 本人にしかわからない部分がある・・『全体的なバランスからすると、○○が細い』

 

2. 思春期に『細い、細い』と言われ続けた心の傷が癒えず、大人になってある程度太ったのに『まだ太り足りない』と思ってらっしゃる。

 

3. 家族がみんなデブで、その中にいるとどうしても痩せているように感じてしまうf^^;。

 

4. 恋人がぽっちゃりフェチで、もう十分肥えているのに『もっと太くならないの?』と言われているf^^;・・

 

5. 恋人がインド人等、『ふくよかな人が美人』とされている国の人とお付き合いをしているので、理想の恋人になれるように太ろうとしているf^^;。

 

6. 前世がトンガ人で、太っている人のほうが美人とされている国に生まれた前世の記憶がいまだに消えないf^^;・・

 

・・・まぁ、こんなところでしょうか(笑)

 

でも本人が『もっと太りたいです』と言われているのだから、なんとかその希望にこたえられるようにさせてあげないと駄目ですよねf^^;。

 

まぁ、人生色々ですねf^^;。はい、それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

2/27(火)

朝:バナナ。

昼:おにぎり2個。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:卵カレードリア。ほうれん草。納豆。野菜わかめサラダ。きゅうりの漬物。

 

腰椎矯正法の件は了解です。あと残り2か月です。

堤先生のおっしゃる通り、最近モチベーションを保つのに苦労してます^^;

1期生の方はよくやったなあと思います。自己啓発の本を読んだりしてます。何とか頑張ります。

 

2/28(水)

朝:バナナ。

昼:幕の内弁当。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚野菜炒め。人参とごぼうのきんぴら。キャベツ。レバー。海草のみそ汁。

 

カスピ海ヨーグルト、無事にできました(^_^)そのままだと牛乳嫌いにはちょっと苦手な味ですが、ジャムを入れれば大丈夫。自分で育てたって感じがして嬉しいですね。イカルさんも花粉症なんですね~。

まる子も出勤するとくしゃみが出ます(>_<)

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月27日

胃腸の調子もやっと元通りになりました。緑黄色野菜善玉菌サプリやヤクルトも効いたのかもしれません。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、酵素1包

昼食:白身魚弁当、味噌汁、ヤクルト1本、酵素1包

夕食:野菜炒め定食、ヨーグルトりんごシェイク、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

2月27日 雨 8度

 

体の変化、感想

お尻の筋肉はほぼ完治しました。ので、大腰筋運動をちょっとづつですが始めます。

朝が忙しいとついついストレッチがあまくなってしまいます。そしていつものクセでシャワーのときの頭蓋骨マッサージを忘れがち・・

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 生ハムのサンドウィッチ、カスタードクリームの入った菓子パン

夕飯 豚肉のマスタードクリームソース、サラダ、パン、酵素1袋

酵素・・・○  (お昼に取るのを忘れてしまいました・・)

 

 

2月28日 雨7度

今日は疲れていた上に寝坊し、そのあと大変な仕事が入っていて夜はあまりにも疲れすぎてバタンキューしました。だめです。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 サーモンのサンドウィッチ、お肉の入ったクロワッサン、洋ナシとチョコレートのパイつつみ、酵素1袋

夕飯 ハンバーグ、ナン、ピーマンの炒め物、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

いよいよ二期生は5か月目に突入、残り2か月間がんばってください^^;。それではよい週末を^^;!!

 

2007年3/5号

【虚弱体質の方には、特に酵素をおすすめします^^;】

私はこれまで数千人の虚弱体質の方・痩せすぎの方に酵素をすすめてきましたが、その素晴らしい体質改善効果には驚かせられることがあります^^;。

特に糖尿の方に酵素を飲ませると、『血糖値が安定したので驚いています』と大変喜ばれます^^;。

(糖尿の方には、その他の酵素食品よりもなぜだかオリエントが一番いいみたいです)

 

その他、顔色がよくなった・食欲が出てきた・下痢をしなくなった・太った・疲れにくくなった・風邪をひかなくなった・・・等、数えればきりがないですが、痩せすぎや虚弱体質の方、ストレスの多い方には特におすすめしています^^;。

 

食物酵素学の世界的パイオニア・ハウエル博士の『キラーフード』の第8章にも次のことが書かれています。

 

『サンサム博士(カルフォルニアの臨床医で、酵素治療によるアレルギーの研究者。1932年に『消化不良、体重不足とアレルギー疾患に対する消化物質』の論文を出している。酵素摂取による197件のやせすぎ改善率は91%)のリポートで興味がある点は、酵素の摂取によって普通の体重の人は体重の変化がまったくみられず、反対に標準体重以下の人は体重が増えてくることです。食物酵素が不足していれば、食べ物の消化も吸収も悪いので、この体重の増加はごく当たり前なことです』

 

『慢性病やアレルギー、皮膚疾患などでは、体内酵素のレベルが低いのは酵素不足が病気の原因ということを示している。そしてこういう慢性病に酵素を補うと病気が治るのは多くの研究が示しているし、私も40年の臨床でやってきたことである』

 

【話・解説/堤 富次郎】

食物酵素の重要性を説くハウエル博士やマックス・ゲルソン博士の本を読んでいますと、かなり大量の食物酵素(生野菜ジュースや、なんと仔牛のレバージュース等もありf^^;)などを摂取させるようですが、なかなか毎日は続けられないものです^^;。

 

そんな時には実績のある、当社酵素サプリメントをおすすめします^^;。

※ たまにはちょっといやらしく宣伝させてください(笑)

はい、それでは二期生の日報です^^;

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/1(木)

朝:ヨーグルト。

昼:ご飯1杯。きのこのフリッター。野菜サラダ。スープ。

夜:ご飯1杯。豚肉のしょうが焼き。野菜炒め。レバー。きんぴらごぼう。

 

友人と会い、帰りが遅くなったので、夜トレはできませんでした。

女だけで、いろいろ話ができたのでストレス解消になりました(^^)/

 

 

東京都32歳・イカルさん

2月28日

食欲も体調も良かったです。腸内異常発酵も治りました。

トレーニングの方法ですが、1セットやって他の種目に移って、それを2周してたんですが、一種目で1セットやって、休憩は1分以内に2セット目をやる、という方法がより効果的らしく、試しました。

2セット目は力が出なく、10回出来なかったりするんですが、久々に筋肉痛になったし、この方がいいかもしれません。

 

朝食:パン半分、バナナ一本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:ヒレかつ弁当、酵素1包

夕食:中華会席(エビ、野菜類)、ウーロン茶、酵素1包

 

3月1日

特に問題なく好調でした。美容院に寄ったので夕飯が遅くなしました。

 

朝食:パン半分、バナナ一本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:白身魚竜田揚げ弁当、酵素1包

間食:ピザまん1個

夕食:野菜と卵の鍋、うどん1玉、バナナヨーグルトシェイク、納豆1パック、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月1日 雨7度

 

今日も、夜しか課題ができませんでした。。ちゃんと朝も心してやらねば!みなさん働きながらこんなにがんばっていらして、尊敬です。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、、酵素1袋

昼食 バジルトマトソースのパスタ、酵素1袋

夕飯 ハム、チーズ、パン、ババロア・・酵素1袋

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

やはり骨格の歪みが激しいと、酵素を飲んでもなかなか簡単には太らないです。

一期生の大阪の方のように歪みがとれなくても太られる場合もありますが、ひどい猫背の場合はまずはそれを改善させないと駄目ですね。

猫背を直すには、ある程度大腰筋も鍛えて太くしなければなりません。

もし近くに長い階段があったら、階段を2段ずつ(背が高い方は3段ずつ)登り、大腰筋を鍛えてみてください^^;。

2007年3/6号

岐阜県25歳・まる子さん

3/2(金)

朝:ナシ。

昼:食パン1枚。ご飯1杯強。ゆで卵。トマト。さばの塩焼き。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯強。カレー。人参ときゅうりの漬物。トマト。きんぴら。

 

【今日の感想・体調の変化】

花粉症がちょっとずつ出てきました。も~洗濯モノは外に干せません^^;

腰椎矯正法の件は了解です。歪みがよくならなかったのは、残念ですね^^;

 

【東京都32歳・イカルさん】

 3月 2日

食欲も体調も好調でした。

転職が決まり、現在の職場の人と話し込んで夜遅くの夕食と帰宅となりました。

【1日の食事内容】

朝食:パン半分、バナナ一本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:肉野菜炒め弁当、酵素1包

間食:キャラメルマキアート1杯

夕食:ビビンパ丼、味噌汁、生サラダ、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

【ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん】

 

3月2日 曇り7度

体の変化、感想

近くの山までお散歩に行きました!いろいろなものが美味しいところなので、おみやげも脂肪がつきそうなものばっかり買ってきてしまいました。たくさん食べて、たくさん運動をして楽しかったし、大満足です。

 

 

今日のメニュー

朝食 なし

昼食 納豆ご飯 酵素1袋

夕飯 チーズフォンドュ、ハム、ピクルス、パン、芋、メレンゲとクリームのお菓子、酵素1袋

 

 

2007年3/7号

睡眠と成長ホルモンについて

成長ホルモンとは、その名のとおり体の発育には欠かせないホルモンで、細胞の新陳代謝や骨・筋肉をつくるためになくてはならない大切なものです。

だからいつも眠りが浅い方は、この成長ホルモンの影響があって太れないということも考えられますね。

睡眠には、レム睡眠(浅い眠りの状態)とノンレム睡眠(深い眠りの状態)がありますが、この成長ホルモンはノンレム睡眠の時に多量に分泌されます。

レム睡眠は『体の眠り』ともいわれ、この時に全身の力がぬけて筋肉が緩み、体の休養がおこなわれます。

ノンレム睡眠は『脳の眠り』ともいわれ、この時に大脳が休息します。

 

だから『何時間寝てもまだ眠い』という方や、『朝起きても体の疲れがとれてない』という方は、レム睡眠・ノンレム睡眠のどちらかが短い・もしくは何かしら好ましくない状態なのかもしれないですね。

 

また、骨格の歪みや強いストレス・深い悩みがあると、自律神経(交感神経・副交感神経)のバランスがくずれやすく、これも睡眠障害と密接な関係があります。

 

だから骨格の歪みを直し、ストレスを軽減させ、あとはどうすれば熟睡できるようになるかを今後勉強してゆきましょう^^;。

はい、それではここから特待生の日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/3(土)

朝:バナナ。

昼:フレンチトースト。ピーマン卵炒め。トマト。人参の漬物。ヨーグルト。

夜:ご飯1杯強。カレー。トマト。きんぴら。納豆。

 

久しぶりに銭湯に行ってきました!ゆっくりお風呂につかって、気持ちよかった(^_^)

歩行ジェットバスなんてのがあったので、ウォーキングしてきました。お肌の調子もよくなって、ゴキゲンです。

 

3/5(月)

朝:ヨーグルト。

昼:おにぎり2個。みそ汁。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。食パン2枚。さば。キャベツ。野菜の漬物。トマト。納豆。

 

今日はとっても!暖かったですね~。寒がりなまる子にとっては喜ばしい限りです。

動きやすい季節になりました(^_^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 3日

しっかり寝て寝不足と疲れを取りました。花粉症が朝と晩に出てきます。あとは問題なしです。

朝食:パン半分、バナナ一本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:カツ丼弁当、なめこ汁、酵素1包

間食:桜餅1個、みかん1個

夕食:豚肉蒸しと山芋とろろ野菜煮定食、酵素1包、カクテル2杯

 

 

 3月 4日

よく睡眠をとって体調は良かったです。

ジムに行く予定でしたが用事が入ってしまい、火曜日に延期する事にしました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、ビール酵母、酵素1包

昼食:カレーライス、生サラダ、酵素1包

夕食:中華定食、ウーロン茶、バナナヨーグルト、ビール酵母、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月3日 曇り15度

体の変化、感想

始めてから初めて体重をはかりました。残念ですが、500gくらい減っていました。朝をしっかり食べる派だったので、1日の食べる量は減っていると思います。おなかがすいたときに計ったので、ただ変わっていないのかもしれません。明日からは炭水化物を毎食おなかいっぱい食べようと思います。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 ソーセージのピラフ、ヨーグルト、酵素1袋

夕飯 ピクルスみたいな野菜の酢漬け、チキンカツ、酵素1袋

 

 

3月4日 曇り15度

 

まるこさんもイカルさんも、もう5ヶ月目になるのにちゃんと絶え間なく続けられていて本当にすごいです。私の仕事はかなりイレギュラーなので、突然朝早かったりすると、もうだめです。ちゃんと前の日に1日の予定をたてる、という小学生並みのことをしなければなりたちません。

 

イカルさんは課題を2セットやってらっしゃるんですね!敬服です。。みなさん、ストレッチにどのくらい時間をかけているのか知りたいです。私のストレッチは全部で20種類くらいあるセットをやっているんですが、ゆっくり時間をかけると1時間、テキパキテキパキやると15分で終わります。まだ20種類の順番がすべて覚えられていないので、いちいち本をみなくてはいけなく、朝の準備体操音楽のすごさを実感しているこのごろです。。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 カツ丼、酵素1袋

夕飯 チーズ、ドライカレー、トマトときゅうりのサラダ、酵素1袋

 

 

2007年3/9号 速報【イカルさん、57kg達成^^;】

 

【話・解説/堤 富次郎】

昨夜、イカルさんから57kg達成のメールがきてました^^;。以下、イカルさんからです^^;

 

『一時的かもしれませんが、今日57キロを記録しました!!』

 

イカルさん、4キロUPおめでとうございます^^;。

当初、イカルさんは32歳というご年齢なので、《う~ん、30代でどこまで増えるかな~f^^;・・》と少し不安でしたが、ここにきてイカルさんの地道な努力の成果が出てきましたね^^;。

5kg増量までもう少しです^^;。がんばってください^^;!。

 

それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

※ まる子さんは、いまパソコンの調子が悪いとの事で、日報が届いていませんでしたf^^;。

 

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 5日

急に大雨に降られびしょ濡れになってしまし、帰ったら何だか疲労感がきました。

暖かいおかげで体調は良好です。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、ビール酵母、酵素1包

昼食:カツ煮定食、酵素1包

夕食:メンチスクランブルエッグカレー、生サラダ、コンソメスープ、バナナヨーグルト、ビール酵母、酵素1包

 

 3月 6日

今日も帰りに雨に降られました(笑)でも早めに止んだので予定通りジムに行きました。 

 

体調、食欲は良いです。体重は56.5キロでした。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、ビール酵母、酵素1包

昼食:焼き魚弁当、味噌汁、酵素1包

トレーニング前:ヨーグルト200ml、アンパン半分

夕食:サーモン刺身、豚汁、白米茶碗大一杯、バナナヨーグルト、ビール酵母、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月5日 晴れ15度

体の変化、感想

忙しくてお昼が食べられませんでした。そのあとココアを飲んだらお腹がいっぱいに・・

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 酵素も忘れてしまいました。。

夕飯 ハムにチーズをはさんであげたもの、トマトサラダ、ご飯、バナナ、ヨーグルト、酵素1袋

 

3月6日 晴れのち雨12度

 

昼に食べた羊のチーズがあまりにも強烈過ぎたのか、夜にものすごいガスが原因の腹痛に襲われました。お腹が張って、かなり痛かったです。よって、夜は課題をしませんでした。

 

今日のメニュー

朝食 堤先生直伝ぶっかけ納豆ご飯、バナナ、ヨーグルト、酵素1袋

昼食 羊のチーズのサラダ、酵素1袋

夕飯 ハムサンドウィッチ、足りなかったので梅干ご飯、、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

以前にもお話しました通り、筋トレとストレッチングだけを継続させるのは、中途挫折率が非常に高いんですねf^^;。何故かというと、技術が上達するようなものがほとんどありませんので、面白味に欠けるんですねf^^;。

おそらくまる子・イカルさんさんも、そろそろもう辛くなられているんじゃないかなーと思います^^;。

だから別のスポーツも取り入れながら、筋トレ&ストレッチは行ったほうがいいと思いますよ^^;。

 

2007年3/10号

岐阜県25歳・まる子さん

堤先生、遅くなりました。日報を送ります。

パソコンの方は、文字変換が上手くできない時があるんです。立ち上げ直せばだいたいは良くなるんですけど・・・どこかが悪くなっているんでしょうね^^;画像はデジカメを持って旦那さんが今日から遊びに行ってしまったので、送れません。スミマセン。

 

3/6(火)

朝:ヨーグルト。

昼:ほうれん草のパスタ。野菜サラダ。パン。ヨーグルト。

夜:ねぎとろ寿司。野菜あんかけのカレイ唐揚。漬物。納豆。

 

体重は39.4kgでした。なかなかですね~。太る特待生はあと2か月もないですが、式まではもうちょっとあるのであせらずに頑張っていきたいと思います(^_^)v

 

3/7(水)

朝:ヨーグルト。

昼:ハンバーガー。ポテト。サラダ。クラムチャウダー。

夜:ご飯1杯。豆腐ステーキ。鶏あんかけ。みそ汁。漬物。

 

ヨーロッパの卵さん、がんばっているみたいですね(^_^)まる子はストレッチはだいたい30分くらいかけてやっています。もっとゆっくりやった方がいいのかなとも思いますが、他の課題もあるので、それなりです。

 

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 7日

仕事が猛烈に忙しい日でした。終わってから楽しいイベントに行き、気分転換できましたが、夜更かしになってしまいました。筋肉痛が残りました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:八宝菜弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:サラダロール1個、アボガドシェイク、

夜食:シャケ定食、納豆、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

※ ヨーロッパさんの3月7日の日報はきてなかったですねf^^;

 

2007年3/12号

 

『女性が憧れる、男の体型はf^^;・・』

 

これまで私が生きてきて、色んな女の人に『どんな人がタイプ?』という質問は何百回か聞いてきましたが、

やはり『優しい人がいい』と聞いたことが一番多かったですね^^;。

 

その中で話が体型のことに及ぶと、皆さん一様に『デブは嫌!』・・・このデブは嫌という言葉は本当に数多く聞きましたね(笑)

なんでそんなに嫌なんですかねf^^;?

でもよく考えてみると、男性でもそれは一緒かもしれないですねf^^;。

 

『じゃあ、どんな体型の人が好き?』と聞きますと、

 

* 腹の筋肉が割れている

* お尻がキュッと引き締まっている

* 胸板が厚い

 

この3つは、圧倒的大多数の女性がそのように思っていますねf^^;。

これはもう、実際に生の声を何百回と聞きましたので間違いないです^^;。

 

※ だけど『マッチョは嫌』という人が多いんですよねf^^;。要するに、『スリムで筋肉質』ということでしょうf^^;。

 

・・・ということは、ガリ男君はもう少しがんばれば、もうこの『理想体型』にかなり近くなるということです^^;。

 

イカルさんはもう9割がた近づいていますよ(笑)。あとはもう少し胸板が厚くなればパーフェクトでしょう^^;。

 

私も若い頃はある程度胸板の厚くて、腹の筋肉は割れていたのですが、まだ自分には自信が無かったのですf^^;。

ところが今思えば、そんなスリムで筋肉質の体を女性が好きだということに全く気付きませんでしたf^^;。

 

これは人生における私の大失敗のひとつです(笑)

なんであのとき、もう少し自分の体に自信がなかったんだろう・・・今ではビール腹となってしまい、もうこれで固定し、完全に安定してしまいましたf^^;(笑)

 

※ ひろ君だって、一応腹が割れているからOKだと思いますよ^^;。ただそれにひろ君自身が気付いてないでしょう(笑)

おそらく自分の体に自信が無いんじゃないかなーと思いますf^^;。だけど、そんなもんなのかもしれないですねf^^;。ひろ君、がんばってね(笑)

 

はい、それでは日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/8(木)

朝:ヨーグルト。

昼:トマトパスタ。野菜サラダ。ヨーグルト。

夜:海鮮丼。フライ。まぐろ揚げ。野菜サラダ。煮物。鮭のちゃんちゃん焼き。

 

夜は友人と会って帰りが遅くなったので、筋トレはできませんでした。招待状をぼちぼち配りはじめているんです~。久しぶりに会う友人ばかりなので、話に花が咲いて、帰りがどうしても遅くなってしまいます。

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 8日

短時間の睡眠の割り、深い睡眠だったのか、あまり疲れてませんでした。ただ筋肉痛はまだ残ってます。

食欲も良好です。一時的かもしれませんが、今日57キロを記録しました!!

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:カレー弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:豚しょうが焼き&サラダ定食、ご飯お代わり茶碗1杯、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月8日 

体の変化、感想

今日はお昼と夕飯をかなりちゃんと食べようと思っていたのに、いろいろなタイミングが悪すぎて、結局サンドウィッチ、になってしまいました。やっぱり夕飯くらいは暖かいものが食べたいです。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 ハムのサンドウィッチ、酵素1袋

夕飯 ハムとチーズのサンドウィッチ、酵素1袋

 

 

2007年3/13号

『おしん』

1983年(今から22年前)に放送され、最高視聴率62.9%もあった怪物番組『おしん 完全版』のDVDをやっと見終わりました^^;。

完全版ははじめて見るのですが、約300話もあるので目茶目茶長かったですf^^;。

見終えた感想としては、《本当によかった^^;・・》と思いましたね^^;。

 

明治・大正・昭和の時代背景を舞台に、おしんという一人の女性の人生を通して、人間の汚さやズルさ・優しさが見事に描かれてます^^;。

 

このドラマは《日本人が忘れかけている大切なもの》を教えてくれるシーンがたくさんあり、人生の節目節目に見ていて絶対に損はないと思いますよ^^;。

 

大体図書館にはDVDが置いてあり、それもタダで借りれますから、時間がある方は是非見られてみてください^^;。

 

はい、それでは二期生の日報です^^;

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/9(金)

朝:バナナ。

昼:お好み焼き。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。卵。さば。トマト。きゅうり。にんじんの漬物。

 

 

東京都32歳・イカルさん

3月9日

体調は問題ありませんでした。鍼を久々に受けたら胃腸の調子が良くなり、便通が改善されました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:てんぷら弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:和風鍋定食、ラテ1杯、バナナヨーグルトシェイク、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月9日 

今日は何もかもだめな日でした。1日中狂いそうなほど眠くて、夢の中で1日過ごしました。仕事もよくなかったです。ちょっと忙しいとこんなにダメになってしまうなんて、このまま堤先生に見捨てられないように願ってます。。

 

朝食 ご飯、納豆、バナナ、酵素1袋

昼食 なし

夕飯 鶏肉とベーコン、りんごとキウイのミックスジュース、酵素1袋

 

 

 

2007年3/14号

岐阜県25歳・まる子さん

堤先生、こんばんは。今日はとっても寒いです!!さっきは雪がちらほらと・・・。つもらないか心配です^^;

 

3/10(土)

朝:バナナ。

昼:ご飯1杯。納豆。セロリ。菜の花のおひたし。かきたま汁。ヨーグルト。

夜:ご飯1杯。さばの塩焼き。長いも。きゅうり。セロリ。山菜とごぼうの煮物。キャベツのスープ。

 

まる子専用骨盤矯正法は、土曜日はやれませんでした。日曜日に初めてやりました。

画像はその後に撮影したものです。課題の数が減ったので、ひとつずつ丁寧にやっていきたいと思います。

 

東京都32歳・イカルさん

3月10日

便通、食欲とも良かったです。スポーツセンターの後、「チョムスキーとメディア」という映画を観に行きました。

アメリカが題材のドキュメンタリーなんですが、「民主主義」と思われてる現代社会が、いまだそれに遠く、メディアが権力を監視していなく、民衆は目をそらされ、忙しさと共に力を奪われてしまっている、と。

アメリカを模倣する日本もまったく同じ問題を抱えていると思いました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:ハヤシライス、生サラダ、ポテトサラダ、酵素1包

夕食:インドカレー、ナン、チャイ、イチゴ、イチゴヨーグルトシェイク、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月10日 

久々に課題をちゃんと時間をかけてすべてこなしました。カラダのアクがとれてく気がします。ちょこっと0脚も直ってきたような気も。。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、ご飯、酵素1袋

昼食 キノコのリゾット、結構大量のおせんべい・・酵素1袋

夕飯 なすとピーマンを焼いてサラダに、鶏肉とベーコン、パン、ご飯、バナナ、酵素1袋

 

 

 

まゆさんからのお便り 2007年3/15号

 

またまた2週間ほどたってしまいました(^^;。すみません。

今日、初めての「妊婦検診」に行ってきました。血圧、体重の測定、尿検査、それから超音波検査と腹囲の測定。検査結果は何も異常がなく、子宮口も閉じていて流産の危険性もないそうです。

今15週目で4ヶ月目の最終週なのですが、初めてお腹に器具を当てて赤ちゃんを見る方法になりました。今までは経膣プローブといって、下から器具を入れて赤ちゃんを見るという形だったのですが、赤ちゃんがまだまだ小さいうちはお腹からだとよく見えないんだそうです。

1ヶ月ぶりに見る赤ちゃんはだいぶ人の形に近づいてるような気がしました(^^)。

胎盤とへその緒も確認できました。へその緒はコイルみたいに巻いているのが超音波でも見えました。胎盤の位置も背中の上のほうにあってこれはいい位置だそうです。

 

手を動かしたり元気な様子が見えました。心音も聞かせてくれました。これもはじめて聞いたのですが、ものすごく早かったです。でも、ちゃんと元気に生きてるんだなぁというのが実感できて、うれしかったです。

まだ胎動は感じられないのでやっぱり日常生活では赤ちゃんがお腹にいるという実感がなかなかなくて、「元気なのかな・・?」と考えてしまうことがあるんです。だから今日、確認できてよかったです。

 

体重は服を着たまま計るのですが、41.8と言う数字でまぁ前よりは増えていますが、赤ちゃんと胎盤なんかの重さなんだろうなという感じですね。

赤ちゃんの大きさは今回から頭の大きさを計るようになってきたのでよくわからなくなりました(--;。ちなみに32ミリでしたが。

だいぶお腹も大きくなってきたような気がします。下腹部が少し丸くなってきました。それに加えてご飯を食べるとお腹全体がものすごく膨れて苦しくなります。先生に聞くと、赤ちゃんがスペースをとっているのと、ガスがたまることが増えるからだそうです。妊娠中にはよくあることだそうですが・・。

 

つわりはもう終わり、気持ち悪さは解消されました。ただ、お腹が膨れて気持ち悪かったり、そういうときにウエストの緩くないスカートを履いていたりするとますます気持ち悪かったり・・・。妊婦さんは大変ですね。

今日は病院でやっている母親学級に行ってきました。おっぱいのお手入れの仕方とか教わりました。マッサージですが、そんなこともしなきゃいけないのかー、と思いました。まぁ20週の人からなので私はまだできないんですが(^^;。また一ヶ月後に検診に行きます。それはまた報告いたします。

 

花粉症は私もあります。くしゃみと鼻水ですね、私の場合は。目が痒くなったりはないんですけど・・。ティッシュで鼻水をかみまくっていたら鼻の下の皮がむけちゃって大変でした。先週くらいが一番ひどかったです。今週も花粉症の症状は出てますが・・。いつもこんな感じなので毎年薬を飲んではないんですけどね。

 

まる子さんはだんなさんとはけんかしないんですねー。それならいいですねー(^^)。

でも、まったくけんかをしないのもさみしいかも・・。とか思うのは私だけでしょうか(^^;?夫婦にはいろんな形がありますから、それぞれですけど・・。

 

もうすぐ5ヶ月に入るので、そうしたらストレッチを再開させようと思っています。

便秘にもよさそうだし、妊婦は骨盤が動きやすくなっているような気がするので、普通のときよりも効くかもしれません。妊婦向きのそういう本を見つけたので買ってみようかと思います。スクワットは妊婦でも大丈夫でしょうか・・(^^;?

 

「海老天うどんの話」

面白かったです(^^)。確かに、こっちのうどんって高いんですよねー。天ぷらうどんとか普通に1200円くらいしますもんね。香川出身の私にはとても手が出ません(>。<)。一度食べてみたいなーとは思うんですが、こっちにきて「はなまるうどん」くらいにしか行ったことがありません。

 

虚弱体質.comの仮HP見ました。いいテーマですよね(^^)。私はそこまで病気がち、ということはないですがものすごく調子のいいときもないので興味ありますねー。すごい調子いい!っていうふうに一度なってみたいです。

 

最近、2月よりも3月のほうが寒いような気がします。今日も寒かったし。みなさん風邪などひかれないように気をつけてくださいねー。

 

 

堤 富次郎

まゆさん、お便りありがとうございました^^;。

ストレッチや体操は、体に負担のかからない妊婦さん向けのが売ってあると思いますので、それをやったほうがいいと思いますけど、スクワットとか激しいのはちょっとやめといたほうがいいと思いますよf^^;。

あまり動かないのもよくないようなので、無理のない運動をされたほうがいいでしょう^^;。

まゆさんもお腹の赤ちゃんもお元気そうでよかったです^^;。

 

しかし本当にいつまでも寒いですよね~。本当に2月よりも3月のほうが寒いですねf^^;。

こんなに寒いと花見どころではないですよねf^^;。

 

海老天うどんの話は面白かったですかf^^;?今度まゆさんも東京であの方法試してみますか(笑)?

間違っても、こんな顔がf^^; → こんな顔にf^з^; なったら駄目ですよ(笑)

 

2007年3/16号

 

岐阜県25歳・まる子さん.png

3/12(月)

朝:ヨーグルト。

昼:焼きそば。お好み焼き。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ハヤシライス。納豆。キャベツのスープ。アボカド。

 

【今日の感想・体調の変化】

夕食に久しぶりにアボカドを食べたらおいしかったです~(^^)/栄養たっぷりだし、積極的に食卓に取り入れようと思います。

3/13(火)

朝:バナナ。

昼:お寿司。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ハヤシライス。納豆。トマト。アボカド。だし巻き卵。小松菜とえのきの煮びたし。大福。

 

体重は39.2kgでした。画像を送ります。おへそを見せるのはちょっと恥ずかしいですね^^;

フトナール、今日受け取りました。ありがとうございます。

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは、新しい課題ありがとうございます。明日より始めてみます。

今日体重測ったら、一時的かもしれませんが57.2キロを記録しました。

 

 3月 12日

来月から転職の際のゴタゴタで疲労が溜まってしまってます;

食欲はちょっと落ち気味ですが、体は重くないです。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:さわら焼き弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:ハヤシライス、生サラダ、ごぼうサラダ、バナナヨーグルトシェイク、 酵素1包、ビール酵母

 

 3月 13日

結構歩いたので疲れましたがおかげで体調は割りと良かったです。しょっとだけ頭痛だったので風邪に気をつけます。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:焼肉弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:チーズクリームパスタ、ベビーリーフサラダ、冷やしトマト、パイナップル、パイナップルヨーグルトシェイク、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月11日 

体の変化、感想

今日はビュッフェ形式の夕飯だったので、実にいろいろなものを食べました。ビュッフェ大好き。

 

今日のメニュー

朝食 納豆、ご飯、バナナ、酵素1袋

昼食 卵2個(だけ・・冷蔵庫にすぐ食べられるものは卵しかなかった)、酵素1袋

夕飯 パン、ルッコラ、小エビ、スモークサーモン、生ハム、焼き豚のツナソース、トマトとモッツァレラ、フルーツポンチ、りんごのパイ、パイナップルのパイ、チョコレートケーキ、酵素1袋

 

3月12日

甘酒ゲット!お家から送ってもらいました。実家から届く小包ほどうれしいものはないです。。他にもお海苔や、欲しかった本、日本でいっつも使ってたコスメなどを入れてもらいました*甘酒初挑戦なんですが、結構すんなり飲めました。甘い。 

 

今日は夕食にスーパー揚げ物オンパレードをしました。これ毎日やったら太るかな*とか思っています。でも完璧に肌に悪そうですね。。そしてかわいそうな胃のために、酵素を2袋飲みました。全然もたれない!すばらしい酵素パワーです!! 

 

朝食 納豆、ご飯、バナナ、甘酒、酵素1袋

昼食 スパゲティーアラビアータ、チキンとベーコン、酵素1袋

夕飯 フライドポテト、魚を揚げたもの、ピーマンとニンジンを生でまるかじり、酵素2袋

 

3月13日 晴れ15度

天気が良かったので、お散歩に山に登りました。都会育ちの私ですが、なぜか山にくると本当に心が休まります。気分転換には本当にもってこいですね。東京にはこんな自然はちょちょいと行ける場所になかったので、ラッキーです。山の上では5人くらいしか人に会わなかったのに、その中に日本人の友達がいました。なんて偶然。あ。としか声がでませんでした*

 

先生から特別矯正法をいただきました。とりあえず明日から始めたいと思います。

 

朝食 納豆、バナナ、甘酒、酵素1袋

昼食 生ハムのサンドウィッチ、酵素1袋

夕飯 ほうれん草と海老のホワイトソースグラタン、酵素1袋

 

あんなに作っておいた納豆がついにきれてしまいました。また明日にでも作ります*

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんは、57.2kgまで増えましたね^^;。あと残り1か月半、がんばりましょう^^;

 

太る方法ブログ版始めました^^;2007年3/17

 

メルマガバックナンバーをブログにしてみましたが、昨日1日でメルマガ全部を移動しようとしたところ、

《投稿数が多すぎます・・》ということで、何回やってもエラーで出てしまいますf^^;。1日に100件も投稿する人なんて普通いませんからねf^^;。

これはこれで、ボチボチ移動させてゆきますf^^;

かなり先のことになると思いますが、全部移動が完了しましたら定期的に何か画像でもUPしてゆこうと思います^^;

 

2007年3/18号

【岐阜県25歳・まる子さん】

3/14(水)

 

第1の課題(タオル全身緩和法 1)・・・・◎ 第2の課題(タオル全身緩和法 2)・・・・ ◎ 第3の課題(タオル全身緩和法 3)・・・・ ◎ 第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第5の課題(まる子さん専用骨盤矯正法)・・・・◎ 第6の課題(曜日別トレーニング)・・・◎

 

朝:バナナ。

昼:ナポリタン。卵焼き。サラダ。マドレーヌ。

夜:炊き込みご飯1杯。肉じゃが。キャベツの漬物。トマトとアボカドのサラダ。みそ汁。

 

骨盤の歪み良くなってきていますか!(^^)さすが、専用矯正法は違いますね!嬉しいです。

自分で画像見ている限りではわからなかったので。

布団の上で行っていますが、いつも眠ってしまうのでリラックスは出来ていると思います(笑)

 

3/15(木)

朝:ヨーグルト。

昼:野菜あんかけ麺。肉まん。野菜ジュース。

夜:炊きこみご飯1杯。コーンスープ。肉じゃが。キャベツ。トマト。アボカド。納豆。切り干し大根。

 

まゆさんのお便りにもありましたが、ちょっと前の海老天うどんの話はまる子も好きですよ(^^)

特に『メニューのかけうどんを指差し何度かダブルクリックし、目でも《これ、お願いしますf^^;》とうったえてください^^;。』のくだりがサイコー!!メニューを指でダブルクリックって・・・(^o^)

光景が思い浮かびます。面白い表現ですね。どこかで使わせてもらいます(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

3月 14日

わりとちゃんと寝たのですが眠気が多い日でした。体調は特に異常なしで、トレーニングジムに行きました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:かつ煮込弁当、味噌汁、酵素1包

トレーニング前:ヨーグルト200ml、おかき少々

夕食:あなご丼、野菜煮物、パイナップル、パイナップルヨーグルトシェイク、酵素1包、ビール酵母

 

こんにちは、堤先生。お彼岸前なのに凄い寒い日々ですね~。

桜の開花予報は遅れるのでしょうか。今までの異常な暖かさを取り戻すかのようで東京ではやっと初雪観測みたいです。では、夜飲みに行って帰宅が遅くなり遅れましたが日報をお送りします。

 

 3月 15日

体調は特に変化はなく良好でした。職場の合同送別会で帰宅は終電となってしまい、課題はあまり出来ませんでした。

 

朝食:パン半分、バナナ一本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:白身魚弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:揚げ物、鍋、おじや、サラダ、カクテル&果実酒2杯、酵素1包

 

【課題】

第1の課題(タオル全身緩和法 1)・・・・◎ 第2の課題(タオル全身緩和法 2)・・・・ ◎ 第3の課題(タオル全身緩和法 3)・・・・ ◎ 第4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・◎ 第5の課題(やじろべい体操)・・・・×

第6の課題(8の字頚椎体操)・・・・× 第7の課題イカルさん専用骨盤矯正法‥×

第8の課題(曜日別トレーニング)・・・休息日にしました。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月15日 晴れ 18度

 

第1の課題(肩運動)・・・・・◎ 第2の課題(ストレッチ基本形)・・・・ ◎ 第3の課題(股関節矯正)・・・・・◎

第 4の課題(肩開閉ストレッチ)・・・・・◎ 第5の課題(首ストレッチ)・・・・ ◎ 第6の課題(ヨーロッパの卵さん専用骨盤矯正法)・・・・・◎ 第7の課題(大腰筋運動)・・・◎ 第8の課題(やじろべい体操)・・・◎

 

 

感想

専用骨盤矯正法始めました!!楽でいいです~*YOUTUBEでドラゴンボール見ながら寝そべってます*

最近、自然にとるポーズまで気をつけるようになってきています。バスにのったときの立ち方など、いつも同じ足に重心をかけるクセがあったり、足を組むの大好きなので、意識的にかなり気をつけています。 

 

お食事

朝 コーンフレーク、バナナ、酵素1袋

昼 チーズとレモンのペンネ、野菜サラダ、酵素1袋 

夜 ホタテとえびのロールキャベツ、サラダ、パン、チーズ 酵素1袋

 

堤先生へ

ごめんなさい、日報が一日抜けてしまいました。どうしても食べたものが思い出せません。。。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まる子さん面白かったですかf^^;、ありがとうございますf^з^;(笑)

2007年3/19号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;究極の太る方法・ブログ版を作ってみましたところ、これが超簡単に色んなことが出来るんですねf^^;。

だからこれら2つのホームページは、今後このように使い分けたいと思います^^;。

 

【究極の太る方法ホームページ】

☆ メルマガバックナンバー・体験談コーナー・日記コーナー等がすべて見れる^^;。

※ デ・メリットとして、携帯からは画像が見れないことが多いf^^;。

 

【太る方法・ブログ版】

☆ 携帯からでも画像がすべて見れるので、色んな画像をupする時にはここを使います^^;。

※ 但し、富次郎日記や体験談コーナーは、究極の太る方法HPでしか見れないことにしておきますf^^;。

いずれはすべて統括することになると思いますが、しばらくはこの2つを別々にやってゆきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いいたします^^;。

はいそれでは、今日は3/16の日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/16(金)

【1日の食事内容】

朝:ヨーグルト。

昼:焼きそば。野菜サラダ。シュークリーム。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。肉じゃが。きゃべつときゅうりの漬物。たけのこの天ぷら。納豆。切り干し大根。

 

【今日の感想・体調の変化】

会社の空き時間に久しぶりに肩まわしをしてみました。

肩こりぎみだったので、かなりきましたが、気持ち良かったです(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 16日

【体調の変化】

昨日の飲みが残ってか、ちょっと体がだるく食欲は少なめでしたが、午後以降回復しました。

昼食時に酵素を忘れてしまいました。

【1日の食事内容】

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:かき揚げ弁当、味噌汁

夕食:生サラダ、シチュー、ライス大、酵素1包、パイナップルヨーグルトシェイク、ビール酵母

 

 

【ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん】

3月16日

感想

今日は大豆を買いにいろいろな所をふらふらしたのですが、結局買えませんでした。やはりセンターまで行かないと売っていないようです。もうすでに、納豆がなければ生きてゆけない体になりました・・。納豆がいなくなってから、毎日彼らのことを考えています。。

 

朝・・コーンフレーク。しかも試供品としてもらったダイエット用・・ばなな酵素1袋

昼・・ご飯、もやしと豚肉の炒め物、サラダ、酵素1袋

夜・・ご飯、もやしのと豚肉の炒め物、キャベツ生の味噌ソース、残りのホタテと海老のロールキャベツ、酵素1袋

 

 

2007年3/20号

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/17(土)

朝:ヨーグルト。

昼:チャーハン。じゃがいもと人参の煮物。キャベツ。野菜ジュース。

夜:磯辺餅うどん。なす。

 

ブログ見ました!読みやすくていいですね(^^)骨盤矯正法は、いくらなんでも左右を間違える事はナイですよ~(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

 3月 17日

睡眠不足を解消して快調でした。トレーニングはちょっと頑張り過ぎて途中、体調が悪化しましたが、回復しました。急に仕事が入り、その後にジム、飲みに行きました。

 

朝食:なし

昼食:ボンゴレパスタ、半熟卵1個、トマト1個、ポテトサラダ、酵素1包

トレーニング前:ヨーグルト200ml

トレーニング後:アミノ酸ペプチド飲料500ml

夕食:インドほうれん草カレー、抹茶オレ1杯、カクテル2杯、酵素1包 

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月17日

完璧夜型の私ですが、今日は早起きして仕事に行きました。ちゃんと起きられるのに、夜になるとついつい夜更かししちゃうんですねー。夜になるほど、やりたいことが増えていきます。要は計画性がないみたいです。今から納豆をふかすのは不可能に近いので、(それこそ朝になっちゃいます・・)あしたのお昼にでもやろう。水につけすぎると一体どうなってしまうのか計りかねますが、なんて、なんか日記みたいになってしまいました。。

 

 

朝・・ご飯、のり、梅干、バナナ、甘酒、酵素1袋 

昼・・・芋、卵、バナナ、ポッキー(最悪。。) 酵素1袋

夜・・またもやパーティ。。書けないものが多い。クロワッサンに肉が入ってるもの、えびとパンとドライトマト、カニカマ、サラダ、ツナコーンサラダ、ベーコン入りのキッシュみたいなもの。

 

 

2007年3/21号

【太りやすい血液型f^^;?】

 

『決定!これが日本のベスト』という番組で、太りやすい血液型順位というのがあったみたいですね^^;。これは案外当たっていると思いますねf^^;。

とくにO型で太っている人って多いですからねf^^;。

これとは反対に、過去のデータを元に、私の目から見た太れない血液型順位をつけるとしたら、

 

1位はA型・・・・何故か圧倒的に多い。ストレス痩せの傾向か。ストレス発散が最大の鍵?

2位はAB型・・・AB型も人口の割りに痩せ型が多い。色々と考えすぎて、神経疲れは最大か?

3位はB型・・・・お腹が出たガリガリさんが多い?。3日坊主が最大の敵か?

4位はO型・・・一番太る可能性が高い痩せ型か。消化器系を強くするのが、最大のポイント?

 

これはただの遊びでつけてみましたが、案外当たっているかもですね(笑)

※ 血液型は占い感覚の遊び程度にしておいて、決め付けや偏見はやめましょう^^;。

 

はいそれでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

朝:ヨーグルト。

昼:焼きうどん。卵。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。焼鮭。とうふのみそ汁。トマト。きゅうり。卵焼き。かぼちゃの煮物。 

 

最近、昼に酵素を飲み忘れる事があります。気をつけないと^^;ブログの画像見ましたよ!

堤先生、マネキンで遊んでましたね(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。沢山残ってる有給休暇の、少しでも消化しようってコトで、突然ですが、21~25日まで韓国に行ってきます。いい写真が撮れたらお送りしますね。

3月 19日

今日は仕事でいつもより疲労しましたが、食欲はまあまあでした。右足の付け根が夕方痛くなりましたが収まりました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:豚肉照り焼き弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:カレー、生野菜サラダ、ヨーグルトバナナシェイク、納豆1パック、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月18日 晴れ 15度

身の回りのストレスがたくさんあります。なんとかしないといけません。たくさん食べるためにも。

 

朝・・梅干とご飯、バナナ、酵素1袋

昼・・クロワッサンとハム、そしてフライドポテトと洋ナシのケーキ。すばらしい組み合わせだった。

夜・・鶏肉とナスとその他もろもろ野菜の味噌いため、大盛りご飯。酵素2袋 

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんは今日から韓国に行かれてるみたいですね^^;。韓国の焼肉は本当に美味しいですから、たくさん食べて太れるといいですね^^;。

 

2007年3/22号

岐阜県25歳・まる子さん

※ まる子さんは結婚式前でお忙しいためか、日報がきてませんでしたf^^;。

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。明日から急に決めた韓国旅行で今まだ準備が出来てません;;

美味しいもの食べて太ってきたいです(笑)骨盤矯正法は僕だけでなく、まる子さんもだったんですね(笑)

 

3月 20日

食欲は良かったです。花粉症も落ち着いてきました。

もうすぐシーズンが山場超えでしょうか。桜も種類によっては咲き始めてますね☆

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:エビフライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:豚肉野菜蒸し定食、ヨーグルトバナナシェイク、酵素1包、ビール酵母

 

画像も添付しておきます。 

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月19日 突然雪 3度

なんとなくパンツがパツパツしてきたような気がします。特にお腹。ちょっと食べるとすぐチャックを開けたくなります。。

 

朝・・納豆完成につき、納豆、ご飯、酵素1袋

昼・・・どうしても思い出せない・・

夜・・・オリーブのパスタ、ほうれん草とベーコン、酵素1袋

酵素、納豆・・・◎

ヨーグルト、ばなな・・×

2007年3/23号

岐阜県25歳・まる子さん

堤先生、こんばんは。遅くなりましたが、日報送ります。結婚準備はぼちぼちです(^^)

 

3/20(火)

【1日の食事内容】 

朝:ヨーグルト。

昼:おにぎり1個。パン。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ピザ。サラダ。ポテト。お酒。

 

【今日の感想・体調の変化】

夜が飲み会&カラオケで、とっても楽しかったんですが、少々飲み過ぎてしまいました(>_<)

 

 

東京都32歳・イカルさん

※ イカルさんは、ただ今韓国旅行中のためお休みです^^;。

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月20日

感想

この課題になってから、ちゃんと課題をこなせていて、満足です。たまに、電車の中とか、ちょっと横になれそうなところがあると、ついついいろんなところを伸ばしてしまいます。

 

今日はまた久々に体重を計りました。41キロちょっと、まだ変わらないです。さっき計ったら42キロになっていて狂喜したのに、よくみたら体重計のハリが1キロずれているだけでした。。悲しい。というか、悔しい。

 

朝食・・納豆、キウイ、酵素1袋

昼食・・ソーセージにベーコンを巻いたもの、ほうれん草のサラダとベーコン、酵素1ふくろ

夜・・・野菜のピザ、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

ヨーロッパの卵さんは課題を始めてからまだ日も浅いので、もう少し時間がかかるかもしれないですね^^;。

体重計の針がズレていたとは、ちょっとショックでしたね(笑)     

 

 

2007年3/24号

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/21(水)

朝:ナシ。

昼:ご飯1杯。納豆。鮭。かぼちゃの煮物。みそ汁。セロリ。

夜:かけうどん。野菜のかきあげ。

 

昨日の飲み過ぎのせいで、胃の調子があまりよくありません・・・^^;しまったな~って感じです。

せっかくの休日なのに、昼前まで寝てしまいました。イカルさんは今日から韓国ですね。いいな~(^^)

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月21日 雪 寒い

雪です。ゆきには甘酒がよくあいます* 

 

朝・・納豆ご飯、バナナ、酵素1袋

昼・・ソーセージにベーコンを巻いたもの、ほうれん草、酵素1袋

夜・・野菜のピザ、酵素1袋

納豆、バナナ、酵素、。。◎

ヨーグルト、×

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/22(木)

朝:ナシ。 昼:サンドイッチ。のむヨーグルト。 夜:ネギと卵のうどん。

 

昼過ぎから、胸やけがして食欲がないです。回復するまでは、胃にやさしい食事を心がけます^^;

画像送ります。あまり変わっていませんね。

矯正法は布団の上で行っているのですが、柔らかすぎるのかも・・・と思います。

もう少し固い、じゅうたんの上の方がいいでしょうか?

体重は39.4kgです。ここ2、3日あまり食べていないですが、

下がってなくてヨカッタ~。

 

3/23(金)

朝:ヨーグルト。 昼:おにぎり2個。豚汁。

夜:ご飯1杯。豚肉とにらの煮物。たけのこ。青菜のおひたし。納豆。

 

明日から、矯正法は、カーペットの上で行いますね。今日から女子フィギュアがはじまりました!

選手はみんな、体のラインが綺麗でうっとりしてしまいます。あんな体になりたいな~と思います(^^)

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

日報が1日抜けてしまいました。ちょっと忙しいとすぐこれです。だめです。でも、私専用骨盤矯正法は欠かさすやっています。体重計にはあまりのらないようにしています。うちの体重計はあまり性能がよくなく、乗る前は0でも、おりるとたまに300gくらい0からアップしている場合があります。。

 

朝・・納豆、ご飯、酵素1袋 昼・・ハムのサンドウィッチ2個 夜・・やきそば、酵素1袋

酵素・・・○お昼に忘れてしまいました。 バナナ、ヨーグルト・・・× 納豆・・・◎

 

 

2007年3/28号

 

岐阜県25歳・まる子さん.png

3/24(土)

朝:ヨーグルト。 昼:みそ煮込みうどん。たけのこ。青菜のおひたし。

夜:ネギトロ寿司。さばの塩焼き。トマト。納豆。バナナ。

 

画像を送ります。今日はカーペットの上で矯正法を行いました。二の腕が少し太くなったような気がします。プニプニしていて、気がつくとさわっています(^^)

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月24日 

朝・・・納豆だけ、バナナ、酵素1袋 

昼・・・白菜とアンチョビのパスタ、酵素1ふくろ

夜・・・適当なチャーハン、酵素1袋 

納豆、バナナ、酵素、ともに◎ ヨーグルト・・×

 

3月25日

毎日ちゃんとストレッチをやっているせいで、体がずいぶん柔らかくなってきました。結構短期間で変わるものですね!

 

朝・・納豆ご飯、酵素1袋 昼・・バナナ だけ・・ 夜・・ルッコラのピザ、フォカッチャ、酵素2袋

納豆、バナナ・・◎ 酵素・・○ ヨーグルト・・×

 

007年3/29号

『冷凍食品について』

以前ある人に『冷凍食品って体によくないんですか?』という質問を受けたことがあります。

その時は大体このような感じで答えました。

 

『完璧を求めるなら、自分の手で食品添加物が入っていない材料を調理したほうがいいでしょう。冷凍食品に関しましては、常温保存できる加工食品よりは防腐剤が入っていない分、まだいいと思いますよ』と。

 

冷凍食品は基本的に防腐剤を使用していないんですね。

これは食中毒の原因となる菌が活動できないマイナス18度以下で保存するので、防腐剤を使用する必要性がないということです。

但し、食品衛生法で使用が認められている着色料などの食品添加物に関しましては、普通の加工食品と同じように使われたりはしています。

 

そして冷凍食品をよく食べている方は、【酵素】が補給できないのでそれもよくないと思います。

私も学生の頃、毎日ずっと加工食品ばかり食べていた時期がありましたが、《・・何かわからないけど元気がでない・・》という感じがしてましたが、酵素があるものを全く食べなかったからなんですね。

 

酵素は生野菜・果物・刺身など『生もの』や、納豆・キムチ・ヨーグルトなどの『発酵食品』にしか含まれていませんので、これを毎日食べるようにすると、体がイキイキしてきます^^;。

 

今の世の中、加工食品を一切食べずに生活するなんてなかなか難しいと思いますから、せめて『酵素だけは欠かさず補給する』と考えれば、ある程度は割り切ることが出来てくるんですね^^;。

 

ただ太るには食生活が何よりも大切ですから、毎日栄養のバランスは考えて食べないと駄目ですよね^^;。

はい、それではここから日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/26(月)

【1日の食事内容】 

朝:バナナ。

昼:ピラフ。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豆腐のみそ汁。納豆。セロリ。トマト。キャベツ炒め。

 

【今日の感想・体調の変化】

矯正法は昨日(日曜日)はできませんでした。今日は、いわれた通り、右側を高くしてやってみました。

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは!韓国から帰ってきました。街めぐりや安グルメ、北朝鮮との国境線等に行きました。

楽しんで来たんですが、詰め込みスケジュースの疲労と、お金を落として凹んだからか、風邪を引いて熱を出してしまいました。今日はストレッチも運動もしないで寝ています。

 

食事だけでも書いておきます。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素サプリ、ビール酵母、葛根湯

昼食:ベーコントースト、2種類のビタミンサラダ、葛根湯

夕食:シチュー、白米茶碗大1杯、ヨーグルト200ml、ビール酵母、葛根湯

 

明日熱が下がったら画像も送りますね。ではおやすみなさい。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月26日

今日は一日何もなかったので、だらだら過ごしてしまった。遅く起きるほど、そのあと眠くなるのはなぜ?しかも久々にずっと家にいたので、アクティブになる瞬間をのがし、ずっとローテンションで眠く、何をやるにも集中力がなかった。天気がいい日に外に出るのはもちろんたまらなく気持ちいいけれど、実は、天気がよくてまだ人が働いている時間にひとり、ぽかぽか日が当たるベットでほのぼのするのもかなり好き。怠け者。

 

朝・・納豆ご飯、酵素1袋

昼・・芋とソーセージ、白菜とトマトのサラダ

夜・・ナスとオリーブとズッキーニのトマトソースパスタ 酵素2袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさん、韓国でお金落とされたんですかf^^;。額にもよると思いますが、海外でお金を落とすのはショックですよねf^^;。私も韓国では、カジノで10数万落とし(負け)ショックでしたがf^^;・・。

 

【ヨーロッパの卵さん、1キロup^^;】2007年3/30号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

ヨーロッパの卵さんが1kg増えられたみたいです^^;。ヨーロッパの卵さん、おめでとうございます^^;!!

 

それでは日報からお届けしましょう^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

朝:ヨーグルト。

昼:おにぎり2個。野菜サラダ。豚汁。

夜:ご飯1杯。麻婆豆腐。セロリの漬物。キャベツとツナ煮。納豆。野菜ジュース。

 

ブログ版は写真があるので、いままでの富次郎日記とはまた違ったかんじで面白いですね(^^)

画像があると、食欲が刺激されます。

まる子は豚足は食べた事無いんですけど・・食べてみたくなりました。

 

 

東京都32歳・イカルさん

こんばんは堤先生。

熱は平熱に近いくらい下がったのですが、今度は喉がかなり痛くなって咳が出てきましたので安静にして寝ますね。食事だけ記しておきます。

 

朝食:パン一枚、ヨーグルト200ml、ビール酵母、葛根湯

昼食:ニシン弁当、味噌汁

夕食:すき焼き丼、豚汁、ヨーグルト200ml、ビール酵母、葛根湯 

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月27日

なんとなくズボンがきつくなってきたような・・・特にお腹と太もものあたり。と思って、体重を量ったら・・・

 

祝 1キロ 増!!! 

 

先生のご指導と、酵素様のおかげです。目標50キロまで、あと8キロありますが、気長にがんばってゆきます。この5,6年、体重を計るたんびに500グラムくらい落ちていっていたので、これはすごいことです。ちょっと日の光がさしてきました。このまま夏に向けていっぱい食べます!

 

朝・・納豆ぶっかけごはん、酵素1袋 

昼・・芋とソーセージ、酵素1袋

夜・・具沢山ピザ、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

ヨーロッパの卵さんは、あと残り1か月間で2kgくらいは増えればいいんですけどね^^;。

そしてまる子さん。結婚式までになんとかあと2~3kgくらい増えないでしょうかf^^;。

 

さて、最近急に暖かくなってきましたが、そのためか、少しずつアクセス数も増えてきましたf^^;。(毎年どうしてかなf^^;?)

 

社員旅行までになんとか太りたいf^^;・・

身体測定までには太りたいf^^;・・

新入社員の研修(合宿)までに太りたいf^^;・・

結婚式までに太りたいf^^;・・

皆さんそれぞれ違うと思いますが、まぁ、なんとかがんばってくださいf^^;

 

 

2007年3/31号

岐阜県25歳・まる子さん

3/28(水)

朝:バナナ。

昼:おにぎり2個。みそ汁。野菜サラダ。ヨーグルト。

夜:ご飯1杯。麻婆豆腐。セロリの漬物。キャベツと豆腐のみそ汁。山芋。

 

ちょっとバタバタしていて、筋トレができませんでした。新しい矯正法も、明日は出来ると思います。

 

 

東京都32歳・イカルさん

おはようございます。昨日もまだ風邪が辛くて早めに寝ました。

今朝もまだ不調です。今晩風邪が治ったら画像お送りいたします、遅れててすいません。 

 

 3月 28日

熱は下がったのですが、まだ頭痛、喉痛、咳、瞼痙攣が続いています。食欲は戻ってきました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母、葛根湯

昼食:マグロフライ弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:煮魚定食、キムチ、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母、葛根湯

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月28日

地震のニュースを毎日見ています。こっちのニュースでもやっています。ここヨーロッパに暮らし始めて、地震はただ1回しか経験したことがありません。私にしてみれば、これは震度2あるかないか、くらいだったんですが、こっちの人はもう大興奮して、電話をかけっぱなしでした。地震、怖いです。

今日は長い階段を登ったちょっと後に大腰筋運動をやりおえてその場から動こうとしたら、今度は太ももに痛みが!やばい!と思って動かなかったので、前みたいにひどくはなりませんでしたが、ちょっとむりするとすぐこれです。

 

朝・・納豆ぶっかけご飯、酵素1袋

昼・・ハムのサンドウィッチと小麦菓子、酵素1袋

夜・・野菜とシーフードのカレー、酵素1袋

2007年4/2号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは。太る特待生・二期生のこの企画も、ラスト1か月となってしまいました^^;。

ここまでまる子さんとイカルさん、そして途中から参加されたヨーロッパの卵さんもよくがんばられてると思います^^;。しかし6か月間は本当に長いですね(笑)

 

二期生の皆さん、あと1か月ですよ^^;!!後悔のないように、なんとかあと1kgでも増えるようにラストスパートでがんばってください^^;!!

 

それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/29(木)

【1日の食事内容】

朝:バナナ。

昼:おにぎり2個。みそ汁。コーンサラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。厚揚げのみそ汁。ニラ玉炒め。ほっけ塩焼き。セロリ。山芋。

 

【今日の感想・体調の変化】

例の矯正法は、今日も出来ませんでした。まる子は時間あるんですけど、旦那さんが忙しくって夜が遅いので。冷凍食品って、体に悪いイメージがあったんですけど、防腐剤は入ってないんですね。知りませんでした。

だからって、冷凍食品ばかりじゃダメですよね。やっぱ、手作りが一番です(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。今日で仕事納めになります。明日中に酵素受け取りが出来る予定です。

3月29日

 

風邪は、熱が下がったけど、気管支がしょっと痛む咳、喉痛はとうとう声が出なくなりました;;

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:さば弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:コロッケ定食ご飯大盛、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

朝・・・納豆ご飯、酵素1袋

昼・・・生ハムのサンドウィッチ、酵素1袋 

夜・・・オリーブのパスタ、酵素1袋 

 

【話・解説/堤 富次郎】

【夢をあきらめないで^^;】

冒頭で『6か月間は長いですね』とか書きましたけど、私が若い頃は太る方法なんて【筋トレ+プロテインを飲む】以外は何もありませんでしたから、私は太るまでに6~7年も試行錯誤しながら空手や筋トレがんばってたんですよf^^;・・。6年から7年も、それもほぼ毎日続けたんですよ。

それでも途中であきらめなかったのは、もう執念以外の何物でもなかったです。

 

【絶対に不可能なことはない!絶対に太ってみせるんだ!】

 

だけどなかなか結果がでませんでした。努力しても結果が出ないので、報われない気持ちでいっぱいでした。

だけどそれでもあきらめなかったです。

そんな血のにじむような努力があったから、いま皆さんには『痩せすぎの人が太るには筋トレだけでは駄目なんです』とか自信をもって言えるんですが、そんな経験に基づいた話が聞けるだけでも皆さんは私の若い頃とスタートラインが違うわけです^^;。だから太る努力を3か月やそこらで諦めて欲しくないんですね^^;。

 

残りあと1か月でこの太る特待生の企画も終了となりますが、半年間で太れなくても努力は継続して欲しいんですね。太り始めるのはある時突然、本当に不思議なくらいに体重が増え始めるのです。

だけどこれは努力を続けていないと、ずっと太れなかった人はやっぱり太れないんですね。

 

歯・姿勢・栄養・酵素摂取・睡眠・ストレス・適度な運動・精神的なもの等・・・人それぞれどこに問題があって太れないかは若干違うと思いますが、私が書きました【やせすぎてる人の太れない様々な原因】で当たっているものが多い人ほど、その原因は絞れてくると思います。

 

【痩せすぎている人の傾向について】でチェックしてみてください^^;。

 

なお、30項目以上該当する方は、オートマチックに【究太マニア会員様】、40項目以上該当する方は【究太マニアVIP会員様】となりますので、一度数えてみてください(笑)。

 

2007年4/3号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

先日ある友人から、『堤さん、究太よく続いてますね~』と言われましたが、5年間執筆活動をやっていると、さすがに苦しくなるときがありますね(笑)。

私の場合、いかに面白い作品を創り続けてゆくかが勝負のところもありますからf^^;、それが出来ない時は結構苦しいもんですよf^^;。

 

サザンの桑田さんも一時『曲ができなくてノイローゼだよ~』とか言われてたことがありましたが、作品を創ったり、道なきところに道をつくり続ける時の『生みの苦しみ』というのは、これはやってる本人でないとわからないと思います^^;。

どうしてもいい作品が出来ない時っていうのは、胸がえぐられるような苦しみに襲われるものです^^;。

だけどそれを何度も乗り越えたとき、本物の実力がついてゆくんじゃないかなと思います^^;。

 

作詞家なんて、短いフレーズの中にどれだけ深い意味合いをもたせるか、また全体を通して聞いている人に何を訴えたいのか、どんなに短い文章でも素人に真似出来そうで簡単には出来ないんですね^^;。

 

だから例えば井上陽水さんや森山良子さんのようなシンガーソングライターの方は、作品を創ってきた『先生』でもあるので、どんなに歳をとっても格が違う扱いをされるんですが、昔売れたアイドル歌手の人が『懐かしの・・』という番組でたまに出てこられても、《かなり若作りして踊っちゃってf^^;・・》的にしか見えなかったのするんですね(笑)

 

《創作は誰にでも簡単に出来そうで、実際にやってみるとそう簡単には出来ない》

 

例えば、《自分も宇多田ヒカルみたいな詩が書ける・・》と思ってても、いざ作ろうとするとなかなかこれが簡単には出来ない。

そしてやっとなんとか作った作品を複数の人に見てもらっても、あまりいい評価はされない・・・。

ましてや、あんな作品を作り続けるなんて、そう簡単なことではないんだ・・・。

これがわかったとき、みんな諦めちゃうんですねf^^;。

 

創作は楽しくもあり、時にはもがき苦しむときもあります^^;。

だけど本当にいい作品が出来たときの喜びは、作者にしかわからない感激があります^^;。

将来何か創作活動をされる方には、これらのことが日を追うごとに身にしみてわかってくることでしょう^^;。

 

・・長くなりましてすみませんf^^;。それではここからは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/30(金)

朝:バナナ。

昼:いなり寿司。太巻き。野菜サラダ。のむヨーグルト。

夜:タコ焼き。ほっけ塩焼き。卵焼き。みそ汁。

 

ヨーロッパの卵さん、1kgアップおめでとうございます!まる子も嬉しいです(^o^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

昨日病院に行ったら診断は風邪による喉の炎症と気管支炎でした。

熱はないのですが落ち着くまで安静にして、トレーニングやストレッチはお休みします。

食欲はないんですが痩せてしまうので食べる様にしています。また食事の内容をお送りします。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月30日

今日は本当に何もできませんでした。忙しすぎと疲れすぎです。電車のなかでちょこーっとストレッチをやったけれども、やっぱりうまくいきません。

 

朝・・・納豆ごはん、から揚げの残り、酵素1袋 

昼・・・ハムとチーズのベーグルサンドゥッチ、酵素1袋

夜・・・きのことにんにくの和風パスタ、酵素1袋 

納豆と酵素だけ◎で、あとは×。。 

 

 

面白劇場『もしもこんなテクニカルサポートセンターがあったら^^;・・』

 

出演

骨皮筋男くん^^; 18歳

超ガリガリの新入社員^^;ちょっと小心者のところがあるが心優しき青年。

 

「・・・ある晴れた日、骨皮はインターネットで究極の太る方法ホームページを見ていたところ・・」

 

骨皮《・・あれっf^^;、いつのまにか【究極の太る方法テクニカルサポートセンター】ができてるよf^^;・・・

一体どんなサポートセンターなんだよ(笑)・・・でも一度電話で相談してみようかなf^^;・・・》

 

「そして骨皮は電話をかけたところ・・」

 

(呼び出し音)ブルルル・・、ブルルル・・、

 

骨皮《・・・も、もしもし^^;・・・あ、あれっf^^;・・・》

 

アナウンス『お電話ありがとうございます。こちらは究極の太る方法テクニカルサポートセンターでございます。ご希望の窓口をプッシュボタンでご選択頂いた後、順次おつなぎいたします・・』

 

骨皮《・・・・・f^^;?》

 

『商品に関するお問い合わせは、0♯(ゼロ、シャープを)・・』

 

『太るレシピにつきましては、1♯(イチ、シャープを)・・』

 

『痩せて見えない髪型につきましては、2♯(ニ、シャープを)・・』

 

『ズボン2枚重ね方法につきましては、3♯(サン、シャープを)・・』

 

骨皮《・・・・・^^;^^;^^;^^;^^;・・》

 

『身体測定のごまかし方につきましては、4♯(ヨン、シャープを)・・』

 

『貧乏で太れない場合につきましては、5♯(ゴ、シャープを)・・』

 

『ギャンブルをやめられずに太れない場合につきましては、6♯(ロク、シャープを)・・』

 

骨皮《・・・・・^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;?・・》

 

『森進一さんのモノマネ方法につきましては、7♯(ナナ、シャープを)・・』

 

『五木ひろしさんのモノマネ方法につきましては、8♯(ハチ、シャープを)・・』

 

『アントニオ猪木さんのモノマネ方法につきましては、9♯(キュウ、シャープを)・・』

 

『長州力さんのモノマネ方法につきましては、10♯(ジュウ、シャープを)・・』

 

骨皮《・・・・・^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;^^;・・・・いったいいつまで

続くんだよf^^;・・・》

 

                                     おわりf^^;

   

 

※ そんなサポートセンターないですよf^^;。でもあったら面白いですね(笑)

2007年4/4号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

今日のメルマガ(テクニカルサポートセンター)は、後から読んだら最後のほうが少しくどかったですねf^^;。

しかしパソコンで故障等トラブってしまった時って、やはりサポートセンターは頼りになりますよね^^;。

当社の規模ではそこまでは出来ないですが、あらゆる事を想定してメルマガとか書いてます^^;。

 

やはり当ホームページを頼りにしてくださっている方は多いので、言ってみれば『痩せすぎテクニカルサポートセンター』ですよね(笑)

はいそれでは日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

3/31(土)

【1日の食事内容】 

朝:バナナ。

昼:お寿司。ポテトサラダ。筑前煮。ささみ揚げ。いちご大福。

夜:お好み焼き。シーフードサラダ。

 

【今日の感想・体調の変化】

今週末から来週はじめまで、いろいろ予定があって、旦那さんとのタイミングも合わなく、例の矯正法ができないでいます。また出来たらお伝えしますね。土日は専用矯正法も出来ませんでした。

画像は明日は必ず送ります!スミマセ~ンm(_ _)m

 

 

東京都32歳・イカルさん

※ この日イカルさんは風邪でお休みです^^;

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

3月31日

朝・・・キウイ4つ、ちょっとパン、酵素1袋

昼・・・鶏肉のサンドウィッチ、酵素1袋

夜・・・鶏肉のから揚げ、サラダ、味噌汁、ご飯2杯、酵素1袋

 

今日は課題の食物がすべて×。。

 

【話・解説/堤 富次郎】

やはり痩せすぎで悩んでいる人が少ないため、なかなか新商品は作れないですf^^;。

完全オリジナルの新商品を1個作るのには、結構な額かかるんですよf^^;。

これまで私の私財を投じていくつかの商品を作りましたが、また改めて新商品となると結構悩みます(笑)。

たまにはカンパのつもりで商品を購入してくださると大変助かりますf^^;。皆様助けてくださいf^^;。

 

【まる子さん、ついに40kgに^^;!!】2007年4/5号

まる子さんがついに40kgになられたみたいです^^;。まる子さんおめでとうございます^^;!!

 

まる子さんは本当にコツコツまじめにがんばってこられましたもんね^^;。

結婚式を前に太ってきてよかったですね^^;!!

それではその喜びが書かれた日報をお届けします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/2(月)

朝:ヨーグルト。

昼:ご飯1杯。野菜卵炒め。納豆。そら豆の天ぷら。

夜:カレーライス。野菜サラダ。切り干し大根の煮物。野菜ジュース。

 

いよいよ、太る特待生最後の1か月です。体重を量ってみたら(先週忘れていたので2週間ぶりです)

なんと!40.0kgでした!!(>_<)40kg台になったのは、高校生以来です。

すごく嬉しいです。こつこつやってきて良かったです。堤先生、ありがとうございます。

残り、そして太る特待生期間が終了しても頑張ります。

 

PS。3月*日で26歳になりました^^;

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんは。

今日も気管支炎で、咳がでて、声が枯れてましたが、初出勤の仕事なので休むことは出来ないので何とか一日過ごしました。初日から仕事は遅くまでありましたので風呂はゆっくり入りました。

 4月 2日

喉は昨日よりよくなりましたが、咳がとまりません。

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:天ぷら弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:焼き鳥、生サラダ、おにぎり2個、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

【課題】

まだ症状がつらいので、お休みいたしました。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月2日

久々にお腹の調子があまりよくないです。ガス痛がします。。寝不足のためだと思います。

朝・・納豆ぶっかけ、酵素1袋

昼・・芋を焼いたもの、酵素1袋

夜・・ホタテと白菜のクリーム煮込み、ソーセージと卵、ご飯、たくさんサラダ、酵素1袋

 

なぜか冷蔵庫にあるバナナを食べる気がせず、このままでは真っ黒に。。

酵素、納豆・・◎ 、ばなな、ヨーグルト・・×

骨の歪みが私にもわかるくらいちゃんと治って来てすごーくうれしいです!!先生のおかげ!

 

【話・解説/堤 富次郎】

さて、これまで一期生と二期生の皆さんに各種矯正法を指導してきましたが、試行錯誤の結果、一期生の時よりも(遠隔・自力矯正法共に)格段にレベルupしました^^;。

それもあってか、今回は全員太らせることに成功しそうです^^;。

まる子さん、よかったですね(^_-)-☆

 

 

まゆさんからのお便り 2007年4/5号

 

いつの間にか3週間たってしまいましたね。怠け者なせいで、ご迷惑かけましてすみません。

せっかくHPに載せてもらっているのに、これじゃだめだよな~と思いながらもついつい時間がたってしまってます(^^;。毎日更新されてる堤さんはほんとにすごいですね!

テクニカルサポートセンターの話も面白かったです。あんなサポートセンターあったらぜひ聞いてみたいですね。モノマネの仕方を習っても・・(^^;ですけど。

 

今日は夕方から急に天気が悪くなり、雨が降って風が吹いて寒かったです(><)。

週末はあんなに暖かかったのに・・。毎年こんなかんじでしたかねー?

 

ブログ版、拝見しました。堤さんの生活をちょっとのぞけたような気がして、面白いですね。

だいぶ前ですけど、血液型のランキングがありましたね。私はO型なんですけどねー。

でも、やっぱりどっちかいうとA型に近いんだろうなと思います。みんなからもそう思われること多いし・・。まぁ妊婦検診で調べたらやっぱりO型だったんですけど(^^;。

 

そうそう、石川の地震、すごかったですね。弟が富山県にいるんですけどやっぱり揺れたみたいです。物が落ちるとかはなかったみたいですけどね。まぁ余震とかはないみたいです。

特に何にもなくてよかったです。関東も危ない危ないって言われてますから、準備しとかないとなぁ・・。

 

太る特待生もあと1ヶ月なんですね。早いですねー。みなさん、がんばってください。

私はというと、42,8キロと言う数字が出ました。普通はもう少し増えるみたいです

が、私は5ヶ月になるのにもともとから2,3キロしか増えていません(^^;。

赤ちゃんやその他もろもろの重さしかないような気がします。まぁ仕方ないですね。

今は健康でいることが大事ですね。

 

でも、お腹が前よりすくようになりました。お昼前などはお腹がきゅーって縮まって、我慢できないくらいお腹がすきます。栄養バランスはあまり細かくは気にしてないですが、なるべく野菜はとるようにしています。

お腹もだいぶ大きくなってきました。もうスカートやズボンはボタンが留めれません。上服で隠して今でも履き続けてますけど(^^;。

もう5ヶ月の後半に入りまして、ここ2、3日で胎動を感じられるようになりました(*^o^*)。最初は「胃腸の動きかな?胎動かな?」と区別がなかなかつかなかったのですが、ようやく「やっぱり違う!」と感じられるようになりました。でもまだ自分が活動しているときは感じにくいです。寝ているときが一番感じやすいですね。赤

ちゃんの動きを感じられるのがうれしくて、一人でニヤニヤしてしまいます(^^)。

だんなさんにも話したのですが、まだまだ実感がわかないらしく、感動が薄かったです・・(ToT)。

 

高校のときの同窓会のお知らせが来ました。もう卒業してから10年たつので何人かで計画したみたいです。10年たってみんながどんな風に変わっているのか見てみたいところですが、何せ神奈川から戻るのは遠いし、だんなさんを置いて帰るわけにも行かないし、GWの予定も入れてあるし、中のいい友達は仕事でいけないしで今回は残念ですが不参加にしました。

皆さんも同窓会とかされたことありますか?

 

桜ももう散ってしまいますねー。はかないからこそ綺麗だということもありますが・・。少し寂しいですね。

では、また☆

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさんお便りありがとうございました^^;。

なんだか最近大阪の彼が弟で、まゆさんが妹のような感じがしてきましたf^^;。

お二人とも《ずっと影から私を見守ってささえてくれてる・・》という気がして、心に熱いものを感じるんです^^;。本当に嬉しいですねf^^;。

 

しかしこのまゆさんからのお便りは本当に貴重な内容です^^;。

妊娠したらどれくらいまで体重が増えるのかとか、《自分だけが増えないんじゃないか・・》とか、周りに痩せた人とか少ないから不安だと思うんです^^;。

だからこれから結婚や出産される全国のガリ子さん、そして将来この【まゆさんからのお便り】を目にするガリ子さんに勇気を与えてくれることでしょう^^;。

 

さて、ようやく物凄い食欲が出てきたみたいですねf^^;。

もうそろそろまゆさん一度食べ放題のとんかつ屋でも行ってみませんか(笑)?

 

いま話題の【ギャル曽根】のように、【ギャルまゆ】になりf^^;、

《ああ、もう本当に腹へったー><》という状態から、食って食って食って食って・・・・とんかつ屋の店長から《うわーっ、これまた嫌な妊婦がきたなーf^^;》と思われるくらいに、いやらしすぎるくらいにお替りしてみてください(笑)そしたら50キロくらいまでいきませんかねf^^;?

 

まゆさん、たくさん食べて元気がいい子を産んでくださいね^^;。

2007年4/7号

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/3(火)

【1日の食事内容】 

朝:ヨーグルト。 昼:シーフードドリア。サラダ。パン。スープ。

夜:お寿司。あさりのみそ汁。茶碗蒸し。

 

【今日の感想・体調の変化】

今日は結婚関係のイベントがあって、トレーニングは出来ませんでした。

明日からは、普通の生活に戻るので、再会できると思います(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 3日

就寝時と起床時に気管支炎の咳が酷くて辛いですが、日中はだいぶ楽になって声もかなり戻りました。

食欲は戻り、食事前には空腹でぺこぺこになります。

この頃に風邪と気管支炎で、体重測るのが恐かったんですが、56.3キロで意外に減ってなくて良かったです。

画像もお送り致します。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:幕の内弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:レバニラ炒め定食、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月3日

お腹治りました。寝ると治ります。夜寝るときに揚げ物のおかげかお腹がかなり重かったので、酵素をもう1袋飲んで寝ました。今日の朝はすっきり!!驚きの酵素パワーですね*

 

朝・・納豆とご飯、お味噌汁、酵素1袋

昼・・擬似お好み焼き(まずかった)、酵素1袋

夜・・鳥のから揚げ、サラダ、ご飯、酵素2袋

納豆、酵素・・◎、ヨーグルト、バナナ・・×

 

 

2007年4/8号

岐阜県25歳・まる子さん

4/4(水)

朝:ヨーグルト。 昼:おにぎり2個。チキン。野菜サラダ。

夜:カレーライス。納豆。アスパラとトマトのサラダ。切り干し大根。

 

歪み、少しずつ改善していますか!良かった(^^)まる子は右ききですよ。画像は明日送ります

 

東京都32歳・イカルさん

 4月 4日

こんばんは、今日は寒かったです。気管支炎も終わりかけで、少々の咳と痰が出る意外は大丈夫でした。

左利きの件ですが、僕は右利きです。あと、画像は昨晩のメールに添付済なので再度ご確認下さい。

 

朝食:パン1枚、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:から揚げ&コロッケ定食、味噌汁、酵素1包

夕食:蟹パスタ、きのこピザ、生サラダ、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

※ ヨーロッパの卵さんは、4日の日報はきてませんでした^^;。

 

 

【話・解説/堤 富次郎】

これは毎年なんですが^^;・・・夏に恥ずかしい思いをして、《今度こそ絶対に太ります!》と夏から必死に太る努力を始める方が多いんですねf^^;。夏に太っていたいなら、もう始めとかないと間にあわないですf^^;。

今年の夏こそ海デビュー、プールデビューしたい方は、今から必死になり始めてくださいf^^;。

 

 

2007年4/9号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;

現在ブログ版をボチボチ更新していますが・・・ブログは画像も簡単に投稿できるので、富次郎日記は最初からブログにしとけばよかったですf^^;。

でももうここまできたら手遅れなのでf^^;、ここはここで従来通りやってゆきます^^;。

 

それでは今日は4/5の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/5(木)

朝:ヨーグルト。パン。 昼:カレードリア。トマト。きゅうりとキャベツの漬物。野菜ジュース。

夜:ご飯1杯。チキンステーキ。納豆。きゅうりとキャベツの漬物。卵スープ。切り干し大根。

 

体重Upで、堤先生にも喜んでもらえて、良かったなあと思いました(^^)

しばらくブログ版は見てなかったんですが、たくさん更新されててビックリしました。 

富次郎日記だけじゃなくて、ブログも見逃せないですね!

 

 

東京都32歳・イカルさん

 4月 5日

体調は特に変化はなく、食欲も良かったです

 

朝食:バナナ1本、パン1枚、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:パン4個、牛乳200ml、酵素1包

夕食:八宝菜定食、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

【ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん】

 

Tutumi sennsei,computer ga ikarete shimaimasita. Renrakuga osokunari, sumimasenn. cafe kara nanode roma-ji desu. Mainiti tyannto kadaiwo kakasazu yatteimasu.Kyou tomodatiga kite naositekureru sounanode soreni kitai shitemasu.

naottara gazoumo sugu okurimasu.

 

 

【tomijirou komennto】

yo-roltupa no tamagosann, wakarimashita.

computer ga hayaku naoruto iidesune.

yo-roltupa no tamagosann no, saishinn gazou koushinn shimashita yo.

ashi no katachi ga kireini narimashitane.

ato 3 syuukann desu. gannbaltute kudasai.

kyouwa nazeka watashino komenntomo, ro-majini naltuteshimaimashita.

maa tamaniwa iidesyou^^;

 

 

2007年4/10号

 

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;ようやく寒さが和らいできましたね^^;。

ところで4月に就職し、新社会人になった方。少しお仕事は慣れましたか^^;?

しばらくは緊張のしっぱなしかもしれませんが、そんな時こそストレッチで体をほぐしてくださいね^^;。

しかし今頃、新入社員研修(合宿方式で、勿論共同風呂コースですf^^;)に行かなければならない人とかもいるかもしれないですね(笑)。

痩せてることが恥ずかしいガリガリさんにとっては究極の試練ですが、なんとか我慢して乗り越えてくださいf^^;。応援していますf^^;。

 

それでは今日は6日と7日の日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/6(金)

朝:ヨーグルト。 昼:焼きうどん。サラダ。みそ汁。

夜:お好み焼き。たい焼き。いか。串カツ。うどん。

 

夜は、お花見に行きました。満開で、夜桜がきれいでしたよ~(^_^)v

屋台でご飯だったので、野菜が食べれませんでした。

 

4/7(土)

朝:ヨーグルト。 昼:炊き込みご飯1杯。きゅうりの漬物。納豆。みそ汁。

夜:ご飯1杯。豆腐。唐揚げ。サラダ。れんこん揚げ。ポテト。

 

筋トレは出来ませんでしたが、近所をお花見がてらジョギングしました。気持ち良かったです(^^)

 

 

東京都32歳・イカルさん

 4月 6日

気管支炎がまたぶり返してきました。食欲はあります。

 

朝食:パン1枚、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

昼食:中華弁当、味噌汁、酵素1包

夕食:おでん、納豆、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 4月 7日

気管支炎の咳がちょっと酷くなってきました。食欲はちょっと減りましたがたくさん食べてます。

筋トレは頑張って行きました。

 

朝食:なし

昼食:カレーライス、生野菜、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

筋トレ前:バナナ1本、アミノペプチド飲料

夕食:イカとエビの中華為炒定食、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

※ ヨーロッパの卵さんはパソコンの調子が悪いために、日報が送信できない状態です^^;。

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさん、気管支炎が長引かれてますね。イカルさんはこの春に転職されたようですから大変だと思います。

でも春って、新学期や就職などで新しい出会いが広がることが多いですよね^^;。

環境が変わって緊張や不安もありますが、その中で気の合った友達とか出来ると楽しいですしね^^;。

2007年4/12号

【村社会】

普通いじめっ子って、じぶんちから離れたところに住んでいるものですよね^^;。

ところが私の場合、家のまん前に喧嘩が強い上級生のじめっ子が住んでいたんですよ(笑)。

歩いて5歩でいじめっ子んちですf^^;。本当に嫌な環境だったでしょf^^;。

 

その人はまさひろくんていうんですけどf^^;、いつか会って『あんたよういじめてくれたな』と言ってやりたいです^^;。今はもう口喧嘩しても負けない自信がありますがf^^;。

でも最近になって、そのまさひろくんは今頃どうしているかな・・・一度会って酒でも飲んでみたいな・・と思うようになってきましたね^^;。

ある時は顔を殴られ、またある時は投げ飛ばされ、顔を見るだけでも震え上がるほど怖かったまさひろくんですが、心のどこかでいつか仕返ししないと気がすまない気持ちと、今はどんな考えをもって生きているのかを聞いてみたい気持ちがあるんですね^^;。

 

しかし私は子供の頃から、『上級生の命令には絶対服従しなければならない村社会』というか、そんなことを心の底から嫌っていたと思うんですね。

『あそこの店までアイスクリーム買ってこい』とか、『お前んちにあるお菓子もってこい』とか、時には『金持ってこい』とか・・。

そんな恐喝まがいのことをする奴が許せなかったのです。

よって町内会の集まりにも出なくなり、それで『なんであいつだけラジオ体操に出てこないんだ』ということから歯車がおかしくなって、町内会の子供達とはうまくゆかなかったですね^^;・・。

 

協調性がなかったのかもしれないけれど、上級生だからデカイ顔をして何やってもいいような空気がどうしても馴染めなかったのです。

でも田舎では大人になってもそんなところがありますからねf^^;。

だから私は田舎独特の泥臭い付き合い(人の家にノックもせず、仕事中にでも勝手に家に上がってくるとか)とか、何の進歩も発展性もない他人の陰口や噂話ばかりを延々と繰り返す会合とか、大人になっても大嫌いなのです^^;・・。

 

『○○の常識、都会の非常識』って言葉がありますけど(笑)、その村・その地域のしきたりや上下関係に馴染めないと、合わない人は一生合わないと思いますね。。

 

だけど逆にそういう付き合いがあったほうがいいという人もいますしね。村社会は良しも悪しも泥臭い付き合いです。

それで心が救われる場合もあれば、『村八分』にされて嫌な思いをする場合もある。

それで相当嫌な目にあった人は、もう二度と嫌になるんでしょうけどね。

 

2~3日前、『ビッグダディⅡ』という大家族の番組がありましたけど、あの番組を見た方なら私が話していることは何となくわかるかもしれません(笑)。お酒を一滴も飲めない人(ビッグダディのお父さん)が、毎晩酒に付き合わされるのは本当にしんどいと思いますが、それがその地域の仕来りみたいなもんですからねf^^;。

でもあの番組で出た島なら、毎晩みんなと酒飲めそうなので逆に私は行ってみたいですけどね(笑)

 

・・前座が長くなりましてすみませんf^^;、今日は4/9日までの日報をお届けします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/9(月)

【1日の食事内容】 

朝:ナシ。

昼:サラダうどん。みそ汁。ヨーグルト。

夜:ご飯1杯。豚エリンギキムチ炒め。山芋。納豆。かいわれ大根。

 

【今日の感想・体調の変化】

生理になり、一日中体調が悪かったです。月曜日ということもあったと思いますが^^;

軽いストレッチだけにしておきました。

 

 

東京都32歳・イカルさん

日報と画像をお送りします。

4月 8日

 

咳は増して喉も痛くなり、微熱も出てきました。

選挙結果に気も落ち込んでますが、自分の生活を楽しんで行こうと思います。

 

朝食:なし

昼食:中華丼、味噌汁、酵素1包

夕食:味噌カツ定食、ヨーグルト200ml、酵素1包、ビール酵母

 

 

こんばんは、風邪はまだ治らないです;日報をお送りします。

4月 9日

今日は38度の熱で仕事も休みました。

 

朝食:なし

昼食:煮込み定食、酵素1包

夕食:カレーうどん、ヨーグルト200ml、酵素1包【食品課題】

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月8日 

パソコン復活しました!ご迷惑をおかけしました。Nortonが正常に作動しなくなって、何かに侵されていました。しかも復活祭のおかげで、図書館やらネットカフェやらが見事に全て閉まっていて、なかなかお知らせできませんでした。すみません。

 

朝・・・納豆また切れる。よって、梅干ご飯、スポンジケーキ、酵素1袋

昼・・・ソーセージと芋、酵素1袋

夜・・・復活祭のパーティーを友達を20人くらい招いてしました。忙しすぎて何をどのくらい食べたのか覚えていない。。BBQだったので、鶏、豚、ソーセージを焼いたもの、ご飯、フェタチーズをかけたサラダ、パウンドケーキ。酵素1袋

バナナ、納豆、ヨーグルト共に×。。酵素、◎

 

4月9日

お肉のせいか、ガス腹になってしまっています。ごろごろいいます。このごろはたいしたストレスもないのに、お腹が弱ってきているようです。考えられる原因としては、お肉をよく食べている、そしていつも腹8部目でやめているところを、9分目まで食べている、からでしょうか??

 

朝・・・まだお店が閉まっているので、納豆は作れず。。パウンドケーキ、卵とベーコン、酵素1袋

昼・・・スパゲティトマトソース、酵素1袋

夜・・・野菜のスープ、サラダ、ベーコンとプラムを焼いたもの、チーズ、サラミ、ピクルス、パン、チョコアイス、酵素1袋

 

今日も、ヨーグルト、バナナ、納豆共に×。明日はお店が開いていることを願う!酵素◎。

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさんは海外に行かれてからずっと体調崩されてますが、大丈夫でしょうか。

韓国は寒暖の差が激しいですから、それも影響したのかもしれないですね。

皆さんこのところ体調がいまいちのようですが、自分の体の事は自分自身が一番よくわかっていると思いますので、食べすぎ・飲みすぎ・ストレス・寝不足・風邪のウイルス・・など体調管理には最善を尽くし、残り少ない時間をがんばって頂きたいです。

 

太る二期生、あとラスト約2週間で終了です^^;。1キロでも多く増えるようにがんばってください^^;。  

 

2007年4/13号

 

こんにちは^^;

昨日うちのスタッフより、『熊本のY様(いつも電話やfaxでご注文頂きます50代の女性のお客様)が太られたそうですよ!3人くらいの人から最近太った?と言われて物凄く喜ばれてました。体重計に乗るのは怖いからまだ乗ってないけど、顔がふっくらしてきたと職場でも言われたそうです』という話を聞きました^^;。

 

このような話は何度聞いても嬉しいですね^^;。

特に40代・50代で太った方は、奇跡が起こったように物凄く喜ばれてますからね^^;。

何十年も悩み続けてきたその黒雲が晴れるわけですから、その喜びも一入(ひとしお)だと思います^^;。

 

ところで50代以上の方になると、よく酵素を薬のように思ってらっしゃって『太る薬送ってください!』とか言われるのですが、酵素は薬でなく健康食品ですからねf^^;。食物酵素が不足している場合の栄養補助食品としてお役立て頂いてください^^;。

また酵素だけで太ろうとは思わずに、総合的な努力が大切です^^;。

 

【焦らず・慌てず・根気よく】・・・この気持ちを忘れずにがんばって頂きたいです^^;。

はいそれでは今日は4月10日の日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/10(火)

朝:ヨーグルト。

昼:サラダパスタ。パン。チキン。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯強。豚肉とキャベツのみそ炒め。豆腐のみそ汁。きゅうりの漬物。納豆。

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 10日

昨日通院してもらった熱さましと抗生物質で、通勤しました。また夕方から熱がでてしまいました。

 

朝食:バナナ1本、ヨーグルト200ml

昼食:サンドイッチ、牛乳、酵素1包

夕食:鳥竜田揚げ丼、サラダ、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月10日 

あきらかにお腹に肉がついてきました!うーん、ズボンがきつい!まだ実感があるのはお腹だけですが、これからどんどんいろんなところがぷよぷよしてきて欲しいです。ついつい気がつくとお腹のぷよぷよをさわってしまいますー。うれしい実感!!

 

と、こんなふうに書くといきなりすごい太ったみたいに思えますが、実際の見た目はほとんど変わりません。ただ、生まれてからこの方お肉がついた経験がないので、はじめての感覚にかなり過剰にうれしいだけです。。

 

目指せ50キロ!!!!

 

【話・解説/堤 富次郎】

二期生の皆さんはこの太る特待生が終了しても、コツコツ太る努力は続けたほうがいいと思いますよ^^;。太ったことに気付くことって、ある日突然やってくるのです^^;。

 

《あれっ^^;!?いつの間にか太ってるよf^^;!!太ってる^^;!ついにやった!!嬉しい!太ったよ><~!!!》

こんな感じです(笑)   

 

2007年4/14号

夢占い^^;

『痩せる夢』を見た場合、夢占いでは、

 

運勢の降下や健康状態の低下、心身に負担がかかっていること。大切な人が離れていく暗示。

 

だそうですf^^;。

 

『痩せすぎる』のは、行動力や積極性の低下、経済状態の変化。

 

反対に『太る夢』は、

 

運勢の好転し、金運・仕事運が上昇。生命力や精神力がアップしている。

 

・・・ということのようです^^;。

 

私も痩せてゆく夢は何度か見たことがありますが、かなり心身に負担がかかっていたんでしょうねf^^;。

太る夢を見れるようになるといいですね^^;。

 

はいそれでは、今日は4月11日の日報をお届けします^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/11(水)

朝:ヨーグルト。

昼:おにぎり2個。野菜サラダ。みそ汁。

夜:卵野菜やきそば。トマト。きゅうりの漬物。しめじと揚げのみそ汁。納豆。

 

生理痛もおさまったので、トレーニング再開しました(^^)

食欲も復活したので良かったです。

 

東京都32歳・イカルさん

今晩は堤先生。hotmailがおかしいのでこちらから送ります。

4月 11日

薬のおかげで日中は大丈夫でした。

夜に咳や微熱が出ます。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:パン2つ、牛乳、酵素1包

夕食:親子丼、豚汁、バナナ1本、酵素1包

 

第7の課題(曜日別トレーニング)・・・ジムに行って全身トレーニングしました。やっぱり多少無理して行ったので途中調子悪くなりましたが、最後は大丈夫でした。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月11日

どうもお腹の調子があまりよくないです。いつも夜になるとガスがたまり、お腹がはります。

 

朝・・納豆ぶっかけ、酵素1袋

昼・・ナスとズッキーニとトマトのサンドウィッチ、酵素1袋

夜・・なっとうぶっかけうどん(これで種となる納豆を食い尽くしてしまった。また明日種を買いにいかなくては・・)納豆と酵素は◎、バナナ、ヨーグルトは×

 

ちょっと太ってきた実感が沸いてきました!ほんとにお腹から来るんですね~。

 

【話・解説/堤 富次郎】

ブログ版、毎日更新しています^^;。まだ見てらっしゃらない場合は、是非一度ご覧ください^^;。

 

2007年4/16号

【芸能人に会う方法^^;】

東京でしたら、麻布十番の高木ブーさんの店『BOO'S Bar HALONA』に行けば、ライブの日は高木ブーさんに会うことが出来ますよf^^;。ここはライブの日でなくても、割とブーさんはいらっしゃるようですね^^;。

《・・何か面白いことないかな・・》というときは、このように芸能人と会える確立が高そうな店を探して食べにゆくのも楽しいと思います^^;。

 

ただブーさんと話して楽しいかどうかは、その人に受け取り方にもよりますからね(笑)

勇気がある方はブーさんに『私は痩せてるんですが、どうすればそんなにブーになるんですかf^^;?』と聞いてみてください(笑)

はいそれでは日報ですf^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/12(木)

【1日の食事内容】 

朝:ヨーグルト。 昼:いなり寿司3個。野菜サラダ。エクレア。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。にらとマイタケ炒め。鶏の西京焼き。山芋。

 

【今日の感想・体調の変化】

今日の画像を送ります。日にちが開いてしまいました。スミマセン!

【パートナー骨盤矯正】はまだやってません・・旦那さんの帰りが遅い日が続いているので^^;

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 12日

鼻水、咳はやっぱり続きました。食欲は良好です。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:ビビンパ丼、酵素1包

夕食:そば、天ぷら、いちご、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月12日

パートナー骨盤矯正法・・◎

やらなくてはいけないことが多すぎて、ストレス気味です。時間がない! 

 

朝・・ご飯、梅干と鰹節、卵、ベーコン、酵素1袋

昼・・納豆ぶっかけうどん、酵素1袋

夜・・トマトソースのパスタ、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

先日居酒屋のカウンターで飲んでいたら、かなり日本語が話せるアメリカ人が隣に座りましたので色々お話をしました^^;。

そして日本の好きな芸能人の話になったとき、そのアメリカ人が『名前がチョット思い出せないですが、あーーーーーっ、あっ!あーーーーっ、あっ!』という人が好きデスネ・・・といっていましたので、最初は何いってるんだかさっぱりわかりませんでしたがf^^;・・・

 

要するに『志村けん』さんの『ビルから転落するコント』で、ビルから『あーーー』といいながら落ちていったはずが、『あっ!』と急に顔が登ってくるのがありますよね(笑)。あれを一生懸命に言ってたのですf^^;(笑)

 

『ああーああー』言ってたので、《・・一体このアメリカ人は何いってんだろうf^^;・・》と思ったのですが、それが志村さんだとわかって大爆笑しました(笑)

久しぶりに涙を流して笑っちゃいましたねf^^;

 

2007年4/17号

岐阜県25歳・まる子さん

4/13(金)

朝:ヨーグルト。

昼:豚卵丼。サラダ。あさりのみそ汁。

夜:ご飯1杯。鶏とにらの炒め。とうふのみそ汁。納豆。小松菜と人参の煮びたし。

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんばんわ。日報と画像をお送りします。体重は56.5キロで横ばいのままでした。

4月 13日

仕事がかなり忙しく、更に残業が遅くまであり、心身ともに疲労しました。晩御飯がかなり遅く、食欲は出なかったです。帰ったら電気もつけたまま寝てしまいました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:レバニラ定食、酵素1包

夕食:カレー、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月13日

ストレスのせいかお腹が悪いです。

 

朝・・・梅干かつお、ご飯、ヨーグルト、酵素1袋

昼・・・ハムのサンドウィッチ

夜・・・エビフライ定食もどき

夜食・・・スパゲティアラビアータ、酵素2袋

納豆、バナナ、・・×   酵素、ヨーグルト・・・○

 

【話・解説/堤 富次郎】

子供の頃から栄養のバランスなんて全く考えたことがない方っていらっしゃるんですねf^^;・・。

例えば夕食でも菓子パン2個にカップラーメンだけとか、そんな生活をずっとされてきたようですf^^;。

もし今までそのような食生活だった方は、(私のメルマガを読む以前の問題ですから)一度図書館にでも行き、栄養についてよく勉強されたほうがいいと思います。

菓子パンとかカップラーメンのような物だけ食べて、『酵素を飲んで太りますかねf^^;・・』と聞かれても、そりゃ太らないというよりいずれ病気しますよf^^;・・。

 

例えば『やさしくわかる栄養の本(技術評論社)』とかそのような本はたくさんありますから、酵素うんぬんよりも、まずは基本的な食生活から改善することが大切だと思いますよ^^;。

 

 

2007年4/18号

 

【日頃の何気ない出来事f^^;・・】

* おそらく皆さんも一度は経験があると思うのですがf^^;・・

 

その1・・・頭にくるビデオテープf^^;

 

ビデオテープがビデオデッキのどこかに引っかかり、出てこないときってありませんf^^;?

あれって頭にきますよねf^^;・・

テープ取り出しボタンを押しても、カパッ、カパッというだけで、これがまたなかなか取れないんですよねf^^;

そして手を突っ込んだりしてなんとかとれたと思ったら、テープとか切れてるんですよねf^^;・・

あれってまいっちゃいますよねf^^;・・

 

その2・・・お風呂での出来事^^;

 

お風呂に入ってて、《・・あれっ?買ってきたシャンプー風呂場にもってくるの忘れちゃったよ・・》というようなとき、濡れた体のまま部屋まで取りに行きますよねf^^;。

そのとき極力床が濡れないようにという意識からか、ちょっと猫背になり、足の面積をすぼめ、変な格好で歩いてませんかf^^;?そんな時に写した写真とか見てみたいですね(笑)

 

その3・・・刺さった画鋲f^^;

画鋲を踏んだ経験ありますかf^^;?私はこれまで10回くらい踏みました(笑)。刺さりすぎですかねf^^;?

あれは一刻でも早く自分で抜くしか方法はないので、なんとかして抜きますよねf^^;。

あの抜く瞬間って、本当に嫌ですよねf^^;・・

 

このように、言われてみれば《・・そうそう、あるあるf^^;・・》ということってほかにもいっぱいあると思うんですよねf^^;。くだらない話ですが、たまには違うことも書きたかったので書きました(笑)

はい、それでは日報です^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/14(土)

朝:ヨーグルト。

昼:卵ねぎうどん。なすの天ぷら。野菜サラダ。

夜:野菜サラダ。あんかけ焼きそば。煮物。インゲンのごまあえ。筑前煮。

 

暑くなったり、寒くなったり変な気候が続きますね。今のところは、体調はいいですが、風邪をひきそうで怖いです。式も近くなってきたので、うがいを欠かさない様にしてます。

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 14日

だいぶ寝て、復活しましたが、まだ疲労が残ってます。背中の皮膚が痛く、その下の筋も凝ってます。

 

朝食:なし

昼食:パスタ、酵素1包

ジム前:ヨーグルト200ml、アミノペプチド

夕食:たけのこご飯と煮物定食、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

※ ヨーロッパの卵さんは日報がきてませんでした。

 

【話・解説/堤 富次郎】

 

体重にはほとんど変化がないのに、人から『最近太った?』と言われることがあります^^;。

それは『顔がふっくらしてきた』可能性が一番高いと思います^^;。

顔が太るだけでも印象がかなり違いますからね^^;。

《幸せだな^^;・・》と思う気持ちや、よく笑うことなんかも微妙に影響するような気がします^^;。

 

普段表情筋を使うことが少ない方は、顔も毎日ストレッチしてみてください(笑)

 

 

2007年4/20号

【話・解説/堤 富次郎】

安倍総理の好きな芸能人は西田ひかるさんのようですが、私も西田ひかるファンだったんですよねf^^;。

西田さんはおじさん達に人気がありますからね(笑)

最近時間があれば、YouTubeでこればかり見ていますf^^;・・

 

学校とかに好きな芸能人に【似た人】がいると、その人が急に気になり始めるとかなかったですかf^^;?

そして友達とかに好きな人・好きな芸能人の話をしている時って、時間を忘れるほど楽しいんですよねf^^;。

あーあ、青春もどってこないかなー(笑)

おじさんのはかないボヤキはこれくらいにして(笑)、ここから特待生の日報ですf^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/16(月)

朝:ヨーグルト。 昼:いなり寿司。コーンサラダ。みそ汁。

夜:ご飯1杯。豆腐もやしチャンプルー。切り干し大根の煮物。餃子。

 

4/17(火)

朝:ナシ。 昼:たらこスパゲティ。サラダ。ヨーグルト。紅茶。

夜:ご飯1杯。さば煮。もやし炒め。人参の煮物。納豆。

 

画像送ります。また間隔あいちゃってすみません。

体重量りました。先週は生理で量るのを控えたので2週間ぶりです!

40.2kg。200g更新です。やった~(^o^)減らないのが、なんだか信じられません(笑)

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 16日

日曜日に、選挙活動の権限を使った、選挙カー&ライブ&DJという前代未聞の「高円寺一揆」というのに行って、楽しく、日頃のストレスを開放しました。

おかげで食欲も戻りました。背中の痛みはまだ続いていますが、かぜはほとんど完治しました(長かった~)

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:煮物定食、酵素1包

夕食:コロッケ&から揚げ定食、ヨーグルト50ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月17日 

ものすごいストレスです。はやく時間よ過ぎれって願っています。

 

朝・・納豆を作ったのにご飯がきれてしまったため、クロワッサンとハム、クロワッサンとチョコレート、酵素1袋

昼・・ハムと野菜のサンドウィッチ、酵素1袋 

夜・・ズッキーニとなすのトマトソーススパゲティ、酵素1袋

酵素だけ◎ その他は×。。。

 

2007年4/21号

岐阜県25歳・まる子さん

4/18(水)

朝:ヨーグルト。 昼:ネギトロ丼(小)・うどん・煮物。漬物。

夜:ご飯1杯。小松菜のみそ汁。切り干し大根の煮物。餃子。トマトとアスパラ。

 

4/19(木)

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。みそ汁。野菜サラダ。ヨーグルト。

夜:ご飯1杯。麻婆なす。プチトマト。きゅうりのキムチ。ゆで卵。

 

【今日の感想・体調の変化】

体調はいいです(^o^) 

 

東京都32歳・イカルさん

堤先生こんにちは。日報と画像をお送りします。体重は56.5キロのままでした。

4月 17日

寒い日でした。体が冷えたのか頻尿でしたが、食欲は良かったです。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:ビビンパ丼、酵素1包

夕食:カレー丼、酵素1包、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

4月 18日

寒さのせいかちょっと風邪気味です。食欲は良いです。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:焼魚定食、酵素1包

夕食:豚丼、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

4月 19日

仕事で終電近くとなり、帰ってすぐ寝るだけとなってしまいました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:煮物定食、酵素1包

夕食:カレー、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月18日

この2日間は死亡です。本当は気持ちよくストレッチをしたいのに、忙しすぎて睡眠もままならない状態です。

ストレスのせいか、ぷよぷよしていたお腹の肉もすっかり消え・・・体重も元に戻ってしまいました。。。。。悲しい。お腹の調子もあまりよくはないです。 

 

 

4月19日

明日からもうちょっとだけ楽になります。太る特待生が終わる、丁度、その日とかその辺りが一番ストレスのピークになってしまいそうなので、今のうちにアドレナリンをいっぱい放出させておきたいです。なかなか思うようにことは運びませんね。。

 

【話・解説/堤 富次郎】

『仕事が大変忙しく、毎日強いストレスを感じています。睡眠時間も短いです。だから太れないんでしょうか・・』

 

お客様より、このようなご質問は何度も頂いたことがあります^^;。

忙しい会社は本当に戦場のように忙しいですからね^^;・・。

たしかに毎日強いストレスを感じているのであれば、(太れないことに)ある程度は影響するでしょうね^^;・・。

 

私の知人ではこんな人がいます^^;。

『ストレスなんて感じたことがないですね。ストレスは0(ゼロ)ですよ(笑)』という人です^^;。

 

その方は毎朝9時から夜中の1~2時まで働いてらっしゃいますが(それをなんと週6日も)、全く疲れもストレスも感じてらっしゃらないんですよ^^;。それは『マイペースで仕事が出来る』からなんですね^^;。

『みのもんたさん』もそうだと思うのですが、ある程度マイペースでやっているから、あれだけの番組とかこなせるのではないでしょうか^^;。

 

『仕事がマイペースで出来るかどうか』・・・この部分は大きいですね^^;。

 

それと『上司からの圧力が無い』・・・これもストレスを感じない重要な要素ですねf^^;。

 

仕事は全くマイペースで出来ずに、上司からも強い圧力がある・・・これはかなり厳しいですね(笑)

だから1日も早く出世して『自分が上司』となり、マイペースで仕事をすれば太れるかもしれないですよ(笑)

 

まぁ、若いうちはどこの会社でも『若手を鍛えよう』としますからねf^^;。

大変だと思いますが、がんばりましょう^^;!

 

 

最高に太る状態の時^^;

【話・解説/堤 富次郎】

《・・最近食っても食ってもお腹が空くよf^^;・・》・・・誰でもこのような経験はあると思います^^;。

実は私も最近そうなんですが、何度食べてもお腹が空きますf^^;。

これまでの経験から、このような食欲がある時が一番太りやすい状態であることは間違いないです^^;。

その中でも特に効果的なのが、

☆ おかずより、『炭水化物』を多く食べる。(特にご飯を多く食べたほうがいいです。)

☆ 多めに酵素摂取する。(消化吸収率をよくする。また消化がよくなるので、またお腹が空く。)

☆ 食べたらリラックスし、30分~1時間はゆっくりと横になる。

です^^;。

 

この方法で、1週間で3~4キロ太る場合もあります^^;。

もしゴールデンウイークにこのような食欲が出てきた時は、是非試してみてください^^;。

 

2007年4/24号

【話・解説/堤 富次郎】

こんにちは^^;。

半年間続けてきました太る特待生・二期生も、残すところあと1週間になりましたね^^;。

やっぱり半年間は長いですね~f^^;。

二期生の皆さんも大変だったかと思いますが、あと1週間なんとかがんばってください^^;。

 

それでは日報です^^;。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/20(金)

朝:ヨーグルト。 昼:天ぷらうどん。漬物。

夜:ご飯1杯。麻婆なす。餃子。トマト。セロリの漬物。卵小松菜スープ。

 

体調は良好です。いよいよあと10日ですね!(>_<)気を抜かずに頑張ります。

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 20日

寒さのせいか、すごい咳が止まらなく苦しい夜でした。

熱はありませんでしたが、ストレッチや運動はやめにして早めに寝ました。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:とんかつ煮込み定食、酵素1包

夕食:野菜てんぷら定食、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

※ ヨーロッパの卵さんは、先週からお忙しいみたいでお休みです^^;。

 

【話・解説/堤 富次郎】

痩せている方で小さい頃『尻もち』をつき、お尻を強打したことがある方は意外と多いと思います。

跳び箱や遊んでいて滑ってしまい、お尻からズドン!と落ちた経験はないですか?

それが原因で骨盤が歪んでしまった方は全体の10%くらいはいらっしゃるかもしれません。

 

もしこのような経験があり、明らかに骨格が歪んでいると感じる場合、これは腕のいい専門家に診てもらったほうがいいでしょう。それが原因で複雑な歪み方をしている可能性がありますね。

 

2007年4/25

【話・解説/堤 富次郎】

残すところあと6日の太る特待生ですが^^;・・・

ヨーロッパの卵さんはお仕事の関係上、現在かなりお忙しいみたいで、イカルさんは転職されたのと同時に、風邪をこじらせられてるようですので、お二人がしばらく落ち着かれるまで、太る特待生情報はお休みいたします^^;。

 

※ 5月に入ってから、残りの日報もまとめてお届けいたします^^;。

それまでは究極の太る方法・ブログ版をお楽しみください^^;。

まる子さん、ご結婚おめでとうございます^^; 2007年5/4

 

今月中に、太る特待生・まる子さんがご結婚されます^^;。

☆☆☆まる子さんを祝福の言葉で、お祝いしましょう^^;☆☆☆

 

プライバシーの関係上、挙式日はお伝えできないのですが、今月中に二期生のまる子さんがご結婚されます^^;。

つきましては今回も、当ホームページをご覧頂いている皆様からの祝福のメッセージをお受付いたします^^;。

info@futoru.com まで、『まる子さんへの祝福のメッセージ』としてお送り頂きましたら、私からまる子さんにまとめて送信しておきます^^;。

ひとこと『おめでとう!』でもすごく喜ばれると思いますので、たくさんの方からのメッセージお待ちしております^^;。

 

まゆさんからのお便り 2007年5/6号

 

すみません、そうこうしているうちに一ヶ月たってしまいました(^^;。

前にメールをいただいてからも二週間くらいたってしまってますね・・。すみません。

まだ仕事は続けているので、仕事が終わって帰って、ご飯作って・・、などしていると一日はすぐすぎちゃいますね。休みの日は掃除したり洗濯したり家事が終わるとゆっくりしたい気持ちが先にたってしまい、なかなかメールを書こう!という気持ちになれなかったり・・。

ま、言い訳ですけど(^^;。世の中の奥様方は大変だな~としみじみ思いますね。

 

このGWは堤さん、メルマガの読者の皆様方はいかがお過ごしでしょうか?私はというと、だんなが24時間体制の当番に入っているもので連休がなく、近場をうろうろするくらいになってしまってます(--;。しかたないですけど。一応来週、GW代わりの連休を取る予定にはなってますけどそうなると結局私とは休みは合わないので遠くには行けません(T.T)。でも14日の月曜日にお休みを取って一泊二日で箱根に行ってきま

す。ちょっと強行です。

 

昨日はシルクドソレイユの「ドラリオン」に行ってきました。すごかったです。トランポリンとかCMでやってたパフォーマンスを直に見られて楽しかったです。動きがきれいですね。ラスベガスでも「O(オー)」という違うショーを見ましたけど。やっぱりラスベガスのショーは水を使っていたのでそっちのほうがすごかったですけど(^^;。

 

昨日、そのショーに行く電車の中で席を譲ってくれる人が二人いました。それだけお腹が目立ってきたということだと思いますが、うれしかったです(^o^)。でも、最初はそんなこと初めてだったのでどうすればいいのかわからず戸惑ってしまいました(^^;。「すみません」と言いながら座らせてもらいました。ありがたかったです。

そうやって席を譲れる人はすごいな~って思いました。私もそういうことがあれば譲ってあげようと思いました。産んでからですけど。

 

先週はマタニティ用のズボンを買いました。さすがにお腹が今までの服ではきつくなってきてしまい、苦しくなってきてしまったのです。でもやっぱり普通の服と同じような値段がするのであまりたくさんは買えないのでとりあえず一着だけ買いました。あとは今月誕生日なのでプレゼントで買ってもらうつもりです(^^;。

 

胎動がだいぶ元気よくなってきました。寝るときになると動くんです。自分が静かにしていると感じやすいっていうのもあるらしいんですけど。あんまり動かないと逆に心配になります。手で触っても感じられるようになってきたので、動きを感じられると愛しく思いますね。お母さんも私を身ごもっているときそんな風に思ったのかなと

思うと、なんかうれしいですね(^^)。

 

体重を量ってみました。今、22週(6ヶ月後半)なんですけど45.2キロになってました。たぶんほとんど赤ちゃんとその周りのものの重さだと思うんですけど。ただ、こんな体重を今まで見たことがないのでやっぱりうれしいですね(^^)。

お腹がすくのは早くなってきました。でも、食べても食べてもって感じではないので、ちょっとお腹以外のところにはついてない感じですね、太ももはすこぉし太くなったかな?と思いますけど。変わってないと言えば変わってないので気のせいかもしれませんけど・・。便秘と下痢を何日かごとに繰り返してるような感じなので、胃腸の具合はよくなってないみたいなのでまだまだかなぁ~と。でも、赤ちゃんにはちゃんと吸収されてるみたいなので、それだけはよかったなーと思います。

 

まる子さん、ご結婚おめでとうございます!今月だったんですね。いいですねー。5月はいい季節ですもんね。お天気いいといいですね。太る特待生としてがんばってらっしゃいましたから、ぜひとも幸せになっていただきたいですね。新婚旅行とか行かれるんですか?主役になれる一日ですから、その日は幸せ気分を満喫してください!終わったらどうだったか教えてくださいね。お幸せに!

 

今もパソコンを打っている最中に赤ちゃんが動いてます。なんか、やっぱりこういうのを感じられると女としての幸せ?みたいのを感じられますね(*^o^*)。最近物騒な事件も多いですけど、こういう犯罪者にしようとして10ヶ月間お腹の中で育てて痛い思いをして生むお母さんはいないと思うんですよね。なんか、そういうのが伝わらなかった人たちなんですかね?

親としてちゃんと育てないとな~と思います。

 

では、またメールします。

 

【話・解説/堤 富次郎】

まゆさんお便りありがとうございました^^;。

 

母親としての幸せやぬくもりがなんだか伝わってきますね~^^;。

そうそう、私も何度か電車で席を譲ったことがありましたね^^;。

最初に付き合った彼女が『妊婦さんがいたら、席を譲ってあげないと駄目よ』と教えてくれるまでは私もわかりませんでしたがf^^;。

 

でも年寄りでもないのにいきなり『どうぞf^^;・・』と言われたら最初はやっぱりとまどうんでしょうね(笑)

そんなとき、『いえ、大丈夫ですよf^^;・・』なんていったら譲ってくれた人の立場がないですからf^^;、『あっ、ありがとうございますf^^;・・』とここぞとばかりにゆっくりしたほうがいいですよ(笑)

ただ年寄りの前に立つと、じいさん・ばあさんから『どうぞf^^;・・』と譲られる可能性もありますのでその時はどうすればいいんでしょうね(笑)。

 

冗談はさておき、今はとにかく無事に出産されることを祈ってます^^;。

まゆさんも今月にはご結婚と、おめでたいことが続きますね^^;。

 

私もいまは独身ですからねf^^;、早く春が来ないかな~と思う今日この頃ですf^^;。

 

 

太る特待生情報^^; 【二期生日報最終回・パート1】2007年5/7

 

こんにちは。太る特待生・二期生も、とうとう半年間が過ぎましたね^^;。

今日は残りの日報を、2日に分けてお届けいたします^^;。

 

※ なお、イカルさんは体調不良のために20日以降は、しばらくはトレーニングなどは一切せずに安静になさってくださいと伝えましたので、20日が最終日となります。

 

また、ヨーロッパの卵さんは4月下旬ごろより超多忙だったため、日課はお休みでした。

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/21(土)

【1日の食事内容】

朝:ナシ。

昼:フレンチトースト。セロリ。わかめ卵スープ。

夜:ご飯1杯。みそ汁。サラダ。鶏の唐揚げ。海老フライ。漬物。

 

【今日の感想・体調の変化】

土日は式の準備でバタバタで、何も出来ませんでした・・(>_<)体調は良好ですが、ちょっと肩こりぎみです。

肩まわし運動をしないと。。

 

 

4/23(月)

朝:ナシ。

昼:おにぎり2個。みそ汁。サラダ。のむヨーグルト。

夜:ご飯1杯。食パン1枚。豆腐のみそ汁。納豆。オクラ。さば煮。トマト。ゆで卵。 

 

4/24(火)

朝:ヨーグルト。

昼:おにぎり2個。コロッケ。いんげん。卵焼き。アスパラベーコン。

夜:お寿司4個。おそば。天ぷら。

 

ブログのコンシーラーの話、笑えました。吸玉を顔にやるなんてとんでもないです!!(>_<)

まる子も小学生の時に跳び箱から落ちて、お尻を強打した事あります!(涙)

 

4/25(水)

朝:ヨーグルト。 昼:チキンサンド。あんパン。コーンスープ。

夜:ねぎトロ寿司。れんこんのきんぴら。納豆。

 

4/26(木)

朝:ヨーグルト。 昼:ご飯1杯。刺身。煮物。天ぷら。みそ汁。漬物。

夜:ウインナーロールパン。よもぎパン。トマト。納豆。卵。

 

イカルさんもヨーロッパの卵さんも忙しくて大変そうですね!

まる子だけでも日報がんばります(^_^)v

 

ブログにあった、乾物って、ほとんど栄養素変わらないんですね。知らなかった。。

かなり栄養素は下がるものだと思ってました。(酵素はなくなりますよね)

これからは積極的に使ってみようと思います。

 

 

東京都32歳・イカルさん

4月 20日

体調はだんだん快方に向かい、咳も少し減ってきました。食欲は良いです。

 

朝食:パン半分、バナナ1本、ヨーグルト200ml、酵素1包

昼食:ビビンパ丼、酵素1包

夕食:たけのこの煮物定食、ヨーグルト200ml、酵素1包

 

【話・解説/堤 富次郎】

このところ超多忙だったヨーロッパの卵さんですが、実は物凄い快挙を成し遂げられたのです^^;。

それがどのようなことかは、ご本人の強いご希望により一切公表が出来ないのですが、お聞きしたのは物凄い難関を乗り越えて・・・といった内容です^^;。ヨーロッパの卵さんも『奇跡のようなものです』と言われてらっしゃいますね^^;。

 

ヨーロッパの卵さん、本当におめでとうございます^^;!!

同じ日本人として誇りに思います^^;。これからもがんばってください^^;!!

 

ヨーロッパの卵さんが、『今後も定期的にみて頂けませんか、ご検討お願いします・・』ということでしたが、ヨーロッパの卵さんに限らず、太る特待生は今後も何かあれば連絡ください^^;。そしていつか一度みんなで会いたいですね^^;。

 

 

【二期生日報最終回・パート2】2007年5/8

こんにちは^^;。2006年11月からスタートした太る特待生・二期生の日報は、今回で最終回となります^^;。二期生の皆さん、長い間お疲れ様でした^^;!!

 

卒論は明日以降メルマガにしてお届けしますが、結局まる子さんは2.4kg~3.4kgUP(体脂肪率も13.7%→15.2%)されたようです^^;。よかったですね^^;。

 

イカルさんはこのところ少し体調をくずされましたが、最近だいぶ回復されたようで安心しました^^;。

イカルさんは体重以上に見た感じがかなり変わられましたもんね^^;。

 

ヨーロッパの卵さんは少し太られましたが、色々とお忙しかったようで、結局いまは元の体重に戻られたようですf^^;。

 

※ 以下、ヨーロッパの卵さんからです^^;

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

1回4月の半ばくらいにちょっと太り始めたときに、これは絶対続けていけば体にいいことだらけだと確信しました。本当にあんなにお腹がぷくぷくしたことは今まででなかったし、酵素ももうちょっと飲み続けてみたいです。

 

【話・解説/堤 富次郎】

ヨーロッパの卵さんは途中からの参加でしたので、期間がちょっと短かったですからね^^;。

まる子さんもそうですが、最短でも半年くらいはがんばらないとなかなか結果は出ないんですね。

だからヨーロッパの卵さんは、あと3~4か月くらい筋トレ&ストレッチをがんばってみる価値はあると思いますよ^^;。

はい、それでは最後の日報をお届けいたします^^;。

 

 

岐阜県25歳・まる子さん

4/27(金)

朝:ヨーグルト。 昼:おにぎり1個。いなり寿司2個。卵焼き。コロッケ。漬物。

夜:ご飯1杯。なすのみそ汁。焼鮭。もやし豆腐卵チャンプルー。トマト。

 

4/28(土)

朝:ナシ。 昼:ご飯1杯。焼鮭。なすのみそ汁。野菜ジュース。

夜:ご飯1杯。みそ汁。天ぷら。漬物。

 

矯正法は、太る特待生が終わったら行いません。了解です。いよいよ太る特待生最後の週末。

・・といいつつ、ゴールデンウィーク突入であまりトレーニングには集中できず(>_<)

卒論は今書いています~。いろいろあり過ぎて、まとめるのが大変ですね^^;

 

 

4/30(月)

朝:ナシ。 昼:いかとたらこのパスタ。サラダ。

夜:ご飯1杯。なすのみそ汁。てりやきチキン。トマト。納豆。のむヨーグルト。

 

太る特待生最終日。そして、いよいよ最後の日報です。

GWで出歩いてたので、筋トレが出来無くって、有終の美とはいきませんでしたが・・ 

 

それでも、6か月がんばり抜いたという嬉しい気持ちでいっぱいです(*^_^*)

堤先生、ほんとうにありがとうございました。最終の体重は、卒論にて報告いたします。

 

 

ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん

4月28日 

長い間休んでしまってすみません。本当に時間と心の余裕がありませんでした。しかし、ちゃんと物事に集中したおかげで、このヨーロッパの地で職にありつけることができました。ヨーロッパはやはり閉鎖的なところが多いので、ヨーロッパ人と同じ様に職につくのはかなり大変なことです。やはり私はここに根がないので、もちろん根回し的なことはできませんし、実力勝負しか席を勝ち取る術はなく、大変な努力と運とストレッチを休んだおかげで、職を得ました。 

 

10月から始まるのですが、始まったら始まったでまたかなりストレスがたまって痩せそうなので、それまでになんとか!特待生期間を終えても、めざせ50キロでがんばります。

 

朝・・寝てました。

昼・・卵、ハム、パン、酵素1袋

夜・・生ハムにほうれんそうが包まれているもの、サラダ、バーで祝杯、お祝いチョコケーキ

納豆、ヨーグルト、バナナ・・×    

酵素・・・△

 

 

4月29日

昨夜はたくさんの友達たちが祝杯をあげてくれて、今までの人生の中で数少ない最も幸福な夜でした。サプライズケーキまで焼いてくれていて、涙涙です。朝の5時半までいろんな強いものを飲んでどんちゃんしたので、今日の胃は最低でした。 

 

朝・・寝てました

昼・・ここに来てはじめて買った、正真正銘の日本産のお米(いつもはカリフォルニア米だった)。1キロで1500円!!高い。と、納豆。酵素1袋

夜・・焼きうどん、酵素1袋

納豆、酵素・・◎  バナナ、ヨーグルト・・×

 

5月1日 

ちょっと体が落ち着いてきました。ストレスで落ちてしまったおなかの脂肪がちょっとよみがえってきました*

朝・・・納豆、ご飯、ヨーグルト、イチゴ、酵素1袋

昼・・・ハムとチーズのサンドウィッチ、酵素1袋 

夜・・・鶏肉にチーズをはさんだもの、中華スープ、サラダ、酵素1袋

 

5月2日

またパソコンがおかしくなりました。今度はネコのおしっこです。去勢手術まであと2週間くらいなのですが、ちょっと目をはなしたすきにまんまとキーボードの上にされてました。文字がうてません。

 

朝・・納豆、ご飯、酵素1袋

昼・・サラミのサンドウィッチ、酵素1袋

夜・・中華スープ、ご飯大盛り、ヨーグルト、酵素1袋

 

5月3日

実は、”あと1ヶ月”という感じでここまできたので、いつまで日誌を書けばいいのか分かりません!!とりあえず、しばらくはこの調子でストレッチ生活を続けていられそうなので、酵素とストレッチとまだまだがんばって行こうと思っています。めざせ50kg!夏までに!!今日計りましたがまだ41kgのままです。。

 

朝・・納豆、ご飯、イチゴ、ヨーグルト、酵素1袋

昼・・えびソースのサンドイッチと、ローストビーフのサンドウィッチ、酵素1袋

夜・・大量の焼きビーフン、酵素1袋

 

【話・解説/堤 富次郎】

太る特待生の皆さんから頂いた日報は、きっと今後太る努力をしてゆく方の励みになると思います^^;。

痩せすぎの人が太ることは非常に難しく、2~3か月で結果が出ることなんてのは稀で、最低でも半年から1年はかかるものです。それが最初から理解できているかいないかでは全然違いますからね^^;。

 

特待生のように『6か月間という長期的な計画を立て、根気よくがんばってゆく必要がある』ということがわかっていれば、3か月くらいでは挫折しなくなる・しにくくなると思います^^;。

 

今回はイカルさんが別人のように太られましたが、30代でもがんばれば太れる可能性は十分あるのです^^;。

とにかく二期生の皆さん、長い間お疲れ様でした^^;。

イカルさんとまる子さんは結果が出てよかったですね^^;!!

ヨーロッパの卵さんも、今後目標体重までがんばってください^^;

太る特待生卒業^^; 【岐阜県26歳・まる子さん】

こんにちは^^;11月からスタートしました太る特待生も、先月末をもって卒業となりました^^;。 

よって最後に、半年間を振り返っての感想文を皆さんにお願いしてあります^^;。

 

今日は【岐阜県26歳・まる子さん】から早速メールが届いておりましたのでご紹介しましょう^^;。

以下、まる子さんからです^^;。

 

 

堤先生、こんばんわ(^o^)太る特待生二期:岐阜のまる子です。卒論を送ります。

 

体重を報告します。

☆40.4kg!!

 

開始時は37kg~38kgをうろうろしていたので、2.4kg~3.4kgUPです。

 

体脂肪も久しぶりに量ってみました。15.2%!

 

開始時は13.7%でしたので、こちらも増えています。

実際に増えた数字をみて、しみじみと感動してしまいました。

最大で3.4kgUPって凄いですよね??(>_<)堤先生の指導力のたまものです。

堤先生を信じて、がんばって良かったと思います(^o^)

 

太る特待生になって6か月。堤先生は長いとおっしゃっていましたが、まる子にとっては思い返してみると、あっという間だったな~と感じます。この6か月。「継続は力なり」を身をもって体感しました。

 

去年の10/28に、太る特待生二期の募集を富次郎日記で見て、ちょっと迷いましたが、とりあえず応募だけでもしてみよう!と思って、メールを送りました。

堤先生から、採用のメールが来た時は嬉しかったな~(^^)

 

特待生前にも、オリエントを飲んでいた事もありましたが、期間中は、フトナールエンザイムを2倍摂取していました。酵素を飲み始めてからは、体調がちょっとずつ良くなってきました。

まる子はよく、頭痛がして、しょっちゅう鎮痛剤のお世話になっていたんですが、最近は薬の減る量がめっきり遅くなりました。

また、仕事中の肩こりもひどかったんですが、気づくとこちらもかなり軽減されました。 

 

ストレッチ・トレーニングもいろいろ始めたので、一概に酵素だけの効果とはいいきれないかもしれませんが、

大きな悩みだったので、とてもありがたく思っています。

また、開始1か月くらいから、食欲が増えてきました。これには、旦那さんも驚いていました。

 

体の歪みは、なかなか良くならなかったけど、姿勢が安定するようになったかなと、自分では思います。

写真ではわかりづらいですが、体に丸みが出てきたような。。

体重は、なかなか40kgを越えなくって、続けるのがしんどくなった時もありましたが、「減らないだけでもすごい事なんだ!」と思うようにして頑張りました。その分、40kgを越えた時はめちゃ喜びました!(^o^)

 

「やせすぎ」ている事を気にする事がなくなり、この体型も個性の一つと思えます。

結婚式のドレスも、自信を持って着ることができそうです。(写真、堤先生にも送りますね)

 

筋トレ。これはまる子にとって未知の世界。

今までやった事が無かったので、筋肉の動かし方とかがわからずに、試行錯誤でした。 

 

自分なりにやったつもりでしたが、旦那さんの筋トレを見ていると、もっと頑張れたのかも・・と思います。

堤先生にも指摘されましたが、そのあたりが食欲・体重の増加のさまたげの一因だったかな。

イカルさんはすごく頑張ったんだろうなというのが画像から伝わってきて、ほんとに凄い!です。

式が終わったら時間にも余裕ができるので、運動は続けていきます。

特待生中は筋トレが中心だったので、ジョギング・水泳をやってみたいです。

 

食事は、料理初心者ですが堤先生に指導いただいて、できるだけ酵素をとる事。生野菜を食べる事。粗食。を意識して作りました。

かつおでだしをとって、キッコーツツミのお味噌で作るみそ汁は、初めて作った時、あまりのおいしさに感動しました。それまでは、だし入り味噌か、インスタントだしを使ってたので。。。

香りも味も全然違いました!美味しいみそ汁って癒されるんですよね~。

特待生やらなかったら、かつおでだしなんてとらなかったかも・・大収穫です☆

野菜ジュースは、まる子のなまけ心とわがままで、結局やらずじまいでした。

せっかく堤先生に指導いただいたのに、申し訳ないです。毎朝、青汁を飲んで野菜不足はカバーしました。

 

最後に、、、

今、堤先生から送られてきたメールを数えてみたら200通近くありました!

すごい量です。宝物です。

堤先生はお忙しい中、画像チェック・筋トレ・ストレッチの指導をきめ細かくしていただきました。

あらためて、本当にありがとうございました m(_ _)m

そして、太る特待生二期の皆さん、太る特待生先輩のまゆさん(元気な赤ちゃん産んでください!)

究極の太る方法HPを通して応援して下さった(はず)の皆さんにもこの場を借りてお礼を言います。

ありがとうございました(*^_^*)

 

【話・解説/堤 富次郎】

2.4kg~3.4kgUP成功、そして卒業おめでとうございます^^;。

そしてご結婚おめでとうございます^^;。

いつでも笑顔で、優しさいっぱいのお二人でいてください^^;。

新しい門出を祝福いたします^^;。 

そしてこれからは、45kg目指してがんばってください^^;、応援しています^^;!!

 

 

太る特待生卒業^^; 【ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん】

 

こんにちは^^;

今日は【ヨーロッパ在住26歳ヨーロッパの卵さん】からメールが届いていました^^;。

☆ ヨーロッパの卵さんは、折角太り始めた矢先にお仕事が忙しくなられましたので、結局体重の変化はなかったですねf^^;。だけどこれから時間を見つけ、太る努力を続けてみてください^^;。

 

はい、それではヨーロッパの卵さんからです^^;。

 

 

ちょっと遅くなってしまいましたが、卒論を書かせていただきます。

 

まず、こんな途中参加を許してくださって、本当にありがとうございます。この2ヵ月半、今までにないほど自分の体と向き合いました。忙しさに追われる毎日の中、本当に有意義な2ヶ月半でした。

 

まず、私の体のことから書きますね。

 

私は生まれながらに細く、アレルギー持ちで歯並びが悪くて、弱そうな子でした。親も痩せ型で中学校のときから体型が変わりません。幸運にも細くてもかなり丈夫だったので、見た目を除けば健康なんです。

 

でもここヨーロッパの迫力を見ていると、本当に自分が貧相ーな感じがしてしまって、みんな夏はほぼ裸みたいな格好でうろうろしているし、私ももっと健康的に見えたい!!というのがはじめた、というか”太る”をキーワードとして検索し始めたきっかけです*

 

先生からいただいた矯正法は、まだはじめて2ヶ月半ですが、まず足の形から変わりはじめました。骨盤がひどくゆがんでいるために、O脚気味だったのですが、まじめに矯正をやっているときは明らかに普段つかないところがついたりして驚きでした。指導も先生に写真つきで本当に親切にしていただいて、とても分かりやすかったです。

 

そして酵素ですが、はじめ口に含んだときは、”なんて効きそうな味なんだ・・・”と思いましたが、今ではもう食後のお茶がわりです*

 

まず酵素を呑み始めて1週間、口の中の粘膜が驚くほどつるつるになりました。本当につるっつるなんです。これは、胃腸の粘膜もこの状態になるのには時間がかからないな、と確信しました。(いや、未だに確認はできていませんが)そして、胃もたれしなくなりました。

 

わたしのお腹は、ストレスが顕著に現れるので、ちょっといやなことがあるとすぐ胃がむかついたり、食欲不振になったり、下痢になったりするのですが、この2ヵ月半で、かなり落ち着いたと思います。かなり食べても胃がもたれないので、自然と料理をのせるお皿の大きさを変えるようになりました。

 

そして1ヶ月目くらいでしょうか、腰周りに脂肪がついて、1キロアップに成功しました!あんなぷよぷよしたお腹、見たのはじめてです。しかし残念なことに、それからものすごいストレスの日々が続いて、ちょうどこの特待生を終えるころにはもとの体重に戻ってしまいました。

 

継続は力なり、です。職業柄、身をもって感じます。前にも書きましたが、4月の終わりにストレス生活をおくったおかげで、このヨーロッパの地で安定した職を見つけることができましたので、これからは自分の健康に心置きなくお金をかけようと思っています。

 

今から考えてもわくわくするのですが、整体師をみつけ(いるんだろうか・・)、プールに行き始め、テニスとローラーブレードで満喫しようと思っています。ここの物価はかなり高めですが(ものによっては)、どんどんおいしいものを見つけ、食べたいと思ったらお金のことは考えずにメニューを決める、と心に決めました。

 

特待生生活、終わってしまって実はすごく残念です。毎日のストレッチはきつかったですが、その分自分が健康になってゆくのを身をもって感じました。

 

先生もおっしゃっていたように半年をめざしてこれからもストレッチと酵素を続けたいと思います。目標の50キロはまだ遠いですが、なんとか夏までに二の腕くらいは見せられるようになりたいです。

 

それでは最後に、2期生としていっしょにがんばっていらっしゃったまる子さんとイカルさんへ

 

まる子さま

 

ご結婚おめでとうございます!!!!!!

 

卒論も読ませていただきました。かなりの体重アップを結婚式までに成功できて、本当によかったですね!!

 

まるこさんも本当に日々努力していらっしゃって、敬服です。。

 

幸せな結婚生活を送ってくださいね*

 

イカルさま

 

写真をみても分かるように、本当に努力されてすごいです。結果がありありと分かりますね!

 

イカルさんが筋トレでかなりの成果をあげていらっしゃったので、実は私も今日近くのフィットネスを見学してきました。機械に向かって何かするのが向かない私はやりはじめるかどうかまだ迷っていますが、私もイカルさんのように、地道に励んでいきたいと思っています。

 

それでは、堤先生、2期生のみなさま、それから私のつたない日報を読んでくれていたみなさま、今までどうもありがとうございました。

何か体調の変化がありましたら、是非ともまた報告させていただきます!

夏までには・・・

 

【話・解説/堤 富次郎】

ヨーロッパの卵さんは途中参加で期間が短かったせいもあり、期限内には太れませんでしたね。。

でも一度太り始める兆候があらわれたので、これから継続してがんばられてみるとよいと思います^^;。

 

しかし最初『ヨーロッパ在住です・・』とお聞きして、《うわーっ、やっぱりインターネットって凄いなーf^^;・・》と思いましたね(笑)

それと、普通の人とはちょっと違うお仕事をされているので、それも凄いなと思います^^;。

これからも太る努力を継続し、もし変化があったらまたreportをお願いしますね^^;。

 

☆ 遠い日本より応援しています^^;。

 

 

太る特待生卒業^^; 【東京都32歳・イカルさん】

 

こんにちは^^;

今日は【東京都32歳・イカルさん】からメールが届いていました^^;。

 

☆ イカルさんは30代になっても太れるということを証明してくださった貴重の方ですね^^;。

この半年間本当によくがんばられたと思います^^;。

ただ最後のほうで体調を少しくずされたようですが、それも今はだいぶ回復されたようです^^;。

 

はい、それではイカルさんからです^^;。

 

太る特待生に入った頃、53キロでした。

大体55キロで動かなかった体重が2年位53キロになって、心配でした。

受かってまず、酵素サプリメントを飲み、朝食抜きの生活を始めました。

体が忘れていた空腹感が戻り、本能的な食欲が戻りました。

そして、ストレッチをしましたが、これをやると明らかにこコリや疲れが取れ、眠りも深い実感があります。

そして筋トレ。これはジム週2日でがんばりました。

最初は筋肉痛がひどかったけど、2ヶ月目には自分でもちょっと変わったな、と実感出来ました。

そして約半年で53から56、5まで、3、5キロアップしました。

ここ一ヶ月くらいは体調を崩したけど一時は57、3キロまで上がりましたから実質は4キロ位の増量です。

やはり酵素摂取による消化・栄養伝達と、筋トレによる、筋肉増大・内臓への好転影響、ストレッチによる骨格や内臓への好転効果が太る要素になったようです。

少しづつではありますが太れるもんだと実感できたので、さらに太れるように頑張っていこうと思います。

どうもありがとうございます!

 

まるこさんへ

 

太れて、さらに結婚おめでとうございます。結婚して家族が出来るのはおおきな喜びでしょうね☆

お食事も手作りのおいしいご飯は太るためにもいいし、やせてる原因に胃下垂があるなら妊娠の時期に治ると聞きますので更に太れそうですね。 

 

旦那さん、お子さんを大切に楽しい幸せなご家庭を築いてくださいね。

特待生での大変な努力とその結果で得た喜びは、お互いこれからの人生で生かしていきましょう☆

 

【話・解説/堤 富次郎】

イカルさん、4kg増量おめでとうございます^^;。この半年間本当によくがんばられましたね^^;。

これからはk-1目指して・・・・い、いやf^^;、60kg目指してがんばってくださいf^^;。

 

はい、それでは太る特待生・二期生版も、これにて終了となりました^^;。

この半年間、色んな困難を乗り越えてよくがんばられたと思います^^;。

 

しかしトータルで1年という長い歳月をかけ、太る特待生を一期生・二期生とやってきましたが、この企画の一番凄いところは、

 

【痩せすぎの人が太ってゆく過程を、リアルタイムに日報と画像をそのまんま公開する】というところです^^;。

 

誰一人として結果が出ない可能性もあるこんな危険な企画、おそらく誰も真似できないでしょう(笑)

 

ダイエットの先生や栄養士さんが、いくら『こうすれば太りますよ(または痩せますよ)』と言ったって、『じゃあ、実際に太ってゆく(痩せてゆく)過程を実際にリアルタイムに画像で見せてくださいよf^^;・・』と言われたら困る方とか世の中には多いですしね(笑)

 

しかしまぁ、なんとかがんばって太ってくれて本当に助かりましたf^^;(笑)

一期生・二期生の皆さん、本当に無理なことも乗り越えてくれてありがとう!!(笑)

 

・・・三期生はもうやんないですf^^;(笑)

 

                                 太る特待生(完^^;)

 

 

まる子様・新郎様、ご結婚おめでとうございます^^;!!2007年5/16

 

究極の太る方法ホームページより、祝福のメッセージをお届けいたします^^;!!

 

まるこさん、ご結婚おめでとうございます。

  私は特待生を途中で挫折してしまったのですが、まるこさんは根気良くやり遂げ、尊敬しまたとても素晴しいと思います。

  私はまだ学生なので結婚とかあまり分からないのですが、2人の人が人生を共に歩んでいくということは極めて難しいことなのではないかと思います。

 しかし、太ると決めたあの日から粘り強くやり遂げたまるこさんなら、色々な苦難も難なく乗り越えていけると思います。 どうかご主人と2人で幸せな家庭を築いていってください。 お幸せに。

(ひろくんより)

 

2期生まる子さん、ご結婚おめでとうございます。

もはや、太るサイトというより結婚、恋愛成就サイトという感じで

沢山の特待生の方に幸せが訪れていますねー^^

 

努力をすることによって心も充実してきますね^^

いつまでもお幸せに頑張ってください。

まだまだ、目標体重を狙ってゆっくりでもいいので進んでいきましょうね^^

(一期生・大阪の方より)

 

 

まるこさんへ

 

太れて、さらに結婚おめでとうございます。

結婚して家族が出来るのはおおきな喜びでしょうね☆

お食事も手作りのおいしいご飯は太るためにもいいし、

やせてる原因に胃下垂があるなら妊娠の時期に治ると聞きますので更に太れそうですね。 

 

旦那さん、お子さんを大切に楽しい幸せなご家庭を築いてくださいね。

特待生での大変な努力とその結果で得た喜びは、お互いこれからの人生で生かしていきましょう☆

(イカルさんより)

 

 

まる子さま

ご結婚おめでとうございます!!!!!!

卒論も読ませていただきました。かなりの体重アップを結婚式までに成功できて、本当によかったですね!!

まるこさんも本当に日々努力していらっしゃって、敬服です。。幸せな結婚生活を送ってくださいね*

(ヨーロッパの卵さんより)

 

 

まる子さん、ご結婚おめでとうございます☆

今は緊張してらっしゃるでしょうか?それともわくわくしてらっしゃいますか?両方かな(^O^)。

昨日はよく眠れましたか?私は前日まで両親への手紙とか考えていたり、新婚旅行の準備をしたりしていたので、遅くまで起きていたような気がします。

当日はものすごく緊張して、チャペルに父と入場するとき、一礼しなきゃいけなかったのに忘れててそれがビデオに残っててあとで見て恥ずかしい思いをしましたf^_^;。

でも、自分が主人公なのでとても楽しかったです。いい思い出です。今までで一番きれいな自分になれますしねo(^-^)o。良ければ、写真を見たいです。顔はモザイクでもいいので…。

では、楽しい一日になることをお祈りしてます☆いつまでもお幸せに♪明るい家庭を築いて下さいね。

(まゆさんより)

 

 

幸せいっぱいの結婚式、おめでとうございます^^;。今日のブーケのように、いつまでも新鮮で美しく、ピュアな気持ちを忘れないでください^^;。お二人の幸せや夢を大きく、大きく花開かせてください^^;。末永くお幸せに^^!!

(堤 富次郎&キッコーツツミスタッフ一同より^^ )

 

 

※ まる子さんに(実際には本名にて)祝福のメッセージお届けました^^;。

メッセージを頂いた皆様、ありがとうございました^^;。

イカルさん、5.5kg体重up

太る特待生(二期生のその後)

そういえば今年の正月、太る特待生のイカルさんから頂いた年賀状に、体重が増えたとの報告がありました^^;。

年賀状を見ると、58.5kgになったそうです^^;。(よかったですね!)

53kgからスタートされたので、1年ちょっとで5.5kgの体重upですね^^;。

イカルさんは特待生を卒業された後も、ずっとがんばってらっしゃったんでしょうね^^;。

イカルさん、これからもがんばってください。応援しています^^;。

 

※ こちらに掲載しています体験者のコメントはすべて個人の感想で、効果を保障するものではありません。

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